Detoksifikasiya, Mitokondrial Sağlamlıq, Biyofizika və Caleb Jennings ilə Optimalınızı Təsbit Etmək

Caleb Jennings inanılmaz bir keçmişə sahib keçmiş bir ekstremal idmançıdır. Karyerasını bitirən bir zədə aldıqdan sonra yaxşılaşmaq üçün hər şeyi və hər şeyi sınayaraq vahid biohacking yoluna çıxdı.


Bu gün dünyaca məşhur bir sağlamlıq məşqçisi və mikro hüceyrə səviyyəsində sağlamlıq mütəxəssisi. Çox danışa bilərik, amma bu gün Caleb və mən detoksifikasiya, hormon balansı, mitokondrial funksiya və bədənin sağlam olması üçün düzgün yüngül pəhrizə necə ehtiyac duyduq kimi mövzularla başlayırıq.

Bölümün əsas məqamları

  • Caleb'in ekstremal idman atleti kimi tarixi
  • Həyatını əbədi dəyişdirən dəhşətli zədə
  • Niyə əməliyyatdan imtina etdi və həyatını başqa bir şəkildə geri qaytarmaq üçün mübarizə etdi
  • Biohacking təcrübələri ilə bədəninizi necə öyrənə bilərsiniz
  • Niyə təbii sağlamlıq həmişə onun ən sevdiyi şey deyildi
  • Bədəni zərərsizləşdirmək üçün asan və təhlükəsiz yollar
  • Hormonları test etməyin ən yaxşı yolu (və nəticələrin nə demək olduğunu bilmək)
  • Niyə sağlamlığınız mitokondrial funksiya səviyyənizdədir?
  • Etobur Pəhrizin içi və xaricləri
  • Və daha çox!

Qeyd etdiyimiz mənbələr

  • Aktivləşdirmə məhsulları
  • NanoVi cihazı
  • Sauna
  • Joovv Qırmızı işıq
  • Sağlamlıq və həyatJohn Ott tərəfindən
  • Leonardo da Vinci'nin tam dəftəri
  • Byron Katie'nin kitabları

Innsbruck'dan Daha çox şey

  • 323: Max Lugavere ilə dörd əsas sağlamlıq sütunundan istifadə edərək necə bir dahi həyat keçirmək olar?
  • 301: Matt Maruca ilə sağlamlığı kəskin şəkildə yaxşılaşdırmaq üçün işıqdan necə istifadə olunur
  • 189: Qırmızı İşıq Terapiyası və ya Fotobiomodulyasiya necə işləyir və Joovv ilə faydaları necə əldə edilir
  • 245: Ari, Sauna, Hormez, NRF2 və Günəşə məruz qalma ilə Yorğunluq və Narahatlıqla Mübarizə Üzərində Ağardı.
  • 217: Saunalar işləyir? Sunlighten Təsisçisi Connie Zack ilə Faydaları Anlamaq
  • 94: Hüceyrə Sağlamlığı və Şəfası üçün Aşağı Səviyyə Qırmızı İşıq Müalicəsi
  • Bədən və ağıl üçün saunanın 8 faydası
  • Kortizol səviyyəmi təbii olaraq qida və işıqla necə azaltdım
  • Sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün Mavi İşığı manipulyasiya etmək
  • Niyə Uşaqlarımda Gecə Işığı Yoxdur

Bu bölüm sizə xoş gəldimi?Xahiş edirəm aşağıya bir şərh yazın və ya bizə bildirmək üçün iTunes-da bir icmal buraxın. Nə düşündüyünüzü bilməyə dəyər və bu, digər anaların da podkastı tapmasına kömək edir.


Podkastı oxuyun

Bu podkastı Gaia bitkiləri və onların qara mürver şərbəti gətirir! Mən illərdir Elderberry siropunun böyük bir pərəstişkarıyam və onların tapdığım ən yaxşı əvvəlcədən hazırlanan siropdur. Niyə Amerikanın Ən Sevdiyiniz Üzvi Qara Elderberry Şərbətini özünüz yaşaya bilərsiniz! ABŞ-da ən çox satılan # 1 üzvi Qara Elderberry şərbətidir İlin bu vaxtı, dərman kabinetinin əsas maddəsi və immunitet mövsümüdür. Elderberry, böyüklər və uşaqlar tərəfindən sevilən ləzzətli immunitet iksiri ilə ailənizi yaxşı hiss etməyə kömək edəcəkdir. Sertifikatlı üzvi bir məhsuldur - bu güclü şərbət, 14.5 qram ahududu meyvə suyunu tək bir çay qaşığı içərisində cəmləşdirir, buna görə də olduqca güclüdür. Yalnız dörd təmiz qida maddəsi ilə hazırlanır və vegan, süd, qlütensiz və soyasızdır, əksər insanlar üçün təhlükəsizdir. Qara Elderberry siropu bütün ailə üçün təhlükəsizdir və böyüklər və 1 yaşdan yuxarı uşaqlar üçün hazırlanmışdır. Gaiaherbs.com/wellnessmama ünvanına daxil olaraq Gaia Herbs-də böyük qənaət edə və ilk alışınızdan 20% -ə çıxarkən WELLNESSMAMA kodundan istifadə edə bilərsiniz.

Bu bölüm ailələr üçün təhlükəsiz, təbii və obsesif sınaqdan keçmiş məhsullar yaratmaq üçün birlikdə qurduğum yeni bir şirkət olan Wellnesse tərəfindən maliyyələşdirilir. Bədəninizə qoyduğunuz şeyin çoxunun bədəninizə hopub getdiyini eşitmisiniz. Bu fikri başınıza çevirdik, saçlarınıza, dərinizə və ağzınıza taxmaq təhlükəsiz deyil, ancaq faydalı olan məhsullar yaratdıq. Əvvəlcə ən sərt şəkildə başladıq, florid və gliserindən azad olan və ağzı dəstəkləyən yaşıl çay, neem və hidroksiapatit kimi maddələr olan təbii diş pastasının birincisini yaratdıq. Saç qulluqumuz zərərli maddələrdən azaddır və sağlam saçları dəstəkləyən lavanda və gicitkən kimi maddələrdən ibarətdir! Wellnesse.com-da ilk cəhd edin

Katie: Salam və İnnsbruck Podcast-a xoş gəlmisiniz. Wellnessmama.com saytından Katie'yəm və bu biohacking epizodu yaşlanmanı yavaşlatmaq və daha çox şey üçün mitokondrial sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz praktik məsləhətlərlə doludur. Mən burada professional vahid bio-hacker sayılan Caleb Jenningsləyəm və o, həqiqətən bu gün danışacağımız bir çox mövzuda insanlara məşqçi olur. 10 ildən çox məşqi olan keçmiş idmançı tərəfdarıdır. İdmançı olarkən aldığı zədədən qurtarmaq üçün olduqca işlənmiş və inanılmaz hekayəsinə gedir. Artıq bütün bu qidalanma, zirvə performansı, təkamül bioloji sistemləri ilə bağlı təlimlərə sahibdir və idmançıları, CEO'ları və təşəbbüskarları sağlamlıq və sağlamlıq hədəflərinə çatmaq üçün yetişdirməyə kömək edir. Və bu gün etdiyi yolları haqqında çox şey paylaşır. Beləliklə, qədim təcrübələrin və futuristik texnologiyaların birləşməsindən istifadə edərək insanlara bu istiqamətdə rəhbərlik edir. Ən çox sevdiyim ev heyvanları mövzularından biri olan mitokondrial sağlamlıq da daxil olmaqla bir çox şeyi dərindən araşdırırıq, çünki mitokondriyanız sağlamdırsa, vücudunuzdakı daha çox şey sağlam və xoşbəxtdir. Beləliklə, bizimlə qalın, olduqca elmli olur, amma çox maraqlıdır. Və Calebə qoşulaq.

Caleb, xoş gəlmisiniz. Burada olduğunuz üçün təşəkkür edirəm.


Caleb: Salam Katie. Mənə sahib olduğunuz üçün çox sağ olun.

Katie: Bu gün sizinlə söhbət etməkdən çox həyəcanlıyam və o qədər çox şey var ki, sizinlə örtüşməyi gözləyə bilməyəcəyəm. Ancaq bir az əvvəl sənin arxa planını və ərimin sənin haqqında mənə söylədiklərini bildiyimi düşünürəm, başlamaq üçün ən yaxşı yer sizin bildiyim kiçik hissələrdən olduqca inanılmaz olan hekayənizdir. Yaxşı bu dünyaya necə gəldiyinlə başlayaq?

Caleb: Bəli. Bilirsiniz, sinxronizm və buna zəng etdiyim çox gözəl vaxt idi. Səmada mahiyyətcə 2-dən 4-ə sahib oldum. Bu, həyatı dəyişdirən bir hadisə idi, peşəkar snoubord, akrobatika, gimnastika, çox yüksək adrenalin, yüksək intensivlik, eyni zamanda idman mənasında çox aktiv olan axın əsaslı idman növləri. Beləliklə, pəhriz və sağlamlığa çox əhəmiyyət vermədim, çünki bədənim nə edəcəyimi bilirdi. Ancaq bu ilahi 2 ilə 4 məni göydən yerə yıxdı, təxminən beş hekayəni boynuma, kürəyimə, düz olaraq buzun üstünə at. Beləliklə, bir-iki dəfə həddindən artıq fırladım, bilirsiniz, bir fliplə bir neçə fırlanmağa cəhd etmək bir neçə flipə çevrildi və məni boynuma və kürəyimə yıxdım.

Beləliklə, boynumun və servikal belin müxtəlif hissələrini yuxarı və ortaya doğru qırdım. Və sonra, bildiyiniz kimi, köpək sümüyündən qabırğaya qədər hər iki ciyərimi yıxmaq üçün çox fərqli sümükləri qırdı. O dövrdə mənim üçün həqiqətən gərgin bir həyat dəyişdirən hadisə idi. Həyatımı tamamilə mənada bir şöhrət, bəxt və bütün ecazkar şeylər axtaran 180 adamdan MTV “ Beşiklər ” bildiyim mənada tamamilə dəyişdirdi. o zamanlar əslində snowboard dünyasının həyat tərzi. Bu, həqiqətən məni yalnız bu mənada sağalma üsuluna gətirdi, çünki mən tam bədənli bir gipsdə və boyun əyləcindəyəm, hamısı doqquz metrdə oldum və çox sayda ağrı kəsici və əzələ gəzdiricidə idim. Beləliklə, ağlım çox qəribə, qeyri-səlis bir məkanda, həm də çox açıq idi.


Və anam o qədər inanılmaz dərəcədə dəstək olur ki, bilirsən, oxumağı çox sevəcəyi mənasında mənə kömək etdi və yatağımda kitab yığınları düzəltdin. Uzun sözün qısası, bununla bir az keçid gurusuna daxil oldum, bilirsən, Deepak Chopra və yalnız mənim haqqımda olmadığını, yalnız mənim üçün olmadığını anlamağımda kömək edən bir çox başqa gözəl insana. bu həyatda təcrübə, digər insanların orada olduğunu ’ Və bu olduqca açıq görünür, amma bəzən bunu unuturuq və bu məni həqiqətən çevirdi. Dünyada bir dərəcədə lazımsız olan o qədər əzabların olduğunu anladım. Bir-birimizə kömək edə biləcəyimiz və özümüzə kömək edə biləcəyimiz və sevdiklərimizin optimal sağlamlığa qovuşmasına, bacardığımız qədər xoşbəxt təcrübədə ən çox sevinc qazanmağımıza kömək edə biləcəyimiz yollar var.

