Kordiseps Göbələkləri Yaşlanma Əleyhdarı, Dözümlülük və Tarazlıq üçün faydaları

Dərman göbələklərini və onların bütün sağlamlıq faydalarını çox sevdiyimi qeyd etdim. Ancaq bu gün bir çox insanın göbələk adlandırdığı kordiseps haqqında danışmaq istəyirəm (amma həqiqətən deyil!). Cordyceps, qərb dünyasının yeni araşdırmağa başladığı bir çox gözəl sağlamlıq faydasına malikdir.


Kordiseps nədir?

Kordiseps, göbələklərlə sıx əlaqəli bir növ göbələkdir. Çinin yüksək dağ bölgələrindəki tırtıllarda və yüksək dağlıqdakı digər dağ bölgələrində böyüyürlər (təxminən 10 və ya 12 min fut). Onların sporları tırtıl sürfələrinə yoluxur və tırtılların içərisindən böyüyür və nəticədə ev sahibini öldürür. Uzun tırtıllar tırtıldan (yeraltı) böyüdükcə nəhayət yerdən çıxdılar. Bu qeyri-adi böyümə üsulu, 'zombi göbələyi' ləqəbindən məsul ola bilər. ” Kordiseps üçün daha az dəhşətli adlar “ tərəvəz tırtılları ” və “ Çin tırtıl göbələyi. ”

Göbələklər ən az eramızdan əvvəl 5000-ci ildən bəri qida, dərman və dini ayinlərdə istifadə edilmişdir. Ancaq folklor, kordiseps gücünün AD 500-ə yaxın bir neçə yak çobanı buna təslim olduqda aşkar edildiyini söyləyir. Heyvanları kordisepsdə otladı və qeyri-adi dərəcədə enerjili və oynaq oldu. Yak çobanları, kordisepsin bütün artıq enerjilərlə əlaqəli olduğunu nəzəriyyə etdilər!


Ənənəvi Tibbdə Kordiseps Göbələkləri

Kordiseps min illərdir ənənəvi Çin təbabətində və digər ənənəvi mədəniyyətlərdə istifadə olunur.

Hindistanın Sikkim şəhərindəki şəfaçılar xərçəngdən astma, vərəm, diabet, erektil disfunksiya, hepatit və hətta soyuqdəyməyə qədər hər şeyi müalicə etmək üçün kordiseps istifadə edirdilər.

Əlavə olaraq, kordisepsin bu qədər yüksəklikdə (oksigenin az olduğu yerdə) böyüdükləri üçün bədəni oksigenlə təmin etməyə kömək edə biləcəyi düşünülür. Əslində Tibet Sherpaları (Everest Dağı bələdçiləri) kordisepsdən çay hazırlayır və dağa qalxmağa kömək etdiklərini söyləyirlər. Tədqiqat bu nəzəriyyəni də dəstəkləyir (və aşağıda nəzər salacağıq!).

Cordyceps göbələklərinin sübut edilmiş 8 faydası

Ənənəvi müdriklik bizə bildirir ki, kordiseps göbələkləri bir çox xəstəliyin müalicəsində faydalı ola bilər. Müasir tədqiqatlar bu istifadələrin bir çoxunu indi də dəstəkləyir.




1. Enerjini artırır

Kordisepsin ən çox bilinən faydalarından biri VO2 max (maksimum oksigen qəbulunu) artıraraq enerjini artırma qabiliyyətidir. 1996-cı ildə aparılan bir heyvan tədqiqatı, kordisepsin oksigenin bədəndən keçirilməsində səmərəliliyi artırdığını təsdiqlədi.

Kordisepsin hüceyrənin enerji mənbəyi olan ATP istehsalına da kömək etdiyi bilinir. Kordiseps bu enerji istehsalını yüzdə 50-ə qədər yaxşılaşdıra bilər.

2. Atletik performans

1993 Olimpiadalarında Çin idmançıları bir sıra dünya rekordlarını qırdılar. Bu, onları şübhəli göstərdi və vəzifəli şəxslər araşdırıldı. Məşqçi, xalqı steroid qəbul etmədiklərinə inandırdı. Bunun əvəzinə, ciddi bir məşq qrafiki və & hellip istifadə edirdilər; bunu təxmin etdiniz … kordiseps göbələkləri!

