Balıq yağı, təbiətin həqiqi super qidaları və Nora Gedgaudas ilə toxunulmazlığı gücləndirmək

İdarə heyəti tərəfindən təsdiqlənmiş bir qidalanma məsləhətçisi və klinik bir neyrofeedback mütəxəssisi olan Nora Gedgaudas ilə ikinci bir hissəyə qayıtdıq. 20 ildən çox klinik təcrübəyə malikdir və eyni zamanda son dərəcə detallı bir tədqiqatçıdır. Dərinləşdiyinə görə heç bir daş qoymadığından mübahisəli sağlamlıq mövzularındakı fikirlərini hər zaman eşitməyi sevirəm.


Bu müsahibədə, fermentasiya olunmuş cod qaraciyər yağı ilə bağlı mövcud məlumatlar və elm kimi ən çox verdiyiniz suallarla, təbiətin həqiqi super qidalarının nə olduğu və hamımızın immunitet sistemimizi gücləndirə biləcəyimiz, xüsusən də içəri girməli olduğumuz məlumatlara əsaslanan yollarla mübarizə aparırıq. ilin bu vaxtı.

Unutmayın: dinləyə bilmirsinizsə, aşağıdakı səs yazısını tutun!


Bölümün əsas məqamları

  • Öz səhiyyə tədqiqatçısına necə çevrilirsən?
  • Daha yaxşı suallar verməyin vacibliyi
  • Xəbəri bağlamaq və sosial mediadan qaçmaq üçün vacib bir səbəb
  • Dövrümüzdə epidemiya olan öyrənilmiş acizliyin qarşısını necə almaq olar
  • Asanlıqla qarşısını ala biləcəyiniz ən böyük yaradıcılıq qatili
  • Fermentli cod qaraciyər yağı üzərindəki ən yeni məhsullar
  • Hal-hazırda maskalar haqqında elm … məlumatlar əslində nə deyir?
  • Və daha çox!

Qeyd etdiyimiz mənbələr

Bu bölüm sizə xoş gəldimi?Xahiş edirəm aşağıya bir şərh yazın və ya bizə bildirmək üçün iTunes-da bir icmal buraxın. Nə düşündüyünüzü bilməyə dəyər və bu, digər anaların da podkastı tapmasına kömək edir.

Podkastı oxuyun

Bu bölümü ekzema ilə mübarizə aparan hər kəs üçün inanılmaz yeni bir məhsul və qaynaq olan Gladskin gətirir. Bu məhsul dərinin mikrobiomunu həqiqətən misilsiz bir elmi anlayışa söykənir. Gladskin, yalnız simptomu deyil, kökü müalicə etməyə kömək edən ekzemanı həll etmək üçün yeni bir yol tapdı. endolysin elmində kök salmış yeni bir reseptli olmayan ekzema müalicəsi kateqoriyasındadır və bu günün aparıcı dermatoloqları və pediatrlarından tanınmışdır. Əksər mikrobiom tədqiqatları bağırsaqda dərin olanların sağlamlığa təsirləri üzərində dayanarkən, indi də sağlam bir bağırsaq kimi sağlam bir dəri üçün bakteriya tarazlığı lazım olduğunu tapırıq. Əslində, ekzema olan hər beş nəfərdən dördünün dəri bakteriyalarında və ya dəri mikrobiomlarında müəyyən bir dengesizlik var. Gladskinin girdiyi yer budur. Dəri balansında olan bakteriyalar balansdan çıxdıqda, ekzemanın alovlanması ehtimalı daha yüksəkdir. Buna görə mikrobiomanın yaxşı və pis bakteriyalarını nəzərə alan buna yönəlmiş bir yanaşma, ekzemanın qızartı və qaşınmasını aradan qaldırmaq üçün vacibdir. ABŞ-da yanaşmasında yeni və unikal olsa da, bu, artıq beş ildir ki, Avropada ekzema üçün sübut edilmiş bir həlldir və aparıcı dermatoloqlar və pediatrlar tərəfindən qəbul edildi. Milli Ekzema Dərnəyi tərəfindən də qəbul edilmişdir və steroid kremlərlə müqayisədə əksər nəmləndiricilərlə müqayisədə fərqli bir yanaşmadır. Gladskinin ən yaxşı hissəsi hipoalerjenikdir və steroid, ətir, quruyan spirt və zərərli qoruyucu maddələr içermir. əczaçılıq keyfiyyətində bir şüşə içində təzə olaraq saxlanılır, əksinə əksər kremlərdə və losyonlarda olan kimyəvi konservantlardan istifadə etməyiniz lazım deyil. Uşaqlarınız ekzema olan bir çoxunuzdan eşidirəm və bu mənbəyi bölüşmək üçün çox həyəcanlıyam. Daha çox məlumat əldə edə və Wellnessmama.com/go/gladskin ünvanına daxil olaraq avtomatik 10% endirim əldə edə bilərsiniz. % 10 endirim əldə etmək üçün avtomatik olmalıdır, ancaq probleminiz varsa WellnessMama10 kodundan da istifadə edə bilərsiniz.

Bu podcast Wellnesse tərəfindən maliyyələşdirilir. yalnız təhlükəsiz və təbii bir kənara çıxan və bədəninizi xaricdən bəsləyən faydalı maddələr ehtiva edən məhsullar yaradan yeni şəxsi qulluq şirkətim. Bir çox “ təmiz ” məhsullar sadəcə işləmir. Bu səbəbdən son on ildə yalnız zəhərli kimyəvi maddələri yox edən, həm də vücudunuzun kənardan şərti alternativlərindən daha yaxşı işləyən maddələrə sahib olan məhsullar üçün reseptləri araşdırmağa və təkmilləşdirməyə sərf etdim. Bu məhsulları ilə bölüşməkdən çox həyəcan duyuram. İllərcə formalaşdırılması və düzəldilməsi üçün düzəlişlərin mükəmməlləşdirilməsi üçün lazım olan ağardıcı diş pastamızla qürur duyursunuz. Ağardıcı diş pastamız sağlam bir oral mikrobioma dəstək olur və diş və saqqız sağlamlığını dəstəkləmək üçün hidroksiapatit, neem və yaşıl çay kimi maddələrdən istifadə edərək diş minasını təbii şəkildə gücləndirir. Ftor əvəzinə, formulumuzda antioksidanlarla yüklənmiş yaşıl çay yarpağı ekstraktı var. Üstəlik yaşıl çay içərisində olan bir fitokimyanın diş çürüməsinə səbəb olan bakteriyalarla mübarizə apardığı göstərilir. Dişləri gücləndirmək və boşluqların qarşısını almaq üçün bu fitokimyəvi maddəni hidroksiapatitlə (təbii olaraq meydana gələn bir mineral və diş minasının əsas komponenti) birləşdirdik. Əlbətdə ki, təzə nəfəs yaxşı dişlərin təmizlənməsi üçün vacibdir və bunun üçün nanə yarpağı ekstraktı və neem də daxil etdik. Neem bakteriyaların dişlərə yapışmasının və lövhəyə çevrilməsinin qarşısını alır. Bu qoruyucu tədbir daha az bakteriya deməkdir və bu da daha nəfəs almağa səbəb olur! Ağardıcı diş məcunumuzu və bütün məhsullarımızı Wellnesse.com saytında nəzərdən keçirin. Bir ipucu - bir paket satın alsanız və ya avtomatik gəmi istifadə etsəniz, bu sifarişlərin hər ikisində endirim əldə edəcəksiniz!




Katie: Salam, & Innsbruck Podcast'a xoş gəlmisiniz. ” Mən wellnessmama.com və wellnesse.com saytlarından Katiyəm. Bu ” sağlamlıq ” sonunda bir E ilə. Saç və dişləriniz üçün yaxşı olan şəxsi qulluq məhsullarım. Saç baxımı və diş məcunumuz var, indi də əl təmizləyicimiz var, həmçinin wellnesse.com saytında tanış ola bilərsiniz.

Bu bölümdə, board sertifikatlı bir qidalanma məsləhətçisi və klinik bir neyrofeedback mütəxəssisi olan Nora Gedgaudas ilə birlikdəyəm. 20 ildən çox klinik təcrübəyə malikdir və eyni zamanda son dərəcə detallı bir tədqiqatçıdır. Həmişə onun tədqiqatlarını eşitməyi sevirəm. Bu gün eşitdiyiniz kimi, tədqiq etdiyi hər mövzuya dərindən baxır. Bu xüsusda, sizdən almağa davam etdiyim bəzi suallara, ümumiyyətlə mayalanmış cod qaraciyər yağı ilə bağlı məlumatlar və elm, ümumiyyətlə balıq yağı, təbiətin həqiqi super qidaları nədir və məlumat əsaslı yollar. hamımız immunitet sistemimizi gücləndirə bilərik, xüsusən ilin bu vaxtına giririk. Hər zaman olduğu kimi Norada olduğu kimi, bu bölümdə də çox məlumat var və heç bir söz-söhbət etmədən, indi də ona qoşulaq.
Nora, xoş gəlmisiniz.

Nora: Oh, Katie, səninlə və böyük auditoriyanla bir daha qayıtmaq çox yaxşıdır.

Katie: Hər zaman sizinlə söhbət etməkdən çox həyəcanlıyam. İlk görüşəndə ​​saatlarla söhbət etdiyimizi, düşünürəm ki, danışacağımız çox mövzu var idi. Və bu əyləncəlidir, qeyd aparırıq və digər insanların söhbətimizə qoşulmasına icazə veririk. Sevirem ve hellip; Bu gün sizin üçün bir çox mövzu var. Ancaq bəzi başqa şeyləri dərindən araşdırmadan əvvəl toxunduğumuzdan əmin olmaq istədiyim şey, tədqiqatın bu anda söylədikləri və fermentləşdirilmiş cod qaraciyər yağı ilə bağlı araşdırmalarınızda tapdığınız şeydir, çünki bu, bir çox insanın geniş tövsiyə etdiyi bir şeydir. insanlar uzun müddətdir. Weston A. Price Foundation və Weston A. Price'ın işləri və bəslənmə və fiziki dejenerasiya sahəsindəki araşdırmalarının, bildiyiniz kimi məşhur olduğunu düşünürəm. Bəzi yeni məlumatların olduğunu və ümumiyyətlə bu sahədə bir az araşdırma apardığınızı bilirəm. Beləliklə, orada başlamağı çox sevirəm. Və dediyim kimi, daha çox mövzuya atlanacağıq, amma əvvəlcə bu mövzu ilə mübarizə aparaq.


Nora: Deməli, mayalanmış cod qaraciyəri yağı fikri əslində daha yeni bir şeydir. Əslində heç vaxt və hellip deyildi; Fermentlənmiş cod qaraciyəri yağı deyilən heç bir şey heç Weston Price tərəfindən xatırlanmamışdır. Bunu edən fermentləşdirilmiş cod qaraciyər yağını təbliğ etmək və ya satmaqda maraqlı olan bəzi insanlar var. Ancaq bilməlisən ki, yağ və yağ mayalanmır. Bilirsən, yağlar rancidify, hə? Karbohidratlar fermentasiya edir və zülallar çürüyür, bilirsinizmi, oturduqları zaman. Yəni bilirsiniz ki, bir yağın və ya bir yağın mayalanması fikri, bilirsiniz ki, bunun müsbət bir şey etdiyinə bənzəyir, amma əslində yağın keyfiyyətini pisləşdirməkdən başqa bir şey etmir. Bilirsən, içəridə tanıdığım bəzi insanlar, bilirsən, Dave Wetzel ilə çox yaxın bir əlaqəsi olan Weston A. Qiymət Vəqfi, bilirsən, Yaşıl Otlaqlara sahib olan və mayalanmış cod qaraciyər yağının istifadəsini kim təbliğ etdi? fermentasiya deyirlər.

