Boşluqlar xatırlaya bilərmi?

İllər əvvəl dişlərimdən birində kiçik bir boşluğu necə remineralizasiya etdiyimi yazmışdım və bunun nə vaxt veriləcəyini heç gözləmirdim.


İndi, öz dişlərini remineralizə etmiş oxuculardan onlarla, bunun mümkün olmadığını iddia edən oxuculardan və diş həkimlərindən onlarla şərh var. Bunun altına çatmaq istədim. Mənim üçün nəyin işlədiyini bilirdim, amma diş həkimi tərəfindən həqiqətən incələşməsini və remineralizasiyanın mümkün olub olmadığını, əgər varsa, bunun necə işlədiyini və arxasında duran elmi izah etməsini istədim.

Bir Diş Həkimi və Remineralizasiya perspektivi

Diş həkimi məktəbində öyrəndiyi tədqiqat və bilikləri ağız sağlamlığı üçün vahid tədqiqatlara əsaslanan yanaşma ilə birləşdirən stomatologiya üçün xüsusi bir yanaşma istifadə edən Dr. Judene Benoit ilə tanış olmaqdan məmnun oldum. Bir çox insana dişlərin remineralizasiyasında kömək etdi və boşluqları necə dayandırmalı: Qarşısının alınması və Remineralizasiyasına təbii yanaşma kitabının müəllifidir.


Bu podkastda o və mən şəfa və remineralizasiya arasındakı fərqi və hər biri baş verdikdə, həmçinin:

  • Boşluqlar remineralizasiya edə bilərmi?
  • Bədənin necə remineralizes
  • Həqiqətən nə qədər böyük boşluqlar “ şəfa verə bilməz ” normal şəkillərini tamamilə bərpa etmək üçün, ancaq çürüməyi dayandıra, yenidən xatırlaya və daha da güclənə bilərlər (doldurulmaya ehtiyac olmadan)
  • Diş çürüməsinin qarşısını alma yollarımız
  • Hansı boşluqları geri qaytarmaq olmaz
  • Ağız sağlamlığı ilə ümumi sağlamlıq arasındakı əlaqə
  • Daha yaxşı ağız sağlamlığı üçün hansı pəhriz və həyat tərzini optimallaşdırmaq lazımdır
  • Matrix Metalloproteinazlar nədir və bunlara niyə ehtiyacınız var?
  • Ağızdakı bakterial tarazlığın ağız sağlamlığına necə təsir edəcəyi və ağızda yaxşı bakteriyaların necə yaradılacağı
  • Hormonların diş çürüməsi riskini təsir yolları
  • Neft çəkmək təhlükəsizdirmi?

Qeyd etdiyimiz mənbələr

  • Kitab: Boşluqları necə dayandırmaq olar (və ya Amazonda)
  • Dr. Judene'nin veb səhifəsi: JudeneDDS.com
  • Məqalə: Təbii şəkildə dişləri necə xatırlamaq olar
  • Tarif: Evdə hazırlanmış Remineralizing diş pastası
  • Dərslik: Yağ çəkmək və hindistan cevizi yağı çəkmək nədir
  • Dərslik: Hindistancevizi yağı çəkərək çeynəyir
  • Dr. Judene Facebook'ta
  • Wellnesse Remineralizing Diş pastası
Podkastı oxuyun

Katie: Salam və İnnsbruck podkastına xoş gəlmisiniz. Mən WellnessMama.com saytından Katieəm. Bu günün əyləncəli həqiqəti, 1994-cü ildə Qərbi Virciniya həbsxanasındakı bir məhkum ipi ipə hördü və qaçmaq üçün divarı böyütmək üçün istifadə etdi. Bugünkü qonaq, ehtimal ki, ipdən başqa bir şəkildə istifadə etməyi məsləhət görər. Dr. Judene Benoit, Kanada, Ontario şəhərində bir diş həkimi. Sadə təbii üsullardan istifadə edərək insanlara dişlərini və həyatlarını yaxşılaşdırmağa kömək etmək mövzusunda ehtiraslıdır. Diş həkimi məktəbində tədris olunan məlumatları elmi diş jurnallarında araşdırma ilə birləşdirən stomatologiyaya qarışıq bir yanaşma tətbiq edir və həqiqi nəticə əldə etmək üçün bütün qidaya olan sevgisini və bütün insan vahid düşüncəsini sevir. Dr. Judene, burada olduğunuz üçün təşəkkür edirəm.

Dr. Judene: Mənə sahib olduğunuz üçün təşəkkür edirik.

Katie: Çox həyəcanlıyam. Dünya sağlamlığı mövzusunu çox sevdiyim üçün dərhal atılmaq istəyirəm. Məni valeh etdi. Və bir neçə il əvvəl təbii olaraq qazandığım kiçik bir boşluğu necə tərs düzəltdiyimi və bunun diş həkimi tərəfindən təsdiqləndiyini izah edən bir məqalə yazdım, amma bu yazını yazdığımdan bəri mənə yazmaq üçün onlarla adam yazmışdım. boşluqları necə tərs çevirdik. Ancaq maraqlı tərəfi budur ki, bir çox diş sağlamlığı mütəxəssisi var, xüsusən də bu yazıya bir dişin sağaldılmasının mümkün olmadığını və ya bunu etdirməyim lazım olduğunu söyləyən insanlara kömək etmək istədiklərinə inandığım bir çox gigiyenist var. yuxarı və ya yalançı. Və eyni vəzifədə bədənin diş çürüməsini geri qaytarmaq qabiliyyətini başa düşdüklərini söyləyən diş həkimlərindən də eşitdim. Və bununla bağlı çox araşdırma apardığınızı və mütləq bir mütəxəssis sayıldığını bilirəm, mən də deyiləm. Buna görə həqiqətən bunu araşdırmağınızı istərdim. Boşluqları yaxşılaşdırmaq mümkündürmü və əgər bu mübahisədə kimin haqlıdır?




Dr. Judene: Tamamilə. Boşluqları remineralizasiya etmək mütləq mümkündür. Düşünürəm ki, bunu söyləyən insanlar ilə boşluqları tərs edib sağaltmaq mümkün deyil və bunu deyən insanlar arasındakı uyğunsuzluq, hamısı istifadə olunan terminologiyaya aiddir. Ters boşluq və iyileşmiş boşluq terminləri uyğun bir diş terminidir, ancaq bunlar o qədər kiçik olan bir boşluğa toxunarkən istifadə olunur, belə ki, bir dəlik hələ dişdə olmamışdı. Beləliklə, az miqdarda, çox az miqdarda minerallar çıxarıldı, demineralizasiya edildi və sonra bu az miqdarda minerallar remineralizasiya ilə əvəz olundu. Və buna düzgün şəkildə tərs və ya yaxşılaşmış boşluq deyilir. Ancaq insanların çoxu bunu həqiqətən bir boşluq kimi düşünmürlər. Onlara sadəcə boşluqların qarşısının alınması kimi görünür. Başlanacaq bir çuxur yox idi, sonunda heç bir çuxur yox idi, sadəcə qarşısının alınması kimi bir şey kimi görünür.

