Sevinc tapmaq, intuisiyanı inkişaf etdirmək və Joy Martina ilə gücləndirici suallar vermək

Dr. Joy Martina bu gün mənim qonağımdır və onu son bir neçə ildə şəxsi inkişafımın əsas hissəsi kimi qiymətləndirirəm. İnsanların özlərini görmələrinə və transformasiya üçün öz açarlarını tapmalarına kömək etmək üçün inanılmaz bir qabiliyyətə sahib bir ruhi psixoloqdur. Dr. Joy, məhdud inancları dəyişdirmək və əvəzinə yaşamağınız üçün nəzərdə tutulmuş həyatı yaşamağa başlamaq üçün super praktik, istifadəsi asan yolları öyrədir. Bu gün öz şəxsi intuisiyanızın gücündən və həyatda bir bələdçi olaraq daxili səsinizə necə etibar etməyə başlayacağınızdan danışırıq.


Sevincin metodları bir az cəlbedici ola bilər, ancaq toxunma və ya meditasiya kimi digər zehin bədən metodlarına bənzər maddi elmə söykənir. Kitablarını ən son satdığı HHəyatınızı dəyişdirmək üçün İntuisiyanızı istifadə etməliyəm.

Gəlin içəri girək!


Bölümün əsas məqamları

  • İntuisiyanı necə öyrətmək və gücləndirmək
  • “ Switch ” adlı bir vasitədir. hirs və ağrını azad etmək
  • “ Gücümü geri tələb edirəm və gücünüzü geri qaytaracağam ” və “ Keçmiş keçmişdə qalır və mənə səbəb olduğunuz ağrı üçün sizi bağışlayıram ”
  • Emosional sərbəstlik və tarazlıq üçün vurmaq kimi vasitələr
  • Hiss etmədikdə belə özünüzü necə sevmək və qəbul etmək olar
  • İntuisiyanı dəstəkləmək üçün beynimizi təsir edə biləcəyimiz güclü yol
  • Şüursuz düşüncəyə çatmağımızı təmin edən fiziki vasitələr
  • Niyə məsuliyyətə sahib olmaq şəfa açarıdır
  • Bu bacarıqları inkişaf etdirməyin və uşaqlarınızda gənc yaşlarından etibarlı bir təməl qurmağın yolları
  • Gündə bir neçə qərar verməklə maksimum nəticə verən 80/20 üsulları
  • Emosional sakitlik üçün günə başlamaq yolları

Qeyd etdiyimiz mənbələr

  • Sevinc Martina
  • Dr. Joy Martina tərəfindən həyatınızı dəyişdirmək üçün intuisiyanızı necə istifadə etmək olar
  • Şən Uşaqlar
  • Louise Hay tərəfindən həyatınızı yaxşılaşdırın

Innsbruck'dan Daha çox şey

  • 309: Travmanı necə dəf etdim (və 50 funt itirmişəm)
  • 313: Nick Ortner ilə Narahatlığı, Stresi və Ağrını Azaltma Taping Həll
  • 360: Həyatınızı dəyişdirmək və Byron Katie ilə işləmək üçün dörd sual
  • 349: Keçmiş Ordu Ranger və CIA agenti Jeff Banman ilə yüksək stresli vəziyyətlərdə ən yaxşısınız necə olacaq
  • 298: Marc və Angel Chernoff ilə xoşbəxt olmaq
  • EFT: Tıqqıltı və Duygusal Azadlıq texnikası necə işləyir

Bu bölüm sizə xoş gəldimi?Xahiş edirəm aşağıya bir şərh yazın və ya bizə bildirmək üçün iTunes-da bir icmal buraxın. Nə düşündüyünüzü bilməyə dəyər və bu, digər anaların da podkastı tapmasına kömək edir.

Podkastı oxuyun

Bu podkastı on ildən çoxdur mətbəximdə evdə hazırladığım reseptlərə əsaslanan yeni şəxsi qulluq şirkətim Wellnesse gətirir. Bir çox “ təmiz ” məhsullar sadəcə işləmir və bu səbəbdən son on ildə yalnız zəhərli kimyəvi maddələri aradan qaldırmayan, eyni zamanda ənənəvi alternativlərindən daha yaxşı işləyən və bədəninizi xaricdən bəsləyən maddələr olan məhsullar üçün reseptləri araşdırmağa və təkmilləşdirməyə sərf etdim. nəhayət bu məhsulları sizinlə bölüşməkdən çox məmnun oldum və sizə yeni quru şampun haqqında danışmaq istədim! Müxtəlif yollarla istifadə edilə bilər. Həcm əlavə etmək və yuyulma arasında vaxt uzatmaq üçün təmiz saçlara səpə bilərsiniz, bir və ya iki gün yuyulmamış saçlara yağ yağı və ya tər tökmək üçün çiləyə bilərsiniz və rəngini qorumaq üçün rənglənmiş saçlara işləyə bilərsiniz. tez-tez yuyulmaq məcburiyyətində qalır. Saçları köklərdə təzələmək üçün birlikdə işləyən yağ emici kaolin gili və həcmi artıran tapioka ehtiva edir. Lavanda yağı və kaktus çiçəyi baş dərisi və ipliklərin təbii pH səviyyəsini tarazlaşdırmağa kömək edir. Saçların sağlam böyüməsi üçün hibiscus da əlavə etdik. Bunu yoxlaya və wellnesse.com-da sınaqdan keçirə bilərsən, qənaət etmək və ya abunə olmaq üçün qənaət etmək üçün bir paket götürmək də budur!

Bu podkastı əvvəlki podcast qonağı Danette Mayın yaratdığı ləzzətli bir superfood içkisi olan Cacao Bliss gətirir. Bir çoxumuz şokoladı sevirik və əlbəttə ki, zəngin qaymaqlı şokoladdan zövq almağın və bədəniniz üçün yaxşı bir şey etdiyinizi bilməkdən daha yaxşı bir şey hiss etmirsiniz. Ancaq bu, hər növ şokoladda belə deyil. Yaxşı qaynaqlandıqda, şokolad və xüsusilə kakao sağlamlığa bir çox faydası ola bilər. əla bir maqnezium qaynağıdır, çox iltihab əleyhinə ola bilər və hətta hormonların tarazlığına kömək edə bilər. Əslində, bəzi mütəxəssislər ayın müəyyən vaxtlarında şokolada can atdığımızın bu səbəbdən olduğunu düşünürlər. Kakao Bliss, tapdığım bunun ən yaxşı mənbələrindən biridir. Möcüzəvi sağlamlıq faydalarını qoruyaraq günəşdə təbii olaraq qurudulmuş% 100 üzvi kakao lobya ilə başlayırlar. Sonra bunu zerdeçal, MCT yağı, hindistan cevizi, dəniz duzu, darçın və qara bibər ilə qarışdırırlar. Beləliklə, dadlı deyil, həm də sizi inanılmaz hiss edir. Nəticə, istəklərə kömək edən bu həqiqətən çökmüş sağlam, lakin günahsız şokoladdır, kilo itkisi, enerjini artırmaq, iltihabı azaltmaq üçün, həyatımın nisbətən nizamlı bir hissəsi halına gələn bir sadə içkidə əla ola bilər. Bunu merak edənlər üçün paleo, özü olmayan, keto, vegan və vegeterandır. Bunu səkkiz ildir edirlər. Mən çox azarkeşəm. Və bu podkastın dinləyicisi olaraq earthechofoods.com/wellnessmama ünvanına daxil olaraq avtomatik 15% endirim əldə edirsiniz və avtomatik 15% endirim əldə edəcəksiniz.




Katie: Salam, & Innsbruck Podcast ” -ya xoş gəlmisiniz. Mən wellnessmama.com və wellnesse.com saytından Katiyəm, təhlükəsiz və zərərli olmayan həddən artıq bədənə xaricdən fayda gətirən fərdi qulluq məhsullarım. Bu bölüm bir çox izləmə sualının cavabıdır Son iki ildə travma keçirtmək və arıqlamaqla öz səyahətim haqqında danışdım, çünki burada amillərdən biri olan, mənə yolda kömək edənlərdən biri olan Joy Martina ilə bir yerdəyəm. Dr. Joy Martina bir psixoloqdur və Şən Uşaqlar proqramının qurucusudur. Və əvvəlcə onu tapdım və onunla işləməyə başladım, çünki onun da yağınızı uzaqda yatın adlı bir proqramı var. Və yalnız müəyyən bir miqdarda kilo verdiyim və ya müəyyən bir ölçüdə olduğum üçün bu versiyaya sahib olduğumu düşünürdüm, onda xoşbəxt olaram. Və bu, çox uzun müddət zehni enerjimi çox alan şeydi. Və onunla işləmək və son bir neçə ildə öz daxili işlərim sayəsində bunun sadəcə bir simptom olduğunu başa düşdüm, amma onun işi mənim üçün bu prosesin başlanğıcında təsirli oldu. Və bu təbəqələrin çoxunu buraxmağa başlayarkən. Və etdiyi bir çox şey insanlara inanclarını məhdudlaşdıraraq dərin oturmağa və həqiqətən sürətli və asanlıqla çevrilməyə kömək edir. Bu epizodda bunu etdiyi bəzi yollarla, daha ətraflı izah etdiyi daha yaxşı, daha güclü suallar verməyi öyrənmək kimi şeylərdən sadə açarlara, anında istifadə edə biləcəyiniz keçid adlanan bir metod da daxil olmaqla gedirik. zehni vəziyyətinizi yeniləyin və yenidən qurun. Uşaqlarımıza əvvəldən etibarən daha sakit, xoşbəxt bir həyat yaşamaq üçün vasitələr verməyə necə başlaya bilərik və onlara duyğularla işləmək üçün vasitələr verə bilərik və inşallah bu nümunələrdə heç vaxt ilişməyək.

Beləliklə, dediyim kimi, Dr.Coy son iki ildə travma və kilo itkisi ilə səyahətimin bir hissəsi oldu. Mən o epizodla əlaqədar o qədər təqib sualları aldım ki, bu gün bu epizodda bu sualların bəzilərinə cavab verə bildi. Yəni bu, faydalana biləcəyiniz bir şeydir, düşünürəm ki, Joy ilə söhbət etməkdən zövq aldığım qədər bu epizoddan da həzz alacaqsınız. Sevinc, xoş gəldin. Burada olduğunuz üçün təşəkkür edirəm.

Sevinc: Yaxşı, burada olmaqdan çox məmnunam.

