MindFix'in Erin Pheil ilə Öz Sabotajından Sıxılmaq

öz düşüncələrimizə və etibarsızlığımıza qapılmaq o qədər asandır və dövrü pozmaq çox çətindir! Bu günün epizodu özünü sabotaj etmək və müvəffəqiyyət və ya xoşbəxtlik üçün maneə olan zehni yol maneələrini necə aradan qaldırmaqdan ibarətdir.


Mən insanların MindFix Qrupunun qurucusu Erin Pheil ilə birlikdəyəm, insanların əqli cəhətdən sarsılmalarına və həyatlarını dəyişdirməsinə kömək edən bir təcrübəyə sahibdir. Erin, müştərilərinə illərdir ilişib qaldıqları bölgələrdə ölçülə bilən nəticələr görmələrinə kömək etməkdə eşitməmiş% 95 müvəffəqiyyət dərəcəsinə sahibdir.

Bu gün Erin zəhərli düşüncə və vərdişlərdən özümüzü necə düşünə biləcəyimizi və yeni düşüncə tərzini necə tətbiq edəcəyimizi izah edir. Mən Erinlə özüm çalışmışam və baş verən zehni dəyişiklikləri görmək çox maraqlı idi. anaların və uşaqların faydalana biləcəyi güclü bir vasitədir və mesajını dünya ilə paylaşdığı üçün Erinə minnətdaram!


Bölümün əsas məqamları

  • Xroniki ağrı karyerasına necə başladı
  • Reallığa baxışımızı dəyişdirən düşüncələr
  • İnamı özünə keçirtdikdən sonra dəyişdirmə yolları
  • Fikir və fikirləri arxivləşdirmək üçün beynimizin prosesi
  • Öz dəyərimizin təməlini necə tapmaq olar
  • Stress hormonları və bunların ağıl-bədən əlaqəsi ilə əlaqəli şeyləri
  • “ güclü olmaq ” və “ itələmək ”
  • Şüuraltın beyindəki rolu (və onu necə açmaq olar)
  • Həyata tətbiq etdiyimiz filtrlər və perspektivimizi necə dəyişdirəcəyik
  • Və daha çox!

Qeyd etdiyimiz mənbələr

  • MindFix Qrupu

Innsbruck'dan Daha çox şey

  • 309: Travmanı necə dəf etdim (və 50 funt itirmişəm)
  • 281: Joel Runyon ilə Dözümlülük, Zehniyyət və Mümkün olmayan şeyləri qurmaq
  • 212: EFT ilə İstəkləri və Duygusal Yeməkləri necə azad etmək olar
  • 282: NeuFit ilə Fitness, Reabilitasiya və Beyin Sağlamlığına Elektrikli Bir Yanaşma

Bu bölüm sizə xoş gəldimi?Xahiş edirəm aşağıya bir şərh yazın və ya bizə bildirmək üçün iTunes-da bir icmal buraxın. Nə düşündüyünüzü bilməyə dəyər və bu, digər anaların da podkastı tapmasına kömək edir.

Podkastı oxuyun

Bu bölüm, arıçılarınızın ən yaxşı sağlamlığını dəstəkləyən pətəkdən super qida məhsulları - Arıçılar Təbii tərəfindən gətirilir. Hal-hazırda onların Propolisləri yaşadığımız bütün ətrafdakı öskürək və öskürəklərlə xilaskar olmuşdur. Propolis, arıların pətəkdə hazırladığı və müəyyənləşdirdiyimiz 300-dən çox birləşməni əhatə edən, polifenol və antibakterial olan birləşmələr və antifungal rolunu oynayan pinocembrin adlı bir qarışıqdan ibarət olan bir qatran qarışığıdır. Bəzi tədqiqatlar propolisin yaraların sağalmasını sürətləndirə biləcəyini göstərmişdir. Təbii antibakterial və antifungal xüsusiyyətləri də onu qoxuluqla mübarizə üçün əla edir. Hər hansı bir qoxulama, boğaz ağrısı və ya öskürəyin ilk əlamətlərində boğaza propolis səpirəm və demək olar ki, həmişə geri dönməyimizə kömək edir. Təyyarədə bir şey götürməmək üçün uçmadan əvvəl ağzımda propolis də istifadə edirəm. Propolis və bütün Beekeepers Naturals məhsullarından beekeepersnaturals.com/wellnessmama kodundan wellnessmama kodu ilə% 15 qənaət edə bilərsiniz.

Bu podkastı, ən çətin fərdi qulluq məhsulları ilə mübarizə aparmaq və ənənəvi alternativlərin yanında işləyən təbii və təhlükəsiz məhsullar yaratmaq üçün qurduğum yeni bir şirkət olan Wellnesse gətirir. Dostlarımdan ən təbii biri də keyfiyyəti qurban vermək istəmədikləri üçün adi diş pastası və şampundan istifadə etdiyini anladım. Təbii variantlar və işləyənlər var, amma hər ikisini də edən məhsulları tapmaq demək olar ki, mümkün deyildi. İlk növbədə flüor və qliserinsiz, ağızdakı mineral tarazlığını misilsiz şəkildə dəstəkləyən kalsium və hidroksiapatitə sahib olan ilk və yeganə təbii diş pastasını yaratdıq. Ağızdakı sağlam bir bakteriya tarazlığını dəstəkləmək və ağız qoxusuyla mübarizə üçün neem yağı və yaşıl çay da var. Wellnesse.com saytında bunu və yenilikçi təbii saç baxımlarımızı ilk sınaqdan keçirin

Katie: Salam və “ Innsbruck Podcast'a xoş gəlmisiniz. ” Mən Wellnessmama.com saytından Ketiəm. Və bu epizod özünü sabotaj və təhrik sindromu və özünə inam və müvəffəqiyyət və ya xoşbəxtlik üçün maneə olan və ya gündəlik həyatda bacardığımız ən yaxşı şəkildə işləyən maneələri aradan qaldırmaqdan ibarətdir. Çünki mən burada MindFix Qrupunun qurucusu olan Erin Pheilin yanındayam və bu şeylərin bir çoxundan insanların qalıcı sürətli nəticələr əldə etməsinə kömək edən bir təcrübəsi var. İşləri və sözləri hər yerdə səsləndi və müştərilərinin illərdir sıxışdıqları ərazilərdə ölçülə bilən nəticələr görmələri üçün çəkdiyi orta müddətlə eşitməmiş 95% müvəffəqiyyət dərəcəsinə sahibdir. Əksər insanlar bu zehni maneələri aradan qaldırmaq və ya özünə qarşı təxribatı azaltmaq üçün çox vaxt və səy lazım olduğunu düşünür və bunun terapiya və hərəkətə ehtiyacı var. Və niyə özümüzü bu cür vəziyyətlərdən düşünə bilməyəcəyimizi və ya hətta bu vəziyyətlərdə özümüzü müalicə edə bilməyəcəyimizi və həqiqətən də həqiqətən necə sıxılacağımızı izah edir.




Beləliklə, mən Erinlə özüm çalışmışam və baş verən zehni dəyişiklikləri görmək çox maraqlı idi və bu gün öz həyatınızda bu prosesi necə başlayacağınızı və eyni zamanda əmin olduğumuza əmin olmaq üçün kömək edə biləcəyimiz sehrli bir sualı izah edir. uşaqlarımızı həqiqətən erkən yaşlarından yaxşı bir zehni vəziyyətə gətirmək. Buna görə ümid edirəm bu müsahibəni qeyd etməkdən zövq aldığım qədər xoşunuza gəldi.

Erin, xoş gəlmisiniz və burada olduğunuz üçün təşəkkür edirəm.

Erin: Salam. Mənə sahib olduğunuz üçün təşəkkür edirəm.

Katie: Yaxşı, səninlə söhbət etməkdən çox həyəcanlıyam və yaxınlarda olduğum bir konfransda iştirak etdiyini eşidəndə səninlə görüşməli olduğumu bilirdim. Əslində otaq, onlar bir çox sahibkar və yüksək müvəffəqiyyətli insanlar kimidirlər və mən sizin onlarla danışmağınızı izlədim və hamı yenicə sakitləşdikdə və dediklərinizə həqiqətən köklənəndə otağı da izlədim. Və sonra bir çoxları ilə “Ldquo; Bu, sadəcə burada olmağın qiymətinə dəyər idi. ” Və buna görə də sənin üzərində olmağı və paylaşmağı lazım bildim. Və düşünürəm ki, kontekst üçün öz tarixinizdən və hekayənizin növündən və bugünkü yerinizə necə gəldiyinizdən başlaya bilsəniz həqiqətən faydalı olardı.


Erin: Əlbəttə. Bir az qəribə bir hekayəm var ki, heç planlaşdıra bilməyəcəyəm, hətta planlaşdıracağım milyon il vaxtım olsa da və plan tipiyəmsə. Və həqiqətən özümə və ya başqasına soruşacağım bir hekayə deyil. Buna görə bölüşəcəyəm. Mən, həqiqətən, psixologiya ixtisası üzrə lisenziya dərəcəsindən sonra rəqəmsal mediada məzun dərəcəmi aldım və bu nöqtə-com bumu ətrafında idi. Nə etməli olduğum yolun kəsişməsində idim və sadəcə veb saytları fikrinə o qədər aşiq idim ki, düzəldib dizayn edə və yaratmağı bacarıram ki, birbaşa aspiranturadan kənarlaşdım. veb agentliyi. Və yalnız mən idim. Sonra bir nəfər gətirdim və sonra böyüdük və böyüdük. Növbəti 16 ildə və ya daha çox müddət ərzində mükafata layiq görülən, milli səviyyəli bir veb agentliyə çevrildik.

