Sızan bağırsaq otoimmunitetə ​​səbəb olurmu?

Bu həftə bağırsaq sağlamlığına dair hər şeyi əhatə edən hazırkı podcast seriyasını hazırlayırıq və Christa patogenlərin və pis böcəklərin bu qədər sağlamlıq problemindən necə məsuliyyət daşıdığını anlamağınıza kömək etmək üçün pulsuz bir təhsil videosu hazırladı. Ümid edirəm yoxlayacaqsınız, çünki izah etdiyi məlumat “ itkin link ” sağlamlıq problemləri ilə mübarizə aparan bir çox insan üçün.


Sızan Bağırsaq və Otoimmün Xəstəliyi Anlamaq

Hippokratın dediyi kimi, “ bütün xəstəliklər bağırsaqdan başlayır ” və bu, otoimmunitet və sızan bağırsaq arasındakı əlaqəni aşkarladığımız üçün getdikcə daha aydın görünür. Bu bölümdə, TheWholeJourney.com-un qurucusu Christa Orecchio və 5 proqramda Gut Thrive tərəfindən bir daha mənə qoşulur. Minlərlə insanın sağlamlıqlarını bərpa etməsinə kömək edən bir TEDX spikeri, müəllifi və televiziya şousunun aparıcısıdır.

Sızan bağırsaq otoimmunitetə ​​səbəb olurmu?

Christa, sızan bağırsağı itkin birləşdirici məhlul olan bir kərpic divar kimi təsvir edir. Bağırsaq traktımızdakı selikli qişa zərərli patogenlərdən qorunmaq üçün çox vacibdir. Sızan bağırsaq, qişa hissəciklərinin, bakteriyaların və toksinlərin qan dövranımıza axmasına səbəb olan mukoza astarında kiçik göz yaşlarının olması deməkdir.


Sızan bağırsağın otoimmün xəstəliklərə yol açma müddətinin bir hissəsini izah edir:

  • Dalaq və qaraciyər bədəni toksinlərdən təmizləmək üçün çox işləyir
  • Detoksizasiya bağırsaqlarda baş vermədiyi üçün ekzema və sedef xəstəliyinə səbəb olan dəri vasitəsilə baş verir.
  • Bədən infeksiyalarla düzgün mübarizə apara bilməz, bu da zəif genetik əlaqələrimizin domino təsirinə səbəb olur. Lupus, Hashimoto tiroiditi və fibromiyalji, digər xəstəliklər arasında da nəticələnə bilər.

Bağırsaq Astarının yaxşılaşmasına necə kömək etmək olar

sadəcə probiyotik qəbul etməyin bağırsaq qişasını yaxşılaşdıracağına dair məşhur bir inancdır. Ancaq Christa'nın da qeyd etdiyi kimi, “ Bir hurdaya çiçək əkə bilməzsiniz. ” Yaxşı bakteriyaların yenidən əkilməsi effektiv ola bilmədən əvvəl patogenlərin yuyulması lazımdır. Bu, dəstəkləyici bir pəhrizə, lazımsız miqdarda pis bakteriyaları təmizləmək üçün xüsusi əlavələrə və bağırsağın reaktiv olması üçün xüsusi probiyotiklər və fermentlərlə diqqətli bir əkin prosesinə əsaslanır.

Bu proses reallaşdıqdan sonra Christa çox spesifik miqdarda bir neçə probiyotik suşu qəbul etməyi məsləhət görür:

  • Lactobacillus: “ dəniz piyadaları ” bağırsaqdakı pis bakteriyalara ilk hücum.
  • Bifidobacterium: “ mühəndislər ” sızan bağırsağı sağaltmaq və möhürləmək üçün infrastruktur quran.
  • Bacillus: “ xüsusi təyinatlılar bölməsi ” mədə turşusunun sərt mühitinə davam gətirə bilər və patogenlər üçün ön xətt müdafiəniz ola bilər.

Christa ayrıca sızan bağırsaqla mübarizə aparanlar üçün bu spesifik (müvəqqəti) pəhriz dəyişikliklərini tövsiyə edir:




  1. Qlüteni pəhrizdən kənarlaşdırın
  2. Pəhrizdən süd məhsullarını çıxarın
  3. Pəhrizdən şəkəri çıxarın
  4. Çiy qida miqdarında olsun (pəhrizinizin yalnız 20% -i)
  5. Sümük suyu istehlak etməyə başlayın
  6. Şəfalı çayları istehlak edin

Otoimmunitet: Uzunmüddətli yaxşılaşma

Patogenlərin təmizlənməsi və bağırsağın yenidən əkilməsi prosesindən sonra Christa bağırsaq sağlamlığını necə davam etdirəcəyini və uzun müddətli sağlamlıq üçün otoimmün xəstəliklərdən qorunmağı izah edir. Christa deyir ki, ilk vacib addım xlorid turşusunu optimallaşdırmaqdır.

