Dr. Alan Christianson ilə yoddan qaçınaraq normal tiroid funksiyası qayıda bilər

Dərindən heyran olduğum və inanılmaz dərəcədə minnətdar olduğum bir adamla buradayam. Dr. Alan Christianson, tiroid funksiyasına və xüsusən Hashimoto (məndə olan) hipotiroidizm və Graves xəstəliyinə diqqət yetirən bir naturopatik endokrinoloqdur.


Dr. Christianson həqiqətən mənə diaqnoz qoyan (düzgün) və sağalmağım üçün rəhbərlik edən ilk həkim idi. Bunu da təcrübə illərində minlərlə insan üçün etdi.

Bu bölümdə, əlbəttə ki, tiroid sağlamlığı, eyni zamanda yod, kilo itkisi və tiroid mövzusunda hər zaman düşünülməyən bəzi çaşdırıcı faktorlar kimi mövzulara dərindən gedirik.


Bölümün əsas məqamları

  • Tiroid xəstəliyinə kömək üçün xüsusi qaynaqlar
  • Tiroid xəstəliyi ilə yoddan çəkinməyi düşünməyin bəzi vacib səbəbləri
  • Tiroid bezi xəstəliyiniz varsa niyə daha çox yoda ehtiyacınız var, çox deyil (bu mənim üçün vacib bir amil idi)
  • Yəqin ki, heç düşünmədiyiniz gizli yod mənbəyi
  • Bilmədən dərinizə yod vurduğunuzu necə bilmək olar
  • Selenyum qəbulu haqqında nələri bilmək və çox almadan necə doymaq
  • Laboratoriyalarda tiroid sağlamlığına baxmağı bilmək lazımdır
  • Tiroid xəstəliyinin olduğunu təsdiqləyən bir laboratoriya
  • Tiroid sağlamlığı üçün istifadə etməməli olduğunuz iki məhsul
  • Və daha çox!

Qeyd etdiyimiz mənbələr

  • Dr. Alan Christianson ilə əlaqə qurun
  • Alan Alan Christiansonun kitabları
  • Maldon Celtic Duzu (adi və hisə verilmiş)

Innsbruck'dan Daha çox şey

  • 409: Dr. Alan Christianson ilə Tiroid Problemlərini Çözmək üçün Tiroid Sıfırlama Diyeti
  • 325: Hashimotonun Yeniləməsi: Necə Rəf Olmalıyam və Qorumaq üçün Nə Edirəm
  • 242: Dr Izabella Wentz-dən Tiroid Sağlamlığı üçün Tiroid Xəstəlikləri ilə Qidalanma və Tiroid Sağlamlığı üçün təriflərlə Mübarizə
  • 118: McCall McPherson ilə Tiroid Hormonlarının Balanslaşdırılmasına Evdə Bir Yanaşma
  • 97: PPD, Tiroid Problemləri və MTHFR mövzusunda OB və Mama Aviva Romm
  • Hipotireoz 101: Təbii olaraq İnteraktiv Tiroidi necə artırmaq olar
  • Hashimoto xəstəliyinizin olub olmadığını necə bilməli (& Nə etməli)
  • Yod tiroid üçün pis ola bilər

Tiroid bezinin sağlamlığı ilə bağlı suallarınız varmı?Xahiş edirəm aşağıya bir şərh yazın və ya bizə bildirmək üçün iTunes-da bir icmal buraxın. Nə düşündüyünüzü bilməyə dəyər və bu, digər anaların da podkastı tapmasına kömək edir.

Podkastı oxuyun

Bu bölüm Hiya çeynənən uşaq vitaminləri tərəfindən maliyyələşdirilir. Uşaqlarımın son dərəcə həyəcanlandığını tapdığım yeni bir şirkətdir. Ən tipik uşaq vitaminlərinin mahiyyət etibarilə yalnız maskalanmış konfet olduğunu bilirsinizmi? Çoxlarında iki çay qaşığı şəkər var, bəzi qida boyaları, bəzi zərərli kimyəvi maddələr və ya ehtimal ki, diş həkimi olaraq uşaqların heç vaxt yeməməsi lazım olan saqqız çöpləri. Hiya bunun tam əksidir. Uşaqların pəhrizlərindəki ən çox görülən boşluqları tam bədənin qidası və sevmədikləri ləzzətli dad ilə doldurur. Çox uşağın vitaminləri 5 qram şəkər içə bilsə də, müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Hiya, sıfır şəkər, sıfır saqqız, zövqsüz vitamin yaradır və dadı çox yaxşıdır və uşaqlarımın da təsdiqləyəcəyi kimi dadlıdır. seçici yeyənlər üçün də mükəmməldir. Həm də ən əsası ABŞ-da qlobal mənşəli maddələrlə istehsal olunur, hər biri optimal biyoyararlanım və udma üçün seçilir və süzülür. Pediatrın tövsiyə etdiyi cədvəllə bizi qapınıza göndərmələri ən yaxşısıdır. Və ilk ay, stikerlər ilə fərdiləşdirə biləcəyiniz təkrar istifadə edilə bilən bir şüşə butulka alırsınız. Beləliklə, bundan sonra hər ay plastik doldurulma çantası göndərməzlər, yəni uşaqlarınız üçün yaxşı deyil, ətraf mühit üçün də faydalıdır və israfı azaldır. Uşaqlarım vitaminlərin içərisindəki kiçik şüşə qabı sevir və bunun az tullantı olmasını sevirəm. Hiyahealth.com/wellnessmama saytına daxil olaraq bunlar haqqında hər şeyi, mənbələrini və bir çox faydalarını öyrənə bilərsiniz.

Bu podkastı on illərdir mətbəximdə evdə hazırladığım reseptlərə əsaslanan yeni şəxsi qulluq şirkətim Wellnesse gətirir. Bir çox “ təmiz ” məhsullar sadəcə işləmir və bu səbəbdən son on ildə yalnız zəhərli kimyəvi maddələri yox edən deyil, həm də ənənəvi alternativlərindən daha yaxşı işləyən və bədəninizi xaricdən bəsləyən maddələr olan məhsullar üçün tərifləri araşdıraraq mükəmməlləşdirmişəm. ' Bu məhsulları nəhayət sizinlə bölüşməkdən çox məmnun oldum və sizə yeni quru şampun haqqında danışmaq istədim! Müxtəlif yollarla istifadə edilə bilər. Həcm əlavə etmək və yuyulma arasında vaxt uzatmaq üçün təmiz saçlara səpə bilərsiniz, bir və ya iki gün ərzində yuyulmamış saçlara yağ səpin və ya tər tökün və rənglənmiş saçları qorumaq üçün rənglənmiş saçlara işləyə bilərsiniz. tez-tez yuyulmamaqla saç. Saçları köklərdə təzələmək üçün birlikdə işləyən yağ emici kaolin gili və həcmi artıran tapioka ehtiva edir. Lavanda yağı və kaktus çiçəyi baş dərisi və ipliklərin təbii pH səviyyəsini tarazlaşdırmağa kömək edir. Saçların sağlam böyüməsi üçün hibiscus da əlavə etdik. Bunu yoxlaya və wellnesse.com-da sınaqdan keçirə bilərsən, qənaət etmək və ya abunə olmaq üçün qənaət etmək üçün bir paket götürmək də budur!

Katie: Salam, & Innsbruck Podcast'a xoş gəlmisiniz. ” Mən wellnessmama.com və wellnesse.com saytlarından Katiyəm. Və sonunda bir E ilə olan sağlamlıq, sizi xaricdən qidalandıran bədəniniz üçün şəxsi qulluq məhsullarım üçün yeni xeyir. Və ən yeni saçlarınızın və saç dərinizin sağlam olması üçün lazımlı qidaları təmin edən quru şampun. .




Dərindən heyran olduğum və inanılmaz dərəcədə minnətdar olduğum bir adamla buradayam. Dr. Alan Christianson tiroid funksiyasına və xüsusən Hashimoto-ya, hipotiroidizm və Graves xəstəliyinə diqqət yetirən bir naturopatik endokrinoloqdur. 1996-cı ildən bəri fəal şəkildə məşğul olur. İnteqrativ Sağlamlığın arxasında qurucu həkim, eyni zamanda bir “ New York Times ” çox satan müəllif və mənim əziz dostum.

Məni Haşimotodan şəfa tapma yolumda başlayan ilk həkim idi və əslində ilk diaqnozumu necə aldım. Və işinə və təhsilinə, sağalmağımda mənə kömək edən bütün işlərinə görə və təcrübə illərində indi də minlərlə insan üçün etdiyinə görə sonsuza qədər minnətdar olacağam. İnanılmaz bir tədqiqatçı, inanılmaz bir praktik və eyni zamanda həyatımda tanış olduğum daha inanılmaz insanlardan biridir. onu sizinlə bölüşmək həmişə şərəfdir.

Və bu bölümdə, əlbəttə ki, tiroid sağlamlığına, eyni zamanda yod kimi şeylərə dərindən baxırıq və xüsusən hər hansı bir tiroid xəstəliyiniz varsa, niyə yod düşündüyünüzdən bir az daha nüanslı ola bilər və niyə edə bilərsiniz əslində az və daha çox ehtiyac var. Həm də klinik təcrübəsindən və tiroid səviyyəsini normal səviyyəyə qaytarmağı və həmişə düşünülməyən bəzi çaşdırıcı faktorları necə əldə etmək barədə araşdırmalarından bir çox məlumatı keçir. Dr.Hristiansonla olduğu kimi çox faktlarla dolu bir epizoddur. Çox şey öyrəndim və bu çox araşdırdığım bir mövzudur. Beləliklə, çox danışmadan, Dr. Christianson'a qoşulmağımızı gözləyə bilmərəm. Dr. Christianson, xoş gəlmisiniz. Burada olduğunuz üçün təşəkkür edirəm.

Dr. Christianson: Hey Katie, səninlə olduğum üçün çox sevindim.