Sağlığa gələn bir sıra şikayətlər var idi. Bilirsinizmi, Dr. Kaayla Daniel, o vaxt Weston A. Price Foundation-da vitse-prezident və baş alim idi. Bilirsən, dürüstlük və elm mükafatını və bunların hamısını çox yaxşı və bacarıqlı bir tədqiqatçı qazandı. Üzvlərindən, özlərinin, özlərini daha yaxşı hiss etmədiklərini, mayalanmış cod qaraciyər yağı götürdüklərini, zərərli təsir göstərdiklərini söyləyən bir çox sağlamlıq şikayətini alırdı. Beləliklə, Sally-nin xeyirlərinə çox inandığı üçün bir müqavimət var idi. Beləliklə, bəziləri məlum olan və bəziləri adsız qalmağı seçən bir sıra insanlar pullarını, öz pullarını öz ciblərindən çıxardılar və təxminən 10 böyük dəyər qazandılar və bir araşdırma maliyyələşdirdilər, əsasən göndərildi Bu məhsulların nümunələrini dünyanın ən yaxşı laboratoriyalarından bir neçəsinə çıxartmaq üçün analiz etmək.

Çünki bildiyiniz kimi, məlumatların nəticələri və ya Dave Vetzelin təqdim etdiyi laboratoriya nəticələri, bilirsiniz ki, heç kimin açıq-aşkar təkrarlaya bilmədiyi öz mülk test üsulları idi. Bilirsiniz, özünün şəxsi təhlili olduğu zaman bilirsiniz, amma bu şeylərin heç bir müstəqil təhlili olmamışdı. Və buna ehtiyac olduğunu hiss etdilər. Uzun müddətdir müttəfiq olan və əslində mənim çoxdankı dostum olan, Weston A. Qiymət Vəqfinin müttəfiqi olan bir nəfər, bilirsiniz, on illərdir ki, ona əlavə etmək nəticəsində ürək çatışmazlığına yaxın olduğunu təyin etdi. böyük dozalarda tövsiyə olunduğu şəkildə. Və götürməyi dayandırdıqda, bir az yaxşılaşdırdı … O, həqiqətən … Sonda xəstəxanaya aparıldı. Bu arada Ron Schmid idi. Demək istədim ki, onun müəyyənləşdirilməsində heç bir qorxusu olmazdı. Məhkumluğunu çox və çox səsləndirdi, çünki hirsli yağı və cod qaraciyər yağının kardiotoksik ola biləcəyini göstərən tədqiqatlar apardı. Və bunu bilmirdi və bu şeylərdən çox miqdarda istifadə edir. Beləliklə istədi … Bilirsiniz, tədqiqat fonduna töhfə verənlərdən biri idi.

Və dünyanın ən yaxşı laboratoriyalarından birinə qayıtmaqla bitən, bu, ən ölçülü, heç araşdırmadıqları, ölçdükləri balıq yağı məhsulu idi. Bilirsiniz, təəssüf ki, təşkilat daxilində bir az medianın kəsilməsi oldu. Bilirsən, Kaayla, bilirsən, bir təşkilat daxilində olan səlahiyyətlərlə düşünməyə çalışdı. Və buna çox müqavimət var idi. Beləliklə, Kaayla, bütün bunların tapıntılarını dərc etməyi bir alim kimi, məsuliyyətli bir alim kimi borc bildiyini hiss etdi. Və o “ olduqca acı ” hər şeyin necə idarə olunduğu barədə. Təəssüf ki, yazdığı məqalədə də rast gəlindi, ancaq məqaləsindəki elm möhkəmdir.


Və kimsə nə baş verdiyini daha çox oxumaq istəsə, Kaayla Daniels & rsquo veb saytına daxil ola bilər və ya axtarış çubuğunuzda, tercihen DuckDuckGo, ya da Qwant ya da Swisscows ilə Google’dan fərqli olaraq “ Hook yazın , Line və Stinker. ” Və bu onun ilk məqaləsi idi. Və o vaxtdan bəri bəzi araşdırma nəşrlərini izlədi. Ancaq şəxsən bilirəm ki, sağlamlığına çox pis təsirləri olan və deyək ki, bu dünyadan getməsi çox yaxşı bir şəkildə bunların hamısından istifadə edərək tələsmiş ola bilən insanları tanıyıram. Və açıq-aydın, buna görə bu və ya digər şəkildə iddia irəli sürə bilmərəm. Bircə onu bilirəm ki, mayalanmış cod qaraciyər yağı istifadə etməyəcəyəm. Əslində, bu laboratoriyalardan çıxan tədqiqatları ilk dəfə nəzərdən keçirdiyim zaman bilirsiniz ki, bu yaxınlarda bu məhsulu verəcəyimə qərar vermişdim və bunun ucuz olmadığını deyən bir vəziyyət aldım. ediləcək bir şey. Və hər şey zibil qutusuna getdi və mən ona toxunmayacağam.

Bilirsinizmi, yaxşı bir qayda, əlavə etdiyiniz bir balıq yağı pis dad verirsə, yəqin ki, pisdir. Bilirsiniz, keyfiyyətli bir balıq yağı həqiqətən yumşaq olmalıdır. Balıqlı və kobud dadı olmamalıdır. Ancaq bilirsiniz ki, cod qaraciyəri yağı əsasən A vitamindir. Mən cod qaraciyəri yağı əsasən A vitamini əlavəsidir. İçərisində yüksək D səviyyələri varsa, bilirsiniz ki, bir şəkildə möhkəmləndirilmişdir. Əslində Yaşıl Otlaq məhsuluna əlavə edilmiş kimi görünən D2 miqdarı da var idi ki, bu da digər yağlar və bitki yağları ilə və ya başqa bir şeylə kəsildiyini göstərir. Bütün bunları indi xatırlamağa çalışıram, çünki bir neçə aydır.

Bəli, demək, mən bir fan deyiləm və bu anda heç kimə tövsiyə edəcəyim bir məhsul deyil. Və dürüstcə qidalanma, fiziki dejenerasiya, “fermentləşdirilmiş cod qaraciyər yağı” ilə əlaqəli bir kəlmə qədər tapa bilməzsiniz. ” Weston Price, cod qaraciyər yağından bir neçə dəfə keçərək xatırladı. Yazdıqlarının əsas fokusu kimi deyildi. Ancaq bu barədə ya qaraciyərə girişi olmayan ya da qaraciyər yeməyi sevməyən insanlar üçün mümkün bir alternativ olaraq danışdı, bəlkə də bu oraya çatmaq üçün edə biləcəkləri bir şey idi. Ancaq açıq-aydın, qaraciyər yeyə biləcəyiniz ən yaxşı şey olacaq, çünki & hellip-də daha geniş bir qida maddəsi alırsınız; Qaraciyəri son dərəcə super qida hesab edirəm, bilirsiniz ki, camu camu və hətta zerdeçaldan kənara çəkin. Yəni qaraciyər bu qədər qidalandır. Bunun üçün çox şey var və hellip;

Katie: Qaraciyər yetişdirdiyiniz üçün sevinirəm, çünki bununla əlaqəli bir neçə izləmə idi. Eynən, fermentləşdirilmiş cod qaraciyəri yağı barədə düşünürəm ki, nəzərdən keçirməyimiz lazım olan bütün bu yeni məlumatlar kimi sizinlə razıyam. Və düşünürəm ki, insanların bunun üçün axtardığı nöqtə çox qidalandırıcı qida olması lazım idi. Buna görə qaraciyər yetişdirməyinizi çox sevirəm, çünki təbiətin multivitamin adı verilən qaraciyəri eşitdim. Düşünürəm ki, kifayət qədər danışmayacağımız bir şey var, bilirsən. Buna görə eşitməyi çox sevirəm, bir növ bizə orqan ətləri kimi şeylərin niyə bu qədər super qida olduğuna dair ümumi bir məlumat vermək və bəlkə də ümumiyyətlə balıq yağı mövzusuna toxunmaq mümkündür, çünki bu başqa bir sualdır. Balıq yağında nələrə baxmaq lazım olduğunu bir az xatırladınız, amma bu mübahisəli bir şeydir, elə deyilmi?

Nora: Bəli, bilirsən, düzdür. Beləliklə, mən şəxsən cod qaraciyəri yağı istifadə etmirəm. Düşünürəm ki, bilirsiniz, Nordic Naturals olduqca təmiz bir şeyə sahibdir, lakin çox şeydə super, super olmayacaq. Ancaq ən azından qəzəbli olma ehtimalı yoxdur. Ancaq tövsiyə ediləcəkləri seçimimi alsaydım, … Bilirsən, qaraciyəri sevmirsənsə, onu sevməyi öyrən və ya pəhrizdə almağın bir yolunu tap, bilirsən ki, sənin üçün xoşdur. Və onlar … Bilirsiniz, qaraciyərin pəhrizinizə girməsi üçün sizə bir nömrəli hack verə bilərəm; demək, pəhrizinizdə mənalı bir miqdar var. Bilirəm bəzən insanlar … Bunu əvvəlcədən tövsiyə etmişdim ki, onun kiçik hissələrini doğrayıb mal ətinə qarışdırın. Ancaq bu şəkildə gizlətməyə çalışarkən mənalı məbləğlər əldə etmək çətindir. Və bu hacki kəşf etdim. Bilirsiniz, bu, şübhəsiz ki, həyatımı dəyişdirdi, çünki mal əti qaraciyərinin dadını sevmirəm. Mən sadəcə deyiləm. Mən quş qaraciyərini sevirəm, amma mal əti qaraciyəri qədər qidalandırıcı deyil. Yəni var olduğunu söyləyin, bunu ən çox necə istifadə etdiyimi düşünürəm, amma souslarda da istifadə etmişəm. Ancaq bunun & hellip olduğunu söylə; Bilirsən, aylardır, heç olmasa, Florida'da yaşamayanlardan daha soyuqlaşırıq. Bilirsiniz, ilin bu vaxtı üçün bilirsiniz, bir növ daha ürəkli bir yemək növüdür. Beləliklə, tam bir çili qabı düzəltdin deyin və buna xidmət etməyə hazırlaşırsınız və ocağın üstündə köpüklənir, nə qədər çili aldığınıza görə, götürə bilərsiniz. qazan, düz və neçə nəfər üçün nə qədər qazandığınızda, yarım kilo kimi çox miqdarda qaraciyər ala bilərsiniz. Əslində bir funt qədər atdım, bəlkə də dadmaq istəmirsinizsə bir az çoxdur, amma yarım funt yaxşı edə bilərsiniz və bunun dadına baxmağınız üçün narahat olmayın.