’ kifayət qədər demineralizasiya olduqda və əslində dişdə bir çox insanın həqiqi boşluq olaraq gördüyü bir diş düzəltmək və ya geri qaytarmaq mümkün deyil. Eksik diş quruluşu dəyişdirilmir. təsadüfən barmaq ucunu kəssən, itkin barmaq ucu yenidən böyüyə bilmir. Barmaq ucunu kəsməyin tərs olduğunu söyləyə bilməzsən. onun kimi, sadəcə itkin diş quruluşunun yenidən böyüməsi baş vermir. Buna görə diş mütəxəssisləri, yəqin ki, dişdə bir dəlik olduqda, onu düzəltmək və ya yaxşılaşdırmaq olmaz deyə bilər.

Lakin, ümumi ictimaiyyətdəki insanların əksəriyyəti tərs və ya yaxşılaşmış bir boşluq istədiklərini söyləyərkən istədikləri şey, bir boşluğun yenidən xatırlanmasını istəmələridir. Bunun üçün uyğun diş termini çürük tutulur. Beləliklə, dişinizdə bir çuxur olduğu kimi bir boşluğun olduğunda tamamilə geri çevrilə bilməz və ya diş yenidən böyüyə bilər, ancaq yenidən xatırlanaraq boşluq tutula bilər. Bu da insanların çoxunun istədiyini düşünürəm. İnsanlar dişin yenidən böyüyüb böyüməməsi ilə həqiqətən maraqlanmırlar. Güclü və ideal olaraq bərpa edilməsinə ehtiyac olmayan bir sağlamlıq dişini istəyirlər və bu tamamilə dişdə bir deşik olduğu zaman baş verir. Beləliklə, boşluqlar ya aktivdir, ya da həbs olunur. Aktiv boşluq, davamlı ziyan meydana gəldikdə və mineralların davamlı itkisidir. Və boşluq irəliləyir, bu heç vaxt yaxşı bir şey deyil. Həbs olunan boşluq bir vaxtlar aktiv boşluq idi, lakin minerallar əvəz edilmişdir, itkin diş quruluşu deyil. Unutmayın, bu olmaz, diş geri böyüməz. Ancaq minerallar dəyişdirilir və boşluq yenidən xatırlanır və artıq irəliləmir. Və ümumiyyətlə bərpa edilməsinə ehtiyac yoxdur və bu həmişə yaxşı bir şeydir. Yəni boşluqlar mütləq pis deyil. Aktiv boşluq pisdir. Həbs olunan boşluq əladır. Ümumiyyətlə insanlar boşluqlardan danışarkən, aktiv boşluqlardan danışırlar, amma həqiqətən tutulmuş boşluq əla bir diaqnozdur.

Və hər diş həkimi bilir ki, boşluqlar yenidən xatırlanaraq həbs oluna bilər. Diş məktəbində bizə öyrədilən budur. Və bir çox diş mütəxəssisi iş vaxtının çox hissəsini dişlərin və boşluqların remineralizasiyasını təbliğ edir, ümumiyyətlə ağız boşluğu gigiyenası üsulları və floridlə. Dişləri və boşluqları remineralizasiya etmək üçün bir çox başqa yol var, bunların çoxu təbii yollardır. Buna görə aydınlaşdırmaq üçün sözlərin tərsinə və yaxşılaşdığını düşünürəm. Diş terminologiyasında düzgün istifadə edildikdə, insanların çoxunun hətta boşluq kimi tanımadığı çox, çox, çox kiçik boşluqlar üçün istifadə olunur. Müvafiq diş terminləri ilə söyləmək istədiyiniz boşluğun yenidən xatırlanmasını və boşluğun tutulmasını, çürüməsini istəməyinizdir. Həm də, sadəcə aydınlaşdırmaq üçün, dentinin remineralizasiyası mütləq baş verə bilər və baş verir. Dentin dişin emaye altındakı hissəsidir və dişin əksəriyyətini təşkil edir. Dentinin remineralizasiya edə biləcəyinə dair bəzi mübahisələrin olduğunu bilirəm, amma dentinin remineralizasiya edə biləcəyi mütləq bir həqiqətdir. Diş həkimlərinə bunu diş məktəbində öyrədirlər, amma dentin boşluqlarının tərs çevrilə biləcəyini söyləyərsə problem və ya qarışıqlıq yarana bilər, çünki dişin böyüdüyü yerdə geriyə dönmək olmur. Lakin dentin remineralizə oluna bilər və həbs olunan çürük dentin içərisində ola bilər. Bunun mənası varmı?


Katie: Mükəmməl bir məna var. Yəqin ki, geri qayıtdığımda və bu yazını sözlərlə daha dəqiq olmaq üçün dəyişdirdiyim zaman düşünürəm, çünki haqlı olduğunu düşünürəm. Qarışıqlığın olduğu yer yəqin ki. Beləliklə, tamamilə başa düşdüyümdən əmin olmaq üçün, iskele qurmağı sevirsənsə və bir şey tikirsən və onun bir hissəsi qırılırsa, bunun üstünə kərpic qoyub möhkəmləndirə bilərsən. Sadəcə heç vaxt əvvəlki kimi eyni formada olmazdı. Əvvəlcə olduğu şəklə qayıtmayacaqları, ancaq üstündə bir mineral təbəqəsi böyüdəcək və yenidən möhkəm ola biləcəyi boşluqla işləyən bir şeydir?

Dr. Judene: Tamamilə. Hə, hə. Barmaq kimi, barmaq ucu kimi. Təsadüfən barmaq ucunuzu kəssəniz, ətrafdakı dərinin sağaldığını söyləyərdiniz. Xoşbəxtsiniz, dəri sərtdir, infeksiyaya həssas deyil və normal qaydada işləyir. Ancaq həqiqi barmaq ucu böyümür və boşluqlarla eynidir.

Katie: Mükəmməl bir məna var. Ancaq bunun üçün gücünü yenidən qazanması mümkün olduğundan, barmağınızı kəsmiş olsanız, şəfa verər və qanamağı dayandıra bilər. Bir boşluğun həmişə pisləşməyə davam edəcəyini və hər zaman bərpa edilməli olduğunu düşünmək üçün heç bir səbəb yoxdur. Bu düzgündür?

Dr. Judene: Əlbətdə. Əslində, remineralizə edilmiş boşluqların dişin qalan hissəsindən daha güclü və daha çox boşluğa qarşı daha davamlı olduğunu göstərən bir çox araşdırma var.


Katie: Çox zəhmli və bunun mənası var. Sınıq sümüklərlə eynidir. Bəs bu remineralizasiya həqiqətən necə baş verir? Bədənin yaratmaq üçün daxili ehtiyac duyduğu daxili faktorlar varmı və ya fırçalama, diş ipi və ya hər ikisi kimi xarici faktorlar var. Xüsusi olaraq etməyiniz və ya çəkinməyiniz lazım olan şeylər var?

