Dr Marisol Teijeiro ND ilə həzm, sağlamlıq və gözəllik üçün gənəgərçək yağı

Bəzən bu podkastda hər şeydən bəhs edirik (çünki bu vacibdir!) Və bu gün də istisna deyil. Dr. Marisol Teijeiro, əsəbi bağırsaq sindromu ilə öz problemlərini həll edən və başqalarına kömək etmək üçün həll yolları ilə bir platforma yaratan naturopatik bir həkimdir. Xəstələri ona 'Ldquo; Taxtlar Kraliçası ” qürurla taxdığı bir ad!


Son 15 ildə Dr.Marisol səhiyyə praktikantlarını yetişdirdi və öyrətdi və minlərlə xəstənin əsəbi bağırsaqdan taxtına sahib olmaq və inkişaf etməsinə kömək etdi. Kastor yağı və onun həzm sistemi üçün faydaları ətrafında bir çox təcrübəyə sahibdir, buna görə bu gün bu məsələyə dərindən davam edirik.

Bölümün əsas məqamları

  • Marisol'u ömrü boyu əziyyət çəkən sağlamlıq problemləri və nəhayət bunun dibinə necə gəldiyini
  • Həyatını dəyişdirən 5 sütun həzm və ümumi sağlamlıq
  • Təmizləmə və ya detoksunuzu poza biləcək bir şey
  • Kastor yağı paketi necə ediləcək və bədənə nə üçün fayda verirlər
  • Poo-ya diqqət yetirərək nə öyrənə bilərik
  • Ən sağlam vərdişləri belə aradan qaldırmaq üçün stresin gücü və bundan necə qorunmaq olar
  • Biyofilmlər nədir və onları necə döymək olar
  • Kastor yağının həzmdən daha uzun kirpiklərə qədər istifadəsi
  • Övladlarımızı ömür boyu həzm sağlamlığı üçün necə qurmaq olar
  • Bədəndə oksitosini tetiklemenin təəccüblü bir yolu
  • Və daha çox!

Qeyd etdiyimiz mənbələr

Innsbruck'dan Daha çox şey

  • 258: Guty Qız Sarah Kay Hoffman ilə SIBO, IBS və Histaminə Dözümsüzlüyünü Döymək
  • 219: Probiyotiklər haqqında bildiyimiz hər şey niyə səhvdir və Mikrobioloq Kiran Krishnan ilə sızan bağırsağı necə dayandırmaq olar?
  • 205: Dr. Zach Bush ilə GMO, Glifosat və Bağırsaq Sağlamlığı haqqında Bilməli olduğunuz hər şey
  • 96: Dr. Ken Brown ilə Bağırsaq Mikrobiyomunu Düzəltmək üçün Təbii və Ənənəvi Tibbdən istifadə
  • Poop həzm və bağırsaq sağlamlığı haqqında nə aşkar edir
  • Bağırsaq Mikrobiyomunuzu necə yoxlamaq olar (Evdə həkim olmadan)
  • Kastor yağı paketləri necə hazırlanır və necə istifadə olunur
  • Saç üçün gənəgərçək yağı necə istifadə olunur (Gözəl saçları sürətli böyüdün)

Heç bağırsaq problemi ilə mübarizə aparmısınızmı?Xahiş edirəm aşağıya bir şərh yazın və ya bizə bildirmək üçün iTunes-da bir icmal buraxın. Nə düşündüyünüzü bilməyə dəyər və bu, digər anaların da podkastı tapmasına kömək edir.


Podkastı oxuyun

Bu epizodu sizə Branch Basics təqdim edir. Sadəcə bir həll yolu ilə iki böyük problemi həll etdikləri üçün ən çox sevdiyim şirkətlərdəndirlər. Hamımız birdəfəlik istifadə ilə bağlı problemlər və ətraf mühiti necə çirkləndirdikləri, plastiklərin həddindən artıq istifadəsinin insan kimi bizim üçün necə zərərli olduğunu eşitmişik. Bloqlarımı oxumusunuzsa, sərt ev təmizləyicilərinin potensial tələlərini də bilirsiniz, xüsusən də evdə uşaqlarınız varsa. Branch Basics bu cəbhələrin hər ikisində kömək edir. Dünyanın ən təhlükəsiz, zəhərli olmayan, bitki mənşəli, təmizlənə bilən konsentratına sahibdirlər, buna görə ətraf mühit üçün təhlükəsizdir, GMO xaricindədir və heyvanlar üzərində sınaqdan keçirilməyib. Bir konsentrat olduğundan, tək bir şüşə uzun müddət davam edir və bu, əvvəlcədən hazırlanmış təmizləyicilər alsanız alacağınız əlavə plastik şüşələri kəskin şəkildə azaldır. hətta körpələrdə dəri üzərində istifadə ediləcək qədər yumşaqdır, lakin döşəmələri və ya yağlı qarışıqları təmizləmək və hətta boya ləkələrini müalicə etmək üçün kifayət qədər güclüdür. Həm də çamaşırdakı ləkələri müalicə etmək və hətta çamaşır sabunu kimi istifadə etmək üçün hərtərəfli bir təmizləyici hazırlamaq üçün istifadə edirəm. Onların şüşələri hamısı təkrar istifadə edilə bilər və ya mənim etdiyimi edə bilər və bunun əvəzinə hər şeyi yenidən istifadə edilə bilən şüşə butulkalarda qarışdırın. Və hər şey üçün yaxşı olduğunu söylədiyim zaman onu nəzərdə tuturam! Banyolarda pis sabunlardan istifadə etmək əvəzinə əl sabunu kimi istifadə edərkən səyahət ölçüsü köpükləndirici nasos daşıyıram, üz yuma, şampun, göz makiyajı təmizləyici və ləkə müalicəsi kimi şeylərdən istifadə edirəm. Evdəki praktik olaraq hər təmizləyici məhsulu hazırlamaq üçün eyni konsentratı evdə istifadə edirəm. Ağ divanlarımı təbii olaraq yumaq üçün təmizləyici konsentrat və oksigen artırıcıdan necə istifadə etdiyimi İnstaqramımda görmüş ola bilərsiniz və hər gün Branch əsaslarını bir şəkildə istifadə edirəm. Baxın və branchbasics.com/wellnessmama ünvanından özünüzü götürün və Mama15 kodu ilə 15% qənaət edin.

Bu bölüm Crunchy Betty məhsulları tərəfindən maliyyələşdirilir. Burada gizli bir şey var - öz dezodorantımı hazırlamaq barədə bir yazıma sahib olduğum zaman, Crunchy Betty Kokomo krem ​​dezodorantını tapdığımdan və eyni şəkildə işlədiyini başa düşdüyümdən əslində bunu bir-iki ildə etməmişəm, qıcıqlanma və səbəb olmur. dəstəkləməyi sevdiyim kiçik bir ailə şirkəti tərəfindən hazırlanır. Tropiklərin qoxusu gəlir və bu dezodorantın kiçik bir bankası aylar davam edir! Minimum (təkrar istifadə edilə bilən) qablaşdırma istifadə etməsini sevirəm və uzun müddət davam etdiyi üçün praktik olaraq heç bir tullantı yoxdur! Mənim üçün hər hansı bir qoxunu tamamilə dayandırır və idman edərkən də bütün günü təzə saxlayır! Bu qədər təbii dezodorant qıcıqlanmağa səbəb olur və bu olmur. Etsy.com/shop/crunchybetty səhifəsinə baxın və ya crunchybetty.com/wellnessmama ünvanından Amazonda əldə edin.

Katie: Salam və “ Innsbruck Podcast'a xoş gəlmisiniz. ” Mən Wellnessmama.com saytından Katiyəm. Və bu bölüm poo hər şeyi əhatə edəcək, çünki burada Dr Marisol Teijeiro ilə birlikdəyəm, inşallah bunu söylədim, təbiət doktoru və o, təmizlənmə və bağırsaq sağlamlığı ehtirası ilə tanınan dünya lideridir. Naturopatik həkim kimi elmi dərəcəsini aldıqdan sonra, dünya əhalisinin% 14-ü gündəlik olaraq eyni mübarizə ilə qarşılaşdığı kimi, problemlərini qıcıqlanan bağırsaq sindromu ilə bölüşməyə kömək etmək üçün beynəlxalq natiq sertifikatını tamamladı. “ Taxtlar Kraliçası ” onun xəstələri tərəfindən. 15 ildən çox bir müddətdə səhiyyə praktikantlarını yetişdirdi və öyrətdi və minlərlə xəstənin əsəbi bağırsaqdan taxtına sahib olmağa və inkişaf etməyə kömək etdi. Həm də bu gün dərindən araşdıracağımız kastor yağı ətrafında bir çox təcrübəyə sahibdir. Ancaq Dr.Marisol, xoş gəlmisiniz və burada olduğunuz üçün təşəkkür edirəm.

Dr. Marisol: Yaxşı, çox sağol, Katie. Bu gün sizinlə danışmaqdan çox həyəcanlıyam.




Katie: Buna görə hər şeydən əvvəl eşitmək istərdim, çünki öz sağlamlıq səyahətimdən keçib böyük bir sağlamlıq mübarizəsi keçirdim və sonra onu aradan qaldırdım, bir hekayədə bu qədər gücün olduğunu hiss edirəm. Sağlamlıq səyahətinizi də eşitmək istərdim. Çünki sənin haqqında bildiklərimə görə həmişə praktikant kimi başlamamısan, əvvəlcə sən xəstə idin. Bu düzgündür?

Dr. Marisol: Tamam, bəli. Bütün həyatım, bir ailədə böyüdüm, İspan, İspan mənşəli və Kanadada yaşayırıq. Və bütün ailəmin bağırsaqlarında problem var idi və mən bunu anlamadım. Çünki ailə daxilində olduğunuz zaman, məsələn, hamımızın birlikdə etdiyimiz hər şey normaldır, elə deyilmi? Beləliklə, anam daim qəbiz olardı. Və atam, qaçışları çox tez-tez edərdi. Sanki bir şey onu əsəbiləşdirəcək və o tualetə qaçacaq. Və bir növ valideynlərimin arasına girmişəm. İstəyirəm, dəyişim. Qəbiz olacağam. Və sonra tualetə qaçardım. Və bu məni uşaq vaxtlarımdan izlədi.

Mən məktəbdə olduğumu, problemlər yaşadığımı, qəzalar keçirdiyimi xatırlayıram. Və naturopatik bir həkim oldum və şeylərlə necə məşğul olmağı həqiqətən öyrəndim. Mənim üçün iş bu idi, bizim normal olduğumuz idi. Beləliklə evdə bu barədə çox danışdıq, amma bu normal idi. Buna görə biz heç vaxt bunun üçün qayğı və diqqət axtarmamışıq. Valideynlərim bu günlərdə qida qruplarımızı dəyişdirmək və ya buna bənzər bir şeylə bağlı ideallarımıza sahib deyildilər, elə deyilmi? Bağlantının fərqinə varmadılar. Beləliklə, həyatımı şən şəkildə yaşamaq kimi davam etdim, amma əsasən çox şən deyildim. Vanna otağından asılı olduğum üçün.

