Dr. Rick Henriksen ilə Ailələr üçün İşlevli Tibb və Stresin Azaldılması

Qonağım Dr. Rick Henriksen, ailəmiz üçün ən sevdiyim səhiyyə mənbəyi olan SteadyMD ilə konsyerj tibb doktorudur. Dr.Rick eyni zamanda Bütöv 30 qurucusu Melissa Urban'ın şəxsi həkimi, yəni pəhrizin sağlamlığı necə təsir etdiyini dərindən başa düşdüyünü və sağlamlıq problemlərinin həllinə işləyən bir tibb yanaşmasını ifadə edir.


SteadyMD-yə gəlməzdən əvvəl Dr. Rick, Utah Universitetinin Tibb Fakültəsi fakültəsində xidmət etmişdir. O, eyni zamanda səhiyyə sahəsində Dövlət Siyasəti üzrə magistr dərəcəsinə malikdir. Bu gün səhiyyə vəziyyətinə dərindən dalacaq və niyə konsyerj təbabəti onun irəliləməsi üçün doğru yoldu.

Bölümün əsas məqamları

  • Niyə SteadyMD ilə konsyerj tibb həkimi olmaq üçün uğurlu bir təcrübə buraxdı
  • Ailələrə və yeni xəstələrə etdiyi yanaşma
  • Maqnezium və D vitamini haqqında bilməli olduğunuz şey
  • Faturalandırma tətbiqetmələri xidmətin çatdırılmasına necə təsir göstərir
  • Niyə mərhəmət səhiyyəyə aiddir (və Dr. Rick onu necə geri gətirir)
  • Dr. Rick praktikasında ən çox görülən sağlamlıq şikayətləri və əksəriyyətinin ortaq nöqtələri
  • Demək olar ki, hər kəs qəbul etməlidir
  • Stressin kök səbəbləri və bunları tapmaq üçün niyə daha dərindən baxmağa ehtiyac var
  • Daha yaxşı yuxu almaq üçün sadə və real strategiyalar
  • Konsyerj həkimi ilə işə necə başlamaq olar
  • Və daha çox!

Qeyd etdiyimiz mənbələr

  • SteadyMD
  • Sleep With Me Tətbiqi
  • Maqnezium
  • Valerian kökü

Innsbruck'dan Daha çox şey

  • 174: SteadyMD ilə pula necə qənaət etmək və daha yaxşı bir səhiyyə almaq olar
  • 284: Niyə səhiyyə paylaşımı BİLGİ Səhiyyə ilə Tibbin Gələcəyi Ola bilər?
  • 270: Daha çox yuxuya ehtiyacınız yoxdur, ChiliPad ilə daha yaxşı bir yuxuya ehtiyacınız var
  • 224: Fokus və Brain.fm ilə Yuxunu Optimallaşdırmaq üçün Səs və Musiqi necə istifadə olunur
  • Stresi təbii şəkildə azaltmaq üçün məsləhətlər … İndi başlayırıq!
  • Daha Yaxşı Yatmağın Təbii Yolları (Bir ana olsanız da!)
  • Niyə Kişiselleştirilmiş Konsyerj Tibbi Sağlamlığın Gələcəyidir?

Dr Rick üçün hansı suallarınız var?Xahiş edirəm aşağıda bir şərh yazaraq bizə bildirin və ya bizə bildirmək üçün iTunes-da bir icmal buraxın. Nə düşündüyünüzü bilməyə dəyər və bu, digər anaların da podkastı tapmasına kömək edir.


Podkastı oxuyun

Bu günün podkastı mənim ən sevdiyim şirkətlərdən birinin sponsoru … Dörd Sigmatic. Onların dadlı qəhvələrini, çaylarını və iksirlərini çox sevirəm və gündəlik həyatımın elə bir hissəsidir ki, məhsullarından heç olmasa birini istehlak etmədiyim bir günün son dəfə nə vaxt keçdiyini xatırlaya bilmirəm. Həm kofeinsiz, həm də qəhvə və matça kimi təbii kofeinli seçimlərlə, chaga, kordiseps və reişi kimi super qida göbələkləri ilə birləşir. İçkiləri işlək və dadlıdır və içmədiyim zaman bir fərq hiss edirəm. Mənim gündəlik qaydalarım səhərlər Lions Mane ilə qəhvə içməkdir, gündüz işləyərkən kordiseps və ya çaga yudumlayacağam, gecələr yelləmək üçün yatıram. Uşaqlarım da reishi kakaosunu sevirlər və bu, daha yaxşı yatmalarına kömək edir. Bütün məhsullarını nəzərdən keçirin və foursigmatic.com/wellnessmama ünvanındakı Wellnessmama kodu ilə istənilən sifarişdə% 15 qazanın.

Bu podcast sizə Radiant Life Catalog tərəfindən gətirilir. Radiant Life, qida əsaslı əlavələr, qidalandırıcı qidalar, ekoloji cəhətdən təmiz ev əşyaları, suyun filtrasiyası və təmizlənməsi üzrə ixtisaslaşmış bir qadına məxsus, ailədən idarə olunan onlayn sağlamlıq və sağlamlıq şirkətidir. Radiant Life, 20 ildən çox müddətdə səhiyyə sənayesində çalışdıqdan sonra rifahın diqqətdən kənarda qalan hissələrindən birinin təmiz, sağlam və nəmləndirici suya çıxış olduğunu başa düşdü. İndi, bunu hər ev tipi və büdcə üçün düzəldən bir sıra su filtrləri var, üstü konturdan tutmuş, hətta bizdəki kimi tezgah altından və hətta bütün evdən. Sistemləri sağlamlıq və sağlamlıq fokusuyla hazırlanmışdır. Suyun dadını və qoxusunu yaxşılaşdırırlar, amma ən əsası zərərli potensial çirkləndiricilərin geniş bir hissəsini təmizləyirlər. Həm də onların içərisində olan su mütəxəssisi sistem seçimi prosesi boyunca sizə rəhbərlik etmək və bütün suallarınızı telefon və ya e-poçt vasitəsilə cavablandırmaq üçün hər zaman mövcuddur. Sistemləri də ABŞ-da dizayn edilmiş və qurulmuşdur və həqiqətən yüksək səviyyədədir. Radiantlife.com/wellnessmama ünvanına daxil olun və WMPODCAST kodu ilə Bütün Evdən və ya 14 Mərhələli Su Sistemindən 200 dollar əldə edin.

Katie: Salam və İnnsbruck Podcast-a xoş gəlmisiniz. Wellnessmama.com saytından Katiyəm və bu gün SteadyMD-də İdarə Heyətinin Sertifikatlı Ailə Həkimi olan Dr. Rick Henrikson ilə birlikdəyəm və konsiyerjlər dərmanı adlanan sağlamlıq və sağlamlığa inteqrativ bir yanaşma ilə xəstələri onlayn müalicə edir, öyrədir və məsləhət verir. ailəmin istifadə etdiyi şeydir və bu gün bu barədə bir az danışırıq. Bununla yanaşı xəstələrindəki və ailələrindəki uzun müddətli sağlamlığı və bütün bədən sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün əcdad sağlamlığı, funksional tibb və digər üsulların əsaslarını necə istifadə etdiyindən də danışırıq. Tamam 30 sertifikatlı bir məşqçi və Whole 30 CEO'su Melissa Hartwig-in şəxsi həkimi. Dr. Henrikson hazırda SteadyMD vasitəsilə məhdud sayda xəstəni qəbul edir və bu podkastda bu barədə daha çox məlumat əldə etmək üçün link. Ancaq düşünürəm ki, ailələr üçün funksional dərmanı, stresi praktiki və maddi bir şəkildə necə azaltacağımızı (və yalnız dərin bir nəfəs almayacağımızı) və çox uyğun və maddi ola biləcək bir çox fərqli mövzuları əhatə etdiyimiz bu olduqca geniş podkastdan zövq alacaqsınız. sağlamlığın üçün. Dr. Rick, xoş gəlmisiniz və burada olduğunuz üçün təşəkkür edirəm.

Dr. Rick: Zövqüm. Mənə sahib olduğunuz üçün təşəkkür edirəm.




Katie: Sizinlə söhbət etməkdən həyəcanlıyam. Girişdə qeyd etdiyim kimi, siz SteadyMD ilə konsyerj tibb həkimisiniz və eyni zamanda Melissa Urban'ın şəxsi həkimisiniz, yəni Whole30 və funksional tibb haqqında anlayışa sahibsiniz və ailələr üçün əla bir qaynaqsınız. Hekayənizi eşitməklə başlamaq istərdim. Bu nöqtəyə necə gəldin? Nəhəng bir pərəstişkar olduğumu və konsyerj dərmanını istifadə etdiyimi hiss etdiyim üçün, bu anda çox yaygın bir şey deyil, buna görə oraya kimisə gətirən səyahətləri eşitməyi həmişə sevirəm.

Dr. Rick: Bəli, başlamaq üçün çox yaxşı bir sual. Və demək olar ki, iki fərqli şeyə çevrilir, çünki “ funksional təbabətə necə daxil oldum “ sonra “ daha çox üzvlük bazasına və ya konsyerj tipli dərmanlara necə getməyə qərar verdim. ” Beləliklə, bir az göyərçin edirlər və bir araya gəlirlər, amma eyni zamanda bir az ayrıdırlar. Beləliklə, “ konsyerj tibb və ya bu üzvlüyə əsaslanan praktikaya necə daxil oldum? ” ilə başlayacağam. Həqiqətən əvvəlki işimdə başladığım üçün Utah Universitetinin Tibb Fakültəsində fakültədə idim. Tibb fakültəsi tələbələrinə və sakinlərinə dərs dedim. Və əslində Səhiyyə Siyasətində bir məlumatım var. Dövlət Siyasəti üzrə magistr dərəcəm var. Və tədrisdə əsas diqqət mərkəzimin bir hissəsi Səhiyyə Siyasəti müəllimliyi idi.