Katie: Bilirdim ki, burada olmaq və səninlə danışmaq məcburiyyətində qaldım, çünki son iki ildə öz səyahətim barədə bir az danışdım və insanlara gətirməli olduğumu bildiyim qədər sual soruşdum. Mənim üçün bu səyahətin bir hissəsi olan və şübhəsiz ki, sizi də əhatə edənlər. İnsanlar bunun hissələrini eşitdikləri öz səyahətlərimə bir az getmək istəyirəm. Ancaq başlamaq üçün, hekayənizi yalnız bir az izah etdiyinizi və hələ sizinlə tanış olmayan insanlar üçün nə etdiyinizi eşitməyinizi çox sevirəm.


Sevinc: Yəni adım Sevincdir və bir çox insana bu cür vasitələr bilirsiniz ki, həmişə xoşbəxt və sevincli olmağım asan bir şey olardı. Bilirsiniz, əksər vaxtlar mən həqiqətənəm, amma bu, əvvəlki vəziyyətimə çatmağın bir yolu idi, çünki bacarmamışdan əvvəl daha çox depressiyaya düşdüm, əzildim, məyus oldum və bir koşu bandında oldum. həqiqətən bu adın nə olduğunu bir şəkildə kəşf edin ki, bu da mənə hədiyyə oldu. Buna görə öz sevincimi tapmaq həqiqətən ən həyəcanlı səyahətlərdən biri olmuşdur. Və bilirsiniz, hələ də genişləndirirəm, çünki sevincin həddi-hüdudu yoxdur. Yəni bu yolun bir hissəsi, bilirsiniz ki, digər insanlara sevincini tapmağa kömək edirdi, çünki düşünürəm ki, bildiyiniz kimi əmrlərdən və şeylərdən xoşbəxtliyimizi izləmək hüququna sahib olduğumuzu bilirik, amma bu o demək deyil ki mütləq sevincimizi tapaq. Bilirsən, xoşbəxtliklə sevinc arasında bir fərq var.

Beləliklə, həyatımın böyük bir hissəsi olmuşdu və həqiqətən çox xoşbəxtəm ki, bildiyiniz, öyrəndiklərimi və öyrəndiyim bütün fərqli şeyləri fərqli bir səviyyəyə və növə apara biləcəyəm. o qədər sadə ki, uşaqlar belə əldə edirlər və uşaqlar beş dəqiqədən az müddətdə əldə edə bilərlər. Beləliklə, burada da sizinlə birlikdə olmağımdan və sahib olduğumuz bütün yaxşı məsləhətləri bölüşdüyümdən çox xoşbəxtəm, bilirsinizmi, sevincdən daha az hiss etdiyiniz zaman nə edirsiniz? Və əgər hazırda planetə baxsaq, davam edən bir çox şey var. İntihar nisbətləri damdan keçir. Çatıdan keçən depressiya nisbətlərimiz var. Bilirsiniz, bir çox qeyri-müəyyənliklər var. Çox qorxu var. Buna görə bu həqiqətən vaxtında olan bir mövzu olduğunu düşünürəm.

Katie: Razıyam. Və içəridə o qədər şey var ki, bu günə girməyimiz lazım olduğunu düşünürəm. Və hekayəmin bütün hissələrini eşitməyənlər üçün bir az həssas olmaq üçün son bir neçə ildə ən çox ehtiyac duyduğum şey olduğunu düşündüyüm 80 funtdan çox arıqladım. Və bu, son 10 ildə həyatımda hər şeyi əhatə edirdi. Və sonra bunu başa düşdüm ki, bu, həqiqətən müraciət etməli olduğum şeyin bir növ əlaməti idi. Sən də mənim üçün bu səyahətin bir hissəsi idin. Xüsusilə insanların kilo verməsinə kömək etmək üçün hazırlanmış bir sisteminiz var. Və ehtiyac duyduğum şeyin problemlərimi düzəldəcəyini düşündüm. Və bunun içərisində çox təsirli idi, amma işimizlə və özümlə etdiyim işin içində hiss etdiyim şey, əsas şeyin daxili travma, etibarsızlıq və içimdəki şeylərlə əlaqəli olması və ağırlığın bunun yalnız zahiri ifadəsi.

İlk dəfə danışdığım bir şeyi xatırlayıram və mənə müraciət etdiniz, düşünürəm ki, bunu açar adlandırdınız və sonra özünüzdən sonra təkrarlamağımı istədiniz. Və bir şey söyləməyini istədim, nə olursa olsun, əsəbiləşdiyimə baxmayaraq və s. Vs. özümü sevirəm və hörmət edirəm və səsim pozuldu və demək olar ki, bu sözləri ağzımdan çıxara bilmədim və getməyim mənim üçün çox şok, “ Uh. Vay. Niyə bu qədər çətin hiss edir? Niyə bu qədər pis hiss edir? ” Niyə bütün bu duyğuları gündəmə gətirir? Və həqiqətən mənə çox yaxşı bir şəkildə meydan oxudu və sonra bunun sayəsində intuisiya və inancları məhdudlaşdırmaq, öz-özünə mühakimə etmək və digər bir çox şeylər üzərində işləyə bildik. Bu texnikalardan bəzilərini necə öyrəndiyinizə maraqlanıram. İnsanlardan bir neçəsini keçmək istəyirəm, amma bunları necə tapmağa gəldiniz?


Sevinc: Bilirsən, dedim ki, 18 yaşım tamam oldu və öz pulumun xanımı ola bildiyimdən bəri əlimdəki əlavə nağd pulu xərclədim. O qədər də çox deyildi, çünki o dövrdə də bu cür funky kurslarında, ya hipnoz, ya da homeopatiya kimi oxudum, ya da bilmirəm, yerə su tapmaq … Əslində nə axtardığımı bilmədiyim üçün bir çox fərqli təlim keçirdim. Xoşbəxtlik axtardığımı düşünürdüm. Özümə kömək etməyin yollarını axtardığımı düşünürdüm, amma əslində etdiyim şey intuisiyamı öyrətməkdir. Gördüyünüz üçün, intuisiyamıza köklənməməyimizdən xoşbəxt ola bilmərik, çünki intuisiyamıza uyğunlaşmadığımızda, ümumiyyətlə özümüzü itirmiş, bir növ qarışıq, bir az depressiyaya düşmüş hiss edirik. - dəyər. Özümüzü həqiqətən sevmirik.

Demək necə dediyinizi çox sevirəm. Bilirsən, hər şeyin çəki ilə əlaqəli olduğunu düşünürdün, ancaq o səyahətə çıxdıqda başa düşdün ki, 'vay, bu çəki yalnız fiziki yağdan daha çoxdur. ” bilirsiniz, dediyiniz kimi, özünə dair inancları məhdudlaşdırır. Artıq hamısına sahib olmağı özümüzü layiq hiss etmədiyimiz üçün özümüzün bəzi hissələrimizi bağladığımız yol. Və düşünürəm ki, hazırda etdiyimiz şey, həqiqətə yenidən oyanmağımızdır, bəli, əslində edə bilərik, hamımız. Əgər biz hamımız və hamımız eyni bir mənbədən gəlmişiksə, hansı adı vermək istəyirsənsə, deməli, hamımız bununla yenidən əlaqə qurma hüququmuza və bacarığımıza sahibik, potensialımız və ya istədiyimiz hər hansı bir adı vermək istəyirsən. . Podkastınızda təqdim etdiyiniz söhbətlər sayəsində bu söhbətləri edə biləcəyimizi və “ Dinləyin, orada deyil ” Sezgi woo deyil. əslində ən yüksək zəkanızdır, elə deyilmi? Və ən yüksək zəkaya köklənmək istəyirsənsə, o incə səsi səsləndirib dinləyə bilmək üçün özündə bu barışı yenidən tapmaq üçün bir neçə sadə addım atmalısan. Həm də kiçik hamster təkərlərimizdə dolaşmağımız, dayanmaq və qulaq asmaqdan başqa bir şey etmirik. Razı deyilsən?

Katie: Tamamilə. Bəli. Buna görə bu barədə danışaq. Bunu daha çox inkişaf etdirməyi necə öyrənə bilərik? Çünki asanlıqla tərif edə bilmədiyimiz və ya konkret olaraq görə bilməyəcəyimiz şeylərlə çətinlik çəkməyimizin bir az insan təbiətinə aid olduğunu düşünürəm. Və düşünürəm ki, intuisiyanı müəyyənləşdirmək daha çətindir və ya hiss etmək daha çətindir. Əlbətdə ki, bir şey hiss etdikdən sonra sıraya düzüldüyümüz zamanları görə bilərik, amma hiss edirəm ki, əksər insanlar bəlkə heç intuisiyalarını şüurlu şəkildə yaxşılaşdırmağa çalışmadılar və hətta bunun mümkün olduğunu bildilər. Bəs haradan başlayırıq?

Sevinc: Yoxsa bunun nə olduğunu bilirsən, düzdür? Yəni ən yüksək zəka olaraq təyin olunduğunu desək, Albert Einstein kimi insanlar bunu söyləyirlər, o zaman deyə bilərik, “ Yaxşı. Bəs bu intuitiv zərbəni necə əldə edə bilərik? Sadəcə haradan bilirik? ” Çünki intuisiya sadəcə şüurlu düşünmədən bilməkdir. təcrübədən gəlmir, sadəcə bilməkdən qaynaqlanır. Birdən bilirsiniz. Və sonra tərif etmək o qədər çətindi, “ Bəs bu bilik mənə necə gəlir? ” Yəni səni dinləyəndə bu sözü çox dəfələrlə duyduğunu gördüm, düzdür? Beləliklə, bu, yalnız psixologiya və hər şeydə etdiyim bütün təlimlər üçün mənə kinetik bir insan olduğunuza görə fikir verəcəkdir. Beləliklə, intuitiv hitinizi almaq üçün çox güman ki, bir hiss yaranacaq, ancaq bu hər kəs üçün doğru deyil. Beləliklə, mənim kimi bir eşitmə növü, çox güman ki, bunu bir səs mesajında ​​bir növ daha çox əldə edəcək, bilmək daha çox eşitmə yolu ilə gəlir, düzdür? Ancaq sonra görmə qabiliyyətli insanlar var, məsələn intuisiya dedikləri üçün, “ Mən bunu yeni gördüm. ” Sən bilirsən? “ Birdən görə bildim. ”

Beləliklə, intuisiya təlimində etdiyim işlərin bir hissəsi, bu fərqli məlumat kanallarını izah etməkdir, çünki intuisiya başqa bir məlumat axınıdır. ən yüksək biliklərimizdən gələn bir məlumat axınıdır. Beləliklə, təmiz mənbədən gəlir və hər birimiz üçün əlçatandır. Beləliklə, bilirsiniz, 3 yaşlı bir uşağın intuitiv bir hit 93 yaşındakı bir uşağın etdiyi kimi ola bilər. Beləliklə, hansı yaşda olduğunuzla, hansı mədəniyyət mənşəyindən olduğunuzla tamamilə əlaqəsizdir. Hamımızın sahib olduğu bir şeydir.