Hər dəfə bir yerə səyahət edərkən həmişə “Banyo haradadır? ” 20 yaşımda, çantamda ehtiyat alt paltarları gəzdirməyə başladım, çünki bu qədər pis ola bilər. Baqqal mağazasında ola bildiyim kimi, kollecdən çıxıb baqqallarımı almağa gedirdim və birdən sıraya düşdüm və elə olacağam, Oooo kimi bir anlıq olacağam, eləmi? Necə ki, qəza keçirirəm. Həyatımdakı təsiri sonraya qədər anlamadım ’ Və qız yoldaşlarımla danışmağa başladım. Və insanlara poo haqqında daha çox danışmağa başladım. Maraqlısı budur ki, ailəmdə, evimdə nəcisimiz haqqında danışmaqla o qədər açıq idik.


Bizi tualetə gətirmək və çınqıllarını və ya kolbasalarını göstərmək kimi anamı xatırladırdım, elə bil maraqlı idi. Bu barədə həqiqətən açıq bir söhbətimiz oldu. Fəqət dünyada, insanlarla bu barədə danışmağa başladığım zaman və sanmışam ki, “ bununla məşğul olan tək mənəm? ”Kimi yolumu hiss etməyə çalışırdım. Bu normaldır? ” Və bu qayıtdı, bilirsiniz, burada özümlə tanış olacağam. Ancaq 20 yaşımın əvvəllərində həqiqətən bu qədər internetə sahib deyildim. Yalnız kolleclərdə və ya universitetlərdə var idi. Yəni bu xoşuma gəlmədi və Google, ən azı həddən artıq, xoşuma gəlmədi, onlayn araşdırmırdım, elə deyilmi? Əldə etdiyimiz bütün araşdırmalar kitabxanalardakı kimi olacaq, elə deyilmi? Beləliklə, indi əldə etdiyimiz məlumatların mövcudluğu çox fərqli idi.

Beləliklə, danışmağa və insanlardan soruşmağa başlayana qədər deyildi və başa düşdüm ki, 'Vay, insanlar həqiqətən bu mövzuda çox danışmaq istəmirlər. Ancaq diqqətimi çəkən budur ki, bu, həqiqətən normal deyil. ” Beləliklə araşdırmağa başladım və sonra beynəlxalq bir təbii şirkət olan bu ecazkar şirkətdə çalışdım və mənə naturopatik tibb, şiroterapi dərmanı, alternativ tibb, sağlamlıq məhsulları mağazaları təqdim etdi. Və yenicə bir həyat dəyişdi və həqiqətən sağlam olmağa çalışırdım. Çünki xəstə və yorğun hiss etməkdən bezmişdim. Mən yorğun idim. Ehtiyacım olduğundan çox çəki daşıyırdım. Yenidən tualetə qaçmaq və ya tualetə getməmək kimi olardım. Və yalnız həmişə şişkinlik hiss edirdim. İnsanlar deyəcəklər: 'Hey, deyəsən, bir körpə gözləyirsən? ” Mən hamilə kimi görünürdüm, düzdür? Beləliklə mən bezdim.

Kastor yağı kimi ehtirasım alovlanmağa başladığı zaman kastor yağı kimi şeyləri öyrənməyə başladım. Qorxduğum üçün etməyəcəyim bir çox şey. Yoxsa çox şey edərdim, əksinə, əks effekt verərdim? Yəni bu, kəşf kimi, həqiqi, gerçək bir səyahət idi. Və nəhayət naturopatik həkimlərin ziyarətinə getməyə başladım. Və həkimdən həkimə keçdim. Əslində beş naturopat görməyə getdim. Nə olacaqdı ki, məni xüsusi pəhrizlərə salsınlar. Pəhrizi hər dəfə yerinə yetirdikdə, özümü daha pis hiss edərdim, buna görə də məni təmizlənmiş pəhrizlərə qoydular və daha pis və daha pis hiss edərdim. Və onların yanına qayıdacaqdım və “ özümü yaxşı hiss etmirəm. ” Beşinci gün kimi, mən də, üçüncü günə kimi xəstələnirəm və sonra özünüzü daha yaxşı hiss etməyə başlayırsınız. Doğru, təbii bir şəfa böhranı kimi? Və belə deyildi.

Buna görə həkimləri atlamağa davam etdim. Və sonra nəhayət, birinə getdim və dedim: 'Bu pəhrizləri edirəm və nə olduğunu bilmirəm'. Ancaq bəlkə də yeməklərimi test edə bilərikmi? Kimi, bəlkə də yediyim qidalar baxımından mənimlə bir şey var. ” Beləliklə, bu məni Ooooh kimi, hamısına bənzətdi. Baş verən nə oldu ki, istehlak etdiyim qidalar, zamanla təmizlənən pəhrizlərin hamısı düyü, brokoli və badamdan ibarətdir və məlum oldu ki, bunlar mənim qida həssaslığım idi, elə deyilmi? Və bu yalnız bir addım idi. Və sonra sonra, sonra bənzəyirdim: 'Tamam, naturopatik bir həkim olmaq məcburiyyətindəyəm və bu şeyləri öyrənməliyəm, çünki yalnız aşiqəm. ” Beləliklə, məktəbə qayıtdım, stres məktəbdə məndən daha yaxşı oldu, əlbəttə ki, hamımız üçün.


Naturopatik məktəb isə gərgin bir şeydir. oxumaq və sinifdə olmaq baxımından həftədə təxminən 80-90 saat vaxt ayırmaq kimi bir şeydir. Naturopatik həkimlərin öyrənmək üçün bir yükü var, çünki bu, yalnız təbii şeylər deyil, eyni zamanda, bilirsiniz ki, biz bütün ənənəvi alətləri və müalicələri həqiqətən yaxşı bilməliyik və söhbət edə bilməliyik. Beləliklə, bu, az bir müddətdə və dörd il ərzində çox böyük bir məlumat idi. Üçüncü ilimdə klinik bir ilimdə hər zaman yorğun olduğum nöqtəyə qədər gedən bir tükənmə var idi, ancaq kortizolun təsiri altında yatan bir enerji səviyyəsinə sahib idim. Yəni mən həmişə yaxşı işləyirdim, amma xoşuma gəlmədi, amma təəccüblü deyildim? Yaxşı işlər görürdüm, amma heyrətləndirici deyildim.

Ancaq üçüncü ilim dördüncü kursuma keçərkən qəzaya uğradım. Mən hətta yataqdan qalxa bilmədim. Anama zəng vurduğumu və “ Ana, mənim kimi, kədərləndiyimi xatırlayıram. Eynən, məktəbimi bitirmək üzrəyəm və sanki bir illik klinik stajım var və hətta yataqdan qalxa bilmirəm. Tamamlaya bilmirəm. ” Bir şey üçün çox çalışırsan və insanlara həqiqətən kömək etmək mənim arzum idi. Və yalnız dedim, “ Bilirsiniz, səhv etdiyim bir şey olmalıdır. ” Məsələ o vaxt idi ki, yaxşı bir pəhriz edirdim. Yemək həssaslığımı kəşf etdim. İdman edirdim. Mən, demək, doğru əlavələr qəbul edirdim, belə demək və hellip; Ancaq stresimi həqiqətən idarə etmək və tarazlaşdırmaq üçün bir şey etmədim, düzdür? Və həqiqətən əsas problem bu idi.

Bir marka təmsilçisi olduğum müddətdə və müxtəlif naturopatik həkimlərlə gənəgərçək yağı paketi kimi şeylər haqqında çox danışdığımızı xatırladım. Və heç vaxt, buna bənzəmədim, çünki çox dağınıq olduğu üçün bunu etməyə cəsarət etmədim, o zaman biraz fəlakət kimi idi. Və nəhayət dedim: “ Bilirsən nə? Hər kəs mənimlə bu barədə sonsuza qədər danışdı. ” Naturopatik kollecdə hər vəziyyət üçün yaxşı olması barədə danışdılar. Heç kim əslində etdiklərinin dərinliyinə varmadı. Amma dedim, “ Bilirsən nə? Zərər verə bilməz. ” Beləliklə mən müvəqqəti bir gənəgərçək yağı paketi kimi yaratdım. Paketləri hazırlamağa başladım. Və bu paketlər kimi yavaş-yavaş, hər gün bunları edirdim, bir gecədə edərdim. Bəzən bunları gündə iki-üç dəfə edərdim, çünki yataq xəstəsi olduğum üçün bundan başqa yaxşı işim yox idi. Və yavaş-yavaş gücünüzü bərpa etməyə başladığımı bilməmisiniz. Və fəlsəfəni də götürməyə başladım, məsələn, bir yarış deyil, elə deyilmi? Kimi, finiş xəttinə heç bir yarış yoxdur. Kimi, bu bir səyahətdir, düzdür? Eynilə, məktəbdə 80, 90 saat kimi vaxt ayırmaq məcburiyyətində deyiləm, bacardığım kimi şeyləri tarazlaşdırıb özümə vaxt ayıra bilərəm.

Beləliklə, bütün növbəm və bir dəyişiklik var idi. Anladığım budur ki, bu, mənim nəcisim həqiqətən hər gün necə hiss etdiyimi diktə edirdi, elə deyilmi? Və mən həmişə nəcisimi çox yaxşı müşahidə edirdim. Buna görə fərqindəydim, bilirsən, bir gənəgərçək yağı düzəltdim və nəcisim yaxşılaşdı. Yoxsa bilirsiniz nədir? Meditasiya etməyə çalışıram və hey, nəcisim bir az yaxşılaşır. Yoxsa bu qidaları yeyirəm, daha yaxşısını edirəm. Beləliklə, nəcisimizdən bu qədər çox şey təyin edə və diktə edə biləcəyimizi başa düşdüm, sonra insanlar bunu həqiqətən anlamırlar. Beləliklə, bu cür məni klinik praktikada bütün traektoriyam boyunca apardı. Və mən, həşərat yağı paketlərinin böyük bir pərəstişkarı oldum. İnsanları nəcisləri barədə öyrətmək və öyrətmək üçün böyük bir fan. Və bu günə qədər, bildiyiniz kimi, nəcisimi əhval-ruhiyyəm və sağlamlığımın ölçüsü və evdəki laboratoriya testim kimi istifadə edirəm.