Və tələbələrə dərs verirdim, sakinlərə səhiyyə xərclərini ödəməyin bu yeni yolları, fərqli ödəmə modelləri haqqında hər şeyi öyrədirdim. Həmişə bu nəzəri proses idi, gələcəkdə bəlkə də dəyişə bilərik və daha yaxşı olan bu fərqli üsullara sahib ola bilərik. Və sonra nəhayət yenicə bezdim və bir model etməkdən və məni xoşbəxt etməyən, xəstələrimi xoşbəxt etməyən, heç kimə kömək etməyən bir modeldə olmaqdan yoruldum. “Dəyişməliyik. ” Buna görə sıçrayış etməyi bəyənməyə qərar verdiyim zaman, çox gözəl, çox rahat həyatımı tərk edib öz təcrübəmi açmağa və SteadyMD-yə qoşulmağa qərar verdiyimə və bu konsyerjə, daha çox xəstə mərkəzli bir fokusa girməyə qərar verdiyimdə çox yaxşı olduğumu düşünürəm. həkimlər üçün. Belə ki, həqiqətən bir növ qısaca. Heç vaxt tərk etmək istəmədiyim çox ənənəvi bir akademik təcrübədən bədbəxt olmağı, super həkimlərin bu yeni dalğasına qoşulmağı necə keçdiyimi.

Katie: Bəli. Və xəstə tərəfdən deyəcəyəm ki, mənim üçün də çox möhtəşəm idi. Konsepsiyanı tanımayan hər kəs üçün, əsasən, bunu məndən yaxşı izah edə bilərsən, amma bir həkimin çox sayda xəstənin olmasına və onlara çox təkbətək diqqət göstərməsinə icazə verilir. və əsasən konsiyerj dərmanı vasitəsi ilə istifadə olunur, çünki ehtiyac duyduğunuz zaman müraciət edə biləcəyiniz cütləşdiyiniz həkimlərə sahib olduğunuz üçün bir ofis ziyarətinə getməyiniz lazım deyil. Mənim üçün bu həqiqətən maddi cəhətdən də xeyirlidir. Sonda daha az pul verirəm, xüsusən də ailəmlə. Ancaq bununla xəstənin yükünü necə azaltdığını və xəstələrinizin hər birinə daha çox diqqət ayırmağınızı həkimin tərəfindən danışa bilərsinizmi?


Dr. Rick: Bəli, tamamilə. Beləliklə, ənənəvi sığorta və ya xidmət haqqı modelində bir xəstə həkimə müraciət etdikdə müəyyən bir düz haqq ödəyir və ya sığorta onlar üçün ödəyir. Beləliklə həkimlər sonra … Bunun xaricində maaş almırlar. Ümumiyyətlə e-poçt etmələri və ya telefon danışıqları üçün maaş almırlar. Və yalnız bir iş otağınıza bir xəstə gələndə pul alarsınız. Və beləcə həkimin təşəbbüsü, 'Oh, xəstələrin içəri girməsini təmin etməliyəm. ” Beləliklə, nə qədər çox xəstəyə müraciət etsəniz, ziyarətləriniz nə qədər qısadır, həkim o qədər çox pul qazana bilər. Beləliklə, həqiqətən xəstəyə heç də yaxşı xidmət göstərmir, çünki 5, 10 dəqiqəlik ziyarətləriniz olur. Hələ hər hansı bir kök səbəbi analizinə getməyə vaxtınız yoxdur. Və bunun əks tərəfində, demək olar ki, həkiminiz üçün bir idman zalı üzvlüyü düşünmək kimi bu üzvlər var. Bu çoxsaylı üzvlük haqqını ödəmisiniz, içəri girirsiniz və ya ehtiyacınız olduğu halda həkiminizə müraciət edə bilərsiniz, hə?

Və buna görə & hellip əvəzinə bu əlaqənin təbiətini dəyişdirir. Ənənəvi modeldə olan tam praktikada və ya ailə həkimlərində olduğum zaman 1600 xəstədən 2400 xəstəyə qədər bu qədər sayda xəstəmiz olacaq. Bunu daha çox üzvlük bazası və ya konsyerj əsaslı təcrübə etmək üçün azaltdığınız zaman 400-600 xəstəyə sahib ola bilərsiniz. Beləliklə, daha az sayda xəstəniz var ki, onlara daha dərin səviyyədə kömək edirsiniz, çünki ziyarətdən kənarda sizə müraciət edə bilərlər. Çox vaxt bilirsiniz, xəstələrim, dediyiniz kimi, tətbiqetmə vasitəsi ilə mənə mesaj yaza bilərlər. Mütləq ziyarətdə olmayan şeylərə diqqət yetirin, çünki mən maaş alanda xəstələndiyim aylıq məbləğə əsaslanaraq ödəniş alıram. Beləliklə, məqsədim xəstələrimin sağlam və xoşbəxt olmasına kömək etmək və uzun müddətli xəstələrim olmaq üçün müəyyən bir məbləğ və maaş ala biləcəyim bir aydır. Həm də, maaş almaq üçün mütləq bir ziyarət etməyim lazım deyil. Beləliklə, qayğı göstərmə tərzimi dəyişdirir. Əlimi uzadıram, fərqli bir sistemdəki bir həkimin mütləq etməyəcəyi şeyləri edirəm və daha təşəbbüskar ola bilərik və mesajlar göndərə bilərəm, doğum günlərində xəstələrimə zəng edə bilərəm. üçün ödəniş almır. Ancaq aylıq maaşımdan daha çox maaş aldığım üçün bu, həqiqətən qazmağıma və ailələrə və xəstələrə fərdi səviyyədə daha çox kömək etməyə imkan verir.

Katie: Bəli, tamamilə. Bu qədər məna daşıyır və ailəmizdə səkkiz nəfərlə birlikdə olmağımız çox təəccüblüdür, nə vaxt uşaqlar ilə bir şey olarsa, mesajlaşa bilərəm və ya video söhbət edə bilərəm və bu daha sürətli bir müddətdir və həkim artıq bilir. tibb tariximiz. Beləliklə, orada yalnız bu qədər vaxta qənaət edir. Bu ofis ziyarətinə qənaət edir və pula qənaət edir və dediyiniz kimi xəstələrinizlə görüşürsünüz. Düşünürəm ki, bunun digər gözəlliyi vaxt məhdudiyyəti olmadığı üçün xəstələrinizlə daha çox vaxt və daha çox təmasda olmağınızdır. Bilirəm ki, xəstələrinizlə daha çox vahid bir funksional tibb tipi yanaşma götürürsünüz. Beləliklə, ailələrin sənin yanaşma tərzini bir az eşitmələrini çox sevirəm. Yeni bir xəstəyə və ya yeni bir ailənin içərisinə oturduğunuzda, ümumiyyətlə sağlamlığı yaxşılaşdırmaq istəsələr xüsusi olaraq baxdığınız bəzi şeylər nələrdir? Bəlkə də müəyyən bir sağlamlıq problemi yoxdur. Baxmağı vacib hesab etdiyiniz bəzi markerlər hansılardır?

Dr. Rick: Bəli, əminəm. Beləliklə, ilk növbədə ailələrə baxarkən öz ailəmə baxıram və real həyatın nə olduğunu görürəm. Beləliklə, dostlarımın və ailələrimin və ya ailəmdəki dostlarımın xəstələrimlə eyni şeyləri etdiklərini düşünürəm. Beləliklə deyə biləcəyim o çərçivəyə sahibəm ki, 'Tamam, orada nə baş verir? ” Sonra da bir həkim olaraq tanıyıram, xəstələrimi və ailələrini həqiqətən yaxşı tanıyıram. Beləliklə, ilk ziyarətdə həqiqətən onların mənşəyini bildiyimə əmin oldum. “ Bəs onları və ya həyatı yaradan nədir? Necə gəzirlər? Nə gedir? ” Beləliklə, ilk səfərimdə yuxu, stres idarəolma, qidalanma, idman və digər fitness komponentlərinə çox vaxt ayırıram. Xəstələrim hər zaman içəri tullanmaq istəyirlər. Onlar 'Məndə bu problem var ” bir siyahı düzəldirlər. Min bir problemi var. Mən, “ Gözlə, gözlə, gözlə, saxla. Əvvəlcə təmələ girək və haradan gəldiyinizi anlamağımdan əmin olun. Çünki Hashimoto ilə qarşılaşdığınızda və ya bir gluten dözümsüzlüyünüzdə və ya bir şeydə olduğunuzda, o əsas təməl əsərim olmasa, bunu başa düşməsəm, əldən verərik. ” Beləliklə, hər zaman orada başlayıram, çünki həll axtaran bir çox insan üçün düşünürəm, bəzən ən asan həllər hamımızın bildiyimiz qərarlardır, elədir? Beləliklə, xəstələrim daha çox yatmalı olduqlarını bilirlər, bunların çoxunu bilirlər. Bəzən çox yaxşı tətbiq olunmurlar. Beləliklə Hashimoto-ya sahib olduqlarının və ya xroniki yorğunluqlarının nədən ibarət olduğu ilə bağlı daha mürəkkəb kök səbəbə keçməmişdən əvvəl diqqət mərkəzində olduğumuza əmin olmaq.


Beləliklə, demək istədiyim bir addımdır. Və sonra ikinci addım xəstələrimə öz şəfqəti üçün lisenziya verir. Düşünürəm ki, bir çox xəstəm və ailəm içəri girir, analar və babalar çox streslidirlər, uşaqları xəstədir, ya da xəstədirlər, o qədər stres və həyəcan keçirirlər və özlərini uğursuzluq kimi hiss edirlər. Beləliklə, ikinci nömrə, xəstələrimin bunu bildiyinə əmin olmaq üçün hər zaman özünə şəfqət göstər, “ Bu sizin günahınız deyil ” pis bir insan olduğunuz üçün deyil, sağlamlığınız pisdir. bu məsələlərə görə deyil, ancaq həyatın sizi apardığı yoldur. İstər daxili bir kosmos olsun, istərsə də genetik və ya … Budur indi. Yaşadıqlarınıza şəfqətlə yanaşmaq, düşünürəm ki, mənim üçün bu müddətdə ikinci addımdır. ”

Katie: Bəli, tamamilə. Bu belə vacib bir addımdır.