Yəni sual daha çoxdur, içimdə olanı necə yenidən hazırlayıram? Birinci addım o qədər sadədir ki, vızıltıdan çıxmaqdır. sosial mediaya, bu radioya, ətrafımızdan, ailəmizə, yaşıdlarımızdan gələn mesajları bilmədiyim bu davamlı hiper əlaqə vəziyyətindən çıxmaqdır. Bizi tez-tez davam edən hər şey o qədər yayındırır ki, kim olduğumuzu və nə istədiyimizi tənzimləməyi unuturuq. Qadınlarla apardığım bütün məşqlərdə, xüsusən də onlardan soruşduğum zaman, “ Yaxşı, istəyiniz nədir? ” sizə nə qədər söhbət etdiyimi deyə bilmərəm. Və 'Nədir?' İstək? Hədəflər haqqında bəlkə də danışa bilərik, amma özünü çox yaxın hiss edən, özünü çox həssas hiss edən istək. Və mən arzularımı bilmək üçün kiməm, ” və nə olursa olsun, düzdür? Və bunu istəyirəm. Beləliklə fərqli mərhələlərə qədəm qoyduqdan sonra, əvvəlcə vızıltıdan çıxdığımız kimi, ancaq sonra vızıltıdan çıxmaq istədiyimizi görsək, insanlara yox deməliyik. Randevulara yox deməli olacağıq. Telefonumuza xeyr deyib qoymalıyıq. Yenə də yox deməyin, çoxumuzun mübarizə apardığı bir şeydir. Və öyrənmədik ki, “ Xeyr, təşəkkür edirəm ” tam bir cümlədir.

Buna görə də ikinci addım, zərifliklə yox deməyə çağırıram, çünki bu da mümkündür. Və sonra bir dəfə 'yox' dedikdə və sərhədlər qoymağı öyrəndikdə, məkanımızı alırıq ki, əslində intuisiyaya köklənək. Sonra düşünürəm ki, insanlara kömək etdiyim işin böyük bir hissəsi sevinclə bağışlamaq və azad etməkdir. Düşünürəm ki, bir çoxumuzun sərbəst buraxılması çətin bir şey olduğu, bahalı olduğu düşüncəsi içərisində proqramlandırılır. Bilirsiniz, xüsusən də “ Mən özüm üzərində işləyirəm və bütün bunları etməliyəm ” ümumiyyətlə … çox kədər ehtiva edir, bəlkə də, bilirsən, belə əyləncəli şeylər deyil. Ancaq düşünürəm ki, həqiqətə uyğun deyil, çünki bir dəfə hit aldıqda, bir dəfə dərs aldıqda, bu gün kim olduğumuz üçün bu şeyləri niyə keçməli olduq, əslində sevincli bir proses ola bilər.

Buna görə kitabımın qaynaq hissəsində bir çox alətləri və mənbələri bölüşürəm, əslində, çünki hər şeyin həqiqətən praktik olmasını istədim ki, bir dəfə özünüzə kömək edə bilmək üçün ən yaxşı beş vasitəni biləsiniz. təhsili etdik. Yəni bağışladıqdan və sevinclə sərbəst buraxdıqdan sonra arzularımıza sahib olmağın şirəli hissəsinə çatırıq. Əslində özümüzün bütün yaradılış gücünə qədəm qoyduğumuz yer. Buna görə ikinci çakranı düşünün, düşünün və cinsi enerjini də düşünün. Yaratıcı enerjinin əvvəlcə içimizdə olması lazımdır. Deyə bilmək üçün ona sahib olmalıyıq; “ Həyatda həqiqətən istədiyim nədir? Ürəyim nə istəyir? ” Bunu etdikdən sonra ilk addım mən çağırıram, kainata toxunun. O zaman həqiqətən beyninizi kökləmək istədiyiniz spesifik tezliklərin göndəricisi və alıcısı olmağa öyrədə bilərsiniz. Buna görə mütləq deyil, sarsılmış, şikayətlənən və hipokondriyalı bilmirəm, amma bəlkə də daha ruhlandırıcı xəbərlər eşitmək istərdiniz. Bəlkə də həyatınızın missiyasının nə olduğunu və ya bu planetdə miras olduğuna inanmaq istədiyinizi tənzimləmək istərdiniz. Daha çox əyləncəli şeylər. Və bu beş addımı hər kəsin etməsi həqiqətən asandır, zənnimcə, çünki hər addımbaşı bir vasitə, bir anlayış var şəkildə tərtib etdim. Bəli, bu roket elmi deyil. Həqiqətən deyil, ancaq həyatınızı dəyişdirə bilər.

Katie: Orada toxunmaq istədiyim bir neçə məqama. İstək və istək fikrinin də bu qədər vacib bir şey olduğunu düşünürəm, çünki əksər hallarda ən azından daxili baxışdan xoşumuza gəlməyən və ya istəmədiyimiz şeyləri müəyyənləşdirməyin asan ola biləcəyini hiss edirəm. problemlər, xüsusilə qadınlar kimi. Ancaq bu sualı soruşduqda, həqiqətən nə istəyirsən? Nə istəyirsən? Məni bir döngə üçün atdı. Və nisbi məqsədyönlüyəm və yenə də 'Nə?' Kimi idim. Bilmirəm. ” Daha əvvəl heç kim mənə bu sualı vermədi. Və ya bəlkə də, xüsusən də analar olaraq, hər kəsin ehtiyaclarına o qədər yönəlmişik ki, bu obyektivi içəriyə çevirmək çətin olacaq. Dinlədiyim hər kəs üçün mənimlə eyni təcrübəni yaşamış ola bilər, hətta nə istədiyimizi necə başa düşəcəyimizi bilməməyimiz üçün bir tövsiyən var?

Sevinc: Bəli. Gücləndirici bir sual verərdim. Və bu, “ nə istədiyimi bilmək niyə bu qədər asandır? Niyə istəklərimə köklənmək və onları reallaşdırmaq mənim üçün bu qədər asandır? Nə istədiyimi bilmək mənim üçün niyə bu qədər təhlükəsizdir? ” Bilirsən, bununla oynaya bilərsən, amma “ Nə səhv ola bilər? ” əvəzinə gücləndirici bir sual vermək istəyirsən. Hə? Beləliklə, etdiyimiz işin əksidir. Gücləndirici bir sual verməklə beyninizə cavablar gətirirsiniz. Buna görə gün boyu gücləndirici suallar verməyi sevirəm, “ Niyə bu otaqdakı ən şanslı adam mənəm? Niyə sakit olmağım bu qədər asandır? ” Hə? Nə olursa olsun, bu şəkildə ifadə etdikdə beyniniz sizin üçün cavablar tapacaqdır.

Və nə qədər çox cavab alsanız, o ehtimalla daha çox köklənəcəksiniz. Və qalmaq istədiyimiz budur. Öz titrəmələrimizin mümkün qədər yüksək olmasını, mütləq həmişə yaxşı əhval-ruhiyyədə olmamağımızı, lakin ən azından minnətdar olduğumuzu düşündüyümüzə görə pozitiv olduğumuza əmin olmaq istəyirik. öz enerjimiz, dünyanı keçməyimiz, sözə münasibətimiz, linzalarımız dəyişir, tezliyimiz dəyişir. Və sonra da cəlb etdiyimiz insanlar dəyişir. Beləliklə şərtlər dəyişir, sinxronizasiya baş verir. Həqiqətən, həyatdakı əsas işimiz özümüzə həqiqətən qayğı göstərdiyimizdən əmin olmaqdır ki, o zaman başqalarına qayğı göstərə bilək.

Katie: Bu qədər vacib olduğunu düşündüyüm sadə çərçivə. Və bu dəyişikliyə özüm başlamağa qədər nə qədər dərin olacağını qiymətləndirmədim. Öz səyahətimdə anladım ki, bu sualların mənfi formasını o vaxtdan bəri soruşuram ki, demək olar ki, yalnız yerləşmişdir. Və beynimiz və ruhumuz kimi hiss edirəm, bizi qorumaq üçün oradayız. Və buna görə də soruşdum: 'Yaxşı, niyə arıqlaya bilmirəm və bu səbəbdən niyə belə uğursuzam? ” Və əlbəttə cavabını alırdım, “ gəlin verdiyiniz sualın bütün səbəblərini izah edim. ” Və diqqətimizi seçdiyimiz şeyin dəyişməsi mənim üçün bu qədər sürətli bir təsirin nə qədər kəskin olduğunu düşünürdü. İnsanlarla tez-tez bu suallardan xəbərdar olmaq və sonra bu şüurlu dəyişiklik etmək qədər sadə ola biləcəyini görürsünüzmü?

Sevinc: Deyərdim, bilirsən Katie, 90% şüurdur. Nə baş verdiyini, nə etdiyimizi başa düşdükdən sonra, bu, sadəcə bir nəfəs almaq və yenidən bir yerə yığmaq qədər sadədir. Yəni, bəli, mən deyərdim ki, şüurlu olmaq səni ən çox götürür. o zaman yalnız bunu edir. Bu son bit, ancaq əslində yalnız 10%, ən çox 20%. Birincisi niyyət və şüurdur.

Katie: Bəli. Tam olaraq. Düşünürəm ki, başqamda, həmişə başımda olan şey, “ Kaş ki, ” nə olursa olsun, “ o zaman xoşbəxt olacağam. Yalnız arıqlasam, xoşbəxt olaram. ” Və həyata keçirməyin o bir çərçivəsi idi, ya da həqiqətən xoşbəxt olmağı və özümü bu anda qəbul etməyi seçə bilərdim. ” İroniya bu dəyişiklik baş verəndə idi, hədəf olduğunu düşündüyüm hər şey o qədər asanlaşdı. Ancaq bir qola qarşı bir nəticə oldu.

Sevinc: Gözəl. Gözəl.

