Ağır bir yorğan uşaqlarınızın yuxusunu dəyişdirə bilərmi?

Dürüst olaq … ana olaraq uşaqlarımızı yatdırmaq üçün hər şeyi edəcəyik. Bir valideynin dünyasını gəzdirən şey yuxudur. Yaxşı yuxuya ehtiyacımız var və uşaqlarımızın da yaxşı yatması üçün çox ehtiyac duyuruq. Bu yaxınlarda ağırlıqlı bir yorğanın uşaqların daha yaxşı yatmasına necə kömək edə biləcəyini oxumağa başladım.


Uşaqların yatmasına kömək edə biləcək bir çox təbii vasitə var, məsələn tart albalı suyu, nəfəs alma üsulları və inversiyalar (burada bu fəndlər haqqında daha çox oxuyun), ağırlıqlı ədyallar fərqli bir səviyyədə rahat yuxu təmin edir.

Ağırlıqlı bir yorğan nədir?

Ağırlıqlı ədyallar, ağırlıqlı bir material, adətən bir növ plastik muncuq olan, yorğan boyunca bərabər şəkildə iki qat arasında paylanmaq üçün bir ızgara dizaynına tikilmiş, xüsusi hazırlanmış yorğanlardır.


İstifadəçinin ölçüsünə uyğun olaraq yorğanlar fərqli çəkilərdə hazırlana bilər. Kiçik uşaqlar da daha yüngül çəkili yorğandan istifadə edə bilər, daha böyük uşaqlar daha ağır yorğana ehtiyac duyacaqlar.

Niyə birini istifadə etməli?

Ağırlıqlı yorğanların yuxu problemi olan hər kəs üçün və ya narahatlıq və ya DEHB olanlar üçün faydalı olduğu göstərilmişdir. Bunlar yuxuya getməkdə çətinlik çəkən uşaqlara kömək etmək üçün xüsusilə qeyri-invaziv bir yoldur.

Kimə ehtiyac var?

Ağırlıqlı yorğanlar xüsusilə narahatlıq və ya yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlərə fayda gətirir. Xüsusilə autizm spektrindəki toxunma və təzyiqə can atan, ancaq yaxınlarının tipik fiziki toxunuşuna dözə bilməyən uşaqlar üçün faydalıdır.

Bu uşaqlar həssas axtarırlar, çünki stimullaşdırılmasına ehtiyacları olsa da, nörotipik uşaqların sevdikləri qucaqlaşma və sıxışmalara dözə bilmirlər. Temple Grandin, tanınmış bir heyvan mütəxəssisi və autizm spektrində olanlar üçün vəkil (və özü də otistik) uşaqlıqda toxunma hissini xatırladır:




İnsanlar mənə toxunduqda sərtləşərdim və uzaqlaşardım, həm toxunmağa, həm də səsə həssas idim;

Məbəd, “ Sıxma Makinası ” adlı bir cihazın işini tamamladı. istifadəçilərə dərin toxunuş təzyiqi göstərdi. Tədqiqat dərin toxunma təzyiqinin autizm və DEHB olan uşaqları sakitləşdirərək faydalandığını aşkar etdi. Həm də özünə zərər verən və stimullaşdırıcı davranışları azaltdı.

Araşdırmalar ayrıca, körpələrin, xüsusən də vaxtından əvvəl doğulanların dərin toxunma təzyiqindən faydalandıqlarını təsbit etdi. Ağırlıqlı bir yorğanın yuxu üçün sakitləşdirici təsirlərinə gəldikdə, Temple bildirir: “ Yüksək işləyən bir otistik qadın, & quot; Yaxşı yatmaq üçün üzərimə ağır yorğanlara ehtiyacım var, yoxsa əzələlərim sakitləşməyəcək. ”

Ağırlıqlı ədyallar, spektrdə olanları rahatlıqla ala biləcəkləri bir şəkildə təmin edir.


Ağırlıqlı yorğanlar neyrotipik uşaqlara fayda verə bilərmi?

Ağırlıqlı yorğanların ağırlıqların sakitləşdirici təsirinə ehtiyacı olan spektrdə olan uşaqlar üçün açıq şəkildə bir köməkçi olduğu görünsə də, ağırlıqlı yorğanlar bütün uşaqlara fayda verə bilər.