Eynən “ Ah-oh, stres səviyyələrim çox yüksək olur. Yenidən qiymətləndirməli və işləri daha yaxşı idarə etmək üçün nə edə biləcəyimi görməliyəm. ” Təcrübəmi necə qurduğum, əsasən insanlara poo haqqında öyrətmək və onlara hindistan yağı paketləri haqqında öyrətmək idi. Buna bənzər şəkildə Kanadada inkişaf edən bir təcrübəm var və poonun gücü kimi çox təəccüblüdür. İnsanlar məni görmək üçün indi içəri girəndə, sanki özləri kimi, poo söhbətini gözləyirlər, çünki bütün xəstələrimlə söhbət etdiyim ilk şeyə bənzəyir. Beləliklə, mənim ümumi planım, indi körpəlikdən yaşlandığımıza qədər dünyanın nəcis və poo haqqında danışdığını həqiqətən dəyişdirmək oldu. Həqiqətən bir anlayışımız var və evdə ən yaxşı həkimimiz ola bilərik? Hər gün əlimizdə olan bir laboratoriya kimi həqiqətən mövcud olduğumuz bu bacarığı əlimizdən gələni edə bilərik.

Katie: Çox maraqlıdır. Və gülməli bir hekayə, buna görə ailəm, nəcisimizdən həqiqətən böyümək barədə heç danışmadıq. Bu bir növ tabu mövzusu idi. Və sonra ilk dəfə gələcək qayınanam olacaq kimimlə tanış olduğum zaman, uzun bir hekayə idi, ərimlə mən bu gəzintidə idik. O vaxt açıq-aşkar mənim ərim deyildi. Saçlarım töküldü, bu da əsasən gecə boyunca yatmadığım üçün və gündə 20 mil gəzdiyim üçün. Düşüncə baxımından olduqca məntiqli və sonra təbii sağlamlıqda bir az təcrübəyə sahib oldu. Ancaq mənə verdiyi ilk sual: 'Yaxşı, kaka vərdişləriniz necədir? ”

Və mən “ Nə? ” Məni o qədər gözdən saldılar ki, çünki normalda ailəmdə danışdığımız bir mövzu deyildi. Ancaq düşünürəm ki, həqiqətən maraqlı bir məqamı gündəmə gətirdiniz, çünki hamınız kimi ailənizin həzm problemi olduğunu, bu suala qayıdan təbiətdir, yoxsa bəslədiyini? Sizcə bunun əsas səbəbləri nədir? Bilirəm ki, açıq-aşkar çox şey ola bilər, ancaq sizin üçün və ailənizdə, sonra da xəstələrinizlə birlikdə gördükləriniz, bunun bir genetik amil olduğunu düşünürsünüz, yoxsa daha çox həyat tərzi idi və ya hər ikisinin birləşməsi idi?

Dr. Marisol: Çox zəhmli. Yaxşı bir sual, Katie. Həqiqətən hər ikisinin birləşməsini hiss edirəm. Sadəcə … əslində bu günə qədər olan bir fəlsəfəm var və bunu bağırsaq sağlamlığımız və nəcisimiz baxımından iman amili adlandırıram və bu, beş prinsipə əsaslanır. Buna görə bir nömrəli, funksiyamızın işləməsi lazımdır. Beləliklə, həzm etməli, mənimsəməli və aradan qaldırmalıyıq. A, yaxşı antioksidan statusuna sahib olmalıyıq. Mən, balanslı iltihab. T, gərginliyimizi və stresimizi tarazlaşdırmalıyıq. Və H, ən çox qadınla sahibə olmalıyıq. Beləliklə, ətraf mühit, sonra genetik komponent var, elədir? Çünki məni götürün, mən də İspaniyam. İspan xalqı nəsillər boyu nə yeyir? Düyü yeyirik. Paella yeyirik. Çox insanın bir gluten həssaslığına sahib olduğu yerlərdə, məsələn, özü ilə yaxşıyam. Kimi, özü də məni heç narahat etmir.

Mina ümumiyyətlə bir yeməyin daha çox iltihabı olmuşdur. Ancaq mənim üçün heç bir problem yaratmır, amma düyü səbəb olur. Və bu, şübhəsiz ki, genetik bir komponentdir. Atam kimi İspaniyadan. Eynilə, bütün yeməklərimiz davamlı olaraq düyü idi. Sonra anam, Cənubi Amerikadan, yəni bir mal əti və mal-qara istehsal edən ölkədən olan Uruqvaydan. Nəsillər boyu süd məhsulları ilə böyüdülər, düzdür? Beləliklə, kifayət qədər əminəm ki, bunlar mənim yeməyimdəki iki güclü həssaslığımdır. Beləliklə, yeganə bir nümunə, məsələn, yeməyiniz, hər ikiniz necə bilirsiniz, genetik rol oynayırdı, amma ailəmdə, evimizdə gündəlik olaraq buna çox məruz qaldığım üçün, çünki sadəcə yediyimiz yol idi. Ancaq valideynlərim pəhrizlərini söndürsəydilər.

Və sonrakı həyatlarında, açıq-aşkar bir dəfə naturopatik bir həkim olduğum kimi, mənə inandıqları üçün deyil, həkim idim, çünki valideynlərinin gözündə həmişə bir uşaqsan, düzdür? Kimi, nə olursa olsun. Ancaq qaçardıq, laboratoriya qida həssaslığı testlərini apardı. Əlbəttə, İspaniyadan olan atam, düyüyə həssasdır. Cənubi Amerikadan, Uruqvaydan olan anam, süd məhsullarına həssasdır. Yəni 50/50 şeyə bənzəyir. Beləliklə, hər şey dəyişdirilə bilər, çünki nə etməli olduğumuzu öyrənməliyik. Və bir ailədə, vəziyyətdəki kimi, ev sahibindən və mikrobiom və ya bağırsağımızdakı bakteriyalar adlandığı şeylərdən bəhs etməyi sevirəm, yaxşı böcəklər olan simbiotik bakteriyalar var, sonra da pis bakteriyalar var ’ , bio-biotik adlandırmaq istədiyim, hə? Onlar, sanki sənətkarlar olduqları üçün, yaxşı bakteriyaların B və vitaminləri bizə və ətraf sənətçilərinə bəxş etməsi əvəzinə, bağırsaqda yer tuturlar, yaxşı bakteriya etməzlər.

Ancaq, bir ailədə və bir evdə olduğu kimi, dinləyən bütün analar üçün, hamımız, səhvlərimizi daima ailə daxilində ötürməyimizdir. Bağırsaqda olduğumuz böcək növünə sahib olmaq üçün bizə genetik bir komponent var, ancaq ətraf mühitdə birlikdə olmağımız, xüsusilə tualetə getdikdən sonra nəcisimiz, bağırsağımız olduğu kimi bakteriyalarımızı bölüşürük. hərəkət, hə? Çünki həmişə deyirəm, nəcisinizin təxminən 30-50% -i bakteriyalardan ibarətdir. Beləliklə, hər dəfə bağırsaq hərəkəti etdiyiniz zaman, əsasən taxtı bəyənirsiniz, bəsləyirsiniz, nə edirsiniz yuyulur və bakteriyaları havaya yayırsınız.

Və diş fırçanızı banyoda örtməyinizin səbəblərindən biridir, çünki əks halda dişlərinizi kaka ilə fırçalamaq kimi deyilsiniz? Çünki bütün bu sıçrayışları və ya hissəcikləri diş fırçanıza vurursunuz. Beləliklə, tualetə girən növbəti şübhəsiz qurban, əsasən bir nəfəs alır və bu bakteriyaların yaxşı və ya pis olmasına baxmayaraq, əsasən köçürülürlər. Beləliklə, bu səbəbdən bir ailə vahidində çox oxşar simptomlar görəcəksən. Beləliklə insanlar hər zaman 'Oh, bu genetikdir' deyəcəklər ” lakin belə bir 50/50 və bir tarazlıq var. Və həqiqətən hiss edirəm ki, həqiqətən dəyişdirə bilərsiniz. Və bu səbəbdən klinik praktikadan çıxdığım üçün hələ də klinik praktikadayam, amma həqiqətən bunu öyrətmək üçün dünya miqyasında və beynəlxalq səviyyədə başlayıram, çünki edə biləcəyimiz çox şey var.

Həm də bu mənim üçün şəxsi bir layihədir, çünki Latın Amerikalılar, IBS baxımından istatistikləri bəyəndiyimiz kimi, danışdığımız kimi, insanların% 14-ü və yalnız həkimə müraciət edən insanlar olduğunu söylədilər. həzm problemi var. Çünki oradakı neçə nəfərin həzm ilə bağlı bir problemi olduğunu başa düşməyib diaqnoz qoyulmayıb? Və istatistiklərin çox yüksək olduğunu söyləməyə təşəbbüs etdim. Ancaq maraqlısı budur ki, Şimali Amerika əhalisindən qaynaqlanır. Bir Latino icması, bir Latino, İspan, İspan icması kimi düşündüyünüz zaman, IBS dərəcələri sıçrayaraq% 21-ə qədər yüksəlir. Beləliklə, əsəbi bağırsaq sindromuna sahib olmaq mənim fonumda daha çox yayılmışdır. Beləliklə, mənim ehtiras layihəm olmağımın səbəblərindən biridir, amma bu qədər böyük bir sualdır.

Katie: Bəli və bu qədər böyük bir açıqlama. Bu çox faydalı idi. Beləliklə, gənəgərçək yağı paketlərinə qayıtmaq və mexanizmlərini daha çox anlamaq istəyirəm, çünki illərlə təcrübə etdiyim və istifadə etdiyim bir şeydir. Həzm problemi olduğu zaman ərimə kömək etdi, qətiliklə həzm üçün yox idi, amma kəsik bir az sağaldıqdan sonra çapıq izini azaltmaq üçün C-hissəmdən sonra bunun faydalı olduğunu gördüm. Bunun həqiqətən təsdiqlənmiş bir istifadə olub olmadığını bilmirəm, amma bunun mənim üçün işlədiyini düşünürdüm. Ancaq məni maraqlandırır, bizi dolaşdıra bilərsən; əvvəlcə bir gənəgərçək yağı nə olduğunu ətraflı izah et? Və sonra bizi gəzdirin, kimi mexanizm nədir? Bədənə nə edir?

Dr. Marisol: Zəhmli. Zəhmli. Beləliklə, bunları ilk dəfə tanıdığım zaman kastor yağı paketləri kimi sevdiyim budur və həqiqətən eşitdiyim şey budur ki, 'Oh, şeyləri hərəkətə gətirir və bədəninizə və hər biriniz üçün faydalıdır' protokol, kimi qoymaq, ” hə? Hamımızın işlək olduğunu bildiyimiz şeylərdən biri idi. Heç kim araşdırmanı işıq üzü görmürdü. Beləliklə, həqiqətən bunun bir missiyasını etdim. 15 ildir ki, kastor yağı paketlərinə dərindən girirəm. Buna görə dünyada çox həşər yağı və gənəgərçək yağı paketlərinin mütəxəssisi olduğumu çox rahatlıqla söyləməyə cəsarət edirəm. Kastor yağı təcrübəsi ilə həqiqətən maraqlı olan budur ki, bu, çox, çox qədim, əfsanəvi bir təcrübədir, əslində Kastor yağı və kastor yağı paketlərinin İncil olaraq istifadə edildiyi qeydləri var.