Beləliklə, sağalma səyahətimdəki o anda bütün təcrübəmi başqalarına xidmətə yönəltməyə tamamilə keçdim. O vaxt bunun necə olacağını bilmirdim, amma bədənin təbii olaraq nə qədər ağıllı olduğunu dərk edən bu şəfalı səyahətimdə həkimlərin, məni əslində qorxutduğu sıx əməliyyatla getməməyi seçdim. sadəcə görməyə çalışırsan, tamam artıq qaça bilməzsən, artıq atlaya bilməzsən, artıq snoubordla getməyəcəksən, əsasən həyatın bitdi. Və iki illik reabilitasiya və belinizdə çubuqlar və sancaqlar olacaq. Yalnız dərin nüvəli bağırsaq səviyyəsində idim, bunun səhv olduğunu bilirdim və bədənimin bu mənada daha çox zəkaya sahib olduğunu bilirdim.

Və anam buna çox dəstək oldu. 'Cərrahiyyəni edə bilərsən və ya təbii şəkildə sağalda bilərsən.' Kimi bir şeydir. ” Və təbii marşrutla getməyi seçdim. Etdiyimə görə çox sevindim, çünki bütün formalarda, oynadığım idman növlərindən, həm də bu yeni dərin cazibə və optimal insan sağlamlığına olan vəsvəsə ilə və təbiətin təkamül prosesindən necə ağıllı şəkildə dizayn etdiyimlə hər zamankindən daha güclü qayıtdım, nəsil və nəslin təkrarlanmasını necə davam etdiririk və bu dünyada təbii əlavələrdən tibbi biotexnologiyaya və digər spektrlərə qədər müxtəlif yollarla əldə etdiyimizi dəstəkləyirik. Bəli, məni hüceyrələrdəki metabolizma, mitokondrial funksiya, biofizika, biofotonika, işığın biologiyanı, DNA epigenetikasını və s. Bunun üçün çox şey var.

Beləliklə, məni bütün bu fərqli dünya təcrübələrini və parlaq ustadları, elm adamlarını, praktikantlarını və ruhani liderlərini bir növ bir araya gətirən bir çərçivə olan vahid biohackinqin yaradılmasına gətirib çıxardı. həyatımızı mahiyyətcə yüksəldin və optimallaşdırın. Zamanında harada olmağımızdan, hansı bir həyat tərzi sürməyimizdən asılı olmayaraq, dünyanın hər yerində, psixoloji, emosional, mənəvi və ya fiziki cəhətdən istərsə də özümüzü inkişaf etdirmək üçün hər zaman edə biləcəyimiz bir şey var. bioloji mənada xüsusi sağlamlıq yolu ilə.


Və bu səyahət bu illər ərzində bir çox insanla işləmək, bu məkanlarda çox şey öyrənmək və həqiqətən birlikdə şeyləri parçalamağa başlamaq üçün inanılmaz bir səyahət oldu. bitməyən bir səyahətdir, amma bütün müddət ərzində inanılmaz dərəcədə çox insana kömək edə bildim. İstər istehsal etdiyim bir proqram, istərsə də bildiyiniz kimi yüksək səviyyəli müştərilərlə çalışacağım və olimpiyaçılarla, CEO-larla, məşhurlarla, idmançılarla işləyən xüsusi məşqçi olduğum bir proqram olub olmadığını digər tərəfdən nəticələrini görmək bu qədər yerinə yetirir. bunun heç bir əhəmiyyəti yoxdur. bundan əvvəl təsəvvür belə edə bilmədikləri və tamamilə bu transformasiyanı görmək üçün laboratoriya testləri və diaqnostikasının nəticələrini gördükləri tamamilə yeni səviyyələrdə həyat yaşaya biləcəklərini başa düşmələri. Performansı artırmaq üçün bu şeylər üçün bir məlumat geekiyəm. Beləliklə, insanlara kömək etmək, öyrətmək və məşqçilik etmək, əslində sadəcə həyatlarında və ya dünyada olduqları yerlərdən asılı olmayaraq, mümkün olan ən yaxşı həyatlarını yaşamalarına kömək etmək üçün çox gözəl bir macəra oldu ’ həmişə bir yol.

Katie: Vay. Bu, həqiqətən inanılmaz bir hekayədir. Və güman edirəm, dediniz, bəslənmə və sağlamlıq tərəfində belə bir arxa plana sahib deyilsiniz, yalnız atletik tərəfdəsiniz. Buna görə həqiqətən araşdırmağa başladığınızda bunun necə göründüyünü və hansının təsir etdiyini və hansının olmadığını necə müəyyənləşdirə bildiyinizi maraqlandırıram. Çünki son iki ildə öz səyahətim, sağlamlığın bu qədər cəhətinin nə qədər fərdiləşdirildiyini və fərdiləşdirildiyini daha çox dərk etdim və düşünürəm ki, hamımız üçün işləyən şeyləri müəyyənləşdirməkdən hər birimiz məsuliyyət daşıyırıq. Və düşünürəm ki, müəyyən mənada faydalı olan universal şeylər var, amma bunu necə qiymətləndirməyə başladın və bir şeyin istədiyi effekti verdiyini necə bildin?

Caleb: Həqiqətən, anamın çılğın bir sağlamlıq qozu olması, məni woo woo dünyasından bir az daha çox və bu mənada çox metafizik mənəvi olması ilə əlaqəli bir keçmiş var idi. Beləliklə, mən ter lojalarında böyüdüm və bildiyiniz kimi, müxtəlif mərasimlər və hindu qəbilə liderləri və ətrafdakı inanılmaz təcrübələrlə. Anam o qədər həb qəbul edirdi ki, bu günə qədər bir neçə yüz həb qəbul edirdi. Günəşin altında hər əlavə var idi. Və yalnız öz-özümə düşündüm, “ Bilirsən ana, mən səni çox sevirəm və məni sink pastiller, echinacea və goldenseal ilə yükləyirsən, hər dəfə bir nəfəs alanda və ya potensial bir öskürək olanda bilirsən canım qarğıdalı üçün zəncəfil çayı və bildiyiniz üçün neti qazan. Beləliklə, məni həqiqətən sevdiyim və qiymətləndirdiyim təbii sağlamlıq dinamikasında böyüddü. Ancaq birdən çox şeyin bu birləşməsi, mən də içində deyildim.

Yaşlandıqca və araşdırmalara daha da dərinləşdikcə bundan uzaqlaşanda bu fərqli bioaktiv molekulların necə işlədiyini başa düşmək üçün əldə edə biləcəyimiz bir sinerji daha çox olduğunu başa düşdüm. İstər yediyimiz qida içərisində olsun, istərsə də içdiyimiz suyun təmizliyi olsun, detoksifikasiya bunun böyük bir tərəfidir. Beləliklə, intuitiv şəkildə başa düşmək ilk addım idi. Və sonra daha çox məlumat tərəfinə keçdim və beynimin həqiqətən işıqlandığı yer, bilirsinizmi, nevrologiya və insan davranışlarını öyrənir və laboratoriya testlərindən alınan məlumat nöqtələrini gormon testi və ya qan olub olmadığını bilirsiniz. səviyyə testi və ya mikroelement testi.

Ən çox sevdiyim şeylərdən çoxunu və çatmadığımızı görə bilərik, amma hisslərimizi və görünüşümüzü həqiqətən hiss etdik. Beləliklə, görünən sizdən və görünəndən, sonra da içəridən görünməyəcəyiniz bu sağlam düşüncə, bilirsiniz ki, bədənin bu qədər ağıllı səviyyədə bir-birinə necə bağlanması və işləməsi barədə bütün bu daxili işlər var. düşünməyin. Ancaq sonra necə göründüyümüzü və necə hiss etdiyimizi düşünürük. Beləliklə, yorğun olsaq və səhərlər hırıldayırıqsa və gündən keçmək üçün kifayət qədər enerjimiz yoxdursa və ya bilirsiniz ki, uşaqlarla bir ana olsanız və bu məşğul həyat tərziniz varsa və yemək hazırlayırsınız, smoothies düzəldirsiniz və bütün bu fərqli şeyləri edirsiniz, onları məktəbə aparırsınız, bunun üçün özünüz üçün kifayət qədər vaxt görmürsünüz.

Ancaq öz hiss intuisiyanıza toxuna bilsəniz, hər kiçik dəyişikliyin sizin üçün necə bir fərq yaratdığını, enerjinizin olub olmadığını, yuxunuzun olub olmadığını, istər qaçdığınızı bilirsinizmi və ya idman salonunda, CrossFit-də çalışmaq, harada olursan olun, bunun üçün həmişə deyə biləcəyiniz bir yol var. Bəzi insanlar təbii olaraq bunun dərin bir intuitiv hissinə sahibdirlər, bəziləri də bunun üçün hər kəsin bacardığı bir mənada öyrədilməli və şərtləndirilməlidir. Beləliklə, mənim başlanğıcım, bilirsiniz, yalnız daxili olaraq baxdım, bilirsinizmi, əgər sızanaq və hormonal problemlərim varsa və yorulmuşdumsa, yaxşı yatmırdım, yuxusuzluq və həzm çox idi. kədərlənən mövzular da. İdman dünyasından uzaqlaşanda daha çox işə başladığımda biraz kilo alırdım, bilirsən, iş dünyasında bir kompüter arxasında oturub texniki işlər görmək. Mən o qədər aktiv deyildim və beləliklə məni həqiqətən tez tutdum.

Və başa düşdüm ki, müəyyən qidaları yeyəcəyim zaman yaşadığım problemlər, bir neçə həftə bu qidaları yeməyi dayandıracağam, daha yaxşı hiss etdiyimi və daha az bəlğəm olacağımı, ya da hapşırmayacağımı bildim. ya da həzmim daha sakit idi, ya da o qədər qaz və şişkinlik olmazdı və bunların hamısı göstəricilərdir. Beləliklə, bədən həmişə hər gün, hər an bizimlə davamlı danışır. Və əlamətləri dinləməyi öyrənsəniz, vücudunuzun sizə söyləməyə çalışdığını anlamağa qulaq asın, mühəndisi və zolağı bir az geri çəkə bilərsiniz, tamam, bəlkə bazar ertəsi günü məni çətinləşdirən bir şey var çərşənbə axşamı və çərşənbə günü özünüzü yaxşı hiss edin.

Əgər bunların nə olduğunu görə bilsəniz, onunla oynaya bilərsiniz. Bilirsən, bəlkə süd məhsulları, süd məhsullarına bir az həssassan, bunu işləyə bilməzsən. Sonra bunu bir az çıxarmağa və bunun səni necə hiss etdiyini görməyə çalışmaq istəyirsən. Beləliklə, mən dəli qvineya donuzuna bənzər təcrübələrə, bildiyiniz kimi, illərdir super xama vegan kimi bir təcrübə oldum, buradan quyruğa quyruq-quyruğa qədər ferma-süfrə ətyeyənləri üslubuna qədər və hər şeydən bəri. arasında. Ketoz, ümumiyyətlə, bir çox fərqli kurslar və təlimlər keçdiyimi, bunların hamısının necə bir-birinə bağlandığını və necə hiss edə biləcəyinizi anlamaq üçün biohacked bir ketoz təhsili verdiyimi ümumiyyətlə gördüyüm ən inanılmaz olanlardan biridir. özünüz.

Və bunu, məsələn, hər kəsin istəmədiyi qədər olmadığı laboratoriya diaqnostik testi ilə birləşdirsəniz, həqiqətən bu cavabların avuç içində olmasına imkan verəcək inanılmaz texnologiyalara ümid edirəm. əlimiz, sağ telefonda. Bilirsiniz, tüpürcəyimizi və ya sidiyimizi və ya nəhayət qan damlalarına ola biləcək hər şeyi oxuya bilən bu inanılmaz ağıllı texnologiyamız var. Və bu mənada D vitamininin səviyyəsinin aşağı olub olmadığını bilə bilərsiniz. Və bilirsiniz ki, sağlamlığın bir çox fərqli tərəfi ilə əlaqəlidir. Maqneziumunuz azdır, bu, xroniki olaraq əskik olduğumuz və daha kifayət qədər və ümumilikdə işləmək üçün çalışdığımız böyük bir məhsuldur. Bu mikroelementlər bunun açarıdır.