Valideynlər, yorğanların əvvəlcə autizm spektrində olan uşaqlara fayda gətirmək üçün dizayn edildiyinə və belə bir diaqnoz qoymayan övladlarının ağırlıqlı yorğandan, ilk növbədə daha yaxşı yuxu şəklində istifadə etməsindən fövqəladə faydalar gördüklərini bildirdilər.

Forbes Magazine-dən bir yazıçı yazır: “ Oğlumun məktəbindəki valideyn dostları arasında ağırlıqlı yorğanın könüllü 10 yaşlı uşaqları yaxşı istirahət edən mələklərə çevirməsi barədə xəbər gələndə hər kəs içəri girməyə başladı. ” Daha sonra 10 yaşlı oğlunun daha sağlam yatmağa başladığını və müntəzəm olaraq ağırlıqlı bir yorğandan istifadə etdikdən sonra daha xoşbəxt və daha diqqətli bir şəkildə oyanmağa başladığını və digər valideynlərin də oxşar nəticələr verdiyini söylədi.

Ağırlıqlı yorğanlar böyüklərə kömək edə bilərmi?

Bu yorğanlar böyüklərin daha dərindən yatmasına da kömək edə bilər. Ərim bir Oura üzüyü istifadə edərək yuxusunu izləyir və kifayət qədər dərin yuxu almırdı. Yetkin bir ağırlıqlı yorğan və ChiliPad əlavə etmək, yuxu skorlarını yaxşılaşdırmağa kömək etdi və daha rahat hiss etdi.


Ağırlıqlı ədyallar necə işləyir

Dəridə çəkilmiş bir yorğandan gələn təzyiq duyğu sistemlərini aktivləşdirir və bu da beyinə təsir göstərir. Əlavə təzyiqə cavab olaraq beyin, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran və sakitləşdirici təsir göstərən serotonin və dopamin kimi nörotransmitterləri sərbəst buraxır.

Bütün günü məktəbdə və ya soyuq qış aylarında evdə çox vaxt keçirən kövrək uşaqlar üçün ağırlıqlı yorğan, sakitləşdirici yataq otağı və gecə rejimi yaratarkən vacib bir vasitə ola bilər. Ağırlıqlı yorğanların verdiyi dərin toxunma təzyiqi, yaxşı yuxu üçün lazım olan sinir sistemini də sakitləşdirir.

Yaxşı bir çəkili yorğan tapmaq üçün necə

Ağırlıqlı ədyallar kifayət qədər yayılmışdır ki, onları asanlıqla onlayn tapa bilərsiniz.

Nə axtarmaq lazımdır:

  • Uşağınızın xoşuna gələcək bir parça seçin; bir çox çəkili ədyal yumşaq minky və ya yun materialdan hazırlanır.
  • Ağırlığa diqqət yetirin; ədyallar adətən övladınızın bədən çəkisinin% 5-10-u və əlavə 1 və ya 2 əlavə funt arasında olmalıdır, lakin təkliflər dəyişir.
  • Çocuğunuza uyğun bir yorğan ölçüsü seçin; ölçülər kiçik bir ətək yorğanından bir yatağı əhatə edəcək qədər böyük olanlara qədər dəyişə bilər.

9-12 funt ağırlığında bir yorğan ümumiyyətlə uşaqlar üçün tövsiyə olunur. Budur yaxşı seçimlər:

  • Bearaby'nin bütün ölçüləri üçün ağırlıqlı yorğan var və bu, 4-8 yaş arasındakı kiçik uşaqlar üçün mükəmməl ölçü və çəkidir. % 95 üzvi pambıqdır və evimizin favoriti olan nəfəs ala bilən bir yorğana toxunur.
  • Ağırlıqlı Təkamül - Ağlabatan qiymətlidir və bu yorğanın çəki / rəng seçimlərini və keyfiyyətini sevirik. Şüşə muncuqlardan (plastik əvəzinə) istifadə edir və çəki bərabər paylanır və olduqca rahatdır.
  • Sensory Goods Blanket - Daha yaxşı tərəfi var, lakin üzvi və plastiksizdir. Ölçülər və çəkilər müxtəlifdir.
  • LUNA Ağırlıqlı Yorğan - Hipoalerjenik və zəhərli olmayan şüşə muncuqlarla təsdiqlənmiş Oeko-TEX Pambıq.
  • Harkla Yorğan - Üzvi və ya təbii bir parça deyil, lakin bu süper yumşaqdır və içlik plastiksizdir.