Xaricdən isə hər şey həqiqətən yaxşı görünürdü. Bilirsiniz, hər il gəlir və mənfəəti artırırdıq, özümüz və müştərilərimiz üçün milyonlar qazanırdıq. Mükafatlar qazanırdıq. Müştəri olaraq Fortune 500 şirkətimiz var idi. Kənardan yaxşı görünürdü və bir müddət idi. Təxminən on il və bir neçə il keçdikdən sonra, həqiqətən bu qədər qəribə bir hırıltı hissi keçirməyə başladım: 'Bunu ömrümün sonuna kimi etmək istəmirəm'. Mən bunu istəmirəm. Bu artıq yerinə yetirilmir. ” Və hələ bununla nə edəcəyimi bilmirdim. Veb saytlar yaratmaq və strategiya və konsaltinq indiyə qədər bildiyim hər şeydir.

Beləliklə, bu fikir “ Fərqli bir şey etməliyəm ” mənim üçün dəhşətli idi və dünyada başqa nələr edə biləcəyimə dair bir fikrim yox idi. Beləliklə, agentliyi arxa planda qurmağa davam edərkən, bütün bu kitabları oxumağa və həyatda misilsiz bacarığımın nə olduğunu və daha nələr edə biləcəyimi və daha nələri maraqlandıracağımı öyrənməyə başladım. Və etmədim & rsquo ; heç bir şey tapmıram. Beləliklə, bu aşağı səviyyəli terror növü, bildiyiniz kimi ayda bir neçə dəfə sürünməyə davam edirdi: 'Ay canım, ömrümün qalan hissəsi ilə nə edəcəm? ”

Sonra bir gün, bir gün oyandım, bu dağ velosiped yarışına hazırlaşdığım kimi çox gün olduğu kimi velosiped gəzintisinə çıxdım. Və velosipedimdən çıxdım və sol topuğumda bu kiçik elektrik enerjisi var idi. O vaxt bu barədə heç bir şey düşünmədim, amma bir həftə içində birdən xroniki ağrı, xroniki sirr ağrısı, əsl səbəbi olmayan, heç bir səbəbi olmayan və heç bir həkim bunu anlaya bilməyən bu adam idim. Beləliklə fiziki terapevtlərə və masaj terapevtlərinə getməyə başladım. Və sonra məni ortopedik cərrahlara yönəldən şiroterapi doktorlarını görməyə başladım. Bu da artmaqda davam etdi. Və hər dəfə getdikcə daha çox həkimə müraciət edirəm və onlar gedəcəklər, “ Sizinlə əlaqəli heç bir şey yoxdur. X-şüaları və MRI heç bir şey göstərmir. Ancaq həqiqətən ağrının yayıldığına görə üzr istəyirəm, amma bir şey tapa bilmərik. ”


Beləliklə, təsəvvür edin ki, bu Groundhog-un bədənimdə yayılan artan ağrı gününü yaşayıram, bütün bu pulları hər gün, həftənin beş günü, daha çox həkim və mütəxəssisin yanına gedirəm, hamı isə çiyinlərini çəkir və “ ; sənə nə deyəcəyimi bilmirəm. Gedin bu oğlana baxın. ” Və bir il ərzində bu o qədər böyüdü ki, beynimdəki bir cərrahın kabinetində bu panik atak keçirən bir kabinetdə oturduğumu gördüm və 'bu sağlam, 30-lu bir təşəbbüskar olduğumu düşünürdüm və indi Beyin cərrahının ofisində çaxnaşma keçirirəm, həyatımın qalan hissəsinin nə olacağını bilmirəm. Əylənə bilmirəm. Biznesimi inkişaf etdirə bilmirəm. Heç kim mənə kömək edə bilməz. Mən çarəsizəm. Ümidsizəm. Ümidli bir şey yoxdur. ”

Mənim narahatlığım damdan, depressiyam damdan vurdu. Tamamilə intihar etdim, çünki yaşamaq üçün heç bir şey olmadığına bənzəyirdim. Ümid yoxdur. Heç kim mənə kömək edə bilməz. Bunu ömrümün sonuna kimi davam etdirmək istəmirəm. 500, 700 gündür. Hər gün yuxudan dururam və eyni şeydir. Və mən daha yaxşı olmağa, daha yaxşı olmağa yaxın deyiləm ” və demək olar ki, nə qədər dəhşətli olduğunu düşünərək ağlamağa başlamaq istəyirəm. Hər gün olduğu kimi, bütün gün, yuxuya get, oyan. Və eyni idi.

Beləliklə, nə baş verdi və hər şeyin bir dönüşə başladığı və həyat yolumun fərqli bir istiqamətə doğru getdiyi yer, zehni sağlamlığımın pisləşdiyindən, bu cür terapevt və ya məsləhətçi, bir növ məsləhətçi qadınla görüşməyə başladım. Və bir gün mən onun kabinetində oturdum və o mənə baxdı və dedi: 'Erin, sən niyə bu qədər acınacaqlı və bu qədər ağrılı olduğunu bilirsən? ” Və onu döymək istəyirəm. Xroniki ağrılar içində olduğum üçün 'buna bənzəyirəm. Hər şeyin dəhşətli olmasının səbəbi budur. dəhşətli. ” Və dedi, “ & lsquo; Xeyr. Xeyr, yox, yox, yox. ” Gedir, “ Həyatınızı gördüyünüz obyektiv o qədər çirklidir, o qədər bulanıqdır. Bu gün günlərinizi keçərkən yaşadığınız hər şey sadəcə əyri. Yapışdığınız bu qəribə, qəribə, sağlam olmayan inanclarınız var ki, gördüyünüz hər şeyi sanki dəyişdirir. Başınıza gələnləri dərk etdiyiniz hər şey həqiqətən, həqiqətən təhrif olunmuşdur. ” Mən dedim, “ Mənə bir nümunə ver, iki nümunə ver. Nə demək istədiyinizi bilmirəm. ”

Və dedi: 'Məsələn, inana o qədər möhkəm bağlanmısan ki, iş və ya həyatla yavaşlasan, deməli sən tənbəl və dəyərli deyilsən. ” Və o, bu inamın özü tərəfindən səni yavaşlatmaq və istirahət etmək və bədəninizin yaxşılaşmasına imkan verməkdən çəkindirir. Gedirsən, get, get, get, get, get, hər gün gedin və vücudunuz istirahət istəyir. Ancaq sən bu inancdan yapışırsan və səni əzir. ”

Başqa bir nümunənin, bütün öz dəyərlərinizin əldə etdiklərinizə əsaslandığına inandığınızdan başqa bir nümunə olmadığını söylədi. Və hal-hazırda çox şey əldə edə bilməzsən, çünki fasilə verməlisən. Beləliklə, özünüzü və kim olduğunuzu və bir insan kimi dəyərinizi hiss etdiyiniz hər şey kimi bütün mənliyiniz kəskin dərəcədə aşağı düşdü, çünki əldə edə bilməyəcəksiniz. Və buna bənzəyir ki, düşündüyünüz və həqiqət olduğuna inandığınız tərzdə başınızda bu şeylərin bir dəstəsi var. Və budur ki, səni əzən budur. İnandığınız şeylər və həyatınızı necə gördüyünüz, bunlar sizi əzənlərdir, əslində nə baş vermir və bu spiralı yaradır.

Beləliklə, bu parlaq fikirlərə sahib olduğu ortaya çıxdı, amma ondan bunu necə düzəldə biləcəyimizi soruşduğumda, həqiqətən bilmirdi ’ Ziyarətlərinizi artırmaq və həftədə üç dəfə gəlmək məcburiyyətində qalacaqsınız deyə mənə bir cavab verdi, qarşıdakı illərdə sevgi, inam və bu kimi şeylərlə araşdıracağıq. Cavab yox idi. Beləliklə, bir səyahətə çıxmaq və həqiqətən həqiqət olduğuna inandığım şeyi necə dəyişdirə biləcəyimi araşdırmaq üçün çox həvəsləndim. Yalnız bir kitab oxuduğunuz kimi intellektual səviyyədə deyil, həqiqətən nəyi bəyənə biləcəyimi, ürəyimə, sinəmə işarə edirəm. Burda nəyi dəyişə biləcəyimi, nəyi həqiqətən dəyişə biləcəyimi və özümü necə bu illər ərzində yapışdığımın bəlkə də həqiqət olmadığını inandıra biləcəyim kimi.

Beləliklə, növbəti ili götürdüm və səyahət etdim, oxudum və araşdırdım və öz elmi təcrübəm oldum. Və yolda yalnız mənim üzərində işləyən deyil, həm də həmkarlarına, dostlarına və içimdəki dəyişikliyi görən və kömək istəyən insanlara sürətlə kömək etməyə başlayan bir sıra fərqli metodologiyaları öz metoduma birləşdirdi. Bilmədən əvvəl, agentliyim hələ də böyüdükcə qapıdan bir sıra çıxdı, həyatlarının istiqamətini dəyişdirmək və həqiqət olduğuna inandıqlarını dəyişdirmək və məndən kömək almaq üçün məndən kömək istəyənlərin gözləmə siyahısı var idi. onları saxlayan şeylər. Və bu yeni işimi belə başa vurdum. Bilirsiniz, mənim üçün yeni, heç olmasa o vaxtlar “ The MindFix Group ” heç vaxt planlaşdırmadığımı və ya cəhd etsəm də planlaya bilməyəcəyimi.