Beləliklə, fərq etsəniz, tamam, D vitamini azdır, bəlkə çölə çıxıb gözlərimə, dərimə biraz günəş işığı ala bilərəm, ayaqlarımı ala bilərəm, bilirsiniz, təmizlənmiş, yerə əsaslanmış, o cavanlaşmış şarjı əldə edə bilərəm. Vücudunuzu cavanlaşdıran kök hüceyrə tipli elementləri hüceyrələri daha dərin bir səviyyədə cavanlaşdırmaq üçün stimullaşdırmağa kömək edən əlaqə, bu elementləri içərinizdən təmizləmək və təmizləməyə kömək etmək üçün güzgüdə görə bilərsiniz. Gözlərinizi daha parlaq, üzünüzü daha incə görə bilərsiniz. Bir az daha parlaq parıltı görə bilərsiniz, sözün əsl mənasında daha çox işıq fotonunu söndürdünüz, bu mənada parlaqsınız. Və yaxınlarınızın, cəmiyyətinizin ətrafındakıların bu rəylərini eşidəcəksiniz. Deyəcəklər: 'Vay, bax, bilirsən, Katie, bu gün parlayırsan, nə etdin, bilirsən? ” Və deyə bilərsən ki, 'Oh, bunu bunu, bunu və bunu etdim, həqiqətən də çox yaxşı kömək etdi. Daha yaxşı yatıram və nəticədə daha çox enerjim var. ” Sonra da bu məlumatlara sahib olduqda, müştəri işi baxımından tip testlərindən əvvəl və sonra etdikdə, bu elementlərdə çox əskik olduğunuzu görürük və bunları müxtəlif yollarla əlavə edə bilərik.

Ancaq toxuna biləcəyiniz digər cəhətlər də vücudunuzun bu funksiyaları təbii şəkildə tənzimləməsinə kömək edəcəkdir, çünki yenə də DNT-lərimiz kəşf etdiyimizə qədər bilinən kainatdakı ən böyük məlumat saxlama cihazıdır. Və əvvəlki nəsillərdən, bütün geri qayıdış yolundan və bütün dövrləri əhatə edən bütün cavablara və məlumatlara sahibdirlər ki, bizə bu mənada yaşamağa və təkamül nöqteyi-nəzərindən çoxalmağa nə kömək edəcəyini bilirlər. Hamının bizi tanıdığı kimi, bakterialdan viral və ya başqa cür müxtəlif problemlərə qarşı müqavimət göstəririk. Ancaq bunu daxili intuitiv hissinizlə “ həyatımda X-i dəyişdirdim və Y nəticə ” verirəm ki, düşünmək, hiss etmək və fəaliyyət göstərməyiniz üçün çox yaxşı bir eksperimental çərçivə. bu sizi cavabları, sınadığınız hər yeni işi və apardığınız hər yeni təcrübəni aydınlaşdırmağa aparacaq və onu daha əyləncəli bir perspektivə çevirir.

Buna görə düşünmək əvəzinə, 'Oh, yox, bu pəhrizi etməliyəm və bu qədər əyləncəli olmayacaq və o qədər də dadlı olmayacaq' ” həqiqətən mənim enerjimi dəyişdirən “ Wow ilə həqiqətən əylənə bilərsiniz. Buna çox sadiq qalacağımı çox bəyəndim. ” Və ya, “ Bilirsən, bu, həqiqətən mənə kömək etmədi. Bəlkə də bu, dostuma kömək etdi, amma bu mənim üçün deyil, buna görə yalnız bu cəhətdən təqaüdə çıxıb yeni bir şeyə keçməyə gedirəm; ” çünki həmişə daha çox bir şey var. Birlikdə çalışdığınız həkimlə laboratoriya müayinəsindən keçə bilsəniz, bu məlumatları dəstəkləyən elementi qoşduğunuzda hormonlarınızdakı, qan səviyyələrindəki, mikroelementlərdəki və hətta mitokondriyal funksiyanızdakı dəyişiklikləri görə bilərsiniz.

Və əsas səviyyədə başa düşməyinizə, sözün əsl mənasında cavablarınızı verdiyinizi anlamağa kömək edir və indi bu müasir cəmiyyətdə zərərsizləşdirmək və qida səmərəliliyi səviyyələrini əldə etdiyiniz dərəcədə əldə etmək bizim işimizə bağlıdır. performans dəyişir. Güzgüdə görəcəksən, ətrafdakılardan əks olunduğunu görəcəksən və daxildə hiss edəcəksən. Həm də onu dəstəkləyən məlumatlara sahib ola bilərsiniz.

Katie: Mən bunu sevirəm. Mən də böyük bir məlumat adamıyam və tez-tez trendləri görmək üçün laboratoriyaları tez-tez işləyirəm və cədvəllərdə izləyirəm. Yəni məni maraqlandırır, şəxsən izləməyi sevdiyiniz laboratoriyalardan nələr və nələrə baxırsınız?

Caleb: Yəni detoksifikasiya lövhədə birlikdə işlədiyim hər kəslə başladığım bir nömrəli yerdir. Bilirsiniz, çox zəhərli, müasir bir cəmiyyətdə yaşayırıq, bilirsiniz ki, lastiklərdən yanan kauçuk, avtomobillərdən çıxan tüstü və sıx şəhər mühiti var. Beləliklə, qurğuşun, kadmiyum və civə kimi ağır metallar var. Xüsusilə Pasifik Şimal-qərbində və digər bölgələrdə bir çox insanın qarşılaşdığı ən böyük çətinliklərdən biri olan kif toksikasına sahibsiniz. Hətta bəzən kalıbın ətrafa yapışa biləcəyi və bu şəkildə sizə zərər verə biləcəyi su ziyanınız olduğunu bilmirsiniz. VOC-lər və fərqli, bilirsinizmi, florokarbonlar. Çılpaq gözlə görə bilməyəcəyiniz, ancaq nəfəs aldığınız və ya cildinizə büründüyünüz və ya mətbəxinizi təmizləmək üçün istifadə edə biləcəyiniz təmizləyici maddələr havada üzən müxtəlif şeylər var. Buna görə yaşıl ekoloji cəhətdən təmiz təmizlik materiallarının çox yaxşı olduğunu bilirsiniz. Yuxuda olduğunuz yataq dəstinə, yanacaq çıxara biləcək material növünü bilirsiniz.

Deməli, demək olar ki, hər gün bizə hücum edən bütün bu fərqli elementlər var. Bədənlərimiz təbii olaraq daxili detoksifikasiya sistemlərinə sahibdir, lakin bu mənada hər zamankindən daha çox dəstəyə ehtiyacımız var. Beləliklə oradan keçərək ümumiyyətlə kalıp laboratoriyası panellərindən başlayıram, hormon panellərindən başlayıram. İnsanlar ağır metal zəhərliliyinə bağlı olaraq keçirəm. Çox vaxt, ağır metal və küf toksikliyi arasındakı tərs bir əlaqədir, buna görə biriniz varsa və bir test nəticəsini görürsünüzsə, çox güman ki, digərinə sahibsiniz. Və hər şeyi test edə bilsəniz yaxşıdır, ancaq bir neçə əsasını əldə etsəniz, vücudunuzun təbii olaraq nə edəcəyinizi bilməyinizə səbəb olan toksinləri müəyyənləşdirin və DNT-siniz həqiqətən hər birini işləməyə çalışır. sağlamlığınızı davamlı olaraq optimallaşdırmaq üçün bir an. Və bu toksinlər yalnız mane olur.

Bilirsən, yalnız özümüzdə o qədər dəhşətli şeylər edirlər ki, həqiqətən pis hiss etməyə başlayana qədər demək olar ki, çox gecikənə qədər nələrin baş verdiyini bilmirik. Və yalnız bu mənada daha yaxşı hiss etmək istəyirik. Beləliklə, bu şeyləri yolumuzdan çıxarırıqsa, bilirsinizmi, infraqırmızı sauna olub olmadığını bilirsinizmi, niasin sauna protokollarını etməyi çox tövsiyə etdiyim zaman bilirsiniz, ideal bir praktikantla protokolu çox yaxşı başa düşürsünüz. xüsusi olaraq.

Ancaq səndən əvvəl və sonra yüksək civə, yüksək qurğuşun, yüksək kadmiyum və bunlardan hər hansı birinin olduğunu görsən və bunu testdən əvvəl etsən, yumşaq bir şəkildə desin, bilirsən, ağır metal xelatlama prosesi, bilirsiniz, sizə məsləhət görürəm, məsələn, Quicksilver Scientific-də Dr. Chris Shade, həm Lyme kif detoksu ilə həm də bu fenomenaldır, Lyme olan insanlar daha çox küf və ağır metal həssaslığı əldə edirlər. Beləliklə, bunları sistemdən kənarlaşdırmağa başladığınızda bir-birinə bağlı olan bu şeylər, təhlükəsiz, təbii, zərifcə bu prosesi keçdiyiniz zaman sağlamlığınızın, enerjinizin və yuxunuzun bir çox digər cəhətlərinə diqqət yetirəcəksiniz.

Mitokondriya bunun açarıdır. Həqiqətən, mitokondriyanı alovlandırmağa kömək etməliyik və mümkün qədər yaxşı şəkildə təmir və cavanlaşmalarına kömək etməliyik. Bunu edə biləcəyiniz çox sadə yollar var, ancaq bu testlərdən keçmək və hormonlarınızın harada olduğunu anlamaq. Bilirsiniz, məsələn, qadınlar olaraq, bu gözəl hormonal dövrü hər ay dövrü boyunca hər menstruasiya dövründə dalğalanma keçir və bu qədər gözəldir. Və biz kişilər, dalğalanma tərzimiz var, ancaq bildiyiniz kimi bir növ öz tempimizlə irəliləməyə meylliyik və müxtəlif mərhələlərdə və ya yaşlarda zirvələrə və enmələrə sahib ola bilərik.

Ancaq gözəl bir qadın dövrü ilə, məsələn, diaqnostika paneli deyilənə həqiqətən baxmaq lazımdır. İndi isə əslində yalnız bir anlıq görüntü deyil, bütün dövrlərinizdə tüpürcək hormonu analizini izləyir. Bir çox müştərinin bir şey görəcəyini görən bir şey budur: 'Oh, estrogenim yaxşıdır, testosteronum yaxşıdır, estradiol yaxşıdır, hamısı yaxşı görünür' ” və yenə də bütün bu hormonal pozucu dəyişiklikləri yaşayırlar. Beləliklə, ümumiyyətlə bu testdən keçmələrini və bu testdən keçmələrini istərdim. Və bütün ay dövrü boyunca dalğalanma gördüklərini və anladıqlarını anladıqları üçün anlıq görüntüdə yaxşı görünürlər, amma bir neçə həftə sonra dövrün fərqli bir hissəsi fərqlidir və orada bir-birinə bənzəyir. hormon kanallarının hortumu.