Dr. Judene: Diş həkimi məktəbində mənə öyrədilən şey həm xarici, həm də daxili amillər olmasıdır. Bakteriyalar və həssas bir fərd xəstəliyə bərabərdir və bu birləşmə bir çox xəstəlik və sağlamlıq şərtləri üçün eynidir.

Məsələn götürək, kimsə təyyarədə asqırır. Eyni bakteriya və ya virus bir çox insana yayılır, lakin bəziləri xəstələnir, bəziləri isə ’ Nə lazımdır? bakteriya və ya virus və xəstəliyə bərabər olan həssas bir fərddir. Və bu boşluqlarla eynidir. Boşluğa səbəb olan bakteriyalar və həssas bir fərd boşluğa bərabərdir. Görməli və etməməli konkret şeylər varmı? Bəli və xeyr. Ayrıca, yox, yox, dişləri və boşluqları xatırlatmaq üçün edilməli və ya edilməməli olan bir və ya iki şey yoxdur. Remineralizə olunmuş dişlər hər kəs üçündür. Bu, hər birimizdə baş verən təbii və fitri bir prosesdir və ümumiyyətlə çox vaxt baş verir. Əks təqdirdə heç birimizin dişimiz qalmazdı. Bədənlərimiz dişlərimizi remineralizasiya etmək üçün hazırlanmışdır. Tüpürcəyimizin əsas funksiyalarından biridir. Bəli hissəsi üçün, şübhəsiz ki, remineralizasiyaya kömək edəcək və ya mane olacaq bir şey edə biləcəyiniz və ya edə bilməyəcəyiniz bir çox şey var.

Kitabımda insanların edə biləcəyi xarici və daxili şeylərdən bəhs etdim. Çox şey var. Məsələn - yalnız qısa bir nümunə - remineralizasiya etmək üçün bol miqdarda tüpürcəyə sahib olduğunuzdan əmin olun və allergiya, ağızdan nəfəs alma, bəzi qidalar və hətta stres kimi şeylər tüpürcəyi mənfi təsir edə bilər, bu da dişlərin yenidən reallaşmasına imkan vermir.

Katie: Çox maraqlıdır. Bəli və mənim keçmişim açıq şəkildə diş sağlamlığında deyil, bəslənmə tərəfindədir və buna görə həmişə maraqlı olduğunu başa düşdüm ki, bunun nə qədər açıq bir şəkildə məna kəsb etdiyinə dair araşdırma. Bədəninizdə kifayət qədər mineral və vitamin olduqda bunlar tüpürcəkdə də olur və dişlərinizdə də olur. Bədəni həm xaricdən, həm də xaricdən dəstəkləmək və ona ikiqat doza yaxşılaşdırmaq üçün bu vahid yanaşmanı seçməyinizi sevirəm.

Bəs buna baxmayaraq qarşısının alınması nədir? Aydındır ki, boşluğu və ya hər hansı bir sağlamlıq problemini düzəltmək əvəzinə qarşısını almaq daha asan görünür. Bəs insanların edə biləcəyi bəzi işlər nələrdir? Aydındır ki, fırçalama və diş ipi, ancaq diş tərəfdən qarşısını almaq üçün edə biləcəkləri başqa şeylər varmı?

Dr. Judene: Əlbətdə. Tamamilə qarşısını almaq bir boşluğu yenidən xatırlamaq üçün işləməkdən daha asandır. Əslində profilaktika və remineralizasiya prosesi eynidir və davamlı olaraq davam edir. Beləliklə, kiçik bir demineralizasiyanız varsa və bu itkin minerallar tez bir zamanda remineralizasiya ilə əvəzlənirsə, bu, qarşısının alınması olaraq bilinə bilər. Bir az itirilmiş minerallarınızın, biraz daha çox demineralizasiyanın olduğunu və bunun əvəzinə remineralizasiya olduğunu söyləyirlər. Bu, bəlkə də uyğun diş baxımından ters və ya yaxşılaşmış bir boşluq olaraq bilinir, heç bir çuxur meydana gəlmədi. Ancaq demineralizasiya və remineralizasiya var idi.
Daha sonra demineralizasiyanın meydana gəldiyini və dişdə bir deşik olduğunuzu söyləyin və minerallar diş quruluşu deyil, minerallar ilə əvəzlənir, bu həbs edilmiş boşluq olaraq bilinir. Bəli. eyni müddətdir. Boşluqlarınızı yenidən xatırlamaq istəyirsinizsə və ya qarşısını almaq istəyirsinizsə, həqiqətən etdiyiniz şeylərin hamısı eyni. Lakin, şübhəsiz ki, baş verən daha çox demineralizasiya bu çatışmayan mineralları əvəz etmək daha çətindir. Və bunun həqiqətən baş vermə ehtimalı azdır. Gediləcək ən etibarlı yol ilk növbədə boşluğun baş verməsinin qarşısını almaqdır. Boşluq nə qədər böyükdürsə, onun remineralizasiya ehtimalı o qədər az olur və bu heç yaxşı deyil. Boşluq böyüyə bilər, diş qırılır, kök kanalına və ya çıxarılmasına ehtiyac ola bilər. İlk növbədə boşluq əmələ gəlməməsi üçün remineralizasiyaya diqqət yetirmək ən yaxşı yoldur.

Katie: Bu qədər mənalı. Və açıq şəkildə aktiv çürümədən sonra həbs edilmiş boşluq arasında bir fərq olduğunu qeyd etdiniz. Beləliklə, bir adam hələ də aktiv bir boşluğun olub olmadığını və ya yenidən xatırlanmağa başladığını necə deyə bilər? Bir diş həkimi onlara asanlıqla deyə biləcək bir şeydir və ya evdə bunu izah etməyin bir yolu varmı?

Dr. Judene: Həqiqətən evdə söyləmək mümkün deyil. Aktiv və tutulmuş çürük arasındakı fərqi müəyyənləşdirmək bir çox faktorun kompleks qiymətləndirilməsini tələb edir və diaqnoz yalnız bir diş həkimi tərəfindən edilə bilər.

Aktivi tutulmuş boşluqlardan fərqləndirən vacib amillərdən biri də yumşaqlıqdır, ancaq bu barmağınız üçün yumşaqlıq deyil. Bu, yalnız kəşfiyyatçı adlanan bir diş vasitəsi ilə təyin olunur. Beləliklə, aktiv bir boşluq yumşaqdır və bir diş tədqiqatçısı ilə toxunduqda tutulmuş boşluq çətindir. Ancaq bir diş kəşfiyyatçısı istifadə etmək belə incə bir cəhddir. Remineralizasiya prosesində olan bir dişə çox ağır basılırsa, lakin tam olaraq yenidən xatırlanmırsa, tədqiqatçı həqiqətən remineralizə olunmuş əraziləri sındıraraq məhv edə bilər.