Katie: Yəni bağışlanmadan da bəhs etdiniz. Və bunun vacib olduğunu düşünürəm. Xüsusilə də hazırda dünyanın bu qədər qeyri-müəyyən olduğunu və gərginliyin o qədər yüksək olduğunu qeyd etdiniz. Və belə bir vəziyyətdə insanları tapıram, ən çox sevdiklərinizə və ya onlayn insanlara hirslənmək və qısqanc olmaq, ya da keçmişdən bağışlanmayan bir şeyə sahib olmaq və yenidən problem halına gətirmək asandır. . Sənin dediyin çox sevirəm, bilirsən, bağışlanma niyə çətin olmalıdır? Niyə sadəcə asan ola bilməz? Ancaq düşünürəm ki, bir çox insanın mübarizə apardığı bir şeydir. Öz səyahətimdən də bilirəm ki, keçmişdə cinsi travma almışam, bu çox çətin bir şey idi; ya da bunu etməyincə bağışlamaq çətin bir şey kimi hiss edirdim. İnsanların bağışlanma yeri istiqamətində hərəkət etməsinə, xüsusən bağışlamağa çalışdıqları maddi bir şey çox olduqda necə kömək edə bilərsiniz?

Sevinc: Tamamilə. Və belədir. Mən, özüm, düşünürəm ki, bu səbəbdən indi bağışlanma sahəsində belə bir mütəxəssisəm, çünki özüm də illərlə mübarizə aparmışam. Mənim üçün ən çox dəyişən şey, bağışlamadığım zaman, bacardığım qədər basıb saxlasam da, ümumiyyətlə bir səviyyədə qəzəb və küskün bir vəziyyətdə olduğumu anlamaq idi, düzdür? Və bu qəzəb bir enerjidir, bədənimdə mənə ən çox zərər verən bir tezlikdir. Buna görə ən çox zərər verdiyim insanın bağışlamamağımla mən olduğumu başa düşərək qərar verməyə qərar verdim və 'Yaxşı' dedi. Bunu dəyişdirməliyəm. Bu mövzuda bir şey etməyimi dayandırmalıyam. ” Bizi yalnız bir dəstə dovşan çuxuruna sala biləcəyimizi bildiyimiz zehni bir söhbət kimi saxlamaqdansa, praktikada tətbiq etməyə başlamalıyam. Beləliklə, ritualın gücünü sevirəm, hamısını heç göndərmədiyiniz və sonra yandırdığınız bir məktubla yazma ritüelini çox güclü sevirəm, ancaq sisteminizdən çıxarmalısınız.

Qəzəb üçün bir çalğı siyahısı, kədər üçün bir çalğı siyahısı və həqiqətən gicəllənməyinizə səbəb olan mahnıların yaradılması ritualı və sonra hər duyğunun bədəndə həqiqətən hərəkət etməsi üçün üç dəqiqə vaxt ayırın. Təsəvvür edin ki, bu 2 yaşındakı uşaqsınız və özünüzü əsəbləşdirirsiniz. Musiqinizi tam partlayışa qoyursunuz, təhlükəsiz bir otağa girirsiniz, misal üçün daha güclü bir bacı, sizə qoşulmaq üçün bir dostunuzu alırsınız və sonra bu enerjinizi nəfəsinizlə bədəninizdən keçirirsiniz. Təhlükəsiz olduğunuz müddətdə hər şeyi edə bilərsiniz. Beləliklə, bəzi yastıqları yumruqlayın, yerə yuvarlanın, ancaq onu çıxartın, xüsusən qadınlar kimi, amma həqiqətən kişilər də deyərdim. Bu duyğular, bədənimizdə olan fiziki hisslərdir. Beləliklə, fiziki bir hərəkətlə fiziki bir hissi buraxmaq çox asandır. Beləliklə, belə bir seans etmək, bir buraxılış sessiyası çox faydalıdır.

Edəcəyim üçüncü şey, bağışlamağınız lazım olan şəxsə bir təşəkkür məktubu göndərməkdir. Və bilirəm ki, bu, etmək istədiyiniz ilk şey olmayacaq, amma ilk addım olacaq. Buna hazır olacaqsınız, çünki o şəxsin əslində heç vaxt ödəmədiyiniz bir müəllim olduğunu, ancaq müəyyən bir dərs öyrənmək tapşırığını aldığınızı anlayacaqsınız. O səni yaratdı, yoxsa o səni səndən daha güclü etdi. Buna görə bu dərsi tapın və keçmişdə baş verən hadisənin inanılmaz dərəcədə ağrılı olmasına baxmayaraq, həqiqətən yaxşı olanların nə olduğunu görün. Və sonra bunu tapa bildiyiniz zaman, digər insan haqqında qiymətləndirə biləcəyiniz bir şey tapın. O insanda həmişə, hər zaman, gözəl bir şey var, minnətdar olduğunuz bir şey var. Və sonra bəlkə onlara bir məktub yazın, bir hədiyyə göndərin. Kimin olduğunu görmədən onlara bir hədiyyə göndərə bilərsiniz, ancaq möhür vursanız daha güclüdür. Bu minnətdarlığı göstərmək üçün onlara bir şey göndərin və sonra da bununla tamamlanın.

Növbəti dəfə özünüzü bu insan haqqında düşüncələrin mənfi dövrlərinə girdiyinizi və ya günahlandırdığınızı gördüyünüz zaman, 'Oh, hamısı buna görədir ” bu məsuliyyəti geri tələb et, bu anahtarı et. Bilirsiniz, keçid vasitəsini tapacaqsınız. Məsələn, YouTube kanalımızdakı karate chop kimi. pulsuzdur. Hə? Və sonra mənfi düşünmək və keçmişə qayıtmaq vərdişini dəyişdirmək üçün bir şey et və bu nəhəng qayçı götürüb bütün bu bağlantıları kəsib 'xəyal qura biləcəyini xəyal edə biləcəyini' başa düş. Keçmiş keçmişdə. Burada və indiyəm və yalnız sevgi bizi birləşdirə bilər. ” Həmişə istifadə etdiyim mantra budur.

Yəni bağışlanma mantranı, bəlkə də bunu bölüşməyə vaxtımız var. İstəsən yaza bilərsən. Təhlükəsiz bir yerdə olduğunuzu xəyal edin, ürəyinizlə əlaqə qurun, oraya çatmaq üçün nə lazımdırsa edin.

Sonra təsəvvür edin ki, bu başqasının gözlərinə baxın və sonra “gücümü geri tələb edirəm. ” Və bir nəfəs al. Sonra da, “ gücünü sənə qaytaracağam. Azadlığımı geri tələb edirəm. ” Başqa bir nəfəs alın. Sonra da 'ldquo; azadlığınızı sənə qaytarıram. ” Və sonra, “ Keçmiş keçmişdə qalır. Mənə göstərdiyiniz bütün ağrı və əzablara görə sizi bağışlayıram və sizə göstərdiyim bütün əzab və əzablara görə bağışlanma diləyirəm. Yalnız sevgi bizi birləşdirə bilər. Özümə yaxşılıq dilədiyim kimi sənə də xeyir diləyirəm. ” Və sonra bu kordonları qopardığını, yandırdığını, kəsdiyini və özünüzə, özünüzə bağladığınızı xəyal edin. Və bu əsas gözəldir. sevgi ilə doludur və o zaman o birinin artıq sənin üzərindəki toxunuşları yoxdur. Beləliklə, bunun kimi karmik əlaqələrin kəsilməsi çox güclü bir proses ola bilər. Və bunu etməyi təklif edirəm. Bilirsən ki, həyata keçirənə qədər özünə arzuladığın şeyi başqasına arzulaya bilərsən, çünki o zaman işimiz bitdi. O zaman, həqiqətən bilirsiniz, “ görüşürəm və yaxşılıq diləyirəm. ”

Katie: Mən bunu sevirəm. Və məni ofisimdə çap etdiyim bir təklifi xatırlatma olaraq düşünməyə məcbur edir. Və deyilir ki, bağışlanmaq məhbusu azad edir və məhkumun özün olduğunu dərk edir. Özümüzə və ümid edirəm digər adama verdiyimiz bir hədiyyədir, amma qəbul etsələr də qəbul etməsələr də, onlara verməli olduğumuz bir hədiyyədir.

Sevinc: Bu onların problemidir, doğru. Bəli.

Katie: Tam olaraq. Bu şeylərin və düşüncəmdə bu dəyişiklikləri başqaları ilə münasibətlərdə bu qədər sərbəstlik gətirməsinin təəccüblüdür. Və başqalarının mənim və ya digər insanların fikirləri haqqında düşündükləri fikirlərə bağlı olmadığım kimi. Və həqiqətən məni bəyənmək onların işi deyil, mənim xoşuma gəlmək mənim işim kimi şeyləri dərk edə bilər və yalnız oradan başlamağa icazə verərdim. Həm də hiss edirəm ki, hiss etdiyinizi və hərəkət etdiyinizi və hirslənib yastığa dəyib vurmadığınızı tərbiyə etdiyinizi sevirəm, çünki bəzən hiss etməyimizi həmişə hisslərimizi idarə etmək və bu şeyləri möhürləmək istəməyin asan olduğunu düşünürəm. , möhkəm bir ön var. Və kitab, “ Bədən Hesabı saxlayır ” həqiqətən bu nöqtəni mənim üçün evə gətirdi, əslində bədənimizin fiziki olaraq qarşılaşmadığımız bu duyğuları necə göstərə biləcəyimizi izah etdi. Və şübhəsiz ki, bunu öz həyatımda və tez-tez necə düşündüyümüzü gördük. Bütün bu daxili şeyləri düzəltməyim lazım olsa, bədənim özünü düzəldəcəkdir. ” Ancaq tez-tez başqa bir şəkildə gedə bilər, əgər hərəkəti etsəniz və fiziki tərəfə müraciət etsəniz, daxili emosional tərəfinizə də kömək edə bilərsiniz. Və düşünürəm ki, bu terapiyanın bir hissəsi kimi hərəkəti vurmaq və ya istifadə etmək kimi şeylərin arxasındakı bəzi fikirlərdir. Bunu çox azğınlıq terapiyası kimi və ya bu duyğuların öz yerində olmasına icazə vermək və çıxmasına icazə verərək onlara təşəkkür etmək kimi bir şey gətirdiyinizi sevirəm. Siz də inanıram ki, tıqqıltı ilə bağlı bəzi versiyalar da edirsiniz. Bu düzgündür?

