Topraklama və topraklama: Qanuni və ya Hype? (Necə və nə vaxt edilmir)

Topraklama (topraklama da deyilir) mübahisəli bir mövzu ola bilər. Bir çox insan təəccüblü faydalar olduğunu bildirir, tənqidçilər bu praktikanı dəstəkləyən möhkəm elmi tədqiqatların olmamasına diqqət çəkirlər.


Dəlilləri araşdıraq:

Topraklama və ya topraklama nədir?

Bir sözlə, topraklama və ya topraklama bədəni yerlə birbaşa və fasiləsiz təmasda olmaqdır. Bu, dərinin torpağa, quma, suya və ya yerlə təmasda olan bir keçirici səthə toxunması lazım olduğunu göstərir.


Elmi baxımdan, yerin ona qarşı mənfi bir yükə sahib olması fikri. Vaxt keçdikcə, xüsusilə müasir həyatda bədənlərimiz müsbət bir yük meydana gətirir. Yerlə birbaşa əlaqə bu müsbət yükü bərabərləşdirə və cəsədi neytral vəziyyətə gətirə bilər.

Bir çox insanın yer üzü ilə bu əlaqəsi artıq yoxdur və bəzi mütəxəssislər bunun bu gün qarşılaşdığımız (artan) sağlamlıq problemlərinə bir köməkçi olub olmadığını düşünürlər. Əhali olaraq rezin ayaqqabı geyinirik və qapalı yerdə yaşayırıq. Nəzəri olaraq, bir çoxumuz çöldə olsaq da, dünyaya birbaşa toxunmadan illər keçə bilər.

Vaxt keçdikcə nəzəriyyə bu müsbət yükün sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcəyi və ortaya çıxmasıdır.

Topraklama Elmi 101

Daha dərin elmlə maraqlanırsınızsa, Dr. Briffa daha ətraflı bir izah verir:




Normal metabolizma prosesləri zamanı bədənin adətən 'sərbəst radikallar' olaraq adlandırılan 'reaktiv oksigen növləri' adlandırılanları meydana gətirir. Bu birləşmələrin, ən azından qismən vacib olduğu görünür, çünki bakteriya və viruslar daxil olmaqla, bədənin daxilindəki istənməyən şeylərə hücum və məhv etmə qabiliyyətinə malikdirlər. Bununla birlikdə, çox sayda sərbəst radikal pis bir şeydir və xroniki xəstəliklərə və eyni zamanda qocalma prosesinə qarışmışdır.

Sərbəst radikallar şəfa prosesinin bir hissəsi olan iltihab olaraq bilinən prosesdə iştirak edirlər. Bununla birlikdə, bədən boyunca aşağı dərəcəli iltihab əzələlərdə və oynaqlarda ağrı və digər problemlərə səbəb ola bilər və eyni zamanda ürək xəstəlikləri və tip 2 diabet daxil olmaqla bir çox xroniki xəstəliklərdə əsas hərəkətverici amil olduğuna inanılır. Bir sözlə, sərbəst radikallar istəyirik, amma çox deyil.

Sərbəst radikallarda & lsquo; elektronlar ’olaraq bilinən enerji qığılcımları yoxdur. Onları yatırmağın bir yolu da onlara elektron verməkdir və bunlar A, C və E vitaminləri kimi qidalar və & polifenollar kimi tanınan bitki maddələri ilə təmin edilə bilər (digər şeylər arasında çay, qəhvə, kakao və s. alma). Bununla birlikdə, yediyimiz və içdiyimiz maddələr bədənə elektronlar gətirməyin yeganə yolu deyil: topraklama da bunu edir. Bədənin üzərində müsbət bir yük varsa, topraklama, elektronların bədənə axmasına imkan verir, burada nəzəri olaraq aşırı sərbəst radikal və iltihablı zərərləri təsirsiz hala gətirə bilərlər.

Pozitiv bir yük daşımaq bədəni çox fərqli şəkildə təsir edə bilər, yəni topraklama bir sıra rifah faydaları verə bilər.


