Apollonun qurucusu Dr. David Rabin ilə Anksiyete, Depressiya və TSSB üçün Çözümlər

Davam edib deyəcəyəm: bu günə qədər etdiyim ən sevdiyim müsahibələrdən biridir! Bunun üçün mütləq açıq bir düşüncəyə ehtiyacınız var. Bir kəşf texnologiyasının narahatlıq, müalicəyə davamlı depressiya, TSSB və digər şərtlər kimi şeyləri idarə etmə, müalicə etmə və düzəltmə tərzimizi necə dəyişdirə biləcəyindən danışırıq. Apollo Neuroscience-in baş inzibatçısı, həmtəsisçisi və həm ixtiraçısı Dr. David Rabinlə birlikdəyəm. Apollon cildinizə zərif təbəqəli titrəmələr verərək fokus, yuxu və meditasiya vəziyyətinə çatmağı yaxşılaşdıran ilk geyilən sistemdir.


Dr. Rabin də son 10 ildə insanlarda xroniki stresin təsirini öyrənməyə sərf etdiyi üçün öz yuxunuzu, uşaqlarınızın yuxusunu və nəbzinizin dəyişkənliyini yaxşılaşdırma yolları ilə beyin fırtınası qura biləcəyini düşünürəm. sağlamlığa ən çox bağlı olan şeylərdən biridir.

Bölümün əsas məqamları

  • Dr.Rabin niyə psixi sağlamlıq və xüsusilə stres mövzusu ilə bu qədər maraqlandı?
  • Hər hansı bir bərpa və şəfa növündə ən böyük amil
  • “ hiylə ” üçün bir yol necə tapdı? bədən təhlükəsiz hiss
  • Ürək dərəcəsi dəyişkənliyi (HRV) nədir və niyə bunu vacib bir sağlamlıq göstəricisi kimi tanıyırıq
  • Aşağı HRV və hellip ilə əlaqəli risklər; və onu yüksəltməyin yolları
  • Niyə pyschedelics TSSB və digər psikiyatrik vəziyyətləri yaxşılığa dayandırmaq üçün cavab ola bilər?
  • MDMA və beyin və duyğular üçün nə edir
  • FDA sınaqlarının bu mübahisəli dərmanlar haqqında indiyə kimi göstərdikləri
  • Apollonun real vaxt rejimində sinir sistemini necə tarazlaşdırması (dərmanlar olmadan!)
  • Niyə Dr. Rabin psixiatrların yalnız zehni xəstələr üçün olmadığını düşünür
  • Və daha çox!

Qeyd etdiyimiz mənbələr

  • Apollon (geyilə bilən cihaz)
  • David Rabin, MD
  • Oura Ring

Innsbruck'dan Daha çox şey

  • 162: Fidgety Skeptics üçün Meditasiya və% 10 daha xoşbəxt olmaq
  • 147: Stressi dayandırmaq və sinir sistemi sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün HeartMath ilə ürək dərəcəsi dəyişkənliyindən istifadə
  • 110: Titrəmə Tezlikləri Gündəlik həyatımızı necə təsir edir
  • 262: Dr. Andrew Weil İnteqrativ Tibb, İltihabı Azaltma və Sağlamlıq üçün Ən Mühüm Faktlar
  • 190: HRV, yuxu və hərəkəti Oura Ring ilə izləməyin ən asan yolu
  • Stresi təbii şəkildə azaltmaq üçün məsləhətlər … İndi başlayırıq!

Bu bölüm sizə xoş gəldimi?Xahiş edirəm aşağıya bir şərh yazın və ya bizə bildirmək üçün iTunes-da bir icmal buraxın. Nə düşündüyünüzü bilməyə dəyər və bu, digər anaların da podkastı tapmasına kömək edir.


Podkastı oxuyun

Bu bölümü hər şey super qida göbələyinin yaradıcısı və ən sevdiyim Fin əyləncəli uşaqlar tərəfindən qurulmuş Dörd Sigmatic tərəfindən gətirilir. Bütün məhsullarını sevirəm və əslində bunu yazarkən Reishi isti kakaosunu yudumlayıram. Bu super qidalı göbələklər hər gün qəhvə + aslan yele və ya qəhvə + kordisepslə enerji almaq üçün gündəlik həyatımın bir hissəsidir və antioksidanlar və toxunulmazlıq və Reishi iksiri üçün günortadan sonra çağa və kordiseptlərə qəhvə qədər kofein vermədən diqqət edin. yaxşılaşdırılmış yuxu üçün gecə. Dəri baxımı da buraxdılar ki, o qədər təmiz olsun ki, onu yeyə bilməyəsən və hellip;. Ancaq təşviq etdi. Onların kömür maskası antioksidan gücləndirmə və digər bitki mənşəli və superfood maddələr üçün aydınlaşdırmaq, çaga və kakao vermək üçün kömürü aktivləşdirdi. o qədər təmizdir ki, sözün əsl mənasında bir fincan isti kakao halına gətirilə bilər! Onların super qida serumu, avokado və zeytun yağlarının Reishi və dərman bitkiləri ilə qarışığı ilə dərini nəmləndirir. Bu podkastın dinləyicisi olaraq, foursigmatic.com/wellnessmama ünvanındakı wellnessmama kodu ilə 15% qənaət edə bilərsiniz.