Hidroklorik turşu sizinlə xarici dünyadakı digər patogenlər arasındakı çəpəri təmin edir, beləliklə sizi qoruya bilər. Sözdə deyildiyi kimi, “ yaxşı çitler yaxşı qonşu edər! ” Bu, qısa müddətdə əlavə tələb oluna bilər, amma ümid edirəm ki, bədənin uzun müddətdə lazımi miqdarda istehsal edə biləcəyi.

Uzunmüddətli müalicənin növbəti istiqaməti terraformlaşdırıcıdır. Bu, yeni qurulan bağırsaq florasını bəsləyən nişastadan əvvəl biotikləri əlavə etdiyiniz zaman. bağırsaqda havadan, sudan və qidadan olan bütün fərqli bakteriya növlərini davamlı olaraq cəlb edən yeni bir əməliyyat sistemi yaradacaqdır. Bu mərhələdə insanlar qida həssaslıqlarının azaldığını görəcəklər!

Qeyd etdiyimiz mənbələr:

–TheWholeJourney.com
- Bağırsaq 5 proqramda inkişaf edir
-Crista'nın bağırsaq sağlamlığına dair video seriyası
–Tibb kimi e-kitab


Sümük Bulyonunu unutma

30 May tarixinə qədər sadəcə WellnessMama.com/broth saytına gedib kodu istifadə edərək həm mənim həm də Christa'nın tövsiyə olunan sümük suyu qaynağı olan The Brothery-dən üzvi qabaqcadan hazırlanmış sümük bulyonundan% 5 endirim əldə edə bilərsiniz.WellnessMama5.

Podkastı oxuyun

Katie: Christa, xoş gəlmisiniz. Yenidən burada olduğunuz üçün təşəkkür edirəm.

Christa: Oh, mənim zövqüm, Katie.

Katie: Zəhmli. Nəyi sevirəm, son bir neçə hissədə bu qədər məlumat verdik
hamiləlik və məhsuldarlıq ilə birlikdə birlikdə etdiyimiz və
kimsə hamilə qalmadan əvvəl də optimallaşdırma. Sonra anlamaq
mikro-biyom və bunun həm hamiləliyə, həm də bağırsağa necə kömək etdiyini
sağlamlıq və ümumiyyətlə əlaqəli olmayan bir çox şəraitə. Sonra
bağırsaq infeksiyalarına dərindən göyərçin. Bu bölüm bir olacaq
bağırsaq arasındakı əlaqə olan ürəyimə yaxın və əziz olan
sağlamlıq və otoimmün xəstəlik.


Şükürlər olsun ki, bu, daha yaxşı başa düşülən bir əlaqədir,
ancaq həqiqətən başladığımız yalnız daha yeni bir şeydir
bu əlaqənin niyə bu qədər güclü olduğunu və bu əlaqənin nə qədər dərin olduğunu başa düş
və bununla, xüsusən də nə qədər şərtlərin həyata keçirilə biləcəyi
otoimmün xəstəliyə gəlir.

Birlikdə etdiyimiz ikinci hissədə həqiqətən bəyəndiyinizi qeyd etdiniz
Hippokrat və necə dedi ki, “ Bütün xəstəliklər bağırsaqdan başlayır ” ki, mən
bunu da sevirəm. Otoimmün xəstəliyə gəldikdə, bağırsaq sağlamlığı çox böyükdür
faktor, xüsusən də sızan bağırsaq ilə. Sızan bağırsağın nə olduğunu danışa bilərsiniz
xüsusən və bu, otoimmün şərtləri necə təsir edir?

Christa: Xoşbəxtəm. bu qədər vacib bir mövzu. Analoqdan istifadə etməyi həmişə sevirəm
ki, nazik bağırsağınızın astarlılığını bir kərpic divar kimi düşünsəniz və
harç o kərpic divarında əskikdir, bir sözlə, sızan bağırsaq nədir.
Ağzımızdan başlayaraq traktımızın sonuna qədər sona qədər gedirik
boru, mukoza astarımız var və bu həqiqətən vacibdir.
Kifayət qədər ehtiyacımız var. Qalın, sağlam, canlı bir mukoza astarlıdır
bir çox immunitet sistemimizin yerləşdiyi yerdir. Məsələn, olduğunuzda
xəstə və burnunuzu uçurmalısınız, bədəniniz patogenləri bükür
və mucus və onları bədəndən çıxarmaq. Nə zaman biz oluruq
bu selikli qişaya kifayət qədər sahib deyilsinizsə, o zaman bədən qabiliyyətini itirir
bizi qoru.