Dr. Rick: Evet, o zaman bundan sonra, üçüncü addım həqiqətən axtarır, 'Yaxşı, o zaman nə edəcəyik? ” Və sonra baxır, “ Daha inkişaf etmiş bir test almalıyıq? ” Aydındır ki, keçmişdə baş verənlərə baxıram. Nə test edilmişdir. Və daxil olan bir çox xəstəmin, son bir neçə ildə etdikləri 10 və ya 15 fərqli səhifə laboratoriyaları var. Beləliklə, bir çox dəfə daha çox testə ehtiyac olmayacaqlar, ancaq bəzi xəstələrin oraya başlamaları lazımdır və buna baxmalıyıq. Ancaq bəzən başqa bir göz dəstinə ehtiyacları var. Kimsə məlumatları nəzərdən keçirirsə, bəlkə də özləri sifariş etmişlər, bu da çox olur. Və ya bu nəticələrin necə işlədiyini başa düşmək istəməyən bir provayderlə sifariş etdilər.

Beləliklə, bu nəticələrin bir qisminə baxa bilmək üçün vaxt ayırın və sonra həqiqətən bir plan hazırlayın, sonra xəstənin öhdəsinə götürsün. Yəni qidalanma, yuxu və s. Kimi dəyişən həyat tərzi məsələləri olsun ya da bitki mənşəli müalicələr etmək ya da başqa bir növ tibbi müalicə etmək və sonra xəstənin bunu etməsini gözləmək. Düşünürəm ki, növbəti dördüncü addım səbrlidir. Və xəstələr və ailələr üçün həqiqətən çətin olanı budur ki, yerimizdə bir planımız var, ona bir vuruş etməliyik və bədənimizdəki dəyişikliklər bir gecədə baş vermir. Beləliklə, ən azı bir şey vermək üçün dörd, altı həftə danışırıq. Və sonra bu müddətdən sonra yenidən qruplaşırıq. SteadyMD vasitəsilə konsyerj modelini sevdiyim yer, daha sonra yenidən qruplaşma qabiliyyətinə sahib olmağı sevdiyimdir.

Beləliklə, istər mətn mesajı olsun, istər qısa müddət olsun, amma asanlıqla yenidən qruplaşa bilərik, bu modeli əldə edə bilərik. Artıq nələrin baş verdiyini bilirəm və “Bu işləyir? Müalicəmiz olur? Daha səbirli olmalıyıq? Yoxsa dəyişiklik etməliyik? ” Və SteadyMD-dəki xəstələrimizlə ümumi bir quruluşda görəcəyiniz axını qiymətləndirir, bir plan qurur, xəstələri yenidən qiymətləndirir. Və bir il ərzində bu dövrlərdən keçən tərəf, həqiqətən, uzunmüddətli dəyişikliklər edə bilər.

Katie: Əlbətdə. Və düşünürəm ki, unutmayın də vacib bir şey budur. Dediyiniz kimi, bunlar uzunmüddətli dəyişikliklərdir. Bilirəm ki, Hashimoto ilə təcrübəm olub və son səkkiz il ərzində bu şəkildə işləyirəm, dəyişiklik tamamilə mümkündür, ancaq bir gecədə mümkün deyil. Və düşünürəm ki, demək olar ki, hər hansı bir sağlamlıq vəziyyəti ilə doğrudur. Şübhəsiz ki, kiminsə çölyak xəstəliyi var və gluteni götürürlər, fərqi çox tez görə bilər, ancaq bir gecədə heç bir sağlamlıq vəziyyətini həll etməyəcəksiniz. Beləliklə, xəstələrinizlə maraqlanıram və indi onlarla daha dərin əlaqələr qurmağı bacarıram. Birlikdə işlədiyiniz ailələrdə və xəstələrdə gördüyünüz ən ümumi şeylərdən, daha çox yayılmış problemlərdən hansılardır?

Dr. Rick: Bəli. Yəni bir nömrəli mənim üçün bağırsaq problemləri olacaqdır. Yəni bunun üçün xüsusi olaraq gələn çox sayda xəstəm var. Bağırsaq problemi var və ya mütləq düşünmədikləri bir şeyin başında olan bir şey var, o qədər asan ki, insanların bizimlə birlikdə etdikləri bir şey. Bir çox insanın ümumi düşündüyü şeylər, nəcisin boşalması və çox yayılmış qəbizlikdir. Beləliklə, bir çox dəfə xəstələrim daxil olacaq və bunun normal olduğunu düşünürlər. Və sonra 'Xeyr, bunun normal olmaması' kimi oldum. gündə bir neçə dəfə ishal keçirmək normal deyil. Başlıq altında nə baş verdiyini gördük və bunu düzəldə biləcəyik. ” Beləliklə, bir nömrəli bağırsaq sağlamlığına baxır və köklü olduğundan əmin olur.

Sonra başqa gizli otoimmün xəstəliklərin, Hashimoto ya da Egzema ya da astma ilə birlikdə işlədiyim xəstələrdə mənim üçün bir az ortaya çıxdığı bir şey olduğunu düşünürəm, daha çox ifadə edən və hala çevrilən şeylər daha böyük məsələlər. Yorğunluq, kifayət qədər yatmamaq, yuxusuzluq və migren baş ağrısı. Bunlar hamısı bir çox mövzu ilə məşğul olduğum isti mövzular və hamısı həqiqətən çox oxşar problemlər ətrafında dönürlər. Beləliklə, bir xəstəyə baxarkən, həqiqətən, bütün məsələlərinə baxmağa çalışır, nə olduğuna qədər qaynar, bəlkə də hamısının arxa planına keçib sonra hər birini hədəfə yönəltmək üçün bəzi addımlar atır. müalicə. Ancaq çox vaxt bunun bir müalicəsi çox fərqli nəticələrə də təsir edə bilər.

Katie: Qotça. Beləliklə, yeni bir xəstə və ya yeni bir ailənin içərisində olduğunuzda, hamınız üçün tətbiq oluna bilən və ya çox fərdiləşdirilmiş görünən ümumi qaydalar varmı? Başqa sözlə, ümumiyyətlə başladığınız insanların əksəriyyəti üçün işləyən pəhriz yanaşmaları və ya həyat tərzi faktorları varmı və ya sadəcə hər bir hala getmisiniz?

Dr. Rick: Bəli, bunun maraqlı olduğunu düşünürəm, düşünürəm … Bəli, mütləq bəzi ümumi prinsiplər var. Çox maraqlıdır, çünki mənə tez-tez müraciət edən xəstələr artıq bu ümumi prinsipləri edirlər və buna görə işlənmiş karbohidratlarımızı məhdudlaşdıran insanlar əlimizdən gələni edə biləcəyimiz ən yaxşı şeylərdən biridir. Həyatımızdan şəkər kəsmək, daha çox yatmaq. Bunlar, gördüyüm bir çox xəstənin artıq etdikləri və bir çox dinləyicinizin artıq üzərində işlədikləri əsaslardır. Beləliklə, bunların bütöv və yerində olmasına əmin olmaq, bu əsaslar əsasdır. Ancaq haqlısınız, qidalanma dəyişir, şəkər yeməməyimə və qida ilə daha sağlam bir əlaqədə olduğuma əminəm. Beləliklə, bu da böyük bir komponentdir, çünki bu çox yoyo və ya yeməklə əlaqəli bir çox narahatlıq, stres və aşağı hörmət.

Söhbətin başlanğıcında çox açıq olan başqa biri. Bəli, bunların üzərində işlədiyimizə əminik. Ancaq sonra spesifik cəhətdən xəstələrimin əksəriyyətində D vitamini az olduğu üçün hər zaman D vitamini başlayıram və ya demək olar ki, bütün xəstələrimdə D vitamini test edirəm. universal bir şeydir. Çox nadir hallarda optimal D vitamini səviyyəsinə sahib birini görürəm. Düşünürəm ki, tez-tez xəstələrimin əksəriyyətində maqnezium azdır. Beləliklə, bir yorğan verəcəyəmsə, bu hər xəstədə hər zaman etdiyim bir şeydir ki, kifayət qədər maqnezium aldıqlarından və D vitamininin yoxlanıldığından əmin olun. Çünki düşünürəm ki, bunlar da hər yerdə digər dəyişikliklərdə bir təməl yaratmağa çalışırlar.

Katie: Mən tamamilə razıyam. Bunlar mənim üçün mütləq böyük düymələrdi. Səfərimin başlanğıc hissəsinə doğru çox az D vitamini olduğunu öyrəndim. İndi orta dərəcədə günəşə məruz qalmağı və D vitamini ehtiva edən qidaları yeməyi və səviyyələrimi diqqətlə izləməyimi vacib etdiyim bir şeydir. Maqnezium haqqında danışaq, çünki bu barədə bir neçə dəfə yazmışam. Fərqimin nə qədər böyük olduğunu öz təcrübəmdən bilirəm, amma bir çox insanın hələ bəlkə də o qədər də tanış olmadığını hiss edirəm. Bəs maqneziumun bədən üçün niyə bu qədər vacib olduğunu izah edə bilərsinizmi?

Dr. Rick: Bəli. Yəni bilmədiyim bir çox şey var deməkdir, amma bir çoxu etdiyimiz və maqnezium tənzimləmədə, necə istifadə etdiyimizdə və kalsium və D vitamini necə istifadə etdiyimizdə hamısı bir-birinə bağlıdır. bu həqiqətən möhtəşəm bir elektrolitdir, qidalarımızda aldığımız bu mineraldır. Təəssüf ki, bu günlərdə yediyimiz qidaların əksəriyyətində maqnezium azdır. Beləliklə, baş verənlər budur ki, bu proseslər sıradan çıxmağa başlayır və lazım olan lazımi ionlara və səviyyələrə sahib deyilik. Maqnezium çox xüsusiyyətlərə girmədən daha yaxşı yatmanıza kömək edəcəkdir. bağırsaqlarınızın tənzimləndiyindən, bağırsağınızın sağaldıldığından əmin olacaqsınız.