Katie: Çox təəccüblüdür. Və mənə ən sevdiyim sitatlardan birini xatırladır, Marcus Aurelius'dan çox bəyəndiyim sitatlar var, amma bunlardan biri 'insanları narahat edən hadisələr deyil, onlara dair mühakimələridir.' ” Və, məsələn, zahiri idarə edə bilməsək də, münasibətimizə və reaksiyalarımıza və daxili gerçəkliyimizə necə tam nəzarət etdiyimizdən çox danışır. Və hiss edirəm ki, bu, bildiyiniz səyahətdə həqiqətən öyrəndiyiniz bir şey idi. Və öz hekayəmdə o fikirlə böyümək haqqında yetərincə yaxşı olmadığınızı və ya özünüzü mənimsədiyiniz və ya müvəffəqiyyətlərinizin cəmi olduğunuz kimi şeylər haqqında çox şey eşidirəm. Bunlar da erkən mənimsədiyim şeylər idi. Zehni bədən əlaqəsi ilə və fiziki, xroniki ağrılarınız barədə danışmağınızla başlamağınızı sevirəm, ancaq cavabın yalnız fiziki bir cavab olmadığı. Və düşünürəm ki, bu gün daha yaxşı bilinən və çox vacib olan bir şeydir, yəni beynimizin, duyğularımızın və ürəyimizin biologiyamıza fiziki cəhətdən necə təsir göstərə biləcəyi. Yəni bu barədə bir az danışa bilərsən? Bəs həqiqətən necə orada belə bir əlaqə var?

Erin: Tamamilə. Və çox maraqlıdır, çünki birincisi üçün bir il, bir il, bir il, bir il, bu ağıl-bədən əlaqəsi, heç ağlımdan belə keçmir. Fiziki ağrılarım var idi. Beləliklə, əlbəttə ki, vaxtımı və enerjimi həkimlərə müraciət etmək üçün sərf etdim. Bu idi. Səbəb də budur ki, bu barədə düşünəndə geri qayıtdım və tərbiyəm haqqında düşündüm və atam öz işinə sahib idi. Və 80-ci illərdə, bildiyiniz kimi, bu PPO sığorta planı var idi ki, bununla öyünəcəklər və hamının sağlamlıq planlarından çox daha yaxşı olduğunu söylədilər. Və bu fantastik idi. Beləliklə, qardaşım və ya mən və ya anam hər hansı bir fiziki ağrı hiss etdikdə ilk etdiyimiz şey birbaşa həkimə müraciət etdik. Həkim, həkim həkim həmişə nəyin yaxşı olduğunu bilərdi. Bilirsiniz, allergiya və ya koklama, birbaşa allergiya həkiminə. Bilirsən, qolumuz ağrıyırdı, birbaşa həkimə müraciət etdik. Bu köhnə düşüncə tərzi idi.

Və o mühitdə böyüdüyüm üçün əlbətdə belə bir inam var idi ki, fiziki ağrı hiss edirsinizsə, etdiyiniz şey sadəcə bir həkimə müraciət etməkdir və həkim düzgün cavabı biləcək. Mən bunu mənimsəmişdim və bir inama çevrildim. Beləliklə, təəccüblü deyil, bu mənim başıma gələndə ağıl və ya duyğusal bir şey ola biləcəyi ağlımdan keçmədi. Və sonra bütün tədqiqatlar, bütün kitablar və son on ildə ortaya çıxan inanılmaz məlumatlarla birlikdə, artıq fiziki ağrının gedən emosional və zehni problemlərin yan məhsulu ola biləcəyini göstərir. ünvansız. Bu səbəbdən də düşünürəm ki, özüm daxil olmaqla bir çox insan bu qəribə fiziki ağrıları yaşayır və sırf fiziki həll yolunu axtararkən cavab tapa bilmirik.

Araşdırmaya davam edərkən tapdığım şey, duyğularımızın vəziyyətindəki duyğu və zehni sağlamlığımızla bədənimizin hiss etdikləri arasında bu əlamətdar əlaqə idi. İki qrup insanı götürdükləri və onları cızdıqları kimi, həqiqətən də, maraqlı işlərə rast gəldim, elə bil qollarında qanlı cızıqlar var idi. Və bir qrup insan, yola düşdülər, öz yolu ilə getmələrini istədi. Digər qrup insan isə onları çox böyük bir stresə məruz qoydular və stres hormonlarının damdan keçdiyinə əmin oldular. Sonra gördükləri şey, unutdum, sanki bir həftə və ya buna bənzər bir şey, qısa bir müddət, normal həyatlarında davam edən insanlar, kəsikləri şok etmədən şəfa tapdılar və gözəl şəkildə sağaldılar. . Ancaq sonra insanlara tonlarla stresə məruz qaldıqlarına və kəsdiklərinin yaxşılaşmadığına diqqət çəkdikləri şeylərə baxdılar. Stress kimi, stres hormonu da əslində immunitet sisteminizi və bədəninizi yaxşılaşdırma qabiliyyətinizi bağlamağa başlayır. Beləliklə, insanlar 'Fərqi yoxdur' kimi olduqda, mən yalnız stresli bir həyat tərzi keçirirəm ” əslində bədəninizə kütləvi şəkildə qulluq etmə qabiliyyətinizi təsir edir.

Katie: Bəli, bu qədər mənalı. Biraz əvvəl “ Bədən hesabı qoruyur ” və bunun elmi bir səviyyədə də izah etməsi mənim üçün çox maraqlı idi, çünki bu əlaqənin nə qədər vacib olduğu, çünki bu qədər illər ərzində yalnız “ duyğular sonra, ” “ Öləndə yatacağam ” “ Hər şeydən keçə bilərəm. ” Məlum oldu ki, əslində belə deyil. Və duyğularla qarşılaşmadığınız zaman, həqiqətən, sıxışmaq istəməyiniz. Konfransdakı təqdimatınızda mənim üçün həqiqətən diqqət çəkən bir şey oldu, çünki beynin bu modelini və zehni şeylərlə işləməyə çalışdığımız zaman belə çox şey etdiyimizi izah etdiniz; sanki şüurlu olan bu kiçik hissə üzərində işləyirik, amma bunun üçün daha çox şey var. Yəni bunun üçün verdiyiniz izahatla gəzə bilərsinizmi?

Erin: Əlbəttə. Yəni nə baş verir, dünyaya gəldiyimizdən təxminən yeddi yaşına qədər, insanların hipnoz edildikdə yaşadıqlarına bənzər bu cür teta beyin dalğası vəziyyətində gəzirik. Yəni bu, uşaq olduğumuz üçün yüksək dərəcədə təklif olunan olduğumuz deməkdir. Biz ətrafa qaçan kiçik süngərlər kimiyik. Və demək olar ki, bu maqnitofonları və mikrofonları gəzdiririk və özümüzə hopuruq və valideynlərimizin və böyüklərimizin dedikləri hər şey üçün avtomatik qeyddəyik. Və biz yalnız qeyd edirik. Yazırıq, qeyd edirik. Yəni eşitdiyimiz şeylər, istər 'olsun, istərsə də yaxşı bir qızam' ” ya da, “ Pişiklər xoşdur, ” ya da “ Mən kifayət qədər yaxşı deyiləm ” ya da, “ Mən şeylərə layiq deyiləm ” ya da “ Pul qazanmaq çox çətindir ” və ya, “ İş stresli olmalıdır ” nə olursa olsun, nə eşitsək də, həqiqətən empatiya etmək gücümüz yoxdur. Eşitdiklərimizi təhlil etmək və ya düşünmək qabiliyyətimiz yoxdur. Sadəcə qeyd edirik və arxa planda oynayan bu kiçik avtomatik döngələrdə olduğu kimi saxlanılır. Və bunlar bilinçaltı ağlımıza qapılır.

Beləliklə, insanlar bütün düşüncələrini və gün ərzində etdikləri hərəkətləri, niyə hiss etdiklərini hiss etdiklərini və düşüncələrini düşündüklərini düşündüklərini düşündüklərini düşünürlər. düşün Ancaq həqiqətən, bildiyimiz şey şüurlu ağlımızdır. Bilirsiniz, prefrontal korteksimizdə davam edən şeylər. Və kiminlə danışdığınızdan asılı olaraq, bir yerdə qərarlarımızın% 5-i və gün boyu seçdiyimiz seçimlər. Gün ərzində etdiyimiz və hiss etdiyimiz və düşündüyümüz işlərin yüzdə 95-i əslində şüuraltı zehnimizdən qaynaqlanır. İnsanlar buna lağ edib, “ Qətiliklə deyil. ”

Və bunun fərqində olmadığınız üçün asandır. Həqiqətən, aysberqin altındakı əşyalar. Və şüuraltı ağıl, şüurlu ağlımızın etdiyi yolu öyrənmir. Beləliklə, bir kitab oxuya bilər və duyğular haqqında hər şeyi, meditasiya haqqında da oxuya bilər və necə daha yaxşı bir həyat yoldaşı olmaq və ya daha təsirli bir təşəbbüskar olmaq və ya necə daha yaxşı bir ana olmaq və ya necə olmağı öyrənə bilərsiniz. daha yaxşı dost. Və bu məlumatları şüurlu zehniniz öyrənə bilər. bununla yanaşı bilinçaltı zehniniz tərəfindən öyrənilmir. Yalnızca bu teta vəziyyətində sıfırdan yeddi yaşa qədər öyrənilənlərin lentləri ilə arxa planda narahatlıq yaradır. Beləliklə, əla bir dost olmağınız haqqında bir kitab oxuya bilərsiniz, ancaq ibtidai sinifdə dostlarınızın sizi tərk edəcəyini və xoşagəlməz olduğunuzu öyrənmiş ola bilərsiniz.