Katie: Sizinlə təkbətək və ya xüsusilə burada danışmaq həmişə şərəfdir, bir çox insan sizin adınızı eşitdi, çünki Hashimoto ilə diaqnoz qoymağımda həqiqətən mənə kömək edən şəxs oldunuz; s və sonra bərpa olunmalıdır. Və sənə və sənin işinə, xüsusən hər şeyi anlamağa çalışdığım ilk bir neçə ilə çox meyl etdim. İndi şəxsən tanıdığım bir çox insan üçün, həm də əsərimin və əsərinizin dinləyiciləri, oxucuları kimi çox dəyərli bir qaynaq olmusunuz. Ümumiyyətlə qalxanabənzər mövzusuna gəldikdə danışmaq üçün hər zaman çox daha çox şey var kimi hiss edirəm. Ancaq xüsusən də hal-hazırda tiroid üçün spesifik bir çox problemin artdığını görürük. Və bilirəm ki, Hashimoto, hipotiroidizm və Graves xəstəliyindən qurtarmaq üçün insanlarla fövqəladə bir miqdarda araşdırma və klinik iş aparmısınız. Və yalnız … xüsusilə bunun üçün yeni birisi kimi görünür, orada çox məlumat var ’ Cavab axtarmağa başladığımda məni çox boğduğumu bilirəm. Və bu erkən diaqnoz mərhələsində olan və ya bəlkə də bir diaqnozdan keçmiş və hələ də sağalmaq üçün doğru parçaları necə əldə edəcəyimi tapmaqda çətinlik çəkən bir çox dinləyicidən eşidirəm. Beləliklə, bu bölümdə toxuna biləcəyimiz 1000 fərqli şeyin olduğunu düşünürəm, amma bu anda mənim üçün xüsusilə vacib olanı ilk həll etməyimizə əmin olmaq istədiyim şey yod fikiridir. Və geniş başlamaq üçün, sonra bununla əlaqəli çox xüsusi izləmələrim var. Ancaq kimsə yalnız googling etməyə başladığında bəzi ümumi məlumatlar, “ Məndə tiroid problemi var ” çox yod alır. Tiroidin aşağı olması kimi, ehtimal ki, daha çox yoda ehtiyacınız var. Və bu barədə yazdığınızı və bu barədə məlumat verdiyinizi bilirəm, ancaq niyə bu qədər nüanslı olduğuna görə bizə daha çox yod lazım olduğuna görə bizi gəzdirin.

Dr. Christianson: Bəli, bəli, böyük bir sual. Bilirsiniz, qida maddələri, ümumiyyətlə, müəyyən bir rol oynayırlar. Və orada olmasalar, bu rol işləyə bilməz. Və düşündüyüm ən yaxşı bənzətmənin avtomobilinizin açarları kimi olduğunu düşünürəm. Bilirsiniz, açarınız yoxdursa, avtomobiliniz hərəkət etməz. Ancaq açarları alsanız, avtomobil çevrilir, amma yaxşı işləmir, cavab daha çox açar deyil. Bilirsiniz ki, bu, müəyyən bir şeyi həll edir. Və ümumiyyətlə qida maddələri üçün doğrudur. Ancaq yod üçün daha da çoxdur. Beləliklə, aşağıya çıxan bir şeyə ehtiyac duyduğumuz, lakin çox və ya çox az əldə edə biləcəyimiz bir pəncərənin olmasıdır. Spektrin hər iki ucu da tiroid xəstəliyi üçün əsl problem ola bilər.

Katie: Və bu belə böyük bir bənzətmədir. Və bu qədər mənalıdır. Və əvvəlki bölümlərdə bu barədə bir az danışdığımızı bilirəm. Ancaq yəqin ki, tiroid sağlamlığına gəldikdə, yoddan başqa o tənlikdəki düymələrin bənzətməsi də var, deyilmi?

Dr. Christianson: Əlbətdə. Və gülməli cəhət budur ki, yod üçün bir sıra tolerantlığımızın necə olduğunu qeyd etdim. Həm insandan insana, həm də tiroid xəstəliyinə meylli olanlar arasında bir az fərq var, ümumiyyətlə öz aralarında daha az aralığa sahibdirlər. Bilirsiniz, onlar çox və ya çox az olsalar problem yaşamağa daha uyğun olanlardır. Və bunun bir neçə yolu var və bunun dəyişdirilə biləcəyi bəzi yolları var. Və yeni yetişdirdiyiniz onlardan biri digər açarlar və ya digər qidalardır. Beləliklə, Selenyum siyahının birincisidir, dəmir və sink əhəmiyyətlidir. Və bu nöqtədən keçdikdə, düşünə biləcəyiniz hər hansı bir vacib mikroelementin tiroid sağlamlığında müəyyən bir rolu var. Beləliklə, kimsə bu əsas qida maddələrindən daha çox çatışmazsa, pəncərələri bir o qədər daralır və səhv miqdarda yod ilə tiroid funksiyası daha asan narahat olur.


Katie: Bunun mənası var. Tamam Yoddan danışarkən, bizi bu yoldan keçirin. Necə ki, bunu necə tənzimləyə bilərik? Nə qədər ehtiyacımız olduğuna və ya çox və ya çox az olduğumuza dair nə bilməyimiz lazımdır?

Dr. Christianson: Yaxşı, bu çox maraqlı bir şeydir. Kaş ki, sadə bir test etdim deyərdim. Yod səviyyələrini ölçən həqiqətən çox yaxşı testlər var və onlar populyasiya səviyyəsində işləyirlər, lakin bunlardan bir neçəsi həqiqətən fərdi səviyyəyə çevrilir. Demək istədiyim budur. 500 nəfər ölçürsənsə, bir testin dəyişə biləcəyi yollar əhali üçün həqiqətən heç bir məna vermir. Əhali səviyyəsinin nə olduğuna dair hələ də dəqiq ola bilərsiniz, baxmayaraq ki, hər hansı bir insan üçün bu, heç bir şey çıxara bilməz. Bir nəfər özünü sınayarsa, təsadüfi sidik olsun, 24 saatlıq sidik olsun, təqribən 350 dəfədən çox mübaliğəsiz, qan testləri fərqlidir. Ancaq özünüzü 300 dəfədən çox sınaqdan keçirsəniz, yod statusunuza% 95 inam içində ola bilərsiniz. Beləliklə, testlər çox yaxşı deyil, əksər hallarda yanıltıcı olurlar. Ən sadə ümumiləşdirmə, əhali üçün tipik olanıdır. 1992-ci ilə qayıtsaq, planetimizdə ciddi şəkildə yod çatışmazlığı kateqoriyasına daxil edilmiş 112 ölkəmiz var idi. Və bunlar daha çox tiroid xəstəliyi olan bölgələr idi. Bir çatışmazlıq səbəbindən daha çox guatr, daha çox düyün meydana gəlməsi var idi. Eyni ölkələri götürüb 2014-cü ili irəli aparsaq, bu rəqəm 112-dən 0-a qədər olacaqdır. Beləliklə, 2014-cü ilədək bu günə qədər heç bir millətimiz yoxdur. Ancaq artıq 52 milləti var ki, bu da aşırı dərəcədə tiroid xəstəliyinə tutulma riskini artıra bilər. Bəli, ABŞ bu qrupa daxildir. Beləliklə, müasir dünyada bir ümumiləşdirmə olaraq, tiroid xəstəliyinə meylli və ya tiroid problemi inkişaf edən insanların çoxu, yodu qaldırmaqdansa, azaldaraq qazanacaqları çox şeydir.

Katie: Şübhəsiz ki, bunun əksinə … Heç olmasa bilirsən, kiminsə Google’dan tapıb tapa biləcəyi bəzi əsas mənbələri təqdim edirmiş kimi görünür və hellip; Və bu həm tapdığım, həm də sizdən, sonra da özünüzü sınaqdan öyrəndiyim bir şey idi. Bilirəm ki, bu sizinlə bu yaxınlarda bir az təmələ toxunduğumuz bir şeydir və indi də dərindən getmək istərdim ki, insanların tiroid funksiyalarını yaxından tənzimləyərək tamamilə və ya ən azından çox yaxşılaşdıra biləcəyini söylədiniz. onların yod qəbulu, xüsusən də müəyyən bir səviyyədən aşağı salınması. Və mən bunu çox maraqlı hesab edirəm. Və bu da tapdığım bir şeydir. Düşünürəm ki, mənim üçün tiroid problemi əlamətləri olduğunu başa düşdüyüm və bunu düzəltmək üçün yod və ya su yosunu və ya fərqli şeylər götürməyə çalışdığımı başa düşdüyüm illərdir geri qaytarmalı idim. Buna görə bədənimin bundan sonra uzun müddət normallaşmasına icazə verməli idim. Ancaq bunun nə üçün olduğunu düşündüyünüzü və bunun tiroid üçün nə demək olduğunu izah edin.

Dr. Christianson: Yəni olduqca maraqlıdır. Bəli, insanların tapa biləcəyi fərqli fikirlərin necə olduğunu qeyd etdiniz. Və bu tamamilə doğrudur. Sərt akademik araşdırmalarda, arxa baza dünyası, harada adlandırmaq istəsəniz, deyəcəyim bütün bu məsələlərdə olduqca möhkəm bir konsensus var. 90-cı illərin sonlarında, 2000-ci illərin əvvəllərində ortaya çıxan bəzi fərqli baxışlar var. Və hələ də populyarlığını qorudular. Bəli, ümumiyyətlə, elmi ictimaiyyətdə bu barədə olduqca açıq bir konsensus var. Nə oldu ki, 2007-ci ildə Dr.Hiroko Hashimoto ’ nun işinin yüz illiyini qeyd etdik. Və tiroid xəstəliyinin çoxunun immun hüceyrələrdən qaynaqlandığını təyin etdi. Beləliklə, tədqiqatçılar dedilər: 'Yaxşı, 100 ildir, bilirsiniz, onun işinə nə əlavə etməliyik?' Bilirsən, masaya daha nə gətirmişik? Və həqiqətən yaxınlaşdıqlarını hiss etdilər. Diaqnoz qoyulan insanların əksəriyyətinin istədikləri qədər yaxşı bir yerə getmədiklərini və olduqca məyus olduqlarını göstərən bəzi böyük sorğular edildi. Bilirsiniz, bunların çoxu 10 və ya daha çox həkimə olduqca kədərləndi. Beləliklə, dərin qazdılar və “ldquo; bu barədə nə izah edə bilərik? ” Və bu yeni klinik sınaqlara başladı. Həm də mövcud işlərin bir çox təhlilinə başladı. Klinik tədqiqatlar arasında bəziləri aşağı yod pəhrizləri üzərində aparıldı. Və tapdıqları budur ki, tiroid xəstəliyi, bəli, ümumiyyətlə, otoimmündür.

