Hindistancevizi Unu Elma Darçınlı Muffins Tarifi (Taxılsız)

Bu taxılsız alma darçınlı muffin reseptini əlacsızlıqdan kəşf etdim. (zərurətin ixtiranın anası olması o qədər də doğru deyilmi?)


Bu səhər soyuducuda yalnız beş yumurta olduğumu başa düşdüm - hamımızı doyuracaq qədər yaxın deyildim, xüsusən də hər uşaq asanlıqla hər birindən üçü yeyə biləndə! Əlimdə hindistan cevizi unu, evdə hazırlanmış alma yosunu və hindistan cevizi yağı var idi, buna görə qarışdırdım və … voilà!

Uşaqlar düz bir həftə boyunca hər gün səhər yeməyində onlardan xahiş etdilər və əla bir gediş (və “ getmək ”) səhər yeməyi resepti doğuldu!


Paleo Alma Darçınlı Muffins: Normadan A Break

Mən burada gerçək olacağam … Mən həmişə böyük bir çörəkçi olmamışam, düşünürəm ki, tez-tez taxıl yemədiyimizi nəzərə alsaq. Yenə də dənəsiz olmaq səhər yeməyində çoxlu pişmiş yumurta demək ola bilər və hamımızın yalnız bişmiş məhsulların edəcəyi günlər var.

Bunu düzəltmək və həm ananı, həm də uşaqları xoşbəxt edən bir reseptə vurmaq həmişə böyük hiss edir.

Əvvəllər hindistan cevizli unlu çörəkləriniz olmayıbsa, bilin ki, tipik kekinizdən bir az kiçik və daha sıxdır. Yenə də əvvəldən hazırlanan toxuma və aroma sahibdirlər. Kokosun bütün sağlamlıq faydalarından bəhs etmədən, həqiqətən doyuran protein və liflə doludurlar, çünki bu çörekler həm hindistan cevizi unu, həm də hindistan cevizi yağı istifadə edirlər.

Bu alma darçınlı keklər evimizdə müntəzəm olaraq fırlanır və hətta mənim səhər yeməyi bölməsini başlayırInnsbruck yemək kitabı. Yemək dəftərimdəki demək olar ki, bütün reseptlərdə olduğu kimi, bu muffin reseptinin hazırlanması 30 dəqiqə və ya daha az vaxt alır, həqiqi qida maddələrindən istifadə edir və sonradan yuyulmaq üçün çox çirkli qab əmələ gətirmir.




Ehtiyatlı olmalı və allergiya səbəbi ilə reseptləri döndərməyiniz və ya səhər yeməyində daha çox çeşid almaq istəsəniz, daha çox kömək üçün Real Planlar yemək planlaşdırma vasitəsinə baxın.

Apple Darçın … və ya istədiyiniz hər hansı bir ləzzət!

Bu alma yosunu və darçın kombinatını rahatlıqdan seçdim, amma bu keklər inanılmaz dərəcədə çox yönlüdür. Hətta bir neçə sadə dəyişikliklə bu resepti bu hindistan cevizi unu alma darçınlı pancake halına gətirə biləcəyimi kəşf etdim!

Muffin və ya pancake reseptini əsas olaraq istifadə edərək, vaxtaşırı dəyişiklik etmək üçün bu qarışıqları sınayın:

  • Alma bibərini & frac14; fincan və qarışdırmadan əvvəl yetkin bir banan əlavə edin
  • & Frac12; qarışdırın; fincan qoz kimi doğranmış qoz-fındıqları əl ilə
  • Qarışdırın & frac12; fincan təzə və ya dondurulmuş yaban mersini və ya moruq
  • Əlavə et & frac12; bir az əlavə toxuma üçün fincan doğranmış alma
  • 3 xörək qaşığı kakao tozu əlavə edib, demək olar ki, kekə bənzər kek hazırlayın
  • Əlavə xırtıldamaq üçün bişməzdən əvvəl doğranmış hindistan cevizi əlavə edin
  • Almanı atlayın və onları portağal mərcanı və ya limon yaban mersinili kek edin!