Hormonları lazımlı şəkildə istehsal etmirsinizsə, onlardan düzgün istifadə etmirsiniz, eyni zamanda metabolizə etmir və ya düzgün şəkildə xaric etmirsiniz, bunlar hortumdakı bu əyilmələri axtarmaq və açmaq üçün üç fərqli əsas sahədir. Beləliklə, hormonları istehsal etmək üçün yanacaq vermək, ondan lazımi şəkildə istifadə etmək və bu mənada lazımi şəkildə xaric etmək qabiliyyətinə sahib olmaq üçün hər şey çox gözəl axır. Bilirsiniz, həyat yoldaşım həm hormonlarda, həm də ağır metal zəhərlənməsində maraqlı bir nümunədir. Bilirsiniz, o, həqiqətən bir neçə il dərin civə və qurğuşun toksikliyindən kor oldu. Və koloniyalardan qəhvə lavmanlarına, glutationa və digərlərinə qədər bir çox ecazkar şeylərlə özünü bütün bu müddət ərzində təbii şəkildə sağaltdı. Bu, həqiqətən bütün həyatını dəyişdirdi və görmə qabiliyyətini bərpa etdi və bu mənada sağlamlığını bərpa etdi. Hormonal əlaqə bunun açarı idi.

Və görüşməmişdən əvvəl bu testi bilmirdi, ona görə də bu testi apardım və bu işdə ona kömək etdik. Kalıbı yoxladıq və ağır metal panelləri araşdırdıq. O vaxtdan bəri bunu izləyirik. Həm də əsas qidalandırıcılar, bilirsiniz, mikroelementlərin yetərliliyi paneli mənim mütləq favoritlərimdən biridir, SpectraCell-i bir laboratoriya kimi tövsiyə edirəm. Və omeqa yağ turşularına qədər müxtəlif elementlərə, vitaminlərə, minerallara və qidalara baxırlar. Həqiqətən çox şeyə sahib olduğunuzu, nəyiniz çatmadığını və nəyin içində olduğunuzu görə bilərsiniz. Və həqiqətən baxmaq istədiyiniz spektr budur.

Və sonra mümkün olan ən təbii yollarla, pəhriz yolu ilə, həyat tərzi, idman, əlavə etmək sizin üçün bir məna kəsb edirsə və bu cəhəti dəstəkləməyə kömək edəcək və bilirsiniz ki, mitokondriyal səviyyədə dərindən iyileşirsiniz. Mitokondriyal səviyyə, bədənin hər bir yeni inkişaf edən orqan sağlamlığı sistemindən toplu bir vahid olaraq geri qayıdır, çünki bu bütöv bir yanaşma. Yəni detoks panelləri, hormon panelləri, mikroelementlərin yetərliliyi panelləri mənim mütləq favoritlərimdir. Məsələn, üzvi turşular testi və ya DUTCH testi kimi bəzi şeylər sizə adrenal yorğunluğun detallarının, inanılmaz dərəcədə hormonal tükənmənin fərqli cəhətlərini verir.

Bu şeyləri yalnız bir az çimdikləməyə başladığınızda, hətta bildiyiniz kimi, bir və ya iki test sizə bu şəkildə sağlamlığınızı təbii şəkildə necə optimallaşdırmağa başlayacağınıza dair həqiqətən yaxşı bir fikir verəcəkdir. Və başqa bir test edə bilərsiniz, bilirsiniz, iki və ya üç ay sonra olub olmadığını müqayisə edin və bilirsiniz, daha yaxşı edirsiniz, deyilmi? Böyümə ilə irəlilədiniz, yoxsa bədəniniz təhlükəsizliyə qayıdır? Və əslində sinir sistemindəki döyüş və ya uçuş cavabından necə çıxacağınızı anlamaq və bu mənada beyni sakitləşdirmək.

Bu böyrəküstü böyrəklərin enerjisini artırırsınız və cavanlaşdırırsınız, o jing axansınız, bilirsiniz, ənənəvi Çin təbabətindən, bilirsiniz, fəlsəfədən. Bunu lövhədə görürsən və həqiqətən pəhriz və həyat tərzinə və ətrafındakı ən kiçik düzəlişlərin sağlamlığınızı bu mənada tamamilə dəyişdirəcəyini görə bilərsiniz, çünki ətraf mühit bizi formalaşdırır. Ətraf mühitin zəhərli olması halında, özümüzü dəstəkləməli və gücləndirməliyik və vücudumuzun təbii detoksifikasiya sistemlərini dəstəkləməyimiz lazımdır. Və bu, inkişaf etməkdə olan hər bir sistemin spiralinə qədər kömək edəcək və mitokondriyanız çox xoşbəxt olacaq və ümumiyyətlə bədəniniz mükəmməl fantastik və sevgi dolu bir həyat olacaq.

Katie: Mən bunu sevirəm. Və bilirəm ki, auditoriyam ümumiyyətlə orta səviyyədən daha savadlıdır və yəqin ki, bu anlayışları başa düşürlər. Ancaq yeni bir konsepsiya olan hər kəs üçün mitokondrial sağlamlıq fikrinə biraz daha dərindən getmək istərdim. Deməli, mitokondriyanın nə etdiyini, nə etdiklərini, etdiklərini və daha sonra onlara dəstək ola biləcəyimiz başqa yolları çox yaxşı tanımayan hər kəs üçün geniş bir səviyyədə izah edə bilərsinizmi? Xüsusilə də, ümumiyyətlə bir sağlamlıq böhranından yaxa qurtarmayan uşaqlarımızı dinləyən valideynlər üçün düşünürəm, amma onların mitokondriyalarını erkən yaşlarından necə dəstəkləyə bilərik?

Caleb: Oh, çox gözəl bir sual, Katie. Bilirsən, bu qədər maraqlıdır. Bilirsən, əyləncəli bir şeydir, ona ana dedim mitokondriya və həyat mayeləri. Həqiqətən bu bağlı mitokondrial funksiya zəncirinə bağlanır. Beləliklə, mitokondriyanın biraz daha mürəkkəb cəhətlərini alacağam, amma ilk növbədə mitokondrial DNT-ni analarımızdan alırıq. Beləliklə, bir dinləyən bir ananızsa, ananızdan miras aldığınız mitokondrial DNT-siniz və s. Var, ancaq bunu uşaqlarınıza da ötürürsünüz.

Və təkamülün necə seçdiyini çox cəlbedicidir, bilirsən, ana ilə qalaq, onu oradan keçək və baba genetik maddəyə böyük kömək edir. Bu planetdə insan olaraq yaşadığımız bu həyat sehrini yaratmaq üçün bu mənada tanqoya iki tələb olunur. Və zəncirdən zamanın başlanğıcına qədər davam etdiyini görmək o qədər də inanılmazdır. Yenə də o məlumatlar, o cavablar var. Və bu, həqiqətən yeni nəsil daha çox dayanıqlı olmaq və çoxalma və sağ qalmaq üçün daha çox uğur qazanmaq üçün təlim və proqramlaşdırma. Bu mənada həyatı tam şəkildə yaşaya və bu dövrü davam etdirə bilərsən. həqiqətən insanlığın və bütün bioloji həyatın bitməz bir qəhrəmanının səyahət dövrüdür.

O zaman mitokondrial hüceyrələr nüvədədir, bunlar hüceyrənin güc mərkəzidir. Bilirsiniz, ATP, adenozin trifosfat istehsal edirlər, yəni bildiyiniz kimi bədənlərimizin təbii hüceyrə enerjisi biologiyamızdır. bir az zirvəyə çatdığınız və bu vızıltı aldığınız mərkəzi sinir sistemi stimulasyonunu aldığınız kafein və ya qəhvəyi kimi deyil, dadı çox gözəldir. Ancaq zaman keçdikcə adrenal yorğunluqla qarşılaşa bilərsiniz və ya yuxu pozğunluqları ilə qarşılaşa bilərsiniz, çünki mərkəzi sinir sistemini həddindən artıq stimullaşdırmaq bu mənada bəzi çətin məsələləri həll edə bilər.

Deməli, mitokondriyanın istehsal etdiyi bədənin əsas hüceyrə enerjisinə diqqət yetirə bilsək, bilirsiniz, onlar elektronların qapıçılarıdır, elə deyilmi? Yediyimiz hər şeyi qəbul edirik, fermentlər onu parçalayır, bütün bu gözəl kompleks proseslər. Ancaq bunun məqsədi, mitokondriyanın necə işlədiyini anlamaq üçün son seçimdir ki, bütün bu kiçik parçalar elektronların kiçik enerji vahidlərinə parçalanmalıdır. Və bu elektronlar, bildiyiniz kimi, mitokondrial kompleksdə bir neçə fərqli mərhələdən keçir. Bilirsiniz, hansı araşdırmaya baxdığınıza görə dörddən birə, beşdən beşə qədər, amma bütün bu prosesin sonunda qidadan çıxardığınız elektronları götürdünüz və sonra işləyirsiniz, sonra istehsal edir , bilirsən, asan su, xaric zonası suyu deyilənə. Bilirsiniz, Dr. Gerald Pollack-in “ Dördüncü Faza Suyu ” və içdiyimiz sudan fərqli, mən də bir az toxuna bilərəm.

Ancaq sonra varlığımızın hər tərəfini alovlandıran və bu mənada canlı olmağımızı canlandıran enerji olan adenozin trifosfat olan ATP-ni tüpürdünüz. Həm də zərər verə bilən oksidləşdirici elementləri də sıradan çıxardır, bilirsiniz, qaz yandıran bir avtomobil kimi bir şeydir, bilirsiniz ki, bunun xaricində tükənmə var. Mitoxondrial eyni şəkildə fəaliyyət göstərir. Və həqiqətən möhtəşəm bir mitokondrial funksiyanız davam edərkən, bu, sözün əsl mənasında, fərqli hüceyrələrə və vücudumuzun hər tərəfinə enerji verir. Və bildiyimiz üçün mitokondrial funksiyanı optimallaşdırdığınız zaman, bildiyiniz kimi, məsələn, Dr. Douglas Wallace bu mövzuda inanılmaz bir araşdırma apardı və həqiqətən, insanların sağlamlıq və həyatda qarşılaşdığımız hər bir xroniki xəstəlik və ya problemlə həqiqətən bir-birinə bağlı olduğunu söylədi. və bunu həqiqətən mitokondrial funksiyanın təməlinə bağladı, orada həmişə mitokondrial funksiya səviyyəsinin bir əlaqəsi var.

Buna diqqət yetirdikdə, yüksək kaldıraçlı bir strategiya kimi adlandırdığım şeydir, çünki mitokondriyal funksiyanızı dəstəkləməyə yönəldildiniz və elektronları daha səmərəli ötürür, bu da elektronları emal etdiyiniz zaman deməkdir mitokondrial funksiyanı daha səmərəli həyata keçirtməklə o artıq enerjini yağ şəklində saxlamırsınız. Artıq çəki problemi yaşayırsınızsa, suyun çəkisi və yağın çəkisi var, ancaq ehtiyatda saxlanılan enerji bu bir sağ qalma mexanizmidir.

Vücudunuz stres vəziyyətindədirsə, mitokondriyanız ədalətli, bilirsinizmi, nizamsızdır, çox xoşbəxt deyil və zəhərli maddələr və onları parçalayacaq bir çox fərqli cəhətdən bombalanmışlar, yəni istehsal etdiyiniz deməkdir ATP şəklində daha az enerji, bu enerjinin daha çoxunu yağ hüceyrələrində saxlayırsınız və bilirsiniz ki, bütün vücudunuzda, eyni zamanda bu mənada daha çox oksidan istehsal edirsiniz, antioksidanlar haqqında nə qədər zəhmli olduqlarını bilirik. müxtəlif yollarla sağlamlıq üçün. Ancaq daha çox oksidan və daha az enerji istehsal edirsinizsə, bu, həqiqətən yaxşı bir kombinasiya deyil, bilirsiniz ki, bu, problem yaşayan bir avtomobildir. Qəbul etməlisən, yoxlanılsın və sazlansın və nə baş verdiyini görəsən.