Yalnız bir rentgen şəklində görünən bir boşluq üçün aktiv və həbs edilmiş vəziyyətləri ayırmaq daha da mürəkkəbdir. Həqiqətən boşluğun yalnız rentgen şəklində görünə biləcəyi zaman tutulub tutulmadığını bilmək üçün yeganə yol vaxtaşırı rentgen çəkməkdir. Boşluq kiçik bir böyüyürsə, aktiv və irəliləyən bir boşluqdur. Heç vaxt heç böyüməzsə, həbs olunduğu qənaətinə gəlmək olar. Bəzi stomatoloji kabinetlərdə bu tip boşluqları izləmək üçün bəzən rentgen şüaları əvəzinə və ya əlavə olaraq istifadə oluna bilən radiasiya xaricində üsullar istifadə edən bəzi digər diş texnologiyaları mövcuddur.

Katie: Çox sərin. Ağız sağlığı probleminiz varsa və mütəmadi olaraq müayinələrə getdiyiniz təqdirdə insanlara açıq şəkildə diş həkiminizlə məsləhətləşdiyini deyirəm, amma bəzi boşluqlar var ki, onları yenidən xatırlatmaq olmur və kimsə qətiyyən reminallaşdırmağa çalışmamalıdır və bunun üçün bərpa alırsınız. yoxsa?

Dr. Judene: Bəli, şübhəsiz. Bəli. Əslində kitabımda üç fərqli kateqoriyam var və kiçik bir cədvəl kimi verdiyim üçün insanlar ümid edirəm boşluqlarının harada qaldığını tapa bilərlər. Yenidən xatırlamaq mümkün olmadığı düşünülən bəzi boşluqlar var və kimsə bir doldurulma qoymalıdır, çünki onlar həqiqətən olmazsa, həqiqətən çıxarmaq və ya diş itirmək və ya böyük bir şey əldə etmək istəyərlər bu dişdə zərər olur. Yenə də boşluq nə qədər böyükdürsə, yenidən xatırlanmayacaq və xüsusən də müvəffəqiyyətli remineralizasiyanın olub-olmayacağının ən böyük müəyyənedicilərindən biri tüpürcəyə məruz qalmaqdır. Beləliklə, bir boşluq tüpürcək üçün tamamilə gizlidirsə, məsələn dişlər arasındadırsa, bunlar yenidən xatırlamaq üçün çox çətindir və orta və böyük ölçülü olan və əvvəldən xatırlamaq üçün artıq çətin olan bir boşluqdur. və sonra tüpürcəyə məruz qalmadığı dişlər arasında olduğu kimi çətin bir yerdədir, bu birinin bərpa edilməsi lazım olan boşluqdur.

Tüpürcəyə əhəmiyyətli dərəcədə məruz qalmış bir boşluğun remineralizasiya ehtimalı daha yüksəkdir, çünki tüpürcəkdə remineralizasiya edəcək minerallar var. Bəli. Və həqiqətən diqqətli olmağın başqa bir sahəsi təkrarlanan çürükdür. Beləliklə, mövcud bir bərpa ətrafında tapılan boşluqlar, bunları xatırlamaq da çox çətindir. Tez-tez bərpanın səhv olması ola biləcəyi üçün, bərpa ətrafında problem yaşayan bəzi kənarlıqlar var. Yalnız ləkə olmadığı müddətcə, mövcud bir dolumun ətrafında həqiqi bir boşluq olduğu təqdirdə, onu da xatırlamaq çox çətindir.

Katie: Bilmək yaxşıdır. Ağız sağlamlığı ilə ümumi sağlamlıq arasındakı əlaqəyə dair çox maraqlı bir araşdırma gördüyümü bilirəm və ürək problemi olan dostlarım var ki, həmişə ürəyini qorumaq üçün adi bir təmizləmədən əvvəl antibiotik qəbul etməsi deyilir, bu da bəlkə də ola biləcəyini göstərir. həqiqətən orada bir əlaqə. Elə isə bu barədə danışa və ağız sağlamlığının bir çox insanın düşündüyündən daha vacib olduğunu və bu problemlərin mümkün qədər qarşısını almaq üçün niyə çalışmalı olduğumuzu izah edə bilərsənmi?

Dr. Judene: Əlbəttə. Hə, hə. Saqqız xəstəliyi ümumiyyətlə təbliğ olunur, əslində ağız sağlamlığı ilə əlaqələndirilir və bu zəhmlidir. Və işıqlandırmaq istədiyim şey, boşluqların ümumi sağlamlıqla əlaqəsidir. 1995-ci ildə Journal of American Nutrition jurnalında qidalanmayan 6-11 aylıq uşaqların həm süd, həm də daimi dişlərində daha çox boşluq meydana gəldiyini göstərən bir araşdırma yayımladığını bilirdinizmi? Yəni onların süd dişləri və yetkin dişləri. Beləliklə, 6-11 ayda qidalanmayan körpələrin yetkin dişlərində daha yüksək boşluq var idi. o qədər də təəccüblü deyil?

Katie: Vay.

Dr. Judene: Və araşdırma göstərdi ki, yalnız birində, yalnız birində qidalanma epizodu yaşayan uşaqlarda gələcəkdə daha çox boşluq meydana gəldi. Mən sadəcə ağlımı itirdim.

Katie: Vay. O əladır. Beləliklə, əsasən bunu düşünürəm, sağlamlığın bütün aspektləri ilə bədəni bir şəkildə dəstəkləyin, məsələn dişlərinizə kömək etmək üçün bir şəkildə, məsələn başqa bir çox cəhətdən də dəstəkləyəcək və xüsusilə də heyrətamizdir. Beləliklə, bu uşaqlarda hətta o gəncdə də yetkin dişlərində var idi.

Dr. Judene: Düzdü. Hə, hə. Valideynlər üçün həmişə dediyim kimi, valideynlər uşaqlarına ən böyük hədiyyələrdən birini, gənc olduqlarında müvəffəqiyyət qurmaqla bütün həyatı davam edə biləcək güclü dişləri verə bilməsi üçün əla bir fürsətdir.

Katie: Bunun o qədər mənası var ki, bədəniniz hələ bütün bunları yaradan bu inkişaf illərindədir. Bu qədər məntiqlidir. Və bu barədə səndən soruşmaq istədim, çünki bu yaxınlarda aşkarladığım bir şeydir və tələffüzü kəsməyəcəyimi ümid edirəm, ancaq matrix metalloproteinazlardan danışa bilərsənmi və bunlar nələrdir və bunlar ağız sağlamlığına necə təsir edir? ?

Dr. Judene: Əlbəttə. Bəli. Bəli, doğru dedin.

Katie: Zəhmli.

Dr. Judene: Matrix metalloproteinazlar və ya MMP-lər dəridə, sümüklərdə, bağ toxumasında və dişlərdə olan kollagen və jelatin kimi zədələnmiş zülalların məhv edilməsindən məsul olan bir qrup fermentdir. Matrix metalloproteinazlara tüpürcəkdə və dişlərin dentində rast gəlinir. MMP-lərin pis olduğu, kollagen və jelatinin məhv edilməsi kimi görünsə də, həqiqətən böyümək və yaxşılaşmağın sağlam prosesinin bir parçasıdır.