Məşqçinin həqiqəti söylədiyini fərz etsək, bu, kordiseps gücünün maraqlı bir lətifə hesabıdır. Ancaq araşdırmalar bu qüdrətli göbələyin atletik performansı yaxşılaşdırma fikrini dəstəkləyir.


2010-cu ildə aparılan bir araşdırmada kordiseps istifadəsinin yaşlı insanlarda məşq performansını yaxşılaşdırdığı təsbit edildi. Ayrıca, subyektlərin metabolizmasını yüzdə 10, tənəffüs funksiyalarını yüzdə 8,5 yaxşılaşdırdı.

3. Adaptogen

Çin təbabəti ənənəvi olaraq kordisepləri adaptogen ot kimi istifadə edirdi, bu da müəyyən bir bədənin ehtiyaclarına uyğunlaşa biləcəyini göstərir. Bu səbəbdən adaptogenlər bədənin həyatda olan streslərə uyğunlaşmasına və tarazlıqda qalmasına kömək edə bilər.

Adaptogenlər otoimmün xəstəliyi olan insanlar üçün də əladır, çünki immunitet sistemini gücləndirmirlər (bu, artıq aşırı reaksiya versə pis ola bilər). Əslində, 2009-cu ildə aparılan bir araşdırmada kordisepsin siçovullarda lupusun (otoimmün xəstəlik) şiddətini azaltdığı aşkar edilmişdir.

4. Xərçənglə Mübarizə

Ənənəvi Çin təbabəti əsrlər boyu xərçənglə mübarizə aparmaq üçün kordisepsdən istifadə edirdi və tədqiqatlar bu ənənəvi istifadəni dəstəkləyir.


2015-ci ildə edilən bir araşdırmada, kordiseps, siçanlardakı xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini maneə törətdi. Şiş hüceyrələrinin ölümünü də artırdılar. Tədqiqat kordisepsin şiş hüceyrəsinin həyat dövrünə müdaxilə edərək bunu etdiyini və təbii hüceyrə ölümünü dəstəklədiyini tapdı.

Journal of Pharmacological Sciences jurnalında yayımlanan bir işə görə, kordiseps, xərçəng hüceyrələrinin bədəndə yayılmasını da maneə törədə bilər.

Bu işdə test tüpləri (heyvanlar və ya insanlar deyil) istifadə edilərkən, tapıntılar maraqlıdır və yeni bir xərçəng müalicəsinin başlanğıcı ola bilər.

5. Yaşlanmaya qarşı və immunitetin artırılması

Kordiseps həm də qocalma əleyhinə bir bitki hesab olunur. 2009-cu ildə siçanlar üzərində aparılan bir araşdırmada tədqiqatçılar kordisepsin antioksidan aktivliyini və beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırdığını aşkar etdilər. Hər ikisi də yaşla əlaqəli xəstəliklərdən və dejenerasiyadan qaçmaq üçün vacibdir.

Kordiseps faydalarına immunitet funksiyasını yaxşılaşdırmaq da daxildir. Nəşr olunan bir araşdırmaya görə bunu makrofag (işğalçı ilə mübarizə hüceyrələri) fəaliyyətini stimullaşdırmaqla edirBioterapiya.

Bundan əlavə, kordisepsdəki polisakkaridlər oksidləşdirici streslə mübarizə apara bilər. (Oksidləşdirici stres, yaşla əlaqəli bir xəstəliyin potensial səbəbi olaraq qəbul edilir.) 2016-cı ildə aparılan bir araşdırmada bu göbələklərin oksidləşdirici streslə mübarizə qabiliyyətinə sahib olduğu, bu da immunitet funksiyasını yaxşılaşdırdı.

6. Metabolik xəstəlikləri yaxşılaşdırır

Tədqiqatlar göstərir ki, kordiseps yağ metabolizmasını və digər metabolik parametrləri yaxşılaşdırır. Xüsusilə, hipoqlikemik simptomları yaxşılaşdırmaq və qan şəkəri və insulinin sərbəst buraxılmasına kömək edə bilər.

Hipoqlikemiya getdikcə daha çox yayılmış olduğundan, qan şəkərinin səviyyəsini yaxşılaşdırmağa kömək edən təbii bir yol (sağlam bir pəhriz və həyat tərzi ilə birlikdə) bir çox insan üçün faydalı ola bilər.

