Əsas yağların sağlamlığa faydaları

Esansiyel yağların müasir istifadəsindəki bəzi əsas problemləri (bu günə qədərki ən mübahisəli yazılarımdan birində) artıq dərindən dərc etmişəm, amma efir yağlarının bir çox faydası var, buna görə müsbət tərəfini də əhatə etmək istədim.


Əsas Yağların Faydaları

Səhv istifadə edildiyi təqdirdə efir yağlarının qaranlıq bir tərəfi olsa da, bir çox insanlar tərəfindən təhlükəsiz şəkildə istifadə edilmişdir:

  • Toxunulmazlığı yaxşılaşdırın və xəstəliyin bərpasını sürətləndirin
  • İnfeksiya ilə mübarizə (bir mütəxəssisin nəzarəti altında)
  • Hormon balansı
  • Evdə hazırlanan təmizləyici və ya gözəllik məhsulları hazırlayın
  • Dağılan və təbii havanın təmizlənməsi üçün
  • Yerli olaraq (seyreltildikdə)
  • Təbii olaraq açıq zərərvericilərdən qorunmaq üçün evdə hazırlanan böcək spreyi kimi reseptlərdə

Əsas yağlar nədir?

Uçucu yağlar bitkilərin müxtəlif hissələrindən distillə edilmiş yüksək dərəcədə konsentrasiyalı suda həll olunmayan fitokimyəvi maddələrdir. Bitkilərin yarpaqlarından, köklərindən, çiçəklərindən və digər hissələrindən distillə edilə bilər və fitokimyəvi maddələrin konsentrasiyasına görə çox güclüdürlər.


Otlar və bitkilər min illərdir istifadə olunur və müasir cəmiyyət keçmiş nəsillərin müdrikliyini və xəstəlikləri bu təbii həll yolları ilə həll etmə qabiliyyətini itirdi.

Uçucu yağlar son illərdə inanılmaz bir populyarlıq qazandı, lakin həqiqətən də populyarlaşan köhnə bir dərmandır (baxmayaraq ki, bir çox müasir efir yağının daha yaxşı damıtma üsulları səbəbiylə tarixən istifadə edilən yağlardan daha cəmləndiyini qeyd etmək vacibdir) .

Daha çox hər zaman daha yaxşı deyil …

Uçucu yağlar son dərəcə güclüdür və mümkün qədər az miqdarda istifadə etmək vacibdir. Yerli və ya aromatik olaraq istifadə olunan bir neçə damla yağ işləyəcəksə, daha çox istifadə etmək və ya içəridə istehlak etmək yalnız lazımsız deyil, həm də zərərli ola bilər.




Müasir efir yağı istifadəsi ilə bağlı başqa bir problem (xüsusən də müntəzəm daxili istifadəni müşayiət edən həddindən artıq istehlak), efir yağlarının uzunmüddətli davamlılığıdır. Yağları çıxarmaq üçün çox miqdarda bitki materialına ehtiyac olduğundan, uzunmüddətli və geniş istifadə potensial olaraq mənfi, dünya miqyasında ətraf mühitə təsir göstərə bilər.

Keyfiyyət fərqləri

Bazarda efir yağlarının keyfiyyəti çox dəyişir. Uçucu yağlar olduqca bahalı ola bilər, lakin yüksək keyfiyyətli bir efir yağı istehsal etmək üçün çox miqdarda bitki materialı alır və yüksək dərəcədə konsentrədir. Bir çox ucuz efir yağları ticari olaraq satılır, lakin digər yağlarla dəyişdirilir və ya keyfiyyətsiz olduqları üçün üçüncü tərəf testlərindən keçmirlər.

Yüksək keyfiyyətli yağlar kimyəvi maddələr olmadan istehsal olunmalı və təbii mühitində və böyüyən bölgələrində böyüyən üzvi bitkilərdən alınmalıdır.

Əsas yağların təhlükəsiz istifadəsi

Uçucu yağlar çox güclü bitki birləşmələridir və diqqətlə və düzgün şəkildə istifadə olunmalıdır. Uçucu yağların müntəzəm daxili istifadəsini təşviq edən bir çox məlumat gördüm və bunun üçün bir yer ola bilsə də, daxili olaraq istehlak edərkən diqqətli olmağınız və ixtisaslı bir mütəxəssislə görüşməyinizin vacib olduğunu düşünürəm. .


Əsas yağlardan istifadə etməyimin ən çox sevdiyim iki yolu diffuz və yerli istifadədir. Bədən hələ də yağın faydalı hissələrindən istifadə edə bilər və bu, daha incə (hələ təsirli) bir yanaşmadır.

Yerli istifadə

Əsas yağlar, digər yağ növlərinə nisbətən bədənə çox asanlıqla daxil olan kiçik molekulları ehtiva edir, buna görə dəri üzərində bir yağ istifadə edildikdə, bədən sürətlə yağın faydasını alır. Bu səbəbdən yerli istifadə üçün də təhlükəsiz istifadə qaydalarına riayət etmək vacibdir.

Dəridə istifadə olunan hər hansı bir yağın təhlükəsiz bir daşıyıcı yağı ilə seyreltilməsini və xüsusən də uşaqlarda yerli istifadə etməzdən əvvəl ixtisaslı bir aromaterapist və ya funksional tibb həkimi ilə məsləhətləşməyinizi məsləhət görürəm.