Və əgər bu lentlər arxa planda oynayırsa və yenə də bir şeylər öyrənib bunları şüurlu zehninizə qoyursunuzsa, bu 95% -də dəfələrlə təkrar-təkrar oynamağa davam edən bu dərin lentləri ləğv etmək həqiqətən çətindir. bilinçaltı zehninizdir. Beləliklə, tez-tez bir şey əldə etməyə və ya bir məqsədə doğru çalışmağa və ya əlaqələri yaxşılaşdırmağa çalışacağıq. Yenə də arxa planda bütün bunları bizi sözün əsl mənasında əks istiqamətə çəkən, gərginlik yaradan və dərin, dərin, bilinçaltı səviyyədə inandıqlarımızla sonra şüurlu ağlımız arasındakı uyğunlaşma çatışmazlığı yaradan şüuraltımızda var. istədiyimizi söyləyir.

Katie: Bu mənim üçün çox maraqlıdır. İşlətdiyiniz başqa bir bənzətmə kimi, əgər siz bu hekayənizi bəyənmədiyinizi bilsəniz, hər yerdə bu cür bir sübut görəcəksən kimi danışdın. Təxminən bəyənmə ilə müqayisə etdiyim kimi, yeni bir avtomobil almağa hazırlaşırsınızsa, o maşını hər yerdə görürsünüz, çünki ona diqqət yetirirsiniz. Beləliklə, bu, həqiqətən mənim üçün çox təəccübləndirdi və bunu Şaxta baba nümunəsi ilə izah edə bilsəydiniz çox istərdim. Və deyəcəyəm ki, kiminsə uşaqları və Şaxta baba ilə dinləməsi ailənizdə vacib bir şeydirsə, bu dinləməyin bir hissəsi ola bilər, amma konsepsiyanı orada izah edərdiniz, çünki düşünürəm ki, həqiqətən evə dəymişəm, bilirəm , mənim üçün və otaqdakı bir çox insanlar üçün 'Oh, vay!'

Erin: Tamamilə. Buna görə bir-birinin ardınca iki şeyi izah edəcəyəm. Şüuraltı inanclarımızı, necə linzalar kimi işlədiklərini, sadəcə çox gözəl olduğunu düşündüyünüz şeyləri izah edəcəyəm. Və sadəcə bir nümunə gətirmək istərdim ki, insanlar bunu həqiqətən əldə edə bilsinlər, çünki əgər bu anlayışla özlərini tərk edə bilsələr, həyatlarında və başqa insanlarla söhbət edərkən bunu hər yerdə görməyə başlaya bilərlər. Və sonra Şaxta baba izahatına dala bilərəm. Bu işləyir?

Katie: Çox yaxşı səslənir.

Erin: tamam, sərin. Beləliklə bayaq qeyd etdiyiniz şey, insanların şüuraltı təsirlərində həqiqət olduğuna inandıqları şey, gündəlik həyatlarında gördükləri hər şeyi sözün əsl mənasında necə qəbul etdikləri. Buna görə ibtidai məktəbə gedən bir uşağa bir nümunə götürək. Və nədənsə, onlar çox ağıllıdırlar və bəlkə də hələ super deyil, ya da ən havalı paltarları geyinmirlər və populyar deyillər. Bəlkə sataşırlar, bəlkə sataşırlar, bəlkə də tətildə idman komandaları üçün seçilmirlər. Vaxt keçdikcə, bilirsinizmi, beş yaş, altı yaş, yeddi yaş, uşaq bu qənaətə yalnız məktəbdəki təcrübələrinə əsasən gəlirlər, bəyənmirlər, elə deyilmi? Və beləliklə onların şüuraltına qapanır. Onlar bu teta vəziyyətindədirlər. gəldikləri bir nəticədir. Ardından arxa planda təkrar-təkrar öz şüuraltında, sonsuza qədər orada kilidlənmiş kimi narahat olan bu kasetlərdən biri olur. Var olmadıqca, bilinçaltı inancların kilidini açmağın bir neçə yolundan biri ömürlərində daha sonra həll ediləcək və ya ortaya çıxacaq. Ancaq bu təkrar-təkrar davam edir. “ xoşuma gəlmirəm. ” Və bu bilinçaltıya qapanır.

Həmin şəxs orta məktəbə gedir, populyar olur, sonrakı həyatında işində uğurlu bir işçi olur. Beləliklə, əslində çox bəyənildiklərini və bir dəstə dosta sahib olduqlarını öyrənəcəklərini düşünürsən. Yəni elə də böyük bir şey olmadığı kimi görünür. Ancaq burada bir şey var, bu inanc bu lentə çevrilir, arxa planda oynayır. Onlar var, “ Mən xoşuma gəlmirəm. ” Bu onların şüuraltında oturur. Yəni onların şüurlu düşüncələri belə olsa da, 'Xeyr, mən çox bəyənirəm, ” arxa planda və bilinçaltıda çətinliklərə səbəb olan hələ də var.

Yaxşı, bilinçaltıda oturan bir inancınız olduqda nə baş verir? Bir inancınız olub olmadığını necə sınayacağınızdan sonra danışa bilərik. İnsanların bilinçaltı inancına sahib olub olmadığını görmək üçün edə biləcəyi bəzi həqiqətən sadə şeylər var. Ancaq deyək ki, buna sahibsiniz, nə olursa olsun bir lens kimi davranır, demək olar ki, bütün təcrübələriniz, gündəlik həyatda yaşadığınız bütün hadisələr süzülür.

Beləliklə, Katie, siz və mən bir dəhlizdə bir söhbət ediriksə və Susie yanımızdan keçərsə və ikimiz də ona baxırıqsa, Susie bizə baxıb sonra baxıb uzaqlaşır və yeriməyə davam edir və heç bir şey demir, əgər mən olsaydım bu inamı yaradan və bu nəticəyə gələn kiçik uşaq, “ Mən bəyənmirəm ” bu təcrübəni mənim üçün süzgəcdən keçirəcək. Susinin yanından keçdiyini, bizə baxdığını görəcəyəm və ürəyimcə olmadığım inancına sahib olduğum üçün ehtimal, düşüncə, 'Oh, Susie məni sevmir'. Susie mənə qəzəblidir. Səhv bir şey etdim. Susie mənim fanatım deyil. Oh, vur, ” bunlar aça bilən düşüncə növləri. Düşüncəmin önündə olmaya bilərlər, ancaq ağlımdan keçə bilər və sözün əsl mənasında sənə danışarkən bir milisaniyə də ara verə bilər. Susie'nin mənə qəzəbli olduğu və ya məni sevməməsi və ya səhv bir iş görməyim ağlımdan keçəcək.

Bu vaxt, bilinçaltı yerinizdə bu inancınız yoxdursa və Susinin bizə baxdığını və yeriməyə davam etdiyini görsəniz, Susie'nin sizə qəzəbli olduğu ağlınıza belə gəlməz. Və bunu edərsə, sadəcə maraq xaricində olacaq. Düşünə biləcəyiniz düşüncə növləri bunlardır: 'Oh, Susie'nin pis bir gün keçirdiyini görəsən?' Hə. Görəsən Susie ilə nə baş verir? Maraqlıdır, hətta bizi də görməyibmi. Öz kiçik dünyasında olduğu kimi görünür. ” Beləliklə, ikimizi də eyni hadisəni necə qəbul etdiyimiz kimi, bildiyiniz kimi, mənim də narahatlıq hisslərim ola bilər, sizdə maraq hissləri ola bilər, düşündüyümüz və hiss etdiyimiz şey şüuraltı inanclardan təsirlənəcəkdir. yoxdur və ya yoxdur.

Beləliklə, inanclarımızın davam edənləri necə algıladığımızı təsir edən bu linzalar kimi necə davrana biləcəyi. Yəni əslində bitərəf olan bu hadisələr, yalnız gənc yaşlarında alındığı bilinçaltıdakı inanclar səbəbiylə mənfi və ya qorxulu ola bilər. Bunun mənası varmı?

Katie: Bəli, tamamilə. Bunun mənası var.

Erin: Sərin. Beləliklə, məndən Şaxta baba vəhyi haqqında danışmağımı istəmisiniz. MindFix-də etdiyimiz bir şey, birinin hər bir nümunəsi üçün bir həyat yoldaşı tərəfindən tetiklenmesi, uşaqların konkret bir şey etdikləri zaman əsəbiləşmələri, həqiqətən pis bir mükəmməlliklə qarşılaşmaları, bir çox şey olduğunu gördük. rədd qorxusu, kiminsə nizam-intizamını yaşaması və onları məyus etməsi nə olursa olsun, ümumiyyətlə arxa planda insanların bu şəkildə davranmasına səbəb olan bir növ şüuraltı inanclar qrupu var. Və orada otururlar və gedirlər, “ sınıq oldum. Çalışdığım hər şey işə yaramayacaq. Kimi, heç bir şey dəyişə bilməz. Çoxdan bəri dəyişməyə çalışıram, başa düşmürəm. ” Və belə deyil, insanların şüurlu zehinlərinə əlavə edilmiş daha çox məlumata ehtiyac yoxdur. Orada oturan daha çox qız yoldaşlarına ehtiyac yoxdur, “ Sən gedirsən qız, sən güclüsən, heyrətlənirsən. Bunu edə bilərsiniz. ” Çünki bu, yalnız şüurlu ağla əlavə olunur.