Mitokondrial effektivliyi optimallaşdırdığınız zaman, daha az daxilolmadan çox, daha çox enerji əldə edə bilərsiniz. Beləliklə, əslində daha az qida yeyə və daha doymuş hiss edə bilərsiniz və arıqlayacaqsınız və bu mənada beyninizə və qalan orqanlarınıza yanacaq olaraq yağ yandıracaqsınız. Və bildiyiniz kimi ketozun tətbiq oluna biləcəyi yer də budur. Ancaq ümumiyyətlə, necə yeməyinizdən və necə yaşamağınızdan asılı olmayaraq, mitokondriyalar, fiziki bir biofizika enerjili perspektivi kimi, bioloji bir fəaliyyətin hər tərəfini enerjili bir baxımdan idarə edən əsas amildir. Bunun da arxasındakı ən gözəl şey, işığın özüdür, işığın özü, bütün açarları genetik səviyyədən, epigenetik səviyyədən və mitokondriyanın genomu üçün də söndürən və ya söndürən şeydir.

Beləliklə, bütün yolu dəstəkləyən uyğun bir işıq alırıq. Beləliklə, işığın idarə etdiyi mitokondriyal optimallaşdırma daha az girişdən daha çox enerji istehsal edəcəkdir. Beləliklə, əsas etibarilə bioloji baxımdan investisiyalarınızdan daha yaxşı bir geri dönüş əldə edə bilərsiniz. Və sonra hər hüceyrə ehtiyac duyduqlarını əldə edə bilər. Və bu hüceyrəli nəmləndirmə, hüceyrə suyu, biz onu istisna zonası suyu adlandırırıq, bu da sadəcə pis şeyləri kənarda saxladığı və yaxşı şeyləri içəriyə buraxdığı mənasını verir. Və bu, həqiqətən optimal olduqda, o zaman həqiqətən içərinizdə nəmlənmiş olursunuz. bədən, hər hüceyrə. Və metabolik proseslər davam edə bilər və hormonlar istehsal olunaraq istifadə edilə bilər ki, bunların hamısı sizin təcrübənizə güc verir.

Bilirsiniz, biz kimyaçıyıq, beynimizdə və bədənimizdə bir aptek var və bizi sevindirən və ya kədərləndirən neyrokimya istehsal edirik. Və həyat spektrindəki fərqli təcrübələr, hamısı, bilirsiniz, burada və orada fərqli cəhətlərə görə düzəldilir. Beləliklə, nə qədər çox enerjiniz varsa, vücudunuz o qədər çox təmir edə bilər və bədəniniz nə qədər çox təmir edə bilərsə, bir o qədər yüksəldə və optimallaşdıra bilər və güc gücləndirə bilərsiniz və müxtəlif yollarla optimal sağlamlıq qura bilərsiniz. istədiyiniz nəticələr və hədəfləriniz. Mitokondriya bunun açarıdır.

Katie: Mən bunu sevirəm. Beləliklə, bu sahədə apardığınız bütün təcrübə və tədqiqatlarınızı, bu anda şəxsən hansı pəhrizdə yerləşdiyinizi və nəyi izlədiyinizi maraqlandırıram və ya bəlkə də dəyişir, amma ümumiyyətlə nə edirsiniz?

Caleb: Yaxşı ki, bilirsiniz, mən yenə də super hardcore xam veganın spektrini günəşin altındakı bütün super qidalarla və nəhəng Vitamix qarışdırıcı dolu, bildiyiniz kimi, kələm, yaşıl smoothies və hər şeydən keçirdim. başqa. Və bildiyiniz kimi, ətli burun-quyruq tipli bir yanaşma. Və çox maraqlıdır, bilirsiniz ki, mənim üçün orijinal xam yanaşma bunu etdiyim ilk il yarımda həqiqətən fantastik idi və 60 kilodan artıq arıqladım və sadəcə beyin sislərini təmizlədim və dəri təmizləndi. Mənim böyük enerjim var idi, fantastik idi. Bilirsiniz, xam havaya qalxmağa başladığı zamanın ən parlaq dövrü deyil.

Bununla təəccüblü hiss etdim, amma zaman keçdikcə, bu təcrübənin son yarım ili kimi, təxminən üç il qaçdım, bilirsinizmi, həqiqətən səhhətimdə çox qəza oldu. Bilirsiniz, mən Kaliforniyada bir baqqal mağazasının avtoparkında olduğum zaman bunu hiss etdim və bəzi kaktus sarsıntılarını yuyurdum. Arxamdakı azı dişlərimdən biri çatladı və ağzımda əzildi. Mən də maşının arxa oturacağındayam və dostlarım sürücülük edir, birdən-birə qanım ağzımdan tökülür, burda baş verənlər kimi? Buna görə qaçdım, bilirsən ki, bunun üçün təcili bir əməliyyata get. Və bu həqiqətən bu pəhrizin artıq mənə xidmət etmədiyinin bir göstəricisi idi.

Uzun sözün qısası, bir çox araşdırma apardım və bildim ki, yaşıllıqların və lektinlərin və fərqli qidalandırıcı maddələrin yüksək oksalik məzmunu sağlamlıq içərisindəki bəzi prosesləri pozacaq dərəcədə. pəhriz perspektivi. Bilirsiniz, metilasiya yollarım, genetika, sadəcə buna uyğun deyildilər. Beləliklə, sümük sıxlığımda bir azalma yaşadım və testosteronum düşdü, bilirsiniz, o dövrdə heç bir insan kimi hiss etmirdim. Çətin idi. Bu mənada çox xoşbəxt və çox mənəvi idim, amma bədənim xoşbəxt deyildi, çünki sistemimə, hüceyrələrimə ən çox qidalandırıcı qida olduğunu düşündüyüm qidaları ala bilmədim və dəstək vermədim. mitokondrial funksiyam bacardığı qədər.

Beləliklə, məni biofizikaya daha dərindən dalmağa və mikroelementlərin yetərliliyi aspektinin əsl kritik açar olduğunu dərk etməyimə səbəb oldu. Həm də bioloji rəqabət var, bilirsiniz ki, vitaminlər və minerallar bəzən bədən daxilində rəqabət aparır. Dəmir də bunun yaxşı bir nümunəsidir. Beləliklə, bir multivitamin içində dəmir varsa, həqiqətən ən mənalı deyil, çünki əslində ən az 18 digər vitamin və mineral və qida maddəsi ilə rəqabət edə bilər. Bədəndə baş verməsi o qədər də əyləncəli deyil, bildiyiniz kimi, sağlamlığınıza bu mənada kömək etmək üçün istifadə etdiyinizi düşünmədən istifadə edirsiniz.

Beləliklə, oradan dişli dəyişdirdim. Bilirsən, bu illər ərzində çoxlu baş zədəsi almışam, yüngüldən şiddətə qədər 28-dən çox sarsıntı keçirmişəm və beynimdə müxtəlif yollarla, beyin taraması və bunların hamısı çox yaxşı işlər görmüşəm. nələrin davam etdiyini və bu funksiyanı necə optimallaşdıracağımı görmək üçün cəhətlər. Və pəhriz həyat tərzinin ketogenik aspektinin bir çox cəhətdən həqiqətən güclü olduğunu başa düşdüm. Beləliklə, çiy günlərdən etibarən ketoza atlandım və oruc tutdum, aralıqlı bir oruc tutdum. Və bir neçə şeyi dəyişdirməyin əslində olduqca sadə olduğunu anlamağa başladım. Bilirsiniz, yatmazdan bir neçə saat əvvəl yemək yeməyi dayandırsaydım, enerji səviyyələrim daha yaxşı idi və həzm funksiyam çox xoş idi. Məndə qaz yox idi, şişkinlik yox idi, bu problemlərim yox idi.

Beynim daha aydın idi və yuxu keyfiyyətim yalnız qrafiklərdən kənar idi və gündəlik olaraq izlədiyim və uzun illərdir sahib olduğum bir şeyi oradakı tərcümeyi görə bilirdim. Və beynim ən yaxşı şəkildə yanırdı. Həyatımın çox hissəsini ADD ilə mübarizə apardığım aydın idi, amma şükürlər olsun ki, bunun üçün dərmanlara ehtiyac yoxdur, çünki pəhriz aspektlərindən və əlavələrdən buna uyğun olaraq nootropiklərdən və digərlərindən istifadə edirəm. beynimin işində. Beləliklə, ketogenik həyat tərzindən bilirsiniz ki, bu mənim üçün hər şeyi dəyişdirdi və yanacaq kimi yağa çevrildi və bədənin bu müxtəlif qida elementlərindən necə istifadə edə biləcəyini və onları hüceyrələrdə işlədib mitokondriyanı saxladığını başa düşdünüz. xoşbəxtəm.

Və bunu bir neçə il keçirdim və etdikdən sonra bu mövzuda geniş bir kurs hazırladım, bir çox insana bu mənada kömək etdim, bilirsiniz ki, ketozu düzgün bir şəkildə aparmağın yaxşı bir yolu var. zamanla fərqləri görəcəyiniz və özünüzü necə hiss etdiyinizi biləcəyiniz üçün optimaldan az olan bəzi yollar var, çünki əvvəlcə özünüzü böyük hiss edə bilərsiniz, ancaq bunun sizin üçün davamlı olduğundan əmin olun.

Və sonra qidaların mövsümi velosiped sürməsinə keçdim. Və bunun konsepsiyası həqiqətən əla bir kitab idi, inanıram ki, “ The Jungle Diet. ” Və əsasən çox sadə bir konsepsiya, müəllif, sadəcə işlədiyi insanları götürdüyü və genetikasını idarə etdiyi və harada olduqlarını öyrəndiyi dahi bir alim idi və onları DNT-lərinin olduğu yerə uyğun təbii bir pəhrizə keçirdi. çox vaxt sərf olunur. Bilirsiniz, İspan ölkələrindən olsaydınız, daha çox o dərəcədə olardı. Aralıq dənizisinizsə, daha çox Aralıq dənizi tərzi olardı. Və bununla bağlı həqiqətən heç bir şey yoxdur. Həqiqətən, DNT-nin zamanla ən çox təcrübəyə sahib olduğu orijinal qidalara yiyələnmək, bu qidalardakı qidaların sağlamlıq üçün necə istifadə ediləcəyini bilmək idi. Və insanların sağlamlığını lövhədə kökündən dəyişdirdi.

Beləliklə yaşadığım yerə və bildiyinizə görə aldığım işığın növünə və mövsümi dövrlərin növünə baxanda yeməyimi fəsillərə uyğunlaşdırmaq üçün dəyişdirərdim. Fermerlərin bazarına gedirəm və hər şeyi təzə alıb bir yerə yığıram. Yemək bişirməyi sevirəm, çılğın bir foodie turk aşbazıyam, buna görə hər zaman yeni təzə maddələrlə yemək bişirməyi sevirəm. Və təbiətə daha çox uyğunlaşdığımı, daha çox enerji istehsal etdiyimi və daha yaxşı yatmağı bacardığımı və daha çox fokus aldığımı başa düşdüm.

Və oradan, ətyeyənlər məkanında başqa bir təcrübə etməyə keçdim. Və ətyeyən pəhrizlər, qidalandırıcı bir ətyeyən cəhətdən çox, xüsusən və ideal bir şəkildə etdikdə həqiqətən cəlbedicidir. Bilirsiniz, Dr. Paul Saladino bu mövzuda əla bir natiqdir. Və inanıram ki, bu barədə və bunu etmənin müxtəlif yolları onsuz da yoxdursa, çox yaxında çıxacaq bir kitabı var. Sümük iliyinə və sümük bulyonuna və kollagenə sahib olmaq və orqan ətlərinə sahib olmaq və ürək, böyrək, qaraciyər, dalaq, tiroid və bu qədər fərqli olanı əldə etmək üçün burun-quyruq yanaşması. çox davamlı istehsal olunan, çox təmiz olan və içərisində başqa çirkləndirici maddələr olmayan ot bitkiləri olan heyvanlardandır.