Yarım funt götürürsən, xam qaraciyər aldığın çili qabının ölçüsünə görə yarım funt sifariş edirsən və bilirsən, bir yemək maşını və ya qarışdırıcıya atırsan təmiz maye olana qədər. Çili verməzdən əvvəl yalnız o mayeni qazana tökün və qarışdırın. Nə əldə edəcəksən daha kremli bir versiyadır. bunun nə qədər yaxşı işlədiyini dəli edir. Və etdiyim başqa bir şey püresi qaraciyərdə götürüb silikon tip buz kubları kimi qablara tökdüm. Beləliklə, bir sousu sevdiyim zaman bilirsən ya da bir şey var, bunun bir kubunu ata bilərəm, bilirsən, otaq temperaturunu bir az əritmiş olursan, buna görə o qədər də dondurulmuş deyil. Ancaq bilirsiniz, o küpü götürün və yemək hazırlayarkən bir az otaq istiliyinə qədər düşünün. Və bir “ spagetti sousu ” və ya buna bənzər bir şey, xidmət etmədən əvvəl onu dərhal atın. Yenə də qaymaqlı bir toxuma qatır, ancaq canlı növ ləzzətini dadmırsınız. Və almayacaqsan … Aydındır ki, bir çox insanın qaraciyərdən xoşlanmadığı şey, həddən artıq bişəndə ​​əldə etdiyi qəribə toxumadır. Və bu cür narahatlıqları aradan qaldırır. Yəni içəri girməyin ən yaxşı yolu. Ancaq bilirsiniz ki, bütün bir qidanı çıxardığınız bir şeydən fərqli olaraq, belə bir qida yeyərkən, tərəfindən hazırlanmış bütün aksesuar qidalarını alırsınız. təbiətin birlikdə işləməsini bilirsiniz və istehlak edildikdə. Beləliklə, orqan ətlərində ümumiyyətlə, hər hansı birinin ən çox qidalandırıcı hissəsidir, bilirsinizmi, heyvan mənşəli qida, bilirsiniz ki, yeməyə meylli ola bilərik. Çox insan ət haqqında düşünəndə bilirsən, biftek, toyuq və başqa hər şeyi düşünürlər. Və bir növ mədəniyyətimizdə orqan əti yeməsinə qarşı bir tabu inkişaf etdirdik. Yaxşı, yəqin ki, cəza nəzərdə tutulub, amma dəhşətli görünür, elədir? Bilirsiniz, onların zövqləri və toxuması tanış olmayan bir çox orqan əti ilə əlaqədardır və bu səbəbdən də bir çox insanın xoşuna gəlmir.

Ancaq bu şeylər üçün bir zövq inkişaf etdirmə yolları var. Bilirsiniz, bunu qismən yalnız bir az bir az gizlətməklə edirsiniz, bilirsiniz. Həm də yaradıcı reseptlər tapırsınız, bunlardan bəzilərini “ Primal Fat Burner ” kitab. Bilirsən, mən bir növ o kitabın reseptlərini yaratmağa, təpikləməyə və qışqırmağa başladım, çünki sadəcə mənim həqiqətən şeylərimlə əlaqəli bir yemək kitabına sahib olmaq istəmirdim, çünki bu mənim deyil. Yemək bişirəndə də bunun bir çimdik növü və bunun bir tiri var və reseptlərə riayət etmirəm. İçərisində resepti olan digər kitabları oxuduğum zaman bilirsiniz, heç kitabın o hissəsindən istifadə etmirəm. Beləliklə, hər zaman istifadə etmədiyim kitabın yarısına pul verdiyimi hiss edirəm. Ancaq bildiyiniz kimi, həqiqətən reseptləri çox sevən insanlardan bu qədər müsbət e-poçt aldım. Beləliklə, bilirsiniz, sonunda bunu etdiyim üçün sevindim. Və düşünürəm ki, həqiqətən çox yaxşı reseptlər var və bəzi reseptlərə orqan ətlərini daxil edirəm. Ümid edirəm, bilirsiniz, insanlar bununla təcrübə aparacaqlar. Bununla birlikdə, bu şeyləri sevməyi öyrənmək çox vacibdir. Bilmirsənsə, edə bilmirsənsə, bilirsən, bir şirkət var və əminəm ki, onlarla tanışsan, Atalar Əlavələri və Brian Johnson sadəcə həqiqətən böyük bir oğlandır. Və etdiyi şey var … Və onunla heç bir maliyyə əlaqəm yoxdur, bilirsən, ümumiyyətlə onunla, amma işində etdiyi işlərə həqiqətən hörmət edirəm. Yeni Zelandiyada və bildiyiniz kimi təmiz otlaqlarda bir çox ot bəsləyən heyvanları var və buna bənzər şeylər var. Heyvanlar işləndikdə, əsasən bütün orqan və toxumaları götürür və onları minimal dərəcədə işlənmiş şəkildə əhatə edir ki, dadını bəyənmədiyiniz və ya bəyənmədiyiniz müxtəlif orqan ətlərindən və toxumalarından qida dəyərini əldə edə bilərsiniz. səmimi olaraq, əlçatan olmaya bilər. bəzən bunlardan bəzilərini tapmaq həqiqətən çətindir.

Buna görə insanlar üçün başqa bir seçim, düşünürəm ki, orqan ətlərini bu şeylərə asan bir şəkildə çatmırlarsa əlavə formada almaqdır. Və bilirsiniz, daha bahalıdır. Sadəcə yemək yemək əvəzinə bir dəst həb qəbul etmək məcburiyyətindəsiniz. Ancaq düşünürəm ki, hər hansı birinə əla köməkçi bir şey, bilirsinizmi, kökündən sağlam ata bəslənməsiniz, bilirsiniz ki, asanlıqla daxil ola bilməyəcəyiniz müxtəlif orqan və toxumaların əlavə olunmasıdır, bilirsiniz ki, getdiyiniz adi mağazalar ya da getdiyin qəssablar. Yəni, siz də … Və getdikcə, insanları yeməyinizi qaldıran, təsərrüfatlara çıxan və bir anda yemək yeməyinizə düşə biləcək heyvanların gözlərinə baxan insanlarla əlaqələr qurmağa təşviq etməkdən çox can yandırıram və necə bəsləndiklərini öyrənin və yediklərinizin haradan gəldiyini yaxşı hiss edə bilmək üçün daha doğru bir əlaqə hiss etməyiniz üçün bildiyiniz, bəslədiyiniz, düzgün bir şəkildə müalicə olunduqlarından əmin olun. . Çünki deyərdim ki, müasir qida tədarükümüzdə əskik olan hər şeydən, bizim münasibətimiz, bununla birbaşa əlaqəmizdir.

Və bununla gələn psixologiya, düşünürəm ki, bu qidaları həzm etdiyimiz və mənimsəməyimizin bir hissəsidir. Bilirsiniz, sadəcə bir nümunə olaraq, demək istədiyim kimi, təcrübəli, bilirsiniz ki, gedib büzülüb bükülmüş bir şey almaq, sonra bişirib sonra mən seyr edərkən yeyib-içmək nəyi sevirsiniz? Bilirsən, televizorda bir şey və ya bir yerdə qaçarkən bir şeyin gözünə baxdığına qarşı, bilirsən sonra yemək yeməyimin üstünə yığıldım. Sizə deyə bilərəm ki, həmin yeməyi qəbul etmək təcrübəsi olduqca fərqli idi. Və demək olar ki, gəlmiş bir hörmət var idi; həqiqətən, sözün əsl mənasında mənə hörmət hissi bəsləyirdi, bilirsiniz ki, yaşadığım bir heyvanın ətini yeyirəm. Və istər ovçuluqla olsun, istərsə bu vəziyyət, istərsə də öz heyvanlarını böyütmək, kəsib işləmək və başqa hər hansı bir əlaqəni, bu birbaşa əlaqəni, bütün həyat və ölüm dövrü var. bir hissəsi olduğumuz.

Müasir cəmiyyətdə bundan birtəhər ayrılma xəyalımız var. Və müasir dövrün zehni xəstəliklərinin bir hissəsi, məncə təbiətdən birtəhər ayrılmağımızdır. Bilirsiniz, hörmətlə, vegetarianizm və veganizmin meydana gəlməsini və populyarlığını, xüsusən də inkişaf etdiyimiz təbii aləmdən nə qədər uzaq olduğumuz üçün yüksək simptomatik olduğunu görürəm. Həmişə təbiətdən bir şəkildə ayrı olduğumuzu və ya bir şəkildə onun üstündə olduğumuzu düşündüyümüz zaman hər zaman problemə girərik. Yemək istehlakı nə bir zəncir, nə də bir nərdivan deyil, bir dairədir. Bunun içərisində öz rolumuzu tanımalı və geri qaytarmalıyıq. Düşünürəm ki, ən optimal sağlamlığımızı geri qaytarmağın bir hissəsi. Yəni, hər halda, bu, mənim fikrimdir. Qədim və ya ibtidai olaraq adlandırılan orqan ətlərində, bildiyiniz kimi, atalar cəmiyyətləri bunlar həmişə ən müqəddəs vacib qidalar hesab olunurdu. Yaxşı ki, yağda və yağda həll olunan qidalarda ən yüksək olan qidalar, xüsusən də ən vacib hesab edilən və ən çox hörmət edilən qidalar idi. Lakin orqan ətləri həmişə üstünlük verilərək əzələ ətlərindən seçilirdi. Bilirsiniz və biz indi bir növ flip-flopped etdik. Bilirsinizmi, əksər insanlar orqan ətləri haqqında düşünməməyə meyllidirlər. Et haqqında düşünəndə ya bir növ işlənmiş ətlər, ya da mal əti və ya toyuq haqqında düşünürlər. Və bildiyiniz kimi, çox yüksək səviyyədə qidalanma dəyərləri olan heyvana daxil olan bütün digər şeyləri düşünməyin. Beləliklə, orqan əti çox böyük bir şeydir, amma sizinlə xorda təbliğ etmirəm.

Katie: Çox haqlısan. bununla yanaşı təbiətə qida ilə əlaqəsi də var. Bilirəm ki, insanlara bunu bərpa etməyi öyrənmək üçün çox iş görürsən. Cəmiyyətimizdə də insanlara bunun üçün kömək etmək üçün qaynaqlar verən çox sayda insan var. Və düşünürəm ki, qaraciyər ilə, xüsusilə qeyd etmək vacibdir, buna toxundunuz, ancaq D vitamini komponenti, xüsusən də bu anda düşünürəm ki, yaxşı segue ilə yanaşı danışmaq istədiyim başqa bir sahəyə çevrildi. . Ancaq illərdir və illərdəki məlumatlardan bilirik ki, D vitamini və qaraciyərdə D vitamini olan kifayət qədər D vitamini statusuna sahib olmaq, güclü bir immunitet sistemini qorumaq və tənəffüs yollarının xəstəlikləri və ya digər şeylərə cavab vermək üçün vacib bir amildir. indi qrip fəslinə və soyuq fəsilə keçirik. Beləliklə, toxunmağı çox sevirəm, bununla bağlı çox böyük bir hesabat hazırladığınızı bilirəm, ancaq bədənimizi dəstəkləmək üçün bilməyimiz lazım olan şeylərin bütün tərəflərini və bəlkə də özümüzü qorumaq üçün əslində bədənimizə zərər verə biləcəyimizi düşündüyümüz bəzi şeylərdən mübahisəli birinə toxunmaq.

