Chia Toxum Enerji Barları

Çia toxumlarını sevirəm və müxtəlif yollarla istifadə edirəm, amma bu, şübhəsiz ki, bu günə qədər ən çox sevdiyim şeydir! Çia toxumlarını sınamamısınızsa, etməlisiniz! (Onları burada endirimlə alıram)


“ Yalnızca təbii olaraq özü / tərkibində taxıl yoxdur, eyni zamanda bir xörək qaşığı chia toxumunda bir stəkan süddən daha çox kalsium, somondan daha çox omega-3 və yaban mersindən daha çox antioksidan var. ”

Əgər onlara öyrəşməmisinizsə, ancaq sizə ciddi enerji verirlərsə, toxumaları bir az qəribə ola bilər. Hamısı. Gün. Uzun. Bu enerji barları, uşaqlar üçün əla bir qəlyanaltı və ya yeməkdir və ya əlavə enerjiyə ehtiyacınız varsa, sağlam bir səhər yeməyi əlavə edir. Bunlar eyni zamanda qoz, süd və taxıldan azaddırlar, buna görə allergiya məhdudiyyətləri olsa da məktəblərə göndərmək təhlükəsizdir.


Bu enerji çubuqlarında hindistan cevizi yağı var və bu da onlara daha çox qidalanma imkanı verir! Əgər pəhrizinizə daha çox hindistan cevizi yağı əlavə etmək istəyirsinizsə, bu, bunun dadlı bir yoludur!

Bir xəbərdarlıq: Bunları yeməkdən sonra yeməyin! Mən o səhvi etdim (çünki onlar çox yaxşıdır və dadları peçenye xəmirinə bənzəyir və hellip;). Bu qədər enerjim olduğundan yuxuya getməkdə çətinlik çəkirdim. Sarsıntılı deyil, yalnız indi çox enerji əldə edə bilərəm!

Chia toxumu enerji çubuqları dözümlülük qidası olaraq əladır: 'Guya Azteklər, Mayya və İnkanlar çiyanı diyetalarının əsas maddəsi və enerji qidası olaraq istifadə etdilər. Chia, 'güc' və 'ldquo' deməkdir; Maya dilində və bunlar “ Hindistan Running Food ” çünki qaçışçılar və döyüşçülər onları uzun məsafələrə qaçarkən və ya döyüş zamanı ruzi üçün istifadə edərdilər (mənbə). ”

Tərkibləri haradan əldə etmək olar:




  • medjool tarixləri
  • Çia toxumları
  • hindistan cevizi yagi
  • darçın tozu
  • tünd şokolad fişləri
  • doğranmış hindistan cevizi
Chia Toxum Enerji Barları29 səsdən 4.32

Chia Toxum Enerji Baraları Resepti

Kokos yağı və təbii enerjini artırmaq üçün xurma ilə dadlı chia toxumu enerji çubuqları. Kurs Səhər yeməyi hazırlıq müddəti 20 dəqiqə Ümumi vaxt 20 dəqiqə Porsiya 4 bar Kalori 348kkal Müəllif Katie Wells Aşağıdakı tərkib hissələri əlaqələrdir.

Tərkibi

  • 6 böyük Medjool tarixi
  • & frac12; fincan chia toxumları
  • 2 TBSP hindistan cevizi yağı
  • & frac12; çay qaşığı vanil ekstraktı isteğe bağlıdır
  • bir çimdik üyüdülmüş darçın isteğe bağlıdır
  • İsteğe bağlı olaraq 2 TBSP əlavə edin: tünd şokolad fişləri, doğranmış hindistan cevizi, quru meyvələr

Təlimat

  • Çuxurları tarixlərdən çıxarın və atın.
  • Xurma bir prosessorda və ya qarışdırıcıda xəmir yarana qədər nəbz edin.
  • Orta bir qabda xurma toxumunu, hindistan cevizi yağı və isteğe bağlı maddələrlə qarışdırın. Qalın bir xəmir meydana gətirəcəkdir.
  • Bu xəmiri toplara bükün və ya bir stəkan və ya silikon bişirmə qabının altına sıxın və dördbucaqlara kəsin.
  • Dərhal xəmir şəklində yeyilə bilər. Daha çox çeynənmiş bir toxuma vermək üçün soyuducuya və ya dondurucuya qoymağı üstün tuturuq.

Qeydlər

  • Yapışdırmaq üçün üzüm, quru gavalı və ya ərik kimi alternativ qurudulmuş meyvələrdən istifadə etməkdən çəkinməyin.
  • Bunlar mum kağızı və ya perqament kağızına bükülə bilər və nahar və ya qəlyanaltı üçün göndərilə bilər.
  • Əlavə kalsium üçün təxminən bir çay qaşığı yumurta qabığı tozu əlavə edə bilərsiniz!

Qidalanma

Xidmət: 1bar | Kalori: 348kcal | Karbohidratlar: 70.6g | Zülal: 5g | Yağ: 13.5g | Doymuş Yağ: 7.5g | Natrium: 3mg | Lif: 11.9g | Şəkər: 43,6 q

Bu resept xoşunuza gəlirmi? Yeni yemək kitabımı yoxlayın və ya bütün həftəlik yemək planlayıcısından bütün reseptlərimi (500-dən çox!) Buradan alın!

Chia toxumlarını sevirsən? Onlardan necə istifadə edirsiniz? Aşağıda paylaşın!

Bu evdə hazırlanmış chia toxumu enerji çubuqlarını hazırlamaq sadədir və qida ilə doludur! Bu təbii qida barları sizə davamlı enerji verir!