Köhnə model, immunitet sisteminiz tiroidə hücum etməyi bacardıqdan sonra at tövlədən çıxdı və dayanmazdı, bilirsiniz, bacardığı qədər davam edəcəkdi. Ancaq yeni perspektiv budur ki, yox, az miqdarda əlavə yodun tiroidin içində qalması və əsasən hüceyrələri qıcıqlandırmasıdır. Bilirsiniz, yod mövcud olan ən uçucu oksidləşdirici aktiv birləşmələrdən biridir. Elementlər baxımından bilirsiniz ki, qida elementləri kimi kalsium, maqnezium, sink var. Elementlərin dövri cədvəlinə baxsanız, yod özü-özlüyündə azalır. bir element meydana gəldiyi qədər çox daha aktivdir. Və bunun çox olması tiroid zülallarının xarici görünməsinə səbəb olur, bunları yüksək miqdarda sərbəst radikallar yaratmağa məcbur edir. Orada çox olduğu müddətdə immunitet sistemi tiroid zülallarını işğalçı və ya bakteriya kimi tanıyır və onlara hücum etməyə davam edir. Ancaq bu yeni ilə əlaqədar çox həyəcan verici olanı, buna tiroid Rönesans mərhələsi dedim ki, bu müddətin dayana biləcəyini bilirik. Və bir çox insan üçün bu hüceyrələr yaxşılaşa bilər. Və bezin öz üzərində işləmə şansı daha əvvəllər düşündüyümüzdən daha yaxşıdır.

Katie: Çox maraqlıdır. Və bu qədər ümidli olduğunu düşünürəm, çünki bu, öz həyatımda gördüyüm başqa bir şeydir, amma mütləq anlamadığım bir çox insanın bu zərərin çoxunun geri alına biləcəyini və özünüzü bərpa edə biləcəyinizi düşünürəm. Buna görə bu barədə bir az daha danışaq. Bilirəm ki, tiroid diaqnozunun ilk günlərində bədənin necə yaxşılaşa biləcəyini və bunu necə dəstəkləyəcəyimi həqiqətən dərk edənə qədər mənim üçün böyük və bir az aciz görünürdü. Və bilirəm ki, bu barədə sanki minlərlə insanla işləmisiniz. Beləliklə, diaqnozun bu hissəsində olan hər kəs üçün, məsələn, bədənin sağalma qabiliyyətinə qədər nə məsləhət verərdiniz və nə deyərdiniz?

Dr. Christianson: Bəli. Beləliklə, insanların hər zaman düşünməsini istədikləri iki paralel cavab var, bunlardan biri, tiroidinizin öz-özünə nə qədər yaxşı edə biləcəyi? Digəri isə, bu başlamazdan əvvəlki kimi özünü yaxşı hiss edə bilərmi? İkincisi, bilirsiniz, özünüzü daha yaxşı hiss edə bilərsinizmi? lövhədə yalnız bir bəli var. Bilirsiniz, bəzi insanlar üçün tiroid dərmanı üçün dəyişdirmə müalicəsi də daxil olacaq, bəziləri üçün bu olmaz. İndi ilk cavab üçün tiroidiniz öz-özünə daha yaxşı işləyə bilərmi? Bəzi insanların tiroidi çıxarıldı. Və demək istərdim ki, ümumiyyətlə qalxanabənzərinin bir daha əsla işləyə bilməyəcəyi bir vəziyyətdir. Ancaq əslində tiroid toxumalarının yenidən böyüdüyü xəstələrim var idi. Aydındır ki, iz miqdarı geridə qaldı. yenə qayıdır. Beləliklə, bu heç bir şəkildə yaygın deyil, bəli. Ümumiyyətlə, bez çıxarıldıqda, daha uzunmüddətli əvəzetmə lazım ola bilər. Və Hashimoto'nun iki əsas növü var. Bir növdə, bez şişir və qabarıq olur. Buna guatrgenik deyirik. Və digər növü, vəzi büzülür və içərisində deşik olur, buna atrofik deyirik. Beləliklə, onun atrofik versiyası boş yerə bükülürsə, demək olar ki, vəzin çıxarıldığı kimi ola bilər. Və bu hallarda yenidən böyüməyə bilər. Ancaq gördüklərimiz yod statusu yalnız tiroidinizin yenidən böyümək ehtimalını deyil, həm də vücudunuzun tiroid hormonlarına reaksiya verməsini təsir edir. Beləliklə, dərman qəbul edən bir çox insan var, amma daha yaxşı olduqlarını hiss etmirlər. Artıq başlamazdan əvvəl etdikləri bir çox eyni simptom var. Tiroid hormonlarına qarşı müəyyən dərəcədə müqavimət göstərə bilər və ya bəlkə də yalnız çox görünən şeyi götürsələr özlərini yaxşı hiss edirlər.

Ancaq bu vəziyyətlərdə də yodun tənzimlənməsi bədənin daha yaxşı reaksiya göstərməsinə səbəb ola bilər. Və reaksiya dərəcəsi yalnız çox ürəkaçandır. Bilirsiniz, müvafiq araşdırmalardan biri orta hesabla dörd il tiroid xəstəliyi olan insanları apardı. Və olduqca nəzərəçarpacaq dərəcədə, onlar hipotiroid idilər, qətiyyən incə deyildilər, əhatə dairəsindən kənarda idilər. Və yalnız yod tənzimləməsini etdilər. Və üç ay ərzində% 78.3-ün tiroid funksiyasının tamamilə normal olduğunu gördülər. Demək olar ki, hər kəs. Ancaq sonra həqiqətən dərindən baxdım, kim cavab vermədi, bilirsən. Buna görə cavab verməyənlərdən, o insanları götürdülər və hellip; Yod statusunuzun harada olduğunu görmək üçün həqiqətən yaxşı bir testin olmadığını necə əvvəllər qeyd etdim. Bədəninizin yodunuzu yığdığını, hətta parçaladığını və ya aşağı saldığını, aşağı düşdüyünü yoxlamaq üçün kifayət qədər yaxşı bir test edə bilərsiniz, eləmi? Buna görə cavab verməyənləri götürdülər və istədikləri yerdə olduqlarını, yodlarını harada endirdiklərini yoxladılar. Və əksəriyyəti deyildi. Beləliklə, yaxşılaşmadılar. Beləliklə, onlar həqiqətən … Bəzi mənbələri qaçırmış olmaları lazımdır. Bəlkə də baxacaqları bəzi şeylər haqqında kifayət qədər yaxşı təhsil almamışlar. Bəli, bu onların etməmələrinin bir səbəbidir. Yalnız & hellip edənlərdən; Cavab verməyən digər qrup, həqiqətən cavab verdilər, lakin hələ normal deyildilər. Şiddətli bir xəstəlik vəziyyətindən normal vəziyyətə yaxınlaşdılar, ancaq sona qədər oynamağa vaxtları yox idi. Edilən araşdırmalarda, bir sıra səviyyəyə çatan insanların yalnız yüzdə bir qismi, yodlarını aşağı saldıqları üçün yaxşılaşmadılar. Beləliklə, tutarlılıq olduqca yüksəkdir.

Katie: Vay, bu, həqiqətən maraqlıdır. Tamam Yəni bu qruplardan biri, bəzi mənbələri qaçırdıqlarını və ya yod olduğunu düşündüklərini söylədiniz, amma yox idi. Praktiki səviyyədə, yodun endirilməsinə ehtiyac olduğumuzda, açıq-aşkar, yod götürülməməsi və ya ondan da artıq olmamasıdır. Həm də yəqin ki, müəyyən qatqılarda yod izi var və qidalarda bilirik. Bəs yodunuzu şüurlu şəkildə endirməyə çalışsanız, kimsə nəyi bilməlidir?

Dr. Christianson: Bəli, əla bir məqamdan bəhs etdiniz. İlk şey yalnız onu qəbul etməyin. Və bu qədər məhsul var. Və bu, miqdarın az olduğu kimi görünə bilər, ancaq bu, yalnız bədəndə deyil, həm də əlavə olaraq təsir edən belə uçucu bir birləşmə olduğundan. Bilirsiniz, bir böyük araşdırma & hellipə baxdı; Populyar əlavələr qəbul etdilər, sonra yod tərkibi üçün analiz verdilər və analiz nəticələrini etiketdə olanlarla müqayisə etdilər. 120 məhsuldan heç biri hədəflənən məbləğin% 5-i daxilində deyildi. Və bir çoxu ehtimal ediləndən üç-dörd qat çox idi. Bəli, etiketdə yod olan şeyləri götürməyin. Bu asan bir ilk addımdır.

İndiyə qədər ən sıx pəhriz mənbəyi, bəziləri üçün çox yayılmış, lakin hamısı üçün deyil və dəniz tərəvəzləridir. İçlərində bəzi başqa minerallar da var, bu mənada bir az müsbət töhfə verə bilərlər, ancaq o qədər yod var ki, tiroid xəstəliyi olanlar üçün mütəmadi olaraq qəbul etmək təhlükəlidir. Dinləyicilərin başqa cür eşitmədikləri bir neçə şey, duzlar böyük bir amildir. Və bunlar ən asan paralel ticarətdən biridir, çünki mahiyyət etibarı ilə yodsuz tonlarla əla duz variantı var. Koşer duzları bu şəkildə yaxşıdır. Heç bir şirkət bağlılığım yoxdur, lakin Celtic markası və Maldon markası seasalt nisbətən yodsuz bir cütlükdür. Xüsusilə Kelt açıq boz. Bəli, Koşerlər Morton & rsquo və Diamond markalı Koşer duzu kimi həqiqətən yaxşıdır. Həqiqətən çox rast gəlmədiyiniz bir şey, yodun kosmetik məhsullardan nisbi qatqısıdır. Dərimizə tətbiq edəcəyimiz bir çox şey var ki, çox miqdarda daşıyır.