İnsanlara lazım olan şey, içəri girib əks istiqamətdə çəkilən və insanların müəyyən bir şəkildə hərəkət etməsinə səbəb olan köhnə lentlərin və inancların nə olduğunu araşdırmaqdır. Beləliklə, problemlərə səbəb olan inancların nə olduğunu müəyyənləşdirdikdən sonra onları aradan qaldırmaq həqiqətən mümkündür. Və həqiqətən köhnə, köhnəlmiş bir bilinçaltı inancını ortadan qaldırdıqdan sonra həqiqətən sehrli olur, çünki baş verənlər düşüncələriniz dəyişir, duyğularınız dəyişir və hərəkətləriniz praktik olmadan dərhal, çaba göstərmədən dəyişir. Və verə biləcəyim ən gözəl, ən asan, zərif nümunə uşaq üçün Şaxta baba inancının aradan qalxmasıdır.

Beləliklə, müəyyən bir yaşa qədər, hər uşaq üçün fərqli olaraq orada otururlar və bütün gücləri və qəlbləri ilə Şaxta baba'nın gerçək olduğuna, Şaxta baba'nın onları sevdiyini və Şaxta baba'nın görünəcəyini və gətirəcəyini düşünürlər. onlara hər il 25 dekabrda hədiyyə. Və onlarla danışarsan və gedirsənsə, “ Şaxta baba'nın gerçək olub olmadığını bilmirəm ” gedəcəklər, “ O tamamilə belədir. Şəkilləri olan kitablarım var, onun haqqında mahnılar oxuyuruq. Bu qədər sübutum var. Bu qədər dəlilim var. O qədər realdır. Bu müzakirə üçün deyil. O gerçəkdir. ”

Və sonra gün gəlir, bilirsiniz, çərəzlər buraxılır, süd buraxılır, mahnılar oxunur. Və sonra bir gün gəlir, bir dostumuzla və ya bir valideynimizlə olsun, müzakirə “ ” “ söhbət ” bütün dominoların düşdüyü kimi bu uşağın birdən-birə dərk etdiyi yer. Və Şaxta babanı əsla görmədiyini başa düşür. Bu çəkmələr atanın çəkmələri idi. Şaxta baba Şaxta baba ticarət mərkəzi idi, saqqalının düşməsinin səbəbi budur. Timmy Santa Clausun uyğun olmadığını danışırdı. Aman Tanrım. Və hər növ bir araya gəlir. Və başa düşmək olur ki, Şaxta baba həqiqi deyil.

Və bir anda bu inam tamamilə ortadan qalxdı. Tamamilə ortadan qaldırıldı. Bir göz qırpımında yox olur. Diqqəti çəkən isə geri dönməməsidir. Bilirsən, insanlar gedirlər, “ Bir inancdan qurtarsan geri dönər. ” Şaxta baba inamı heç vaxt geri qayıtmır. Heç vaxt kiminsə 47 yaşına gəldiyini eşitməmişəm və birdən-birə belə olduqlarını, “ Bilirsiniz, düşünürəm, Şaxta baba həqiqətən gerçək olub olmadığını düşünməyə başlayıram. Bilirsən, mən bunu həqiqətən sorğulayıram. ” Necə ki, geri qayıtmır. Və yalnız bu deyil, bir uşağın düşüncələrini düşünsəniz, Şimal qütbünə məktub yazmağı düşünmürlər. Şaxta baba haqqında sual vermək barədə düşünməyi dayandırırlar. Duyğularını düşünürsənsə, onlardan soruşsan, “ Şaxta babanı sevirsən? ” Güləcəklər. Onlar, “ Onu sevirsən? O həqiqi deyil. Niyə gerçək olmayan birinə qarşı sevgi yaşadım? ”

Və sonra baxsanız, hərəkətləri dərhal dəyişir. İnam getdikcə südü tərk etmək üçün heç bir səbəb yoxdur. Hər dekabrın 24-də çərəzləri tərk etmək üçün heç bir səbəb yoxdur. Uşaqlar bunu dayandıracaqlar. Beləliklə düşüncələr dəyişir, duyğular dəyişir, inanc aradan qaldırıldığı anda hərəkətlər dərhal dəyişir. Fərqli inanclar üçün də eyni, istər özünə inancına, istər dünyanın necə işlədiyinə inancına, istərsə də başqalarının bizimlə necə əlaqədə olduğuna dair inanclara aiddir. Zərər çəkdiyimiz zaman tez-tez gəzir və daha çox məlumat toplamağa çalışırıq və ya hərəkətlərimizi, davranışlarımızı və ya vərdişlərimizi dəyişdirməyə çalışırıq. Ancaq bu səhv bir yoldur.

Bir uşağın süd və çərəzləri tərk etməməsini istəməsini düşünün. “ Hey, sadəcə dayandır. Artıq bunu etmə. ” Və orada otururlar və hələ də Şaxta baba'nın gerçək olduğuna inansalar, səni itələyəcəklər və gedəcəklər; Xeyr, amma süd və çərəzləri çöldə qoymalıyam. Etməliyəm. ” Əgər davranışlarını dəyişdirməyə çalışırsınızsa və yalnız hərəkətlərini dəyişdirmələrini xahiş edirsinizsə, bu onlar üçün son dərəcə stresli olacaqdır. Bunu edə bilərlər? Əlbəttə. Bilirsən, silah başımıza, biz hər şey edə bilərik. Zorla, bilirsən, məcbur olsaq, hər şey edə bilərik, ancaq müəyyən bir şəkildə hərəkət etmələrini dayandırmağını və süd buraxmağı və çərəzləri tərk etməyi dayandırmağını söyləsən bu bir uşaq üçün həqiqətən stresli olacaqdır. yenə də Şaxta baba'nın gerçək olduğuna inamları varsa.

Həqiqətən onların hərəkətlərini dəyişdirmələrini istəyirsənsə, 'Tamam, Milad ərəfəsində bütün bu çərəzləri hazırlamaq məcburiyyətində qalmaq kifayətdir və bu evdə süd içmədiyimiz kimi bu da kifayətdir. Artıq süd almaq istəmirəm, ” hərəkətlərini dəyişdirməyin yolu içəri girmək, Şaxta baba inancını qoparmaq və sonra birdən düşüncələri, duyğuları və hərəkətləri sıradan çıxaraq avtomatik olaraq dəyişməkdir.

Katie: Bu izahatı sevirəm. Və bu qədər mənalıdır. Hesab edirəm ki, … Yaxşı, səninlə bir az işləməyə başladım və bunu öz həyatımda öz gözümlə gördüm və bununla da əlaqələndirirəm, sıfırdan yeddi yaşına qədər cavanlığımda cinsi travma yaşadım. Orta məktəbdə oxuyurdum. Ancaq buna görə bədənimdə təhlükəsiz olmadığım inancını özümə bağladığımı düşünürəm. Buna görə də bundan qorunmağın bir yolu olaraq, xoşuma gəldiyini düşünürəm, çünki bundan sonrakı dövrdə biraz kilo aldım və bunun fiziki bir qalxan olduğunu düşünürəm. Bədənimdə özümü daha təhlükəsiz hiss etmək üçün beynimin istifadə etdiyi bir qoruma idi. Və bir hissəsi, bəlkə də hekayə, bilirsən, “ Mən belə görünsəydim, bu bir daha əsla olmayacaq ” və ya ola bilər nə olursa olsun.

Və illərdir hərəkətləri dəyişdirməyə və daha az və daha az, daha az və daha az yeməyə çalışdım; bunu etdiyim və yenə də kilo vermədim və ya daha çox idman etmədim və ya bu qədər stresli oldum. Və bu inamı dəyişdirənə qədər bədənimdə təhlükəsiz olduğumu başa düşənə qədər bütün bunların hamısının zəhmət çəkmədən dəyişdirildiyi deyildi. İndi aclıqdan çox yemək istəsəm, bədənim mənə icazə vermir. “ doymuşam, yeməyi dayandır. ” Ancaq illərlə çalışdım. Sadəcə dəyişdi, dediyiniz kimi, hərəkəti dəyişdirin, bütün xarici ifadələri dəyişdirin və düşünmədiyim o əsas şüuraltına çatana qədər deyildi ki, mənim kimi bir şey edə bildiyimi bildim. bir keçid kimi bir gecədə qaldı. Beynim dəyişdi. Beləliklə, əvvəllər şüuraltı inancınız olub olmadığını bilmək yolları haqqında danışdınız və düşünürəm ki, əla bir başlanğıc nöqtəsidir. Beləliklə, bizi necə bilə biləcəyinə dair bəzi nümunələrlə tanış edə bilərsinizmi?

Erin: Tamamilə. Etmədən əvvəl dediklərinizə toxunmaq istərdim, çünki bu çox parlaq idi. Birincisi, aydınlaşdırmaq istəyirəm, bütün inanclar və ya bilinçaltı inanclar yeddi yaşına qədər saxlanılmır və ya kilidlənmir. Yalnız çox sayda var və bu müddət ərzində biz sözün əsl mənasında yalnız süngərik. Beləliklə, inanclar yaşlandıqca təkrarla formalaşa bilər, travmalarla yaşadıqlarınız kimi formalaşa bilər. Eynən, bir travma formalaşan bütün inanclara səbəb ola bilər. Və sonra həyatımızı təkrar-təkrar təkrarladığımız təcrübədən, orta məktəbdən və ilk dörd işimizdən çıxsaq, müdirlərimiz dəhşətlidir, bilirsən, super demək, gələ bilərik nəticə, bilirsiniz ki, iş əsəbi bir yerdir və müdirlər pis insanlardır.