Buna görə onları bir bağbanla müqayisə etməyi sevirəm. Gözəl bir bağınız varsa, kiminsə ətrafa keçib ölü yarpaqları və ölü çiçəkləri kəsməsini təmin etməlisiniz. Bağban bunu etdikdə, həqiqətən bitki və çiçəklərin daha yaxşı böyüməsinə imkan verir. Və bu matris metalloproteinazlarla eynidir. Belə ki, bakterial turşular dişdə demineralizasiyaya səbəb olduqda, bu zərərdir və zərər MMP-lər, matris metalloproteinazlarla təmizlənir. Və bu zərərin təmizlənməsi prosesi dişlərin sağlam müalicəsi üçün mütləq lazımdır. Bununla birlikdə, indi bağbanın patronunun uzaqda olduğunu və yalnız ölü yarpaqları və ölü çiçəkləri kəsməyə davam etdiyini, eyni zamanda canlı çiçəkləri və çox keçmədən bütün bağın kəsildiyini təsəvvür edin. Beləliklə, bu matris metalloproteinazların inhibə edilməməsi halında, bədəndə baş verə bilər. Buna görə MMP və onların inhibitorları, MMP inhibitorları arasında düzgün bir tarazlıq olmalıdır. Çox MMP və çox az MMP inhibitoru varsa, dentin davamlı olaraq xaric edilir. Və əslində bu, dentin boşluğunun nə qədər sürətli irəliləməsi ilə əlaqədardır. Beləliklə, MMP və MMP inhibitorları arasındakı balans boşluğun irəliləməsi sürəti ilə əlaqəlidir.

Yəni stomatologiyada onsuz da istifadə olunan bəzi MMP inhibitorları var. Bunlar Periostat və ya aşağı dozalı doksisiklin və klorheksidin və ya Peridex kimi şeylərdir. Bunlar hər hansı bir diş həkimi bunlarla tanış olar. MMP və MMP inhibitorları arasında uyğun bir tarazlığı təmin edə biləcəyimiz bəzi başqa yollar var. Məsələn, avokado və yaşıl çayda bəzi təbii MMP inhibitorlarına rast gəlinmişdir. Ağzınızda neytral bir pH olması, buna görə asidik bir ağız olmaması çox vacibdir, çünki turşuluğun MMP-ləri aktivləşdirməməsi lazım olduqda aktivləşdirdiyi göstərilmişdir. Heç bir şey olmadıqda ziyan meydana gələ bilər. Yəni MMP-lər kimi dişlərdəki dentini təmizləyəcəklər, ilk növbədə təmizlənməlidir.

Və sonra MMP-lərin başqa bir vacib hissəsi bədəndə təbii olaraq necə aktivləşmələridir. Yəni sərbəst radikallar. Sərbəst radikalların pis olması barədə çox şey eşitdiyimizi bilirəm, ancaq bədənimiz təbii olaraq sərbəst radikallar istehsal edir və sərbəst radikalların funksiyasının bir hissəsi matris metalloproteinazların aktivləşməsinə işarədir. Və bu yaxşı bir şeydir. Dediyim kimi MMP-lər yaxşı bir şeydir, lakin balanslı olmalıdırlar. Tamam Beləliklə, pestisidlərdən, qida çatışmazlıqlarından, stresdən, alkoqoldan, siqaretdən və s.-dən çox sərbəst radikalımız varsa, bu MMP-ləri həqiqətən olmadıqda aktivləşdirəcəkdir. MMP-lərin optimal tarazlığına nail olmaq üçün sərbəst radikalları tarazlaşdırmaq üçün antioksidanlara ehtiyacımız var. Yəni antioksidantlar meyvələrdə, tərəvəzlərdə, əlavələrdə, otlarda və ədviyyatlarda, bütün yaxşı şeylərdə olur.

Katie: Çox maraqlıdır.

Dr. Judene: Təşəkkürlər.

Katie: Bəli. Bu da antioksidanlarla zəngin olan yaşıl çay kimi şeylərin bədəndə olanları stimullaşdırmaq üçün çox faydalı olacağı mənasını verir. Mən onu sevirəm. Bu, yeni öyrənməyə başladığım bir sahədir və çox maraqlıdır. Və həqiqətən bu nöqtəni bədəndəki hər şeylə geri qaytarır, hamısı tarazlıq və işlərin uyğun bir nisbətdə tutulması ilə əlaqədardır.

Bəs ağızdakı bakteriyalar? Və çoxdan bəri bir nəzəriyyəm var idi və bu barədə bəzi ədəbiyyatları oxudum, ağzın demək olar ki, öz mikrobiomasına sahib olduğu kimi, bağırsaq mikrobioma və dəri mikrobioma sahib olduğumuz kimi hiss edirəm ki, bizim özümüz olduğumuz bir sahədir. tam anlamağa başlayırıq. Beləliklə, Streptococcus mutans kimi boşluqlara qatqı təmin edən müəyyən bakteriyaları təsbit etdik. Bəs onda digər bakteriyalar ağız sağlamlığında necə rol oynayır? Ağızdakı sağlam bir bakteriya balansını dəstəkləmək üçün edə biləcəyimiz şeylər varmı?

Dr. Judene: Oh, tamamilə haqlısan. Ağızda bağırsaq kimi mikrobioma var. İnsanlar bağırsaqdakı yaxşı və pis bakteriyalara bələddirlər və eyni şey ağız üçün də tətbiq olunur. Yaxşı bakteriyalar var və ağızdakı pis bakteriyalar da var.
Ümumiyyətlə, bakteriyalar dişləri ilk dəfə kolonlaşdırdıqda, ağıza ilk püskürəndə bakteriyalar tərəfindən kolonizasiya olunur. Orada əbədi yaşamaq üçün qurduqları bakteriyalar və ümumiyyətlə edirlər. eyni bakteriyalardır. Fırçalama, diş ipi və ağız yuyucusu bəzi bakteriyaları aradan qaldırsa da, təkrar-təkrar böyüyən eyni bakteriya növüdür. Beləliklə, bu dişlərin müstəmləkəçiliyi kimidir. Beləliklə, uşaqlar üçün, valideynlər üçün faydalıdır ki, uşaqlarına ağız boşluğuna səbəb olmayan yaxşı bakteriyalarla ağızlarını kolonlaşdırmağa kömək edə bilərlər və bu da yenə də onları gələcəkdə müvəffəqiyyət üçün quracaqdır.

Ağzını yeni bakteriyalarla yenidən düzəltmək mümkündür, baxmayaraq ki, çox çətin ola bilər. Əksər tədqiqatlar göstərir ki, ağzı yenidən düzəltmək üçün yeni bakteriyalara çox tez-tez məruz qalmaq lazımdır. Bəzi stomatoloji kabinetlərdə yüksək səviyyədə Streptococcus mutansına sahib olub olmadığınızı yoxlamaq üçün həqiqətən testlər mövcuddur. Əsas boşluğa səbəb olan bakteriyalar budur və bu, yüksək səviyyədə olsanız və yaxşı bakteriyalara tez-tez, tez-tez məruz qalmaqla ağzınızı yenidən düzəltmək işində olsanız faydalı ola bilər. Yaxşı bakteriyalar, inşallah dişləri yenidən düzəldə və bakteriyalara səbəb olan bəzi boşluğu məhv edə biləcəklər. Beləliklə, bütün bu probiyotiklər və probiyotiklə zəngin qidalar ağzınızı qorumaq üçün də faydalıdır.