Və bunu ətyeyən bir pəhrizlə qarışdırırsan, həqiqətən çox maraqlı idi, çünki bütün bu illər ərzində insanlara ketoz tədris edirdim, bəziləri inanılmaz dərəcədə yaxşı işləyirdi, bəzilərində çətinliklər olurdu. Və təcrübəmdən sonra bilirsiniz ki, bu mənim səhhətimi dəyişdirdi, arıqlaşdım, cırıldadım və parçaladım və bu çox gözəl idi, enerji xəritələrdən kənar idi. Sadəcə bundan inanılmaz hiss etdim. Mütəmadi olaraq etdiyim laboratoriya testi, bildiyiniz kimi CRP-nin aşağı olduğunu, aşağı iltihab göstəricilərinin, daha yüksək enerjinin, daha çox qida sıxlığının, bildiyiniz kimi, yağ turşularının nisbət lövhəsində daha bərabər bir uyğunlaşma olduğunu göstərirdi. , omega 3, 6 və 9 kimi.

Və bütün bu digər cəhətlər, 'Tamam, burada bunun üçün bir şey var, ” və biofizika aspektinə çatmaq, bununla çox dərin və geek olmaq istəməmək, lakin orada deyerium və deuterium ağır hidrogendir və yenidən mitokondriyaya bağlanır. Əlinizdə olduqda bilirsiniz ki, iki qat daha böyük və iki qat ağır olan bir şey var və onu o qədər də böyük olmayan və fərqli ağırlıqlı bir şeyə ehtiyac duyan bir çuxurdan keçirməyə çalışırsınız, o zaman şeyləri pozur. Və mitokondrial funksiyadakı nanomotorları qırır, sonunda, ATP və bu hüceyrə suyu və bunun bir tükənmiş tərəfi olaraq çıxan oksidantlardan bəhs etdik.

Beləliklə, bu nanomotorları sözün əsl mənasında qırırsınız və mitokondriya hüceyrələri ölür. Və deyerium, bitki qidalarında və məsələn, karbohidratlarda yüksək dərəcədə cəmləşir. Birlikdə işlədiyim və təlim keçdiyim müştərilərlə bir az dəyişdirməyi çox maraqlı gördüm. 'Hey, bilirsiniz, gedək və qısa müddətə bir ətyeyən növü yanaşması edək, bir növ hazırlayıcı kimi ”' və heyranedici idi, çünki ətyeyən və ketoz müxtəlif cəhətdən bir-birinə çox bənzəyir, lakin bunların açarı əslində toxumalarınızdakı deuteriumun tükənməsinə kömək etməsidir. Bir az deuterium lazımdır, bu indiyə qədərki ən pis şey deyil. Sağlamlığı qorumaq üçün müxtəlif yollarla böyüməyə ehtiyacınız var, amma bu günlərdə çox şey var.

Təbii olaraq tükəndiyiniz zaman, ketozun niyə və necə işlədiyi və ətyeyən olduğu üçün biofizikanın əsas təməli budur. Beləliklə, bu zəngin, qidalandırıcı qatı, bildiyiniz kimi, yüksək yağlı, yüksək keyfiyyətli otla bəslənmiş ətləri və qidalandırıcı orqan ətlərini aldığınız zaman, bədəniniz bunlarla nə edəcəyinizi həqiqətən bilir, çünki hər zaman sahib olduğumuz şey budur. tarixən bilirsiniz ki, əksər hallarda və antropologiya qeyd etdik ki, yediyimizi və sahib olduğumuz beyinlərimizi və bədənlərimizi meydana gətirməyimizə kömək etdik. Vücudunuza bu qidaları verdiyiniz zaman daha bioloji və daha bioidentik olurlar. Vücudunuz bunlarla nə edəcəyini bildiyindən DNT-siniz bir koddur və belə bir proqramdır: 'Mən qaraciyərdəki qidalandırıcıları görürəm və bu qida maddələrini biologiyanın içində qurmaq və qurmaq üçün istifadə edə bilərəm. ”

Və bu, həqiqətən maraqlı idi, çünki insanların ketogenik bir həyat tərzinə girmələrinə kömək etmək üçün daha asan bir yanaşma var, daha sonra daha çox dövrü bir moda, bilirsiniz, xüsusilə qadınlar, şeyləri daha çox dövr etdirməlisiniz. Kişilər bir müddət yalnız bir növ hardcore ətyeyən və hardcore keto olmaqdan canını qurtara bilər, ancaq qadınlar yenə də dəstəkləməyiniz lazım olan o gözəl hormonal dövrü var. Bəzi insanlar üçün karbohidratlar müxtəlif formalarda lazımdır, xüsusən də məşqdə idmançısınızsa, onları da dövrəyə girməlisiniz. Beləliklə, ətyeyən əlaqəsi həqiqətən cazibədar və çox əks bir şey idi, bilirsiniz ki, bu həddindən artıq xam vegan tipli yanaşmalardan və eksperimentə qədər, bilirsiniz ki, ən çox tam əksinə, ətyeyən yanaşmadan ala bilərsiniz. Ancaq nəticələr laboratoriya testlərindən hiss etdiyim hisslərdən bəri fantastik dərəcədə aydın idi.

Həm də birlikdə işlədiyim hər kəsin, o dövrdə əldə edə biləcəyimizi bilmədiyim şəkildə çevrildiklərini görürdüm. Və bədənin təkrar nə edəcəyini bildiyi və içindəki bir tutarlılıqdır. Və bu qidaları içimizə aldığımızda bunları bir-birinə bağlayır, baş verə biləcək şeylər həqiqətən maraqlıdır. Beləliklə, indi bunları həqiqətən dövr edirəm. Beləliklə, mən ilk növbədə ketogenikəm, çox ətyeyən edirəm və hələ də bəzən tortumu alıb onu da yeməyi sevirəm. Bilirsən, müxtəlif yollarla glutensə həssasam, süd məhsullarına həssasam, amma həzmimi müəyyən şeylərdən həzz ala biləcəyim dərəcədə optimallaşdırdım.

Bilirsən, əyləncəli kiçik yemək, məsələn, Meksika yeməyini və tacosunu sevirəm; dulce de leche karamel sousu ilə çox qızardılmış, yapışqan, şəkərlə örtülmüş bir şey olan bu xurrolara sahibdirlər. fantastik dadlı. Onlara hər zaman sahib ola bilmərəm, çünki bir neçə gündür məni KO edəcəklər, bu şeylərə çox həssasdırlar. Ancaq həqiqətən, yenə də nəyin işlədiyini, etdiyimiz bir şeydə nəyin olmadığını və həyat tərzimizdə və sağlamlığımızda nəyi dəyişdiyimizi başa düşməyə necə döndüyümüzü başa düşdük, 'Yaxşı, həzmi yaxşılaşdırsaq, əslində bunun xaricində həssas ola biləcəyimiz şeylərdən bir az daha çoxunu idarə edə bilərik. ” Eləcə də ətyeyən təcrübədən sonra mənim üçün bir növ test oldu, bağırsağımın sağlamlığı nə qədər yaxşı idi, bilirsinizmi, bağırsağımdakı güc və möhkəmlik, bunu necə edir və şeyləri necə həzm edirəm?

Taco məkanında o xurrolarım var idi və çox ləzzətli idi. Çox gözəl idi. Ancaq ən çılğınsı budur ki, mənə heç mənfi təsir göstərmədi. Bilirsən, ilk dəfə 'Vay, əslində, buna sahib ola və hərdən-bir zövq ala bilərəm' kimi idim; ” amma ardıcıl bir şey deyil. Beləliklə, mən həqiqi qidalara və bəzi bişmişlərə, bişməmişlərə bənzədiyim zaman, bu şeylərin qarışığına sahib olmaq istəyirsən. Fermentlər bunun çox vacib və vacib bir hissəsidir. Yenə də bədənə yanacaq kimi yandırmaq üçün sağlam yağlar verən qida sıxlığı, mitokondrial funksiyanı tənzimləyir. Daha çox enerjiniz var, daha yaxşı həzm var, bağırsaqda və xaricində daha çox qida qəbul edə bilərsiniz. Gündəlik həyatda sevinc və xoşbəxtliyə səbəb olan bütün kimyəvi maddələri istehsal edə bilərsiniz.

Katie: Mən bunu sevirəm. Və həqiqətən mənimlə rezonans doğuran bir neçə əsas seçim, məsələn, bunu insanların bir sınaq keçirib özlərinə uyğun olanları müəyyənləşdirə bilməsi çərçivəsində izah edirsiniz. Əmin olduğum üçün, sağlamlıq dünyasında olduğunuz kimi, mən də çox vaxt sual alıram, bilirsinizmi, bu vəziyyətdə nə edirsiniz və ya konkret olaraq nəyi alırsınız və ya tipik gününüz necə görünür, ya nə yeyirsən? Və hər zaman deyirəm ki, bu səhv sualdır, çünki bunu yalnız mənim üçün düşündüm. Və hər birimiz bu prosesi başlamalı və anlamalıyıq və bu daima dəyişir.

Bunun gözəlliyi budur ki, onu anlasanız da, mövsümi olaraq dəyişir, qadınlar üçün sizin dediyiniz kimi dəyişir. Beləliklə, bunun davamlı bir səyahətində və təkamülündəyik. Həm də velosiped sürməyin həvəskarıyam və hər zaman heç nə etmirəm. Mən şəxsən bədənin şeylərə çox tez uyğunlaşa biləcəyinə inanan bir adamam və hər gün əlavələr almağa, hər gün hər hansı bir qida qəbul etməyə, hətta ümumiyyətlə qida almağa alışmağımı istəmirəm. , hər gün. Beləliklə, pəhriz və əlavələr, oruc ilə çox qarışıram və bu da sizin etdiyiniz bir şeydir.

Bu podkastı Gaia bitkiləri və onların qara mürver şərbəti gətirir! Mən illərdir Elderberry siropunun böyük bir pərəstişkarıyam və onların tapdığım ən yaxşı qabaqcıl məhsuldur. Niyə Amerikanın Ən Sevdiyiniz Üzvi Qara Elderberry Şərbətini özünüz yaşaya bilərsiniz! ABŞ-da ən çox satılan # 1 üzvi Qara Elderberry şərbətidir İlin bu vaxtı, dərman kabinetinin əsas maddəsi və immunitet mövsümüdür. Elderberry, böyüklər və uşaqlar tərəfindən sevilən ləzzətli immunitet iksiri ilə ailənizi yaxşı hiss etməyə kömək edəcəkdir. Sertifikatlı üzvi bir məhsuldur - bu güclü şərbət, 14.5 qram ahududu meyvə suyunu tək bir çay qaşığı içərisində cəmləşdirir, buna görə də olduqca güclüdür. Yalnız dörd təmiz qida maddəsi ilə hazırlanır və vegan, süd, qlütensiz və soyasızdır, əksər insanlar üçün təhlükəsizdir. Qara Elderberry siropu bütün ailə üçün təhlükəsizdir və böyüklər və 1 yaşdan yuxarı uşaqlar üçün hazırlanmışdır. Gaiaherbs.com/wellnessmama ünvanına daxil olaraq Gaia Herbs-də böyük qənaət edə və ilk alışınızdan 20% -ə çıxarkən WELLNESSMAMA kodundan istifadə edə bilərsiniz.

