Chia Toxum Sıxma Torbaları

Mən həqiqətən çoxdan bəri chia toxumlarının böyük bir pərəstişkarıyam;


Onları sağlam enerji barlarında, chia-kombucha enerji içkisində və hətta yumurta əvəzedicisi kimi istifadə edirəm.

Niyə Chia Toxumları?

Chia toxumları inanılmaz bir super qida və böyük bir kalsium, omeqa-3 və antioksidan mənbəyidir. Həm də çəkilərindən dəfələrlə suda saxlayaraq təbii bir 'jel' yaradırlar; enerji və qidalanma təmin edir.


Rəvayətə görə, bunlar Azteklər, Mayya və İnkanlar tərəfindən enerji qidası və nəmləndirmə üçün istifadə edilmişdir. Onlara “ Indian Running Food ” döyüşçülərə və idmançılara uzun və gərgin fəaliyyət zamanı enerjini və nəmləndirməni qorumağa kömək etmə qabiliyyətlərinə görə.

Chia Toxumu Sıxma Torbaları:

Uşaqlarım chia toxumlarını sevirlər və xüsusilə bu Mamma Chia sıxma torbalarını sevirlər, lakin bahadırlar (hər biri təxminən 2 dollar) və qəlyanaltı başına uşaq başına 1-2 lazım olduqda ideal deyil.

Yenidən istifadə edilə bilən silikon sıxma torbaları tapdığımda, əvvəlcədən satın alınma maliyyətinin bir hissəsini özümüz edə biləcəyimizi və birdəfəlik çantaların bütün israfçılığının qarşısını ala biləcəyimizi başa düşdüm. Silikon qida istifadəsi üçün bir qədər mübahisəli ola bilər, amma bu yazı niyə bunları otaq temperaturunda istifadə etməkdə rahat olduğumu izah edir.

Bonus:torbalar qarışıqdır və iki yaşındakı uşağım tərəfindən sınaqdan keçirilmişdir.




Fərqli “ chia sıxmaları ” hazırlamaq üçün tatlar və müxtəlif növ şirələr ilə sınaqdan keçirərək əyləndik. və bunlar indi evimizin ən sevimli yay qəlyanaltılarıdır. Bunların popsicles halına gətiriləcəyini də düşündük (tezliklə resept).

Ehtiyacınız olacaq materiallar

  • Yenidən istifadə edilə bilən silikon torbalar
  • Çia toxumları
  • Üzvi seçim suyu
  • Su
  • Qarışdırmaq üçün bir şüşə və ya sürahi

Ləzzət dəyişiklikləri

  • Albalı və əhəng (tart albalı suyu ilə)
  • Çiyələk limonu
  • Nar
  • Yaşıl (yaşıl şirələrlə)
  • Portağal mango (bərabər hissələr portağal və manqo şirələri)
  • Ananas əhəng
  • Düşünə biləcəyiniz başqa hər hansı bir birləşmə
Chia toxumu və suyu sıxmaq üçün kisələr necə hazırlanır16 səsdən 3.94

Chia Toxumu Sıxma Torbaları Resepti

Yenidən istifadə edilə bilən silikon qablarda hazırlanan sadə meyvə suyu və çia toxumu kisələri əla yay yeməyi! Kurs İçkiləri Porsiyonlar 3 stəkan Kalori 136kkal Müəllif Katie Wells Aşağıdakı tərkib hissəsi bağlantılardır.

Tərkibi

  • 1 stəkan su
  • 2 stəkan şəkərsiz meyvə suyu
  • & frac14; fincan limon və ya əhəng suyu isteğe bağlıdır
  • & frac14; fincan üzvi chia toxumları
  • seçim şirniyyat isteğe bağlıdır

Təlimat

  • Bütün maddələri bir sürahi və ya mason qabına qarışdırın.
  • Gecə soyuducuda oturaq ki, chia toxumları nəmləndirə və təbii bir jel yarada bilsin.
  • Torbalara tökün və xidmət edin!

Qeydlər

Düz suyu istifadə edə və suyu buraxa bilərsən, amma suyun seyreltilməsinin ləzzətə çox təsir etmədiyini və təbii şəkərin miqdarını azaltdığını gördüm.

Qidalanma

Xidmət: 6oz | Kalori: 136kcal | Karbohidratlar: 22.8g | Zülal: 4.6g | Yağ: 6.1g | Doymuş Yağ: 0.8g | Natrium: 16mg | Lif: 8.1g | Şəkər: 13.8g

Bu resept xoşunuza gəlirmi? Yeni yemək kitabımı yoxlayın və ya bütün həftəlik yemək planlayıcısından bütün reseptlərimi (500-dən çox!) Buradan alın!

Chia toxumlarından istifadə etdiyiniz ən sevimli resept hansıdır? Aşağıda paylaşın!