7. Cinsi pozğunluğu yaxşılaşdırır

Kordisepsin digər faydası cinsi funksiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. 2016-cı il iclasında kordisepsin testosteron və estrogen kimi cinsi hormonları stimullaşdırdığı təsbit edildi. Kişilərdə sperma sayı daha yüksək (və sperma sağ qalma nisbəti daha yüksək), həm kişilərdə həm də qadınlarda cinsi istək artmışdır.

8. Qaraciyər və Ürəyi qoruyur

Kordiseps də qaraciyəri qoruya bilər. 2014-cü il bir araşdırmasında kordiseps həm qaraciyəri, həm də ürəyi böyrək xəstəliyi olan siçovullarla qorudu.

Kordiseps göbələklərinin istifadəsinin mümkün yan təsirləri

Kordiseps göbələkləri ümumiyyətlə insanların çoxu üçün təhlükəsiz sayılır, ancaq nəzərə alınması lazım olan bir neçə tədbir var. Bir çox ot və təbii dərman vasitələrində olduğu kimi, hamiləlik dövründə və ya ana südü verərkən kordiseps istifadəsi barədə mütləq təhlükəsiz olduğunu söyləmək üçün kifayət qədər məlumat yoxdur.

  • İmmunitet sistemini artıra biləcək hər hansı bir ot otoimmün vəziyyəti olanlarda ehtiyatla istifadə edilməlidir. Ancaq əvvəllər qeyd edildiyi kimi, adaptogen otlar otoimmün xəstəliyi olanlarda mütləq immunitet sistemini artırmaz. Bunun əvəzinə onu azalda bilər və ya başqa bir şəkildə tarazlaşdırır.
  • Kordiseps qanaxma pozğunluğu olanlarda qanaxmanı artıra bilər.
  • Kardiseps göbələklərini əməliyyatdan ən az 2 həftə əvvəl dayandırın, çünki qanama riskini artıra bilər.
  • Həddindən artıq ishal, kabızlık və ya kramp kimi mülayim GI problemlərinə səbəb ola bilər.

Həmişə olduğu kimi, vəziyyətinizdə nəyin doğru olduğunu öyrənmək üçün həkiminizlə məsləhətləşin.

Kordiseps necə istifadə olunur

Kordisepsləri vəhşi şəraitdə tapmaq, belə bir yerdə böyüdükləri üçün çətin olur. Ancaq kordiseps daha geniş yayılmışdır, çünki onları laboratoriyada çoxaltmaq mümkündür. Bu, onları daha davamlı edir (və eyni dərəcədə sağlamdır).

Kordiseps əlavə formada (kapsulalar, tabletlər və tentürlər) əldə edilə bilər. Onları çaya əlavə edə və ya səhər bir stəkan su ilə götürə bilərsiniz. Ən iştahaaçan səslənsə də, görünməsə də, pəhrizinizdə kordiseps göbələklərinin alınmasının səhər qəhvəsi içmək qədər asan bir yolu var.

Mən nə edirəm

Four Sigmatic-dən hazırlanan bu kordiseps göbələk qəhvəyi qarışığı keyfiyyətli bir qaynaqdan göbələklərdən istifadə edir və indiyə qədər içdiyim ən yaxşı qəhvələrdən biridir. (İçərisində göbələk olduğunu da bilmirsən!) Yalnız bir paket açıb su əlavə etdiyin üçün səyahət üçün (bu günlərdə çox etdiyim) və ya idman zalı çantasına atmaq üçün əladırlar. -me-up.

Bir tərəfdən kofein olmadan kordisepləri sınamağa üstünlük verirsinizsə, istifadəsi eyni dərəcədə asan və dadı da kafedensiz bir kordiseps göbələk eliksiri hazırlayır. İçkilərə və smoothiesə əlavə edilə bilən toplu toz şəklində də mövcuddur.

Dərman Göbələkləri: Təbii Enerji Dəstəyi

Ümumiyyətlə sağlam bir həyat tərzinə sahib deyilsinizsə, əlavələrin çox kömək etməyəcəyini hər zaman söylədim (və hələ də düşünürəm). Vaxtında yatmaq, şəkərdən çəkinmək və bol meyvə və tərəvəz yemək üçün sehrli həb və ya toz yoxdur. Yenə də hər bir az kömək edir!

Chaga, kordiseps, reishi, aslan yele və digər göbələklər kimi dərman göbələklərini gündəlik işimə gətirdiyim üçün daha balanslı enerji və fokus & hellip gördüm; və bundan daha çox hansı anaya ehtiyac yoxdur ?!