Bu bölüm ailələr üçün təhlükəsiz, təbii və obsesif sınaqdan keçmiş məhsullar yaratmaq üçün birlikdə qurduğum yeni bir şirkət olan Wellnesse tərəfindən maliyyələşdirilir. Bədəninizə qoyduğunuz şeyin çoxunun bədəninizə hopub getdiyini eşitmisiniz. Bu fikri başınıza çevirdik, saçlarınıza, dərinizə və ağzınıza taxmaq təhlükəsiz deyil, ancaq faydalı olan məhsullar yaratdıq. Əvvəlcə ən sərt şəkildə başladıq, florid və gliserindən azad olan və ağzı dəstəkləyən yaşıl çay, neem və hidroksiapatit kimi maddələr olan təbii diş pastasının birincisini yaratdıq. Saç qulluqumuz zərərli maddələrdən azaddır və sağlam saçları dəstəkləyən lavanda və gicitkən kimi maddələrdən ibarətdir! Wellnesse.com-da ilk cəhd edin

Həm də qeyd etdiniz, döyüş və ya uçuş və simpatik və parasempatik qarşı fikirlərinə qayıtmaq istəyirəm, çünki düşünürəm ki, çoxumuzun darıxdığımız vacib bir açar. Başqa hər şeyi aramış ola bilərdiniz və bu illərdi mən idim, pəhrizinizi arayıb mükəmməl edə bilərsiniz. İdmanla məşğul ola bilərsiniz, yuxuya zəng edə bilərsiniz. Hücresel olub-olmadığını, duyğulu olub olmadığını, nə olursa olsun, döyüş və ya qaçışda olduğunuz stresə baxmırsınızsa Bu şeylərdən heç birinin ən böyük faydasını görməyəcəyəm. Beləliklə, bulduğunuz bir şey və ya bununla əlaqəli bir sıra şeyləriniz və ya bu dəyişiklikləri edə bilmək və parasempatik olaraq qalmağınız üçün zehni çərçivəni qəbul edən insanlar üçün bir ipucu varsa, maraqlıdır?

Caleb: Tamamilə. Bəli. Və bunun bir hissəsi tam dediyiniz, sinir sistemini bağlamaq, fasilələri almaq və müntəzəm olaraq velosiped sürməkdir. Eynisini edirəm, bilirsiniz, bütün əlavələrə ara verirəm. Bütün yeməklərdən fasilə edə bilərəm, bilirsən, oruc müddətləri və bu dövrü keçir. Və bu, əsəbi bir sistemin rahatlamalı olduğu zaman verilməsi üçün həqiqətən vacib və kritik bir şeydir. Və bildiyiniz, sadəcə uzanmaq və üfüqi vəziyyətə gəlmək üçün çox sadə şeydən çox sadə şey var. Bilirsiniz ki, həyat yoldaşımla bu xroniki asqırma problemlərindən birincisi idi, çünki bədəni sinir sistemindəki bu stres vəziyyətinə girmişdi. Həmişə hücum altında olduğunu və hər zaman bir növ təhdid altında olduğunu düşünürdü.

Və bayaq onun hapşırma hücumlarına məruz qaldığını gördüm və dedim ki, “ Balım, sadəcə uzansan, yat. ” O, “ Nə demək istəyirsən? ” Bilirsiniz, çox asqırır və bu, həqiqətən də çətindir. Çətinliklə danışa bilir, gözləri yaşlanır. Mən ona dedim ki, uzan, o da uzandı. Və uzandığınızda, vagus siniriniz əslində yatıb qaldığımız kimi bir siqnal göndərir, yəni ayağa qalxmaqdan daha təhlükəsizdir, çox sadədir. Və onun asqıran toxumasını yerə qoymaq itdi, sadəcə tamamilə dayandılar. Və mən onu ayağa qaldırdım və geri qayıtdılar.

Beləliklə, yenə də məni dərk etməyə başladı, tamam, burada bir nümunə var. Və bu qanunauyğunluq budur ki, əsəb sisteminiz bu anda döyüş və ya qaçışda olduğunu düşünür və inanır. İçində olmaq çox stresli bir vəziyyətdir, hüceyrələrdə və bədənin qalan hissəsində çox oksidləşdirici və çox stresli olan çox yüksək kortizol vəziyyəti və bunu dəstəkləməyə çalışmaq üçün çox vaxt işləyən mitokondriyadır. Və, məsələn, biyomedikal texnologiya dünyasına gedə bilərsiniz. Mikro cərəyan terapiyası adlanan inanılmaz biri var və yenə də təbii qüvvələrdən biri olan elektrik enerjisindən, elektrik enerjisindən, cazibə gücündən, cazibə qüvvəsindən, təzyiqdən və bütün bu təbii fizika qüvvələrindən istifadə edir ki, ətraf mühit bizi necə formalaşdırır və necə qurur bədənlər fəaliyyət göstərir, həmçinin sinir sistemi necə əlaqələndirilir.

Bununla da əslində keçərlər və sinir sisteminizin əslində sakitləşməsinə və rahatlanmasına kömək edə bilər və elektrik stimulyasiyasından istifadə edərək vücudunuzun digər hissələrindəki vagus sinirini, bağırsağınız olub olmadığını və ya beyniniz olub olmadığını izah edə bilərlər. . Müxtəlif fərqli insanların orada fərqli problemləri var, sizi eyni vəziyyətə gətirəcəklər. Və buna bənzər bir texnologiya, bir az daha inkişaf etmiş, ancaq sənin üzərindən keçib bir neçə seans edə biləcəyi və bədəninin əslində tamam olduğu kimi, bəli, rahatlaya bilərəm və bilirəm ki, bu stresi burax. . Və bunun çox hissəsi çox zehni və psixoloji cəhətdən də çoxdur.

Beləliklə, bilirsiniz ki, qiymətləndirilmirsinizsə, sevilmirsinizsə, sevildiyinizi hiss etmirsinizsə, müxtəlif yollarla dəstəklənmirsinizsə, ortağınız olsun, ailənizin dinamik olsun, olmasın; dostlarınız və ya cəmiyyətiniz, etdiyiniz iş, bu yollarla bizi təsir edən bir çox fərqli həyat bucağı var. Və bizi vurgulayan bu cəhətlərdən hər hansı biri, nəfəs almağımızdan nəbz dəyişkənliyimizə qədər sinir sistemimizin düşüncəsinə, təhdidlərinə və ya etmədiklərinə cavab verir. Beləliklə, həqiqətən, ətraf mühitinizdə təhlükəsiz bir yerdə təhlükəsizliyini təmin edə bilərsiniz. Və başlamaq üçün əla bir yer yataq otağıdır. Bilirsiniz, bacardığınız qədər qara qaranlıq edin, ehtiyacınız varsa qapını kilidləyin. Bilirsiniz, yatmaq üçün gözəl, tüklü ev heyvanlarınız varsa, bu, daha yaxşı yatmanıza kömək edəcək, çünki gözətçi rolunu oynayırlar, şeyləri eşitmədən və hiss etməyinizdən əvvəl bacarırlar. Beləliklə, daha dərin yatmaq olar və bununla bağlı çox maraqlı tədqiqatlar aparmışlar.

Və bu fərqli əlaqələrin hamısının birlikdə yatmağınız, rahatlamanız və sağalmanız üçün rahat bir mühit yaratdığını görə bilərsiniz. Diqqət yetirə biləcəyiniz ən yüksək təsir sahələrindən biri də yuxu dövrünü və yuxu protokolunuzu bu mənada optimallaşdırmaqdır. Və bu sinir sistemini döyüş və ya qaçışdan çıxarmaq həqiqətən vacibdir. Ancaq yenə də bayıra çıxıb gözlərinizdə işıq, dərinizdə işıq, ayaqlarınız yer üzündə yerləşmiş, bu qədər dərin nəfəs aldığınız, bilirsiniz, dörd saniyə nəfəs ala və altı saniyə nəfəs ala bilərsiniz. Ürək atışını rahatlaşdırmaq və tutarlılığınızı artırmaq üçün hər kəsin edə biləcəyi çox sadədir.

Ürək dərəcəsi dəyişkənliyinizin uyğunluq səviyyəsi, vücudunuzun işləməyin təhlükəsiz olduğunu, cavanlaşdırmağın təhlükəsizliyini başa düşməyinizə imkan verəcəkdir. Və bu xroniki stresli döyüş və ya uçuş vəziyyətində olmalı deyilsiniz və ya burada nə baş verir. Bunun çox açısı var. Təbiətdə gəzməyə ehtiyacınız varsa, təbiətdə gəzin. Bilirsən, dincəlmək və film izləmək istəyirsənsə, film izləyə bilərsən. Həqiqətən, harada olduğunuzdan, harada yaşadığınızdan, öz həyat tərzinizi necə yaşadığınızdan asılıdır. Ancaq bilirsiniz ki, 15, 20 dəqiqə düz uzanmaq qədər sadə olsa da, hər zaman bir yol tapmağın yolu var.

Başqa bir möhtəşəm isə arxa üstə uzanıb dizlərinizi bir kresloya qoymaqdır. Və bir növ kresloda oturursan, ancaq geriyə uzanırsan. Bunu edərkən qan axınının vücudunuzun sakitləşməsinə və rahatlanmasına və bu cavabı müsbət bir şəkildə cavanlaşdırıcı stimullaşdırıcıya qaytarmasına imkan verəcək şəkildə dolaşmasına imkan verirsiniz. Və sinir sisteminin 'Oh, yox, nə baş verir?' Kimi olmağının stresli bir reaksiyasında həddindən artıq stimullaşdırılmamışdır. Bundan çıxmaq istəyirik və istirahətə girib dincəlmək istəyirik, qalanları isə həzm edir, bilirsən, bəziləri buna istinad edir və sənin o sakit, dayanıqlı və dayanıqlı hisslərin hər an hər şeyin öhdəsindən gələ bilər , həyat səni nə atırsa etsin.

Katie: Yaxşı məsləhət. Ümid edirəm ki, böyük bir sağlamlıq böhranı ilə üzləşməyən, məsələn, yaşlanmanı mümkün qədər uzun müddətə təxirə salmaq istəyən dinləyənlər üçün verəcəyiniz hər hansı bir tövsiyənin olub-olmaması məni maraqlandırır. Bunun üçün verəcəyiniz hər hansı praktik paket və ya tövsiyələr varmı?

Caleb: Oh, şübhəsiz. Deməli, yenə də bilirsiniz ki, iyerarxiyanın altından spektrinə qədər uzanırsınız, bilirsiniz ki, diyetinizi həyat tərzinizə uyğunlaşdırırsınız, ehtiyacınız var. Bütöv bir qidaya sahib olmaq, bilirsinizmi, ətyeyən ketogenik olub olmadığı, necə oynamağı seçdiyiniz, sadəcə qidalandırıcı qidalar olan, mümkün olduqda üzvi, otla bəslənmiş, ot bitmiş ətlərə sahib olmağınız. Bilirsiniz, sümük iliyindən, orqan ətlərindən bu qida sıxlığını alırsınız, bilirsiniz, bütün bunlar metilasyonu da dəstəkləyir və buna əlavə detoksifikasiya yollarını da alır.

Və əlavəniz var, bilirsiniz, orada əlavələr var. Məsələn, dəniz fitoplanktonu, demək olar ki, təmiz ATP kimidir, bir şüşədəki günəş işığı kimidir. Əslində bu kimi bir əlavə ala bilərsiniz, bu da balinaların okeanlardakı ölçülərinə və gücünə böyüməsinə kömək edir və həqiqətən də vücudunuzun təmiz enerjinin sərf olunduğu qədər ATP-yə xərcləmədiyini necə istifadə edə biləcəyini görə bilərsiniz. vücudunuzda buna bənzər bir əlavə olaraq istehsal olunan ATP-dən istifadə etmək. bütün bir qida mənbəyindəndir. Və bunun bir çox başqa versiyası və ləzzətli şəkildə yüksək keyfiyyətli yağlar və keyfiyyətli yağlar, ətraf mühitin formalaşması və ətraf mühitin formalaşması və həqiqətən bu təhlükəsizliyi əldə etmək, haqqında danışdığımız kimi. İmkan varsa yataq otağından başla və oradan köç.