Topraklama və topraklamanın üstünlükləri

İnkişaf etməkdə olan tədqiqatlara görə, topraklama aşağıdakı hallarda faydalı ola bilər:

  • İltihabı azaldır
  • Xroniki ağrının azalması
  • Yuxu vəziyyətinin yaxşılaşdırılması (bunun üçün çox zəmanət verə bilərəm!)
  • Artan Enerji (bunu da hiss etdim)
  • Stres hormonlarını azaldaraq stresi azaltmaq və sakitliyi təşviq etmək.
  • Sirkadiyalı ritm daxil olmaqla bioloji ritmlərin normallaşdırılması
  • Qan təzyiqi və qan axınının normallaşdırılması
  • Əzələ gərginliyini və baş ağrısını aradan qaldırmaq (bunu hiss etdim)
  • Menstruasiya və qadın hormonu simptomlarının yaxşılaşdırılması
  • Sürət yaxşılaşır - yataq yaralarının qarşısını almaq üçün bəzi yerlərdə istifadə olunur
  • Jet gecikməsinin azaldılması
  • Bədənin EMF təsirlərindən qorunması
  • Yaralanma və ya idman fəaliyyətindən qurtarma müddətinin qısaldılması
  • Horlamanın azaldılması
  • Adrenal sağlamlığı dəstəkləmək

Topraklama üçün elmi dəlillər

Mübahisələrin başlayacağı yer budur. Tənqidçilər bu praktikanı dəstəkləyən bir dəlil olmadığını və bunun təhlükəli ola biləcəyini iddia edirlər. Tərəfdarları lətifə dəlillərinə və bir neçə kiçik araşdırmaya istinad edirlər.

Bəs kim haqlıdır?

Topraklama və ya topraklamanın təsirlərinə baxan bir neçə kiçik miqyaslı iş var. Bir tədqiqat, xroniki ağrı və yuxu problemi olan 60 insanı araşdırdı. İştirakçıların yarısı torpaqlama simulyasiya etmək üçün torpaqlanmış bir təbəqədə yatdı. Digər yarısı bir plasebo təbəqəsində yatdı.


Əsaslı şəkildə yatan iştirakçılar, xroniki ağrı, tənəffüs problemləri, artrit, apne və hipertansiyonda azalma olduğunu, nəzarət qrupu isə olmadıqlarını bildirdi.

Daha kiçik bir araşdırmada (PDF) topraklanmanın ürək xəstəliyində risk faktoru olan qan viskozitesini azaltdığı aşkar edildi.

Torpaqlamanın kortizol səviyyələrinə və iltihabına (PDF) təsirləri barədə də bəzi ilkin araşdırmalar aparılmışdır və əminəm ki, bu sahədə araşdırmalar davam edəcəkdir.

Topraklama və iltihab

Məni ən çox heyran edən, əsasən bədənin istilik xəritəsini göstərən termoqrafik görüntülərdə aparılan testdir. İstilik nümunələri bədənin iltihabına siqnal verə bilər.

Yatarkən necə sağlam olmaq olar?

Bu termoqrafik görüntü sərtlik və xroniki ağrıdan şikayət edən bir qadından çəkilmişdir. Birinci şəkil topraklamadan əvvəl, ikincisi isə yalnız 30 dəqiqəlik torpaqdan sonra çəkilmişdir.

Təəssüf ki, topraklama ilə bağlı bütün tədqiqatlar nisbətən azdır və zəif aparılır. İnşallah gələcək araşdırmalar topraklamanın effektivliyinə bir az aydınlıq gətirəcək, amma hələlik ən güclü dəlillər lətifə kimi görünür.

İltihabın topraklanması və ya topraklanması ehtimalı həyəcan verici, çünki bir çox xroniki xəstəlik bədəndə iltihaba səbəb olur və qaynaqlanır.

Topraklama ilə təcrübəm

İlk dəfə “ Topraklama ” fikri ilə qarşılaşdım. və ya “ Topraklama ” Topraklama: İndiyə qədər olan ən vacib sağlamlıq kəşfi kitabını oxuduğum zaman.

Mütəmadi olaraq dünya ilə əlaqə qurmağı düşündüyümüz fikir məna kəsb edirdi. Eyni zamanda, bu qədər sadə bir şeyin təsirli olacağına şübhə edirdim. Fikri bəzi elektrik mühəndisi dostlarım və biyomedikal sahədə araşdırma aparmış bir dostum tərəfindən verdim və bədənə faydalı təsir göstərə biləcəyini təsdiqlədilər.