Yaxşı xəbər budur ki, bu seçimlər büdcədə yoxdursa və tikə bilsəniz, özünüzün xüsusi yorğanınızı düzəltmək o qədər də çətin deyil!

Budur necə:

Bir DIY Ağırlıqlı Yorğan Necə Edilir

Sadə tikiş texnikaları ilə tanışsınızsa, öz ağırlıqlı yorğanınızı düzəltmək üçün əlinizi sınaya bilərsiniz (hətta bu dərslikdən istifadə edərək köynək yorğan xatirəsi edə bilərsiniz).

Əvvəlcədən hazırlanmış yorğanların əksəriyyətində plastik muncuq var və mən plastik həvəskarı deyiləm (yumşaq desək). Düyü və ya lobya kimi alternativ bir maddə ilə özünüzü hazırlayaraq plastiklərdən və bütün endokrin pozuculardan çəkinin. Əlbəttə ki, düyü və lobya istifadə etmək yorğanı yuyulmaz edir, buna görə də bunu nəzərdən keçirin.

Lazım olacaq məhsullar:

  • tikiş maşını
  • parça: pambıq yun kimi xoş, yumşaq bir parça, uşağınızın həzz alacağı bir modeldə mükəmməldir. Əlavə kimi xətləri olan naxışlar düz bir xətt tikməyi və şəbəkələrinizi bərabərləşdirməyi asanlaşdırır. İhtiyacınız olan ölçünü təyin edin və buna görə planlayın, iki qat üçün kifayət edərsiniz.
  • doldurmaq üçün düyü və ya polipropilen boncuklar (düyü istifadə edirsinizsə yuyula bilməz!)
  • uyğun ip
  • mətbəx tərəzisi
  • huni

Təlimat:

  1. Qatların bərabər olduğundan əmin olaraq parça hazırlayın.
  2. Yorğanın alt və iki tərəfini bir-birinə tikin. Bir ətək yaratmaq üçün kənardan bağlama və ya sıxma istifadə edin.
  3. Parça qələmi ilə parça üzərindəki ızgara dizaynını işarələyin.
  4. Poli boncukları şəbəkənizdəki qutuların sayına bölün və hər qutuda nə qədər gedəcəyini təyin edin.
  5. Izgaranın şaquli xəttlərini alt ətəkdən az qala yorğanın üstünə qədər dikin, üst hissədə bir neçə düym qalın.
  6. Hər sıra bir qutu üçün kifayət qədər boncuk tökün.
  7. İlk cərgəni yaratmaq üçün yorğandakı hər bir muncuq çöpünün üstünə üfüqi xətt tikdirin.
  8. Yorğanın üstünə çatana qədər təkrarlayın, sonra yuxarıdakı şaquli xətləri bitirin və yorğanı bitirmək üçün son kənarını kəsin.

Şəkillərlə tamamlanan super ətraflı təlimat üçün bu təlimatları buradan izləyin.

Ağırlıqlı bir yorğan sınayın

İstər DIY marşrutu seçsəniz, istərsə də hazır bir yorğan alsanız da, uşaqlarınızın daha yaxşı yatmasına kömək etmək üçün ağırlıqlı bir yorğanı sınamaq üçün yaxşı bir səbəb var. Ağırlıqlı bir yorğanın verdiyi sakitləşdirici, sakitləşdirici təzyiq işləmə pozuqluğu olan uşaqlara və ya bir az köməyə ehtiyacı olan uşaqlara uzun bir gündən sonra yuxuya getməyə və ya sakitləşməyə kömək edə bilər.

Budur, daha yaxşı yatmaq, bunu hər valideynin arzusu olduğunu düşünürəm!

Bu məqalə, tibbi sertifikat almış bir ailə həkimi olan Madiha Saeed, MD tərəfindən tibbi nəzərdən keçirilmişdir. Həmişə olduğu kimi, bu şəxsi tibbi məsləhət deyil və həkiminizlə danışmanızı məsləhət görürük.

Sizcə ağırlıqlı yorğan uşağınızın daha yaxşı yatmasına kömək edə bilərmi? Təcrübənizi şərhlərdə bölüşün!

Ağırlıqlı bir yorğan uşaqlarınızın yuxu problemini həll edə bilər və ehtiyacınız olan qalan hissəni əldə edə bilərmi? Innsbruck icmalını oxuyun və necə işlədiklərini öyrənin.