Beləliklə, bu açıqlığı vermək istədim. kimi deyil, sıfırdan yediyə qədər, hər şey kilidlənmiş və o yaşa qədər görülmüşdür. bu müddət ərzində çox şey olur. Və eyni zamanda, saxlanılan bir inancın ola biləcəyi yerdə baş verənlərə belə mükəmməl, gözəl bir nümunə verdiniz. Bilirsən, bədənimdə olmaq təhlükəsiz deyil. ” “ Bəlkə də müəyyən bir şəkildə baxsam təhlükəsizlik yaratacağam. ” Əgər bu kilidlənsə, ancaq şüurlu zehniniz, 'kilo vermək istərdim ” daxili bir döyüş çəkişməsini yaşayacaqsınız, burada bir hissəniz “kilo verək ” və bir hissəniz, “ Cəhənnəm yox, təhlükəsiz deyil. Sizə qarşı mümkün olan hər şeyi edəcəyəm. ” İnsanlar bəlkə də maaş almaq və ya yeni bir işə başlamaq istəyəndə belə şeylərlə qarşılaşırlar.

Yenə də onların bir hissəsi böyüdü və böyüdülər, bilirsiniz ki, çox pul qazansanız, xoşbəxt bir ailə qura bilməyəcəyinizə və ya həyatınızdan zövq almaq üçün tamamilə boş vaxtınız olmayacaq. Beləliklə, şüuraltı inandığımıza zidd olan bu ziddiyyətli, şüurlu istəklərə sahib ola bilərik. Həqiqətən dərin özünü sabotaj etməyə başladığımız yer, sıxışdığımız yer, özümüzü saxladığımızı hiss etdiyimiz yer. Kimi söylədiyimiz yerdə, “ dəyişməyə çalışıram. Bunu təkrar-təkrar etməyə çalışmağa davam edirəm, amma bu işləmir. ”

Beləliklə, demək olar ki, kimsə hər zaman özünü saxladığını, ilişib qaldığını və ya sadəcə döngələrə girdiyini hiss etdiyinə və ya şüurlu bir şey istədikləri görünməz bir çəkişmə döyüşünə sahib olduqlarını hiss etdiklərinə zəmanət verə bilərəm. bilinçaltılarında 'Başqa yolla get' deyən ilmələr var. Təhlükəsiz olmadığı üçün bunu təxribata gedəcəyəm. yaxşı olmayacaq. Əslində nə gələcəyini istəmirəm. Nəticələri həqiqətən pis olacaq. ” Beləliklə, bu iki şeyə bir növ aydınlıq gətirmək istədim. Bunun mənası varmı?

Katie: Bəli, elədir. Bunu aydınlaşdırdığınız üçün təşəkkür edirik.

Erin: tamam, sərin. Yəni soruşmuşdunuz ki, kimsə inancı olub olmadığını necə bilə bilər? Necə ki, şüuraltındadırsa, bir şeyin doğru olduğuna inandığınızı necə bilə bilərsiniz? Və tamamilə sadə bir şəxsin istifadə edə biləcəyi bir ovuc həqiqətən maraqlı filtr var. Bu filtrlər vasitəsi ilə hər hansı bir ifadəni işlədə bilərlər. Və onlardan hər hansı biri müsbət çıxsa, şüuraltı və ya hətta şüurlu ağılın onların doğru olduğuna inanması çox, çox, çox, çox, çox güman ki. Yəni inanclar hamilə qalmaq kimi bir şeydir. Hamilə deyilsən. Siz sadəcə varsınız və ya deyilsiniz. Bir inancınız var, yoxsa etmirsiniz. Yəni bir növ olsa belə, “ orada bir növ ” inancınız var O qədər də güclü olmaya bilər, amma ya var, ya da yoxdur.

Beləliklə, nə edə biləriksə, ümumiyyətlə hər hansı bir açıqlama verə bilərik. “ Kişilər pisdir, ” ya da “ Mən kifayət qədər yaxşı deyiləm. ” “ Pul qazanmaq streslidir. ” Bir açıqlama olan və edə biləcəyimiz hər şey onu üç filtrdən keçirməkdir. Beləliklə, kiminsə bir şeyin doğru olduğuna inanıb-inanmadığını görmək üçün etdiyim ilk şey onlardan soruşuram: 'Həqiqidirmi? Doğrudanmı hiss edir? ” Bu, həqiqətən, çox sadədir. 'Ldquo; Mən qadınam' demək kimi bir şey varmı? ” “ & lsquo; İki artı ikisi dördə bərabərdir 'demək istərmi? ” Çox vaxt birisi ilə işləyəndə və bir inancı olduqda bir şey söyləyirəm, ucadan deyərlər və sözün əsl mənasında fiziki olaraq başlarını yuxarı və aşağı sallamağa başlayırlar, çünki bu, özünü çox real hiss edir. Bu həqiqət kimi hiss olunur. Göyün mavi olduğunu söyləmək kimi hiss olunur. Və ilk asan yol budur ki, orada oturduğun zaman, 'Bəli, həqiqət kimi hiss edirsən'. Sadəcə həqiqətdir. 'Mən qadınam' demək kimi hiss olunur. ” Beləliklə ilk filtr budur.

Məsələ budur ki, təsəvvür etdiyiniz kimi, ağlımız olduqca təsirli olur. Beləliklə, şüuraltıda oturan bu inancların hamısını götürsək və həqiqətən bunlarla əlaqəli olsaq və həqiqətən özümüzü tam olaraq hiss etsək, “ Mən axmaqam ” “ Mən kifayət qədər yaxşı deyiləm, ” “ mən vacib deyiləm, ” “ Pul qazanmaq çətindir, ” və buna həqiqətən də bağlı idik, yəqin ki, hər gün yataqdan qalxmaqda çətinlik çəkirik. Beləliklə, ağlımız, bu həqiqətən təsirli maşın olmaqla, bir növ bizi bu inanclardan ayırır. Suyun altındakı bir çimərlik topu kimi onları aşağı itələyir, bir növ bunların bəzilərini bastırır və “ Xeyr, xeyr. Şüurlu olaraq, buna heç inanmırsınız. Bilirsən, sən ağıllı, uğurlu, güclü bir qadındır. Siz fantastiksiniz. Sən inanılmaz bir anasan. Heyrətləndirirsən. Sən mehriban dostsan. Siz fantastik bir həyat yoldaşısınız. Səndə var, qız, ” bilirsən və özümüzü bu müsbət şeylərlə tələsdiririk və bilinçaltıda oturan bu narahat inanclardan və döngələrdən bəzilərindən ayrılmaq istəyirik.

Beləliklə, onlardan bir şey söyləmələrini xahiş edəcəyim insanlar var idi, bilirsən, mən bu yaxınlarda bir tədbirdə idim və kimsə gəzir və insanlarla əlaqə qurmurdu. Və o, yanıma gəldi və mən dedim: 'Yalnız maraq üçün, ucadan səslə deyin:' Mən yükəm '. ” Çünki o, 'Mən sadəcə, insanlardan vaxtlarını istəyə bilmərəm' deyirdi. Bir söhbəti kəssəm və ya insanlardan özüm haqqında danışmalarını istəsəm, özümü qəribə və günahkar hiss edirəm ” Dedim ki, “ ucadan deyin, & lsquo; Mən bir yükəm. ” Və dedi və gözləri bir növ parıldadı və əlaqəsi kəsildi və 'Xeyr, yox, həqiqət kimi görünmür' kimi bir şeydir. Bağışlayın, buna inandığımı düşünmürəm. ” Və 'Tamam, sərin' kimi idim. Beləliklə, ilk filtrlə işləmədi. Fərqli bir şey sınayaq. ”

Buna görə ikinci filtri onun üzərində sınaqdan keçirdik və ikinci filtr yüksək səslə bir şey söylədiyiniz zaman, həqiqət kimi görünməsə də, ikinci nömrə filtrdir, onunla bir duyğu hiss edirsiniz? Belə ki, birlikdə işlədiyim bəzi insanlar bir açıqlama deyəcək, onunla oturacaq və gedəcəklər, & Oh. Ooh, bu narahat idi. ” Yoxsa deyəcəklər: 'Ay Tanrım, bu məni deməyə kədərləndirir. ” Və ya, “ Ooh, istəmirəm … Ay allah, bu məni bir növ hirsləndirir. Mən … & rdquo deyiləm; Kimi, ortaya çıxan bir duyğu var.

Yalnız həqiqət olduğuna inanmadığınızı söyləyən bir ifadə verərsənsə, 'Mən vampirəm, ” böyük bir duyğu dalğası ala bilmirsən. Bunu söyləyəndə kədərli bir hiss etməzsən. Yalnız duyğusal reaksiya yoxdur. Beləliklə, bir şey söyləyərsənsə və bilinçaltı bunun doğru olduğuna inanırsa, emosional bir reaksiya hiss edə bilərsən. İndi ziyafətdəki bu qadın, 'Xeyr, orada heç bir duyğu yox.' Həqiqətən bunun doğru olduğunu düşündüyümə inanmıram. Bağışlayın. Məncə mövzudan kənarsan. ” Mən də dedim, 'Son bir şeyi sınayaq'. Bunu bir dəfə də ucadan söyləməyinizi və bədəninizdə hiss etməyinizi istəyirəm. Fiziki hisslər hiss edirsinizsə mənə söyləməyinizi istəyirəm. ” Və o “ Tamam. ” Buna görə dedi, “ Mən bir yükəm. ” Və bir qədər dayandı və sonra mənə baxdı, gözləri böyük oldu və getdi, “ Tanrım. ” O, 'mədəmdə bir az ağrı var və boğazımın sıxıldığı kimi hiss edirəm. ”

Yəni inancınız olub olmadığını görmək üçün istifadə edə biləcəyiniz üçüncü filtr bunu fiziki olaraq bədəninizdə hiss edirsiniz? Yenə də bu, bilinçaltı gedişinizdir, tamam, şüurlu ağlınızın həqiqətən buna inanmasına inanmayacağam, amma burada saxlayıram və bu sizə söyləmək yolumdur, bəli, inanın. ” Çünki yenə də “ Mən bir zürafam. ” “ 36 ölçülü ayaqqabı geyinirəm ” yalnız inanmadığınız bir şey. Bədəniniz sizə heç bir fiziki sensasiya verməyəcək. Ağrı olmalı deyil. İnsanların getməsini istəmişəm, “ Oh, burnumun körpüsü üzərindəki bu qəribə enerji var ” və ya, “ Ayağımın vurmağa başlamaq istəyir. ” Ancaq bu yalnız bir hissənizin bunun doğru olduğuna inanması vəziyyətindədir.