Patogenləri bağlaya bilməz. Onları bədəndən çıxara bilməz. Nə vaxt
bağırsaqdan danışırıq, bir çox insan bağırsaqdan ikinci olaraq danışır
dəri. İşləri o bağırsaq traktının içərisində və sonra da möhkəm saxlamaq istəyirik
tullantıları atın, buna görə heç vaxt vücudumuzun digər hissələrinə keçməsin. İndi nə vaxt
yeməklərimizi istehlak edirik, nazik bağırsaqda yemək var, bizdə də var
bakteriyalar, toksinlərimiz var və bu səbəbdən kifayət qədər lif yeyirik
bu toksinləri sistemdən çıxarmaq üçün bağlaya bilir. Budur biz
qida emilimini edin.

Sızan bağırsaqda baş verən şey, gözəl və qalın olan mukozanın astarlı olmasıdır
və səni qorumaq üçün orada kiçik kiçik göz yaşları axmağa başlayır və indi nə var
baş verən qida hissəcikləri və bakteriyalarımız var və toksinlər qaçır
səhv yol. Nə olursa olsun. Nə vaxt bağırsaqdan çıxsa, çıxır
qan dövranına daxil olur və ilk növbədə birbaşa beyinə gedir,
ancaq bədənin qalan hissəsinə də böyük bir yük verəcəkdir. İndi nə vaxt
hamı yerindədir və işlərini görürlər, otoimmünümüz yoxdur
xəstəlik, ancaq indi cipslər azaldı, bağırsaq artıq edə bilməz
görməli olduğu iş.

İndi dalaq iş vaxtından artıq işləməlidir. Dalaq həqiqətən təmizlənməyə kömək edir
qan dövranından çıxan uyğunsuz maddə. Sızan bağırsağınız olduqda,
indi iş həftədə 40 saatdan həftədə 80 saata keçdi. İndi
qaraciyər toksinləri yenidən süzməlidir. Qaraciyər həyatın bütün toksinlərini dəyişdirməlidir.
Bunun üzərinə əlavə bir yük qoymaq istəmirik, ancaq bu əlavə olduqda
yük, yalnız məşğul olduğu yükə davam gətirmək üçün ikiqat vaxt edir.
ilə.

Qalıcı sağlamlığa kömək edə bilməz. Qoymağa başladıqda bu problemdir
bədən üzərində bu yük. İmmunitet sistemi qarışır. Sistem
həddindən artıq yüklənir. Yedəklənir və bu erkən hissəsidir
otoimmunitet. Bağırsaqlardan təmizlənmiriksə, o zaman da olacağıq
dəridən detoksikasiya. Buradan dəri döküntüsü almağa başlayırıq
getməyəcək ’ ekzema və sedef ilə göstərir
davam edən və bağırsaqdan başlayan bir şey.

Hashimoto xəstəliyinin harada bağlandığını göstərir. Çox şey var
protozoa ilə əlaqələndirən tədqiqatlar. Bunu H ilə əlaqələndirən bir çox iş var.
pilori infeksiyaları. Bədənin bunlarla mübarizə qabiliyyəti yoxdursa
infeksiyalar effektivdir, hər şeyə domino təsiri olacaqdır
genetik ən zəif əlaqəmiz ola bilər. Nəyə meylliyiksə, o da
müəyyən insanlarda fibromiyalji kimi özünü göstərəcəkdir. Digərlərində lupus kimi. Digərlərində
Hashimoto xəstəliyi kimi. Siyahı davam edir.

Hal-hazırda qarşılaşdığımız bütün bu otoimmün epidemiya, mən
inanıram ki, böyük ölçüdə baxıla bilər və geri çevrilə bilər və ya heç olmasa ilk baza ola bilər
şəfa bağırsaqdan başlayır. İçəri girib şəfa verir və bağırsağı bağlayır.
Bağırsaqları düzgün növlərlə və yaxşı bakteriyalarla bərpa etmək və çevirmək
qalan hissəsini yerinə yetirmək üçün bədənə genetik direktiv. Düşünürəm ki
bunun üçün ən vahid yol.