Misir mədəniyyətini istifadə edərək əldə etdik. Karib mədəniyyətləri var, bütün Aralıq dənizi hövzəsi, Rumınlar, buna kastor yağı deməyəcəklər, ricinus deyəcəklər, çünki bu yağın Latın adıdır. Ancaq ənənəvi Çin tibb təcrübələrində, gənəgərçək yağı paketi kompresində görə bilərsiniz. Ayurveda təbabətində görürsən. Və sonra 1800'lerde 1900'lerin əvvəllərində, həm Almaniyada, həm də Amerika Birləşmiş Ştatlarında, mənəvi bir şəfa verən Edgar Cayce ilə bütün təbii dərmanların canlanması ilə məşhurlaşdı. Kastor yağı paketinin harada başladığı və daha sonra naturopatik praktikaya qəbul edildiyi bir növ.

Kastor yağı paketi sadəcə pambıq flaneldir, ümumiyyətlə dörd qat pambıq flaneldir. Əsasən pambıq flanelinə gənəgərçək yağı vurursunuz, sonra bədənə tətbiq edirsiniz. Əvvəllər bunu etmə üsulum, təxminən 12 və ya 15 addım kimi idi, paketi bədəninizə qoyursunuz, hamısını Saran bükmək kimi bükərdiniz. Bəyənmədiyim və bəyənmədiyim bir addım, çünki vücudumuzun və ya dərimizin yanında bu cür plastik olması lazım olduğunu hiss etmirəm. Bilirsiniz, dərimiz bu qədər uducu bir orqandır və o zaman yatmaq istərdiniz, ideal şəkildə tərpənməzdiniz, çünki gənəgərçək yağı ləkələnə bilər və siz yatacaqsınız.

Beləliklə, etdiyim şey inqilab etdim və bunu çox sadələşdirdim. Beləliklə, bu, COP, sıxmaq, yağ tətbiq etmək, bədəninizə yerləşdirmək kimi qısaltmaya əsaslanan kimi üç pillədə var. Çox asan və bunu edə bilərik. Və buna hazır deyilsənsə mütləq orada uzanmaq məcburiyyətində deyilsən. Əslində gəzmək istəyə bilər və rahat vəziyyətə alışmağa başlaya bilərsiniz. Çünki bilirəm ki, mənim üçün və xəstələrimin çoxu üçün kastor yağı paketləri hazırlamaq barədə ilk dəfə onlara müraciət etdiyim zaman, “ bir saat yatmağımı, bənzəməyimi, yatmağımı istədiyimi istəyirsən. bir saatlıq? Kimi, bunun nə olduğunu belə bilmirəm. ” Hə? Eynən, əminəm ki, bu barədə eyni düşüncəni hiss edəcəksən, düzdür?

Eynilə, bir çoxumuz o anda başlamışdıq, eynən biz “ İstirahətin nə olduğunu bilmirik, hətta bilmirik. ” Və bu tamamilə mənim işim idi. Beləliklə, rahatlamanın nə kimi hiss etdiyini öyrənməyə başlamağınızı sevən bir başlanğıcdır. Kastor yağı paketlərindəki şey dərhal rahatlamağı hiss etməyinizdir. Ancaq ideal olaraq, bunu geyinirsən, indi insanlara həqiqətən bir gecədə geyinmələrini tövsiyə edirəm, çünki həqiqətən ən çox güc əldə edəcəyiniz yer budur. Bir saatlıq istifadə ilə bir paketlə güc qazanacaqsınız, ancaq bir gecədə etdiyiniz təqdirdə daha çox effektivliyə sahib olacaqsınız.

Kastor yağı hərəkətləri, ümumiləşdirdim və iman faktoru dediyim şey haqqında əvvəl dediklərimə qayıdır. Beləliklə, bu iman amili, sağlamlığımızı dəstəkləyən beş sütun olaraq tələb etdiyimiz şeydir. Niyə sevdiyimi və bu qədər pərəstişkar olduğumu və bütün xəstələrimlə birlikdə mənim ilk reseptim olan gənəgərçək yağı paketlərinin, kastor yağı paketlərinin bu beş faktoru dəstəkləyən təbii təbabətdəki yeganə üsullardan biri olmasıdır. bizi əla hiss edən bu beş sütun, elədir? Və yenə həzm traktının funksiyası aşağı düşür və təfərrüatlarını öyrənəcəyəm. Antioksidan statusu, iltihab tarazlığı, gərginlik tarazlığı və ev sahibi-balans.

Yəni həzm sistemi, kastor yağı funksiyasındakı gənəgərçək yağı paketlərinə gəldikdə, inanılmaz bir şey budur ki, həqiqətən düz əzələləri hədəf ala bilmək üçün araşdırıldı, buna görə bağırsaq və uşaqlıq yolu. Bədəndə hamar əzələ olan yalnız iki yer bunlardır. Beləliklə, etdiyi şey prostaglandin E3 reseptorlarını stimullaşdırır, çünki kastor yağı həqiqətən vücudumuzdakı antiinflamatuar molekullarımızdan birinə bənzəyir, təbii bir antiinflamatuar molekul kimi görünür, lakin bu molekul da düz əzələ büzülməsini tənzimləyir.

Beləliklə, kastor yağı, həqiqətən, yaxşı bağırsaq hərəkətləri etməyinizə və yaxşı bir şəkildə aradan qaldırılmasına kömək edəcəkdir. Kastor yağı, həm də omega-3s, omega-6, omega-9s kimi antioksidanlarla dolu olduğu kimi böyük bir yağ olduğu üçün bağırsağa çox şəfa verdiyi üçün glutationunuzu da dəstəkləyir. Buna görə həqiqətən yaxşı bir antioksidan olan keçidinə giririk. Kastor yağı, həzminizi və udmaınızı yaxşılaşdırmağa və yaxşılaşdırmağa kömək edir, elə deyilmi? Beləliklə, onun birinci hissəsinin bir növü, funksiyası baxımından necə işləməsi buna bənzəyir.

Və sonra antioksidan statusu, hansı kastor yağı, məni bu qədər uçurması və insanların niyə izlər kimi şeylər üçün istifadə etmələri, təbii kimyəvi quruluşuna görə iltihabla işləməsidir və hamısı çox yaxşıdır, yaxşı, yaxşı araşdırılıb. İltihabla işləyir. Kastor yağı, əvvəlcə, insanların kastoru şifahi qəbul edəcəyi zaman, bildiyiniz kimi, əməyi həvəsləndirmək üçün kastor yağı ağızdan qəbul edən bəzi anaların olduğu düşünülürdü, çünki yenə də uşaqlığı hərəkətə gətirən zaman körpənizi dünyaya gətirmək üzrəsiniz və ya vaxtı keçmisiniz, gənəgərçək yağı hətta hərəkətə keçə biləcəyiniz yollardan biridir.

Kastor yağı bunu necə edir, həqiqətən stimullaşdırıcı və hellip; insanların keçmişdə düşündüyü kimi qıcıqlandırıcı deyil, amma əslində inanılmaz dərəcədə azotlu oksidi stimullaşdırır. Viagra kimi, bədəndə azot oksidi stimullaşdıran erektil disfunksiya dərmanı və daha sonra əlbətdə çuğundur göyərti, çuğundur suyu kimi bir çox şey var, çünki azot oksidi süper anti-agerdir, həm də sahəyə dövriyyə gətirir. Həm də şeylərin yaxşılaşmasına kömək edən nədir. Beləliklə, bağırsağın yaxşılaşmasından danışarkən, bu fəaliyyət mexanizmlərindən biridir.

Yara izlərindən danışarkən azot oksidi yara izlərini yaxşılaşdırır, çünki bu bölgəyə sirkulyasiya gətirir və bölgəyə sirkulyasiya gətirdiyiniz zaman iltihabı modulyasiya edə bilərsiniz və yalnız ümumi, bənzər bir müalicə, bənzər bir aspektə sahib ola bilərsiniz ; həqiqətən yaxşılaşmasına kömək edir. Beləliklə, gənəgərçək yağı və gənəgərçək yağı paketləri haqqında öyrəndiyimiz bəzi təmiz şeylər.

Sonra danışdığımız bu antioksidan statusunun başqa bir cəhəti, əsas yağlar, omega-3, omega-6, omega-9s, orada E vitamini var, digər vacib yağlar var. Glutatyonun yaxşılaşdırılması, nitrik oksidin yaxşılaşdırılması. Kastor yağı paketləri də oksitosinin yaxşılaşdırılmasına kömək edəcəkdir. Oksitosin, körpələrimizlə bağladıqda və bağladığımızda əldə etdiyimiz bir sevgi və əlaqə molekuludur. Ancaq oksitosin eyni zamanda böyük bir qucaqlaşdıqda və ya həyat yoldaşlarımızı sevdiyimiz zaman da olur. Yəni həyatımızda daha çox oksitosinə ehtiyacımız var, çünki bu bizi çox yaxşı hiss edir, elədir? Bu bizi birləşdirir və özümüzü təməlli hiss etməyimizə səbəb olur, düzdür

Beləliklə, buna görə bir hindistan yağı paketi, bir gənəgərçək yağı paketi edərkən, dərhal gərginliyinizi və stresinizi aradan qaldırırsınız. Paketin vücudunuza qoyulduğu dəqiqə kimi, dəridəki reseptorları stimullaşdırırsınız, sinir sistemini hədəf alırsınız, bədəninizi problemli və çaşqınlıqdan, kimi, rahat və, kimi, özünüzü yenidən qurun. Və alt xətt budur ki, həyatımızda o qədər gərginlik və o qədər stres var ki, rahat vəziyyətimizi ardıcıl olaraq tətbiq etmək üçün aktiv bir şey etmiriksə, yanacağıq.

Və analar üçün bu çox vacibdir. Çünkü uşaqlardan, işə, evə baxmağa, hər şey kimi çox fərqli şeyləri hoqqabazlıq edirik. Beş-altı işimiz var. Elə bilirəm, bu qədər övladınız var, düzdür? Beləliklə, bütün işiniz var, amma bunun üzərinə, bütün ehtiras layihələriniz, bunun üstündə də bütün uşaqlarınız və əriniz, eviniz var. Necə ki, bunlar hamısını idarə etdiyimiz şeylərdir. İnşallah bizimlə həqiqətən möhtəşəm olan ortaqlarımız var, amma bu stres böyük olur və yaxşılaşmamıza imkan vermir.

