Sağlamlıq

Sağlam Zülal mənbələri üçün təlimat

Zülallar sağlam bir pəhriz üçün vacibdir, lakin bəziləri digərlərindən daha yaxşıdır. Hansı növü istehlak etməyinizi və hansından uzaq olmağınızı öyrənin.

Sübut edilmiş sağlamlığa faydaları olan 12 ləzzətli ot və ədviyyat

Otlar və ədviyyatların nə üçün yeməyi ləzzətli etməməsini, həm də güclü və sübut edilmiş sağlamlıq faydalarına sahib olduğunu öyrənin!

Balıq yetişdirməsindəki problemlər

Ticari balıq yetişdirməsində bir çox problem var: xəstəlik, antibiotik istifadəsi, azalmış Omega-3, pestisid istifadəsi, plastik kimyəvi maddələr və daha çox!

Üzgüçülük zamanı xlorun təsirini necə azaltmaq olar

Xlor tez-tez üzgüçülük hovuzlarında istifadə olunur, lakin müxtəlif sağlamlıq problemləri ilə əlaqələndirilir. C vitamini və qoruyucu losyon təsirinizi azaldır.

Uşaqları sağlam qida yeməsinə necə cəlb etmək olar

Uşaqlar həmişə ən sağlam seçimlərə meyl etmirlər, ancaq yaxşı bir nümunə ilə sağlam seçim etməyi və qidalandırıcı bir pəhriz yeməyi öyrənə bilərlər ...

Koşu bandı olmadan şəklə necə girmək olar

İdman salonuna getmək və formaya düşmək üçün məşq etmək çətin bir ana olsanız çətin ola bilər. Koşu bandı olmadan formaya gəlmək üçün bəzi tövsiyələr.

Karbohidratlar üçün tam təlimat

Karbohidratlar orqanizmə ehtiyac duyur, lakin növləri və miqdarı sağlamlıq üçün böyük bir fərq yaradır.

Sadə Toplu Yemək Planı

Toplu bişirmə, yemək planınızdan və alış-veriş siyahınızdan ən çox qidanı əvvəlcədən hazırlayaraq hər həftə qida hazırlanmasına vaxt qazanmaq üçün əla bir yoldur.

Qripə Qarşı Təhlükəsizdirmi?

Qripə qarşı peyvənd mübahisəli bir mövzudur. Hamilə qadınlar, uşaqlar, yaşlılar və immunitet problemləri olanlar üçün tövsiyə olunur. Təhlükəsizdir, yoxsa təsirli?

Nootropiklər və ağıllı dərmanlar: beyin gücləndirən maddələr?

Maca, CILTEP, adaptogenlər və qida əsaslı əlavələr kimi nootropiklər populyarlıq qazandı. Onların necə işlədiyini və istifadəsi təhlükəsiz olub olmadığını öyrənin.