Qumda gəzdikdən və ya okeanda olduqdan sonra çimərlik tətilində daha yaxşı yatdığınızı heç görmüsünüzmü? Bunun bir nəzəriyyəsi: qum və okean suyu həm təbii olaraq keçiricidir, həm də bədənin torpaqlanmasına və həddindən artıq müsbət elektronların çıxarılmasına kömək edir.

Nəzəriyyəni şəxsən sınamaq üçün çöldə tez-tez yerə oturmaq və hətta yatarkən torpaqlama təbəqəsindən istifadə etmək üçün bir səy göstərməyə qərar verdim.

Əvvəlcə şübhə ilə yanaşırdım, ancaq özümü elektriklə zəminləndirməyə çalışaraq itirəcəyim bir şey olmadığını düşündüm. Hər gün çılpaq ayaqda çöldə gəzməyə işarə etdim və yatarkən istifadə etmək üçün bir topraklama təbəqəsi aldım, çünki bu bədənin ən yüksək təmir vaxtıdır.

Mənim Topraklama Nəticələrim

Təəccübləndirdiyim kimi, topraklama döşəməsini istifadə etdiyim ilk gecədə yuxuya getdiyimi və körpəni əmizdirmək üçün oyandıqdan sonra yenidən yuxuya getməkdə çətinlik çəkmədiyimi gördüm. Əlbətdə, nəticələrin bir gecəsi plasebo ola bilərdi.

Təxminən bir ay çox yaxşı yatdıqdan sonra bir gecə atıb dönürdüm və bir neçə saat yuxuya getmədim. Növbəti səhər torpaqlama təbəqəsinin ayrıldığını anladım!

Qan testləri, bir topraklama təbəqəsi istifadə edərkən və ayaqyalın kənarda vaxt keçirməyə səy göstərərkən altı ay ərzində kortizol səviyyəmin də yaxşılaşdığını təsdiqlədi.

Oxuduğumdan topraklama / topraklama ilə əlaqədar reaksiyalar kəskin şəkildə dəyişə bilər. Bəzi insanlar dərhal bir fərq görəcəklər, bəziləri isə bir neçə gün və ya həftə çəkirlər. Digərləri isə heç bir dəyişiklik hiss etməyəcək, ancaq kortizol səviyyəsinin ölçüləri yaxşılaşma göstərəcəkdir. Ümumiyyətlə, görünən odur ki, iltihab nə qədər çox olarsa, topraklamadan daha çox fərq hiss oluna bilər.

Tək mən deyiləm və hellip;

Guya Lance Armstrong da daxil olmaqla Tour de France-dakı bir çox insan, bu dözümlülük yarışında qurtarmağı sürətləndirmək və yuxu keyfiyyətini artırmaq üçün bir topraklama bərpa çantası istifadə etdi. Müxtəlif olimpiya üzgüçüləri, qaçışçıları və triatlonçuları Topraklama istifadə etdiklərini və müxtəlif peşəkar idmançıların Topraklama metodlarından da istifadə etdiklərini bildirdilər.

Tanınmış həkim və təbii sağlamlıq tərəfdarı Dr. Mercola'nın illərdir bir topraklama matı istifadə etdiyi və hətta Dr. Ozun bu yaxınlarda gəmiyə mindiyi bildirildi!

Torpaqlamanı / topraklamanı necə sınamalıyam

Aydındır ki, çılpaq ayaqda çöldə gəzmək özünüzü topraklama və ya topraklama ilə məşğul olmağın ən asan və ucuz yoludur. Bir okeana və ya üzə bilən təbii su hövzəsinə yaxınsınızsa, bu başqa bir əla yoldur.

İşləmək üçün dəri qaya, kir və ya su ilə birbaşa təmasda olmalıdır. Çimərlik / okean bəlkə də ən yaxşı yerdir, çünki yalnız qum və duzlu su son dərəcə keçiricidir, eyni zamanda duzlu su maqneziumda da çoxdur. Bəlkə də buna görə bir çox insan çimərlikdə tətildə daha yaxşı yatırmış kimi görünür!