Sevinc: Tamamilə. Bəli. Buna emosional tarazlığın vurulması deyirik. neyro-linqvistikdir. Neyro-linqvistik proqramlaşdırmanı, yəni NLP-ni tıqqıltı ilə birləşdiririk. Beləliklə, bədəndə müəyyən bir acupressure nöqtələrini vururuq. Ümumiyyətlə meridianların son nöqtələridirlər. Beləliklə, bədəndə magistral yollar var. Və sonra özümüzə sehrli cümlələr deyirik. 'Qorxduğum zaman belə özümü sevirəm və qəbul edirəm' kimi şeylər. İndi cəsarətli hiss etməyi seçdiyim zaman özümü sevirəm və qəbul edirəm. ” Bilirsiniz, istədiyiniz kimi bu mantraları, təsdiqləri, tilsimləri bir araya gətirdik. Bunları bədəndəki bu enerji nöqtələrinə bağladığınız zaman beyninizdə çox güclü bir hiylə işlədirsiniz. Beynimizin intuisiyaya və ya buna təsirindən, etdiyimiz işdən bu qədər danışmadıq, amma bir şəkildə etdik, çünki bildiyiniz kimi bəzən şüurlu bir şey istəyə biləcəyinizi, ancaq sonra hər şeyin içində olduğunu söylədik. , deyirsən, “ Xeyr, bunu etmirik. Bu qorxunc. ” Hə?

Və şüurlu ilə şüursuz ağıl arasındakı fərq budur. Tıqqıltı etdiyimiz zaman şüursuz düşüncəyə giririk. Və bu həqiqətən güclüdür, çünki şüurlu zehni gördüyünüz üçün əks halda filtr növünü şüursuz zehin üçün idarə edən hissədir. Və ümumiyyətlə insanlar olaraq şüurlu zehnimiz olduğumuzu düşünürük, amma şüurlu düşüncənlə düşünsən, qoz-fındıq atacağına görə deyilik, çünki şüurlu zehin istədiyini düşünəcəkdir, düzdür? Bütün gün qazilyon dovşan deliklərinə enəcək. Beləliklə, hər zaman bunu izləyən daha yüksək bir hissəniz var. Və bu ömür boyu, keçmiş ömür boyu başınıza gələn hər şey, inandığınız hər şey şüursuz düşüncənizdə saxlanılır. Beləliklə, bütün məhdudlaşdırıcı inanclar, bəlkə də sizin üzərində təsiri olan hər şey bu şüursuz zehni formalaşdırdı, çünki şüurlu zehin, hər zaman üstündə gəzərək onu qoruduğundan, şüursuz düşüncəyə girmək çox çətindir. hipnozda rahat və ya tıqqıltı ilə şüurlu zehni yayındırır.

Beləliklə, bu məqamlara toxunaraq təsdiq və ya təriflər söyləməklə onsuz da şüurlu ağıldan istifadə edirsiniz, yəni bütün məlumatlar şüursuz ağlınıza daxil olacaq. Və tıqqıltı gücünün həqiqətən necə işlədiyini. Bədəninizdəki bir enerji şossesi vasitəsi ilə bu tıqqıltı enerjisini göndərərək bədəni stresdən azad etmirsiniz, eyni zamanda təsdiqlərinizin gücü ilə özünüzün ən böyük hissəsinə girirsiniz beyin. Bilirsiniz, şüursuz düşüncənizin meydana gətirdiyi% 80, əslində şounu idarə edir. İnsan kimi olduğumuz işin bir hissəsi, şüursuz düşüncəmizi düzəltmək və bu iki ağlı yenidən getmək istədiyimiz yerə uyğunlaşdırmaq və həqiqətən getmək istədiyimiz yer ürəyimizin istəklərinin olduğu yerdədir. .

Katie: Belə bəlağətli bir açıqlama. Əlbəttə ki, bunun özünü göstərdiyi sahələrdən biri də çəki mübarizəsi kimi şeylərdir. Bu da dediyim kimi səni tapmağımın və səninlə ilk növbədə əlaqə qurmağımın səbəbi idi və bunun böyük fayda olacağını düşündüm və dediyim kimi bunun sadəcə bir simptom olduğunu başa düşdüm, amma Bu bir çox qadının paylaşdığı bir hekayə olduğumu və ən azından mənim vəziyyətimdə oxşar bir keçid olduğu görünən hekayəmi bölüşmək, keçmiş travma və çəki ilə əlaqə və bu vasitələrdən istifadə edə bilmək əlaqələndirəcəyim bir proqram və bir kitab “ Yağınızı Uzaqda Yatın ” bunu etmək, o bilinçaltıya daxil olmaq üçün hazırlanmış bir şeydir. Oxuduğumdan, dediyiniz kimi, şüurlu zehin olduğumuzu düşünürük, amma həqiqətən hər şeyin çox hissəsi və şüuraltı kimi şüurumuzdan daha böyükdür. Beləliklə, bütün bunları şüurlu ağlımızın bu kiçik hissəsində bu işləri və ya hər hansı bir şeyi edə biləcəyimizi düşünərək edirik, ancaq bütün bunları idarə edən şüuraltındakı bu nəhəng yeraltı bağçaya müraciət etmirik. şüurlu olur.

Sevinc: Bəli. atı su içdirməyə bənzəyir. O an susuz qalsa, onu su içdirə bilərsiniz, amma əksər hallarda yenə də mübarizə.

Katie: … qadınlar üçün; çünki bu, şübhəsiz ki, öz kilo vermə payımı bölüşdükdən sonra aldığım ən çox görülən izləmə suallarından biridir və bunu da müşayiət edən bütün daxili işlər idi, bilirsiniz, insanlar soruşurlar və “ necə başlayacağam? ? Mən də çəkimlə mübarizə aparıramsa, haradan başlayacağam? ”

Sevinc: Yaxşı, pulsuz veb seminara baxmağa başlayardım. Siz sleepyourfataway.org saytına daxil olub sistemin necə işlədiyini yoxlayırsınız. Mən bunu orada izah edirəm. Və sonra virtual açılış düşərgəsinə qeydiyyatdan keçə bilərsiniz. Və tətbiqi dizayn etdiyimiz üçün həqiqətən sadədir. həqiqətən çox gözəldir. Düz telefonunuzda var. Və sonra hər gün olduğu qədər sadədir, 20 dəqiqəlik bir güc yuxusuna girirsən. İnanma ya da inanma, insanlar üçün ən çətin şey bu 20 dəqiqəlik fasilədən keçməkdir. Bu səbəbdən intuisiya proqramında bunun bir addım olduğunu düşünün. Beləliklə, bunu etməyə hazırsınızsa və telefonunuzda Play düyməsini vurun və gündə 20 dəqiqə şüursuz zehninizlə danışdığımı dinləyinsə, ondan sonra yalnız dodaqlarınızın üstündən və burnunuzun altından bir nöqtəyə vurmaq lazımdır. yeməkdən əvvəl bir neçə nəfəs alın, yavaş və şüurlu şəkildə yeyin, istədiyinizi yeyin, ancaq yavaş və şüurlu şəkildə yeyin. Və sonra gecə vaxtı, rəhbərlik etdiyi düşüncə yuxu proqramları kimi orada etdiyim bəzi səsli təlimlərə qulaq asırsınız və şüurlu zehniniz yatarkən, şüursuz zehniniz geniş oyaq olduğu üçün gecə yatdığınız üçün yatırsınız. Beləliklə, beyni məşq etdirmək üçün mükəmməl bir zamandır. Beləliklə, bunu ancaq eşidilən bir səviyyədə əldə edə bilərsiniz. arxa planda bir fısıltı kimi ’ Bir çox insan mənə yuxu keyfiyyətinin yaxşılaşdığını söyləyir. Daha dərin yatırlar. Onlar qədər yuxuya ehtiyac yoxdur. Beləliklə, bildiyiniz kimi, yan təsirləri indiyə qədər bildiyim kimi yalnız faydalıdır.

Katie: Bəs … Beləliklə, mənim üçün travma keçmişdə çox idi və ağırlıq indiki vaxtda həll etməli olduğum bir ifadə idi. Ancaq kəskin şey keçmişdə idi. Bir sağlamlıq problemi və ya bir münasibət dinamikası və ya həyatında aktual və kəskin problemlərə səbəb olan bir şey olsun, hal hazırda kəskin bir şeyin bəzi versiyaları ilə üzləşən insanlar? Çünki bu insanlardan tez-tez belə bir fikir eşidirəm: 'Yaxşı, bununla işləyə biləcəyiniz üçün çox yaxşıdır, amma məndə var, bu da var, bu da mənim nəzarətimdən çıxan və ya' hellip; ”

Sevinc: Bəli. Yaxşı, həmişə düşündüyümüz budur, eləmi? İdarəetməmiz xaricindəki qüvvələrə görə olduğumuz vəziyyətdə olduğumuzu hər zaman düşünəcəyik. Bağışlayın, amma yox, həyatımızda hər şeyi hərfi mənada yaratdıq, çünki bizə bəzi mənada kömək etməlidir. Beləliklə, həyatımızın yaradıcılarıyıq və bunun üçün məsuliyyət daşımalıyıq, hal hazırda olduğumuz yerdən xoşum gəlmirsə belə. Elə etdikdən sonra, “ Bəli. Tamam Mən bunu iddia edirəm. Mən hazıram. İndi həqiqətən istədiyim bir həyat yaradacağam. ” O zaman hələ də bütün bu streslə qarşılaşırıqsa, keçmiş qərarlarımızın əks-səda kimi, ehtiyacımız olan bu streslə mübarizə aparmaq üçün alətlərə ehtiyacımız var, çünki stres həmişə həyatımızın az-çox hissəsi olacaq, amma, Bilirsən, hər zaman çətinliklərimiz olacaq.

Beləliklə, bildiyiniz üçün, xüsusilə də Şən Uşaqlar proqramım, kiçikləri belə, stresi idarə etmək üçün sadə alətləri öyrətməkdə çox çalışıram, çünki bunu edə bilərik. Həqiqətən idarə edə biləcəyimiz tək şey özümüzük. Beləliklə, bu məsuliyyəti tələb etməyə başladığımızda və qarşılaşdığımız streslə mübarizə aparmaqda özümüzə kömək etdiyimizdə, bu çətinliklər artıq o qədər də aşılmaz görünmür. Əslində kəşf edəcəyik, vay, bilirsən, addım-addım, oraya çatıram. Və mükəmməl olmalı deyiləm. Sadəcə əlimdən gələni etməliyəm. ” Qalanları isə daha çox şey etməkdən daha çox istirahət etməkdir. Həqiqətən, kilo verməkdə bir şey öyrənmişəmsə, ümumiyyətlə ən çox mübarizə aparan, çox məşğul olduqlarını, həyatda tamamilə sıxıldıqlarını və yalnız çox şey etdiklərini söyləyənlərdir.