Yəni bu fərqli proseslərin hamısı sabit bir miqdarda maqneziuma əsaslanır. Təəssüf ki, nə baş verir ki, provayderlərimiz olacaq və ya xəstəm belə deyir: 'Oh, maqnezium səviyyəmi yoxlaya bilərikmi?' ” Və onların serum maqneziumunu və ya hətta qırmızı qan hüceyrəsi maqneziumunu yoxlayırıq və 'Oh, yaxşı görünür' ” Və təəssüf ki, bu testlər həqiqətən bütün vücudda nə baş verdiyinə görə çox dəqiq deyil. Maqneziumunuzun çox hissəsi hüceyrələrdədir. Qırmızı qan hüceyrəsi maqnezium isə biraz daha yaxşı bir test olsa da, hələ də yaxşı deyil. Bədəniniz qanınızın plazma serumunda nə qədər maqnezium olduğunu ciddi şəkildə tənzimləyir. Beləliklə, orada normal bir səviyyəniz varsa, bunun mənası bədəninizin onu tənzimləməsi və hüceyrələrdən çıxarması kimi bir şeydir. Beləliklə, hüceyrələrin içərisində də edilməsi lazım olanı edə bilmir. Və hüceyrə daxilində maqnezium istifadə edən hər cür digər proses və yol var. Buna görə faydalı olan şeylərdən biri olduğunu düşünürəm ki, insanlar üzərində bir az maqnezium başladım və daha yaxşı yuxuya başlamağa meylli olurlar, ruhi sağlamlıqları yaxşılaşır və tapa biləcəyim bir neçə şey ümumiyyətlə bununla kömək edə bilər.

Katie: Bəli, yuxunun yaxşılaşdığına əminəm. Bilirəm ki, narahatlıq və depressiya, ruhi sağlamlıq problemləri ilə əlaqəli yaxşılaşma görən dostlarım var. Maqneziumdan böyük bir dəyişiklik gördülər. Əlavələrdə üstünlük verdiyiniz xüsusi bir forma varmı? Həm də içərisində istehlak etməsi yaxşı olan maqnezium olanlara diqqət yetirməyiniz üçün bəzi qidalardan bir astar verə bilərsinizmi?

Dr. Rick: Bəli. Yəni bir neçə fərqli maqnezium növünə gəldikdə, başqa bir şey var, hər zaman bunun fərqli formullarını təklif edirlər. Və bu, həqiqətən, xəstələr üçün nələrin baş verməsindən vicdanla asılıdır. Yəni çox qəbizliyi olan xəstələrim varsa, vicdanla, məsələn, Maqnezium Sitrat kimi daha ucuz köhnə formalar olan maqneziumun daha çox xloroformundan birini vermək, nəcisin boşaldılmasına kömək etmək üçün daha yaxşı bir şey edə bilər. Beləliklə, həqiqətən bir qədər asılıdır. Ancaq daha çox ishal keçirən və ya nəcis boşalmış birisisinizsə və maqnezium başlamaq istəyirsinizsə, mütləq şelatlanmış bir maqnezium kimi maqnezium glisinat kimi bir şey istifadə etməlisiniz. Bunun səbəbi isə o maqneziumdan boşalmış nəcisin miqdarını azaltmaqdır. maqnezium kimi daha çox udulur. Bağırsaq astarınızdan udulmazsa, yoğun bağırsağınıza daxil olur və əslində suyu çəkir və nəcisin osmotik boşalmasına səbəb olur və ishala səbəb ola bilər. Demək istədiyim odur ki, insanlar, məsələn, kolonoskopiya üçün təmizlənmə işləri görəndə istifadə etdiyimiz şeylərdən biridir. Beləliklə, bir az bundan asılıdır. İndi qidalara gəldikdə, dürüstcə, “ demək istəyirəm ki, burada yaşıllıqlarınızı və tərəvəzlərinizi yediyiniz və bunlardan yetərli miqdarda aldığınızdan əmin olduğunuz yer, həqiqətən, həqiqətən olacaq vacibdir, çünki ən çox maqnezium oradan alırıq. ” Beləliklə, aşağı karbohidrat və ya Keto və ya başqa bir şey etməyən xəstələrim olduğunda, bu qidaları o qədər çox almadıqlarına görə.

Ancaq vicdanla, balanslı bir pəhriz yeyən insanlarla belə, qida keyfiyyətinin zəif olduğu üçün yenə də maqneziumda az ola bilərlər. Hə? Yemək və ya böyümək yolu, yalnız əvvəllər olduğu qədər diyetamıza maqnezium almırıq. Buna görə sahib olduğunuz bağ növünə diqqətlə nəzarət edə bilmirsinizsə və bütün qidalarınızı oradan yeyirsinizsə və dürüst olmaq üçün bir növ əlavələr olmadan optimal səviyyələrə çatmağın çətin olduğunu çox yaxşı idarə etmirsinizsə.

Katie: Bəli, bu da mənim şəxsi təcrübəmdir. Və oxuduqlarımdan, yalnız kütləvi, kütləvi dozalar qəbul etmədiyiniz təqdirdə, əksər hallarda ehtiyacınız olmayan əlavə maqneziumu yuyursunuz. Beləliklə, həmişə bir az sığorta poliçesi olaraq gördüyüm şeylərdən biridir, xüsusən də bədəndəki maqnezium səviyyəsini azalda biləcək şeyləri oxuduğunuzda, ən azı kofein istehlakı, stres və s. Kimi araşdırmalarımda. kifayət qədər yatmamaq. Müasir həyatla gedən bir çox şey kimi. Mükəmməl və hellip kimi görünür; Yalnız bir sığorta polisi olmalıdır. Və …

Dr. Rick: Tamamilə sığorta polisini deyəcəkdim. Və düşünürəm ki, burda xəstələrimin özünü günahkar hiss etməsini istəmirəm, eləmi? Əgər belədirlərsə, “ üzvi yeyirəm və əlimdən gələni edirəm və bu problemləri hələ də yaşayıram, buna görə uğursuz oldum. ” Və mən 'Ldquo; Xeyr, sən uğursuz deyilsən. Ətraf mühit sizi uğursuzluğa saldı. sənin günahın deyil. ” Və bu mənim kimi olduğum sahələrdən biridir və özünüzə biraz şəfqət göstərin. Maqneziumunuz yetərli olmadığına görə bir qida qəbul etməlisiniz, çünki uğursuz olmadınız. Üzvi tərəvəz almaq üçün kifayət qədər yaxşı etmədiyiniz üçün deyil. ” Beləliklə, mən bunu öndə demək istədim.

Katie: Yaxşı bir məqam budur. Və düşünürəm ki, həqiqətən də yaxşı bir perspektiv və yadımda saxlamalı olduğum bir şey var, çünki insanların tez-tez dediklərini eşidirəm; Niyə bütün bu əlavə və həyat tərzi müdaxilələrini etməliyik və pəhrizlə bu qədər diqqətli olmalıyıq? Nənələrimiz və nənələrimiz istədikləri hər şeyi yedilər və yaxşı idilər. ” Və buna qayıdacağam. çox şeylə məşğul olduğumuz kimi, müasir dünyada və hətta bir neçə nəsil əvvəl bədənlərimiz daha çox qarşılaşır. Beləliklə, bir az daha təşəbbüskar olmalıyıq, amma bu da özümüzə bir az lütf verməliyik, çünki əvvəlki nəsillərin üzləşdiyindən daha çox üzləşdiyimiz və bu xüsusilə doğrudur. Əvvəllər bəhs etdiyiniz bir mövzunu stres bilirəm və bu barədə bir az dərindən danışmağı sevirəm, çünki pəhrizini yığdıqları bir çox insanla danışdım və bəlkə də onlar yoxdur; bir Whole30 etmədikdə, yediklərini bilirlər. Həyat tərzi faktorları yığılmış və stres hələ də düşməndir və bilirəm ki, müasir dünyada çoxumuzun qarşılaşdığı bir şeydir. Müasir həyat tərzi ilə əl-ələ verir. Stressə yanaşmağınızı eşitməyi çox sevirəm, çünki mən də eşitdim və öz həyatımda hiss etdim, başqa hər şeyi aradığınızı ala bilərsən və bunun əqli və emosional tərəfləri ilə məşğul deyilsənsə stres, potensial olaraq hələ də bəzi maneələrə rast gələcəksiniz.

Dr. Rick: Bəli, demək istədiyim kimi, stres çox çətindir, çünki hər kəs bununla məşğul olur. Həqiqətən heç birimiz bunun üçün ən yaxşı cavabı vermirik. Və əsas olaraq düşünürəm ki, bir neçə şeyə gəlir. Birincisi, dəyərlərinizə və ya həyatda dəyər verdiyiniz şeylərə uyğun yaşamırsınızsa, çox stresli olacaqsınız. Beləliklə, bir işdə və ya iş yerində və ya münasibətdə olsanız və ya şəxsi dəyərlərinizə zidd olduğunu bildiyiniz şəkildə davranırsınızsa, bu, çox stresə səbəb olacaqdır. Beləliklə, bunu bəyənmədikləri işlərdə və ya səbəb olan işlərdə olan insanlarla çox şey görürəm. Bəlkə də dəyər vermədikləri, həqiqətən tanımadığınız bir çox daxili stresə səbəb olacaq bir sahədədirlər.

Yəni bu həyat qərarlarını vermək. Mənim üçün düşündüyüm yer budur ki, bu qısa ziyarətləri, xəstələri giriş-çıxışı təşviq edən bir sistemdə işləyirdim. Bilmirəm, nə baş verdiyini çox dəqiq, diqqətlə başa düşmək mənim üçün çətin idi. Ancaq hər gün məyus olurdum. Və xəstələrimə əsəbiləşərdim və ya həkim köməkçilərimə, 'Niyə dediklərimi etmirlər?' Və sonra özümə qəzəblənəcəyəm və sonra 'Oh dəhşətli həkim.' Kimi olduğumu vurğuladıq. Çünki insanlara kömək etmirəm. Və həqiqətən kökündən bir sistemdə yaşamadığım, ən əziz tutduğum dəyərləri yaşamadığım gəldi. Beləliklə, bu mənim daxili mübahisələrimin yaranmasına səbəb oldu, sonra qəzəblə ortaya çıxdı və digər insanlar üçün günahlandırıldı.

Buna görə də indi də stresli olduğum zaman və stresli şeylər yaşadığımı düşünürəm, bu anda, heç olmasa işimdə, məsələn, dəyərləri yaşayıram, xəstələrə istədiyim tərzdə baxıram xəstələrə qulluq etmək. Əsaslar üzərində işləyirəm. Həyat tərzimlə məşğul olmaq üçün kifayət qədər vaxtım var. Bununla əlaqəli olduğum üçün stres və başqa şeylər yaşasam da, öz işimi aparmaq və faktura ödəmək indi bir az daha çətindi. Ən azından bu sahədə dəyərlərimin indi davranışımla, davranışımla dəyərlərimlə uyğunlaşdığını hiss edirəm. Və buna görə baxılacaq bir şey var. Çox stres hiss edirsinizsə, cəhd edin və böyük bir nəzər salın.