Nora: Xeyirdən çox zərər vermək. Bəli. D vitamini şey, buna görə qaraciyər kimi bir şeydə əslində çox yüksək D vitamini yoxdur. qaraciyərdə saxlanmır. D vitamininin ən zəngin təbii mənbəyi əslində otlaq heyvan yağlarında, bu heyvanların yağlarının içərisindədir. Təbii pəhriz D vitamininin ən zəngin təbii mənbəyi, həqiqətən bilirsinizmi, donuz yağında, donuzların təmiz havada və günəş altında gəzməsinə icazə verildi və günəş işığı istehsal edərkən dərilərində sözün əsl mənasında döyüldü. bir dəstə D vitamini. Bilirsiniz, digər məməlilərdən fərqli olaraq, onsuz da bir çox başqa məməlilər, bəlkə də biz bilirsiniz ki, bədənlərində çox tükləri yoxdur. Və bu, həqiqətən günəş işığının daha yaxşı nüfuz etməsinə və D3 vitamininin daha yüksək sintezinə imkan verir. Bəli, D vitamini & hellip üçün tamamilə vacibdir; Bax, yağda həll olunan qidaların hamısı, bilirsən, amma indiyə qədər D vitamini, sağ qalma və infeksiya nisbətlərindən bəhs edən bir İndoneziya araşdırması olduğunu düşünürsən, bilirsən , virus de jour, D vitamini səviyyələriniz millilitrə görə 20 nanoqramdan aşağı olsaydı, ölmək ehtimalı 90% daha çoxdur, bilirsiniz, D səviyyələriniz 60 nanoqramdan çox olduqda və ya 60 arasında ölmək ehtimalı% 5-dən azdır və mililitrə görə 80 nanoqram. Və ya əslində, bu işin bitdiyini düşünürəm … Düşünürəm ki, həqiqətən sağlamlıq səviyyəsi 40-dan yuxarı idi. Bilirsinizmi D vitamini, 60 ilə 80 arasında çox şey üçün daha optimal olduğunu düşünürəm. Məsələ ondadır ki, iltihabımız olduqda və infeksiyalara məruz qaldığımız zaman və buna bənzər şeyləri D-dən çox tez keçirik. Beləliklə, həyatımızdakı bir az daha bioloji olan D formalarına emulsiyanı sevirəm. Ancaq mən hər zaman yalnız D vitamini haplarını buraxmağın pərəstişkarı deyiləm. Aydındır ki, yeməkdən əldə etmək həqiqətən vacibdir, çünki onunla işləyəcək aksesuar qidalarınız var. Kitabımda, “ Primal Fat Burner ” D3 vitamini, A vitamini olan üç amigo haqqında danışdım və demək istədiyim A vitamini, retinol, qaraciyərdə aldığınız şeylər və bu da K2 vitamini, otlaq heyvan yağlarında tapıldı.

Xüsusilə quş yağı və quş qaraciyəri K2-də olduqca yüksəkdir və ən zəngin təbii əlavə mənbəyidir və həqiqətən K2 və K4-in yeganə təbii əlavə mənbəyidir, məsələn, insan beyni, əslində ananın göbək qanında tutulur. Bu qədər populyar olan MK-7 maddələri əslində göbək qanına hopmur. Və həqiqətən insan pəhrizində bu K2 forması üçün heç bir əsas yoxdur. Və demək istədiyim budur ki, bir müddətdir davam edə biləcəyim bütün mübahisəli bir şeydir, amma yoldan çox uzaqlaşmaq istəmirəm. MK-4, istehlak etdiyimiz K2 vitamininin formasıdır. Beləliklə, mənim üçün ən zəngin təbii əlavə forması üçün getməli olduğumuz şey mantiqidir. Yenə də bu şirkətlə maliyyə əlaqələrim yoxdur, amma emu yağının spesifik bir genetik suşu var. Və Walkabout Health Products adlı bir şirkət var. Və MK-4 səviyyələrində, hər qidada ölçülən ən yüksək K2 səviyyəsinə sahibdirlər.

Və əsasən qida maddəsidir. bir bütündür, bilirsiniz, yağ şəklində qida. Bilirsən, belə ki, bütün gün D vitamini həbləri buraxa bilərsən. Və bilirik ki, D vitamini kalsiumun əmilməsinə kömək edir, məsələn, bilirsiniz ki, D vitamininin etdiyi bir çox şey arasında. Fəqət kalsiumun necə istifadə edildiyini və bədəndə necə yığıldığını və sorulduğunu və bədəndə istifadəsini təyin edən şey, bu qərarı əsasən “ K2 vitamini. ” Beləliklə, bir dəst D vitamini qəbul edirsinizsə və kifayət qədər K2 almırsınızsa, heç vaxt kalsifikasiya edilməməsi lazım olan şeyləri kalsifikasiya edə bilərsiniz. Bilirsiniz, ürəyiniz, beyniniz, oynaqlarınız, bilirsiniz, endoteliyinizi, damarlarınızı, demək istədiyimi və bunların hamısını, əlbəttə ki, arzuolunan deyil. Beləliklə, D vitamini ətrafında apardığınız bütün araşdırmalarla, bilirsiniz ki, D vitamininin əhəmiyyəti ilə tanınması məni çox həyəcanlandırır, ancaq qida maddələrinin təbiətdəki boşluqda işləmədiyini, qidalar içərisində olduqlarını anlamalıyıq. Sağlamlığınızı optimallaşdırmaq üçün uyğun bir şəkildə işləməyiniz üçün hazırlandıqları digər qida ilə kompleksik.

Və A vitamini, D3 və K2, bilirsiniz, mən onlara üç amigo deyirəm və birlikdə minməlidirlər. Bilirsiniz, həqiqətən bu üç qidanı diyetinizdə təmsil edən qidalar və ya bu qidalandırıcıların hamısını diyetinizdəki ən təbii qida əsaslı formalarında təmsil edən əlavələrə sahib olmaq istəyirsən, onlardan ən yaxşı fayda əldə etmək istəyirsənsə . Əlbətdə ki, A vitamini, məsələn, endoteliyinizin, selikli qişanızın, ağ ciyərinizin sağlamlığı üçün çox vacibdir. A vitamini olduqca böyük dərəcədə yenilənir. Yeri gəlmişkən, II Dünya Müharibəsindən əvvəl infeksiya əleyhinə müalicənin əsas istiqaməti beta karoten deyil, retinol idi, bilirsiniz, heç bitki əsaslı pro-A vitamini deyil, retinol, yalnız edə biləcəyi şeylər. heyvan mənşəli qidalarda ola bilər. Əlbəttə ki, qaraciyər yenə də ən zəngin təbii mənbəyidir.

Beləliklə, sağlam ağciyərlər istəsəniz, sağlam təbii doymuş yağlara ehtiyacınız var, çünki ağciyər səthi aktivdir, xoşagəlməz bir molekuldur. Ağciyərinizdəki sürfaktanı təşkil edən çoxlu doymamış yağların bir dəstəsini istəmirsiniz. Doyğun olmayan bir molekulun vücudunuzun ağciyər səthi aktivliyini yaratmağının səbəbi, doymuş yağın təbiətinə görə oksidləşməyə qarşı davamlı olmasıdır? Yağ nə qədər çox doymamışsa, o qədər tez xırıltılanmağa meyllidir. Doymuş yağ şeyləri qorumağa kömək edir. Yağda həll olan qidaları bədəndəki cansızlıqdan qoruyur. Bu toxumalarınızı həddindən artıq sürətli oksidləşmədən qorumağa kömək edir. Yenə də bilirsiniz ki, yenə də heyvan mənşəli qidalar optimallaşdırılmış immunitet sağlamlığını qorumaq üçün olduqca vacibdir. Və həqiqətən, bu hər kəsin fokusu olmalıdır, həqiqətən … Bilirsiniz, əgər siz … Bir çox insanı tanıyıram, getməyin yolunun qapalı qapıların arxasında kilidlənməsini, özlərini köpüklə möhürləməyini, üzünə uşaq bezi bağlamağını və əlcək geyməyimi və insanlardan mümkün qədər uzaq durmağın olduğunu düşünürlər. Və insanın immun sistemi bu şəkildə inkişaf etmir.

Bu, həqiqətən immunitet funksiyasını gücləndirən bir şey deyil. Əslində, indi müxtəlif məlumatların zənginliyi ilə həqiqətən göstərilmişdir ki, özünüzü hər hansı bir mənalı şəkildə qorumaqdan daha çox bu şəkildə immunitet funksiyanızı zəiflətməlisiniz. Bilirsən, həyata keçirməli olduğumuz şey, bu məşhur ünsiyyət virusları nə varsa, indi də getməyəcək. bildiyiniz kimi qapalı qapıların arxasında gizlənə biləcəyimiz və dağılacağıq sonra çıxıb yenidən normal vəziyyətə gələ biləcəyimiz zərərli və ya zəhərli bir qaz kimi deyil. Viruslar təbii mühitimizin bir hissəsidir. Onlar milyonlarla ildir. Və ən azı bir növ olaraq inkişaf etdiyimiz son 2 milyon il ərzində bunu milyonlarla şeyin, hətta milyardlarla şeyin yanında etdik. Və biz hələ də burdayıq. Həm də buradayıq, çünki immunitet problemlərinə özünü necə uyğunlaşdıracağını bilən bir immunitet sistemimiz var və ifşa yolu ilə daha da güclənir. İndi, immuniteti zəifləyən və ya bir şəkildə olan və çoxsaylı xəstəlikləri olan, çox həssas olan birinin tükənib dərhal özünü ifşa etməsi lazım olduğunu təklif etmirəm. Dediyim budur ki, o insanlar, xüsusən də immunitet funksiyalarının sağlamlığını yaxşılaşdırmağa və virusdan gizlənməyə çalışmamalıdırlar. Demək istədiyim budur ki, immunitet sisteminizin gücünü və möhkəmliyini bərpa etmək üçün lazım olanı etmək bu narahatlıqdan çıxmağın prioriteti olmalıdır. Bu narahatlıqdan bir nömrəli çıxış yolu budur. Başqa cür sağlam olan, açıqlanan xəstəliklər və zəifliklərə sahib olmayan qalanlarımız üçün, bizim üçün ən yaxşı irəliləmə yolu həqiqi sürü toxunulmazlığı adlandırıla bilən yoldur. Bilirsiniz, əlbəttə ki, İsveç bunu artıq həyata keçirmişdir. Və əksəriyyətdə biz də var. Bilirsiniz, sözdə & hellip görürük; İndi buna casedemic deyirlər. Bilirsiniz, oh, bütün bu yeni işlər. Yaxşı, bütün bu yeni sınaqlar var.

Və bu test çox şübhəlidir. Dəqiq bir test yoxdur. Tamam? Dəqiq test kimi bir şey yoxdur. Ancaq yalan pozitivlər bu testlərin əksəriyyətinin real nəticəsidir. Beləliklə, müsbət test edən çox sayda insana sahibsiniz, bu nə deməkdir. Ancaq kauçukun həqiqi ölüm nisbəti olan yola vurduğu yerə baxdığınız zaman, aylardır bu sürətlə azalır. Beləliklə, gördüyünüz şey, bildiyiniz kimi, bu fərqli əyrilər həqiqətən bir şeydirsə, sürü toxunulmazlığının və hellipin sübutudur; İşlər & hellip deyilsə; Yaxşı, dava dedikləri şey. Beləliklə, tibbdə normal olaraq bir vəziyyət olaraq adlandırılan birinin xəstələndiyi həqiqi bir aktiv infeksiyadır. Tamam Müsbət testlər bir vəziyyət yaratmır. Müsbət bir test, bildiyiniz kimi, məruz qalmağın bir növ göstəricisidir, lakin mütləq xəstəliyin sübutu deyil. Bilirsiniz, istifadə etdiyimiz dildə çox diqqətli olmalıyıq. Təəssüf ki, media heç də ehtiyatlı deyil, şəxsi maraqlar da heç diqqətli deyil.