Katie: Belə əla məqam. Və uşaq aspektindən bəhs etdiyiniz üçün sevindim, çünki bu dərsləri öz həyatımda öyrənərkən tez-tez düşündüyüm bir şey, bir valideyn olaraq uşaqlarımı bu alətlərə sahib olmaq üçün ən yaxşı şəkildə necə hazırlaya bilərəm? erkən yaşda, çünki hər zaman bilirsən, bunları düşünürük, bunu çoxdan bilsəydim nə qədər gözəl olardı, ancaq o hədiyyəni uşaqlarımıza verə bilərik. Buna görə mənimlə Şən Uşaqlar proqramı və bəlkə də bu alətlərə əvvəldən kömək etmək üçün müxtəlif yaşlarda uşaqlarımızla istifadə edə biləcəyimiz bəzi strategiyalar haqqında danışın.

Sevinc: bəli. Bəli. Bu, mənim eyni anda hiss etdiyim üçün isti ev heyvanı ehtirası layihəmdir. Görürdüm ki, cəmiyyətimizdə ən həssas olanlar uşaqlardır. Eyni zamanda, onlar yeni liderlərimizdir. Bəs biz nə edirik? Hə? Uşaqlarımızı travma altına alırıq, düşünürəm, heç vaxt olmadığı kimi. Və niyə və nəyə baxacağımı bilmədim, baş verənlərin hamısını niyə bilirik, doğrudurmu? Bəs uşaqlara ən çox necə kömək edirik? Harada olmalarından, hansı dinə mənsub olduqlarından, hansı sosial mənsub olduqlarından asılı olmayaraq onlara necə kömək edə bilərik? Beləliklə, böyüklər ilə işləyən bütün öyrəndiklərimi bu proqrama qoydum və uşaqlar üçün uyğun hala gətirdim. Bilirsinizmi, bunun əyləncəli hissəsi bu qədər sadə etməyim idi.

Beləliklə, sevincinizi tapmaq üçün beş addım var. Birinci addım da hazırda hiss etdiyiniz hisslərdən xəbərdar olmaqdır. Buna görə uşaqlarla, bunun ətrafında fərqli bir laqeydlikdən istifadə edə bilərəm, amma görürsən, emojilər kimi uşaqların hisslərini müəyyənləşdirməsinə kömək edən şeylər olmadan etiketlər olmadan çalışmağa çalışıram, çünki biz çox kiçik uşaqlarla işləyərkən tez-tez bu sözlərin hamısının qəzəbli və ya kədərli və ya məyus olduğunu bilmirlər. Beləliklə, onsuz da bir növ proqramlaşdırma və onlara fərqli hisslər üçün fərqli sözlər verməyə başlayırıq. Beləliklə, bu proqramda qiymətləndirməyə başlayırıq, bilirsiniz, mən indi nə hiss edirəm? Sonra ikinci addımda deyirəm ki, 'Yaxşı, bu hiss nə qədər böyükdür?' Kiçikdir? Kiçikdir? Orta mı? Böyükdür? Əlavə böyükdür? Hal hazırda nə qədərdir? Şu anda nə hiss edirsən? ” Hə?

Buna görə də onsuz da bunu etməklə uşağa və ya bunu edən hər kəsə, həqiqətən özlərində mərkəzləşməyə, “ içimdə nələr baş verdiyini? ” kömək edirəm. Hə? Və sonra növbəti addıma gedirik və 'Yaxşı' deyirik. Bəs niyyətimiz nədir? Hazırda özümüzü belə hiss edirik. Həqiqətən nə istəyirik? ” Sonra uşaqlar deyəcəklər: 'Yenidən xoşbəxt hiss etmək istərdim. Yenidən sevildiyimi hiss etmək istəyirəm. Mən bunu istəyirəm, bunu istəyirəm. ” Hə? Yəni hədəfə uyğunlaşma nədir və istəkləri nədir, düzdür? Və bundan sonra onlara necə bir açıq niyyət qurmağı öyrədirəm, çünki uşaqlarımıza məqsəd və niyyət qoymağı öyrətməyimizi vacib bildiyimizi və bilirik ki, istəklərimizi dinləməyin həyatın bir hissəsi olduğunu hiss edirəm və bunun bir hissəsi. həyat yaratmaq. Buna görə niyyətimizi təyin etdikdən sonra beşini edirik.

Beləliklə, duyğusal bir tarazlıqdan bildiyimiz beş nöqtəni götürdüm. 13 nöqtəyə qədər tapırıq, ancaq uşaqların bədən sistemlərindəki enerjini yenidən tarazlaşdırmasına kömək edəcəyini bildiyim 5 əsas nöqtəni götürdüm. Beləliklə, sistemləri ənənəvi Çin təbabətindən, beş elementdən götürdüm və beş fərqli nöqtəyə toxunmaq və özünüzə xoş sözlər demək üçün bu beş addımlıq prosedurda çalışdım. Buna görə uşaqların proqramında özümüzə tez-tez “Mən güclüyəm” deyirik. Məni sevirlər. Təhlükəsizəm. Mən sərbəstəm. ” Bilirsiniz, insan kimi uğurlu bir həyat sürə bilmək üçün onlara sahib olmaq istədiyimiz müsbət inanclara söykənərək. Sonra ballarımızı tapdıqdan sonra xoşbəxt yerimizə gedirik. Və uşaqlara vizuallaşdırma gücünü öyrətdiyim yer budur. Beləliklə, öz xoşbəxt yerinizi müəyyənləşdirib yaratdığınızı bilirsiniz, buna görə özünüzün içərinizdəki təhlükəsiz yerinizi, gecə yatarkən, özünüzü təhlükəli hiss etdiyiniz zaman, hər şey davam edəndə gedə biləcəyiniz bir yer, harada bilirsən, bununla necə məşğul olacağımı bilmirəm, həmişə xoşbəxt yerinə getmək seçimin var. Bunu etməklə, əslində necə təzahür etməyi öyrədirik. Çünki xoşbəxt yerinizə girsəniz, yaxşı titrəyirsiniz və həyatda nə görmək istədiyinizi, hədəflərinizi, xəyallarınızı, istəklərinizi düşünürsünüzsə, bu tezliyi göndərirsiniz. Sən o radiosan. Bütün bu yaxşılıq üçün sən o kanalsan. Uşaqlarda baş verən dəyişiklik ümumiyyətlə çox zəhmli dərəcədə sürətlidir. Görürsən ki, adətən yaşlandıqda davam etdirdiyimiz bütün bu kondisionerlə bir-birinə bükülməmiş və ya qatlanmış deyillər. Ancaq uşaqlar kimi, onlar üçün daha tezdir. Bir dəfə əldə etsələr, əldə edirlər və buna həvəslidirlər. Bəli, Bəli, Şən Uşaqlar proqramı, minlərlə və minlərlə uşağın bu planetdə məşq etmələrini və bir-birlərinə öyrətmələrini çox istərdim ki, həqiqətən qlobal bir cəmiyyət olaraq yüksələ bilək.

Katie: Bəli. Uşaqlar çox gözəldir. Bütün bunlar illərində mənfi suallar vermək və ya özlərini bu şeylərdən qorumaq təcrübəsi olmadıqlarını hiss edirəm. Və düşünürəm ki, indi, sənin haqlı olduğunu düşündüyüm kimi, uşaqlar mütləq əziyyət çəkirlər. Düşünürəm ki, hamımız bir çox şəkildə əziyyət çəkirik və gördüyüm və ya mənim üçün doğru görünən və digər insanlarda da gördüyüm bir model çox insanın əsas sualı var və bunlar ətrafda inkişaf etmiş kimi görünür uşaqlıq və ya əsas məhdudlaşdırıcı inam və ya əsas filtr. Çox vaxt kifayət qədər yaxşı olmadığım və ya sevilmədiyim, ya da layiq olmadığım kimi bir şey kimi görünür. Və həyatımızı bu suala cavab almaq və ya özümüzü sevimli, ya da kifayət qədər yaxşı, ya da layiq hiss etmək üçün və ya başqa bir şey tapmağa çalışırıq. Heç bir texnikanız varmı, hal hazırda, xüsusən də belə vaxtlar hiss edirəm, əlavə stres olanda bu şeyləri daha da gücləndirə bilər. Bizdə olan bu əsas sualları müəyyənləşdirmək və həll etmək üçün bir vasitə varmı? Və bunlar uşaqlıqda inkişaf edirmi?

Sevinc: Mütləq edirlər. Çox vaxt mütləq uşaqlıqda inkişaf edirlər, çünki uşaqlığın ilk yeddi ili biz proqramlaşdırma illərindəyik. Beynimiz o qədər dərindən rahat bir beyin dalğası vəziyyətindədir ki, bir növ filtrsiz qalırıq. Görünən hər hansı bir şeyi götürəcəyik, ətrafımız bizə kifayət qədər emosional təsir göstərir, hə? Beləliklə, bütün bu kondisioner bizi adətən böyüklər kimi ən ecazkar özümüz olmağımızı əngəlləyən şeydir. Beləliklə, həqiqətən tövsiyə etdiyim alətlər, çünki bu dəyişikliyi ən qısa müddətdə yaratmaq üçün ən qısa müddətdir. YouTube kanalımıza toxunan beş elementə baxın. Düyməni yoxlayın. Bilirsiniz, yalnız bir vurma texnikasını öyrənirsinizsə, açarı öyrənin. YouTube'da tapa bilərsiniz. Sonra hər dəfə özünüzə və ya başqalarına qarşı mənfi olduğunuzu tutduğunuzda dayanın, bir nəfəs alın, fikrinizi vurun və özünüzə xoş bir şey söyləyin.

Hər şey ola bilər, “ Mən sevirəm. Mənim məqsədim var. Hər şey yaxşıdır. Təhlükəsizəm. Mən sərbəstəm. ” Bilirsiniz, edə biləcəyiniz və ya özünüzə söyləyə biləcəyiniz bütün yaxşı şeylərin yaradıcı burulğanına girin. Ancaq bunu et. Bunu et və hər gün et. Heç olmasa yatmazdan əvvəl bunu et. Yuxu rejiminizi o gün səhv etdiyinizi düşündüyünüz hər şey üçün özünüzü bağışlamaqdan ibarət olun. Standartlarınıza uyğun gəlmədiyiniz üçün özünüzü bağışlayın. Mükəmməl şəxsiyyətləri olmadıqlarına görə başqalarını da bağışlayın və yaxşı bir məkanda yatın. Gecə vaxtı beyin məşqlərinə qulaq asın. Bilirsiniz, istədiyiniz meditasiyanı seçə bilərsiniz. Mesajlaşmağı sevirsənsə, səsi sevirsənsə, onunla yatıb az səslə eşidilən səviyyəyə qoyun və başqalarının bəslədiyi zibilləri deyil, həqiqətən istədiyiniz şeyləri beyninizə yedizdirin.