Və bu çox qorxunc və bu çox çətindir və burada bir həyat məşqçisi və ya həqiqətən yaxşı bir dost və ya bir terapevt sizin üçün çox faydalı olacaqdır, əsas şəxsiyyətinizdə baş verənlərə baxır və olduğunuzdan əmin olur. yaşamaq. Və sonra özünüzə bir ara verin. Beləliklə, əsas dəyərlərə uyğun olmayan bir işdə olsanız da, orada olmalısınız. Və düşünürəm ki, bəlkə də sadəcə bunu başa düşərək, kimi bilən və düşüncəli olmağımızı və bu işdə yaşadığımı və ya fakturamı ödəmək üçün bu işi etməli olduğumu düşünürəm. ” Bunu sisteminizdə necə işlədə bilərsiniz? Hələ sahib olduğun işi necə qiymətləndirə bilərsən? ” Beləliklə, o düşüncəli və ya o psixologiya komponentinin gəldiyi yerdir və “ Mən burada olduğumu bilirəm. Burada olduğumu sevməli və qiymətləndirməliyəm, daha sonra fərqli bir yer olacağam, amma olduğum yerdən xoşbəxt olmalıyam. ”

Gecə yatmayan körpələri olan ailələrdən çox stres gəlir, hə? Bu, çox stresli bir vaxtdır və analar streslidir, babalar stres alır və körpənin yatmadığı və pis olduqları və körpənin yatmaması mənim günahım olduğunu hiss etdikdən sonra oyanmaq üçün, amma sonra işə başlamalıyam, düzdür? Bu, həyatınızdakı dəhşətli bir dövrdür, eyni zamanda, bu vaxtı qiymətləndirməyi öyrənmək və düşüncəli olmaq. Bu, dünyaya gətirdiyim bu şeyin, körpəmin mənə ehtiyacı olduğu bir vaxtdır və onlar üçün orada olacağam və keçəcəyiniz vaxtı sevdiyiniz və dəstəklədiyim vaxt.

Və sonra bunun zehni münasibətini sadəcə dəyişdirməyə çalışmaq, yatmamağım və olmağımı bildiyimə baxmayaraq müsbət bir şəkildə istifadə edə biləcəyim bir şeydir. Ancaq edə bilərsiniz, bu stresli vəziyyətdə sizə kömək etmək üçün bir az o həyat vəziyyətini yenidən qura bilərsiniz. Beləliklə, bunlar illərlə təcrübə və illərlə zehinlilik təhsili və düşüncə və iş tələb edən iki böyük və çox böyük mövzudur. Ancaq düşünürəm ki, bunlar kökündən uzunmüddətli streslə mübarizə üçün ən yaxşı yollarınız olacaqdır.

İndi daha kəskin qısamüddətli şeylər daha çox yuxu almaq kimidir. Buna görə mən yata bilməyən valideynlərin pis bir nümunəsini istifadə etdim, ancaq bu nümunədə deyilsinizsə, daha çox yatın. Xəstələrim həmişə məndən soruşurlar ki, 'X vaxt yatıram, nə qədər yatmalıyam?' ” Və demək olar ki, həmişə X artı birdir. Beləliklə, nə edirsən et, xroniki yorğunluq olmadığı və 10 saat yatdığın və başqa bir hekayə olmadığı müddətcə əlavə bir saat yat. Fəqət əsas etibarilə bir az əlavə yuxu almaq bu stres idarəçiliyi üçün həqiqətən, həqiqətən vacib olacaqdır. Hər halda, ehtimal ki, oradan başlayardım. İçərisinə daxil olan bir çox şey var, ancaq təcrübəni yenidən formalaşdıraraq dəyərlərinizin uyğun olduğundan əmin olun. Beləliklə, davranışlarınızın dəyərlərinizə uyğun olduğundan əmin olun və sonra kifayət qədər yuxu alın. Bu əsas təməlləri yerinə yetirmək həqiqətən stres və xoşbəxtliyə böyük təsir göstərəcəkdir.

Katie: Bəli, düşünürəm ki, yat, haqlısan, qiymətləndirilə bilməz. Buna kömək edəcək hər hansı bir xüsusi məsləhətiniz varsa, məni maraqlandırır. Çünki bir çox insanın yuxu ilə mübarizə apardığını bilirəm. şəxsən mübarizə apardığım bir şey deyil. Bunun üçün kifayət qədər vaxtım olduğundan əmin olmaq. Ancaq ərim, məsələn, çox dərin bir yuxu görmür. Beləliklə, kifayət qədər saat yatsa da, hər gecə kifayət qədər dərin yuxu almaqda çətinlik çəkir. Bilirəm ki, digər insanlar yuxuya getməkdə çətinlik çəkəcəklər və ya bəzi insanlar hər səhər səhər 3 və ya 4-də oyanacaqlar. Yuxu ilə mübarizə aparan insanlar üçün faydalı olan hər hansı bir şey varmı?

Dr. Rick: Bəli. Beləliklə, açıq şəkildə fərdiləşdirildiyini düşünürəm, çünki bir çox fərqli narahat yuxu rejimi var. Beləliklə, kimsə həqiqətən səhər tezdən oyanırsa, buna baxıb “axşam və ya əvvəlki günlərdə və ya vərdişlərlə nə baş verir?” Deməliyik. Və belə doğru, fərdiləşdiriləcəkdir. Və fərqli yuxu rejimlərini bilən bir həkimlə işləmək və funksional bir həkimlə və ya sizi həqiqətən yaxından tanıya biləcək bir şəxslə işləmək həqiqətən vacibdir. İndi o prosesi keçə bilərsənmi, adi ailə həkiminə müraciət et, 'mən yata bilmirəm' ” Və sizə bir həb verirlər, açıq-aydın düzgün cavab deyildir. Buna görə əvvəlcə birinci addım, sizə kömək etmək üçün həqiqətən yaxşı birini tapmaqdır.

İkinci nömrə, ehtimal ki, nə baş verdiyini qiymətləndirmək və tapmaqdır. Beləliklə, kağız üzərində izləmə, bu bahalı cihazlardan birini almaq kömək edə bilməz, həmişə kömək etməzlər. Bəzən bir şeyi daha da pisləşdirirlər, çünki cihaz taxdığınız zaman beyninizdə davam edən başqa şeylər var. Yəni bir qiymətləndirmə edərək “ Nə vaxt yatacaqsınız? Gecə yarısı yatmağa getmisinizsə, gecə 11: 30 əvəzinə gecə yarısı yatmağa məcbur edən nədir? ” Beləliklə, yatmadan əvvəl davranışlarınızı yenidən qiymətləndirin və bəlkə də 11-də baş verənlər olmayıb, bəlkə də axşam yeməyində baş verib və niyə 7-də yeməyə başlamadınız, çünki bu baş verdi. Yəni addım-addım prosesi həqiqətən istədiyinizdən daha gec qalmaq istəməyinizi nə ilə əlaqələndirirsiniz?

Beləliklə, sizin vəziyyətinizdə asanlıqla yuxuya gedə biləcəyiniz kimi səslənir. Bunun üçün mütləq vaxt ayırmırsınız. Beləliklə, 9-da yataqda yatan, lakin gecə yarısına qədər yuxuya gedə bilməyən birindən çox fərqli bir müştərisiniz. Hə? Beləliklə, bunlara fərqli yanaşmaq da həqiqətən vacib olacaq. Yəni yuxuda kömək edə biləcək bəzi sürətli şeylər. Yəni bir nömrəli, həqiqətən yuxuya getmək üçün bir növ meditasiya praktikası etmək həqiqətən faydalı ola bilər. Yuxudan əvvəl və ya yuxudan sonra beyninizin rahatlanmasına və bu narahatlığı azaltmasına kömək etmək üçün bir növ zehinlik və ya düşüncə praktikası. Beyniniz işini görür. Bir şeyi unutmamağınızı istəyir. Yəni yatağa girmədən əvvəl ağlınıza bir şeylər gələndə, bu narahatlıq düşünürdü. beyninizdir, işinizi görürsünüz.

səhər saatlarında ediləcəkləri unutmamağınıza kömək etmək üçün çalışır, çünki etdiyiniz işi görmədiyiniz zaman özünüzü günahkar hiss etdiyinizi və ya özünüzü pis hiss etdiyinizi bilirsiniz. Beləliklə, beyniniz sizə xatırlatmağa çalışır, unutmayın ki, bunu sadəcə səhv və uyğun olmayan vaxtda edir. Beləliklə, beyninizə, ağlınıza və ruhunuza sabah etməsi lazım olan şeyləri əks etdirmək və xatırlamaq üçün bir vaxt verin. Ona müəyyən bir vaxt verin, deyək ki, yatmazdan 10, 15 dəqiqə əvvəl, gününüzü nəzərdən keçirin, ertəsi gününü nəzərdən keçirin. Vaxt verin, ağlınıza vaxt verin, “ Bunu edəcəyəm. ” Və sonra bu nöqtədə, inşallah məşqlə birlikdə rahatlaya və yata bilərsən və bu məsələlər barədə düşünməyə davam etməyəcəksən.

Buna görə potensial kömək edə biləcək bir şey etmək lazımdır. Başqa bir həqiqətən də möhtəşəm bir şey var və bu da hellip; Bir çox insan yatmışdan əvvəl televizor seyr etmək və ya yuxuya gedənə qədər radio dinləmək vərdişləri tapdı və ya qurdu. Və bu bir dayanma boşluğu olduğunu düşündüyüm bir şey ola bilər, mütləq o cihazı quraşdırmaq istəməyiniz və ya televizor izləmək istəməməyiniz deyil, ancaq baş verənlər sizin beyninizdir, siz ' beyninizi düşündüyü şeylərdən yayındırır. Beləliklə, rahatlaşa biləcəksiniz və ağılsız bir şey düşünürsünüz və yuxuya getməyinizə kömək edir. Yəni bir kitab oxumaq, düzdür? Və ya həqiqətən çətin bir elmi məqalə kimi oxumaq insanların təklif etdikləri başqa şeylərdir.