Katie: Bəli, tamamilə. Kaş ki xatırlaya bilərdim, danışdığım bir mütəxəssisdi
bir dəfə mənə ağlıma zərbə vuran bu həqiqətən səliqəli bir şeyi izah etdi
əvvəlcə bağırsağın əslində daxili olmamasıdır. Düşünürük ki, bunun ’
vücudumuzun içərisində olduğu üçün daxili bir sistemdir, amma həqiqətən bir boruya bənzəyir və
qidanın çox nəzarət altında olan bir mühitdə keçməsi və sonrası nəzərdə tutulur
xaric olmaq və nə etmək üçün bütün bu zəhmli sistemlər var
yeməkdən ehtiyacımız var, ancaq bədəni qorumaq üçün.

qida hissəciklərinin qan dövranımıza girməsi lazım olduğu kimi deyil
sızan bağırsaqda baş verənlər budur. Bu hissəciklər bizə aiddir
bədən və bu barədə düşündüyünüz zaman şeylərin necə olacağını düşünməyin
İndi orada immunitet sistemimizlə və bizimlə qarşılıqlı əlaqə qururuq
endokrin sistem və içərisində olan bütün bu sistemlərlə birlikdə
Bədən.

Bu prosesi həqiqətən necə pozduğunu və başqa bir şəkildə nə qədər mənalı olduğunu göstərir
sistemlər, endokrin sistemdən və hormon balansından bəhs etdiyim kimi
və bütün bunlar. Bədənin və qan axınının həqiqətən daxili var.
və bezlərimiz, həzm sistemi bunları saxlamaq üçün hazırlanmışdır
şeylər bir qədər ayrı və onları təcrid etmək. Hesab edirəm ki, həqiqətən çox yaxşıdır
kərpic və harçla bənzətmə, çünki məntiqli olur. Olmadan
o harç, divar yalnız möhkəm deyil, eyni zamanda doğru da görə bilərsiniz
vasitəsilə. Tam olaraq budur.

O bənzətməni sevirəm. Yenidənqurma dediniz, bu da sərin bir sözdür, həm də
həm bağırsağı yaxşılaşdırmaq, həm də otoimmün xəstəliyi düzəltmək üçün çox yaxşı bir fikirdir.
Son epizodda bundan keçəndə qeyd etdiniz
kimsə ilə işləmək, bütün bunlardan sonra belə başlamazsınız
patogenlər xaricindədir. Probiyotiklərlə məşğul olana qədər tövsiyə etmirsiniz
ki. Yenidən əkilməyə və bunun nə demək olduğunu daha dərindən düşünə bilərsiniz
və bu proses necə görünür?

Christa: Tamamilə. Şey budur. Bir çox insan 'Oh, bir az probiyotik qəbul edin' deyə düşünür
və yaxşı olacaq, ” amma orada hansı ştammların olduğunu necə bilirsən? Necə
nələrdən qidalandıqlarını və nələrin baş verdiyini bilirsiniz və buna görə də çox şey var
həmişə dediyim yerə sistematik olaraq “ Çöp bağçasında çiçək əkə bilməzsiniz. ” Biz
yabanı otları təmizləmək məcburiyyətindəyik, sonra yenidən əkməyə hazırlaşırıq və biz
bu bütün bağırsağın genetik perspektivi haqqında danışdı və beş və
bağırsaq şəfa strategiyası üçün beş addım.

Patogenlərin ünsiyyət tərzini kəsmək barədə danışdıqda
orada genetik olaraq necə işlədiyimizi və kiminsə otları nə olduğunu müəyyənləşdiririk.
genetik olaraq onlar üçün ən yaxşı işləyən? ” Yaxşı, biz də genetik üzərində işləyirik
Yenidən əkmə olan üçüncü addıma çatdığımızda, lakin
strategiya dəyişir və bir tonu sevdiyim və öyrəndiyim bir klinik qonağım var
illərdən bəri, otuz illik mikro-biom təcrübəsi Jack,
və daima deyir, “ inşa etsəniz gələcəklər. ”

Genetikanın həqiqətən işə başladığı yer budur, çünki hər hansı bir yerimiz var
yüz əllidən iki min bakteriya suşuna qədər
Yerli və olduğumuz yerə əsaslanan genetik makiyajımıza xas olan
əslən. İstər Asiya, istər Avropa, istərsə Afrika. Elm an
təbii sağlamlıq bu bakteriyaların hamısını heç vaxt yenidən yarada bilməz. Nə biz
Etmək istəyirik indi mövcud olan yaxşı bakteriyalar üzərində qurmaq istəyirik
telləri o qədər də kəsişməyib, çünki biz yabanı otları təmizlədik. İndi bilirik
kim qaldı və kimin güclü olduğunu bilirik, sonra yenisini sağa əlavə edirik.
miqdarda və yenilərini qidalandırmağa və bəsləməyə başlayırıq.

’ demək olar ki, bir başlanğıc jurnalını istifadə etmək və sonra istiqamətini vermək
Vücudun bütün bu yüzlərlə əlavə probiotik suşlarını etməyə başladığı
heç vaxt sağlamlıq üçün bir qida mağazasında satın ala bilmədin, hətta yemək yeyə bilmədin, sonra bədənini
bunları etməyə başlayır. Genetikanın gəldiyi yer budur, çünki bu şəkildə
sən və mən Katie eyni yeməyi yeyə bilərdik və tamamilə hazırlayacağıq
o yeməkdən fərqli bakteriyalar.