Və əslində bildiyiniz kimi insanların çoxu, hamının 99.96% -i yaxşı olacağını söylədiyiniz zaman bir çox lazımsız isteriya yaradır. Və o qədər də yaxşı olmayacaq insanlar … Bilirsiniz, CDC belə ölümlərin yalnız 6% -ni iddia edir. Və demək istəyirəm ki, bilirik. Hamımız bu başlıqları gördük və CDC-nin diaqnoz qoymaq fikrini yaratdığını gördük, bu son dərəcə liberaldır, elədir? Yəni bir test nəticəsinə sahib olmaları lazım deyil. kiminsə öskürək və ya xırıltılı bir qoxusu varsa və ya bildiyiniz kimi bir neçə əlamət varsa, həqiqətən demək olar ki, hər hansı bir tənəffüs yoluxucu xəstəlik ola bilər, yalnız bu virusun etiketini ona vurmaq və onu belə adlandırmaq üçün kifayətdir. . Və bir insanın öldüyü anda onlarla düzəltdiyi səhvlər varsa və təsadüfən müsbət nəticə verərsə, bu, COVID ölümü olaraq qeyd ediləcəkdir. Və bir az ağlımızı bərpa etməyə çalışmalıyıq və əslində nə baş verdiyinə və isteriyanın lazımsız bir şəkildə necə yayımlandığına baxmalıyıq.

Beləliklə, bilirsiniz, bunu bir sui-qəsd nəzəriyyəsi saatına çevirməyə çalışmıram, baxmayaraq ki, yalnız bir şeyin sui-qəsd adlandırılması bunun mütləq doğru olmadığını ifadə etmir. Ancaq bilirsiniz ki, bütün bunlara baxmağın bir çox yolu var. Bütün bu mövzular bir az güzgü salonuna çevrilir. Və bir çox rasional müzakirə və mövcud məlumatlara və əldəki rəqəmlərə və dəlillərə çox rasional baxış bir çox qorxu və isteriya lehinə nəzərə alınmır, düşünürəm ki, daha böyük sağlamlıq problemlərini düşünürəm. Bilmirəm, yoxsulluq, iqtisadiyyatın bütün dayandırılması və nəzarət altında olan sökülməsi, streslə əlaqəli hər cür xəstəlik, zehni sağlamlıqdakı kütləvi enişlər, narkomaniya və alkoqolizmdəki kütləvi artımlar, hər cür sosial həyəcan artmaqdadır, eyni zamanda intihar səviyyələri.

İndi bu məsələlərlə əlaqəli ölümlə əlaqəli döngələrə baxmaq istəyirsinizsə, böyüklük əmri ilə çox, çox, daha çox ölümü görürük. Demək istədiyim odur ki, təkcə yoxsulluq Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı tərəfindən dünyadakı ölümlərin bir nömrəli səbəbi kimi qəbul edilir, elə deyilmi? İndi artıq üçüncü bir dünya problemi deyil. Bilirsiniz, müasir cəmiyyətin bütün cəhətləri indi yoxsulluq və aclıq potensialına məruz qalır və bilirsiniz ki, ortaya çıxacaq problemlər, bilirsiniz, bütün bu isteriya ilə nəticələnə bilər, çalışıram xatırlayın ki, bu BMT nömrəsidir, amma ildə 300.000 və ya daha çox ölüm olub, bu da COVID-dən olan ölümləri müqayisə etdikdə sürət çarpması kimi göstərir. Bilirsiniz, bir az rasional olmalıyıq və xəstəlikdən daha çox sağlamlığa, daha doğrusu, immunitet və digər sağlamlığın bərpası və dəstəklənməsinə çalışmaq üçün qorxu içərisində bir şeylər etməyimizə diqqət yetirməliyik. xəstəlikdən çəkinin. çox fərqli bir düşüncə tərzidir, amma daha sağlam bir düşüncədir.

Beləliklə, bilirsiniz, uzun müddətdə ətrafımızda olanlarla yaşamağı öyrənməliyik. Və düşünürəm ki, insanla təmasda olmaq qidalandırıcı və insana toxunmaqdır, çünki yüksək səslə ağlamaq bizim üçün bir qida maddəsidir və sözün əsl mənasında keyfiyyətli qidalanma kimi hər birimiz üçün insanlar kimi həyat üçün vacib bir qidadır. , təmiz hava, su və günəş işığı. Və bir-birindən çəkinmək və bir-birindən ayrı yaşamağı öyrənmək və bir-birindən nisbi təcrid etmək ağlıma gələ bilən hər şeydən çox ölüm və məhv olma reseptidir. Bu … Həyat tərzimiz insanlıqdan kənarlaşdırıldıqdan sonra bunun mənası nədir, düzdür? Beləliklə, hər halda, mən buradakı rantamda bir növəm. Getməyinizi istədiyiniz yerdən bir az kənara çıxdığımı bilmirəm, amma bir şeyləri bir az fərqli şəkildə örtməyimi istəyirsinizsə, geri qayıtdığım üçün xoşbəxtəm.

Katie: Xeyr, düşünürəm ki, elə bu qədər vacib bir düşüncə tərzi dəyişikliyi və yanaşması, xüsusən də indi bildiyimiz kimi. Və dediyiniz kimi, virus sadəcə aradan qalxmayacaq. Yalnız əbədi təcrid edə bilməyəcəyik və ümid edirəm ki, nəticədə aradan qalxacaq. Bu necə işləyir? Və mənə görə, yeməyə gəldikdə içəridə etməli olduğum bir dəyişikliyə bənzər bir bənzətmədir. İllərdir arıqlamağa çalışdıqdan sonra yemək ətrafında bu cür məhrumiyyət düşüncəsini inkişaf etdirmişdim. Bədənimi qidalandırmaq və ona kifayət qədər kalori vermək və onu sevdiyim üçün qidalandırmaq mərkəzinə doğru zehni bir keçid etməli idim, çünki buna hirsləndiyim üçün məhrum etməliyəm.

Bu bölümü ekzema ilə mübarizə aparan hər kəs üçün inanılmaz yeni bir məhsul və qaynaq olan Gladskin gətirir. Bu məhsul dərinin mikrobiomunu həqiqətən misilsiz bir elmi anlayışa söykənir. Gladskin, yalnız simptomu deyil, kökü müalicə etməyə kömək edən ekzemanı həll etmək üçün yeni bir yol tapdı. endolysin elmində kök salmış yeni bir reseptli olmayan ekzema müalicəsi kateqoriyasındadır və bu günün aparıcı dermatoloqları və pediatrlarından tanınmışdır. Əksər mikrobiom tədqiqatları bağırsaqda dərin olanların sağlamlığa təsirləri üzərində dayanarkən, indi də sağlam bir bağırsaq kimi sağlam bir dəri üçün bakteriya tarazlığı lazım olduğunu tapırıq. Əslində, ekzema olan hər beş nəfərdən dördünün dəri bakteriyalarında və ya dəri mikrobiomlarında müəyyən bir dengesizlik var. Gladskinin girdiyi yer budur. Dəri balansında olan bakteriyalar balansdan çıxdıqda, ekzemanın alovlanması ehtimalı daha yüksəkdir. Buna görə mikrobiomanın yaxşı və pis bakteriyalarını nəzərə alan buna yönəlmiş bir yanaşma, ekzemanın qızartı və qaşınmasını aradan qaldırmaq üçün vacibdir. ABŞ-da yanaşmasında yeni və unikal olsa da, bu, artıq beş ildir ki, Avropada ekzema üçün sübut edilmiş bir həlldir və aparıcı dermatoloqlar və pediatrlar tərəfindən qəbul edildi. Milli Ekzema Dərnəyi tərəfindən də qəbul edilmişdir və steroid kremlərlə müqayisədə əksər nəmləndiricilərlə müqayisədə fərqli bir yanaşmadır. Gladskinin ən yaxşı hissəsi hipoalerjenikdir və steroid, ətir, quruyan spirt və zərərli qoruyucu maddələr içermir. əczaçılıq keyfiyyətində bir şüşə içində təzə olaraq saxlanılır, əksinə əksər kremlərdə və losyonlarda olan kimyəvi konservantlardan istifadə etməyiniz lazım deyil. Uşaqlarınız ekzema olan bir çoxunuzdan eşidirəm və bu mənbəyi bölüşmək üçün çox həyəcanlıyam. Daha çox məlumat əldə edə və Wellnessmama.com/go/gladskin ünvanına daxil olaraq avtomatik 10% endirim əldə edə bilərsiniz. % 10 endirim əldə etmək üçün avtomatik olmalıdır, ancaq probleminiz varsa WellnessMama10 kodundan da istifadə edə bilərsiniz.

Bu podcast Wellnesse tərəfindən maliyyələşdirilir. yalnız təhlükəsiz və təbii bir kənara çıxan və bədəninizi xaricdən bəsləyən faydalı maddələr ehtiva edən məhsullar yaradan yeni şəxsi qulluq şirkətim. Bir çox “ təmiz ” məhsullar sadəcə işləmir. Bu səbəbdən son on ildə yalnız zəhərli kimyəvi maddələri yox edən, həm də vücudunuzun kənardan şərti alternativlərindən daha yaxşı işləyən maddələrə sahib olan məhsullar üçün reseptləri araşdırmağa və təkmilləşdirməyə sərf etdim. Bu məhsulları ilə bölüşməkdən çox həyəcan duyuram. İllərcə formalaşdırılması və düzəldilməsi üçün düzəlişlərin mükəmməlləşdirilməsi üçün lazım olan ağardıcı diş pastamızla qürur duyursunuz. Ağardıcı diş pastamız sağlam bir oral mikrobioma dəstək olur və diş və saqqız sağlamlığını dəstəkləmək üçün hidroksiapatit, neem və yaşıl çay kimi maddələrdən istifadə edərək diş minasını təbii şəkildə gücləndirir. Ftor əvəzinə, formulumuzda antioksidanlarla yüklənmiş yaşıl çay yarpağı ekstraktı var. Üstəlik yaşıl çay içərisində olan bir fitokimyanın diş çürüməsinə səbəb olan bakteriyalarla mübarizə apardığı göstərilir. Dişləri gücləndirmək və boşluqların qarşısını almaq üçün bu fitokimyəvi maddəni hidroksiapatitlə (təbii olaraq meydana gələn bir mineral və diş minasının əsas komponenti) birləşdirdik. Əlbətdə ki, təzə nəfəs yaxşı dişlərin təmizlənməsi üçün vacibdir və bunun üçün nanə yarpağı ekstraktı və neem də daxil etdik. Neem bakteriyaların dişlərə yapışmasının və lövhəyə çevrilməsinin qarşısını alır. Bu qoruyucu tədbir daha az bakteriya deməkdir və bu da daha nəfəs almağa səbəb olur! Ağardıcı diş məcunumuzu və bütün məhsullarımızı Wellnesse.com saytında nəzərdən keçirin. Bir ipucu - bir paket satın alsanız və ya avtomatik gəmi istifadə etsəniz, bu sifarişlərin hər ikisində endirim əldə edəcəksiniz!