Yəni ilk filtr budur, özünü real hiss edir? Bu həqiqət kimi hiss edir? İkinci filtr budur ki, açıqlama ilə oturduğunuz zaman duyğu keçirirsiniz? Üçüncü filtr isə bunu fiziki olaraq bədəninizdə hiss edirsiniz? Bəzən nadir hallarda gördüyüm dördüncü bir şey var və kiməsə bir şey soruşduğunuzda, demək olar ki, onlar üçün bu qədər xoşagəlməz hala gəldikdə, bölgəni tərk etdilər və sualı sözün əsl mənasında unutdular. Özlərindən soruşduqlarını unudurlar. Bunlar, “ Gözləyin, nə baş verir? ” Və beyin bir növdür, ağıl onları qarışıq kimi göstərir. “ Nə soruşduğunuza aydın deyiləm. ” Və demək olar ki, maneələr atmağa çalışmaq kimi bir şeydir. Kimi, 'buraya yaxınlaşma'. Buna baxmaq istəmirik. ” Yəni ilk üçü, insanların 99% -i üçün təyin etmək üçün istifadə edə bilərsiniz, hiss edirsiniz, bir şeyin doğru olduğuna inanırsınız?

Bilirsiniz, professorlar, peşəkar idmançılar, iş adamları, bilirsiniz, 100 milyon dollardan çox pul qazanırdım. Mənim həyatımın müxtəlif təbəqələrindən olan insanlar, inanılmaz uğurlar var idi, bu filtrləri “Mən kifayət qədər yaxşı deyiləm ”” kimi əsas ifadələrdə istifadə etdim. “ mən vacib deyiləm, ” “ axmaqam. ” Və soyulduğunda bilirsən ki, səthin altına baxıb xalçanın altına baxın və 'Müqəddəs inək, döyüşdüyüm topladığım bu az toza baxın. əleyhinə və özümü bütün bunları bu şeylərin olmadığına inandırmağa çalışıram. ”

Katie: Çox təəccüblüdür. Və bilirəm ki, öz təcrübəmi bölüşəcəyəm kimi, dərin təcrübəyə sahib olan birinə sahib oldum, buna baxmayaraq yetərincə yaxşı olmadığım, açıq şəkildə ən azı yaxşı olduğumu göstərəcək sübutların olduğu kimi bəzi şeylər. Və bunu çox daxili vəziyyətə gətirmişdim. Bundan sonra, səninlə işləməkdən əvvəl və dedim ki, ucadan, sinəmdə qurğuşun yelek kimi hiss etdim. Bir rentgen çəkdiyiniz zaman və sizə bir qurğuşun yelek taxdıqları kimi. Və bunu buraxdığım zaman, sadəcə, 'Mən zürafəyəm. ” Eynilə, sadəcə sözlərdir. Beləliklə, insanların dinlədikləri təqdirdə verəcəkləri növbəti məntiqi sualın 'Yaxşı, əla, sərin' kimi olduğunu bilirəm. Bir inancı necə dəyişdirə bilərik? ” Bunun üçün bir sisteminiz olduğunu bilirəm, amma inamı dəyişdirə bildiyimiz zaman nə baş verdiyini və bunun necə işlədiyini bilmək kimi bizi yüksək səviyyədə gəzdirin.

Erin: Bəli. Beləliklə, bunu insanlara nə vaxtsa öz üzərlərində edə bilməsi üçün öyrədə bilmək həyat hədəflərimdən biridir. Ancaq hələ bunu anlamamışam. Hələ bunu edə bilmərəm … Bilirsiniz, mən bunu ildə bir neçə dəfə dəfələrlə edirəm və hələ də öz üzərimdə edə bilmərəm. Bunu mənimlə etmək üçün başqasına ehtiyacım var. Beləliklə, bizdə bir sıra suallar olan həqiqətən sadə bir proses var və bu, bir valideynin bir uşaqla bir söhbət edərkən və uşağın zehnində olanları yenidən təşkil etmə prosesindən keçdiyində baş verənləri simulyasiya edir və hər zaman etdikləri hər şeyi başa düşür. gördüm əslində Şaxta babanın gerçək olduğu mənasını vermirdi. Əslində bunun əksi demək idi. Beləliklə, insanların gördüklərindən əmin olduqlarını, həqiqətən görmədiklərini anlamalarına və həqiqətən əldə etmələrinə kömək edir. Və bu, ağılın ölüm əlindən çıxmasına imkan verir və “ Bu həqiqətdir. Bu tamamilə belədir. Bunun sübutlarını gördüm, ” və ağılın onu buraxmasına imkan verir. Və onu buraxdığında, qalıcı bir açılışdır. Geri qayıtmır.

Katie: Anladım. Tamam Bəli. Bildiyim bir təcrübəyə sahib olmaq kimi, indi çox mənalı.

Bu bölümü sizə Ailənizin ən yaxşı sağlamlığını dəstəkləyən pətəkdən superfood məhsulları olan Arıçılar Naturals gətirir. Hal-hazırda onların Propolisləri yaşadığımız bütün ətrafdakı öskürək və öskürəklərlə xilaskar olmuşdur. Propolis, arıların pətəkdə hazırladığı və müəyyənləşdirdiyimiz 300-dən çox birləşməni əhatə edən, polifenol və antibakterial olan birləşmələr və antifungal rolunu oynayan pinocembrin adlı bir qarışıqdan ibarət olan bir qatran qarışığıdır. Bəzi tədqiqatlar propolisin yaraların sağalmasını sürətləndirə biləcəyini göstərmişdir. təbii antibakterial və göbələk əleyhinə xüsusiyyətləri də onu iyləmələrə qarşı mübarizə üçün əla edir. Hər hansı bir qoxulama, boğaz ağrısı və ya öskürəyin ilk əlamətlərində boğaza propolis səpirəm və demək olar ki, həmişə geri dönməyimizə kömək edir. Təyyarədə bir şey götürməmək üçün uçmadan əvvəl ağzımda propolis də istifadə edirəm. Propolis və bütün Beekeepers Naturals məhsullarından beekeepersnaturals.com/wellnessmama kodundan wellnessmama kodu ilə% 15 qənaət edə bilərsiniz.

Bu podkastı, ən çətin fərdi qulluq məhsulları ilə mübarizə aparmaq və ənənəvi alternativlərin yanında işləyən təbii və təhlükəsiz məhsullar yaratmaq üçün qurduğum yeni bir şirkət olan Wellnesse gətirir. Dostlarımdan ən təbii biri də keyfiyyəti qurban vermək istəmədikləri üçün adi diş pastası və şampundan istifadə etdiyini anladım. Təbii variantlar və işləyənlər var, amma hər ikisini də edən məhsulları tapmaq demək olar ki, mümkün deyildi. İlk növbədə flüor və qliserinsiz, ağızdakı mineral tarazlığını misilsiz şəkildə dəstəkləyən kalsium və hidroksiapatitə sahib olan ilk və yeganə təbii diş pastasını yaratdıq. Ağızdakı sağlam bir bakteriya tarazlığını dəstəkləmək və ağız qoxusuyla mübarizə üçün neem yağı və yaşıl çay da var. Wellnesse.com saytında bunu və yenilikçi təbii saç baxımlarımızı ilk sınaqdan keçirin

Katie: Bilirəm ki, dinləyənlərin çoxu valideyndir, dinləyənlərin çoxu əslində. Və bu sizin üçün şəxsən sizin üçün verdiyim bir sual idi, əgər bunların çoxu ilk yeddi ildə formalaşarsa, açıq şəkildə hamımız uşaqlarımıza təsir etməyimizi istəmədiyimiz kimi şeylər edəcəyik. Ancaq bu sıfırdan yediyə qədər olan teta dövlətində olan uşaqlarımıza yaxşı inanclar inkişaf etdirməyə kömək edə biləcəyimiz şeylər varmı?

Erin: Bəli. Tanrım, bu mənim ən sevdiyim sual. Bir, sözün əsl mənasında bir sehrli sual var ki, əgər bütün valideynlər bu bir sualla xəstəxanalardan çıxsaydılar, bütün dünyamız o qədər fərqli olardı. Bu qədər fərqli olardı. Valideyn olaraq uşağınızın özünə və ya özünə qarşı hisslərini tamamilə dəyişdirmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bir sual var. Və bu sualı sizinlə bölüşəcəyəm. Yəni uşaqlarınızla qarşılıqlı əlaqədə olduğunuzda, uşaqlarınıza dərs verdiyinizdə, uşaqlarınızla söhbət etdiyiniz zaman hər gün özünüzdən soruşmaq istədiyiniz sual bu “ Mənim övladım bu qarşılıqlı münasibət haqqında nə düşünür? & Rdquo ; Bu, sözün əsl mənasında.