Bədəninizin bunları necə cəlb edəcəyini öyrənməyə başlayacağı eyni şeydir
su əsaslı genetik makiyajınıza xas bakteriya suşları
içdiyin. Nəfəs aldığınız hava və o mühit
içindəsiniz. bu direktivi verdiyiniz zaman çox maraqlıdır. Başqa
insanların düşündüyü bir şey var, “ Oh, indi anti-patogen qəbul etmirəm
artıq patogen təmizləməmi dayandırsam, daha çox pis adam alsam nə olar
çöldə? ” Əlbətdə ki, edirik, amma çevrilir və strategiya belədir
dəyişən.

Yaxşı bakteriyaların ələ keçirməsinə və öz qərarlarını verməsinə icazə veririk
bədənin daxilindəki patogen aktivliyin qalan hissəsi ilə nə etməli,
bu, həqiqətən çox yaxşıdır. Bu sağ suşlara əlavə etdikdə və bunu etdikdə
birinin genetik makiyajına çox bütöv, o zaman çevirə bilərlər
yer tutan neytral bakteriyalar. Müsbət təsir göstərə bilərlər
onları neytraldan yaxşıya çevir. ’ bir uşaq böyütmək kimidir
və sonra dünyada həqiqətən yaxşı şeylər etmək çox yaxşıdır.

… İnsanlar bir dəfə gəldikləri üçün bu nöqtədə probiyotiklər
proqramımıza və qiymətləndirmə doldururlar və hansı planı qurduqlarını bilirik
düşsək, probiyotiklərini yönləndirə bilərik. Üç probiyotik
hamı probiyotik qəbul etdikdə bilməlidir və qəbul etməlidir
üç fərqli ailə var. Bu laktobasillus, basillus və
bifidobakterium. … Hər birinə bir az girə bilərəmmi
bunlar? Bu yaxşıdır?

Katie: Bəli, tamamilə. Bu zəhmli olardı.

Christa: Yaxşı. Jack həmişə bunun mikro-biyomdakı açıq müharibə kimi olduğunu söyləyir. Bir çoxunda
hallarda, o haqlıdır və bu səbəbdən beşdən altıya qədər fərqli suşlardan istifadə edirik
lactobascillus və bu uşaqlar nədir, keçici bakteriyalardır. Gedirəm
bu hərbi bənzətmə ilə dəniz piyadalarına bənzəyirlər. Laktobaktlar
Dəniz piyadaları. İlk hücumdan onlar cavabdehdirlər. Onlar sənin olacaqlar
çəkmələrini yerə qoyan əsgərlər və bura gedəcəklər
aidiyyəti olmayan pis adamların qalanını təyin edin, çünki unutmayın, biz
toxunulmazlıq sisteminə meydan oxumaq üçün bəzilərini tərk etməlisiniz
onları bədəndən çıxarın.

Buna görə fermentə qidalarınızı yeməyə başlayanda yeyərdiniz
qida vasitəsilə bu səbəbdən keçicidirlər. Qalmırlar və bunun səbəbi budur
yaxşı bağırsaq sağlamlığınızı qorumaq üçün qıcqırdılmış qidaları mütəmadi olaraq yeməlisiniz
gedirəm. Bu laktobaktlar haqqında da ən maraqlı şey, kifayət qədər ağıllı olduqlarıdır
cəsəddən ayrılan bu əsgərlər kimi tanımaq üçün buna a kimi baxıram
çevrilən və digərinə məlumat verən hərbi əsir
yan və bu laktobaktlar deyə bilər: 'Yaxşı, bu oğlan çevrilə bilər və ola bilər
onu immunitet sisteminə göstər və “Hey genetik koduna bax” deyin. O
genetik kodunu və immunitet sistemini paylaşaraq, 'Yaxşı, indi mənəm
təhsil almaq. Bunu növbəti dəfə xatırlaya bilərəm və bilmirəm
aiddir. ” Mənim üçün dünyanın ən yaxşısı budur.

Laktobaktlar və sonra bifidobakterium var və onların işi belədir
hərbi bənzətmə ilə gediriksə cəmiyyətin sütunları,
onların işi Ordu mühəndis korpusuna bənzəyir. Onlar müstəmləkəçilik etməkdən məsuldurlar
və qal. İnfrastrukturu edəcəyik. İçəri girəcəklər
sızan bağırsağı sağaltmaq və bağlamaq üçün bifidobakteriyaya ehtiyacımız var. Fikirləşmək
onları əsl məhlul kimi və divarlara məhlul qoyurlar.
Həqiqətən bifidobaktların iki ilə dörd arasında olması lazımdır
sızan bağırsaqları qalıcı bir şəkildə yaxşılaşdırmağa və bağlamağa başlayın. O zaman qorumalıyıq
gələcək üçün sən.