Xəstələrimə tövsiyə etdiyim bu həqiqətən də əla bir tətbiq var. 'Mənimlə Yuxu' adlanır. Və əla bir tətbiqdir. Əslində bir podcast edən bu adamdır. Və yalnız bir saat ərzində qəribə, əhəmiyyətsiz şeylərdən qəribə bir səslə danışır. Və əksər vaxt xəstələrim 15 dəqiqədə yuxuya gedirlər, çünki baş verənlər beyninizin ortasında bir şey verməsi və yuxuya getməyinizə kömək etmək, beyninizə bir az rahatlıq verməkdir. Beləliklə, indi yatarkən yatağınızda və telefonunuzda cihazların olması həmişə ən yaxşı şey deyildir, ancaq bəzən yuxudan əvvəl necə daha diqqətli olacağınızı anlayana qədər bu köməkçi köməkçi ola bilər. Beləliklə, yuxudan əvvəl bir zehinlilik praktikası kritik olacaqdır.

Bundan əlavə, danışdığımız maqnezium kimi başqa şeylər də faydalı ola bilər. Müvafiq yerlərdə dalğalar görmədiyiniz təqdirdə bir növ melatonin, kortizol pozğunluğu olub olmadığını müəyyənləşdirin. Bəzi melatonin dayanma boşluğu üçün yenidən faydalı ola bilər. Valerian kökü də bəzi insanlarda yuxu keyfiyyətinə kömək etmək üçün tapdığım bir şeydir və bəzi narahatlıqlar ilə də kömək edə bilər. Beləliklə, yuxuda kömək edə biləcəyimiz çox sayda müxtəlif əlavələr, otlar və şeylər var. Düşünürəm ki, bu da yenidən qiymətləndirməyə davam etməli olduğumuz şeylərdən biridir. Çox vaxt nəyisə dəyişdirmək üçün çox tələsik. İki gecə melatonini sınadım, bu kömək etmədi, sonra onu əbədi yazacaqsan. Ancaq düşünürəm ki, kömək edə biləcəyini görmək üçün şeylərə bir az daha çox vaxt vermək də faydalı ola bilər.

Katie: Bəli, haqlısan. Düşünürəm ki, sağlamlıqdakı hər şeyə bənzəyir, ayrı-ayrılıqda işimizə yarayan şeyləri sınayır və tapır. Məsələn, çox aralıqlı bir oruc tutduğumu, günortadan sonra pəncərəmi çox itələdikdə və günortadan sonra saat 2-yə qədər yemədiyimi gördüm, bədənin qida siqnallarını almadığına bənzəyirdi. Sirkadiyalı ritm üçün ehtiyacım vardı və yuxuya getməkdə çətinlik çəkirdim. Və bu pəncərəni əvvəllər düzəldən kimi yaxşı idim. Düşünürəm ki, bir çox insan üçün fərqli ola biləcək bir şey var və sizin dedikləriniz kimi sizin üçün nəyin işə yarayacağını müəyyənləşdirərkən bu şeyləri tapır.

Bu günün podkastı mənim ən sevdiyim şirkətlərdən birinin sponsoru … Dörd Sigmatic. Onların dadlı qəhvələrini, çaylarını və iksirlərini çox sevirəm və gündəlik həyatımın elə bir hissəsidir ki, məhsullarından heç olmasa birini istehlak etmədiyim bir günün son dəfə nə vaxt keçdiyini xatırlaya bilmirəm. Həm kofeinsiz, həm də qəhvə və matça kimi təbii kofeinli seçimlərlə, chaga, kordiseps və reişi kimi super qida göbələkləri ilə birləşir. İçkiləri işlək və dadlıdır və içmədiyim zaman bir fərq hiss edirəm. Mənim gündəlik qaydalarım səhərlər Lions Mane ilə qəhvə içməkdir, gündüz işləyərkən kordiseps və ya çaga yudumlayacağam, gecələr yelləmək üçün yatıram. Uşaqlarım da reishi kakaosunu sevirlər və bu, daha yaxşı yatmalarına kömək edir. Bütün məhsullarını nəzərdən keçirin və foursigmatic.com/wellnessmama ünvanındakı Wellnessmama kodu ilə istənilən sifarişdə% 15 qazanın.

Bu podcast sizə Radiant Life Catalog tərəfindən gətirilir. Radiant Life, qida əsaslı əlavələr, qidalandırıcı qidalar, ekoloji cəhətdən təmiz ev əşyaları, suyun filtrasiyası və təmizlənməsi üzrə ixtisaslaşmış bir qadına məxsus, ailədən idarə olunan onlayn sağlamlıq və sağlamlıq şirkətidir. Radiant Life, 20 ildən çox müddətdə səhiyyə sənayesində çalışdıqdan sonra rifahın diqqətdən kənarda qalan hissələrindən birinin təmiz, sağlam və nəmləndirici suya çıxış olduğunu başa düşdü. İndi, bunu hər ev tipi və büdcə üçün düzəldən bir sıra su filtrləri var, üstü konturdan tutmuş, hətta bizdəki kimi tezgah altından və hətta bütün evdən. Sistemləri sağlamlıq və sağlamlıq fokusuyla hazırlanmışdır. Suyun dadını və qoxusunu yaxşılaşdırırlar, amma ən əsası zərərli potensial çirkləndiricilərin geniş bir hissəsini təmizləyirlər. Həm də onların içərisində olan su mütəxəssisi sistem seçimi prosesi boyunca sizə rəhbərlik etmək və bütün suallarınızı telefon və ya e-poçt vasitəsilə cavablandırmaq üçün hər zaman mövcuddur. Sistemləri də ABŞ-da dizayn edilmiş və qurulmuşdur və həqiqətən yüksək səviyyədədir. Radiantlife.com/wellnessmama ünvanına daxil olun və WMPODCAST kodu ilə Bütün Evdən və ya 14 Mərhələli Su Sistemindən 200 dollar əldə edin.

Katie: Dinləyicilərdən və oxuculardan bu dəqiqə çox sual aldığım başqa bir şey, Keto Diet'in fərqli versiyalarını qəbul etməyinizi çox sevirəm. Və bunun, ümumiyyətlə funksional tibb yanaşmasına sağlam qidalanma yanaşmasına necə uyğun gəldiyini hiss etməyi sevirəm. Şəxsi səviyyədə, o qədər yüksək yağ, xüsusilə doymuş yağları yalnız bir neçə genimlə yeyə bilməyəcəyimi gördüm. Həqiqətən bu qədər doymuş yağla yaxşı iş görmürəm. Ancaq lətifə ilə bu mövzuda çox yaxşı iş görən insanlardan eşitmişəm. Mənim sənin nə almağın maraqlıdır.

Dr. Rick: Bəli, buna görə hər hansı bir şeyin bir vasitə olduğunu düşünürəm və uyğun iş üçün bir vasitə istifadə etdiyimizi düşünürəm. Düşünürəm ki, bu vasitənin onlar üçün işlədiyini aşkar edən insanlar var, nə olur? Çəkic dırnağa dəyir, bir vida ilə qarşılaşırlar və ya digər bir vida olur və onlar çəkic vurmağa çalışırlar və Keto işləmir. Və buna görə də bunu sınamağa davam edirik? Və ya həyatımız dəyişir. Beləliklə, tez-tez Keto bir çox insan üçün çox təsirli olacaqdır. Nə olur, Ketoya müxtəlif sahələrdən gəlirik, amma bir çox insan super yüksək karbohidrat olub. Dəhşətli dərəcədə yüksək insulin müqavimətinə malikdirlər. Bədənləri daha çox yatmağa və ya çalışmağa, çox ağırlıq verməyə yaxşı uyğunlaşmır.

Vücudunuz, hormonlarınız sıradan çıxdı, çünki bütün bu məsələlər və buna görə birisini Keto Diyetində və özünüzdə … Bu, lazımlı insulin miqdarını azaltmaq üçün bədənlərini öyrətmək üçün bir vasitə kimi istifadə edirsiniz. Beləliklə, insulinə qarşı müqavimət həzm və karbohidratlardan istifadə qaydalarını dəyişdirməyə gələ bilər, bu yağları parçalamağa kömək edəcək fermentlərinizi artırırsınız və sonra bədəninizi bu yağdan yanacaq kimi istifadə etməyə öyrədirsiniz. Beləliklə, Keto Diet bu insanlarda son dərəcə faydalı oldu, içəri girirlər və karbohidrat səviyyəsini azaldırlar. İndi tam Ketoya getməli olub-olmayacaqlarını düşünürəm ki, bu isti müzakirə oluna biləcək bir şeydir və bəzi insanlar hasarın mərkəzində olacaqlar.

Ancaq ən azından şəxsən mənim üçün bir vasitə kimi istifadə edirəm və bunun bəzi insanlara uyğun, bəzilərinə uyğun olmadığını düşünürəm. Və dəyişdirilə bilər. Düşünürəm ki, bəzən üç ildir Keto etdiyim və əla işlər gördüyüm və indi işlər dağılmağa başladığımız bir modeldə ilişib qalırıq. Yenidən qiymətləndirməli olduğumuzu düşündüyümüz yer, “ Yemək tərzimizdə mövsümi bir dəyişiklik varmı? Daha çox karbohidrat yeyib sonra daha aşağı bir karbohidrat pəhrizinə döndüyünüz zamanlar varmı? ” Bunu tək düşünməyin çətin olduğunu düşünürəm və bu müddətdə sizə dar gedən bir həkimə və ya başqasına sahib olmağın faydalı olduğu yerdir, çünki bu cür dar düşüncəli görüşə qapılıb qalırıq. nə etməli olduğumuzdan özümüzə sahibik və bu keçmişdə mənim üçün işləmişdir.

