Sağlam qəhvə resepti (yağı ilə!)

Qəhvəmizə bəzi qəribə maddələr qoyduğumdan bəhs etdiyim son bir Facebook paylaşımından sonra daha ətraflı məlumat istəyən bir neçə e-poçt aldım və hellip;


Qəhvə ilə sevgi / nifrət münasibətim var. Əsasən, qəhvəni sevirəm, ancaq böyrəküstü vəzlərim onu ​​həmişə sevmir! Həm də şəkər və ya çox pasterizə edilmiş süd yemədiyim və içmədiyim üçün olduqca darıxdırıcı bir qəhvə və hellip hazırlaya bilər; indiyə kimi.

Fat & hellip içmək;

Bonus yalnız Rossu düşünən hər kəsi göstərir!


Həmişə kokos yağını qəhvəmizə və ya çayımın içərisinə qarışdırdım, kifayət qədər sağlam yağ istehlak etdiyimə əmin olmaq üçün kömək etdim, baxmayaraq ki, hər zaman yuxarıda üzdü və toxuması bəzən kobud idi (xüsusən hamilə olduğumda və hellip olduğumda) toxuma məni bu qədər ürək bulandırdı! ). Bir dostumun təklifi ilə yeni favoritimə çevrilən qəribə bir əyri sınadım!

Əsasən, hindistan cevizi yağı və otla bəslənmiş üzvi duzsuz kərə yağı (bəli və hellip; kərə yağı) vanil və bəzən bir damla stevia ilə qəhvəyə qarışdırıram. Qarışdırıcı, hindistan cevizi yağı və kərə yağı emulsiya edir, beləliklə toxuması yağlıdan daha kremlidir və faydalı yağlara kömək etmək üçün ləzzətli bir yoldur. Bu növ sağlam qəhvə həm də məni sarsıtmadan gün ərzində çox daha geniş enerji verir.

Bu, Dave Asprey tərəfindən tövsiyə olunan və populyarlaşdırılan Bulletproof qəhvə reseptinə bənzəyir, lakin Dave, hindistan cevizi yağı yerinə MCT yağı istifadə edir. Hər ikisinin də faydaları var, lakin hindistan cevizi yağı daha çox immunitet artırıcı xüsusiyyətə malikdir, konsentrat MCT yağı isə dərhal enerji və beyin gücləndirməsi üçün daha çox iş görür.
Qəhvəni doldurmaq və onu sağlam və dəri üçün əla etmək üçün bir yol

Həm də adi qəhvədən daha hamar olan və mikotoksinlərin olmaması üçün diqqətlə istehsal edildiyini iddia etdiyi Kurşun Qəhvəsini də sınadım: “ Qəhvə lobyalarının əksəriyyəti ya günəşdə, elementlərin quruması və quruması üçün tərk edilərək ya da quruyaraq işlənir. onları basaraq və fasulyenin xarici qatını çıxarmaq üçün fermentləşdirməyə (xarab olmağa) icazə verin. Bu texnikanın hər ikisi də ləzzəti artırdığı üçün əhəmiyyətli dərəcədə mikotoksin istehsal etdiyi bilinir. Təkmilləşdirilmiş qəhvə lobya yalnız təmiz soyuq su istifadə edildikdən dərhal sonra mexaniki olaraq işlənir. Bu daha bahalı proses daha təhlükəsizdir, çünki zərərli qəliblərin və ya bakteriyaların sağlamlığınıza təsir göstərməsini kəskin şəkildə azaldır. ”




Mən də böyük nəticələr verən digər müxtəlif növ üzvi qəhvələrdən istifadə etdim.

Qəhvəni doldurmaq və onu sağlam və dəri üçün əla etmək üçün bir yol172 səsdən 4.72

Güllə keçirməyən qəhvə resepti

Güclü bir qidalandırıcı zərbə verən ləzzətli və qaymaqlı bir qəhvə! Kurs İçkiləri Hazırlıq müddəti 2 dəqiqə Bişirmə müddəti 1 dəqiqə Ümumi vaxt 3 dəqiqə Porsiya 1 stəkan Kalori 148kcal Müəllif Katie Wells Aşağıdakı maddə bağlantıları tərəfdaşlıq əlaqələridir.

Tərkibi

  • 1 stəkan dəmlənmiş üzvi qəhvə (və ya bitki qəhvəsi və ya çay çayı)
  • 1 çay qaşığı kokos yağı (və ya daha çox, ümumiyyətlə 2-3 TBSP qoyuram)
  • 1 TBSP duzsuz kərə yağı
  • & frac14; çay qaşığı vanil ekstraktı
  • 3 damla stevia ekstraktı (isteğe bağlı)

Təlimat

  • Bütün maddələri bir qarışdırıcıya və ya yemək prosessoruna qoyun. Köpüklənənə qədər 20 saniyə yüksək sürətlə qarışdırın. Dərhal iç və bütün enerjidən zövq alın!

Qidalanma

Xidmət: 1 kubok | Kalori: 148kcal | Karbohidratlar: 0.1g | Zülal: 0.5g | Yağ: 16.2g | Doymuş Yağ: 11.8g | Xolesterol: 31mg | Natrium: 88mg | Şəkər: 0,1 qr

Bu resept xoşunuza gəlirmi? Yeni yemək kitabımı yoxlayın və ya bütün həftəlik yemək planlayıcısından bütün reseptlərimi (500-dən çox!) Buradan alın!

əlavə qeydlər: Fermentasiya olunmuş cod qaraciyər yağımı dərhal içmədən əvvəl qəbul edirəm ki, bütün yağda həll olunan vitaminləri həzm etmək üçün faydalı yağlar verin. Müntəzəm olaraq hindistan cevizi yağı qəbul etmirsinizsə, bir çay qaşığı ilə başlayın və bir anda həddindən artıq miqdarda mədə narahatlığına səbəb ola bilər. Hindistancevizi yağı tez-tez maddələr mübadiləsini artırır və bəzi insanlar isti olduqlarını və ya çox sürətli işə başladıqları təqdirdə ürəyinin atladığını hiss edirlər.

Bu yaxınlarda əlavə zülal və saç, dəri və dırnaq dəstəyi üçün kollagen tozu əlavə etməyə başladım və çox yaxşı işləyir!


Qəhvə içirsən? İçərisinə kərə yağı qoyursunuz? Çox qəribədir? Aşağıda çəkin!

Bu ləzzətli və asan sağlam qəhvə çox sayda qida maddəsi toplayır və sizə bütün gün davamlı, sağlam enerji verir.