Buna görə bir nümunə verim. Xəstəxanadan həqiqətən şok bir telefon zəngi alan bir ananız olduğunu söyləyək. Ona görə də bu telefon görüşməsində olmalıdır. Ailədən kimsə xəstəxanadadır. fövqəladə vəziyyətdir. Telefonda, xəbər alır, sonra birdən bilirsən, uşağı içəri girir və deyir: 'Ana, ana, mənim şəklimə bax'. Rəsmimə bax. Rəsmimə baxmağınızı istəyirəm, ” çünki bütün uşaqlar üç şey istəyir, diqqət, sevgi və etiraf, hə? Beləliklə uşaq içəri girir və “ Mənə bax, şəklimə bax. Ana, bax. ” Beləliklə, bilirsiniz, “ normal ” valideyn və ya özünə hər zaman bu vacib sualı verməyən biri, “ Şhhhh, Bal, ” və sonra bir növ, bilirsən, uşağı dalğalandır. “ Digər otağa gir. & hellip etməyin; Anam məşğuldur. Sadəcə get, get, get, get. Bu çox vacibdir. Gedin. ” Hə? Buna bənzər bir şey. “ Şh, ” uşağımızı uzaqlaşdırın.

Və insanların çoxu deyərdi ki, 'bu, başa düşüləndir'. Təcili yardım çağırışı edir. Bu yaxşıdır. ” Ancaq inkişafın bu mərhələsində olan uşaqlar yalnız özləri haqqında nəticəyə gələ bilərlər. “ Bu, mənim üzümdən olur. ” Eqosentrik inkişaf mərhələsindədirlər. Beləliklə, ananın bunu etdiyini hiss etdikdə, empati görmürlər. Yetkinlərin edə biləcəyi kimi özlərini ananın ayaqqabılarına qoya bilməzlər. Çıxara biləcəkləri tək nəticə özləri ilə bağlıdır. Beləliklə, bu qarşılıqlı əlaqədə əldə edəcəkləri nəticə onlar haqqında olacaqdır. olacaq, “ mən vacib deyiləm. Sevilən deyiləm. ” Və uzaqlaşacaqlar. Və əldə edəcəkləri yeganə nəticələr bunlardır.

İndi bir valideyn varsa, telefonda olsanız və xəstəxana ilə bu söhbəti aparırsınızsa və stres altında olsanız da, uşaq içəri girərsə və bu sual ağlınızda dolaşarsa; uşaq bu qarşılıqlı əlaqədən nəticə çıxaracaq? ” Yalnız dörd saniyə əlavə vaxt ayırıb fərqli hərəkət edə bilərsən. Gedə bilərsən, “ Canım, ana xəstəxana ilə telefonda. Bu, çox təcili, çox vacib bir söhbətdir. Mən səni çox sevirəm. Sənin üçün çox maraqlanıram və şəklini görmək üçün səbirsizliklə gözləyirəm. Xahiş edirəm anaya 10 dəqiqə vaxt verə bilərsən, sonra şəklinə baxıb səninlə çox qucaqlaşmaq üçün səninlə çox vaxt keçirəcəyəm. Xahiş edirəm digər otağa keçə bilərsiniz? Seni cox sevirem. ”

Bir neçə əlavə bəyanat əlavə edirsiniz və hələ də stresli ola bilərsiniz. Hələ də övladınızı yola sala bilərsiniz. Hələ də lazım olanı edə bilərsiniz. Hələ özünüzə vaxt ayıra bilərsiniz, ancaq bu ilə birlikdə uşaq hiyləgər ola bilər. Hələ də sizin diqqətinizi istəyə bilərlər. Hələ də boğub otaqdan çıxıb Wah gedə bilərlər! və nalə çəkirlər, amma sevilmədikləri qənaətinə gəlməzlər. Əhəmiyyətli olmadığı qənaətinə gəlməyəcəklər. Uşaqlar yetkin səviyyəli nəticələrə gələ bilmədikləri üçün hər şeyi dəyişdirən budur. Şəfqət edə bilməzlər. Özlərini sənin yerinə qoymazlar. Yaşadıqlarını başa düşə bilmirlər. Bütün qənaətləri, “ buna səbəb olmuşam. Bu mənim başıma gəlir, çünki mən 'boşam'. ”

Buna görə hər zaman özünüzdən soruşa bilsəniz, “ Övladım nə ilə nəticələnir? ” Xüsusilə bu qarşılıqlı əlaqədən özü və ya özü haqqında, “ Səni sevirəm ” və, “ Mənim üçün çox vacibsən və ” “ Sən çox özəlsən. Çox ağıllısan, ” və beləliklə, uşaqlar özləri haqqında yalan nəticələrə gəlməsinlər, çünki hərəkətlərinizin bir yetkin üçün mənası olan, lakin onlar üçün bu məntiqi şərhlərinə gələ bilmədikləri üçün. Bu, sözün əsl mənasında uşağınız üçün bütün gələcəyinizi, mənlik duyğusunu və hörmət hissini dəyişdirə bilər.

Katie: Deməli, bu yalvarışa qısa bir təqib kimi, demək istəyirəm, çünki bunu mənə dedikdə, şəxsən dedikdə, düşünürdüm ki, 'Kaş ki, edə bilərdim geri qayıdın və övladlarımla keçmişdə bir çox şeyi təkrarlayın. ” Və yeddi yaşından keçmiş uşaqlar var. Hələ yaşlandıqlarında belə bu dildən istifadə etməyə başlayacağımız və inşallah yenidən qurmağımıza kömək edə biləcəyimiz bir yol varmı, baxmayaraq ki, həqiqətən gənc olduqlarında istifadə etmədik?

Erin: Tamamilə. Və düşünürəm ki, bunlar kimi danışa biləcəyimiz söhbət növüdür, bilirsiniz, “ Səhv etdim ” ya da “ hirsləndim, üzr istəmək və səhv etdiyimiz zaman bunların baş verdiyini onlara göstərmək istərdim. Bilirsiniz, üzr istədiklərimizi qarışdırdığımız zaman etdiyimiz şey budur. ” heç vaxt gec deyil və gənc yaşlarında kilidlənmiş şeyləri ləğv etmək daha çətin olsa da, qətiliklə dolanmaq istəmirik və yeddini keçmişik. Burada heç bir şey edə bilmərik, ” və bənzər bir şey, “ İşdə gedirik. ” Nümunələr göstərməyə davam etmək istəyirik və uşaqların yaşı kimi şeyləri ləğv edə bilmərik.

Katie: Anladım. Bilirəm ki, vaxtınıza hörmət etmək istəyirəm, çünki bu gün başqa bir reportajınız var. Əmin olacağam ki, bir neçə şeyi qeyd etdiniz və veb saytınızda bunlar haqqında yazdınız. Wellnessmama.fm-də olan şou qeydlərində olanlarla əlaqələndirdiyimdən əmin olacağam. Bilirəm ki, saytınızda bir bloq, həmçinin pulsuz bir təlim var və insanlar sizi orada tapa bilərlər. Ancaq həqiqətən çox sürətli, insanlar sizi onlayn olaraq və 'lənətə gəldi canım, necə iştirak edirəm? ”

Erin: Əlbəttə. Beləliklə insanlar məni mindfixgroup.com olan veb saytımda tapa bilərlər. Həm də yalnız şəxsi profilimdə hələ də Facebook-da olduqca aktivəm. Mənə baxa bilərsən, Erin Pheil, mən sözün əsl mənasında Facebookdakı tək Erin Pheiləm. Tapmaq olduqca asandır. Kimsə maraqlıdırsa və daha çox şey öyrənmək istəyirsə, onları veb saytımızdakı bloqla tanış olmağa dəvət edirəm. Orada çox məqalə var. Sonra da qeyd etdiyiniz kimi, hələ də pulsuz olaraq təklif olunan bir təlimimiz var. tam bir saatdır, videodadır, videodur və hər kəs baxa bilər və bu da … Bu gün reportajda danışdığımızdan bir dərəcə daha dərinləşir və maraqlanan və daha çox öyrənmək istəyən hər kəs üçün həqiqətən əla bir əlavə olacaqdır.

Katie: Mükəmməl. Erin, nə qədər məşğul olduğunu bilirəm. Bu gün və vaxt ayırdığınız üçün çox sağ olun. Dediyim kimi, şəxsən mənim üçün böyük bir dəyişiklik yaratdı və düşünürəm ki, inşallah bu gün də bir çox dinləyicilərimizə kömək etdiniz.

Erin: Mənə sahib olduğunuz üçün çox sağ olun. Bu çox əyləncəli idi.

Katie: Həmişə olduğu kimi, bu gün ən dəyərli varlıqlarınızdan birini, vaxtınızı dinlədiyiniz və paylaşdığınız üçün hamınıza təşəkkür edirəm. Etdiyinizə görə çox minnətdarıq və ümid edirəm “ The Innsbruck Podcast. ”

Bu müsahibələrdən zövq alırsınızsa, zəhmət olmasa iki dəqiqə vaxt ayırın və ya mənim üçün iTunes-da nəzərdən keçirin? Bunu etmək, daha çox insanın podkastı tapmasına kömək edir, yəni daha çox ana və ailədən məlumat əldə edə bilər. Vaxtınızı çox qiymətləndirirəm və hər zaman olduğu kimi dinlədiyiniz üçün təşəkkür edirəm.