Katie: Mükəmməl praktik bir ipucu, düşünürəm ki, elə indi də dünyadakı bu qədər qeyri-müəyyənlik və mənfilik var, faydalı hesab etdiyim bir ipucu, icazə verdiyiniz girişləri həqiqətən bilən olmaqdır. və mənim üçün bu o deməkdir ki, heç bir ümumi xəbərə baxmıram, çünki o, stres və mənfi məqamlara çox yönəlmiş və bundan faydasının sıfır olduğunu gördüm. Zehni vəziyyətimə təsir etdi.

Bu podkastı on ildən çoxdur mətbəximdə evdə hazırladığım reseptlərə əsaslanan yeni şəxsi qulluq şirkətim Wellnesse gətirir. Bir çox “ təmiz ” məhsullar sadəcə işləmir və bu səbəbdən son on ildə yalnız zəhərli kimyəvi maddələri aradan qaldırmayan, eyni zamanda ənənəvi alternativlərindən daha yaxşı işləyən və bədəninizi xaricdən bəsləyən maddələr olan məhsullar üçün reseptləri araşdırmağa və təkmilləşdirməyə sərf etdim. nəhayət bu məhsulları sizinlə bölüşməkdən çox məmnun oldum və sizə yeni quru şampun haqqında danışmaq istədim! Müxtəlif yollarla istifadə edilə bilər. Həcm əlavə etmək və yuyulma arasında vaxt uzatmaq üçün təmiz saçlara səpə bilərsiniz, bir və ya iki gün yuyulmamış saçlara yağ yağı və ya tər tökmək üçün çiləyə bilərsiniz və rəngini qorumaq üçün rənglənmiş saçlara işləyə bilərsiniz. tez-tez yuyulmaq məcburiyyətində qalır. Saçları köklərdə təzələmək üçün birlikdə işləyən yağ emici kaolin gili və həcmi artıran tapioka ehtiva edir. Lavanda yağı və kaktus çiçəyi baş dərisi və ipliklərin təbii pH səviyyəsini tarazlaşdırmağa kömək edir. Saçların sağlam böyüməsi üçün hibiscus da əlavə etdik. Bunu yoxlaya və wellnesse.com-da sınaqdan keçirə bilərsən, qənaət etmək və ya abunə olmaq üçün qənaət etmək üçün bir paket götürmək də budur!

Bu podkastı əvvəlki podcast qonağı Danette Mayın yaratdığı ləzzətli bir superfood içkisi olan Cacao Bliss gətirir. Bir çoxumuz şokoladı sevirik və əlbəttə ki, zəngin qaymaqlı şokoladdan zövq almağın və bədəniniz üçün yaxşı bir şey etdiyinizi bilməkdən daha yaxşı bir şey hiss etmirsiniz. Ancaq bu, hər növ şokoladda belə deyil. Yaxşı qaynaqlandıqda, şokolad və xüsusilə kakao sağlamlığa bir çox faydası ola bilər. əla bir maqnezium qaynağıdır, çox iltihab əleyhinə ola bilər və hətta hormonların tarazlığına kömək edə bilər. Əslində, bəzi mütəxəssislər ayın müəyyən vaxtlarında şokolada can atdığımızın bu səbəbdən olduğunu düşünürlər. Kakao Bliss, tapdığım bunun ən yaxşı mənbələrindən biridir. Möcüzəvi sağlamlıq faydalarını qoruyaraq günəşdə təbii olaraq qurudulmuş% 100 üzvi kakao lobya ilə başlayırlar. Sonra bunu zerdeçal, MCT yağı, hindistan cevizi, dəniz duzu, darçın və qara bibər ilə qarışdırırlar. Beləliklə, dadlı deyil, həm də sizi inanılmaz hiss edir. Nəticə, istəklərə kömək edən bu həqiqətən çökmüş sağlam, lakin günahsız şokoladdır, kilo itkisi, enerjini artırmaq, iltihabı azaltmaq üçün, həyatımın nisbətən nizamlı bir hissəsi halına gələn bir sadə içkidə əla ola bilər. Bunu merak edənlər üçün paleo, özü olmayan, keto, vegan və vegeterandır. Bunu səkkiz ildir edirlər. Mən çox azarkeşəm. Və bu podkastın dinləyicisi olaraq earthechofoods.com/wellnessmama ünvanına daxil olaraq avtomatik 15% endirim əldə edirsiniz və avtomatik 15% endirim əldə edəcəksiniz.

Ən azından özümə baxdığım başqa bir şey, bu kimi zamanlarda, qəribə olma meylləri olan hər birimizin, bu kimi zamanların bunu çox çətinləşdirə biləcəyini düşündüm.
Sevinc: Bəli. Nəzarətdən bəhs etdiyiniz üçün sevindim. Söhbətimizdə əvvəlcədən ortaya çıxdı və bəlkə də bütün bu səyahətin ən çətin hissəsi, həqiqətən yalnız özünüzə nəzarət etdiyinizin fərqindədir və bu onsuz da çətindir. Yəni ağlınızı yalnız bir gün, bir saat, yalnız 10 dəqiqə idarə etməyə çalışın. Hə? Ancaq bir tərəfdə o qədər çalışırıq. Nəzarət və təhlükəsizlik üçün çalışmaq üçün o qədər proqramlaşdırılmışıq ki, bu paradiqmanın digər hissəsinə hörmət etməyi unutmuşuq. Və bu paradiqmanın digər hissəsi macəra və yaradıcılıqdır. Yəni bu ikisi arasında tarazlıq tapmalıyıq. Və bunu yalnız bu nəzarətdən imtina etməyə hazırıqsa tapa bilərik. Bilirsiniz, “ Yaxşı bir plan qurun deyən bir çox sitat var. Allahı güldürməyin ən yaxşı yolu budur. ” Hə? Yalnız bir niyyət edə bilərsiniz. Özünüzdə işləyə bilərsiniz, yaxşı bir məkanda ola bilərsiniz və sonra bacardığınız hər şeyi edə bilərsiniz. Bir-birinin ardınca. Bir şeyə diqqət yetirin. Və hər şeyi eyni anda etməyə çalışmayın. Düşünürəm ki, ən çox itirdiyimiz yer.

Katie: Bəli. Yaxşı bir məqam budur. Bəli, bunun asan bir dərs olmadığını başa düşmək, ancaq özümüzün özümüzdən və baş verənlərə özümüzün verdiyimiz cavab xaricində heç bir şeyi söylədiyiniz kimi idarə etməyəcəyimiz və həyata keçirməyimizdə bu azadlıq var. biz. Başımıza gələn şeylərə nəzarət etmirik. Uşaqlarımızı belə, digər insanlara nəzarət etmirik. Düşünürəm ki, bu analar üçün çətin ola bilər, amma lap əvvəldən belə demək istərdim ki, sübuta ehtiyacınız varsa, 2 yaşlı uşağa baxın və 2 yaşlı uşağa nəzarət etməyə çalışın, işə yaramır ’ .

Sevinc: Bəli. Cəhd edin və yatdırın. Cəhd edin və poop edin. Cəhd edin və yeyin. Düz deyilsən?

Katie: Tam olaraq. Bu kilidləmə başında mütləq başımı mənim üçün qaldırdı. İlk həftə niyə qəzəbləndiyimi və daima məşq etmək istədiyimi anlaya bilmədim. Ac deyildim və hirsli bir şey kimi bir şey yumruq vurmaq istəyirdim. 'Ldquo; Bu haradan gəlir?' Kimi idim. Və bu nəzarət ideyasına qayıtdığını və bu nəzarət illüziyasına sahib olduğumuz zaman özümüzü təhlükəsiz hiss etdiyimizi anladım. Və keçmiş travmatik anlardan birində and içmişdim ki, bir daha heç vaxt özümü aciz hiss etmədən özümü təhlükəsiz hiss edəcəyəm. Və burada məndən daha böyük bir şeylə qarşılaşdım ki, məni özümün köməksiz hiss etməyimə nəzarət edə bilmərəm. Və bundan sonra bunu bu şeylə üzləşməyin bir yolu kimi istifadə etməli idim. Və düşünürəm ki, digər tərəfdən daha yaxşı çıxdım.

Sevinc: Şübhəsiz ki, qəzəbi tanımalı və orada hisslərinizi biraz sakitləşdirmək üçün ehtiyacınız var, bildiyiniz kimi, yalnız öz qəzəbinizi hiss etməmisiniz, dünyada da davam edən qəzəbi hiss edirdiniz, insanlar hirsli. İnsanlar qəzəblidir. Yəni bu hissə yaxşılaşmır. Və düşünürəm ki, altımızdakı bir çox empatın həqiqətən mübarizə apara biləcəyi bir şey, bu fikri ayrı tutaraq, 'Bu mənim qəzəbimdir, yoxsa başqasının qəzəbidir?' ” Beləliklə, bu vaxtı indi ayırmağın, sərhədləri dəqiqləşdirməyin həqiqətən vacib olduğunu düşünürsən, bilirsən … Özünüzlə məşğul olmaq kifayətdir. Başqa insanların problemlərini həll etməyə başlamazdan əvvəl ən azı bunu etməlisiniz.

Katie: Bəlkə öz-özünə mühakimə etməklə və ya & hellip ilə ən çox mübarizə apardıqlarını anlaya bilən insanlar üçün hər hansı bir başlanğıc nöqtəsi nədir; buna bir az toxunduq, amma bəhanələr. Və beləcə bu suallara cavab verən bir şey ortaya çıxdıqda, 'Yaxşı, bu səbəbdən edə bilmərəm və bu şey pisdir və bu mənim nəzarətimdən çıxan şeyin səbəbidir. ” Əminəm ki, hər şey kimi, məlumatlandırma da ilk addımdır, amma bəlkə də bunun bir problem olduğunu anlaya bilsələr, amma nədən başlayacağını bilmirsənsə, insanları bu cür şeylərə haradan başlayacaqsan?

Sevinc: Mən bunu sevirəm. Düşünürəm ki, bəhanələr, ümumiyyətlə, öz dəyərlərinin olmamasından irəli gəlir. Əslində buna dəyər olduğuma inanmıram. Beləliklə, o hissəyə baxaraq 'Yaxşı' deyərək düşünürəm. Bəs mən olsaydım nə olardı? Bunu edə bilsəydim nə edərdim? Buna çatdığımı, bu vəziyyətdə olduğumu necə hiss edərdim? ” Və hər gün həqiqətən getmək istədiyiniz yerə daha çox əlaqə qurun. Mən sizin kvant özünüzü yaratmaq, sizin o planınızı yaratmaq, orada olduğunuz ən yaxşı versiyanı yaratmaq adlandırıram. orada var və gələcəkdə nəhayət əlaqə qurmağınızı gözləyir. Və sonra hər gecə yatmazdan əvvəl təsəvvür et, bir uzay gemisinə minməyimi, qalmağımı, uçan tək boynuzlu atın, buludun üstünə girməyin və ya sadəcə özünüzü orada işıqlandırdığınızı təsəvvür etmirəm.