Katie: Çox maraqlıdır. Və bu, həqiqətən düşündüyüm şey deyil. Topikal və kosmetik məsələlərə baxanda nələri gözləmək lazımdır?

Dr. Christianson: Yaxşı, ən böyük tərkib hissəsi PVP-dir. Və bir çox dəniz yosunu ekstraktı da var. Və həqiqətən faydalı maddələrdir. Yəni losyonları gözəl və hamar hala gətirirlər. Onları bakteriyaların böyüməsindən qoruyurlar. Onlara yaxşı bir toxuma verirlər. Tərkibindəki maddələri emulsiya halında saxlayır, buna görə inanılmaz dərəcədə faydalıdırlar. Riyaziyyatı yod üzərində işlətdiyiniz zaman bilirsiniz ki, az miqdarda bir tərkib hissəsi belə, deyək ki, 12% yod olan bir tərkib hissəsi olsa da, bunun təxminən 4,5% -ini cildinizə hopduracaqsınız. Beləliklə … Və məsələn, yod kimi tərkibli maddələrlə olduqca zəngin olduqları yerə tuş kimi çox şey var. Ancaq bədəninizə daxil olan hər hansı bir miqdarın olduğunu təsəvvür edə bilmirəm. Bilirsən, kirpiklərindəki bir neçə çırpı kimi var. Buna görə yəqin ki, bəziləri var, ancaq sonra bədən losyonu kimi bir şeylə, cildinizlə təmasda olan 20, 30 qrama asanlıqla sahib ola biləcəyiniz və bunun əsas hissəsini özünüzə hopduran bir şeylə ziddiyyət təşkil edirsiniz. Bəli, bədənin losyonları, kondisionerləri, üz kremləri kimi bu hallarda miqdar olduqca uyğun ola bilər. Yalnız bir neçə il əvvəl FDA əl təmizləyiciləri üçün yod istifadəsini qadağan etdi. Gördükləri bir çox xəstəxana işçisinin gün boyu bu şeylərdən istifadə edərək artıq yod təsirindən fəsadlar inkişaf etdirməsi idi. İndi də kosmetikdəki bu rola baxırlar. Hələ hərəkət etmədilər, ancaq bunun tiroid xəstəliyinə meylli olanlar üçün də narahat olduğunu bilirik.

Katie: Və bu maraqlıdır. Tibbi baxımdan yod eyni zamanda cərrahi əməliyyatdan əvvəl sanitizasiya etmək və ya sterilizasiya etmək üçün fərqli vaxtlarda istifadə etdikləri bir maddədir?

Dr. Christianson: Bunlar var və bunlar dövrü sona çatır. topikal bir təmizləyici baxımından daha çox ləğv edilmişdir. Yep, tibbdə bu qədər rolu var, çünki … Bilirsiniz, ağartma kimi düşünün. Yəni ağartıcı böyük bir antiseptikdir, ancaq içmək istəmirsiniz və çimmək istəmirsiniz. Və yod, əslində … Bilirsiniz, xlor və yod hər ikisi oxşar atomlardır. Hər ikisi də haliddir. Hər ikisi də eyni şəkildə hərəkət edir. Bəli, bunu dərman içərisində tonlarla istifadə etdik, amma indi kontrast maddələr. Yod olmayan versiyalarını tapmağa çalışdıq. Bəlkə də bəlğəmgətirici kimi çox istifadə olunurdu, bilirsən, öskürək və soyuqdəymə zamanı. Tamamilə yol kənarında getdi. Həm də yerli təmizləyicilər üçün daha çox şey. əsas olaraq da dəyişdirilmişdir.

Katie: Anladım. Dəniz duzu tənliyini gündəmə gətirməyinizi sevirəm. Keçidlər qoyacağam. Maldon Duzunu və Kelt Duzunu sevirəm.

Dr. Christianson: Maldon hisə verilmiş duzdan istifadə etdinizmi?

Katie: Bunu hələ sınamamışam, amma adi birini sevirəm. bu qədər mülayim, heyrətamiz bir ləzzətdir.

Dr. Christianson: Hər ikisi də duzları bitiririk. Bunlar, qar dənəcikləri kimi. Bu super, super incə lopa kimi. Yalnız sonunda damlayırsan və böhranı və ləzzəti əldə edirsən. Bəli, siqaret çəkdiklərini yoxlayın. tamamilə dəlicəsinə yaxşıdır.

Katie: Tamamən edəcəyəm. Tamam Bununla yanaşı, bəzən insanların yod istehlak etdikləri və ya səviyyələri yüksək olduqda normal normala dönmələri üçün lazım olan bir müddət olduğunu xatırladınız. Beləliklə, kimsə yod götürürsə və ya yod ilə bir şey götürürsə və bəlkə də bunun düzəldilməsi lazım olan bir şey olduğunu dərk edirsə, bu, nə qədər sürətlə normallaşa bilər və bunun daha sürətli bir araya gəlməsinə kömək edə biləcəyimiz şeylər varmı?

Dr. Christianson: Bəli, şübhəsiz. Beləliklə, bir şəkildə onu əlavə formada alırdınız, bir az daha uzun ola bilər. Nə olursa olsun, tiroiddən xaric olmağınızdan başqa yoddan qurtulmağın həqiqətən bir yolu yoxdur. Və xaric etdiyi şeylərin çoxunu hormon içərisində göstərir. Yəni çox tiroid hormonu etmirsinizsə, bir çox yoddan qurtulmursunuz. Digər tərəfdən, tiroidiniz bədəninizə zərər vermədən yod tökmək üçün bir çox əlavə tiroid hormonu sərbəst buraxa bilməz. Beləliklə, ifraz olunan qeyri-hormonal yod adlandırılan bir ləkə var. Və bu, gündə bir neçə mikrogram qədər az ola bilər. Nəticədə sidikdə qalır. Beləliklə, kimsə yüksək miqdarda qəbul edirsə, bir il xaricində 3, 6, 9 ay ola bilər, amiodaron adlı bir dərman var. bunun üçün poster uşağının bir növüdür. Və dərmanın fəsadlarının aradan qaldırılması əslində bir il yarım çəkə bilər. Ancaq ən pis ssenari haqqında. Artıq yod yod əlavələrindən deyil, digər əlavələrdəki yoddan, məsələn, multisdəki yoddan çox olduqda daha çox yaygındır, bilirsinizmi, pəhriz mənbələrində yod, kosmetika. Bu hallarda, ümumiyyətlə, üç-altı aylıq müddət haqqında düşünürük. Və bunu sürətləndirmək, bilirsiniz ki, ən böyük şey mikroelementlərin yaxşı statusunu qorumaqdır. Bunlardan da Selenium həqiqətən siyahının başındadır. Tiroid hormonları olan yodun parçalanmasını və sərbəst buraxılmasını bədənin tənzimləməsinin bir çox yolu, Selenyum çox az olduqda dayanma vəziyyətinə düşür.

Katie: Selenyumla yuxarı hədlərlə əlaqədar hər hansı bir narahatlığınız varmı? Bu ümumiyyətlə tiroid xəstələri üçün təhlükəsiz sayılırmı və bununla ən uyğun aralığa necə çıxacağımızı necə bilərik?

Dr. Christianson: Bu çox yaxşı bir sualdır. Bu cavabı uzun və çox düşündüm. Bəzi selenoz hadisələri olmuşdur, insanlar Selenyumdan zəhərlidirlər. Bunu həqiqətən klinik olaraq gördüm. Bir vaxtlar diş ətindəki bu mavi xəttlərə bənzəyən zəncəfil öküzünün sancılması adlanan bir şey daxil olmaqla simptomları olan bir adam var idi. Qurğuşun zəhərlənməsi üçün müsbət görünəcəyinə əmin idim. Əslində Selenium zəhərlənməsi idi. Beləliklə, bu ümumi bir problem deyil, ancaq insanlar əlavələrdən çox şey ala bilərlər. Əlavələrdə və qidalarda müxtəlif Selenyum formaları mövcuddur. Gündə bir neçə yüz mikroqrama qədər, ümumiyyətlə, əlavə formalar təhlükəsizdir. Gündə 400 mikroqramdan çox əlavə edirsinizsə, tiroidinizi ləngidə bilərsiniz. Bilirsiniz, əslində işləri ləngidə və səhv istiqamətdə işləyə bilərsiniz. İndi qidalar, Cənubi Amerikadan olan Cənnət qoz-fındıq adlanan olduqca qaranlıq bir şey var. Və daha çox oksid olan Seleniumun bir versiyası var. Selenyum zəhərlənməsinə səbəb olan klassiklər. Digər tərəfdən, indi Cənubi Amerikadan olan Braziliya qoz-fındıqları var. Və çox cəlbedici olduğu üçün çox cəlbedicidir, çünki Selenyumla cənnət qoz-fındığı qədər zəngindir, lakin selenyumun selenosistein adlı fərqli bir kimyəvi forması var. Və bu bir kağız hazırlanana qədər hələ Braziliya qoz-fındıqlarından çox şey almaqda ehtiyatlı idim, ancaq bir kağız hazırlandı. Əslində bunu etmədiklərini arzulayıram, çünki bunu etmək təhlükəsiz bir şey olmadığını düşünürəm. Ancaq indi, bizdə məlumatlar var və hellip; Beləliklə, qidalanmayan bu məktəbəqədər uşaqlara, Braziliya qoz-fındıqlarından diyetaların kaloriyalarının təxminən dörddə birini verdilər.