Beləliklə, bunu daha çox etsəm, mənim üçün çalışmağa davam edəcəkdir. Gündəlik 80 qram karbohidratlar mənim üçün yaxşı idisə, onu 60-a, sonra 40-a, 20-yə qaldıracağam və bu çatışmazlıqlara girəcəksən bəzən qalxanabənzər beziniz və digər hər cür probleminiz olduğu zaman. Ancaq daha sərt və güclü bir şəkildə itələmək əvəzinə yenidən qiymətləndirmək, geri çəkilmək və “Bu mənim üçün istifadə etməyim üçün uyğun bir vasitədir, yoxsa psixoloji təsirimi qida ilə dəyişdirməyim və qidaya olan münasibətimi dəyişdirməyim lazımdır? və bu, mənim xoşbəxtliyimlə Ketoya daha güclü, daha sərt getməyə qarşı daha yaxşı bir nəticə verəcəkdir.

Katie: Bəli, bu əla məqamdır. Düşünürəm ki, bu fikirlərlə başındakı dırnağı vurdun, istər Keto olsun, istər vegan gedən insanlar olsun, nə olursa olsun, yalnız yüksək zərif bir qida pəhrizindən buna keçərkən , ehtimal ki, yalnız bu dəyişiklik səbəbindən və yalnız ümid edirəm ki, kəsdiyiniz şeyə qarşı diyetinizə daha çox qidalandırıcı qida qəbul etdiyiniz üçün bəzi faydaları görəcəksiniz. İnsanlardan daha çox eşitdiyim başqa bir nümunə də ətyeyən pəhrizdir. Və şəxsən mənim bəzi narahatlığım var, çünki bunun necə edildiyinə görə son dərəcə məhdudlaşdırıcı ola bilər. Həm də bağırsaqdan və bağırsaq bakteriyalarını stimullaşdırmaq üçün müxtəlif növ lif növlərindən istifadə etməməyimdən narahatam. Ancaq ətyeyən pəhrizlə münasibətiniz nədən ibarətdir.

Doktor Rick: Aman. Düzü, Carno istəyən və ya sınayan bir çox xəstə ilə çalışmadım və ya bunu heç özüm etmədim. Düzünü desəm, bunun necə təsir edəcəyi barədə çox məlumatım yoxdur. Şübhəsiz ki, super aşağı karbohidratlı bir pəhriz olacağını düşünürəm. Dediyiniz kimi, bəzən insanlara kömək edəcək, amma düşünürəm ki, məhdudlaşdırıcılıq bir çox insan üçün psixoloji cəhətdən çətin ola bilər. Yəni yemək problemi olan və ya bu müddətə girən insanları düşünürəm və bu, həyatları üzərində nəzarət etmələrinin başqa bir yoludur. Düşünürəm ki, insanlar bəzən bu şəkildə istifadə edirlər. Buna görə də deyərdim ki, bu açıq-aşkar qiymətləndiriləcək bir şeydir, amma etdikləri digər insanların bitkilərlə əlaqəli əhəmiyyətli problemləri var.

Georgie mənim yaxşı dostumdur. Çox vaxt bitki yemir, hər dəfə bitki yeyəndə ciddi problemləri var. Və bu onun üçün daha xoşbəxt olmağa kömək edən bir vasitə olduğunu tapdı. Beləliklə, bildiyim xəstələr var ki, nə baş verdiyini və nə zaman bitki yeyəndə onlara səbəb olduqlarının əsas səbəbini anlaya bilmərik, problem yaşayırıq. Bunu başa düşə bilmərik. Və düşünən insanlar üçün düşünürəm ki, 'Yaxşı, bəlkə də bu o zaman sizin üçün ən yaxşı yoldur, çünki ən azı indiki alətlərimizlə bitkilərin niyə bu qədər problem yaratdığını anlaya bilmərik. ” Beləliklə, daha çox ətyeyən bir pəhrizə getmək bu xəstə üçün doğru həll ola bilər.

Katie: Sərin. Bunun mənası var. Tamam, buna görə də təyyarə sürmə prosesi haqqında bir az danışmaq istədiyim üçün maraqlıyam. Konsyerj dərmanı haqqında danışmağa başladığımızı bilirəm, ancaq xüsusilə ailələr üçün qulaq asanların əksəriyyəti analar olduğundan bu barədə danışmaq istəyirəm. Və bilirəm, dediyim kimi, bu, həqiqətən də faydalı oldu və öz həyatımda zamana və pula qənaət etdi. Və bunun bir çox başqaları üçün də ola biləcəyini bilirəm, amma bunun norma olmadığını və onunla tanış olmayan insanlar üçün qeyri-adi bir şey olduğunu da bilirəm. Və buna görə çox sual var. ənənəvi sığorta modelinə və konsyerj dərmanı kimi bir şeyə keçid edən ənənəvi həkim modelinə öyrəşmiş bir ailə üçün danışaq. Şəxsi təcrübəmdən də paylaşacağam, ancaq bu müddətin sizin və xəstə münasibətiniz üçün necə göründüyünü danışaq.

Dr. Rick: Bəli. Belə ki, ’ əladır. Beləliklə, kimsə SteadyMD-yə gedir, görəcəklər ki, bir ailə planı var və qərar verməyiniz bu sizin ailənizə uyğun olacaq, düşünürəm ki, bu çox yaxşı bir sualdır. Beləliklə, iş bir nömrəlidir, ilk növbədə valideynləri tanımaq, ana və ya baba və ya hər ikisini, tercihen hər ikisini və ya ana-ana və ya baba-baba ilə tanış olmaq, ancaq ailəniz nə olursa olsun . Çox yaxşıdır. Beləliklə, valideynlərin kim olduğunu bilmək, evin rəhbərləri və valideynlərlə danışmaq. Beləliklə, tarixinizi, sağlamlığınızı və bəlkə də bir müddət birlikdə çalışaraq, sonra uşaqları gətirməyi əsaslı şəkildə tanıyın.

Sonra uşaqlar ilə fərdi ziyarətlərimiz olardı. Və fərdi ziyarətlər vacibdir. Və görmək istəyirəm, uşağını kamerada görmək məcburiyyətindəyik. İstəyirəm ki, onlarla da bu əlaqəni qurdum və onlarla başladım. Beləliklə, tarixlərinə, arxa planlarına girmək, heç olmasa bu əsasları əldə etmək. Beləliklə, SteadyMD-dən keçdiyiniz zaman bir neçə fərqli səviyyə var, övladınız üçün tam bir plan qura biləcəyiniz və ya bir ehtiyat planınız və bir uşaq əlavə edə biləcəyimiz yerə bir ailə planı qura biləcəyiniz bir neçə fərqli səviyyə var. kiçik məsələlərdə, ortaya çıxan şeylərdə, məsləhətlərdə kömək edin, ancaq övladınız üçün mütləq tam funksional dərman etməyəcəksiniz. Düzdü. Beləliklə, bir çox problemi olan çox xəstə bir uşağınız varsa, o zaman SteadyMD-də dəstəklə danışırıq və necə … “ Bu uşağa kömək etmək bizim üçün uyğundurmu? ”

Çünki uşaqlar üçün çox spesifik olan şeylər var ki, yalnız daha çox bir işarə edərək onları itirməyəcəyimizə əmin olmaq istəyirik. Belə bir qərarı vermək və bəlkə də sizin üçün ən uyğun kursun olub olmadığını anlamaq üçün həkiminizlə danışmaq. Yalnız deyək ki, ailəniz, iki valideyniniz, iki övladınız var. Uşaqlar nisbətən sağlamdırlar. Beləliklə, bu vəziyyətdə onlarla görüşmək və sonra bu prosesi keçmək. Ancaq təyyarədə qalmaq həmişə valideynlərdən başlayır, uşaqları gətirir və bundan əvvəl həll edilməsi lazım olan hər hansı bir problemin olmadığını uyğunlaşdırır. Və bundan sonra, həqiqətən, bəzi cəhətlərdən və uşaqların yaxşı çalışdığından əmin olmaq üçün həm həkimin, həm də valideynlərin üzərinə gəlir. Beləliklə, ailənizin əla bir iş gördüyünə əmin olacağam, ancaq valideynlərdən də eşitmək istəyirəm. Analardan eşitmək istəyirəm ki, “ Nə baş verir? Uşaqlar necədir? ” Həm də hər iki istiqamətdə də fəal olmağın faydalı olduğunu düşünürəm.

Katie: Bəli, bunun mənası var. Sonumdan deyim ki, uşaqlarımızın heç birində sıx bir sağlamlıq problemi yoxdur. Beləliklə, mənim üçün, uşaq çəhrayı göz və ya qulaq infeksiyası aldığında və ya qonşuluğumuzda olan İmpetigo xəstəliyindən sonra ortaya çıxan kiçik bir məsələ ortaya çıxanda cibimdə bir həkim olmağına bənzəyir. dəridə stafilokok infeksiyası. Bu bir kabus idi, çünki qonşuluğumuzda 38 uşaq var idi və yalnız irəli-geri köçürməyə davam edirdi. Daxili antibiotiklər olmadan bununla mübarizə apara bildik, çünki bunlar mənim üçün mütləq son vasitədir və SteadyMD həkimi ilə işləyirik, aktual maddələrdən və təbii dərmanlardan istifadə edə bildik və həqiqətən diqqət mərkəzində olan immun yanaşmalardan keçdik və nəhayət bundan keçmişik. Ancaq hər uşaq üçün hər dəfə və ya hər dəfə bir həkimə təcili yardıma getmək məcburiyyətində qaldığımı təsəvvür edə bilməzdim, geri döndü. Və buna görə də belə bir rahatlıq var. Bu günlərdə Amazon və ya yemək çatdırılması kimi hər şeyi evlərimizə sifariş etdiyimiz üçün verirəm, hər şey yalnız evimizdə görünür və hələ də həkimə müraciət etmək məcburiyyətindəyik. Halbuki siz uşaqlar həqiqətən otağımıza görüntülü söhbət yolu ilə gələ bilərsiniz ki, bu da çox təəccüblü olmuşdur. Hətta yalnız texnologiya. Telefonuma qoşulan rəqəmsal otoskoplar var. SteadyMD sənədim uşağımın qulaq zərbələrini uzaqdan gördüyü kimi. heyrətamizdir.