Təsəvvür edin ki, hər gecə yuxuya getmədən əvvəl gününüzü nəzərdən keçirin və sonra özünüzdən soruşun: 'Ən yüksək prioritetim nədir?' Etməli olduğum bu bir şey nədir? ” Və sonra kvant özünüzün sizə cavab verməsinə icazə verin. Bilirsən, o qədər tez-tez öz ağlımıza qapılırıq ki, o ali ağla bağlanma qabiliyyətimiz olduğunu unuduruq. Buna ali mənlik deyin. Nə adlandırdığınızı düşünmürəm, amma həqiqətən özünüzü bu imkanlar haqqında düşünməyə öyrədin və sonra xəyal qurmağa icazə verin. Hər dəfə bir yerdə gözlədiyiniz zaman sərf etməyə vaxtınız olur, sadəcə bir dəqiqə ola bilər, ən yaxşı versiyanıza qayıdın və bu versiyanın indi nə edəcəyinizi təsəvvür edin. Nə görərdilər? Nə edəcəklər?

Və düşünürəm ki, bu, yalnız bu əlaqəni davam etdirmək üçün deyil, həm də özümün ən yaxşı versiya olmaq üçün özümə bir növ məşqçi olmaq və özümdən soruşmağa davam etmək üçün çox faydalı oldu, bilirsən, “ mənim üçün indi ən vacib şey? ” Məni demək, bu dəqiqə etmək, çünki hazırda edilməsi lazım olan çox şey var, amma indi nə etməliyəm? Mənim üçün buna bəlkə də Jacob Liberman'ın əsərlərini oxumaq deyərdim və bilirsən ki, işıq üzü görən bütün tədqiqatları, indi deyərdim ki, o intuisiya, o gücün ən böyüyü adlandırdığımız qüvvə biz, həqiqətən yüngül. Və o işığa uyğunlaşdıqda və bu işığı özümüzdə tanıdığımızda, o işıq bizi aparmağa başlayır. Mübarizə dayandıqda və axın başladığında bu ’ Və düşünürəm ki, hamımızın həqiqətən axtardığımız şey, həyatla mübarizə aparmaqdansa, həyat axınında olmaq hissidir.

Katie: Bəli. Bunu qoymaq üçün çox yaxşı bir yoldur. & Hellip üçün başqa məsləhətləriniz varmı; Bunu axşam rutini kimi sevirəm. Bir səhər rutini üçün, xüsusən daha xaotik bir zamanda, günə ən yaxşı ayaqla necə başlaya bilərik?

Sevinc: Bir günə başlamağın ən sevdiyim yol gözlərimi açmadan əvvəldir, minnətdar olduğum ən azı üç şey düşünürəm. Və isti, yumşaq yatağımda minnətdar olduğum qədər sadə ola bilər. Gecəmin yuxusunu keçirdiyim üçün minnətdaram. Nə olursa olsun, uşaqlarım üçün minnətdaram. Beləliklə, bir az minnətdarlığımı düşünürəm və sonra gün üçün niyyətimi təyin etdim. Bunu etdiyim yol da bir Christallin əmrini yerinə yetirməkdir və bu bizim öyrətdiyimiz bir texnikadır. Həm də uşaqlara dərs deyirəm. Və çox sadədir. Sadəcə, gözlərinizi yumursunuz və sonra başınızın tacına baxırsınız kimi gözlərinizi yuxarı qaldırırsınız və orada gözlərinizi yuvarladırsınız. Sonra öz içində deyirsən, “ Bu günü bu günün ən yaxşı günü edəcəyimi bilməsəm də, mənim ən yaxşı mənliyim olacağam, ən sevən, ən bağlı, ən ağıllı olsam da, nə olsam da Bilmirəm, bildiyim budur ki, indi belədir. Məni dayandıra biləcək hər şeyi silirəm, silirəm, silirəm və indi etmək üçün lazım olan hər şeyi lütf, rahatlıq və sevinclə yükləyirəm, yükləyirəm, yükləyirəm. Çox sağ ol. Çox sağ ol. Çox sağ ol. Elədir, belə də olacaq, ya da daha yaxşı bir şey. ” Və sonra onu buraxdım. Və sonra ayağa qalxıram. Bu şəkildə günümə başqasının gündəminə görə deyil, açıq bir niyyətlə başlayıram.

Katie: Mən bu ifadəni sevirəm. Bunu bir neçə dəfə söylədiyinizi eşitmişəm, lütf və sevinclə haqqında. Həm də onu sevirəm, çünki adınıza və ailənizə bununla bağlıdır.

Sevinc: Bu bir təsadüfdür. Bəli. Bu doğrudur. Ancaq bilirsiniz, bunun fərqi var, çünki bəli, bir şey istəyə bilərik, nəyəsə görə bilərik, amma sonra ümumiyyətlə hansı qiymətə? Beləliklə, “ lütf, rahatlıq və sevinclə istəyirəm ” Ssenarinin hamısını gəzirəm.

Katie: Mən bunu sevirəm. Və bir çox mənbələrinizdən bəhs etdiniz. Qeyd etdiyiniz bütün videolara və wellnessmama.fm saytındakı proqramlarınıza və kitablarınıza keçid etdiyimdən əmin olacağam. Beləliklə, uşaqlar idman edərkən və ya maşın sürərkən dinləyirsinizsə, hamısı orada tapıla bilər. bu işləri görərkən onları yazmaqdan narahat olmayın. Və burada olduğuna görə çox şadam. Düşünürəm ki, bu super, çox faydalıdır. Uşaqlarımla keçid kimi şeylərdən istifadə etməyi çox sevirdim, çünki dediyim kimi, əlbəttə ki, onları idarə edə bilmərik, amma tapdığım həqiqətən əla bir vasitədir ki, birinə girəndə onlar üçün bir nümunə kəsməyə kömək edə bilər. bu mənfi dövrlərdən və dərin bir nəfəs almağa, yenidən düşünməyə və bu yoldan keçmələrinə kömək edin. Sevdiyim bir sual … yaxşı ki, müsahibələrin sonuna qədər soruşmağı sevdiyim bir cütlük, birincisi, həyatınızdan həqiqətən təsir etmiş kitablar varsa, birincisi özünüzün deyil, nədir və nədir? ?

Sevinc: Yaxşı, Louise Hay'dan bəhs etmək və “ Heal Your Heal ” çünki bu mənim ilk Google kitabım idi, buna zəng edərdim. Və duyğularla bədənimiz, düşüncələrimiz və bədənlərimiz arasındakı bu əlaqəni görməyimə həqiqətən kömək etdi. sadə, gözəl bir kitabdır. Mən onu sevirəm.

Katie: Mən bunu sevirəm. Şou qeydlərində bununla əlaqələndirdiyimdən əmin olacağam. Sonra soruşmağı çox sevdiyim və cavabınıza maraqlı olduğum bir sual var, təxmin etmək məcburiyyətində olsanız, həyatınızda və ya işlərinizdə etdiyiniz ən təsirli şeylərin 80/20 növü olaraq nəyi səsləndirərdiniz? gündəlik olaraq olub-olmamasından asılı olmayaraq ən müsbət nəticələrə, tətbiq etdiyiniz şeylərə gətirib çıxaran, həyatınızda sizin üçün ən müsbətə gətirib çıxaran?

Sevinc: Səhər sükutla oturub səhər meditasiya edərdim deyərdim ki, bu və pranayama, öyrətdiyim bütün digər şeylər xaricində mənə ən böyük dəyişiklik oldu. Ancaq həqiqətən gündəlik təcrübəyə sahib olmaq. Sən də bəhanələrdən danışırdın. Yəni beynim səhər “ Nah kimi bir çox bəhanə gətirir. Bu gün bunu etməyəcəyəm. Sabah edəcəyəm, ” nə olursa olsun. Ancaq dediyiniz zaman “ Xeyr. Mən öhdəlik götürürəm. Bunu hər gün edirəm, çünki 10, 15 dəqiqə vaxtım var? Bəli. Həmişə edirəm. ” Beləliklə, bu iki vasitə - meditasiya və pranayama deyərdim və dünyaya başlamazdan əvvəl səhərlər bunu etdiyimi düşünürəm ki, tətbiq etdiyim ən güclü təcrübədir.

Katie: Mən bunu sevirəm. Hesab edirəm ki, sarılmaq üçün mükəmməl bir yerdir. Səyahətimdə təsirli olan bir çox şey haqqında danışdıq. Dediyim kimi, insanların sizi tapması və sizdən öyrənməyə davam etmələri üçün onlarla əlaqə yaratmağımızı təmin edəcəyəm. İndidən öyrənməyə başlamaq istəyənlər sizi onlayn harada tapa bilər?

Sevinc: Yaxşı, onlar Facebookdadırlarsa, The Joy Tribe-a qoşulun. sevinci yaymaq istəyənlər üçün pulsuz bir Facebook qrupudur. Və onlayn olaraq məni joymartina.com və ya quantummultiversity.com saytında tapa bilərsiniz.

Katie: Wonderful. Bu bağlantıları da əlavə edəcəyəm. Sevinc, səyahətimin bir hissəsi olduğuna və bu gün burada olduğuna və paylaşdığına görə çox təşəkkür edirəm.

Sevinc: Çox sağol, Katie. bir zövqdür.

Katie: Həmişə olduğu kimi, dinlədiyiniz üçün, ən dəyərli mənbələrinizdən birini, bu gün vaxtınızı ikimizlə bölüşdüyünüz üçün təşəkkür edirəm. Etdiyinizə görə çox minnətdarıq və inşallah İnnsbruck Podcastının növbəti bölümündə yenidən mənimlə birləşəcəyinizə inanırıq.

Bu müsahibələrdən zövq alırsınızsa, zəhmət olmasa iki dəqiqə vaxt ayırıb iTunes-da mənim üçün reytinq və ya icmal buraxın? Bunu etmək daha çox insanın podkastı tapmasına kömək edir, yəni daha çox ananın və ailənin məlumatdan faydalanması deməkdir. Vaxtınızı çox qiymətləndirirəm və hər zaman olduğu kimi dinlədiyiniz üçün təşəkkür edirəm.