Bacillusun gəldiyi yer. Bunlar Dəniz Donanması və ya Ordu kimidir
Rangers demək olar ki, başqa bir növ kimi olduğu yerlər. Onlar tab gətirmək üçün inşa edilmişdir
uçucu şərtlər, sərt mühit. Olmağa çalışmırlar
heç rahat. Bacillusu sizin xüsusi qüvvələrinizin qolu edən budur
yaxşı bakteriya barışıq vahidləri.

Onsuz və ya onsuz yaşaya bilərlər. Sərt mühitə tab gətirə bilərlər
mədə turşusu və patogenlər üçün ön xətt müdafiəniz ola bilər.
Yeməkdən qaynaqlanan patogenlər və ya buna bənzər bir şey geri qayıdacaq. Həqiqətən də budur
fərqli suşlarda olanların üçü həqiqətən mən bunu yaxşı adlandırıram
bakteriya barışıq vahidi.

Katie: Yəqin ki, bu barədə eşitdiyim ən yaxşı bənzətmədir. Üçü izah edir
müxtəlif növlər və bədəndə necə hərəkət etdikləri. Bu, həqiqətən çox yaxşıdır. Kimsə varsa
sızan bağırsaqla mübarizə aparır, buna baxmayaraq onları mütləq təşviq edərdim
şübhə edirəm ki, heç olmasa bağırsağınızın inkişaf etdiyi proqramı yoxlamaq üçün düşünürəm, çünki düşünürəm
sızan bağırsaq üçün gördüyüm ən yaxşı mənbələrdən biridir.

Əgər onlar da yeni başlayırlarsa və bəlkə bir borc üçün qənaət edirlər
Həyatdakı vəziyyətlərinə görə bunu edə bilməyəcəkləri doğru bir proqram
nöqtə. Ən yaxşı qidalar və əlavələr və yalnız həyat tərzi hansılardır
birinin bağırsağı dəstəkləmək və sızan bağırsağı geri qaytarmağa kömək edə biləcəyi şeylər
indi. Nə addım atmağa başlaya bilərdilər.

Christa: Hər kəsin edə biləcəyi bir nömrəli şey, özlərindən gluten çıxarmaqdır
pəhriz, çünki gluten adlı bir şeyin sərbəst buraxılmasına məcbur olduğunu bilirik
zonulin, bu sıx qovşaqları açan və ya əsasən edəcəkdir
bağırsaq sızdırır və buna daha həssasdır. Deyərdim ki, “ Dəyişməyə başlayın
pəhriziniz. Qlüten və qarşılıqlı reaktiv qidaları aradan qaldırın ki, aradan qaldırasınız
süd. Həm özü, həm də südlü və şəkərsiz keçməyə çalışın və qidalara əlavə edin
bu iş. ” Zerdeçal zəncəfil limonadımız var.

veb saytımızda, thewholejourney.com-da və əsas hissə də budur.
insanların zerdeçal zəncəfil etdiyimiz yerləri kəsmək
iltihabı kəsmək və qaraciyəri dəstəkləmək və qaraciyəri almaq üçün gündəlik içmək
öz antioksidanlarını daha çox istehsal edir ki, bərpa olunmağa başlaya bilsin
qan dövranındakı bütün əlavə maddələr. Sonra yeməklərinizə əlavə edin.

Sümük suyu, mən həmişə bunun böyük bir pərəstişkarı olacağam. Sümük suyu birdir
kollagen kimi sehirli sızan bağırsaq müalicəsi, tapa bilsəniz nopal kaktus
sağlam qida mağazalarında bölgəniz cənub-qərbdə çoxalır, ancaq budur
sızan bağırsağın sağaldılması və möhürlənməsi üçün həqiqətən faydalı bir şey olacaq
zefir kökü və sürüşkən qarağac kimi. Glutamin içəri girib kömək edə bilər
dar qovşaqlar və sonra dediyim probiyotiklər, etdikdən sonra
bir az təmizlənmə. Qidanı dərmanınız kimi istifadə edin. Həqiqətən otlarda işləyin
və ədviyyatlar. Bunlar təbiətin dərmanıdır.