İmmunitet sistemimizə gəldikdə, qorxu əsaslı tərəfdən uzaqlaşmaq və bunların hamısı kimi, bədənimizi dəstəkləyən tərəfə keçmək, vücudumuzu dəstəkləmək kimi bir dəyişiklik etməli olduğumuzu hiss edirəm. immunitet sistemimiz pozitiv bir baxımdan, nəzarətimizdə olan müsbət şeylərə baxarkən, yalnız nəzarətimizdən kənar şeylərdən qorxmağımıza qarşı. Və çox yaxşı dediyiniz kimi, xəstəlikləri olan insanlara xəbərdarlıq etməməlidir, şübhəsiz ki, heç dediklərimiz deyil, nəzarətimizdə bəlkə də danışılmayacaq bir çox şeyin olduğunu qəbul etməkdir. kifayət qədərdir və həyatımızı daima simpatik bir şəkildə əsəb və qorxu vəziyyətində yaşayırıq, çünki boş qalmağım, immunitet sistemimizi də fəal şəkildə boğur.

Nora: Tamamilə. Stresdən daha çox immunosupressiv bir şey çətin ki var. Bilirsiniz, bu məni ən böyük no-no-lardan birinə gətirir. Yəni bunu mənfi ifadə etməkdən nifrət edirəm, çünki sağlamlığınız üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şey bir şey etmək istəmədiyiniz bir şeydir və bu xəbərləri izləyir. Bilirsiniz, CNN-i və bütün bunları söndürün. Və demək istəyirəm ki, bilirsinizmi, bu çox mübahisəli bir seçki zamanı hündür bir sifarişdir. Ancaq bilirsiniz, “ The Guardian ” Bir neçə il əvvəl. Və məqalənin adı və hellip; Və bu, mütəmadi olaraq xəbərləri izləyən insanların sağlamlığına təsirlərinə baxan bir çox araşdırmaya əsaslanırdı. İndi bu məqalə çoxdan əvvəl dərc olunmuşdu, bilirsiniz, bu barədə başlayan bu böyük qorxu, bilirsiniz, bir il keçməmişdi. Ancaq məqalənin adı belə idi: “ Xəbərlər sizin üçün pisdir və oxumaqdan imtina etmək sizi daha xoşbəxt edəcəkdir. ” Və məqalədə dediklərindən biri “ Xəbərlər sağlamlığınıza zərər verir, qorxu və təcavüzə səbəb olur və yaradıcılığınıza və dərindən düşünmək qabiliyyətinizə mane olur. Çözüm, tamamilə istehlak etməyi dayandırın. ” Orada başqa bir sitat da var ki, bir çoxumuz xəbərin ağlın şəkərin bədən üçün nə olduğunu başa düşmədiyimizi söylədik. Tamam? Yeri gəlmişkən, şəkər immunitet funksiyanızı tamamilə boğacaq digər şeylərdən biridir. Bəs insanlar hazırda nə edir? Evdə taxtlarında otururlar, heç yerə getmirlər, çox hərəkət etmirlər və rahat yeməklər yeyirlər. Bilirsiniz, böyük əksəriyyət … Həqiqətən tapılan şey, ən çox kilidlənən ölkələrdir və Argentina, ehtimal ki, insanlar evlərindən çıxmadığı kimi, bəziləri də səkkiz aydır ki, bəzilərinin ən çox kilidlənən ölkəsidir. Yəni həddindən artıq kilidləmə tədbirləri.

Ölüm nisbəti ən yüksək idi. Beləliklə, bir ölkə nə qədər kilidlənsə, nə qədər təcrid olunsan, bir o qədər gizlənirsən. Bilirsiniz ki, məhdud bir məkanda daha az sağlam olma ehtimalı və daha az müsbət nəticə vermə ehtimalı var. Bilirsiniz və əksinə İsveçdə bilirsiniz ki, oradakı ölüm nisbəti, bilirsiniz, hətta infeksiya 0,058-dir, yox, 0,0058%. Bilirsən, heç bir şeyin yanında deyil və heç vaxt kilidlənməyiblər. Yaşadıqları ölüm nisbətinin ən yüksək olması, təravətləndirən yaşlı tibb müəssisələrinin zəif rəhbərliyi sayəsində Səhiyyə Naziri bunu əvvəlcə necə idarə etdiyində səhv etdiyini etiraf etdi. Ancaq əksər hallarda orada işlər normallaşdı. Aylar ərzində İsveçdə ölüm hadisələrini görmədilər. Beləliklə, bilirsiniz, restoranlar açıqdır, insanlar işə gedirlər. Və bugünkü cəmiyyətdə, günümüzdə getdikcə daha çox qloballaşan cəmiyyətdə bir iqtisadiyyatın dünyanın qalan hissəsindən asılı olmayaraq fəaliyyət göstərə bilmə dərəcəsidir.

Bilirsiniz, iqtisadiyyatı hamıdan daha yaxşıdır. Ancaq maraqlıdır, eyni məqalə “ The Guardian ” ümumi xəbərlərin rasional düşüncəni necə aldatdığını və ləğv etdiyini göstərdi. Məqalədə bu qeydlər var. “ Əsas xəbərlər, həyatınızın keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq potensialına sahib olan hər hansı bir mövzu ilə əlaqəsizdir. Xəbərlərin əsl izahedici gücü yoxdur. Xəbərlər bədəniniz və beyniniz üçün sanki zəhərlidir. ” Limbik sisteminizi və kortizolunuzu davamlı olaraq işə salır və bu da immunitet sisteminizi tənzimləyir və beyninizi pozur. Başqa sözlə, bədəniniz xroniki bir stres vəziyyətindədir. Yüksək stresli hormon səviyyələri həzm pozğunluğuna, hüceyrələrin böyüməsi və yaxşılaşmasına, əsəb və infeksiyalara həssaslığa səbəb olur. Bu da beyin kiçilməsinə gətirib çıxarır. Nə qədər əlverişlidir? Digər potensial yan təsirlərə narahatlıq, depressiya, təcavüz, tunel görmə və həssaslaşma daxildir. Həm də xəbərləri müntəzəm olaraq izləməyin idrak səhvlərini artırdığı və bütün bilişsel səhvlərin anasını bəslədiyi, bu da sosial qütbləşmə deyil, korporativ və siyasi təsdiq yanlılığı olduğu göstərilmişdir.

Xəbərlər düşünməyi də maneə törədir. Düşünmək konsentrasiya tələb edir. Konsentrasiya fasiləsiz vaxt tələb edir. Xəbərlər sizi müdaxilə etmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır. İronik şəkildə öz məqsədləri üçün diqqəti oğurlayan viruslar kimidirlər. Xəbərlər bizi dayaz düşünənlərə çevirir, amma bundan daha pisdir. Ən azı bir Kanadalı araşdırmaya görə xəbərlər yaddaş işimizi ciddi şəkildə təsir edir. Xəbərlər qəsdən kəsilmə sistemidir. Ayrıca, xəbərlər bir dərman kimi işləyir və sözün əsl mənasında beyninizin quruluşunu dəyişdirir. Nə qədər çox xəbər istehlak etsək, dərindən oxumaq və hər hansı bir mənalı fokusla dərindən düşünmək üçün istifadə olunanları görməməzliyə vuraraq sürüşməyə və çox tapşırığa həsr olunmuş sinir dövrələrini o qədər çox istifadə edirik. Xəbərlər vaxtımızı boşa keçirir. Xəbərlər bizi passiv edir. Xəbərlər təsir edə bilməyəcəyiniz şeylər haqqında çox böyük bir şeydir. Pessimist, desensitizmli, kinayəli, kinayəli və fatalist bir dünyagörüşü qəbul etməyimizə qədər bizi incidir.

Elmi termin, çarəsizliyin öyrənildiyi, bu da zamanın başqa bir böyük ölümcül epidemiyası olan klinik depressiya ilə əlaqəli. Xəbərlər həm də yaradıcılığı öldürür. Bildiyiniz kimi, polisin qurumlarımıza aid olduğunu və faktiki həqiqətləri üzə çıxardığı barədə müstəqil hesabata ehtiyacımız var. Buna görə keyfiyyətli alternativ medianı dəstəkləməliyik, məsələn, şouunuz kimi. Bu da alternativ medianın ana medianın çarpazlığında olmasıdır. Beləliklə, bilirsiniz, hər günün hər anını qapalı yerlərdə karantin içində yaşamayın. Bilirsən, bayıra çıxmalısan. Bilirsən, burada ironiya, D vitamini haqqında danışırıq, bizi kilidləyəndə etdikləri ilk işlərdən biri nə oldu? Bunu “ qanunsuz ” bu qanunsuz deyil. Heç bir qanun qəbul edilməyib, bilirsən, karantinaya qoyan və ya maska ​​taxmağa məcbur edən. Bunlar qanun deyil, bu mandatlar … Hər halda. Sadəcə, məni dəli edir. Ancaq çimərlikləri bağladılar.

Bilirsən, insanlara 'parka gedə bilməzsən' deyirlər. Təmiz havada və günəş işığında gəzə bilməzsiniz. ” Bilirsiniz, bir təbiət ərazisinə gələrəm və bir təbiət yolunda gəzirəmsə, cığırda maskalı gəzən insanları görsəm ağlımı itirə bilərəm. Doğrudanmı? Bilirsiniz və çimərliklərin bağlanması, insanların təmiz havadan və günəş işığından qorunması lazım olduğu kimi uzaqlaşdırılması, bilirsiniz ki, davam edənlərin çoxunun mənası yoxdur. Bürokratik əksər şeylərin mənası olmadığı kimi. Bürokratiyanın bəşəriyyətə fayda gətirəcək bir şey etdiyinə dair hər hansı bir nümunə bilmirəm. Geriyə bir addım atmalıyıq və dediyim kimi rasional bir baxış keçirməliyik və mütləq kilidləmə mərhələsində olmayan səslərə açıq olmalıyıq. Əsas danışıq nöqtələri. Və sonra bildiyim qədər şəxsən bilirsiniz ki, çox çox senzura baş verir, heç bir senzuranın olmaması lazımdır.

Və yalnız senzuranın baş verməsi deyil, kütləvi senzuranın baş verməsi də var. Və bu, bir şeyin dibinə çatmağımız deyil, bu arada, demək istədiyim kimi, bu hüququ əldə etməliyik. Və bu fikri fərqli fikir mübadiləsini yatırmaqla, ümumiyyətlə müzakirəni yatırmaqla əldə edə bilmərik. Danışıq nöqtələri bizi xilas etməyəcək. Beləliklə, … Bilirsiniz, vay, bu anda, hamımızın ortasında və son səkkiz ayda olduğumuz bütün bu problemlə əlaqədar. Bütün bunları araşdırmağa, təpikləməyə və qışqırmağa başladım. Mən həqiqətən … Bilirsiniz, insanlar bu barədə danışırlar, bilirsiniz, mən bir az yuvarlanıram. kimi, “ Yaxşı, başqa işlərim var ” çünki hər il bizi bir şeylə qorxutmağa çalışırlar. Hər il, yeni bir xəstəlik, yeni bir peyvənd və ya başqa bir şey satmağa çalışırsınız.