Beləliklə, bir yetkin üçün, gündə təxminən 30-50 qoz-fındıq, çox şey kimi olardı. Bütün bunları ümumi sağlamlıq üçün, eyni zamanda Selenium statusu üçün ölçdülər. Selenyum xaric etməyin bütün yolları, bilirsiniz ki, sidik, saç səviyyələri, dırnaq səviyyələri hamısı son dərəcə yüksək idi. Ancaq Selenium sağlamlığının bütün göstəriciləri yaxşı idi. Bilirsiniz, bədənləri artıqlıqdan qurtula bildi və əslində eyni pəhrizdə olmayan həmyaşıdlarından daha sağlam idilər. Beləliklə, kimsə Braziliya qoz-fındıqlarından çox Selenyumdan xəstələnmiş olsaydı, bu kasıb, qidalanmamış uşaqlar olardı, amma etmədilər. Beləliklə, bir dəfə göstərildikdən sonra, daha çox tədqiqatçı selenosisteyinin həmin qidadan fərqli roluna baxdı, buna görə həqiqətən onlardan artıq dozada istifadə etməyəcəksiniz. Mən asan bir sığorta olaraq gündə iki-dörd təşviq edirəm. Bəli, əlbəttə ki, sahib olduqları məbləğ mövsümə görə partiyadan partiyaya, dəyişə bilər, ancaq onlardan zərərli bir artıqlıq almayacaqsınız.

Katie: Bilmək yaxşıdır. Bu, həqiqətən faydalıdır. Bilirəm, bu mənim üçün erkən tövsiyə etdiyin şeylərdən biri idi, hələ də həyatımın bir parçası olan Sulforafan üçün brokoli cücərtiləri və evdə qışda da böyümək üçün asan bir şey kimi hiss edirəm. Bəli, mən bunu sevirəm. Bunlardan bəziləri haqqında da yazdığınızı bilirəm və bu mövzulardan hər hansı birini dərindən araşdırmaq istəyənlər üçün şou qeydlərindəki ilə əlaqələndirdiyimdən əmin olacağam.

Həmişə eyni mineral tənliyi ilə əlaqəli düşündüyüm başqa bir şey və maraqlandığım üçün əslində bu barədə düşünməyinizi bilmirəm. Ancaq deyəsən mənim üçün uzun müddət çox güman ki, xüsusən duzdan kifayət qədər mineral almadığımı gördüm. Beləliklə, düşünürəm ki, yodlaşdırılmış duzdan, daha sonra bir növ duzdan qaçdım. Yodlaşdırılmamış duz və hətta digər növ minerallar əlavə etmək mənim üçün həqiqətən fərq yaratdı. Mənə maraqlıdır, tiroid xəstələrində tez-tez görülən bir şey varmı?

Dr. Christianson: Nadir deyil. Beləliklə, ümumiyyətlə, duz qəbulu böyrəküstü vəzi sağlamlığı ilə əlaqəsi olmayan qan təzyiqi tənzimlənməsi üçün müvafiq bir şey ola bilər. Digər minerallar da böyük amillər ola bilər. Yenə də bir çubuq salladığınız hər kəsin səviyyəsi ilə tiroid funksiyası arasında yaxşı bir əlaqə qura biləcəyinizi bilirsiniz. Selenyum, çox yaxşı sənədləşdirilmişdir. Dəmir bunun ətrafında bir çox məlumatdır. Sink, maqnezium, lakin dəmir, ehtimal ki, Selenyumdan sonra gəlir. Xüsusilə tiroid xəstəliyinə ən çox meylli olan demoqrafik olaraq, bilirsən, yetkin qadınlar. Tiroid xəstəliyi olan qadınların təqribən 84% -inin mütləq qansız olmadığını, əksəriyyətinin qanlı olmadığını, ancaq optimal fəaliyyət göstərməyə imkan verən dəmir səviyyəsindən aşağı olduqlarını göstərən bir sənəd var. Bilirsiniz, tiroid peroksidazının çox hissəsi, məsələn, tiroid hormonu istehsalında və istifadəsində iştirak edən bir çox digər zülal kimi tiroid hormonunu meydana gətirməyə kömək edən fermentlərdən biridir. Bəli, dəmir çox vacibdir. Və göstərdikləri şey, anemiya olaraq da bilinən qırmızı qan hüceyrələrinin itkisi ilə nəticələnən dəmirin azaldılması mərhələlərinin olmasıdır. Beləliklə, artıq qan hüceyrələri yarada bilmirsinizsə, bu, onun son mərhələsinə bənzəyir. Ancaq bundan əvvəl, əvvəlcə hüceyrələrin nə qədər maye olduğuna və sonra nə qədər hemoglobin edə biləcəyinə görə güzəştə gedirsən. Və sonra getməyə meyilli olan ilk şey anbarda nə qədər dəmir var. Qan səviyyəsi baxımından buna ferritin deyirik. Və laboratoriyaların çoxu normaldır, hər millik ferritin başına 9 nanoqrama qədər. Dəmir və tiroid funksiyasının qarşılıqlı əlaqəsi səbəbiylə tiroid xəstəliyi olan insanların bu cür qəribə olduğunu, ancaq ferritin başına 50-60 arasında bir yerə düşsələr simptomlar inkişaf edə biləcəyini söyləyən məlumatlar yayımlandı. simptomlar, ferritin üçün mil başına 100 nanoqrama qədər düzəldilənə qədər. Belə ki, həqiqətən də asan deyil. Bəli, 9 normaldır. Tiroid xəstəliyiniz varsa və 50 və ya 60-ın altına düşsəniz, yorğunluq, saç tökülməsi, zəif yuxu dərinliyi və ya baş ağrısı kimi simptomlar inkişaf edə bilər, ancaq 100-dən yuxarı qalxana qədər həll oluna bilməzlər.

Katie: Vay, bunun o qədər yüksək olduğunu anlamadım. Ferritinimin yüksək tendensiyaya meylli olduğunu bildiyim üçün çox maraqlıyam. Və hiper dəmir anemiyası kimi narahatlıqlar var. Bu & hellip ;? Ancaq 100-ə qədər hələ də etibarlı aralığın içində olduğunu söyləyirsiniz?

Dr. Christianson: Bəli, 200, 250-dən yuxarı olduqda. Hər şeydən əvvəl anbarda artıq ferritin olduğunu düşünürük. Bu da çox şeydən qaynaqlana bilər, hər hansı bir aşağı iltihab buna səbəb ola bilər. Yağlı qaraciyər sindromuna meylli olanlardan bəziləri özünü göstərə bilər. Anemiya da xroniki bir xəstəlikdir. Və sonra hemokromatoz var və yalnız genetik olaraq insanların çox dəmir saxladığı yerlər var. Fərqli ssenarilər arasında bu daha az yaygındır. Bəli, daha yüksək ferritin həmişə çox dəmir demək deyil. sadəcə bir növ qeyri-müəyyən məlumat deməkdir.

Katie: Sadəcə serum dəmiri? Bunun necə əlaqəsi var?

Dr. Christianson: Yəni serum dəmir bir növ arada bir markerdir. Belə ki, var … Sıra baxımından ilk anormallıq, gizli dəmir tükənmə mərhələsi 1 adlandırılan və ferritinin optimaldan aşağı olduğu vəziyyət olacaqdır. Serum dəmir normaldır. Hemoglobin hematokrit və qırmızı, hamısı normaldır. Sonra Layton və tükənmə mərhələsi 2 var, yəni serum dəmirin enməyə başladığı yer. Ancaq hemoglobin hematokriti və qan sayı hələ də normaldır. Yəni hələ də qanlı deyil. Oksigen daşıma qabiliyyətində bir uzlaşma yoxdur, ancaq birbaşa kimyəvi rolları üçün dəmirin mövcudluğunda bir uzlaşma var.

Katie: Anladım. Bunun mənası var. Sadəcə saf şəxsi maraqdan, mən də həqiqətən maraqlıyam və hellip; Bəs kalium? Bu, bu tənlikdə və eyni zamanda kolində necə rol oynayır? Burada tiroid üçün spesifik təsirlərin olub olmadığını bilmirəm. Sadəcə bilirəm, bunlar mənim üçün hər ikisi böyük oyun dəyişdiricilərdi.

Dr. Christianson: Əlbəttə. Kalium tiroid funksiyası ilə olduqca əlaqəlidir. Və bu bir növ gülməli bir şeydir. Beləliklə, bildiyimiz və anladığımız bir çox şey ölçmə qabiliyyətimizin məhdudiyyətləridir. Və kalium bir gözdür və daha çox … bu, elektrolitlərdən biridir. ’ əsasən öz içimizdədir. Beləliklə, qandakı kalium səviyyələrini ölçürük və bunlar bəzən yalnız sizinlə heç bir əlaqəsi olmayan şeylərdən, məsələn analiz olunmadan çox əvvəl oturan bir qan nümunəsindən təsirlənə bilər. Ancaq qan içində güzəşt edilərsə, əksəriyyəti hüceyrələrin içində olduğu üçün geridə qalan sonrakı bir mərhələdir, qanı hüceyrələrin xaricində olanları ölçürük. Əlavələrdə kalium görəcəksən, amma uyğun olmaq üçün həqiqətən kifayət deyil, çünki qanuni olaraq 99 milliqramdan çox qida əlavə edə bilməzlər. Vücudunuz gündə 3.000, 4.000, 5.000, 6.000 milliqram büdcədən istifadə edir. Bəli, buna görə sağlam miqdarda və hellip; Bilirsinizmi, ümumi fikir budur ki, yüksək məhsuldar pəhrizlərin və çoxlu meyvə və tərəvəz əlavə etməyin böyük faydalarından biri olduğunu düşünürəm. Bir çox insan üçün … Banan ’ üstümdəyəm, amma yaxşıdırlar, amma həqiqətən müstəsna deyillər. Bunun yaxşı bir mənbəyi kimi düşünə biləcəyiniz hər növ məhsul üçün olduqca tipikdirlər. Və kömək etməyin ən yaxşı yollarından biri məhsulunuzun çox hissəsini əlavə etməkdir.

Xolin baxımından, irəli və geri mübahisə olunan vacib olmayan bir qida maddəsidir. Bədən şeylər yaxşı işləyəndə edə bilər, amma yaxşı hala gətirilməyəcəyi bir çox vəziyyət var. Və yağlı qaraciyər xəstəliyindən qısaca bəhs etdim. Tiroid funksiyası ilə qaraciyərin yanacağı necə saxlaya biləcəyi ilə yanacaq yandıra biləcəyi arasında çox üst-üstə düşür. Və bir çox hal, yanmağından daha çoxunu saxlayır. yalnız trigliserid şəklində yanacaq yığır. Və bu hallar, kolinin bədən tərəfindən yaxşı bir şəkildə sintez edilə bilmədiyi hallar arasında ola bilər. Və kolin pəhriz qaynaqlarından daha çox asılı ola bilərik. Bəli, tiroid funksiyası ilə əlaqəli ola bilər.

