Xiyar Qovun Nanəli Hamar

Avqust yaşadığımız yerdə isti olur. Sola bilərik, amma bağdakı istiliksevən bitkilər bunu sevirlər! Bu Xiyar Qovun Nanə Smoothie, sərinləyərkən mövsümi məhsullardan istifadə etmək üçün mükəmməl bir yoldur.


Mövsüm içi məhsullar həm inanılmaz ləzzətinə, həm də qiymətinə görə bu qədər dəyərlidir. Bir bağınız yoxdursa, yerli bir cütçünün bazarını tapın və ya stend istehsal edin. (Və gələn il üçün bir bağ planlaşdırmağa başlayın!)

Məhsulunuzu için

Mənim tərəvəz və meyvə yeməyim ümumiyyətlə nəhəng bir salatda olur, amma başqa bir seçim etmək çox xoşdur. Ən çox sevdiyimiz smoothie reseptlərini bir elmə sahibik və seçici yeyənlərə əlavə qida qəbul etmək və ya uşaqlara bir ləzzət vermək üçün əla bir yoldur. bu hələ onlar üçün yaxşıdır.


Smoothies kifayət qədər şəkər vurur (təbii şəkər olsa da), buna görə də evimizdə gündəlik bir şey deyillər və nadir hallarda səhər yeməyində onlara xidmət edirəm. (Budur, xidmət etdiyim şey.)

Bu Xiyar Qovun Nanə Smoothie, yeməkdən daha çox qəlyanaltı və ya təravətləndirici bir içkidir, lakin bəzi şəkər balanslaşdırıcı protein üçün bu (və ya hər hansı bir) smoothie-yə bir kollagen tozu əlavə edin. Jelatindən fərqli olaraq kollagen tozu soyuq mayelərdə yığışmayacaq.

Xiyar Qovun Nanəli Hamarlaşdırmaq üçün necə

Bu hamarlığın adı, bütün resepti təqdim edir! Qovun, xiyar və təzə nanə götürün və sevdiyiniz qarışdırıcıya su (və ya hindistan cevizi suyu) və istəsəniz bir kollagen qaşığı ilə qarışdırın.

Sevdiyiniz qovun növünü əvəz etməkdən çəkinməyin, amma bu reseptdə ən yaxşı qarpız və qovun sevirik.




Əlavə qidalandırıcı maddələr üçün xiyarın qabığını tərk edirəm (qeyri-üzvi olsanız soymaq istəyə bilərsiniz). acı çiçək ucunu çıxarmaq üçün xiyarın hər iki ucundan bir qarış qopartmaq da yaxşı bir fikirdir.

Xiyar bir az böyüyübsə (olur!), Xiyarın yarısı və qarışdırmadan əvvəl ən böyük toxumları qırxın.

İpucu: Uşaqlara diş çubuqlarını verin və qalan xiyar və bostan ilə zərif bəzəklər hazırlayın!

Yaza alqış!


Xiyar Nanəli Qovun Smoothie reseptiHələ reytinq yoxdur

Xiyar Qovun Nanəli Hamar Tarif

Xiyar, qarpız, qovun və nanə mükəmməl yay təravətləndirir! Kurs İçkiləri Hazırlıq müddəti 5 dəqiqə Ümumi vaxt 5 dəqiqə Porsiya 3 stəkan Kalori 55kkal Müəllif Katie Wells Aşağıdakı tərkib bağlantıları tərəfdaşlıq əlaqələridir.

Tərkibi

  • 1 kiçik xiyar
  • 1 stəkan qovun (hissələrə bölünmüş)
  • 1 stəkan qarpız (hissələrə bölünmüş)
  • & frac12; fincan təzə nanə yarpaqları
  • 1 stəkan su (və ya hindistan cevizi suyu)

Təlimat

  • Xiyar, qovun və qarpızı soyun və doğrayın.
  • Bütün maddələri bir qarışdırıcıya qoyun və hamar olana qədər yüksəkdə qarışdırın.
  • Soyudulmuş və ya buz üzərində xidmət edin və ləzzət alın!

Qeydlər

Biraz dartmaq üçün bir sıxma əhəng suyu əlavə etməkdən çəkinməyin.

Qidalanma

Xidmət: 1 kubok | Kalori: 55kcal | Karbohidratlar: 13g | Zülal: 1.9g | Yağ: 0.4g | Doymuş Yağ: 0.1g | Natrium: 18mg | Lif: 2.2g | Şəkər: 8.9g

Bu resept xoşunuza gəlirmi? Yeni yemək kitabımı yoxlayın və ya bütün həftəlik yemək planlayıcısından bütün reseptlərimi (500-dən çox!) Buradan alın!

Xiyar / Qovun istifadə edən digər Yay tərifləri

  • Təravətləndirən Xiyar Əhəngli Veggie Green Smoothie tərifi
  • Fesleğenli Vinaigrette ilə şaftalı xiyar salatı resepti
  • Xiyar salatı resepti
  • Karides və Xiyar qəlyanaltı resepti
  • 10 təravətləndirici içməli su tərifləri (Meyvə və Otlarla!)

Heç meyvəli meyvəli meyvələrə ham tərəvəz qoyursunuzmu? Sevdiyiniz kombinasiyalar hansılardır? Eşitməyi sevirəm!