Dr. Rick: Bəli, bunun həqiqətən çox böyük bir məqam olduğunu demək istəyirəm. cibinizdəki sənəd kimidir, bilirsiniz, kiçik şeylər gedir və ya məsləhətə ehtiyac duyduğunuz böyük şeylər, nə baş verdiyini eşitmək istədiyim yerdir. Xəstələrimdən eşitmək və “ X və ya Y edirəm? ” Və bundan sonra iki həftə içərisində deyiləm, bununla işləməkdə kömək edə bilərəm, 'Oh, təcili yardıma getdik. ” Və 'Oh, buna tamamilə kömək edə bilərəm. ” Düşünürəm ki, hazırda olduğunuz yerdir. Daha çox işə qarışsa və daha çox şey yaşanarsa və uşaqlar xüsusi olduğu üçün fərqli bir hekayə olarsa, onların həqiqətən yaxşı böyümələrini istəyirik. Və buna görə bəzən daha çox iştirak edən bir müddət tələb olunur və buna görə SteadyMD doktoru ilə bu barədə danışmalı olursunuz, ancaq cibinizdə nisbətən sağlam bir sənəd varsa, cari dəstimiz üçün ideal olan bu cür şeylər var. yuxarı.

Katie: Bəli, tam olaraq, bəli, bunu valideynlər üçün qoymaq üçün mükəmməl bir yol olduğunu düşünürəm. Və əvvəlində qeyd etməli idim və girişdə olduğundan əmin olmalıydım, amma SteadyMD-ə və xüsusən də hansı həkimlə ən yaxşı uyğunlaşdığınızı müəyyənləşdirməyə kömək edən viktorina bağlantısını qoyacağam. Bunun Wellnessmama.fm-dəki şou qeydlərində olduğundan əmin olacağam. Ancaq Dr Rick, hazırda yeni xəstələr də qəbul edirsiniz. Bunu düzgün xatırlayıram?

Dr. Rick: Bəli, bəli, mənəm. Yəni bu … Bu viktorinanı gündəmə gətirdiniz, həqiqətən SteadyMD ilə əlaqəli olmadığımız ən yaxşı şeylərdən biri bu hizalama prosesi. Dinləyiciləriniz, indi veb saytına daxil olsanız, ilk edəcəyiniz bu viktorina etməkdir və bu viktorina uyğunlaşma təmin edir. Özünüzlə eyni şeylərə girən, sağlamlığınıza olduğu kimi eyni ünvana müraciət edən bir həkim tapdığınızdan əmin olun və həmin şəxs mən olmaya bilər, elə deyilmi? Beləliklə, buradakı insanlarla söhbət edirəm, amma çox güman ki, məndən daha yaxşı uyğunlaşan başqa bir həkim var. O şəxs ola bilərəm, amma olmasam, o hizayı qurmağa kömək edəcəyimiz bir həkim olacaq.

Düşünürəm ki, bu yaxşılaşma prosesində həqiqətən kritik olan sizin həkim dostunuz olacağınız kimsə ilə yaxşı işlədiyinizi tapmaqdır. Beləliklə, eyni hündürlüyü qurmaq, eyni dalğa uzunluğunda olduğunuzdan əmin olmaq çox vacibdir. Bu viktorina bu şəkildə işləyir. Mənim sizin üçün olsaydı, çox istərdim. Beləliklə, dinləyicilər, minib səni görürsənsə, üzümü görsən, məni vur, həkim olmağı çox sevirəm. Hazırda xəstələri aparıram. Mən, həqiqətən, bir neçə həftə ayrılmışam. Ancaq hər zaman yuvalar açırıq və yeni həkimlər gəlir. Beləliklə, xidmət bu günə qədər həqiqətən yaxşı idi. Beləliklə, SteadyMD böyüyür və biz yalnız bir neçəsini işə götürdük, təxminən 10 nəfər, iş açmaq üçün insanlar üçün 10 yeni həkim vəzifəsi təklif etdik və insanlar bizim xidmətimizə həqiqətən yaxşı cavab verirlər.

Beləliklə, əyalətinizdə sizin üçün uyğun bir həkim yoxdursa, bir neçə ay saxlayın, yəqin ki, olacaqdır. Beləliklə yeni gətirdik, həqiqətən başqa bir işləyən həkim tutdum və ümidlə xidmətə gələn başqa bir inteqrativ həkim işə götürdüm. Tezliklə onları lisenziyalaşdıracağam və buna görə yeni insanlar olacaq. İndi başqa bir şey də bu günə qədər xidmətimizdədir, funksional bir dərman meyli ilə daha çox fərdi qulluq edirik, ancaq əsasən şəxsi qayğıya yönəlmişik. Tam işləyən dərman, tam laboratoriya testləri etmək, buna bənzər hər şey kimi gördük. Əslində biz & hellip idik; Çox vaxt sərf edirdi, demək çox yaxşı idi, amma çox xəstə olan və çox şeyə dəstək ola bildiyimizdən daha çox köməyə ehtiyac duyan bir çox insan.

Beləliklə, əslində yeni bir işə başlayırıq və bəlkə də bu işə başlayanda yeni funksional tibb xidmətimiz olacaq. Yəni bu, həyat tərzi məhsulumuz kimi ayrı bir məhsul olacaqdır. Və bu xidmət daha sonra funksional tibb üçün olacaqdır. Həkiminizin funksional tibbdə bir məlumatı olacaq və bu şəkildə daha çox vaxt sərf edə biləcəksiniz. Beləliklə 60 dəqiqəlik ilk ziyarətlər, 90 dəqiqəlik ilk ziyarətlər olacaq. Beləliklə, bu proqramdan çox həyəcanlıyıq. Beləliklə, hazırda bunun sınaq versiyasını edirik. İnşallah bu işə salındıqda canlı olacaq. Bununla yanaşı, xalqımız üçün çalışdığından əmin olmaq üçün də dəyişikliklər və dəyişikliklər edirik. Buna görə də buna diqqət yetirin. Və bunu təklif etməyə hazır olduğumuz üçün olduqca maraqlıdır. İşlərin necə işlədiyini görmək üçün bir az içəri girdik. Buna görə düşünürəm ki, dinləyiciləriniz və xəstələrimiz üçün uğurlu bir xidmət xətti olmağa hazırıq.

Katie: Mən bunu sevirəm. Və aydınlaşdıracaq başqa bir şey budur ki, bu həkimlərin çoxu virtualdır, mütləq vəziyyətinizdə deyillər. Beləliklə, onları şəxsən görməyəcəksiniz. Onları telefon və ya video söhbət vasitəsilə görməyə hazırlaşırsınız, ancaq əyalətinizdə lisenziyası var. Beləliklə, bir həkimlə işləyirsinizsə, əyalətinizdə tibbi lisenziyaya sahibdirlər. Və SteadyMD'nin sizinlə işləyəcəyi bir şey var. Xəstələrinizin əslində sizə ehtiyac duyduğu dövlətlərdə lisenziyanı almaq doğrudurmu?

Dr. Rick: Bəli, tam olaraq. Buna görə bunu bildiyinizi bilmirəm, amma Nevada'da dərman Utahdan daha fərqlidir. Yəni bundan keçməlisən. eynidir, amma qanunlarımız və hər şeyimiz var. bu həqiqətən sinir bozucu. Ancaq əslində yeni həkimlərin işə götürülməsinin ən böyük maneələrindən biri lisenziyadır. Beləliklə, Yuta ştatında lisenziyalaşdırma ilə məşğul olmağa başladım və sonra indi ölkəmizə lisenziya ala bildik, lakin bu çox vaxt aparır. bunu etmək üçün aylar çəkdi. Təəssüf ki, həqiqətən modelimizdəki ən böyük maneələrdən biridir. Ancaq bundan necə keçəcəyimizi öyrəndik. Beləliklə, başqalarının işləmədiyi yerlərdə işlədiyimizi düşündüyüm şeylərdən biri əyalətdə lisenziyadır, hər əyalət üçün bir həkimimiz var və həkimlərə funksional tibb üzrə təlimlər veririk. hər bir dövlət üçün də.

Və gəlir, demək olar ki, oradayıq. Başqa bir maraqlı məqam budur ki, əyalətinizdə sizi tam olaraq görə bilən tam qanuni lisenziyalı NDDO-ları təqdim edə bilərik. Əgər təsadüfən Utahda olsanız və qeydiyyatdan keçmək istəyirsinizsə, onda sizi də şəxsən görəcəyəm. Və bu da əyləncəlidir və ya səyahət edən insanlar, bəzən şəhərdə olan xəstələrim var və məni görəcəklər. Bəli, bu böyük bir nöqtədir və bu bir maneə olmuşdur, lakin yeni həkimlər işə götürdükləri üçün çox yaxşı bir vəziyyətə gəldikləri üçün daha az bir maneə halına gəlir.

Katie: Zəhmli. SteadyMD ilə praktik həkim və konsyerj tibb həkimi kimi nə qədər məşğul olduğunuzu bilirəm. Və bilirəm ki, bir çox insana kömək etdiniz. Bu gün bizimlə bölüşmək və bütün suallarımı cavablandırmaq üçün bir saat vaxt ayırdığınız üçün çox minnətdaram. Dediyim kimi, danışdığımız əlaqələrin wellnessmama.fm saytındakı şou qeydlərində olmasına əmin olacağam. Beləliklə, uşaqlar Rick-in SteadyMD ilə həkiminiz olub olmadığını görə bilərsiniz və ya SteadyMD-də sevmədiyim həkimlərdən heç biri ilə tanış olmadığımı görə bilərsiniz. Yəni bütün seçimlər zəhmlidir, amma bu gün burada olmağınız üçün vaxtınızı və müdrikliyinizi həqiqətən qiymətləndirirəm.

Dr. Rick: Zövqüm.

Katie: Ən dəyərli varlığınızı, bu gün vaxtınızı dinlədiyiniz və paylaşdığınız üçün hər zaman olduğu kimi hamınıza təşəkkür edirəm. Etdiyinizə görə çox minnətdarıq. Və ümid edirəm ki, “ Innsbruck Podcast. ”

Bu müsahibələrdən zövq alırsınızsa, zəhmət olmasa iki dəqiqə vaxt ayırıb iTunes-da mənim üçün reytinq və ya icmal buraxın? Bunu etmək daha çox insanın podkastı tapmasına kömək edir, yəni daha çox ananın və ailənin məlumatdan faydalanması deməkdir. Vaxtınızı çox qiymətləndirirəm və hər zaman olduğu kimi dinlədiyiniz üçün təşəkkür edirəm.