Katie: Füsunkar. Bəli, anlamalı olduğum tənlik bu idi. Vaxt keçdikcə, hələ də yumurtalara bir qədər həssasam. Beləliklə, açıq-aşkar ən asan kolin mənbəyidir. Əlavəm var idi və bu mənim üçün həqiqətən çox faydalı oldu.

Bu bölüm Hiya çeynənən uşaq vitaminləri tərəfindən maliyyələşdirilir. Uşaqlarımın son dərəcə həyəcanlandığını tapdığım yeni bir şirkətdir. Ən tipik uşaq vitaminlərinin mahiyyət etibarilə yalnız maskalanmış konfet olduğunu bilirsinizmi? Çoxlarında iki çay qaşığı şəkər var, bəzi qida boyaları, bəzi zərərli kimyəvi maddələr və ya ehtimal ki, diş həkimi olaraq uşaqların heç vaxt yeməməsi lazım olan saqqız çöpləri. Hiya bunun tam əksidir. Uşaqların pəhrizlərindəki ən çox görülən boşluqları tam bədənin qidası və sevmədikləri ləzzətli dad ilə doldurur. Çox uşağın vitaminləri 5 qram şəkər içə bilsə də, müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Hiya, sıfır şəkər, sıfır saqqız, zövqsüz vitamin yaradır və dadı çox yaxşıdır və uşaqlarımın da təsdiqləyəcəyi kimi dadlıdır. seçici yeyənlər üçün də mükəmməldir. Həm də ən əsası ABŞ-da qlobal mənşəli maddələrlə istehsal olunur, hər biri optimal biyoyararlanım və udma üçün seçilir və süzülür. Pediatrın tövsiyə etdiyi cədvəllə bizi qapınıza göndərmələri ən yaxşısıdır. Və ilk ay, stikerlər ilə fərdiləşdirə biləcəyiniz təkrar istifadə edilə bilən bir şüşə butulka alırsınız. Beləliklə, bundan sonra hər ay plastik doldurulma çantası göndərməzlər, yəni uşaqlarınız üçün yaxşı deyil, ətraf mühit üçün də faydalıdır və israfı azaldır. Uşaqlarım vitaminlərin içərisindəki kiçik şüşə qabı sevir və bunun az tullantı olmasını sevirəm. Hiyahealth.com/wellnessmama saytına daxil olaraq bunlar haqqında hər şeyi, mənbələrini və bir çox faydalarını öyrənə bilərsiniz.

Bu podkastı on illərdir mətbəximdə evdə hazırladığım reseptlərə əsaslanan yeni şəxsi qulluq şirkətim Wellnesse gətirir. Bir çox “ təmiz ” məhsullar sadəcə işləmir və bu səbəbdən son on ildə yalnız zəhərli kimyəvi maddələri yox edən deyil, həm də ənənəvi alternativlərindən daha yaxşı işləyən və bədəninizi xaricdən bəsləyən maddələr olan məhsullar üçün tərifləri araşdıraraq mükəmməlləşdirmişəm. ' Bu məhsulları nəhayət sizinlə bölüşməkdən çox məmnun oldum və sizə yeni quru şampun haqqında danışmaq istədim! Müxtəlif yollarla istifadə edilə bilər. Həcm əlavə etmək və yuyulma arasında vaxt uzatmaq üçün təmiz saçlara səpə bilərsiniz, bir və ya iki gün ərzində yuyulmamış saçlara yağ səpin və ya tər tökün və rənglənmiş saçları qorumaq üçün rənglənmiş saçlara işləyə bilərsiniz. tez-tez yuyulmamaqla saç. Saçları köklərdə təzələmək üçün birlikdə işləyən yağ emici kaolin gili və həcmi artıran tapioka ehtiva edir. Lavanda yağı və kaktus çiçəyi baş dərisi və ipliklərin təbii pH səviyyəsini tarazlaşdırmağa kömək edir. Saçların sağlam böyüməsi üçün hibiscus da əlavə etdik. Bunu yoxlaya və wellnesse.com-da sınaqdan keçirə bilərsən, qənaət etmək və ya abunə olmaq üçün qənaət etmək üçün bir paket götürmək də budur!

Bir neçə fərqli laboratoriyamıza toxunduq. Sevirem … İlk podkastımızda bunu həqiqətən dərindən araşdırdığımızı və insanların tapa bilməsi üçün əlaqəli olduğundan əmin olacağam. Ancaq tiroid xəstəliyinə gəldikdə, ümumiyyətlə, nəyi test etməliyik, hansı xüsusi markerlər və hansı aralıklarda olmalıyıq? Və bu bir çox fikir olduğu göründüyü başqa bir sahədir. Şəxsən bilirəm, səni tapmazdan əvvəl, yalnız bir neçə fərqli markerləri test edən və normal hesab etdikləri versiyalarına sahib olan bir neçə həkimdə olmuşam. Və bu bölgədə olsanız, tiroid problemi olduğunuzu düşünmürlər və bunun xaricində heç bir şey sınamayacaqlar. Bilirəm ki, sizinlə işləməyə başlayanda daha dərindən getdik. Beləliklə, kimsə bəlkə də mənim olduğum yerdədirsə və tiroid problemi ola biləcəyini düşünürlərsə, ancaq diaqnoz qoymağa çalışsalar və ya tiroid problemi olduğunu bildikləri təqdirdə optimal vəziyyətə gəlsələr, nə etməli? test edirik? Hansı aralığa çatmaq üçün ən vacib markerlər hansılardır?

Dr. Christianson: Əlbətdə. Buna bir neçə yüksək səviyyəli düşüncə. Beləliklə, populyar təbii tiroid dünyasında ortaya çıxan bəzi məlumat nöqtələrini görürəm, sanki daha yaxşı bir laboratoriya testi siyahısının bir silah yarışı kimi ən uzun laboratoriya testləri siyahısı. Və bununla razı olmazdım. Test edə biləcəyimiz bir çox şey var, bilirsiniz, həqiqətən şeyləri dəyişdirə bilməzlər. Sığortanız onları əhatə etmək istəmədikdə yalnız çox pul ala bilərsiniz. Beləliklə, mümkün olan hər şey mütləq yaxşı deyil. Məsələn Ters T3 kimi, test etməyi təşviq etmədiyim bir şeydir və bu barədə daha çox danışa bilərəm. Ancaq o zaman digər düşüncə budur ki, optimal səviyyələrin nə olduğuna necə qərar veririk? Beləliklə, optimal bir fikir referans aralığının ortasında olmalıdır. Və buna geri çəkilirəm və düşünürəm ki, bu bir modeldir, görünə biləcək bir nəzəriyyədir, amma həqiqətən sağlam insanların ballarını topladığı yer budurmu? Beləliklə, buna diqqət ayıran bir çoxumuz, tiroid xəstəliyi və tiroid əlamətlərindən açıq şəkildə azad olan insanlarda tiroid skorlarının necə olmasına ən çox ağırlıq veririk. Və bu suala cavab verən bir çox məlumat var. Beləliklə, ən yaxşı tək test, bir dənə daha çox istədiyiniz bir test varsa, ancaq ən yaxşı tək test TSH olardı. Bu, tiroid vəziyyətindəki bir dəyişikliyin aparıcı, ilk göstəricisidir. Bununla birlikdə, normal bir sıra ilə sağlam insanlarda tapılan ballar arasında ən çox uyğunsuzluğun olduğu markerdir. Beləliklə, bu gün əksər laboratoriyaların normal diapazonu təxminən 0,4 ilə 4,5 arasındadır. Məşq etməyə başladığımda, bu təxminən 12-yə qədər idi. Beləliklə, bir dəstə enir. Ancaq sağlam insanlar TSH skorlarını normalın ən aşağı tərəfində tutma meylinə sahibdirlər. İndi geridə qalan bir göstəricidir. Beləliklə, nə qədər aşağı olarsa, tiroidiniz o qədər aktivdir və nə qədər yüksəkdirsə, o qədər az aktivdir. Beləliklə, hamilə, hamilə olmayan, 70 yaşdan yuxarı, ürək-damar xəstəlikləri üçün müəyyən bir yol fərqi var, bilirsinizmi, böyrək funksiyası, uşaq, şübhəsiz.

Ancaq 70 yaşına çatmayan hamilə olmayan yetkinlər, açıq ürək-damar böyrək xəstəliyi yoxdur, olduqca güclü məlumatlar var … Təəssüf ki, mövcud bir şey tiroid genişlənməsi ola bilər və ya xərçənglər hədəfi də dəyişə bilər. Ancaq bunlara qadağa qoyarkən, bir çox məlumat var ki, təxminən 0.4 ilə 1.9 arasında bir yerdə sağlam insanların TSH-lərinin çalışdığı yer var. Bəli, güclü median skor 1-ə yaxın, həqiqətən də 1-ə yaxın. Beləliklə, tiroid xəstəliyinin erkən aşkarlanması ilə əlaqəli olan digər testlər tiroid antikorlarına çevrilir. Klinik olaraq tez-tez istifadə olunan üç var. Biri, TSI adlanan Graves xəstəliyinə daha çox germanedir, digər ikisi də daha çox görülür və bunun tiroidoqlobulin, tiroid əleyhinə peroksidazasıdır. İndi antikorlar müsbət olduqda, otoimmün tiroid xəstəliyinin olduğunu təsdiqləyirlər. Ümumiləşdirmə budur ki, orada olan proteinlər, zülal və ferment, tiroqlobulin və tireo proksidadalar həddindən artıq yodlanmışdır. Bədənlərində artıq bunlara hücum edən çox yod var. Ancaq bunların tələsi tiroid xəstəliyi olan insanların yarısına qədərində ola bilməmələri və gedib-gələ bilmələri. Beləliklə, bunların çətinliyi ondadır ki, orada olduqları təqdirdə otoimmüniteyi təsdiqləyirlər. Ancaq orada olmadıqları təqdirdə, otoimmunitetləri təkzib etmirlər. Bu, həqiqətən böyük bir məqamdır. 5 və ya 10 ilə qədər ağır tiroid xəstəliyinə davam edə bilərlər və mövcuddurlar.