Katie: Bəli, bunlara sahib olmağımız çox zəhmlidir. Təbiət onları və onları təmin edir
belə böyük bir dəyişiklik edə bilər. Düşünürəm ki, bu günün dünyası, onu istəmək asandır
ya dərmanlara müraciət edin, ya da hər zaman yalnız həblərə müraciət edin və təbiət belə edir
bunun üçün də təəccüblü olan bir çox təzə qida. Haqqında danışdıq
Son bir neçə hissədə bir az pəhriz, ancaq konkret olaraq nədir
sızan bağırsaq və otoimmunitet? Zamanı xüsusi pəhriz narahatlığı varmı?
bu müddət?

Christa: Bəli. Orada qeyd etdiyim şeyləri mütləq söyləyərəm
pəhriz narahatlıqları və ya çıxacaq şeylər və əlavə ediləcək şeylər
sızan bağırsaq və otoimmün haqqında danışırsınız, yəqin ki, istəyirsiniz
qaranlıq tərəvəzləri müvəqqəti olaraq ləğv edin. Əminəm ki, siz olanlar çoxdur
dinləyicilər otoimmün protokolu eşitmişlər. Bir az çimdik
daha çox əlavə etməli olduğumuz otoimmün və paleo protokolu üçün
nişasta, buna görə də tiroid və böyrəküstü vəzləri dəstəkləyirik.
Həmişə deyirəm ki, müvəqqəti olaraq pomidordan, kartofdan, badımcandan və
bibər sisteminiz şəfa verərkən yalnız telləri qarışdırmamaq üçün.
Sızan bağırsağınız olduqda, çiy yemək sizin dostunuz deyil, bu səbəbdən daha çox yeməyin
% 20-dən çox xam və bişmiş qidaların istiləşməsini istəyəcəksiniz. Şəfa
bulyonlar. Şəfalı çaylar. Buna bənzər şeylər. Zirə, keşniş və şüyüd çayımız
etdiyimiz ikinci podkastda qeyd etdiyim həqiqətən olacaq
faydalıdır.

Katie: Bəli, bu həqiqətən çox yaxşı və qidalandırıcı və dadlı gəlir
özüm. Pəhriz və əlavələr haqqında danışdıq. Söhbət gələndə
otoimmün xəstəlik, birinin uzun müddətli etməsi lazım olan daha çox şey varmı?
Bundan əlavə, uzun müddətli bir həll yolu təşviq etmək üçün sızan bağırsağı yaxşılaşdırın
otoimmunitet?

Christa: Bəli. Xlorid turşusunu optimallaşdırmalısan. Bu belə vacibdir
hissə və buna görə nə baş verir ki, ilk podkastı dinləsən, görürsən
mədədəki parietal hüceyrələrə ara vermək və parietal vermək istəyirik
hüceyrələr mədədəki xlorid turşusu ifraz edən hüceyrələrdir
Vitaminimizi qəbul etməyimizə və istifadə etməyimizə kömək edən daxili amil adlanan bir şey
B-12.

Hidroklorik turşu, “ Yaxşı çitler yaxşı qonşu olur ” və
xlorid turşusunun gəldiyi yerdir. Aranızdakı çəpəri təmin edir
və xarici dünyadakı digər patogenlər. Bu
addım. Bu proqramda insanların beyin sisinin getməyə başladığı nöqtədir
və özünüzü gələcək üçün qoruyursunuz.

Şəfa müddətində gəzmək və daha sonra bir şey etmək həqiqətən vacibdir
adlandırılan terraforming vacib olacaq, çünki demək olar ki, sizin kimidir
bunu xəstə bir insana və ya hər ikisini sındıran birinə aid etməli idi
ayaqları. Sızan bağırsaqla əlaqəli olsanız və içərisindən keçsələr və sağaldırlar
bağırsaq astarları. Güman edirəm ki, ayaqlarını sağaldırlar və davam edirlər
qoltuqağacı, sonra da qoltuqağacıya ehtiyac duymayacağınız addıma çıxırsınız
artıq, amma qaçmadan əvvəl gəzməlisən.

Gedərkən dörd ay ərzində terraforminq gəlir
bağırsaq inkişaf prosesi və bağırsaq inkişaf proqramından sonra bu
nişasta olmayan prebiotiklərə əlavə etdiyimiz zaman yeni quran qidalandırırıq
bağırsaq florası. onu və fermentləşdirilmiş qidaları bəsləyəcək və buradasınız
bu yenisini yaratdıqdan üç-dörd ay müddətinə davam edin
bunların hamısını davamlı olaraq cəlb edən bağırsaqdakı əməliyyat sistemi
havadan, sudan və qidadan fərqli bakteriya suşları.
Yemək həssaslığı və bir çox şey üçün yenidən sınaqdan keçirəcəyiniz nöqtə budur
bir çox öz vitaminlərinizi istehsal etməyə başladığınız üçün bunlardan heç biri yox ola bilər
və pulunuz üçün ən çox zərbə almaq bu uzunmüddətli müalicə prosesidir
bu zamanla baş verir. Bağçaya çıxırsan, düzdür? Sən toxum əkirsən,
bu gözəl çiçəkləri istehsal etmək üçün bir az vaxt lazım olacaq.