Bağlı torpaq

Açıq havada vaxt keçirtmək istəməyən və ya istəməyənlər eyni nəticələrin bir hissəsini daxili şəraitdə əldə edə bilərlər. Bağlı topraklamanı asanlaşdırmaq üçün müxtəlif məhsullar var:

  • Bir kompüterdə olarkən EMF-lərin miqdarını azaltmaq üçün bir topraklama matı qollarınızın və ya ayaqlarınızın altında istifadə edilə bilər. Səyahət edərkən gətirmək də asandır.
  • Yarım ölçülü bir topraklama təbəqəsi istənilən yataq ölçüsündə istifadə edilə bilər.

Şəxsən mən kompüterimdə bir topraklama matından (masamın altındadır) və yatağımızdakı bir topraklama vərəqəsindən istifadə etməyə çalışıram. Bu qaydaya başladığımdan bəri mütləq müsbət dəyişikliklər gördüm.

Torpaqlamanın əsas konsepsiyası budur:

Torpaq döşəməsi (və ya təbəqə) bir binanın içərisində olduğunuz zaman topraklama etməyə imkan verən inanılmaz bir ixtiradır. Yalnız normal bir 3 dişli çıxış və ya bir topraklama çubuğunun topraklama tel portuna qoşulur (yalnız ABŞ və Kanada). Yerin təbii elektronları, yüksək bir yüksəlişdə olsanız da, torpaq telindən və döşəməyə doğru axır. Döşək, çıxışın düzgün bir şəkildə qurulduğunu görmək üçün bağladığınız bir çıxış test cihazı ilə gəlir.

Torpaqlama / topraklama sınamağa ehtiyac olmadıqda

Bu yaxınlarda EMF mütəxəssisi Dr. Libby Darnell ilə danışdım. EMF-lər və topraklama haqqında yaşayış yenidən canlandı. Podkastda verdiyi müsahibəni burada dinləyə bilərsiniz, ancaq bir çox insanın düşünmədiyi topraklama ilə bağlı ciddi bir diqqəti izah etdi: torpaq cərəyanı.

Əsasən izah etdi ki, güclü bir torpaq cərəyanı varsa, özünüzü yerə və ya özünüzü yerə tökməyə cəhd etmək problemli ola bilər və daha çox problem yarada bilər. Teorik olaraq, bu, həqiqətən böyük şəhərlərdə və yer üzündə uzanan tellərdə ən problemlidir. Onun podcast epizodu bölgənizdə bunu necə sınayacağınızdan bəhs edəcəkdir.

Topraklama: alt xətt

Dediyim kimi, bu hələ bir çox əlavə araşdırmaya ehtiyac olan mübahisəli bir mövzudur. Yəni əksər hallarda (güclü bir torpaq axını olmadıqda) çölə çıxmaq və bir müddət ayaqyalın olmaq sərbəstdir. Ayaqyalın vaxt keçirməyin bir çox faydası var, buna görə həqiqətən mənfi cəhəti yoxdur.

Torpaqlamanı sınamaq və bunun kömək edib etmədiyini görmək üçün nəticələri izləmək də nisbətən sadədir:

  1. Torpaqla təmasda olmağınıza və ya topraklama təbəqəsi kimi bir şeydən istifadə etməyinizə çox vaxt sərf edin
  2. Yuxu rejimini izləmək və topraklama ilə yuxunun yaxşılaşıb-inkişaf etməməsini görmək üçün yuxu tətbiqindən istifadə edin
  3. Eklem ağrısı, baş ağrısı və s. Kimi şeyləri də izləyin və topraklama ilə vaxt keçdikcə yaxşılaşıb yaxşılaşmadığını görün

Bu məqalə, Daxili Tibbdə İdarə Heyətinin Sertifikatı almış və Texasdakı Austin’də inkişaf edən bir praktikaya sahib sertifikalı bir İşlevli Tibb həkimi olan Dr. Ann Shippy tərəfindən tibbi olaraq nəzərdən keçirildi. Həmişə olduğu kimi, bu şəxsi tibbi məsləhət deyil və həkiminizlə danışmanızı məsləhət görürük.

Heç topraklama və ya topraklama cəhd etdiniz? Dəli olduğunu düşünürsən? Aşağıda çəkin!