Taxılsız Toyuq Parmesan

Bu, mənim ən son italyan yeməyimin dəyişməsidir. Bir dostumun bridesmaids naharında olana qədər toyuq Parmesanı heç sevmədim. Menyuda ən çox taxılsız məhsul idi və çox gözəl idi (daha sonra unun deyil, bir növ kartof nişastasının içərisində olduğunu bildim!).


paleo primal aşağı karbohidratlı toyuq parmesan daldırıcılarıEvə gəldikdə, həqiqətən sağlam bir versiya hazırlamağa çalışmağa qərar verdim və bu resept doğuldu. Uşaqların sevdiyi bir toyuq Parmesan nuggets reseptini də yaratdım, ona görə də onlar üçün əyləncəli bir yemək və ərimlə eyni gecədə gözəl bir şam yeməyi edə bildim.

İtalyan yeməyini heç darıxırsınızsa, bu yaxşı bir alternativdir və heç vaxt makarna olmasanız da, bu yeməyi bəyənə bilərsiniz. Digər tərəfdən, bir makaron adamı idinizsə, bu yemək spagetti balqabağı “ makaron ” və ya balqabaq “ əriştə ”


Taxılsız və Glutensiz toyuq parmesan6 səsdən 4,5

Taxılsız Toyuq Parmesan resepti

Hindistancevizi və ya badam unu ilə hazırlanmış taxılsız toyuq Parmesan. Kursun əsas mətbəxi İtalyan hazırlıq müddəti 15 dəqiqə bişirmə vaxtı 20 dəqiqə ümumi vaxt 35 dəqiqə porsiya 6 porsiya kalori 475kcal müəllif Katie Wells aşağıda göstərilən tərkib bağlantıları tərəfdaşlıq əlaqələridir.

Tərkibi

  • 1 & frac12; fincan yağı (və ya qızartmaq üçün donuz yağı və ya hindistan cevizi yağı)
  • 3 lbs toyuq döşləri
  • 4 yumurta
  • 1 TBSP ağır krem ​​(istəyə görə)
  • & frac12; fincan hindistan cevizi unu ve ya badam unu
  • 1/3 fincan ox kökü tozu
  • 1 çay qaşığı sarımsaq tozu
  • 1 çay qaşığı reyhan
  • & frac12; çay qaşığı duz
  • 3 stəkan makaron sousu
  • & frac12; fincan Parmesan pendir (doğranmış, isteğe bağlı)
  • & frac12; fincan mozzarella pendir (doğranmış, isteğe bağlı)

Təlimat

  • Qızartmaq üçün üstünlük verilən yağları böyük bir tavaya və ya qızartıcıya qoyun və orta dərəcədə yüksək temperaturda yandırın.
  • Kəpənək toyuq göğsünü ət çəkiciylə və ya ağır qaşığın düz tərəfi ilə bir az vurun; təxminən & frac12; düym qalın.
  • Orta ölçülü bir qabda, istifadə edirsinizsə, yumurtaları ağır qaymaqla döyün.
  • Böyük bir qabda və ya qabda hindistan cevizi ununu, ox kökünü və ədviyyatları birləşdirin və yaxşı qarışdırın.
  • Düzləşdirilmiş toyuq parçalarını yumurta qarışığına, daha sonra un qarışığına yaxşı örtülənə qədər batırın.
  • Doğrudan isti yağın içinə qoyun və hər iki tərəf də bişənə qədər və toyuq bişənə qədər bir dəfə çevirərək bişirin (sobamın hər tərəfi üçün təxminən 4 dəqiqə).
  • Toyuq bişərkən, sousu bir tencerede orta istilikdə isinənə qədər qızdırın.
  • Bişmiş toyuğu iri çörək qabına qoyun və istifadə olunarsa makaron sousu və pendirlə doldurun.
  • Pendir əriyənə qədər sobada qovurun.
  • Spagetti balqabağı və ya zucchini 'əriştə' üzərinə xidmət edin.
  • Zövq alın!

Qeydlər

Toyuq Parmesan küləkləri də hazırlayın!

Qidalanma

Kalori: 475kcal | Karbohidratlar: 32.7g | Zülal: 20.5g | Yağ: 29.2g | Doymuş Yağ: 13.9g | Xolesterol: 138mg | Natrium: 861 mg | Lif: 11.5g | Şəkər: 11.3g

Bu resept xoşunuza gəlirmi? Yeni yemək kitabımı yoxlayın və ya bütün həftəlik yemək planlayıcısından bütün reseptlərimi (500-dən çox!) Buradan alın!

Bu resept də ləzzətli badımcan Parmesan etmək üçün dəyişdirilə bilər!

Ən sevdiyiniz İtalyan yeməyi nədir? Heç dənəsiz bir versiya hazırlamağa çalışmısınız?