Bilirsiniz, texnologiya lövhədə başqa bir böyük stressdir. Beləliklə, o mavi işığı blok edə bilsəniz və beyninizi sakitləşdirə bilsəniz, gözlərinizi və mitokondrial hüceyrələrinizi sakitləşdirin ki, bu optimallaşdırma həqiqətən kritik və vacibdir. Yenə də bilirsiniz ki, tənəffüs vərdişləri və CVAC qablarından NanoVi cihazına daxil ola biləcəyiniz inkişaf etmiş texnologiyalara qədər zəng etmək, bu mənada biofizika və sağlamlıq və işığa əsaslanan fantastik bir şeydir.

Və düşündüyümüz qədər qidaya ehtiyacımız olmadığı kimi aralıq oruc tutmaqla yeməyi necə dayandıracağımızı düşünmək yolu ilə. Beləliklə, oruc içimizdəki bir kritik açardan biridir. Gecə yatmazdan bir neçə saat əvvəl yeməyi dayandırsanız da, kilolarınızda, enerji səviyyələrinizdə, nə qədər parlaq olduğunuza və nə qədər işıq saçdığınıza dair dramatik dəyişikliklər görəcəksiniz. Təbiətdə olmaq, oradan keçmək qədər çox fərqli cəhətlər var.

Psyllium metabolizmasının necə işlədiyini qocalma əleyhinə uzunömürlülük aspektinə daxil olursunuz. İndi NMN və NR kimi çox məşhur olan bir neçəsi var, məsələn, nikotinamid mononükleotid NMN, nikotinamid ribosid isə, Bilirsiniz, hüceyrələrinizdəki NAD +, NAD funksiyasını dəstəkləyən B3 vitaminin alt növüdür. Və bu, həqiqətən kritik biridir. Doğrudan NAD + yamaqlarına gedə bilərsiniz, bilirsiniz ki, vurduğunuz bir batareya ilə bu elektroforez yamalarına sahibdirlər, əslində onu transdermal şəkildə mənimsəməyinizə kömək edəcəkdir. Bununla da IV əsaslı terapiya edə bilərsiniz, ancaq hər kəsin hələ əldə edə bilmədiyi çox intensiv bir terapiyadır.

Ancaq həqiqətən bu əsas qidaları əldə etmək, təbiətlə əlaqəli olmaq, öz intuisiyanızla köklənmək və əlaqə qurmaq və yer üzündə olduğunuz yerin təbii vaxtı, geomaqnit yerləşməsinin təbii dövrləri ilə əlaqə qurmaq və bunu uyğunlaşdırmaq genetikinizi və eyni zamanda yerli qidalanma məhsullarınızda mövcud olanı və təmiz suya sahib olmağı. Bilirsən, bu bulaq suyu, bilirsən, ideal olaraq, lövhədəki yaxşı, təmiz, təzə su bu mənada səni bütün yolda yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Bilirsən, isti və soyuq terapiyadan keçə bilərsən, bilirsən, saunanı alırsan, o böyük detoksu və istilik stresini, istilik şoku proteinlərini və ondan böyük detoks təsirlərini əldə edirsən. Və Wim Hof ​​üslubundan keçə bilərsiniz, soyuqda qala bilərsiniz. Bilirsən, qış fəsli olduğu yerdirsə, soyuq bir dalma edə bilərsən. İçərinizə girə biləcəyiniz bir soyuq su hovuzuna sahib bir spa-ya gedə bilərsiniz və bu məşq, səhər beş dəqiqə soyuq bir duşun da sizin üçün çox böyük faydaları olacaq və iradə gücünün artırılmasına, möhkəmlik və güc gücləndirilməsinə kömək edəcəkdir. . Bilirsən ki, bunu edə bilərsənsə və səhər durub nəfəs alıb düşünürsənsə, nəfəs al və düşünsən, yaxşı yemək yeyəsən və ya aralıqlı oruc tutursan, heç olmasa, bir neçə dəqiqə soyuq bir duş al. vaxt, bütün bu kiçik addımlar ömür boyu çox, daha böyük qarışıq qələbə və sinerji qazandırır.

Və bunların hamısı uzunömürlülüyü və bir növ qocalma əleyhinə yanaşmanı nəzərdə tutur, çünki bunu etmək üçün ağlımız var, toksinləri çıxarmalıyıq, qida maddələrini qəbul etməliyik və işığa girməliyik. və kök hüceyrə proliferasiyası və psyllium metabolizmasının stimullaşdırılmasını optimallaşdırmalıyıq. Yenə də mitokondrial sağlamlıq bunun üçün çox vacibdir və işıq bütün bunları genetikadan zəncirə qədər sürən şeydir.

Katie: Mən bunu sevirəm. Bu qədər məlumat və praktik və hərəkətli olmuşdur. & Hellip-ə keçdiyimdən əmin olacağam; bu mövzular haqqında bir çox məlumatınız olduğunu bilirəm və wellnessmama.fm saytındakı şou qeydlərində əlaqələndiriləcəkləri də bilirəm. Beləliklə, uşaqlar dinləyirsinizsə, hamısının orada əlaqəli olduğundan əmin olun. Epizodların sonunda soruşmağı çox sevdiyim başqa bir sual, əgər bir kitab varsa və ya həyatınızı həqiqətən təsirli hala gətirmiş bir neçə kitab varsa, belədirsə, nədir və nə üçün?

Caleb: Eh, bilirsən, bunlardan biri Leonardo da Vinçinin dəftəri olacaq, kifayət qədər gülməli, təxminən 16000 səhifə uzunluğundadır. Beləliklə, bəlkə də hər kəsin şəxsi oxuduğu və ya çox əlçatan olmadığı, ancaq işığın sağlamlığa necə təsir etdiyini anlamaq üçün həqiqətən çox böyük bir oyun dəyişdiricidir. “ Sağlamlıq və İşıq ” John Ott tərəfindən, J-O-H-N O-T-T soyadıdır. Və əslində vaxt itirən bir fotoqraf və operator idi. Və əslində “ Həyat Sırları ” Disney ilə sənədli film və anamın anadan olduğu 1956-cı ildə bunun üçün seqmentlər etdi.

Və o kitaba daxil oldum və mitokondrial funksiyanı, işığın sağlamlığa necə təsir etdiyini öyrənirəm və o, bunu sadəcə müşahidə aparmışdı. Bilirsiniz, bütün bu illər əvvəl də görür ki, vay, əgər bu tip işıqlandırma varsa, bu pomidor daha böyük və ya daha kiçik böyüyür. Və o, tam spektrli işıqlandırma ilə işləyirdi və mən onu yalnız günəşin altına qoyanda daha da böyüdü və gücləndi. Bəs canlı bir varlıq olaraq mənim haqqımda, əgər daha çox işıq alsam bu mənim sağlamlığımda kömək edəcəkmi? ” Beləliklə, həqiqətən, işığın bu müxtəlif yollarla sağlamlığa necə təsir etdiyini çox sadə şəkildə sındırır. Və bunun xaricində daha çox elmi şəkildə öyrəndik. Buna görə “ Sağlamlıq və İşıq ” Dr … o həkim deyil, kinematoqrafçı John Ott. bu böyük, nəhəng bir şeydir.

Və sonra, başqa bir “ Iconoclast ” Gregory Berns tərəfindən harada olmağınızdan asılı olmayaraq necə böyük bir həyat yaşaya biləcəyinizi və həqiqətən bu ikonik düşüncə anlarını yaşaya biləcəyinizi göstərən bir nevrologiya baxımından fantastik bir əsərdir. Ancaq daha böyük düşünmək və daha da irəliləmək o qədər güclü təsir edir ki, bir mənada istəsəniz həyatınızla çox daha çox şey edə bilərsiniz. Harada olursan ol, xoşbəxt ola bilərsən və sakit ola bilərsən. Bilirsinizmi, məsələn, Byron Katie-nin psixoloji cəhətdən gördüyü işlər, bilirsinizmi, ağlımızın yaratdığı hekayələr, bilirsinizmi, doğrudur, elə deyilmi? Əsəri psixoloji sağlamlıq baxımından çox dərindir. Yenə də o sinir sistemi, ağıldan gələn sinir sistemini sakitləşdirmək bir açardır.

Və daha çox şey var, davam edə bilərdim, amma təkrar təkamül psixologiyası və biologiyasını anlamaq həqiqətən əyləncəlidir. Bir türksənsə və ona girmək istəyirsənsə, bütün bunlar bir-birinə bağlanır və nümunələrin birləşdiyini görəcəksən. Bilirsiniz, mahiyyət etibarilə spektr boyu necə böyük və ya kiçik fərqli seçimlər edə biləcəyinizi və mümkün olan ən yaxşı sağlam, ən xoşbəxt, ən sevincli və xoşbəxt həyatı necə yaşaya biləcəyinizi müəyyənləşdirən matrisin kodunu görməyə başlayacaqsınız. və yenə də məhsuldar olun, gəzin və bu qədər əylənin, sevdiklərinizə və xidmət etdiyiniz şəxslərə dəstək olub qayğı göstərin.

Katie: Mən bunu sevirəm. Caleb, şou qeydlərində əlaqələrimiz olacaq, amma insanlar səni öyrənməyə davam etmək üçün harada tapa bilər?

Caleb: Bəli. Beləliklə calebjennings.com saytında bəzi məlumatlara sahibəm, daha sonra bəzi detallarla yeniləyəcəyəm. Bilirsiniz, bir az daha intel tapa bilərsiniz, aktivasiya məhsulları sayəsində daha çox məzmun istehsal edəcəyəm. Daha çox intellekt və bu barədə ətraflı məlumat üçün activationproducts.com/wellnessmama saytına daxil ola bilərsiniz. Və bu baza elementləri haqqında məlumat verməyə kömək etmək üçün həqiqətən möhtəşəm bir məzmuna sahibik. Yenə də biohacking bütün bu cəhətləri, sağlamlığı müxtəlif üsullarla necə optimallaşdıracağınıza dair bütünlüklü inteqrasiya, buradan bəhs etdiyimiz kimi, əlavə maddələr, nootropiklər, qabaqcıl tibbi texnologiyalara qədər.

Ancaq hamısı bir-birinə bağlıdır və hamımız bu mənada bağlıyıq. Həyata bununla yanaşsanız, bildiyiniz kimi, yalnız sevincli zehniyyət və əyləncəli təcrübə etmək, burada və orada yeni şeylər sınamaq, rahatlıq zonanızın xaricinə çıxmaq, böyümənin baş verdiyi yer. Və gündəlik olaraq etməyinizi və bununla çox əylənməyinizi tövsiyə etdiyim şey budur.

Katie: Mən bunu sevirəm. Caleb, bu gün üçün çox təşəkkür edirəm.

Caleb: Tamamilə Katie. Təşəkkür edirəm, bir partlama oldu.

Katie: Həmişə olduğu kimi bu gün də vaxtınızı bölüşdüyünüz üçün hamınıza təşəkkür edirəm. Etdiyinizə görə çox minnətdarıq və inşallah “ Innsbruck Podcast. ”

Bu müsahibələrdən zövq alırsınızsa, zəhmət olmasa iki dəqiqə vaxt ayırıb iTunes-da mənim üçün reytinq və ya icmal buraxın? Bunu etmək daha çox insanın podkastı tapmasına kömək edir, yəni daha çox ananın və ailənin məlumatdan faydalanması deməkdir. Vaxtınızı çox qiymətləndirirəm və hər zaman olduğu kimi dinlədiyiniz üçün təşəkkür edirəm.