Beləliklə, kastor yağı paketi, onu bədənə qoyaraq dərhal sizi rahat vəziyyətə gətirəcəkdir. Oksitosin istehsalını stimullaşdırır, dopamin istehsalını və daha yaxşı hiss olunan hormonları stimullaşdırır. Gecələr yaxşı yatmağınıza kömək edir. Yəni bunlar sizin sağaltdığınız bütün sahələrdir. Və gənəgərçək yağı ilə ortaya çıxan ən son araşdırmalardan bəziləri bu ev sahibi təsiri altına düşür, ən çox sahib olan sahibə olduğumuzdur. Yaxşı həzm sağlamlığı üçün yaxşı bir bakteriya spektrinə sahib olmalıyıq. Periodontal tibbdə, həqiqətən, kastor yağı, biofilmi parçalayaraq mikrobiome yaxşılaşdırmağa kömək etməsi baxımından sınaqdan keçirdilər. Beləliklə, bağırsaqda yerli olaraq kastor yağı paketləri etdiyimiz zaman bağırsaq bakteriyalarımızı yenidən qururuq. Beləliklə, yağ çəkmək üçün bir kastor yağı da istifadə edə bilərsiniz.

Yəni çox təəccüblüdür. Necə ki, məni çox sıxırlar və hər zaman axtarıram ki, həqiqətən bu beş şeyi edəcək başqa bir müalicə varmı? Bəs həzm traktının işinə kömək edəcək, bağırsaqlarınızı hərəkətə gətirir, həzm edir və udur? Antioksidan statusu və bədənin qidalanmasına kömək edəcəkmi? İltihabı yenidən tarazlaşdırmağa kömək edəcəkmi, çünki iltihab yaxşıdır, tarazlı olarsa, yaxşılaşmağa kömək edəcək, yara izlərini parçalayacaq, hamısı? Bu, gərginliyimizə və stresimizə kömək edəcəkmi? Və bu, ev sahibimiz mikrobiomumuzu tənzimləməyimizə kömək edəcəkmi?

Beləliklə, hamısı bir arada və xəstələrə başlamağımın səbəblərindən biri, xəstələr üçün ən çox qəbul etdiyim resept kimi, ilk ziyarət, onları gənəgərçək yağı paketlərinə qoymağımızdır. , probiyotiklər və sonra onların ortaya çıxan simptomları nə olursa olsun. Yuxu problemi varsa, onları GABA ya da melatonin, maqneziuma atacağam. Ancaq baza həmişə tapdığımı təyin etmək istədiyim üçün həmişə kastor yağı paketləri, alkalinizatorlar və probiyotiklərlə başlayır -, … təməldir, insanların sağlamlıqlarını bir sonrakı səviyyəyə gətirmələrinə imkan verəcək beş sütundur.

Kastor yağı paketlərinin azğın bir pərəstişkarı olan sizinlə söhbət etdiyiniz hər hansı bir praktikant, hamısı bunu söyləyir, gedərlər; İnsanlar kastor yağı paketləri edərkən, yatırdıqları və etdikləri hər şey, bütün əlavələr. , bütün gözəllik baxımı məhsulları, etdikləri hər şey daha yaxşı işləyir. ” Çünki indi təməli yaratmısınız, buna görə hər şey işləyə bilər. Və daha yaxşı şey nədir? Əlavələrə, vaxtında, işlərə bu qədər pul xərcləyirik, əgər daha yaxşı və daha sürətli işləməsini təmin edərsə, niyə olmasın?

Katie: Bəli. Bu belə hərtərəfli bir izahat idi. Wellnessmama.fm saytındakı şou qeydlərinizi xüsusi paketlərinizə bağladığımızdan əmin olacağam, çünki dediyiniz kimi, ilk dəfə etməli olduğum vaxtdan çox daha asan olurlar və bu, böyük bir proses idi. Və “ biofilmlər ” sözünü söylədiyiniz üçün çox sevindim. həm də bu, araşdırmada getdikcə daha çox gördüyüm bir söz olduğuna görə. Eynən, bunlarla bağlı mütləq bir anda çox şey başa düşülən kimi görünür. Ancaq yenə də ümumi məlumatların bir hissəsi deyillər, hiss edirəm. Elə isə bizə izah edə bilərsənmi, əvvəlcə biofilm nədir? Birinin ola biləcəyini necə bilirsən?

Dr. Marisol: Çox zəhmli. Bəli. Biofilm, bağırsaq mikrobiyomunda yeni tədqiqat sahəsinə bənzəyir. Yəni biyofilm, əsasən sizin … vücudumuzda yaşayan trilyonlarla bakteriyamız var. Və dediyim kimi, bir çoxu bizim üçün faydalıdır. Simbiyotikdirlər, bizə kömək edirlər, B vitaminləri yaradırlar, çox gözəl şeylər. Və sonra o qədər də yaxşı olmayan bio-biotikləri əldə etdik. Və problemlərə səbəb olurlar, məsələn, yalnız ağız boşluğunda belə qəbul edə bilərsiniz. Bu bakteriyalar boşluğa səbəb olacaq, hə? Yalnız bir nümunə kimi.

Biofilm əsasən bu matrisə bənzəyir. həqiqi bakteriyaların özləri tərəfindən yaratdığı bir selikli qişaya bənzəyir ki, bir növ gözəl qoruyucu bir evə sahib olsunlar. Yəni bir sədd kimidir. Bu, onları bütün həzm sistemimizin selikli qişasında və həmçinin dərimizdə saxlayır. Və bu membran təbii antimikrobiyalların təsirini çox çətinləşdirir. Hətta bəzən antibiotiklər belədir?

Antibiotiklər açıq şəkildə daha güclüdür, buna görə də biofilmi parçalamaqda daha güclüdürlər. Ancaq Lyme xəstəliyi kimi bəzi həqiqətən, həqiqətən xroniki xəstəliklərdə, ola biləcəyimiz ən pis bakterial infeksiyalardan biri kimi. Bu biofilm o qədər güclüdür və elə bir qoruyucu maneədir ki, ona çatmaq o qədər çətindir. Və bu səbəbdən gənəgərçək yağı paketlərinin bu qədər böyük olmasının səbəbi budur, çünki o mikrobiomanı sıfırlamaq üçün gündəlik işləmə praktikasına bənzəyir. Və edilən işlər, ağız boşluğunda ənənəvi mikrobiom və ya biofilm parçalanması ilə müqayisə edilən ağız boşluğunda, klorheksidin kimi şeylər, diş sağlamlığı üçün periodontal tibbdə istifadə edilən ağız yuyucusu kimi edilmişdir. Və qeyd etdikləri şey, in vitro, həqiqi test borusunda daha yaxşı işləyən kimyəvi maddələr idi. Ancaq insan bədənində kastor yağı daha yaxşı işləyirdi.

Yəni bu indi tövsiyələrimdən biridir. Həqiqətən insanlara hindistan cevizi yağı və ya küncüt yağı kimi şeylərin üstünə kastor yağı çəkərək etmələrini tövsiyə edirəm. Kastor yağı, biofilmi, o baryeri yıxmağa kömək edən və sonra vücudunuzun təbii olaraq mikrobiomanı tarazlaya biləcəyi baxımından o qədər böyük bir araşdırmaya sahib olduğu üçün daha yaxşı işləyəcəkdir. Əlbətdə ki, hələ də probiyotiklər kimi şeylər qəbul etməlisiniz, çünki həzmimizdə və bütün selikli qişamızda dəyişməyə və bir dəyişiklik yaratmağa çalışırıqsa, bu, saqqızdan saqqıza kimi, həqiqətən də yaxşı şeylər əlavə etməlisiniz, buna görə bədənimiz özünü bir növ yenidən qurma şansına sahibdir. Çünki yenə də bilirsinizsə, ifşa edirsinizsə və birinin ardınca tualetə girən və pis bakteriyalara məruz qaldığınız şübhəsiz qurban olsanız, bunu yaxşı suşlarla tamamlamalısınız. bu şəkildə, həqiqətən, mikrobiomunuzu yenidən qura bilərsiniz. Ancaq biofilmi hədəf almalısan, elə deyilmi? Yoxsa başqa bir şəkildə məhkumları həbsxanadan çıxara bilməyəcəksiniz, elə deyilmi?

Katie: Bəli, o qədər yaxşıdır. Dinləyən insanların çoxu analardır. Beləliklə, əlbəttə ki, buna bir az toxundunuz, amma sualları alacağımızı bilirəm, “ Uşaqlar üçün bu təhlükəsizdirmi? ” “ Hamilə qadınlar bunu edə bilərmi? ” “ Tibb bacısı olan qadınlar bunu edə bilərmi? ” Buna görə istərdim ki, buna daha dərindən gedim. Və sonra oradan tramplin, analar kimi, uşaqlarımıza bütün həyatı boyunca yaxşı həzm vərdişləri vermək üçün nə edə bilərik? Ümid edirəm ki, bildiyim kimi, yəqin ki, mənim kimi ümid edirsən ki, uşaqlarım heç vaxt keçirdiyim sağlamlıq problemlərindən heç vaxt keçməməlidirlər. Yaxşı, əvvəldən uşaqlarımıza möhkəm həzm təməli vermək üçün nə edə bilərik?

Dr. Marisol: Zəhmli, zəhmli. Yaxşı suallar. Beləliklə, hamiləliklə başlayaq, çünki bir nömrəli hamiləlik, buna görə yəqin ki, gənəgərçək yağı üçün əks göstərişdir, yəni tövsiyə etmirik. Təbii yolla getməsəniz və illərdir gənəgərçək yağı hazırlamırsınızsa, o zaman fərqli bir ssenari var. Amma əvvəllər podkastda dediyim kimi, kastor yağı əməyin yaranmasına stimul kimi istifadə olunur, elədir? Mama bu praktika ilə məşhurdur. Beləliklə, praktikantınız tərəfindən təqib olunmadığınız təqdirdə, əlbəttə ki, hindu yağı paketləri etməkdən çəkinməyə meylliyik. Beləliklə, hamiləlik dövründə kastor yağı deyərdim, qoy onu uzaq tutaq. Əlbəttə ki, doğuşa səbəb olmağa çalışmırsınız, elə deyilmi?

Uşaqlar və hemşirelik üçün, hindu yağı həqiqətən inanılmaz bir vasitədir. hemşireli analar üçün təhlükəsizdir. Beləliklə, analar kastor yağı paketləri edirsə, bu heç bir problem deyil. Əslində, bir şey varsa, həqiqətən bir anaya kömək edəcəkdir. Kastor yağı, kastor yağı ilə əlaqəli ecazkar şey, dərinin üst təbəqəsi olan epidermisdən köçürə bilən və dermisə dərindən girib daha sonra dövriyyəyə girib içəri girə bilən yeganə yağlardan biridir. limfa sistemi. Beləliklə, analar bir gənəgərçək yağı hazırlayırsa və o zaman körpələrini əmizdirirlərsə, qan dövranında gənəgərçək yağı olacaqlar. Və nəticədə ana südünə bir az da köçürmə olacaq.

