Taxılsız Yumurta Benedict

Shirred yumurta ilə yanaşı, bu mənim ən sevdiyim səhər yeməyidir! Yəqin ki, bu günə qədər göndərdiyim ən yaxşı 5 reseptdən biridir. Əlbətdə ki, bunu gündəlik etmirəm, çünki adi donuz və yumurta ilə müqayisədə bir az daha çox vaxt aparır, amma dadlı bir həftə sonu ləzzətidir!


Yumurta Benedict, taxılsız getməmişdən əvvəl ərimin ən sevdiyi yeməklərdən biri idi, buna görə də yaxşı bir dənəsiz resept ilə təcrübə etdim. Əvvəllər heç vaxt müraciəti görməmişdim (İngilis çörekleri mənim üçün karton kimi çox dadlıdır), amma indi edirəm!

Bu yumurta Benedict indi evimizdəki hər kəsin sevimlisidir və inşallah onları sınayacaqsınız. Həmişə olduğu kimi, taxılsız, glutensiz, süd məhsulları isteğe bağlıdır!


necə sağlam yumurta benedict etmək2 səsdən 5

Taxılsız yumurta Benedict resepti

Ənənəvi İngilis muffinləri əvəzinə hindistan cevizi unu peçenyeni istifadə edən klassik bir dənəsiz bir seçimdir. Kurs Səhər yeməyi Yeməklər Fransız Hazırlıq müddəti 10 dəqiqə Bişirmə müddəti 15 dəqiqə Ümumi vaxt 25 dəqiqə Porsiyalar 10 porsiya Kalori 398kcal Müəllif Katie Wells Aşağıdakı tərkib əlaqələri tərəfdaşlıq əlaqələridir.

Tərkibi

  • bir toplu hindistan cevizi unu peçenye
  • 10 ədəd donuz
  • Hollandaise sousu
  • 10 yumurta orta səviyyədə bişirilir
  • pendir isteğe bağlıdır

Təlimat

  • Kokos unu peçenyelərini hazırlayın və resept təlimatlarına uyğun olaraq bişirin.
  • Biskvitlərin bişirildiyi vaxt eyni zamanda sobada bir soba qabına donuz bişirin.
  • Biskvit və pastırma bişərkən hollanda sousunu hazırlayın.
  • İstidən götürün və kənara qoyun.
  • Yaxşı yağlanmış bir tavada, yumurtaları tək bir təbəqə ilə yarın, sarısını qırmayın. Yalnız sarısı çətinliklə qurulana qədər bişirin, amma yenə də yumşaq olsun. Bütün yumurta bişənə qədər təkrarlayın.
  • Yumurtalar bişirdikdən sonra hər biskvitin üstünə bir yumurta qoyun.
  • İstifadəsi varsa üstünü pendirlə doldurun.
  • Bir donuz pastırmasını yarıya bölün və hər yarısını hər yumurtanın üstünə qoyun.
  • Üstünə bir qaşıq dolusu hollanda sousu əlavə edin.
  • Dərhal xidmət edin.

Qeydlər

Biskvitlərdən ikisini səhər yeməyi sendviçi hazırlamaq və hollandaus sousunu buraxmaq üçün də istifadə edə bilərsiniz. Həm də səhər yeməyi kolbasasından istifadə edərək bir dəyişiklik etdik. Bütün zülallar və sağlam yağlar sayəsində bunlar çox doyurulur. Mən yalnız birini yeyə bilərəm, baxmayaraq ki, 4 yaşlı uşağım 2-3 yeyə bilər! Süd yeyə bilmirsinizsə, ləzzətini dəyişdirsə də, hollandaus sousundakı kərə yağı yerinə hindistan cevizi yağı və ya yağı istifadə edə bilərsiniz.

Qidalanma

Xidmət: 1g | Kalori: 398kcal | Karbohidratlar: 29.5g | Zülal: 18g | Yağ: 23g | Doymuş Yağ: 6.8g | Xolesterol: 208mg | Natrium: 940mg | Lif: 0.9g | Şəkər: 1,7 qr

Bu resept xoşunuza gəlirmi? Yeni yemək kitabımı yoxlayın və ya bütün həftəlik yemək planlayıcısından bütün reseptlərimi (500-dən çox!) Buradan alın!

Yumurta Benedict'i sevirsən? Bunları sınayacaqsınız? Ən sevdiyiniz dənsiz səhər yeməyi hansıdır?