Aromatik istifadə

Əsas yağlar da havaya yayıla bilər. Bu proses aromaterapiya kimi tanınır və yağların tənəffüs edildiyi zaman faydalarını təmin edir. Yağların tənəffüs edildiyi zaman qan axınına əmələ gəldiyinə dair dəlillər var.


Bəzi araşdırmalar aromatik istifadənin daxili istifadədən daha təsirli olduğunu və əlbəttə ki, daha təhlükəsiz olduğunu göstərdi.

Bu yazıda ən çox sevdiyim EO difüzörlərini nəzərdən keçirdim.

Ən Sevdiyim Əsas Yağlarım

Əvvəllər ən çox sevdiyim yağlar haqqında yazdım, amma xülasə olaraq bunlar gündəlik fəaliyyətlərdə istifadə üçün əla olanlardır:

  • Nanə- Ürək bulanması və ya qızdırma zamanı ayaqlarda, evdə hazırlanan təmizləyicilərdə və sabunlarda və diffuzorda istifadə edirik. Tıxac üçün buxarlanan bir qazana bir neçə damla Nanə və digər yağlar əlavə edirəm və sinüslərin açılmasına kömək etmək üçün buxarla nəfəs alıram.
  • Lavanda- Dəriyə qulluq reseptlərində və ehtiyac olduqda sakitləşdirici yağ kimi istifadə edirəm. Təbii olaraq antibakterialdır və tez-tez evdə hazırlanan təmizləyicilərə əlavə edirəm. Gecələr rahatlamağım üçün vanna suyuna lavanta da əlavə edirəm.
  • Limon, Əhəng və Portağal- Bu sitrus efir yağları büzücü və antiseptikdir və immunitet sistemini stimullaşdırdığı düşünülür. Yüksəkdirlər və təmizlənmə sayılırlar. Günəş işığında bunlardan çəkinirik, çünki dərini gün işığına daha həssas edir. Bəzi tədqiqatlarda antimikrobiyal xüsusiyyətlərə malik olduqları göstərilir.
  • Buxur- Qalxanabənzər vəzimdə yerli olaraq istifadə edirəm və deyəsən əmələ gələn düyünlərin daralmasına kömək etdi (pəhriz dəyişiklikləri ilə birlikdə).
  • Rozmarin- Saç böyüməsini artırmaq və baş dərisinin sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün şampunuma bir damla əlavə edirəm.
  • Çay ağacı / Melaleuca- Təbii olaraq antibakterial olduğu və sitrus yağı və ya lavanda ilə qarışdırıldığı zaman qoxusu yaxşı olduğundan təbii təmizləyici məhsullara əlavə edirəm.

Əsas yağlardan istifadə edərək pula qənaət edirsiniz?

Uçucu yağ istifadəsinin bir faydası budur ki, büdcənin digər sahələrində, məsələn DIY gözəllik məhsullarında və mağazadan artıq pərakəndə satış yolu ilə satın alınması lazım olmayan evdə hazırlanan təmizləyici məhsullarda istifadə edə bilərsiniz.

Məsələn:

  • Təmizləyici məhsullara pul qazanmaq üçün efir yağları və soda və ağ sirkə kimi ucuz maddələrlə öz təbii təmizləyici məhsullarımızı hazırlayırıq
  • Şam və hava təravətləndiricilərinin yerinə efir yağlarından istifadə edirik
  • Mağazadan alınan çamaşır məhsulları əvəzinə evdə hazırlanan çamaşır yuyucu vasitəsini hazırlamaq üçün efir yağlarından istifadə edirik
  • Öz diş məcunumuzu, losyonumuzu, şampunumuzu və dezodorantımızı hazırlamaq üçün efir yağları və digər təbii maddələrdən istifadə edirik.

Mən əsas yağları haradan alıram?

Qarışıqdan və istifadədən asılı olaraq bir çox şirkətdən və mənbədən efir yağları alıram. Markalar arasında keyfiyyət baxımından əhəmiyyətli bir fərq ola bilər, buna görə mənbənin üzvi sertifikatlı olduğundan və mümkün olduqda müxtəlif ölçülərdə (endirimli toplu ölçülər daxil olmaqla) mövcud olduğundan əmin oluram. Ancaq istifadə etdiyim yağların böyük əksəriyyəti burada alınır.

Diqqət

Harada olursa olsun efir yağları bunların olmasını təmin etməlisiniz:

  • Üzvi - pestisidlər efir yağlarında daha çox konsentrə ola bilər.
  • Hər bitki üçün yerli bölgədən qaynaqlanır
  • Heç bir şəkildə dəyişdirilməmiş və ya zinaya salınmamışdır
  • Yağlarının hər biri üçün bütün ehtiyat tədbirlərini və əks göstərişləri (hamiləlik, dərmanlar və s.) Sadalayın

Xahiş edirəm efir yağlarını istifadə etməzdən əvvəl bu məqaləni vacib risklərlə və ehtiyatla oxuyun.

Efir yağlarından istifadə edirsiniz? Ən çox sevdiyiniz yağ qarışığı nədir və onu necə istifadə edirsiniz?