Digər növ göbələk faydaları və bunlardan istifadə qaydaları haqqında daha çox məlumat üçün baxın:

  • Chaga: Dərman Göbələklərinin Kralı
  • Toxunulmazlıq, Uzunömürlülük və Daha çoxu üçün Reishi Mushroom Faydaları

Hamısını sınadığım müddətdə digər dərman göbələklərinə dair daha çox araşdırma!

Bu məqalə, təcili tibbi yardımda sertifikat almış birincil tibb həkimi olan Dr. Alec Weir, M.D. tərəfindən tibbi olaraq nəzərdən keçirildi. O, həmçinin Funksional Tibb İnstitutu tərəfindən təsdiqlənmişdir. Həmişə olduğu kimi, bu şəxsi tibbi məsləhət deyil və SteadyMD-də həkiminizlə danışmağınızı və ya bir həkimlə işləməyinizi məsləhət görürük.

Kordiseps və ya başqa bir super qida göbələyini sınamısınız? Təcrübəniz nə idi?

Mənbələr

  1. Panda AK, Swain KC. Sikkimin Cordyceps sinensisinin ənənəvi istifadəsi və dərman potensialı. Ayurveda və İnteqrativ Tibb Jurnalı. 2011; 2 (1): 9-13. doi: 10.4103 / 0975-9476.78183.
  2. Manabe H et al. Kulturasiya Edilmiş Kordiseps Sinensisinin Miselyal Ekstraktının Siçandakı Vivo Qaraciyər Enerji Metabolizmasına Təsiri. Yapon Farmakoloji Jurnalı. 1996; 70 (1): 85-88.
  3. Lin B, Li S. Bitki mənşəli bir dərman kimi Cordyceps. Bitki mənşəli Tibb: Biyomolekulyar və Klinik aspektlər. 2-ci nəşr. 2011.
  4. Chen, S., Li, Z., Krochmal, R., Abrazado, M., Kim, W., & Cooper, C. B. (2010, May). Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3110835/ saytından alındı
  5. Manabe, N., Sugimoto, M., Azuma, Y., Taketomo, N., Yamashita, A., Tsuboi, H.,. . . Miyamoto, H. (2006, 06 aprel). Kulturasiya Edilmiş Kordiseps Sinensisinin Miselyal Ekstraktının Siçandakı Vivo Qaraciyər Enerji Metabolizmasına Təsiri. Https://www.jstage.jst.go.jp/article/jphs1951/70/1/70_1_85/_article
  6. Chen, J. L., Chen, Y. C., Yang, S. H., Ko, Y. F., & Chen, S. Y. (2009, dekabr). Mycelia Çin dərman göbələyi Cordyceps sinensis tərəfindən induksiya edilmiş periferik mononükleer T lenfositlərinin paylanması nəticəsində lupus meylli otoimmün (NZB / NZW) F1 siçanlarında immunoloji dəyişikliklər. Https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19350364/ saytından alındı
  7. Lee, H. H., Lee, S., Lee, K., Shin, Y. S., Kang, H., & Cho, H. (2015). Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4491205/ saytından alındı
  8. Ji, D et al (2009, yanvar). Cordyceps sinensis ekstraktının qocalma təsiri. Https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18803231/ saytından alındı
  9. Yamaguchi, N. et al (nd). Cordyceps sinensis ekstraktı ilə şiş daşıyıcıların müxtəlif immun reaktivliklərinin artırılması. Https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2206772/ saytından alındı
  10. Liu, J. Y., Feng, C. P., Li, X., Chang, M. C., Meng, J. L., & Xu, L. J. (2016, May). Siçanlardakı Cordyceps militaris polisakkaridlərinin immunomodulyator və antioksidativ fəaliyyəti. Https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26853825/ saytından alındı
  11. Lin, B. (1970, 01 yanvar). Kordiseps bitki mənşəli dərman kimi. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92758/ saytından alındı
  12. Jiraungkoorskul, K., & Jiraungkoorskul, W. (2016). Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791983/ saytından alındı
  13. Liu, X et al (2014, May). Cordyceps sinensis, xroniki böyrək xəstəliyinin bir siçovul modelində qaraciyər və ürək yaralanmalarından qoruyur: Metabolik analiz. Https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24632844/ saytından alındı
  14. Kordiseps: istifadə, yan təsirlər, qarşılıqlı təsirlər, dozaj və xəbərdarlıq. (nd). Https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-602/cordyceps saytından əldə edildi