Əlbətdə, paketlərimizlə, hər dəfə bir gənəgərçək yağı paketi etdikdə iki xörək qaşığı istifadə etdiyimiz kimi hindistan yağı həddindən artıq istifadə etmirik, yəni idealdır. Və bunun etdiyi şey, körpə üçün, əvvəldə də dediyim kimi, körpənin bağırsaqdakı həzmini yaxşılaşdırmasına və bütün mikrobiomlarının böyüməsini yaxşılaşdırmasına kömək edəcəkdir. Uşaqlarla birlikdə bu bir ssenaridir, bütün həzm sistemimizi və mikrobiomumuzu bir anadan olandan sonra inkişaf etdiririk. İlk peyvəndi alırıq. İnşallah evdədir və inşallah vajinal yolda vajinal bir doğuşdur.

Xəstəxanalardan qaçmağa çalışırıq və sezaryenlə doğuşdan da çəkinirik. Çünki o zaman sizin üçün bir növ dəstlər və ya həzm pozğunluqları ilə bir araya gəldiyiniz bakteriya spektri həyatınız boyunca. Bilirəm ki, bu mənim işim idi, sanki sezaryen doğulmuş bir körpə idim. Və vajinal yolda doğulmuş bir körpəyə bənzəyirəm və həzm sağlamlığı məndən daha yaxşı idi, elə deyilmi? Xəstəxanada anadan olmaq və sezaryenlə doğuş.

Beləliklə, doğuşdan başlayır və bilirsiniz ki, ana südü içərisindəki qan dövranı yolu ilə kiçik bir kastor yağı mikrodozu yalnız bağırsaq mikrobiomunun yenidən qurulmasına kömək edir. Həmişə tövsiyə etdiyim şeylərdən biri və bu qədər vacib bir vaxtdır və bu səbəbdən də qida təqdimatı bu qədər müddətdə körpələr üçün bu qədər vacibdir, allergiyaya səbəb ola biləcək şeylərə qarşı diqqətli olmaq istəyirsən. Beləliklə, kastor yağı, iltihabın modulatorudursa, körpələr mikrobiyomunu böyüdükdə və həzmini necə istifadə edəcəyini həqiqətən öyrəndiyiniz üçün daha sağlam, ayrılmaz bir bağırsaq astarına sahib olacaqsınız.

Kastor yağı şişkinliyi azaltmağa kömək edəcək, həzm sistemindəki hər hansı bir gərginliyi azaltmağa kömək edəcək, körpələrdə ortaya çıxan sızıntının azaldılmasına kömək edəcək, bu da daha çox allergiyaya meylli olma səbəblərindən biridir. məsələlər. Beləliklə, onları ömürləri boyu mükəmməl bir həzm etmək üçün həqiqətən qurur. Beləliklə, həmin birinci il ərzində ana südü verən, kastor yağı paketləri hazırlayan analar əladır. Ancaq dəfələrlə tövsiyə etdiyim şey, mumların sol alt tərəfdən başlayaraq yuxarı qalın bağırsağa qalxaraq kastor yağı ilə qarın masajı kimi etməsi, buna görə də bağırsaq yuxarıya doğru irəliləyir, kiçik bir qutu kimi bir qutu şəklindədir. qarınları saat yönünde.

Hər gecə körpənin yanında həzmini həqiqətən əldə etmək üçün bunu edin, gənəgərçək yağı qəbul edin. Və sonra körpə və ana ilə o gözəl təmasda olursunuz və bir az da olsa, bir-birinizə bənzəyirsiniz. Ancaq həzmlərini qurmağa başlamaq çox yaxşıdır. Və sonra uşaqlara bir paket götürə bilən kimi, onlara paketlər qoymağa başlayırıq, düzdür? Çünki bu, onları sağlamlıqda saxlayır və qidaları yaxşı mənimsəməyə davam edir. Sadəcə olaraq, bu, uşaqların stresslərini azaltmaqda, kömək etməkdə və kömək etmələrində çox faydalıdır; Və mükəmməl bir sağlamlıq təcrübəsinə girirlər ki, sonrakı həyatlarında onları sağlam tutmaq və xoşbəxt etmək üçün yalnız quldurlar olacaqlar.

Beləliklə, həqiqətən, ilk üç ildə hədəfiniz olduğu kimi, həzm sistemini yaxşı işləyəcək şəkildə qurmaq, yaxşı bir şəkildə aradan qaldırmaq, ayrılmaz və sızan boşluqlar olmamaq və qidanı, bütün bu xarici məsələləri görə bilməkdir. və bununla uyğun bir şəkildə məşğul ola və bu allergiyaları yaratmamağı bacarın. Həqiqətən, praktikam kimi, körpələr dünyaya gətirən bütün analarımız kimi, ananın allergiyaya meyli olsa belə, gördüm, çünki bu anaların hamısı bu praktikaları öz sağlamlıqları ilə əlaqəli şəkildə bir-birinə bağladılar. uşaqlar, əslində uşaqlar ilə irəlilədiyi çox allergiya görməyəcəyik. Beləliklə, onları həqiqətən yaxşı bir immunitet sisteminə, yaxşı bir stres və rahat tarazlığa, yaxşı bir mikrobiome və yaxşı bir iltihab tarazlığına sahib olmaq üçün qurur. Beləliklə, həyatın ilk üç ilində kastor yağı uşaqlarla birlikdə istifadə etmək mənim ən sevdiyim yollardan biridir.

Sonra, uşaqları və anaları ilə bir-birindən başqa bir neçə başqa yaxşı hack, bunlar, uşağınızın uşaq bezi döküntüsünə bənzərsə. Kastor yağı etmək, bir az soda ilə qarışdırmaq həqiqətən sərin bir pomad yarada bilər. Və uşaq bezi döküntüləri tez-tez əlaqələndirilir və ya əlaqələndirilir, maya ola bilər, maya çoxalır, faydalanan fərqli bakteriyalar, bu bio-biotiklər qıcıqlanmış dəridən faydalanır. Çörək soda ilə qarışdırılmış gənəgərçək yağı və bir az qarğıdalı, az miqdarda çay ağacı yağı, bir pasta düzəldə bilərsiniz, krem ​​qabına qoyun. Bunu uşaq bezi döküntüsünə sürtürsən, uşaq bezi döküntüsü üçün ən yaxşı şeylərdən biridir.

Ekzemalarda topikal olaraq kastor yağı, quru ekzema mükəmməl işləyir. Ekzemanı seyr etmək həm də işləyə bilər. Yəni uşaqlar üçün ola biləcək bütün bu kiçik ümumi şərtlər, hindistan yağı istifadə edə bilərsiniz. Və sonra analar üçün nəyi sevdiyimi bilirsən, çünki bu yalnız körpə haqqında deyil, həm də analar haqqında düşünməliyik. Bəzən analar, doğuşdan sonra tez-tez tiroid daşları olur, tiroidlərində problem yaşayarlar.

Bədənlərinin çox yaxşı işləmədiyini görəcəklər. Beləliklə, gənəgərçək yağı paketlərinin edilməsi, daha sakit olmağa kömək edəcəkdir. Ancaq anaların hiss edə biləcəyi simptomlar baxımından qaşlarının yanal olaraq yox olmağa başladıqlarını, saçlarını tökdüklərini fərq edə bilərlər. Yəni kastor yağı, bunu qaşlara, kirpiklərə və saça tətbiq edə bilərsiniz. Və bu, saç böyüməsini yaxşılaşdırmağa həqiqətən kömək edə bilər. Qaşlar və kirpiklər üçün də təsir mexanizmi çox yaxşıdır. əslində bir azot oksidi var. Əvvəllər bölgəyə sirkulyasiyanı stimullaşdıran azot oksidi kimi dediklərimi xatırlayırsınız? Beləliklə, qaşlar və kirpiklər bölgəsinə və saça qan dövranını stimullaşdıran nitrik oksiddir. Yəni saç kökünü qidalandırmaq və qidalandırmaq, əslində saçlarımızı və qaşlarımızı və kirpiklərimizi yaxşılaşdırmağa kömək edəcək bütün lazımlı yağlar.

Beləliklə, analar çox məşğul olduğunuz üçün kosmetik cazibələrinin bir hissəsini geri ala bilərlər. Bəzən, hələ də bir ana kimi özünüzü unutursunuz. Və sonra bu şəkildə, onlar üçün yalnız körpədən deyil, anadan da bəhs olunur. Yəni kastor yağı, mənim uşaqlar kimi, bu qədər gülməlidir, səhv olan bir şey, yaralanma, hər hansı bir şey, qarın ağrısı, baş verən hər şey, onlar kimi və 'ləzzət yağı paketləri edə bilərikmi? Kastor yağı paketləri edə bilərikmi? ” Çünki indi kastor yağı və bütün xəstələrimlə də yarım vaxt çox yaxşı təlim görmüşlər. Ziyarətə gələcəklər və mən belə olacağam: 'Oh, yalnız gənəgərçək yağı qarışdıracağıq, bunun üçün gənəgərçək yağı istifadə edəcəyik. ” Beləliklə, evinizdəki eczanəyə gedin.

Katie: Gözəl şeylərdən və gözəlliklərdən istifadə edən təbii şeyləri tapa biləndə sevirəm. Əslində illərdir istifadə etdiyim şey kirpiklər və qaşlar üçündür, xüsusən də kirpiklər üçündür. Həmişə, hər dəfə İnstaqramda bir selfie göndərdiyim zaman, insanlar 'Lə, canım, kirpiklərinizi bu qədər necə uzadırsınız? ” Və mən, “ Kastor yağı. ” hər hansı bir çılğın gözəllik sirri kimi deyil. əsasən kastor yağı və təbii tuşdur.

Bu epizodu sizə Branch Basics təqdim edir. Sadəcə bir həll yolu ilə iki böyük problemi həll etdikləri üçün ən çox sevdiyim şirkətlərdəndirlər. Hamımız birdəfəlik istifadə ilə bağlı problemlər və ətraf mühiti necə çirkləndirdikləri, plastiklərin həddindən artıq istifadəsinin insan kimi bizim üçün necə zərərli olduğunu eşitmişik. Bloqlarımı oxumusunuzsa, sərt ev təmizləyicilərinin potensial tələlərini də bilirsiniz, xüsusən də evdə uşaqlarınız varsa. Branch Basics bu cəbhələrin hər ikisində kömək edir. Dünyanın ən təhlükəsiz, zəhərli olmayan, bitki mənşəli, təmizlənə bilən konsentratına sahibdirlər, buna görə ətraf mühit üçün təhlükəsizdir, GMO xaricindədir və heyvanlar üzərində sınaqdan keçirilməyib. Bir konsentrat olduğundan, tək bir şüşə uzun müddət davam edir və bu, əvvəlcədən hazırlanmış təmizləyicilər alsanız alacağınız əlavə plastik şüşələri kəskin şəkildə azaldır. hətta körpələrdə dəri üzərində istifadə ediləcək qədər yumşaqdır, lakin döşəmələri və ya yağlı qarışıqları təmizləmək və hətta boya ləkələrini müalicə etmək üçün kifayət qədər güclüdür. Həm də çamaşırdakı ləkələri müalicə etmək və hətta çamaşır sabunu kimi istifadə etmək üçün hərtərəfli bir təmizləyici hazırlamaq üçün istifadə edirəm. Onların şüşələri hamısı təkrar istifadə edilə bilər və ya mənim etdiyimi edə bilər və bunun əvəzinə hər şeyi yenidən istifadə edilə bilən şüşə butulkalarda qarışdırın. Və hər şey üçün yaxşı olduğunu söylədiyim zaman onu nəzərdə tuturam! Banyolarda pis sabunlardan istifadə etmək əvəzinə əl sabunu kimi istifadə edərkən səyahət ölçüsü köpükləndirici nasos daşıyıram, üz yuma, şampun, göz makiyajı təmizləyici və ləkə müalicəsi kimi şeylərdən istifadə edirəm. Evdəki praktik olaraq hər təmizləyici məhsulu hazırlamaq üçün eyni konsentratı evdə istifadə edirəm. Ağ taxtlarımı təbii olaraq yumaq üçün təmizləyici konsentratdan və oksigen artırıcıdan necə istifadə etdiyimi İnstaqramımda görmüş ola bilərsiniz və hər gün Branch əsaslarını bir şəkildə istifadə edirəm. Baxın və branchbasics.com/wellnessmama ünvanından özünüzü götürün və Mama15 kodu ilə 15% qənaət edin.