Resept

özü olmayan alma darçınlı keklərin resepti130 səsdən 4.28

Hindistancevizi Unu Alma Darçınlı Muffins

Xüsusi zövqlərinizə uyğunlaşa bilən doyurucu səhər yeməyi kekləri. Kurs Səhər yeməyi hazırlıq müddəti 5 dəqiqə bişirmə müddəti 15 dəqiqə ümumi vaxt 20 dəqiqə porsiya 12 kalori 129kcal müəllif Katie Wells aşağıdakı əlaqələndirici bağlantılardır.

Tərkibi

  • 5 yumurta
  • 1 stəkan alma
  • & frac12; fincan hindistan cevizi unu
  • 2-3 TBSP darçın
  • 1 çay qaşığı soda
  • 1 çay qaşığı vanil ekstraktı
  • & frac14; fincan hindistan cevizi yagi
  • 2 TBSP bal və ya başqa bir tatlandırıcı

Təlimat

  • Fırını 400 ° F-ə qədər qızdırın.
  • Bir çörek qabını hindistan cevizi yağı ilə yağlayın və ya bu kimi silikon muffin fincanlarını istifadə edin.
  • Bütün maddələri orta ölçülü bir qabda daldırma qarışdırıcı ilə qarışdırın və ya yaxşı qarışana qədər çırpın. Daldırma qarışdırıcısına üstünlük verirəm ki, hindistan cevizi yağı soyuq / sərt olsa da bərabər qarışsın.
  • 5 dəqiqə oturaq. Bu, hindistan cevizi ununun nəmi qəbul etməsinə kömək edir və bitmiş çörəklərdə daha yaxşı bir toxuma yaradır.
  • Çörək qutularına çömçəmək üçün 1/3 fincan ölçüdən istifadə edin.
  • Qəhvəyi başlayana qədər 12-15 dəqiqə bişirin və üstünə azca toxunduqda yumşaq deyil.
  • 2 dəqiqə sərinləyin, bal ilə çiləyin (isterseniz) və süfrəyə verin.

Qeydlər

Gedəcəyiniz səhər yeməyinizə ehtiyacınız varsa, bunların böyük bir hissəsini hazırlamağa və dondurmağa çalışın.

Qidalanma

Xidmət: 1muffin | Kalori: 129kcal | Karbohidratlar: 12.9g | Zülal: 3.7g | Yağ: 7.4g | Doymuş Yağ: 5.2g | Xolesterol: 68mg | Natrium: 130mg | Lif: 4.9g | Şəkər: 5.1g

Bu resept xoşunuza gəlirmi? Yeni yemək kitabımı yoxlayın və ya bütün həftəlik yemək planlayıcısından bütün reseptlərimi (500-dən çox!) Buradan alın!


Asan Hindistancevizi Unu Alma Darçınlı Muffins

Bişmiş məhsullar yoxdur? Bu digər sevimli taxılsız səhər yeməyi reseptlərini sınayın:

  • Badam Unu Pancake - Bir izdiham üçün qamçılamaq asandır və yalnız 3 və ya 4 maddə alır!
  • Ispanaqlı və Yumurtalı Taxılsız Çörək - Eksik tost? Bunu sınayın!
  • Taxılsız Balqabaq pancake - Bu büdcə reseptində yumurta və balqabaq bağlayıcı olaraq istifadə olunan alternativ un atlanır.
  • Hindistancevizi Unu Biskvitləri - Yenidən kolbasa sosu və peçenye ilə əylənin və ya yumurta və benedict üçün yumurta və hollandaise sousu ilə doldurun!

Heç taxılsız kek hazırlamağa çalışmısınız? Başqa hansı dəyişiklikləri düşünə bilərsiniz? Zəhmət olmasa aşağıda paylaşın!