Chlorella'nın faydaları və istifadəsi (və təhlükəli olduqda)

Daha əvvəl Spirulina haqqında fikirlər söylədim və onu necə istifadə etdiyimi paylaşdım, amma Spiulina'nın əmisi oğlu Chlorella da bir güc mərkəzidir.


Chlorella nədir?

Spirulina kimi, bir çox faydası olan şirin su yosundur. Spirulinadan fərqli olaraq, bir hüceyrəli şirin su yosundur (spirulina çoxhüceyrəlidir). Həm də planetdəki bilinən ən qədim növlərdən biridir və bunlara sahibdirgündə 8 dəfə çoxalma qabiliyyəti, davamlı bir qida mənbəyi halına gətirir.

Xlorella çox sərt xarici qabığa malikdir və onu insanlar üçün demək olar ki, həzm olunmaz hala gətirir, buna görə əlavə formalar inkişaf etmiş həzm üçün bu xarici qabığı çatlayan xüsusi bir proses keçir.


Yaponiyada ən çox istifadə olunan əlavələrdən biridir (dünyanın ən çox tədarükü olduğu yerlərdə).

Chlorella Bəslənmə Faktları:

Bir çox mənbələr bu qidalandırıcı yosunları dünyanın ən çox qidalandırıcı qidalardan biri olaraq sıralayaraq iddia edir:

1 unsiya (3 xörək qaşığı) xlorellanın tərkibində aşağıdakılar var:

  • Zülal — 16 qr
  • Vitamin A —% 287 RDA
  • Vitamin B2 -% 71 RDA
  • Vitamin B3 -% 33 RDA
  • Dəmir -% 202 RDA
  • Maqnezium —% 22> RDA
  • Sink -% 133 RDA

Bu doğru olsa da, gündəlik bu qədər istehlak etmək səmərəli olmaz və bunu etmək istənməyən yan təsirlərə səbəb ola bilər. Brokoli və kələm kimi digər göyərtilərə nisbətən qram üçün daha qidalandırıcı qram olduğunu göstərən mənbələr texniki cəhətdən doğrudur. Bu miqdarda brokoli və digər göyərti istehlak etmək daha az bahalı və daha realdır.




Əlavə olaraq, bu yosunlar insanlara həzm edilə bilməsi üçün hüceyrə divarlarını qırmaq üçün xüsusi bir müalicədən keçməli olduğundan, bu qidaların digər mənbələrindən daha bahalıdır.

Əlbətdə faydalı ola bilər, ancaq gündəlik həyatda bir salat və ya digər göyərti əvəz etməyəcəkdir.

Xlorella faydaları

Yüksək qiymətə görə real bir qida mənbəyi olmasa da, bu mikro yosunları götürmək üçün bəzi səbəblər ola bilər.

Detoksifikasiya

Xlorella Klorofil, Zülal, Dəmir, Maqnezium və amin turşularının mənbəyidir, lakin ilk növbədə detoksifikasiya edən əlavə kimi tanınır. Kiçik ölçüsü və unikal xüsusiyyətləri bədəndəki ağır metallara və istənməyən kimyəvi maddələrə bağlanmağı bacarır.


Detoksifikasiya üçün təhlükəsizliyi ilə bağlı bəzi mübahisələr var, çünki ağır metalları çıxara bilər, lakin onları çıxarmaq üçün kifayət qədər möhkəm bağlanmır. Bu, bədəndə hərəkət edən ağır metal səviyyələrini həqiqətən artıra biləcəyi deməkdir.

Bədənin kimyəvi yükünü azaltmağa kömək etmək üçün kimyəvi terapiya və ya şüalanma görənlər tərəfindən tez-tez istifadə olunur və faydalı mineralları bədəndən çıxarmadan bədənin qaraciyər və detoksifikasiya yollarını dəstəklədiyi deyilir.

Detoksifikasiyada Chlorella üçün ən çox öyrənilən istifadə, bədəndə ağır metal yığılmasının qarşısını almaq üçün zamanla az miqdarda istifadə etməkdir. Bu iş, qurğuşun və digər ağır metallara məruz qalan siçanlar üçün qoruyucu təsir göstərə biləcəyini göstərdi.

Vacibdir: Hər hansı bir ağır metaldan təsirlənmiş hər kəs, çıxarılması ilə məşğul olan bir həkim və ya praktikantla işləməlidir. Metalların sürətlə və ya yalnış maddələrlə çıxarılması, işləri daha da pisləşdirə bilər!


İmmunitet Dəstəyi

WebMD, Chlorella'nın immunitet sistemini artırmaq, həzm problemlərinə kömək etmək, həzm sistemindəki yaxşı bakteriyaları artırmaq və xoralar üçün istifadə edildiyini siyahıya alır.

Bir cüt kor plasebo tədqiqatı, müntəzəm istifadənin təbii qatil hüceyrə aktivliyini və erkən iltihab reaksiyasını artırdığını tapdı. Tədqiqat bildirdi:

Bu nəticələr qısa müddətli faydalı immunostimulyator təsir göstərə bilərXlorellaartıran əlavəNKhüceyrə fəaliyyəti və interferon istehsal edir? və interlökin-12, həmçinin interlökin-1?, sağlam insanlarda Th-1 hüceyrəsindən qaynaqlanan sitokinlər.

