Fudgy Paleo Avokado Brownies

Sizin üçün yaxşı olduğunu da bildiyiniz zəngin və dadlı bir desert kimi bir şey yoxdur! Avokado sağlam yağlarla doldurulduğundan, bu qəhvəyi qəhvəyi rəngdə kərə yağı üçün mükəmməl gizli bir əvəzedicidir.


Avokado ilə kek hazırlamağa şübhə edirsinizsə, olmayın. Söz verirəm, hətta orada olduğunu söyləyə bilməyəcəksiniz! Bu tünd şokolad qəhvəyi süper nəmli, ultra zəngin və tamamilə uşaq tərəfindən təsdiqlənmişdir.

Ən Yaxşı Taxılsız Qəhvəyi

Bu paleo dostu, özü olmayan qəhvəyi buğda əvəzinə badam və ox köklü unların birləşməsindən istifadə olunur. Tərkibində saf kakao və təzə avokadodan tonlarla antioksidan və sağlam yağ var. Bir az çiy bal ilə birləşdirildikdə, yalnız uyğun şirniyyata və tünd şokolad ləzzətinə bürünmüş yumşaq, ləzzətli bir kek əldə edirsiniz.


Ən yaxşısı, bu qəhvəyi qarışmaq tezdir və uşaqların hazırlaya biləcəyi qədər sadədir. Bunun üçün soba içində 20 dəqiqə kifayətdir və işiniz bitdi! tələsik olduğunuz zaman üçün mükəmməl bir reseptdir, ancaq ailənizi (və ya şirkətinizi) inanılmaz bir şeylə korlamaq istəyirsən.

Zəmanət verirəm ki, bu gooey avokado keklərini sınadıqdan sonra bir daha qutu qarışıqları barədə düşünməyəcəksiniz.

Avokado Brownies necə hazırlanır

Bu reseptdə həm çi kakao tozu (həm də kakao deyil, kakao deyil) və həm də əridilmiş şokolad istifadə olunur. Kakao tozu, kakao tozu ilə eyni bitkidən gəlir və eyni şəkildə çörəkçilikdə də istifadə edilə bilər. Fərq ondan ibarətdir ki, xam kakao tozu kakao tozu işlənən temperaturda qızdırılmır, buna görə antioksidanlarda ənənəvi kakao tozundan daha yüksəkdir. Bu mövzu ilə daha dərindən tanış olan əla bir məqalədir.

Şokolad üçün evdə hazırladığım şokaladdan istifadə etdim, ancaq əlinizdə olan digər yüksək keyfiyyətli südsuz tünd şokoladdan istifadə etməkdən çəkinməyin.




Vacib qeyd: Qəhvəyi rəngləri çox az qaldıqda sobadan çıxarın. Bu, ehtimal ki, qəhvəyi qəhvəyi rəng hazırlamaq üçün ən vacib qaydadır. 9x9 inçlik bir qabda 20 dəqiqə bişirirəm, amma 8 × 8 düymlük bir qab da işləyəcək (onları təxminən beş dəqiqə daha bişirin). Qurumalarının qarşısını almaq üçün onları artıq bişməyin.

Daha çox qəhvəyi resept istəyirsiniz? Həqiqi qida maddələri ilə ləzzətli dənsiz qəhvəyi qəhvəyi bişirmək üçün bütün yolların siyahısı üçün bu yazı ilə tanış olun.

Paleo Avokado Qəhvəyi Tarif5 səsdən 4.2

Paleo Avokado Qəhvəyi Tarif

Qlütensiz unlardan, çiy baldan və antioksidanla zəngin kakao tozundan hazırlanan bu zəngin və dumanlı avokado qəhvəyi qidalanma üçün bir kömək edin. Kurs Tatlı Hazırlıq müddəti 15 dəqiqə Bişirmə müddəti 20 dəqiqə Ümumi vaxt 1 saat 5 dəqiqə Porsiya 9 qəhvə Kalori 376kkal Müəllif Katie Wells Aşağıdakı tərkib bağlantıları tərəfdaşlıq əlaqələridir.

Tərkibi

  • 2 avokado
  • 4 yumurta
  • 5 oz südlü tünd şokolad
  • 1/3 fincan hindistan cevizi yagi
  • & frac12; fincan bal
  • & frac12; fincan ox kökü tozu
  • & frac12; fincan badam unu
  • & frac12; stəkan çiy kakao tozu + garnitür üçün 3 TBSP isteğe bağlıdır
  • Qızılgül papatyası, lavanta və çobanyastığı kimi qarnir üçün 3 TBSP yeməli çiçək (istəyə görə)

Təlimat

  • Fırını 380 ° F-ə qədər qızdırın.
  • 9x9 ölçülü qabı perqament kağızı ilə düzün və kənara qoyun.
  • Kiçik bir qabda, avokadonu əzmək üçün bir çəngəldən istifadə edin.
  • Yumurtaları ayrı bir qaba çırpın və qarışdırıcı ilə orta sürətlə açıq sarı və tüklü qədər çalın.
  • Püresi avokado əlavə edin və yaxşı qarışana qədər 2 dəqiqə daha qarışdırmağa davam edin.
  • Şokoladı parçalara ayırın və qaynar su qabının üstünə istilik keçirməyən bir qaba qoyun. Kassanın dibinin suya toxunmadığından əmin olun, yoxsa şokoladı yandıracaqsınız.
  • Hindistancevizi yağı əlavə edin və şokolad və hindistan cevizi yağı əridilənə qədər qarışdırın.
  • Şokolad / hindistan cevizi yağı qarışığını ocaqdan götürün və balı qarışdırın.
  • Böyük bir qabda badam və ox kökü unlarını süzün.
  • Xam kakao tozu əlavə edin və qarışdırın.
  • Yumurta / avokado qarışığı və əridilmiş şokolad qarışığı yaxşı qarışana qədər qarışdırın.
  • Xəmiri hazırlanmış tavaya bərabər şəkildə səpin və 20 dəqiqə bişirin.
  • Tel dəzgahda 30 dəqiqə sərinləyin.
  • Sərin olduqda, yeməli çiçəklərlə və istənirsə bir kakao tozu səpin.
  • 9 kvadrat kəsin və süfrəyə verin.

Qeydlər

Bu reseptdə qəhvəyi ləzzətini dərinləşdirmək üçün həm əridilmiş şokolad, həm də çiy kakao tozu istifadə olunur. ya tərkib hissəsi keçməyin! 8x8 tava istifadə edirsinizsə, əlavə 5 dəqiqə bişirin.

Qidalanma

Xidmət: 1brownie | Kalori: 376kcal | Karbohidratlar: 33.1g | Zülal: 5.5g | Yağ: 25.7g | Doymuş Yağ: 14.1g | Xolesterol: 73mg | Natrium: 38mg | Lif: 6.5g | Şəkər: 22,5 q

Bu resept xoşunuza gəlirmi? Yeni yemək kitabımı yoxlayın və ya bütün həftəlik yemək planlayıcısından bütün reseptlərimi (500-dən çox!) Buradan alın!