Ancaq nəticədə bilirsiniz ki, sadəcə məsələnin çox geniş yayılması ilə mən buna həqiqətən bir nəzər salmağa məcbur oldum və buna məsuliyyətlə baxmalı olduğumu başa düşdüm. Bu barədə avtomatik instinktlərimlə gedə bilmirdim, sadəcə bir növ varlıq, bilmirəm, şübhəli bir şey var. Həqiqətən məlumatların məni hara apardığını araşdırıb izləməyim lazım idi. Və mənim etdiyim budur. Məlumat məni hara aparırdısa, getməyə mükəmməl hazır idim və həqiqətən özümü və öz qərəzlərimi nəzarətdə saxlamaq üçün çox çalışdım. Bilirsiniz, bundan sonra səmimi olaraq deyə bilərəm ki, asanlıqla hər tərəfdən 400 saata yaxın vaxt qoydum. Demək istədiyim budur ki, buna bir çox fərqli tərəfdən gələ bilərdim.

İzləyicilərim üçün və gələcək izləyicilərim üçün etdiyim işlərdən biri də geniş bir hesabat hazırlamaqdır. Tanrım, onu dəfələrlə yenidən yazdım, çünki onunla çox müxtəlif istiqamətlərə getmək istəmədim. Və həqiqətən çox istəyirdim, bildiyiniz qədər çox həqiqəti ortaya qoya bildim və həqiqətən keyfiyyətli, etibarlı sənədlər və məlumatlarla dəstəkləyə bildim. Fəqət üzərində dayanmağı və üzərində dayanmağı seçdiyim şey, oxuyan hər kəs üçün reallaşdırıla bilən və praktik və özünü gücləndirəcək bir çox daha müsbət yanaşma idi. Çünki bu barədə bilmək lazım olan bütün şeylərlə kiminsə boynunu qorxutmaq çətin deyil. Və həqiqətən qorxunc olan bir şey, bir virusdan xəstələnmə riski ilə çox az əlaqəli olmaqdır. Ancaq diqqət yetirmək istədiyim şey, onsuz da qorxub xəstələnməkdən və özlərini sağlam tutmaq üçün nə etməli olduğundan narahat olan şəxslərin öz güclərini artırması idi. Beləliklə, təxminən bir neçə yüz müxtəlif növü olan bu tənəffüs xəstəliklərinə xüsusi bir diqqət yetirməklə bilirsiniz və bunların hamısı, ancaq tənəffüs xəstəliklərinə görə lazımi səyimi göstərdim və yaratdım hər kəsin pulsuz əldə edə biləcəyi son dərəcə qidalandırıcı bir hesabat deyəcəyik.

Bu arenada etdiyim işlərin hamısı, 400-ü də, bu baxımdan etdiyim bir neçə saatın hamısı, bu məlumat üçün pul almağı şəxsən bir növ etik hesab etmirəm, çünki burada da var ’ çox təhlükə altındadır. İnsanların keyfiyyətli, etibarlı, dəqiq məlumatlarla təmin olunmasını çox istəyirəm. Beləliklə, ilkin hesabatı yaratdım və hər kəs ya təhsil veb saytım olan primalcourses.com saytına, ya da primalbody-primalmind.com olan adi veb saytımdakı ana səhifəmə gedərək daxil ola bilər. E-poçt adresinizi də qoya bilərsiniz və hesabata pulsuz daxil ola biləcəyiniz bir əlaqə sizə göndəriləcək. E-poçtunuzdan sui-istifadə etməyəcəyəm, söz verirəm. Və eyni səhifədə, hesabatı oxuduqdan və bu məlumatları mənimsədikdən sonra, baş verənlərin hər tərəfi ilə bağlı hər tərəfdən gələn çox sayda əlavə məlumat əlavə etdim.

Yenə də mənbəyimi diqqətlə baytarlaşdırıram. Sadəcə gedib “ldquo; yaxşı, bu YouTube videosunu … ” gördüm. Bilirsiniz, baxmayaraq ki, əsas hekayə ilə ziddiyyət təşkil edəcək bir YouTube videosunu izləmək üçün uğurlar. İndi çox sürətlə yoxa çıxmağa meyllidirlər. Amma mən fikirləşirəm. Məlumatı yoxlamaq və həqiqətən etibarlı, doğrulanabilir mənbələrdən gələn məlumatları seçmək üçün çox və çox diqqətli oldum. Müstəqil jurnalistika varsa, o jurnalist mənə bütün mənbələrini təmin etmədikcə və mən bu mənbələrə getməyincə heç bir şey göndərmərəm. Demək istədiyim budur, neçə dovşan çuxuruna enmişəm. Gedəcəyəm və arayışları araşdıracağam, sonra bu arayışları oxuyacağam. Və verilmiş istinadlara müraciət edəcəyəm, bu müraciətlərə baxacağam. Verdiyim məlumatların ən azı etibarlılıq əsasına sahib olduğunu bilmək üçün saysız-hesabsız dovşan deliklərinə enmişəm, düzdür? Əlbətdə ki, elm son söz deyil. son sözdür, elədir? Sadəcə əlimizdə olan cari məlumatlarla edə biləcəyimiz ən yaxşısıdır. Ancaq səkkiz ay əvvəl bilmədiyimizi bildiyimiz biraz daha çox şey var.

Və bir çox səhvlər və səhv hesablamalar olub ki, biz hələ də əvəzini ödəyirik və hələ də dövlət siyasətini aparırıq. Və bir növ sərxoş isterikadan bir az ayılmaq və həqiqətən onsuz da öz maraqları ilə idarə olunan və nəzarət altında olan bir media vasitəsi ilə sizə sadəcə qaşıq yedirilməyən məlumatlara diqqət yetirməyə başlamalıyıq. bilirsən ki, eyni işlərin davam etməsini təmin etmək üçün müəyyən iş maraqları və korporativ maraqlar var. Bilirsiniz, bilirik ki, dünyanın ən yaxşı dörd milyarderi, indi 586 və ya 589, bəlkə də 600 milyard dollara yaxın bir şəkildə artmışdır. Bilirsiniz, düşünürəm ki, bu şəxslərdən bəzilərinin xəbərlərdə dərc olunan və ya yayımlananlara, dövlət siyasətini və səhiyyə siyasətini formalaşdıran şeylərə çox yüksək səviyyədə nəzarət etdiyinə görə sorğu-suala dəyər.

Beləliklə, heç kim bizi buraya xilas etmək üçün gəlmir. bəzi fərdi məsuliyyətləri qəbul etməyimiz və bildiyiniz kimi gözlədiyimiz vəzifələrə çevrilməyimiz həqiqətən vacibdir, eləmi? Həmyaşıdlarımızdan, həm sosial mediadan, həm də ümumi mediadan müstəqil düşünməyi öyrənməliyik. Və başqa məlumatları almaq üçün kifayət qədər açıq olmağa və insanlara bir az kredit verməyə və ya bildiyiniz qədər bir az … ya da kredit verməməyə, ancaq bildiyinizə və hellip; Yəni alternativ məlumat tapmaq çətin olduğunu nəzərə almalıyam, düzdür? Çünki bunun çox hissəsi diqqətlə qaşıqla qidalandırılmış şəkildə bizə ayrıldı. Beləliklə, qazmağı öyrənməliyik. Özüm haqqında düşünməyi sevdiyim kimi həqiqət arxeoloqları olmalıyıq. Göründüyü şeyin altından qazmağı öyrənməliyik, bilirsən, səth həqiqəti və bunun nəyi bilməli olduğumuzu anlamalıyıq. Yenə də inanıram ki, fokuslarımızı bu virusdan necə gizlənəcəyimizdən uzaqlaşdırmalıyıq? Bilirsiniz, bir-birimizdən necə gizlənirik?

Bunun əvəzinə olması lazımdır, çətinliyi necə qarşılayırıq? İmmunitet sistemimiz bu şeylərin çətinliyini necə ən yaxşı şəkildə qarşılaya bilər? Yenə də bir şeyə əcdad baxımından baxmaq və ilk növbədə immunitet sistemimizin necə inkişaf etdiyini anlamaq. Bax, bilirsən, qorxa bilməzsən, bilirsən, deyirsən, bilmirəm, ağır bir ağırlığı qaldırıram, düzdür? Çünki əzələlərim zəif olduğu üçün həqiqətən ağır bir şey qaldırmağa çalışmamalıyam, düzdür? Güzəştli bir immunitet sisteminə sahib olduqlarını düşündükləri üçün evdə gizlənənlər bunlardır. Bilirsən, evdə oturub gizlənmək immunitet sistemini gücləndirmir. daha da yaxşılaşmır. Beləliklə, düşündüyünüz işi yerinə yetirməmək əvəzinə həqiqətən diqqət mərkəzində olmaq lazımdır, bilirsiniz, gedirsiniz, bilirsiniz, sizi risk altına alır, bilirsiniz, immunitet funksiyanızı gücləndirmək üçün bəzi addımlar atın. Və açıq-aydın, sizin üçün qidalı olaraq nə alacağına dair hər hansı bir tərpənmə otağınız olmadığını başa düşmək. Bilirsiniz, pəhrizinizi güzəştə getməməli və istehlak etdiyiniz qidanın keyfiyyətini və xoşladığınız şeyləri pisləşdirməməlisiniz. Həqiqətən çox vaxt üçün boş yeriniz yoxdur, bilirsiniz, əyləncələr immunitet sisteminizin zədələnə biləcəyini hiss edin. Boğanı buynuzlardan götürməyə ehtiyac duyduğunuzda, bunun üçün məsuliyyəti özünüzə götürün və immunitet funksiyanızı daha da pisləşdirmək əvəzinə gücləndirin, maska ​​taxaraq evdə gizlənərək özünüzü təcrid edin. bu dünyada ən çox sevdiyiniz və etibar etdiyiniz insanlar da daxil olmaqla digər insanlar.