Bu bölüm Crunchy Betty məhsulları tərəfindən maliyyələşdirilir. Burada gizli bir şey var - öz dezodorantımı hazırlamaq barədə bir yazıma sahib olduğum zaman, Crunchy Betty Kokomo krem ​​dezodorantını tapdığımdan və eyni şəkildə işlədiyini başa düşdüyümdən əslində bunu bir-iki ildə etməmişəm, qıcıqlanma və səbəb olmur. dəstəkləməyi sevdiyim kiçik bir ailə şirkəti tərəfindən hazırlanır. Tropiklərin qoxusu gəlir və bu dezodorantın kiçik bir bankası aylar davam edir! Minimum (təkrar istifadə edilə bilən) qablaşdırma istifadə etməsini sevirəm və uzun müddət davam etdiyi üçün praktik olaraq heç bir tullantı yoxdur! Mənim üçün hər hansı bir qoxunu tamamilə dayandırır və idman edərkən də bütün günü təzə saxlayır! Bu qədər təbii dezodorant qıcıqlanmağa səbəb olur və bu olmur. Etsy.com/shop/crunchybetty səhifəsinə baxın və ya crunchybetty.com/wellnessmama ünvanından Amazonda əldə edin.

Katie: Bu bir dərman kimi səslənir. Buna görə soruşmalıyam ki, əlbəttə hamiləlikdən başqa bir mənfi cəhət və ya xəbərdar olma riski varmı? Bunu çox yaxşı izah etdiyinə görə çox sevindim. Ancaq hər kəsin bilməsi lazım olan başqa bir mənfi cəhət var?

Dr. Marisol: Bəli, tamamilə. Beləliklə, kastor yağı şifahi olaraq, FDA tərəfindən və həmçinin Kanada Kanalında şifahi istifadə üçün təsdiq edilmişdir. Ancaq həqiqətən, şifahi olaraq bunu şiddətli, şiddətli, şiddətli qəbizlik halları üçün ayıracağam, bəlkə də altı, yeddi səkkizdən bəhs etdiyimiz kimi, ağır olduğu yerdə və başqa heç bir şey işləmir, istərdim sonra bunu məsləhət görürəm. Bəzi insanlarla və xəstələrlə birlikdə … və Karib dənizi, Aralıq dənizi hövzəsi və Hindistanda edilən bir təcrübə var və bu da insanların hər həftə bir xörək qaşığı kastor yağı götürdüyü Hindistanda yalnız bir növ var. , bir boşluq və mikrobioma kömək etmək, həm də bağırsaqların yaxşı axan olduğundan əmin olmaq.

Yəni kastor yağı ağızdan etməyi sevdiyim yollardan biri budur. Ancaq insanlar gənəgərçəyi yağı ağızdan aşmamalarına diqqət yetirməlidirlər, çünki kastor yağı ağızdan qəbul etdiyiniz zaman meydana gələn bu azot oksidi bağırsaqda dəyişir, elektrolitləri hərəkətə gətirir və bunu çox güclü edə bilər. Buna görə həmişə gənəgərçək yağının həzm sistemi üçün qıcıqlandırıcı kimi olduğunu düşünürdülər. Yəni əslində qıcıqlandırıcı deyil. Əslində, bir şey varsa, həzm sistemini ən yaxşılaşdıran maddə kimidir. Ancaq nə edə bilərsə, böyük elektrolit dəyişikliyinə sahib ola bilər. Əslində buna böyük bir tarixi məna var. İtalyan keçmişi olan insanlar, faşist İtaliyada Mussolini ilə birlikdə Mussolini, hindu yağı işgəncə aləti olaraq istifadə edirdi.

Əslində nə edərdi ki, insanlara etiraf etmələri üçün kastor yağı verərdi, çünki nə baş verəcəkləri belə güclü bir ishal olardı. Bir çox dəfə insanlar da bu ishaldan öləcəklər, çünki elektrolitlərini balanssızlaşdırdılar və bu problem olacaqdı. Beləliklə, həddini aşmadığınız və ya götürdüyünüz kastor yağı ilə diqqətli olmaq istədiyiniz bir sahədir. Yəni həqiqətən bunun kimi olması ehtimal ki, hindistan yağı ilə diqqətli olmağınız ən böyük şeydir, onu şifahi qəbul edərək həddini aşmamaq.

Və bu, hindu yağı paketlərini lokal olaraq sevməyimin, sevməyimin, sevməyimin səbəblərindən biridir, çünki hər gün bir az doza götürməyinizə kömək edəcək həqiqətən ideal olacaq. Və bəzən mikro dərmanla əlaqəli deyil. Mikro dərman və hər şeyin ətrafınızda gördüyü iş yəqin ki açardır. Kastor yağı ilə vurğulamalı olduğum bir başqa şey də budur ki, gənəgərçək yağı özü bədənə şeylər daşıyan bir şeydir. Beləliklə, gənəgərçək yağı gəldikdə qablaşdırmamıza həqiqətən diqqət yetirməliyik. Plastik bir şüşəyə qoyulmuş gənəgərçək yağı bütün plastikləri özünə hopduracaq. Sonra müalicə edərkən bunu bədənimizə gətirəcəyik.

Buna görə yalnız gənəgərçək yağı edərkən həmişə üzvi olmağımız lazım olduğuna diqqət yetirmək istəyirik. Həm də heksansız olmalıdır. Həm də bu, damıtma və ya gənəgərçək yağının təmizlənməsi prosesində hər hansı bir kimyəvi maddənin əlavə edilməsini istəməməyimizə görədir. Həmişə təmiz və təbii olduğundan və qaranlıq bir şüşə qabda olduğundan əmin olmaq istəyirik. Və əlavə bir qeyd olaraq, toksinlər yağlarda gəzir. Beləliklə, anama və ya xəstələrimdən hər birinə söylədiyim ilk şeylərdən biri budur ki, 'Üzvi satın ala biləcəyiniz bir şey varsa, ideal olaraq, hamısını edərsiniz.' Ancaq bilirsiniz ki, yalnız bir şey var, yağ ilk növbədə olmalıdır, çünki toksiklik onun içərisindədir. ”

İnternet dünyasında gənəgərçək yağının zəhərli olması barədə söhbətlər var, elə deyilmi? Kastor yağı içərisində ricin adlı bir molekul var. Yəni anatomiya kimi bir kastor yağı bitkisi kimi bir şey bilirsinizsə və bunlar həqiqətəndirsə, gənəgərçək yağı aldığınız zaman nə edirsiniz ki, gənəgərçək yağı bitkisinin toxumunu alırsınız və soyuq basarsınız və xüsusilə məqsədlərimiz, bir gənəgərçək yağı istifadə etməyin ən yaxşı yoludur. Soyuq basarsan, sonra əsasən yalnız yağın var. Əslində ricin adlı bir şey olan kastor yağının zülal yeməyi var. Və ricin həqiqətən insan orqanizmi üçün tamamilə zəhərlidir. Əslində bioloji müharibədə istifadə olunur.

Beləliklə, bu sualı gündəmə gətirdiyiniz üçün çox sevindim, çünki bunu çox tez-tez alıram və orada çox səhv ünsiyyət qururam, çünki bir çox insan həqiqətən kastor yağı içərisində ricin olduğuna inanır, amma ricin bir olduğu üçün yoxdur. protein və kastor yağı bir yağdır. Beləliklə, soyuq presləmə üsulu ilə ricin tamamilə ayrılır. Ancaq bu ricin, insan vücudundakı altı saat ərzində DNT çoxalmağınızı dayandıra bilər. Beləliklə, orada insanların 'Ooh, gənəgərçək yağı ilə diqqətli olmağınız' kimi olma səbəblərindən biri budur. ” Yəni insanlar bilir ki, ricin gənəgərçək yağında deyil, yalnız zülal yeməyindədir. Mənə görə bu yağın sehrinə və müqəddəsliyinə gedir.

Taxtlarını alarkən padşahlar və kraliçaları məsh etmək üçün istifadə olunan bu torpaq. Kilsədəki mövqelərinə yüksəldikcə ruhaniləri məsh edərdi. “ Məsihin xurması ” İsa xəstələri kastor yağı ilə məsh etsin. Bu gözəl bitki, şəfa vermək qabiliyyətinə sahib olduğu o inanılmaz yin və yang komponentinə malikdir. Yağ insanları tamamilə yaxşılaşdıra bilər. Möhtəşəm hissin bütün beş sütununa dəstək olur. Ancaq yenə də bunun digər tərəfi var, o protein yeməyinin yağda olmayan qaranlıq tərəfi yenə vurğulandı, ancaq səni öldürmə qabiliyyətinə sahibdir.

Beləliklə, bu dünyada olan hər şeyin yaxşı ilə pisin, işıq və qaranlığın qüsursuz bir tarazlığı kimidir. Buna görə bu yağın bu qədər mənəvi, inanılmaz, müalicəvi bir yağ olduğunu hiss edirəm. Kastor yağının ruhaniləri və padşahları və kraliçaları bir-birinə bağlamağa bənzədilməsinin səbəbi kimi istifadə edilməsinin səbəbi əslində sinir sisteminizi sakitləşdirmək qabiliyyətinə sahib olmasıdır. sizin kimi ali mənliyinizə və oradakılara və inandığınız hər şeyə, mənim kimi vahid Tanrıya inanıram, elə deyilmi? Yəni super inanılmaz, hindu yağıdır. Buna görə zəhərli olmadığını bildiyimiz yaxşıdır, ancaq diqqətli olmalısınız, ondan çoxunu ağızdan götürməyin və həmişə bir şüşə qabda olduğundan əmin olun. Və kimsə bunu deyirsə, “ Ooh, ricin içindədir ” kastor yağı içində deyil.