Baxmaq üçün yaxşı olan bir neçə başqa şey. Beləliklə, mövcud hormonlar, vəzin ifraz etdiyi T3 və T4, sərbəst forma ən bioloji cəhətdən daha aktiv və daha dəqiqdir, beləliklə sərbəst T2, sərbəst T4. Sağlam insanlarda bir növ maraqlı bir şey, sağlam insanlar aşağı normal T4 skorlarına sahibdirlər. Orta və ya yüksək məsafədə olma meyli yoxdur. Və Sağlam İnsanlar bir sıra T3 skorlarına sahibdirlər. T3-ün yüksək normal olması lazım olduğunu iddia edənlər var. T3'nizin davamlı olaraq normal olduğu təqdirdə kilo almağa və digər xroniki xəstəliklərə daha çox meylli olduğunuzu söyləyən bir çox məlumat var. Sağlam insanlarda böyük bir T3 skoru var. Bəli, tiroid xəstəliyi ilə ortaya çıxan ilk şey, antikorların pozitiv olması antikor olardı, lakin yarı halda pozitif deyillər. Beləliklə, baş verən ikinci şey, TSH-nin optimal 1.9 aralığından yuxarı bir yerə sürünməsidir. Şiddətli anormalliklərdə T3 və T4 dəyişə bilər, lakin ümumiyyətlə lider göstəricilər deyillər. Tamponlandıqları üçün daha gecikmiş göstəricilərdir. Və sonra qeyd etdiyim sonuncu tiroqlobulin olacaqdır. Və bu, yalnız tiroid hüceyrələrinin dövriyyə sürətini göstərən bir zülaldır. Və bu yüksəkdirsə, bezin böyüməsi və ya xərçəngə sığınması və ya bu kimi digər problemlər riski daha yüksəkdir. Ancaq bunlar əsas qan göstəriciləridir. Və sonra son şey yalnız ultrasəs vasitəsilə struktur qiymətləndirmə vacib ola bilər.

Katie: Təşəkkür edirəm. Bütün bunlarla bağlı şou qeydlər qoymaq üçün qeydlər aparırdım. Tiroid antikorları kimi dediniz, əgər orada olduqları təqdirdə bu tiroid xəstəliyinin əlamətidir, ancaq insanlar simptomları olandan çox əvvəl antikorları artıra bilər? Bu, ümumi bir qayda olaraq, hər il laboratoriyalarla nəzarət etməyinizə diqqət yetirmək üçün yaxşıdırmı?

Dr. Christianson: Bilirsiniz, bu çox yaxşı bir sualdır. Bunun güclü səbəblərini görmürəm. Bilirsiniz, kiminsə otoimmün səbəblərdən tiroid xəstəliyi olduğunu bilmək çox xoşdur. Antikorları müsbətdirsə, bu suala cavab verir. Ancaq sonra verdiyiniz sual, antikorları izləməyə dəyərmi? Və bir çox insana buna çox enerji sərf etdiklərini görürəm … Bu gün oxuduğum sənədləri antikorların xəstəlik inkişafı ilə əlaqəli olmadığını göstərən bir neçə oxudum. Bilirsiniz, bir araşdırma bunun bir qrup uşaq olduğunu, çölyak xəstəliyi olduğunu göstərdi. Onlar … Bir qrup glutensiz, bir qrup uğurla glutensiz getməmişdir. Qlütensiz qalanlar, üçüncü antikorları digər qrupdan daha aşağı idi. Ancaq tiroid xəstəliyinə tutulma ehtimalı baxımından daha yaxşı deyildilər. Beləliklə, antikorların xəstəlik inkişafına aid olmadığı bir çox nümunə var. Bir neçə kiçik istisna var. Antikorların çox sayda, minlərlə insanda ola biləcəyi və bezin gözlə görünən şəkildə iltihablana və şişə biləcəyi bəzi hallar var. Beləliklə, bu hallarda, şübhəsiz ki, bezin yalnız lokalizə olunmuş ağrısını təsir edə bilər. Tiroid yaxınlığındakı son dərəcə yüksək antikorların digər tiroid səviyyələrindən asılı olmayan məhsuldarlıq üçün bir amil ola biləcəyini göstərən bir neçə sənəd də var. Beləliklə, bir qadın hamilə qalmağa çalışırsa, onsuz da tiroidini izləyir. yığılmışdı, amma o hələ də uğurlu deyil və TPO yalnız damdan keçir. İzləmək üçün bir şey ola bilər. Ancaq hər bir halda onları izləmək üçün çox güclü əsas tapa bilmərəm. Üstəlik, təsadüfi bir şəkildə yuxarı və aşağı sıçrayış edə bilərlər. Bəli.

Katie: tamam. maraqlıdır. Və bunun çox çətin olduğunu bilirəm, əgər bir şey varsa, son bir neçə il ərzində dərsi sağlamlığın bu qədər fərdiləşdirildiyi oldu. Və bilirəm ki, yəqin ki, hər birimiz öz əsas tibb xidmətçimiz deyərək mənimlə razılaşırsınız. əvvəlcə məsuliyyət bizdədir. Və hər zaman bir dəyişiklik olacağını bilirəm. Ancaq işlərinizdə ümumiyyətlə geniş bir spektrdə ya qarşısını almaq və ya tiroid xəstəliyi ilə əlaqələndirilməli, başqa sözlə, ümumiyyətlə faydalı və ya ümumiyyətlə zərərli görünən, insanların da bilməsi lazım olan hər hansı bir ortaqlıq tapdınızmı? seyr etmək?

Dr. Christianson: Bilirsiniz, cəlbedici bir şey idi, bu yod səviyyələrinə və tiroid xəstəliyi ilə əlaqəsinə çox diqqət ayırdım. Bu illər ərzində həmişə məni çaşdıran bir şey, bir çox insana müxtəlif pəhriz dəyişiklikləri etdiklərini gördüm. Bəziləri isə onları olduqca faydalı, bəziləri isə o qədər də faydalı olmadığını gördüm. Və lövhədə verəcəyim tövsiyələrin harada olduğuna dair dəlil-sübut olub-olmadığını görməyə çalışdım. Bilirsiniz, məsələn paleo pəhrizlər, ya da qlütensiz pəhrizlər, hətta vegan pəhrizlər. Bunlardan hər hansı birini etmiş və yaxşı uğur qazananlar var, bəziləri qarışıq nəticələr əldə etdilər. Və hər kəsin yalnız özünəməxsus şəkildə işləməsinin güclü mexanizmlərini tapmadım. Ancaq yod analizini edən pəhrizləri yenidən təhlil etdikdə, bu kateqoriyalardan bir neçəsini kəsib aşağı bir yod pəhrizinə düşmək son dərəcə asandır. Beləliklə, yodun ən böyük pəhriz qaynaqları bu günə qədər olacaqdır. Ən böyük iki ən böyük qaynaq süd məhsulları və işlənmiş taxıl olacaqdır. Və yod bu iki vəziyyətdə də çirkləndiricidir. bu qidalar üçün fitri deyil, lakin ümumiyyətlə ən yüksək miqdarda olurlar. Beləliklə paleo gedirsən və bu şeylər yox oldu. Bilirsən, glutensiz gedirsən və bunun çoxu keçdi. Və daha sağlam bir vegan pəhrizindəsinizsə, bildiyiniz kimi vegan kruvasan və ya başqa bir şey etmirsiniz, bunlar da bitdi. Bəli, müəyyən işlənmiş qidaları kəsməyin bir çox yolu, çox vaxt səhvən yol boyunca bir çox əlavə yodun kəsilməsinə son qoyursan.

Katie: Maraqlıdır. İnsanların yəqin ki, düşünmədikləri bir şey, demək olar ki, yodun təmizlənmiş taxıl və süd məhsullarında olmasıdır, amma mən də bilirəm ki, bu mənim üçün həqiqətən vacib olan bir ortaqlıq kimi görünür, xüsusən erkən və görünür. Bu iki qidanın çıxarılmasının faydalı olduğu təkrarlanan bir mövzu, xüsusən bu intensiv şəfa mərhələsində şübhəsiz.

Buna bir az toxunduq, amma əmin olmaq istəyirəm ki, həqiqətən bu məqamı vurğulamaq istədiyim kimi, təcrübəmdə belə görünür və insanlar üçün işləyənlərdən belə görünür ki taxta, tiroid xəstəliyi ilə hiss etdiklərini yaxşılaşdırın, ancaq insanların həqiqətən də yaxşılaşdıqlarını gördünüz. Və hər zaman qeyd etdiyim kimi ilk diaqnoz qoyulduğunuzda ümidsiz görünə biləcəyini vurğulamağımdan əmin olmaq istəyirəm və bu səbəbdən də sizin kimi insanlara bu müddətdə işləmələrinə kömək edən insanlar üçün bu qədər minnətdar olduğumu vurğulamaq istəyirəm.