Katie: Bəli, hamımız üçün bu qədər vacib bir nöqtə var, bunun kimi, hamımızın özümüz üçün şəxsi məsuliyyət götürməyimiz lazımdır. Və bu, hər birimiz üçün fərqli görünəcəkdir. Və hamımız məsuliyyət daşıyırıq. Biz özümüz ilk tibbi yardım təminatçısıyıq. Biz praktikantlarla işləyirik, ancaq öz əsas tibb xidmətçimizik və bu məsuliyyəti ciddiyə almalıyıq. Düşünürəm ki, bu qədər yaxşı söylədiyiniz digər məqam da mütləq nöqtədir - bir şeyə qətiliklə əmin olduğumuza inanırıqsa, düşünürəm ki, yalnız digər baxışlara açıq olmağı yox, faktiki olaraq digər məqamları oxumaq və düşünmək məcburiyyətindəyik. fikirlərimizi yaxşı bildiyimizə əmin olmaq üçün baxış nöqtələri. Və düşünürəm ki, hazırda dünyada bu qədər pis ehtiyacımız var ki, bunu etmək istəyən daha çox insan, öyrəndiklərindən əmin olmaq və digər fikirlərə qarşı şəfqətli olmaq üçün öz inanclarını tənqidi şəkildə sorgulamaqdır. Həm də birisinə baxaraq “Sizdən fərqli bir fikir sahibi ola bilərəm” deyərək nümunə ola biləcək böyüklər, amma yenə də sizi bir insan kimi sevir və hörmət edirəm. Və konstruktiv bir mehriban söhbət edək. ” Xüsusilə indi çox şey itirdiyimizi hiss edirəm …

Nora: Bunu etmək üçün ön loblar lazımdır. Və problem … Bilirsiniz və mən bu barədə ilk kitabımda, 'Primal Body, Primal Mind. ” Primal mind hissəsində, kitabın sonlarına doğru, bildiyiniz kimi, xroniki stres və qorxu içində olan bir insanın beynində baş verənlərin … sözün əsl mənasında baş verənlər, icraedici hissəmizə dərhal bir hipoperfüzyon olduğunu danışdım. beyin, sözün əsl mənasında bizi ən çox insan edən beynimizin bir hissəsidir. Döyüş və ya uçuş rejiminə keçdiyimiz zaman bilirsiniz ki, hər şey kritik düşüncədən uzaqlaşdırılır, çünki sağ qalma rejimində olduğunuz zaman oturmağa vaxtınız olmur. Bilirsiniz, oturmaq seçici dərəcədə sərfəli deyil, bilirsiniz və qılınc dişli pələng sizə gələndə düşünməyə başlayırsınız. Bilirsən, sadəcə hərəkət etmək istəyirsən. Bilirsiniz, dərhal sağ qalma rejimindəsiniz, sanki döyüşün və ya qaçın. Beləliklə, hər şey var … Beynimizin əslində bir şey haqqında düşünməkdən məsul olan tərəfləri, bəlkə də keçmişin kontekstində və ya bildiyiniz bütün mövcud məlumatları və bu kimi şeyləri, o şeylər pəncərədən çıxır. Beynin o hissəsinə qan axışı dayandırılır. Bilirsiniz, mənim fikrimcə, bu, yaşadığımız cəmiyyətin bir növ əlamətidir. Ya hər şeyə qarşı diz çırpınan duyğusal reaktivliyə meylliyik. Və, bilirsən, qorxunc, bilirsən, qorxuya əsaslanan davranış, bu arada bizi çox yumşaq edir. Kimsə bizə desə, qorxduğumuz zaman demək olar ki, hər şeyi edəcəyik, Oh, bunu necə düzəldəcəyimi bilirəm. Qorxduğunu bilirəm. Bunu necə düzəldəcəyimi bilirəm, bilirsən, sənə dediklərimi et. ” Buna həqiqətən, həqiqətən müqavimət göstərməliyik. Əlbətdə ki, bunun digər hissəsi, insanların eyni zamanda & hellipdə olduqları zaman aqressiv və mühakiməedici və impulsiv davranma ehtimalı daha yüksək olmasıdır; bilirsən, nevroloji simpatik üstünlük təşkil etdikdə, başqa sözlə, mübarizə və ya uçuş. Və bu, hazırda yaşadığımız cəmiyyətin əlamətdar əlamətidir.

hamısı, demək olar ki, bu xüsusiyyətlərə görə müəyyən edilə bilər. Və bilirsiniz, bunun niyə başqa birinin & hellip üçün böyük bir mübahisəsidir; Bilirsiniz, bəlkə də əsas xəbərləri izləməyə zidd olanlar bunun əvəzinə sakit bir məkanda oturub nəfəsinizə təxminən yarım saat diqqət ayırmaq olardı. Həyatınızı boş yerə xərclədiyiniz yarım saat ərzində xəbərlərdən stres alaraq, onsuz da heç bir şey edə bilməzsiniz, sakit bir küncdə oturub düşünürsünüz. Bilirsən, sadəcə say. Bilirsiniz, öz bədəninizə girin və inventar götürün və 30 dəqiqə nəfəsinizə diqqət yetirin. Sağlamlığınız və rifahınız üçün çox daha çox şey edəcəyik, beyninizin bu zəifliyin əlinizdən aldığı hissəsini geri alın. Bundan çıxmağın yeganə yolu aydın düşünməyi bacarmaqdırsa, düzdür? Və bu anda beynimizin böyük bir hissəsi var ki, cəmiyyətimizdəki insanların əksəriyyəti sadəcə qorxu və narahatlıq və isteriya duyğuları sayəsində onlara çatmırlar. Bunu buraxmalıyıq, çünki bizə xidmət etmir və bizə də xidmət edə bilməz.

Həqiqətən, həqiqətən, həqiqətən geri qaytarmaq üçün mümkün olan hər şeyi etməyə diqqət yetirməliyik. Yeri gəlmişkən, bunu etmək üçün immunitet funksiyanız üçün çox faydalıdır, bildiyiniz kimi. Demək istədiyim budur ki, hazırda hamımızın düşünməyimiz çox şey var. Böyük bir qarışıqlığımız var, təmizləmək üçün böyük, böyük, böyük bir qarışıqlıq var və bunu heç kim bizim üçün təmizləməyəcək. Özümüzü təmizləyəcəyiksə, bunu edəcək bir ağıl varlığına sahib olmalıyıq. Buna görə CNN-ni söndürün, bir küncdə oturun və yarım saat düşünün. Dərin bir nəfəs alın, yavaş-yavaş nəfəs alın, nəfəs almayın və reoksigenləşdirin … Meditasiya edərkən və ya etdiyiniz zaman maskanı götürün; Demək istədiyim hər fürsətdə maskanı çıxarmalısınız. Növbəti bir neçə gündə bu mövzu ilə bağlı ən müasir elmi təqdim edən 115 səhifədən ibarət hesabatım var.

Əslində, CDC yalnız bir gün əvvəl xəstələnən, bu xəstəliyi inkişaf etdirən və bu xəstəliklə pis nəticələnənlərin hamısının% 75 və ya daha çoxunun maska ​​taxdığını göstərən bir araşdırma ilə ortaya çıxdı. Və əksər insanların pis olduğunu bildikləri bez maskasından deyil, hamısından danışırıq. Və yazdığım məqalədə və ya hesabat olduqca uzun olduğu üçün və ya hesabatda; Ancaq mən həqiqətən hərtərəfli oldum. Dediyim kimi, bu şeylərə yanaşma tərzimdən çox məsuliyyət daşıyıram. Bilirsiniz, hər kəsin qızıl qoruma standartı kimi düşündüyü N95 maskalarını da əhatə etdim. bu deyil. Ola bilməz. Bunlar viruslardan qorunmaq üçün dizayn edilməyib. Cərrahi vəziyyətdə bakteriyalardan qorunmaq üçün hazırlanmışdır. Bilirsiniz ki, bəzi hallarda zərərli qazlar və ya partiküllər, xüsusən toz, tüstü və buna bənzər şeylər. Ancaq həqiqətən tənəffüs yollarının viruslarından qoruymurlar. Və əslində bu baxımdan xeyirdən çox zərər verə bilərlər. Beləliklə, bütün dəlillər təmin ediləcəkdir. Və çox böyük bir məlumat var.

Katie: Yəni təəssüf ki, vaxtımızın sonuna qədər qaçırıq, amma bu qədər qaynaq verdiniz və bilirəm ki, saytınızda çoxdur. Maska hesabatına da baxacağam. Bununla yanaşı, danışdığınız digərləri və proqramlarınızla birbaşa əlaqələndirəcəyəm. & Hellipə girmək üçün vaxtımız olmadı; Wellnessmama.fm-də onlara keçid etdiyimdən əmin olacağam.

Nora: Unutmağa davam edirəm, əslində bir işim var. Bəli. Beləliklə, bir neçə təhsil proqramım var. Bir ildir ki, bilirsiniz, 52 həftəlik sertifikatlaşdırma kursum var, bu da həkimlər, naturopatlar və manoterapiyaçılar daxil olmaqla çox sayda praktiki, eyni zamanda müxtəlif mövzulara daha dərindən dalmaq istəyən orta səviyyəli insanlardır. sağlamlıq. Heç vaxt bu kurs haqqında pis bir araşdırma almadım. Hamısı deyirlər ki, 'Tanrım, mən bu qədər məlumat görməmişəm'. heyrətamizdir. ” Ayrıca, proqramım var, ən son verdiyim proqram, tamaşaçılarım tərəfindən indiyə qədər etdiyim ən çox tələb olunan və “ Primalgenic Plan. ” ümumi sağlamlıq çevrilmə proqramı ilə üç həftəlik bir yeməkdir. Və daha optimallaşdırılmış əcdadlara əsaslanan və bildiyiniz kimi ketogenik bir yemək yolu qəbul etməyə yönəldilmişdir.

Və bu olmalıdır … Yalnız sürətli keçid zamanı bilirsiniz ki, qətiliklə qripə bənzər xəstəliklərə qarşı ketogenik bir pəhriz yanaşmasından daha yaxşı bir qoruma nümayiş etdirən heç bir pəhriz yanaşması yoxdur. Qripə bənzər bir xəstəliyin heç sevmədiyi bir ketogenik pəhriz yanaşması ilə əlaqəli bir şey. Ancaq bir çox fərqli yanaşma yolu var, bunu tətbiq etdiyini iddia edən insanlar var. Bunu insana mümkün qədər çox insan üçün optimallaşdırmaq üçün əziyyətli addımlar atdım. Və beləcə “ Primalgenik Plan, ” Bilirsiniz, bunun üçün dinləyicilərinizə 30% endirim etməkdən məmnunam. Bilirsiniz, əminəm ki, noyabr ayının sonunadək bu endirimdən istifadə etmək üçün insanların veb saytınızda istifadə edə biləcəyi kodla əlaqəli veb saytınızda bir əlaqə olacaq.

Katie: Bəli, bunu Wellnessmama.fm saytındakı şou qeydlərinə qoyacağam, bütün mənbələrinizlə birlikdə çox olacağına əmin olacağam. Bəli, insanlar birbaşa tapa bilməsi üçün bu efirə çıxanda mütləq sosial mediaya da qoyacağıq. Dediyim kimi, zamanımız həmişə keçər, amma Nora, çox sağ olun. həmişə olduğu kimi bir zövq oldu.

Nora: Oh, təşəkkürlər, Katie. Bilirsiniz, sizi tanımaq belə bir imtiyazdır, ancaq verilişinizə qonaq olmaq həqiqi bir şərəf və bir imtiyazdır. Və mən çox sevindim. Mən sizinlə söhbət etməyi çox sevdim.

Katie: Təşəkkür edirəm. Həmişə olduğu kimi hər gün olduğu kimi, ən dəyərli mənbənizi, vaxtınızı bu gün ikimizlə bölüşdüyünüz üçün təşəkkür edirəm. Etdiyinizə görə çox minnətdarıq və inşallah “ Innsbruck Podcast. ”

Bu müsahibələrdən zövq alırsınızsa, zəhmət olmasa iki dəqiqə vaxt ayırıb iTunes-da mənim üçün reytinq və ya icmal buraxın? Bunu etmək daha çox insanın podkastı tapmasına kömək edir, yəni daha çox ananın və ailənin məlumatdan faydalanması deməkdir. Vaxtınızı çox qiymətləndirirəm və hər zaman olduğu kimi dinlədiyiniz üçün təşəkkür edirəm.