Katie: Çox maraqlıdır. Bəli. Yeməklərinizdə çox vaxt probiyotik baxımından zəngin qidalar daxil etdiyinizə əmin olmaq üçün başqa bir səbəb əldə edirsiniz. Çox maraqlıdır.

Dr. Judene: Bəli.

Katie: Bəs hormonlar və pH nədir? Bunlardan bir az bəhs etdiniz, xüsusən kortizolun ağızdakı pH-nı necə təsir edə biləcəyini və ağız sağlamlığına necə təsir göstərəcəyini. Və hər zaman bunun da cəlbedici olduğunu düşünürdüm, çünki dövrümü izləmək üçün məhsuldarlıq monitorundan istifadə etdiyim üçün süni hormonlar və sensorlardan birini qəbul etmədiyim üçün ağızdakı elektrolitləri və tüpürcəkləri ölçürəm, çünki dəyişikliklər var bir qadının dövrü ilə. Tüpürcəkləri dəyişir, dövrünün hansı hissəsindən asılı olaraq orada olan bəzi elektrolitlər dəyişir. Beləliklə, orada bir hormon bağlantısı var. Hormonların və pH-nin ağzı necə təsir etdiyindən danışa bilərsinizmi?

Dr. Judene: Əlbəttə. Bəli. Əslində kitabımda boşluqlarla əlaqəli geniş araşdırmalara sahib üç hormondan bəhs edirəm. Beləliklə, yalnız bunlardan keçəcəyəm.

Yəni biri tiroiddir. Tiroid hormonları və boşluqları əlaqəlidir. Beləliklə tiroid funksiyası və tiroid hormonları azaldıqca, boşluqların yaranması artır. Tiroid hormonlarının azalması tüpürcəyin turşuluğunun artması və tüpürcəyin tamponlama qabiliyyətini azalda bilən tüpürcəkdəki protein tərkibindəki azalma ilə əlaqəli olmasıdır. Beləliklə tamponlama qabiliyyəti tüpürcəyin bir turşunu nə qədər təsirsiz hala gətirə biləcəyidir.

Boşluqlarla əlaqəli geniş araşdırılmış bir başqa hormon da estrogendir. Beləliklə, estrogen səviyyəsi artdıqca, boşluq halları artır. Östrogen reseptorları ağız boşluğunda, diş ətlərində və tüpürcək bezlərində yerləşir. Ayrıca, tədqiqatlar estrogen səviyyəsinin dentin meydana gəlməsini artıra biləcəyini göstərdi. Bunun baş verdiyi dəqiq hərəkət mexanizmi bilinməsə də. Mənə maraqlı gəlir. 1979-cu ildə Journal of Community Dentistry and Oral Epidemiology, doğum nəzarəti və boşluq hallarına baxan bir araşdırma yayımladı. Tədqiqatçılar qəti bir nəticəyə gəlmədilər, ancaq bir neçə maraqlı tapıntıya sahib oldular. Doğuşa nəzarət edən qadınların hamısı çürümüş, itkin və dolmuş dişləri doğuşa nəzarət etməyən qadınlardan xeyli yüksək idi. Tədqiqatda cəmi 3.36 il olan, uzun müddət doğuşa nəzarət edən qadınlar qrupu, daha çox çürümüş, itkin və dolğun dişləri olan qadınlar qrupu.

Qeyd etdiyiniz başqa bir hormon olan kortizol və adrenalin kimi stres hormonları da boşluqlarla əlaqəli olmuşdur. Beləliklə, stress hormonları artdıqca, boşluq hadisələri artır. Fövqəladə vəziyyətdə olduğunuzda, stress hormonları təcili və ya stres vəziyyətində kömək etməyəcək lazımsız funksiyaları bağlayır. Həzm, qaraciyər filtrasiyası və dişlərə və tüpürcək bezlərinə qan axını kimi şeylər bağlanır və ya ləngiyir və bu, həqiqətən çox böyük bir prosesdir. İşdə artım istəyəndə və ya idman yarışında yarışarkən bədənlərimizin dişlərimizi bakterial turşulardan qorumağa yönəlməsini istəmirik. Stresli bir hadisə bitdikdə, dişlərə çox qan axması istədiyiniz zaman dentinin remineralizasiyası üçün lazımdır və tüpürcək bezlərinə çoxlu tüpürcək olmasını istəyirik. Xroniki stresə məruz qalan insanlar, xroniki olaraq diş boşluğuna daha həssas olan dişlərə sahib olacaqlar.

Katie: Bu da çox məna daşıyır və bəli, bu da stress hormonlarını balanslaşdırmaq üçün çox vacib olan başqa bir səbəbdir. Bir neçə dəfə minerallar və tüpürcəklərdən bəhs etdiniz. Yəni tüpürcəyimizdə hansı minerallara sahib olmağımız və bədənimizdə olanların olmasına əmin olmağın ən yaxşı yolu barədə danışa bilərsinizmi?

Dr. Judene: Əlbəttə. Yəni minerallar haqqında danışmağın ən sadə yollarından biri hidroksiapatit haqqında danışmaqdır. Beləliklə, hidroksiapatit dişlərimizdən ibarətdir. Emaye və dentin hidroksiapatit adlanan bir şeydən ibarətdir. Və hidroksiapatit kalsium fosfatdan və OH olan hidroksildən hazırlanır. Tamam, buna görə OH oksigen və hidrogen kimi.

Beləliklə, hamımız lisey elm sinifindən fərqli molekulların fərqli bağlanma əlaqələrinə və ya şeylərə bağlanmaq istəklərinə sahib olduğunu xatırlayırıq. Ağzımızda asidik tüpürcək olduqda, bu, hidrogen ionlarının bolluğu deməkdir. Beləliklə hidrogen və OH, hidroksil, çox güclü bir bağlanma yaxınlığına sahibdirlər. Birlikdə birləşmək istəyi çox yüksəkdir, çünki bu HOH olan H2O olan su, düzdür? Beləliklə hidrogen ionları və hidroksil dişlərimizdəki hidroksiapatitdə qalmaqdansa su əmələ gətirir.

Yəni asidik tüpürcəyə sahib olduğumuz zaman hidroksiapatit mineralları parçalanır və hidroksil güclü bir tüpürcək mineral komponenti olaraq qalmağın əksinə su və tüpürcək meydana gətirir. Beləliklə, əlaqə, bu səbəbdən hər zaman olursunuz. . . burada ağzında neytral pH olmaq istəyirsən, elədir? Oradakı əlaqə budur. Bununla birlikdə, dişlərdə hidroksiapatitdə kalsium və fosfat var və tüpürcəkdə kalsium və fosfat çatışmazlığı olduqda, hidroksiapatitin parçalanma ehtimalını artıracaqdır.

