Karib dəniz qaxac toyuq resepti

Son vaxtlar özümə can atırdım (leptin problemi ola bilərmi?) Son vaxtlar bir az qurtaran toyuq, ehtimal ki, tatlar çimərliyi xatırladır, bu mənim həqiqətən arzuladığım şeydir və hellip;


Karib dəniz qaxac toyuq sağlam reseptHər halda, burada yaxşı qaxac toyuğunu hazırlayacaq yerlər olmadığından, Ah-Mazing olan bu Karib dəniz qaxac toyuq reseptini tapana qədər reseptlərlə oynadım! Bu ləzzətləri sevirsinizsə, bu resepti sınamağınızı məsləhət görürəm!

Karib dəniz qaxac Toyuq

Qeyd: Toyuq bişmədən bir gecədə marinaya icazə versəniz, tatlar ən yaxşısıdır. Resept 4-6 nəfərə xidmət edir və səhər yeməyində yumurta ilə çırpmaq və ya yolda nahar etmək üçün çox yaxşı qalıq hazırlayır.


Karib dəniz qaxac toyuq sağlam resept3 səsdən 4.67

Karib dəniz qaxac toyuq resepti

Dadlı və sağlam qaxac toyuq resepti. Kursun əsas mətbəxi Yamayka hazırlıq müddəti 15 dəqiqə bişirmə müddəti 2 saat ümumi vaxt 5 saat 15 dəqiqə porsiya 4-6 porsiya kalori 115kkal kalorili müəllif Katie Wells aşağıdakı əlaqələndirici bağlantılardır.

Tərkibi

  • 1 tam toyuq və ya 3-4 lbs toyuq döşləri və ya budlar
  • 1 əhəng
  • 1 böyük qırmızı soğan
  • 1 dəstə yaşıl soğan
  • & frac12; çay qaşığı darçın
  • 2 çay qaşığı kəklikotu
  • 1 çay qaşığı istiot istəyə görə
  • 2 çay qaşığı bibər
  • 2 çay qaşığı duz
  • qoz-fındıq
  • 2 TBSP yağı və ya hindistan cevizi yağı
  • 2 çay qaşığı ədviyyəli rom və ya alma sirkəsi

Təlimat

  • Bütün bir toyuq istifadə edirsinizsə, yarısını kəsin (qeydlərə baxın).
  • Əhəngləri yarıya bölün və suyunu toyuqun üstünə sıxıb sürtün.
  • Bir yemək prosessorunda qalan bütün maddələri birləşdirin və bir pasta əmələ gətirənə qədər işləyin.
  • Sıxıntılı ədviyyat pastasını toyuq yarısı üzərinə sürtün.
  • Soyuducuda ən azı bir neçə saat və ya imkan daxilində marinat edin.
  • Toyuq marinad edildikdən sonra sobanı 375 ° F-ə qədər qızdırın.
  • Toyuğu böyük bir qovurma qabına qoyun və sobada qoyun.
  • 45 dəqiqədən 1 saata qədər və ya toyuq bişənə qədər qovurun.
  • Toyuğu sobadan çıxarın və 10 dəqiqə istirahət edin.
  • Sümükdən çıxarın və tərəvəzlərlə xidmət edin.
  • Zövq alın!

Qeydlər

Bir toyuğu yarıya endirməyin bir neçə yolu var: qəssab sizin üçün bunu edə bilər və ya kəskin bıçaqla özünüz edə bilərsiniz; yalnız hər tərəfdən bir ayaq qoyaraq döşün ortasından uzunlamasına kəsin. Bu pis toyuğa qovrulmuş balqabaq və alma ilə xidmət etməyinizi məsləhət görürəm:
  • 1 lb balqabaq və ya sarı balqabaq, doğranmışdır
  • Soyulmuş və doğranmış 2 yaşıl alma
  • 1 soğan, dilimlənmişdir
  • & frac14; fincan kokos yağı və ya zeytun yağı
  • qığılcım ləzzətini təqlid etmək üçün darçın, duz, istiot və kəklikotu
Birləşdirmək üçün atın və toyuq ilə son 30 dəqiqə bir az yumşalana qədər qovurun.

Qidalanma

Xidmət: 1/6 | Kalori: 115kcal | Karbohidratlar: 5.8g | Zülal: 11.9g | Yağ: 5.2g | Doymuş Yağ: 2.8g | Xolesterol: 39mg | Natrium: 831mg | Lif: 1.8g | Şəkər: 1,7 qr

Bu resept xoşunuza gəlirmi? Yeni yemək kitabımı yoxlayın və ya bütün həftəlik yemək planlayıcısından bütün reseptlərimi (500-dən çox!) Buradan alın!

Jamaican / Caribbean tatlarından xoşunuz gəlirmi? Heç orada olmusan? Aşağıda paylaşın!