Ispanaqlı və Yumurtalı Taxılsız Çörək

Bu taxılsız çörək reseptini sizinlə bölüşməkdən çox həyəcanlıyam - evimdə favorit oldu və bilirəm ki, siz də sevəcəksiniz! Bu reseptin üç hissəsi var, amma bir araya gətirmək həqiqətən çox asandır. Üç reseptdən hər hansı birini ayrıca yan yemək kimi edə bilərsiniz.


Taxılsız keçid edərkən, insanların çoxunun darıxdığı ən böyük şeylərdən biri bişmiş məhsullar və hellip;

Bu qədər fərqli qlüten və dənəsiz reseptlərlə maraqlandım və oynadım və bu, çörək yeməyi üçün ən çox sevdiyimdir. Təbii ki, bunlar & alternativ ” unlar, xüsusən də mənim kimi olsanız və resept sınamağı və yeni şeyləri sınamağı sevirsinizsə bahalı ola bilər. İPUCU: Bu resept üçün bütün maddələrimi Thrive Market-də alıram. İhtiyacım olan hər şeyə böyük endirimlərlə, birbaşa “ test mətbəximə ” pulsuz!


Çörək o qədər çox yönlüdür. Bir pizzaya çevirə bilərsiniz (uşaqlarım bunu sevir!), Dipləri yığmaq üçün istifadə edin və ya sadəcə (otla bəslənmiş!) Kərə yağı və mürəbbə əlavə edin. Bu çörək yeməyimin ən sevdiyim yol, onu kiçik İngilis muffin ölçülü halqalara düzəltmək və üzərinə qaymaqlı ispanaq və donuz yağında qızardılmış bir yumurta qoymaqdır; bu da mənim sevimli markamı məndən daha ucuz qiymətə satdıqları üçün Thrive Market-də alıram; başqa yerdə gördüm!

səhər yeməyi üçün çox yaxşıdır (təmiz, sağlam, müasir bir yumurta götürmək Florensiya) və ya ailəmdə etdiyimiz kimi hər dəfə edin və axşam yeməyi üçün səhər yeməyi kimi zövq alın!

Kremsiz ispanaq və qızardılmış yumurta ilə taxılsız çörək7 səsdən 4.43

Ispanaqlı və Yumurtalı Taxılsız Çörək Yemək Tarifi

Kremli ispanaqlı və qızardılmış yumurtalı paleo çörək, səhər yeməyi, nahar və ya şam yeməyində ləzzətli bir yeməkdir. Kursun əsas hazırlıq müddəti 10 dəqiqə bişirmə müddəti 10 dəqiqə ümumi vaxt 20 dəqiqə porsiya 3 çörək kalori 249kcal müəllif Katie Wells aşağıda göstərilən tərkib bağlantıları tərəfdaşlıq əlaqələridir.

Tərkibi

  • & frac12; fincan badam unu
  • & frac14; fincan ox kökü tozu
  • & frac14; fincan tapioca unu
  • 2 TBSP hindistan cevizi unu
  • & frac34; çay qaşığı Himalay duzu
  • & frac12; stəkan su
  • tavanı yağlamaq üçün hindistan cevizi yağı və ya yağ

Təlimat

  • Bütün unları və duzu qarışdırın.
  • Suyu əlavə edin və tamamilə hamar olana qədər qarışdırın.
  • Yapışmayan bir tavanı orta istilikdə qızdırın və kokos yağı və ya qarğıdalıya batırılmış bir kağız dəsmal ilə tavanı azca yağlayın.
  • Hamurun üçdə birini tavaya tökün.
  • Çörək bişməyinə icazə verin, üstünə çevirmədən əvvəl bir tərəfdən möhkəmlənin.
  • Çörəkləri hər tərəfdən təxminən 2 dəqiqə bişirin, sonra odunu azaltın, örtün və möhkəm və qızılı olana qədər bişirin, yanmamağa diqqət yetirin.
  • Digər iki çörək üçün təkrarlayın.

Qeydlər

Bu çörəkdən istifadə etmək imkanları sonsuzdur - bunları sarğı, pizza qabığı və ya tost parçası kimi istifadə edin!

Qidalanma

Xidmət: 1batch | Kalori: 249kcal | Karbohidratlar: 33.5g | Zülal: 8.3g | Yağ: 9,7g | Doymuş Yağ: 2.5g | Natrium: 1760mg | Lif: 13.9g

Bu resept xoşunuza gəlirmi? Yeni yemək kitabımı yoxlayın və ya bütün həftəlik yemək planlayıcısından bütün reseptlərimi (500-dən çox!) Buradan alın!

Hindistancevizi qaymaqlı ispanaq




  • 1TBSP hindistan cevizi yağı
  • 1 lb körpə ispanaq
  • İncə dilimlənmiş 2 soğan
  • 1 diş sarımsaq, doğranmış
  • & frac34; fincan hindistan cevizi südü
  • & frac12; tsp Dijon xardal
  • 1 limon, meyvə suyu və bişmiş
  • bir qoz muskat (istəyə görə)
  • dəniz duzu və istiot

Nə etməli

  1. Hindistancevizi yağını böyük bir tavada qızdırın və ispanağı təzə solana qədər bişirin.
  2. Artıq suyun boşaldılması üçün ispanağı süzgəcə köçürün.
  3. Kiçik bir qazanda soğan və sarımsağı tərləyin.
  4. Hindistancevizi südü, xardal, limon suyu və muskat çırpın.
  5. Bişirin və bir az azaldın.
  6. Artıq suyun hamısını ispanaqdan sıxın və orta istidə böyük tavaya qayıdın.
  7. Hindistancevizi südü qarışığını tökün, qarışdırın və isinənə qədər qızdırın. Bişməməyə diqqət yetirin - ispanağın hələ də parlaq rəngdə qalmasını istəyirik!
  8. Duz, istiot və limon qabığı ilə mövsüm. İsti xidmət edin.

Qızardılmış yumurta

  • 1 TBSP piy yağı
  • 3 üzvi yumurta
  • Maldon duzu
  1. Piyi bir tavada orta istilikdə qızdırın.
  2. Üç yumurtanı çırpın və kənarları xırtıldasın.
  3. İstiliyi örtün və azaldın, beləliklə ağlar möhkəmlənsin, lakin sarısı gözəl və axar olsun.
  4. Üstünə Maldonun mükəmməl qabıqlı dəniz duzu səpilir.

Sağlam həyata keçdikdən sonra hansı qidaları darıxırsınız?