Beləliklə, deyək ki, sizdə asidik tüpürcək və kalsium və fosfat çatışmazlığı var, hidroksiapatitin kifayət qədər kalsium və fosfat səviyyəsinə və neytral bir tüpürcəyə sahib olmanızdan daha çox parçalanma ehtimalı yüksəkdir. Əslində araşdırmalar neytral bir ağız varlığında belə minerallarda bir çatışmazlığın hidroksiapatitin həll olunmasına səbəb ola biləcəyini göstərdi. Məsələn, bir diş tərkibində mineral olmayan distillə edilmiş suya qoyulduqda, minerallarla diş və sudakı minerallar arasındakı konsentrasiya fərqinə görə neytral pH səviyyəsində də olduqda dişdə mineral miqdarı yüksək və azdır. suda minerallar əslində dişdən xaric olur. Və yalnız kalsium və fosfata baxmaq həqiqətən mümkün deyil. Mineral maddələrin hamısı bir-biri ilə əlaqəlidir, elədir? Beləliklə, sadəcə deyə bilmərsən ki, “ Oh, kifayət qədər kalsium və fosfat səviyyəsinə sahib olmağına diqqət yetirməliyəm və bununla belə ” Minerallər bir-biri ilə tamamilə əlaqəlidir və birindəki çatışmazlıq başqalarında bir çatışmazlığa səbəb ola bilər və tüpürcəyimizdəki konsentrasiya minerallarını təsir edən bir çox şey var. Həzm və stres kimi, bu kimi şeylər də tüpürcəyimizdə nə qədər mineral olduğuna mənfi təsir göstərə bilər.

Katie: Çox maraqlıdır. Bəli. Beləliklə, hər zaman qidalanma tərəfinə qayıtdığım üçün, təhlükəsizlik şəbəkənizin daima bu müddətdə bədəni dəstəkləmək kimi çox miqdarda həqiqətən qidalandırıcı qidaları istehlak etdiyinizə əmin olmaq olduğunu düşünürdüm. qidalandırıcı olan tüpürcək halına gətirmək. Odur . . . ?

Dr. Judene: Bəli, şübhəsiz. Əlbəttə.

Katie: Zəhmli. Üstəlik, özünüzü qəbul etməyi çox sevdiyim başqa bir şey, çünki bu barədə yazarkən gözlədiyimdən çox mübahisəli olduğu üçün neft çəkməkdir. Bu, uzun illərdir davam etdirdiyim bir şeydir, əsasən bəzi yağların, xüsusən hindistan cevizi yağının Streptococcus mutans bakteriyalarını inhibe etmə qabiliyyətinə malik olduğunu göstərən bir neçə tədqiqat tapdıqdan sonra. Beləliklə, öz dişimi remineralizasiya üzərində işləyəndə yenidən başladığım bir şey. Ancaq bu barədə də çox sual alıram. Beləliklə, neft çəkməklə bağlı fikirlərinizi eşitməyi sevirəm. Çürükləri və dolguları olan insanlar üçün təhlükəsizdirmi? Bunu etməməli olan insanlar varmı? Yoxsa bir xəbərdarlıq varmı? Neft çəkməkdən danışa bilərsinizmi?

Dr. Judene: Əlbəttə. Bəli, bununla böyük uğurlar qazanan bir çox insanı tanıyıram. Neft çəkmə ilə əlaqəli bir çox faktiki tədqiqat işini bilmirəm. Yəni kimsə varsa, onları görmək istərdim. Hindistancevizi yağı və hindistan cevizi məhsullarının azalan Streptococcus mutans səviyyələri ilə əlaqəli olduğunu bilirəm ki, bu da açıq-aşkar azalan boşluqlar üçün faydalıdır və buna görə cəhd etmənin çox yaxşı olduğunu düşünürəm. Bilirəm ki, bununla bir çox insanın uğuru var. Bunu etmək üçün hər hansı bir əks göstərişdən xəbərdar deyiləm.

Katie: tamam. Buna görə yəqin ki, bu kateqoriyaya düşmüşəm, “ Diş həkimi ilə əlaqə qurun, amma sınamağa dəyər. Heç bir şey edə bilməz, amma yəqin ki, sənə də çox zərər verməyəcək. ”

Dr. Judene: Bəli. Bəli. Ancaq yenə də dediyim kimi, yəni boşluğa səbəb olan bakteriyalar kimi yüksək bir Streptococcus mutansına sahibsinizsə, bu səviyyələri azaltmaq istəyirsiniz, çünki unutmayın ki, yüksək səviyyədə bakteriya və həssas bir fərd boşluğa bərabərdir, elə deyilmi? Yəni mütləq demək istəyirəm ki, ağzınıza bir şey sərf etdikdə, boşluğa səbəb olan bakteriyaları azaldır, daha yaxşı? Yəni yağ çəkir. Sən demə hindistan cevizindən başqa digər yağlarla da yağ çəkirsən, elə deyilmi? Digər yağlarla əlaqəli araşdırmalardan xəbərdar deyiləm, demək olar ki, mümkündür. Ancaq dəqiq bir hindistan cevizini bilirəm, yəni hindistan cevizi yağı ağzınızda çox vaxt keçirirsinizsə, həqiqətən faydalı olacaqdır.

Katie: Bu qədər mənalı. Buna necə baxacağınızı çox sevirəm və bunun çox gözəl olduğunu düşünürəm. Bunu bir spektr kimi başa düşən və yalnız fırçalamaq və diş ipi vurmağı deyil, həm də stresin azaldılması və yüksək qidalandırıcı bir pəhriz yeməyinizlə ağzınızı dəstəkləməyiniz lazım olduğunu düşünən daha çox diş həkimi gördüm. və kifayət qədər yuxu almaq və hamısını bir-birinə bağlamağınızı sevirdim. Kitabınızı bu yaxınlarda bitirdim və sevdim. Bu qədər dərin və təfərrüatlı və tədqiqata əsaslanan idi və mütləq tövsiyə edərdi. Və vaxtımızın bu qədər axdığına inanmıram, amma hər zaman bir yerdə hər şeyi geri çəkmək üçün verdiyim bir sual, yenicə başlayan və bəlkə də ağız boşluğu və ya bəzi kiçik boşluqları olan birinin olmasıdır. xatırlamaq istərdiniz, tövsiyə etdiyiniz ən vacib ilk üç addım nə olardı?