Dr. Christianson: Yaxşı, bəli, bu da olur və ola bilər. Beləliklə, indi dinləyicilərə xəbərdar olmaq üçün bir fəlakət budur ki, tiroid müalicəsindəsinizsə, bilirsiniz və birdən-birə xeyli faydalı addımlar atırsınız, bilirsiniz, bəlkə tiroid əlavələri qəbul edirik və mən Üzr istəyirəm, bəzi yod əlavələri və bu, tiroidinizi ləngitməyin böyük bir hissəsidir. İndi dərman ehtiyaclarınız kəskin şəkildə dəyişə bilər. Və ehtiyac duyduğunuzdan çox daha yüksək olan bir doza almaq təhlükəlidir. Bəli, xahiş edirəm unutmayın ki, bəzi böyük dəyişikliklər edirsinizsə, ehtiyaclarınız dəyişə bilər və bunun düzəldilib kompensasiya edilməsi lazım ola bilər. Ancaq ümumiləşdirmə budur ki, tiroid hormonlarınız doğru bir aralığa gəlmək üçün sadəcə həyat və ya ölümdür və bədən sizi çox qazanmamaq üçün əlindən gələni edir. Beləliklə, evdəki mövcud kimi düşünürəm. Elektrikçi olmadığım kimi, amma bilmirəm, evdəki bəzi açarlarımın və elektrik enerjisinin 10 amperdən çox olduğu təqdirdə sönəcəyini təxmin edirəm. Bilirsən, buna görə evi yandırmaqdansa, çox miqdarda əlavə cərəyan sevirsənsə, bilirsən ki, onu bağlamaq və cərəyanı dayandırmaq üçün yerində əşyalar var. Yodun tiroidi necə dayandığı budur ki, bir sıra elektrik açarları olmasaydı, bütün əlavə yodlar fabrikdə passiv şəkildə sıxışacaq və ürəyinizin çıxardığı qədər çox tiroid hormonunu xaric edərdi. Bədəniniz bir neçə gün içində ölümə təşviq ediləcəkdi.

Buna icazə verilməkdənsə, elektrik açarlarımız var. Və buna Wolff-Chaikoff təsiri deyilir, bu, əsasən bədəninizin nə qədər hormon edəcəyinizi deyil, hüceyrələrinizin bu hormonu necə qəbul etdiyini də kəsən bir yoldur. Beləliklə, hər iki tərəfdən də istər dərman qəbul edib istərsə də istər özünüzü daha yaxşı hiss etmək, istərsə də bezinizin təkrar yaxşılaşmasına kömək etmək məqsədinə doğru, bağlana biləcəyiniz və bədənin tiroidinizə imkan verdiyi bir sıra səviyyəyə çata biləcəyi hüceyrələri yenidən böyütməyə başlamaq, metabolik olaraq daha aktiv olmaq və qalan hüceyrələrinizin bu hormonu daha yaxşı qəbul etməsinə imkan verə bilər. Bəli, daha yaxşı hiss edə bilərsiniz. Bir çoxları tiroid funksiyalarının yenidən yaxşılaşdığını görə bilirlər, bu yaxşıdır, amma yenə də dərman qəbul etmisinizsə buna baxmalısınız. Bəli, sağalma mümkündür və əvvəllər düşündüyümdən daha çoxdur.

Katie: Bu başqa bir həqiqətən vacib məqamdır. Bunu gündəmə gətirdiyiniz üçün çox sevindim. Beləliklə, şəfa üzərində işləyən birisi üçün yalnız müntəzəm bir test işi və ya kimsə çox dərman qəbul etdiyini və yuxarıya enməyə ehtiyac duyduğunu necə bilə bilər?

Dr. Christianson: Bəli, sınaqdır. Xüsusilə sərbəst hormonlarda TSH-yə baxırıq. Və gülməli bir paradoks bunun intuitiv olmamasıdır. Ancaq çox və ya çox az olan klassik simptomlar haqqında eşitəcəksiniz. Beləliklə, kiminsə gözləntiləri ola bilər, çox azı varsa, yorulacaqlar. Və çoxu varsa, həddindən artıq stimullaşdırılacaqlar. Bu da ola bilər və ya çox az olduqda kilo ala biləcəklərini bilə bilərlər. Yolları çox olsa, sağlamlıqsız kilo verə bilər. Beləliklə, “ Ah, özümü yaxşı hiss etmirəm, daha çox şeyə ehtiyacım var. ” Paradoks budur ki, eyni simptomları çox və ya az hiss edə bilərsiniz. Beləliklə, hər zaman intuitiv deyil, özünüzü hiss edə bilərsiniz, amma bunun həmişə hansı yol olduğunu bilmirsiniz. Buna görə yoxlamaq yaxşıdır. Sonra TSH-nin bir funksiyası tiroidinizin böyüməsi üçün nə qədər stimullaşdırıldığını təyin etdiyi üçün bununla əlaqəli çox və ya çox azdır. Beləliklə, çox hormon alırsınızsa, bir çox çatışmazlıqlardan biri tiroidinizin artıq işləməsi istənilməməsidir və yenilənmə və özünü bərpa etmək şansı olmayacaq. Zərərlənəcək, çünki yeni hüceyrələrin böyüməsinə səbəb olacağı siqnalı aşağıya və aşağıya və həqiqətən bunu edə bilməyəcəyi yerə enəcəkdir. Beləliklə, həm təhlükəsizlik məsələləri baxımından, həm də tiroidinizin daha yaxşı işləmə məqsədinə doğru olaraq laboratoriyalarınızı izləmək və TSH-nin o normal normal aralığında olmasını və işlərin tarazlı olmasını təmin etmək ağıllıdır.

Katie: Birinin tiroid hormonunun çox və ya çox az olması ilə qarşılaşa biləcəyi bəzi əlamətlər nə ola bilər?

Dr. Christianson: Yaxşı, hər tərəfdə eyni ola bilərlər. Yorğunluq problemləri ola bilər, daha asan kilo alma, saç tökülməsi, bir çox həzm dəyişikliyini də əhatə edə bilər. Mən bunu bir az görəcəyəm. Qaz, şişkinlik, nizamsızlıq, adet dövrü ilə də dəyişir. Dövrlər daha ağır, qeyri-sabit, titrəmə, titrək, narahatlıq ala bilər. Və bu və ya digər tərəfdən kifayət qədər uzağısınızsa, dəhşətli dərəcədə hipo və ya dəhşətli dərəcədə hipertiroid olsanız, simptomlar daha fərqli olur, amma bəli, orta səviyyələr bir-birini əvəz edir. Beləliklə, bu növlərdən hər hansı birinin ən qısa zamanda buna bağlanması mümkündür.

Katie: Anladım. Həmişə olduğu kimi, əlbətdə ki, zamanımız nə vaxt olursa-olsun; Səninlə nə vaxt danışsam, qeydlər götürüb çox şey öyrənmək istədiyimi hiss edirəm. Ancaq toxunmağımızdan da əmin olmaq istərdim, bir neçə aydan sonra yeni bir kitabınız çıxacaq və bunun üzərinə dərindən getmək üçün yenidən başlayacağam. Ancaq bu gün insanlara, xüsusən əvvəlcədən sifariş edə bilsələr, bu barədə danışdığımızdan əmin olmaq istəyirəm.

Dr. Christianson: Əlbəttə. Və edə bilərlər. Bu “ Tiroid Sıfırlama Diyeti ”. Və əsasən, tiroid xəstəliklərinin az yod ilə geri qaytarılması ilə bağlı klinik sınaqlar yaxşı idi. Bizə bunun bir ehtimalını göstərdilər. Ancaq həqiqətən daha uzunmüddətli pəhriz olmaq istəmirdilər. Və həqiqətən bu digər yod mənbələrinin çoxunu nəzərə almadılar. Və həqiqətən özləri konfrans konfransı protokolları kimi olmamışdılar. Beləliklə “ Tiroid Sıfırlama Diyeti ” budur. qidalanma baxımından tamamlanmışdır. Bilirsiniz, bunu paleo, ya da vegan və ya yalnız sağlam bir yeyənsinizsə edə bilərsiniz, bu şəkildə yaxşı edə bilərsiniz. Yaxşı reseptlər. Və bu, sizi nə vaxt sınayacağınıza dair bir müddət ərzində aparır və bilirsiniz, şəxsən sizin üçün nə qədər yaxşılaşmağın mümkün olduğunu da anlayırıq. Ancaq bilmirəm, yəni Katie, uzun müddətdir ki, dostuq və əvvəllər müxtəlif layihələrdəki həyəcanımı düşündüm, amma etdiyim hər şeydən daha çox həyəcanlı olduğumu düşünürəm. keçmişdə. Düşünürəm ki, bu, tiroid xəstəliyi olanlar üçün tamamilə oyun dəyişdiricidir.

Katie: Bəli, epizodun əvvəlində bəhs etdiyimiz, təəssüf ki, bugünkü dünyada hələ də çox artmaqdadır. Əminəm ki, hazırda bütün streslər yəqin ki, bizə çox kömək etmir. Bunun çətin bir şəkildə öyrəndiyim başqa bir şey olduğunu bilirəm. Ən uzun müddət düşündüyüm amillərdən biri də stress və zehni sağlamlıq tənliyinin tiroid sağlamlığı üçün və ya hormonlar üzərində olan hər hansı bir şeyin həqiqətən nə qədər əhəmiyyətli olduğunu dərk etmək idi. Ancaq tədqiqatlarınızı sevirəm və nə qədər praktik olduğunuzu sevirəm. Burada dəfələrlə dediyim kimi, cavab tapmağıma və ümid verməyə kömək edən ilk insan siz idiniz. Və işinizi bölüşmək və sizi bölüşmək hər zaman belə bir şərəfdir, dünyaya qoyduğunuz bütün yaxşılıqlara və kömək etdiyiniz bütün insanlara görə çox, çox minnətdaram.

Dr. Christianson: Bilirsiniz və sizə dönün. Bir müddətdir ki, böyük rəhbərlik çeşməsi oldunuz və bir çox insana toxundunuz və buna hörmətlə yanaşırsınız və bəli, davam edin. yaxşı bir şey oldu.

Katie: Yaxşı, təşəkkür edirəm və hər zaman olduğu kimi dinlədiyiniz üçün, ən dəyərli mənbənizi, vaxtınızı bu gün ikimizlə bölüşdüyünüz üçün təşəkkür edirəm. Etdiyinizə görə çox minnətdarıq və inşallah “ Innsbruck Podcast-ın növbəti bölümündə yenə mənə qoşulacaqsınız. ”

Bu müsahibələrdən zövq alırsınızsa, zəhmət olmasa iki dəqiqə vaxt ayırın və ya mənim üçün iTunes-da nəzərdən keçirin? Bunu etmək, daha çox insanın podkastı tapmasına kömək edir, yəni daha çox ana və ailədən məlumat əldə edə bilər. Vaxtınızı çox qiymətləndirirəm və hər zaman olduğu kimi dinlədiyiniz üçün təşəkkür edirəm.