Katie: Bəli, bunu sevirəm. Yemək həssaslığı olan hər kəsə bir təşviq olaraq
çünki keçmişdə də bunlar var idi və hələ də özü və
xam olmayan süd məhsulları, lakin ilk dəfə qida həssaslığım testlərini verdiyim zaman
çünki hər cür şeyə reaksiya verirdim. Lövhədə. Hətta ördək
yumurta. Bəzi insanların bəzi yumurtaları yaxşıdır, hamısı göstərdi
Mən

Bu müddətdən təxminən bir il yarım sonra və yalnız bağırsağım üzərində dayanaraq
Xüsusilə və tiroid üçün Doktor Christensen ilə çalışdığım üçün
bizim qarşılıqlı dostumuz, yumurtalara reaksiya vermədən test edə bildim
həssaslıq testləri, təəccüblü və eyni zamanda çox sərbəstdir
yumurta belə böyük bir protein mənbəyidir və məncə bir səhər yeməyi yaratdı
Bir müddət orada düzəldilənə qədər.

Hələ də qida həssaslığı olan hər kəslə bunu təşviq etməliyəm
bədən çox ağıllıdır. Bayaq dediyiniz kimi, yalnız ona görə yoxdur
sonsuza qədər daşa qoyulmuş deməkdir. Mən də buna terraforming deyəcəyini sevirəm. Bu
o qədər məna verir. Bunu qonaqpərvər bir mühitə çevirirsən
yaxşı bakteriyalar. sadəcə maraqlıdır, bütün bu tədqiqatlar yaxınlaşır
Bu barədə.

Christa: Tamamilə. Yumurtanızı necə qurtardığınıza dair dediklərinizdən məmnunam
həssaslıq. Sadəcə insan orqanizminə bu qədər kredit verdiyimizi düşünmürəm
buna layiqdir. Şəfa vermə qabiliyyəti və şəfa vermə gücü biz kimi güclüdür
İnsanlar uyğunlaşmaq və sağ qalmaq üçün yaşayırıq və tam bir şəkildə yaşayırıq
və müxtəlif pəhriz.

Bu yaxşılaşma prosesini edə bildiyiniz zaman, həqiqətən başlaya biləcəyiniz vaxt
pəhrizinizi genişləndirin. Xüsusilə uzun müddətdir xəstələnənlər
bütün bu qida həssaslığı ilə bir küncə boyanmışdır. O şeylərdən
yeyə bilməzlər. Bütün pəhriz dünyası açılmağa başlayır.

Katie: Bəli, tamamilə. Mən bununla birbaşa razılaşa bilərəm. Christa, sən beləsən
bilik zənginliyi. Bu epizodların dördünü də sevirəm
birlikdə və əlaqələrin hamısına sahib olduğuma əmin olmaq istəyirəm
Bunlardan çoxunu yazdığınızı bildiyim fərqli blog yazılarına səslənmə
Həm mövzular həm də bağırsaqda inkişaf etmək və qaynaqlarınıza görə olduqları üçün
Ərim üçün faydalıdır və inanılmaz olduqlarını düşünürəm.

Çox insan üçün həqiqətən möhtəşəm olacaqlar. Həqiqətən demək istəyirəm
sən, vaxtını çox qiymətləndirirəm. Bilirəm ki, çox məşğul bir insansan
və gəldiyiniz və bu məlumatı paylaşdığınız üçün vaxt ayırdığınız üçün təşəkkür edirəm
hamımızla.

Christa: Burada olmağı sevirəm Katie. Mən həmişə sizinlə danışmağı sevirəm. Çox sağ ol
mənə sahib olduğum üçün

Katie: Çox sağol Christa.

Dinlədiyiniz üçün təşəkkürlər

Bu podcast epizodu faydalı oldu? Əgər belədirsə, xahiş edirəm e-poçt vasitəsilə və ya bu yazının altındakı sosial media düymələrindən istifadə edərək ailəniz və dostlarınızla paylaşın.

podcast-a iTunes vasitəsilə abunə olmağı unutmayın, beləliklə gələcək epizodları qaçırmayın və zəhmət olmasa iTunes-da podkastın vicdanlı reytinqini və icmalını buraxın. Sıralamalar və icmallar podkastımın reytinqlərində həqiqətən vacibdir və hər icmalı yüksək qiymətləndirirəm və hər birini oxuyuram.