Toyuq Brokkoli güveç

Hər kəs yaxşı bir güveç sevir və bu qədər asan yemək fikirlidirlər. Hər şey bir tavanın içinə girir və sobaya qoyulur, bir meh verir. Güveçlər çox vaxt bişirmə və dondurma üçün əla seçimdir.


Bu resept əvvəlcədən bişmiş toyuqla (həftə sonları və ya başqa bir resept üçün bir az bişirdiyim zaman əlavə toyuq bişirirəm, vaxtı çatmadığım zaman getməyə hazır olduğum üçün) və dondurulmuş tərəvəzlərlə ən asan hazırlanır, amma siz bir az daha çox vaxtınız varsa, çiy toyuq və təzə tərəvəzlərlə başlaya bilərsiniz. Budur, ailənin sevimlisi olan sağlam düşüncəm.

Uşaqları daxil etmək üçün məsləhət:


Mümkün olduqda uşaqlarımın yemək bişirməsinə kömək etmələrini çox sevirəm. Uşaqların yemək bişirməsinə kömək etməsi, müxtəlif çeşidli yeməkləri sevməyi və seçici yemək yeyənlərdən çəkinməyi öyrənməyimə kömək etməyimdən biridir. Bu dəstdən taxta saplı qırış kəsicimiz var və uşaqlara bişmiş toyuğun doğranmasına və istifadə etsəm pendirin sürtülməsinə kömək etməsini çox sevirəm.

Artıq böyüdükləri üçün övladlarım bir çox gecədə həqiqətən böyük bir köməkçidirlər. Onlara “ kömək ” verməyə sərf etdiyim vaxt daha cavan olduqlarında dividend ödəyiblər (baxmayaraq ki, o kömək edərkən məcburi qarışıqlıq və dağılmalar yaratmaq üçün hələ iki yaşım var).

Toyuq və Brokoli güveç resepti16 səsdən 4.44

Toyuq Brokkoli güveç resepti

İsteğe bağlı xama, pendir və ədviyyat ilə dadlı toyuq və brokkoli güveç. Kursun əsas hazırlıq müddəti 20 dəqiqə bişirmə müddəti 30 dəqiqə ümumi vaxt 50 dəqiqə porsiya 6 porsiya kalori 356kcal müəllif Katie Wells aşağıda göstərilən tərkib bağlantıları tərəfdaşlıq əlaqələridir.

Tərkibi

  • 4 toyuq döş (bişmiş)
  • 4 TBSP yağı (kub şəklində)
  • 1 torba dondurulmuş brokoli (və ya 1 baş təzə)
  • 1 torba dondurulmuş gül kələm (və ya 1 baş təzə)
  • 1 soğan (doğranmış)
  • 2 stəkan çedar pendir (doğranmış, istəyə görə)
  • 2/3 fincan xama (isteğe bağlı)
  • & frac14; stəkan su
  • 1 çay qaşığı reyhan
  • 1 çay qaşığı sarımsaq tozu
  • 1 çay qaşığı duz
  • 1 çay qaşığı bibər
  • & frac14; fincan Parmesan pendir (istəyə görə)

Təlimat

  • Fırını 375 ° F-ə qədər qızdırın.
  • Əvvəlcədən bişmiş toyuqdan istifadə etmirsinizsə, toyuq bişənə qədər bişirin və ya bir qabda zar edib qovurun.
  • 9x13 çörək qabının altına kərə yağı qoyun.
  • Brokoli, gül kələm və doğranmış soğan əlavə edin.
  • Təxminən 20-25 dəqiqə sobada və ya qızdırılana qədər və daha çox bişənə qədər qoyun.
  • Tərəvəzlər qızdırılarkən, toyuq əti loxma ölçüdə doğrayın və lazım olduqda çedar pendirini sürtün.
  • Tərəvəzləri sobadan çıxarın.
  • Doğranmış toyuq, çedar pendir, xama, ədviyyat və & frac14 əlavə edin; stəkan su və yaxşı qarışdırın.
  • İstədiyiniz halda Parmesan ilə doldurun və hər şey isti olana və pendir əridilənə qədər yenidən sobaya qoyun.

Qeydlər

Bu resept üçün göstərilən vaxt çərçivəsi əvvəlcədən bişmiş toyuq və doğranmış dondurulmuş tərəvəzlərin istifadəsinə aiddir. Başqa dəfə asan bir yemək üçün əlavə toplu və dondurun!

Qidalanma

Porsiya: 1 & frac12; fincan | Kalori: 356kcal | Karbohidratlar: 9.7g | Zülal: 18.5g | Yağ: 28g | Doymuş Yağ: 17.6g | Xolesterol: 85mg | Natrium: 812mg | Lif: 2.9g | Şəkər: 3g

Bu resept xoşunuza gəlirmi? Yeni yemək kitabımı yoxlayın və ya bütün həftəlik yemək planlayıcısından bütün reseptlərimi (500-dən çox!) Buradan alın!

Ən sevdiyiniz güveç nədir? Aşağıda paylaşın!