Katie: Bu suala cavab verdiyiniz üçün çox sevindim, çünki bu sualları da təbii ki, kastor yağından bəhs etdiyim bütün yazılarda aldım və indi buna keçid edə bilərəm və bu izahatı eşidə bilərlər.

Həm də zamanımız bu qədər sürətlə keçdi. Bu barədə çox yaxşı danışırsınız və bu çox əyləncəli oldu. Müsahibələrin sonunda verməyə sevdiyim bir neçə sual. Əvvəla, həyatınızı dəyişdirmiş bir kitab və ya müəyyən bir kitab varsa, varsa, nədir və niyə?

Dr. Marisol: Ah, bu çox yaxşı bir sual. Beləliklə mənim mütləq sevdiyim kitab “ Canlı Yemək. ” Və bunu təbiətşünas həkim Steve Matsen yazır. Əslində Kanadalı bir naturopatik həkimdir. Və əslində həyatımda tamamilə inqilab yaratdı. Bu kitab & hellip idi; həqiqətən bir praktikant olduğumda və hətta onlayn platformamda tam olaraq inqilab etdi. Bu kitab sevincli idi və hər şey bağırsaq sağlamlığından bəhs edirdi. Və bu, həqiqətən naturopatik təbabətə ilk girişim idi. Kitab haqqında bu qədər sevdiyim şey, bağırsağın kitab boyu kiçik simvollarla və komik zolaqlar ilə necə işləməyinə dair bu qədər asan, komik bir izah idi.

Bunu belə sadə dillə söylədi, çünki bəzən həkim olaraq və ya hətta dünyadakı bəzi şeyləri bu qədər çətinləşdiririk. Ancaq həqiqətən, hər şey çox sadədir. Beləliklə, mən bu kitabı götürdüm və bu həqiqətən naturopatik həkim olmaq üçün ilhamım idi. Mən bunu neçə dəfə oxuduğumu bilmirəm. İstədiyiniz kimi, yaxşı vurğulanıb. Sadəcə kitabın hər tərəfində inanılmaz və yapışqan notlar var. Ancaq bu kitab insanlar üçün etdiyim hər şeyi necə modelləşdirdiyimə bənzəyir, çünki yalnız mənim üçün hiss etdiyim üçün, ağıllı bir xanım olduğum üçün. Aydındır ki, indi daha çox təhsilim var, buna görə zaman keçdikcə daha da ağıllı oldum.

Ancaq hamımız, bir çoxumuz orada olduğumuz təhsil səviyyəsinə sahib olmaq üçün divardakı dərəcəyə sahib deyilik. Çünki, sənə çox hörmət edirəm, Katie. Eynən, zamanla çox şəxsi araşdırma və bu qədər iş görmüş insanlardan biri olduğunuzu və bu qədər böyük bir biliyə sahib olduğunuzu bilirəm. Sağlam qida mağazalarında olan insanlar eyni şeydir. İnanılmaz biliklərə sahib olduqları üçün, çünki uzun illərdir sənayedə çalışırlar. Hər şeyə məruz qalırsınız, sonra yaxşı və pis şeyləri necə təmizləməyi öyrəndiniz. Və bu kitab, nə etdi, onu sadəcə bu qədər sadə edir və sadəcə dərmanı sevindirir.

Buna görə platformamın, deyirik ki, dərmanın sevincli olmasının səbəblərindən biri budur? Kimi, sevincli ola bilər. Beləliklə dərmanı sevincləndirək ki, öyrənək, özümüzü daha sağlam edə bilək, özümüzü daha xoşbəxt edə bilək. Və nəticədə daha sağlam və xoşbəxt olmağın bizə imkan verdiyi şey xəyallarımıza və hədəflərimizə çatmağımızdır. Bilirsən nədir? Uşaqlıqdakı şəxsi xəyalım bu olmaq, & hellip olmaq idi; bu gülməli olacaq, Liza Minnelli, Oprah Winfrey və həkim olmaq idi. Hər dəfə anama bunu deyərdim, o, 'Bu üç şeyin hamısını yer üzündə necə edəcəksən?' Kimi olacaqdı. ” Və inamla deyə bilərəm ki, öz instagramım, bildiyiniz, @queenofthethrones, Facebook-da, YouTube kanalımız baxımından nə etdiyimi, əyləncəli, sevinc dolu, təlimat videoları ilə hiss edirəm. qısa bir zamanda ortaya çıxdığımızın hamısı xarakterli bir şəkildə, hələ də üzərində çalışdığım bu üç hədəfi yerinə yetirə bildiyimdən və yalnız bu günlərdə bizim gərəkin təcrübəsini müəyyənləşdirdiyim üçün yağ paketi, gündəlik təcrübəmin bir hissəsidir. İlk növbədə hər yerə gedəndə yığacağam, hər zaman.

Təcrübələrimi qurdum, bilirsən, yaxşı bir pəhriz, yaxşı düşüncə tərzi, yaxşı idman, bilirsən, Steve Matsen-in həyatımı necə yaxşı saxlayacağım və beş sütununa necə dəstək olacağına dair bu kitabı əsas götürdüm. Beləliklə, bu mütləq o kitab olacaq ki, kimsə bağırsağa giriş baxırsa, əla, əla bir kitabdır. Və hələ də çapda olub olmadığını bilmirəm, amma köhnə bir nüsxə əldə edə bilsəniz, bu, çox gözəl bir kitabdır və o, bir ləl-cəvahiratdır. Və ilk kitabım payızda çıxır. “ Osh * t. ” adlanır. Və əslində “ Oş * t. ” Və bu, həqiqətən o kitaba əsaslanan deyil, amma onunla yaşadığım təcrübələri öz şərhimdir. Ancaq komediya zolağımız var, buna görə də eyni növ qarışıqlıq içərisindədir. Yəni insanların da oxuması çox yaxşı olar.

Katie: Çox zəhmli. Tibbdə sevincli olmağın haqqında danışdığınızı çox sevirəm, çünki ümumiyyətlə düşünürəm, xüsusən bir sağlamlıq probleminiz varsa, hər şeyin pis olması və ya sadəcə qorxmaq əvəzinə bu qorxulu rejimə düşmək həqiqətən asan ola bilər. Buna görə də mən onu sevirəm, demək ki, bunu öz şəxsiyyətinizlə açıq şəkildə ortaya qoyursunuz və bu qədər ruhlandırıcı və pozitivsiniz. Fəqət tibb haqqında bu cür danışdığınızı sevirəm, çünki bunun lazım olduğunu düşünürəm. Və düşünürəm ki, inteqrativ tibb təcrübələrimizə qayıtmaqda və bədəni daha yaxşı anlamaqda gördüyümüz dəyişikliyin bir hissəsi olacaqdır. Və nəhayət, bu gün dinləyicilərimizə buraxmaq istədiyiniz ayrılma tövsiyəsi varmı?

Dr. Marisol: Bəli, praktikaya qəti inanıram. Və bu dünyanın ən böyük oyun dəyişdiriciləri kimi olma meyli olan kiçik mikro hərəkatlardır. Və həqiqətən nədir, sadəcə onu tətbiq etmək üçündür. Və sizin üçün nə ola bilərsə, inşallah bu podkastı dinlədikdən sonra özünüzə götürməyinizi və hər gün bir gənəgərçək yağı paketi tətbiq etməyin əla bir şey olduğunu. Ancaq ömrüm boyu tapdığım budur ki, nə etsəm tətbiq etdim və hər gün bir az, bir az, bir az etdim, nəhayət, təbii bir vərdiş halına gəldi. Kastor yağı paketlərini ilk dəfə hazırlamağa başladığım kimi, hər dəfə 10 dəqiqə, hər dəfə 10 dəqiqə edərdim.

Sonra bir saata çevrildim, çünki onlarla nə qədər böyük hiss etdiyimi görməyə başladım. İndi bir gecədəyəm, elə deyilmi? Beləliklə, bu praktikanı yalnız tutarlı olduğum üçün və tamamilə bağlı olduğum üçün qurdum. Beləliklə, bir təcrübəyə sahib olmaq ardıcıl olmaq və sadiq qalmaqdır. Ən yaxşı həyatımızı yaşamaq istəyiriksə, bu iki şeyi etməliyik. Bağlı olmalıyıq və ardıcıl olmalıyıq. Ən asan işi olacaq və bu sağlamlığımıza imkan verəcək alətləri tapmalıyıq.

Mənim ən yaxşı məsləhətim bu olardı ki, praktikaya uyğunlaşmaqdır. İdeal olaraq gənəgərçək yağı paketindən başlayın. Bir şeyi düşünürəm ki, dürüstcə, dünyanın gənəgərçək yağı paketləri etməsi lazım olduğunu düşünürəm. Və ardıcıl olun və bununla bağlı olun. Və sonra oradan tikirsən, bilirsən, pəhriz. Pəhriz üzərində işləməyə başlayırsınız. Əlavələrinizə başlayacaqsınız. Bənzər şeylərin hər növünə başlayacaqsınız və bina quracaqsınız, quracaqsınız, ancaq sadəcə bir şeyə diqqət edin, böyüdün və sonra oradan gedin. Hə? T praktikası, edə biləcəyimiz bir çox fərqli şey var. Bəzən təbii sağlamlıqda olduğumuzu düşündüyümüz o qədər fərqli variantla bombardman edə biləcəyimizi düşünürəm: 'Aman Tanrım, nə edim? ” Bilirsiniz, əvvəlcə ən yaxşı alətləri, ən yaxşı baxımları təqdim edənlərdən başlayın və sonra oradan tikin.

Katie: Gözəldir və düşünürəm ki, sona çatmaq üçün mükəmməl bir yerdir. Bu gün ayırdığınız üçün çox sağ olun. Bu həqiqətən sevinc oldu. Və düşünürəm ki, bir çox insana kömək edəcək çox hikmət paylaşdınız. Və burada olduğuna görə çox minnətdaram.

Dr. Marisol: Oh, çox sağol, Katie. Dünyada etdikləriniz üçün çox təşəkkür edirəm. Sən çox böyük bir qüvvə idin və bu çox təəccüblüdür. Beləliklə, təşəkkür edirəm.

Katie: Zamanınızın ən dəyərli varlığını bu gün bizimlə dinlədiyiniz və paylaşdığınız üçün hamınıza təşəkkür edirəm. Burada olduğunuz üçün çox minnətdarıq və ümid edirəm “ The Innsbruck Podcast. ”

Bu müsahibələrdən zövq alırsınızsa, zəhmət olmasa iki dəqiqə vaxt ayırıb iTunes-da mənim üçün reytinq və ya icmal buraxın? Bunu etmək daha çox insanın podkastı tapmasına kömək edir, yəni daha çox ananın və ailənin məlumatdan faydalanması deməkdir. Vaxtınızı çox qiymətləndirirəm və hər zaman olduğu kimi dinlədiyiniz üçün təşəkkür edirəm.