Dr. Judene: Yaxşı. Kitabım haqqında şərhlər üçün təşəkkür edirəm. Mən bunu çox qiymətləndirirəm. Yəni üç addım. Biri həmişə insanlara pH zolaqları tövsiyə etdiyimi söyləyərdim. Hesab edirəm ki, uşaqlar üçün əyləncəli bir şeydir. valideynlər, böyüklər və uşaqlar tərəfindən çox yaxşı qarşılanır. Beləliklə, bəli, bir az pH zolağı almanızı məsləhət görürəm və bir çox səbəbdən ağzınızın həmişə neytral olduğundan və ya mümkün qədər neytrala yaxın olduğundan əmin olmaq istəyirsiniz. Asidik bir ağız olduğunuz zaman xarici və daxili baxımdan problemlərə səbəb ola biləcəyini unutmayın. Yəni neytral pH yeddi, yeddinin altındakı hər hansı bir şey asidikdir və yeddidən yuxarı olan hər hansı bir şey qələvidir, ancaq yeddi ətrafında olmaq istəyirsən. Bəli, uşaqlar bunu əyləncəli hesab edirlər. Bir kağıza tüpürməyə və bunun rənginin həqiqətən yaxşı qarşılandığına bənzəməyə baxdıqda. Ancaq içərisində belə güclü məlumatlar var. Beləliklə, tez-tez uşaqlarımın ofisimə gəldiyini görürəm və ağızlarının pH-sını o vaxt orada yoxlayacağam və məsələn 5.5 kimi həqiqətən asidik bir ağız var. 5.5 pH-a sahib olacaqlar və o qədər asidik ki, hidroksiapatit mineralları dişlərindən aşağı pH ilə bu qədər sürətlə həll olunur. MMP-lərlə dediyimi xatırlayın, düzdür dişlərin daxili tərəfi də, asidik bir ağız olması MMP-ləri olmamalı olduqda aktivləşdirəcəkdir. Belə ki, güclü bir şey var.

Və ikinci deyəcəyim şey, insanların pəhrizlərindəki kiçik dəyişikliklərdən bəlkə də tamamilə yeniləməyə qədər olan dəyişikliklərdən faydalana biləcəkləri fikrini əyləndirməsidir. Və tövsiyə etdiyim xüsusi bir pəhriz növü yoxdur. Düşünürəm ki, insanlar üçün onsuz da boşluqlar varsa və təbii olaraq onları yenidən xatırlatmağa kömək etmək istəyirlərsə, onda pəhrizlərində bir şey dəyişdirmək həqiqətən çox yaxşı bir fikirdir. Üçüncüsü isə insanların bunun mümkün olduğunu bilmələrini istəyirəm. İstədiyiniz sağlam ağzınıza sahib olmaq və uğurlarınızı qeyd etmək mümkündür. Artıq bir çox insan ağızlarında çürükləri həbs etdi. Həmişə insanlara deyirəm ki, açın və ağızlarına baxın. Kiçik bir qəhvəyi ləkə görüb görmədiklərini və mütəmadi olaraq bir diş həkimi ilə görüşdüklərini və diş həkimlərinin heç bir şey qeyd etmədiklərini görsələr, o zaman qəhvəyi ləkənin çürüməsi tutuldu. Kitabımda qəhvəyi ləkələr adlandırdım, düzgün adlandırıldılar, şərəf medalları adlandırıram. Bu zəhmli deməkdir. Bu, bir anda boşluğunuz olduğuna və vücudunuzun onu sağaltdığına və dişlərin sağalacağına bir işarədir və qeyd etmək üçün əla bir şeydir.

Katie: Zəhmli. Bunu sevirəm və bir daha təkrarlamaq istəyirəm ki, kitabınıza kifayət qədər tövsiyə edə bilmədim. Kitabını oxusanız, boşluqları necə dayandırmalısınız: Qarşısının alınması və yenidən xatırlanmasına təbii bir yanaşma və şou qeydlərində bu kitabı insanların tapa bilməsi üçün bağlayacağam. Bu yaxınlarda oxuyub bitirdim və demək olar ki, 300 səhifə. ’ çox dərin və zəhmli olduğunu düşündüm. Bu qədər təfərrüata baxırsınız və inanıram ki, Kanadada olmaya biləcək hər kəs üçün həm telefon, həm də skype vasitəsilə məsləhətləşmələr aparırsınız, belə ki insanlar ağız sağlamlığı problemi ilə bağlı konkret suallarınız varsa və ən yaxşısını anlamağa çalışsalar sizə müraciət edə bilər. hərəkət kurs?

Dr. Judene: Bəli, bəli.

Katie: Zəhmli. Həm də JudeneDDS.com olan veb saytınıza şou qeydlərinə bir link əlavə edəcəyəm və orada da əla məlumatlara sahibsiniz. Buna görə vaxt ayırdığınız üçün və bütün araşdırmalarınız üçün və bizimlə bölüşməyə hazır olduğunuz üçün çox təşəkkür edirəm.

Dr. Judene: Ah, bende olduğun üçün çox sağol. həqiqətən çox zəhmli idi.

İnsbruk podkastının daha sağlam ailələr üçün sadə cavablar verdiyim bu bölümünü dinlədiyiniz üçün çox sağ olun.

Sağlam ailələr üçün yeddi sadə addımımı pulsuz almaq istəsəniz, WellnessMama.com saytına keçin və e-poçtunuzu daxil edin, dərhal sizə göndərim. Ayrıca, sosial media, Facebook.com/endlesswellness və ya Twitter və Instagram, @WellnessMama ilə əlaqə saxlaya bilərsiniz. Bir saniyə çəkib bu podkasta abunə olsanız, gələcək epizodlardan xəbərdar olasınız, bunu da çox qiymətləndirərdim. Əgər bu podkastda danışdığım bir şeydən heç fayda götürmüsünüzsə, başqalarının bu podkadı necə tapa bildiyindən və mesajın yayılmasına kömək edə biləcəyimizdən bir reytinq və ya icmal tərk etsəniz, həqiqətən minnətdar olardım.

Hər zaman olduğu kimi dinlədiyiniz üçün, oxuduğunuz üçün və daha sağlam və xoşbəxt övladlarımız üçün bir gələcək yaradan gəmidə olduğunuz üçün təşəkkür edirik. Növbəti dəfə sağlam bir həftə keçirin.
Müzakirə etdiyimiz hər hansı bir sualınız varsa, xahiş edirəm aşağıda bir şərh buraxın.
İnnsbruck Podcastını dinlədiyiniz üçün hər zaman olduğu kimi təşəkkür edirəm. Bu müsahibələrdən zövq alırsınızsa, zəhmət olmasa i Tunes və ya Stitcher vasitəsilə abunə olun və (5 Ulduz!) Reytinq qoyun və onsuz da yoxlayın!

Həmişə olduğu kimi, daha sağlam və xoşbəxt övladlarımız üçün daha yaxşı bir gələcək yaratmağa kömək etdiyiniz üçün təşəkkür edirik. Növbəti dəfə sağlam bir həftə keçirin. Müzakirə etdiyimiz hər hansı bir sualınız varsa, xahiş edirəm aşağıda bir şərh buraxın!

Bu müsahibələrdən zövq alırsınızsa, zəhmət olmasa iTunes və ya Stitcher vasitəsilə abunə olun və (5 Ulduz!) Reytinq qoyun və onsuz da yoxlayın!