İşin yalnız qısamüddətli təsirlərə baxdığını və uzunmüddətli immun təsirlərini bilmədiyimizi qeyd etmək vacibdir. Ayrıca, immunitet sistemini təsir etdiyi üçün, hər hansı bir immun problemi və ya otoimmün xəstəliyi olanlar, bu və ya digər immun stimullaşdırıcı maddəni qəbul edərkən bir həkimlə işləməlidirlər.

Hipertansiyonun və xolesterolun azaldılmasına, enerjinin artmasına, astma hücumlarını və PMS-i azaltmağa və fibromiyalji xəstələri üçün rahatlığa kömək edə biləcəyinə dair lətifə dəlilləri var.

Chlorella və Spirulina arasındakı fərq

Bənzər görünməsinə, qoxulmasına və hətta dadına baxmasına baxmayaraq, əsas fərqlər azdır:

  • Struktur: Hər ikisi də yosun növləridir, lakin Chlorella nüvəsi olan əsl bir hüceyrə yosundur, Spirulina isə fərqli nüvəsi olmayan çoxhüceyrəli bir bitkidir. Bu səbəblə spirulina xlorelladan daha böyükdür.
  • Rəng: Spirulina siyanobakteriyadır, mavi-yaşıl yosun növüdür, Chlorella isə yaşıl yosundur.
  • Nükleik turşuların miqdarı: Hər ikisi də nükleik turşuların yaxşı bir mənbəyidir, lakin Chlorella Spirulinadan iki qat çoxdur. Nükleik turşular bədəndə DNT və RNT üçün vacib amillərdir.
  • Həzm: Spirulina məhsuldan sonra asanlıqla istehlak edilə bilər, Chlorella bədən istifadə edə bilmədən hüceyrə divarlarını qırmaq üçün bir müddət keçməlidir.
  • Xlorofil tərkibi: Xlorella, xlorofildə daha yüksəkdir və miqdarı demək olar ki, ikiqatdır.
  • Dəmir, Zülal və GLA: Spirulina Dəmir, zülal və faydalı Gamma-Linolenic Acid (GLA) içərisində daha yüksəkdir.
  • Ağır Metallar: Xlorella hüceyrə divarlarında onu ağır metallara və digər çirkləndiricilərə yapışdıran özünəməxsus xüsusiyyətlərə malikdir (spirulinanın eyni faydası yoxdur).

Xəbərdarlıqlar

Ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab olunsa da, Chlorella bəzi xəbərdarlıq və xəbərdarlıqlar ilə gəlir. Orta səviyyəli yod ehtiva edə bilər, buna görə yod həssas tiroid xəstəlikləri və ya yod alerjisi olanlar bundan çəkinməlidirlər. Avtomatik immunitet xəstəliyi olanlar ilk növbədə həkimlə məsləhətləşməlidirlər, çünki bu immunitet funksiyasını artıra bilər və bu vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.

Mənbələr hamiləlik dövründə təhlükəsizlik mövzusunda bölünür, buna görə hamilə və hemşireli qadınlar, bu əlavələrin onlar üçün təhlükəsiz və ya faydalı olub olmadığını qiymətləndirmək üçün fərdi həkimləri və mama ilə danışmalıdırlar.

Əlavə olaraq, bəzi insanlarda detoksifikasiyaedici təsir göstərə bilər və bəzi küf növlərinə həssas olanlar da bundan çəkinməlidirlər. Tərkibindəki yüksək Vitamin K sayəsində laxtalanmanı artıracaq, buna görə laxtalanma pozğunluğu olanlar da bundan çəkinməlidirlər. Mükəmməl bir dəmir mənbəyi olan kişilər və menopoz sonrası qadınlar tərəfindən orta ölçüdə istifadə edilməlidir.

Keyfiyyətli xlorella tapmaq

Keyfiyyətsiz əlavələr civə ehtiva edə biləcəyi və ya hüceyrə divarında çatlamadığı üçün bədənə yararsız hala gətirdiyindən keyfiyyətli bir xlorella əlavəsi tapmaq vacibdir. Detoksifikasiyaedici təsirə görə, hər hansı bir sağlamlıq vəziyyəti varsa istifadə etmədən əvvəl yavaş-yavaş başlamaq və həkimə müraciət etmək də vacibdir.

Şəxsən mən bu markaları yaxşı nəticələrlə istifadə etdim:

  • Qurtarma bitləri:% 100 üzvi olaraq yetişdirilən, 40 qida, antioksidan və xlorofil olan bir yosun olan GMO olmayan xloreladan hazırlanmışdır. Kodu “ Wellnessmama ” istifadə edin. 20% endirim üçün.
  • Chlorella Pudrası: Yaxşı toz, lakin dadı bəzi insanlar üçün çətin ola bilər.
  • Kapsüllər: Yüksək keyfiyyətli, Yaponiyadan.
  • Chlorella / Spirulina Qarışıq Tabletləri: Yüksək keyfiyyətli qarışıq və yaxşı dəyər.

Heç Chlorella istifadə etdinizmi? Təcrübəniz nə idi?