Bu bölüm sponsorluq edir Just Thrive Health probiyotikləri. Mövcud olan ən çox araşdırmaya əsaslanan və təsirli probiotik axtararkən bu şirkəti tapdım və məhsullarındakı fərq məni uçurdu! Həm klinik cəhətdən öyrənilmiş həm də yüksək dərəcədə təsirli olan iki təməl daş məhsul təklif edirlər. Birincisi, sızan bağırsağa kömək etmək və digər probiyotiklərdən və ya məsələn Yunan qatıqına bənzər faydalı orqanizmlərdən 1000 qat daha çox yaşamaq üçün klinik olaraq öyrənilmiş probiotiklərdir. Fərq budur ki, onların spora əsaslanan suşları digər probiyotik növlərindən tamamilə fərqli işləyir. Ayrıca, bu probiyotik vegan, süd içermeyen, histaminsiz, GMO olmayan və Soya, süd, şəkər, duz, qarğıdalı, ağac qoz-fındığı və ya özü olmadan hazırlanır - buna görə demək olar ki, hər kəs üçün təhlükəsizdir və hellip; uşaqlarımı yemək və məhsullara bişirin, çünki 400 dərəcəyə qədər yaşaya bilər! Onların probiotikində həzm sistemində antioksidan istehsal edən Bacillus Indicus HU36 adlı patentləşdirilmiş bir suş var - bədəndə asanlıqla mənimsənilə bilər. Digər məhsulları bir K2-7-dir və eşitdiyiniz bu qida maddəsi “ Activator X, ” Weston A. Price-ın qidalanma, sağlamlıq, sümük inkişafı və ağız sağlamlığı arasındakı əlaqə nəzəriyyələri ilə məşhur olan bir diş həkimi olan super qidalandırıcıdır. Bunu dünyanın ən sağlam icmalarındakı qidalarda tapdı. Onların K2, dərc edilmiş təhlükəsizlik tədqiqatları ilə yeganə dərman dərəcəsidir, tamamilə təbii bir əlavəsidir. Probiyotik kimi, bu da özü, süd, soya, qoz və GMO pulsuzdur. Hər ikisi də yeməklə götürülür, buna görə hər ikisini də masada saxlayıram. Atam əlavələr etməyi xatırlamaqda çətinlik çəkir, ona görə də gündəlik istifadə etdiyi bibər qabına yapışdırdı və indi də gündəlik siyahısında. Onları justthrivehealth.com/wellnessmama səhifəsinə baxın və% 15 qənaət etmək üçün wellnessmama15 kodundan istifadə edin!

Katie: Salam və “ Innsbruck Podcast'a xoş gəlmisiniz. ” Mən wellnessmama.com saytından Katie'yəm və ümid edirəm ki, bu epizodu açıq fikirlə dinləyəcəksən və mənimlə birlikdə bütün yolda qalacaqsan, çünki bu günə qədər tanış olduğum ən ağıllı insanlardan biri ilə danışıram. Anksiyete, müalicəyə davamlı depressiya, TSSB və daha çox şey kimi şeyləri idarə etdikləri, müalicə etdikləri və həqiqətən düzəltdikləri, həqiqətən elmi cəhətdən sınaqdan keçmiş kəşf yolları daxil olmaqla vacib mövzular. Yalnız öz yuxunuzu, uşaqlarınızın yuxusunu yaxşılaşdırmaq və sağlamlıqla ən çox əlaqəli şeylərdən biri olan ürək dərəcəsi dəyişkənliyi kimi şeylər haqqında bir sıra yaxşı tövsiyələr var.

Apollo Neuroscience-in baş yenilikçi məmuru, həmtəsisçisi və həm ixtiraçısı olan Dr. David Rabin ilə birlikdəyəm. Rolunda, Apollo Neuroscience IP portfelini inkişaf etdirir və dərini zərif təbəqələrlə təmin edərək fokus, yuxu və meditasiya vəziyyətinə girişi yaxşılaşdıran ilk geyilən sistem olan Apollo texnologiyasının klinik sınaqlarını aparır. Bu gün buna girəcəyik. Dr. Rabin, İdarə Heyətinin Sertifikatlı bir psixiatrı, tərcüməçi bir sinirşünas və ixtiraçıdır və 10 ildən çoxdur insanlarda xroniki stresin təsirini araşdırır.


Xüsusilə tədqiqatlarını müalicəyə davamlı xəstəliklərdə əhval-ruhiyyə, fokus, yuxu və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdıran qeyri-invaziv müalicələrin klinik tərcüməsinə yönəldib. Patent gözləyən 4 müraciəti var və 40-ı daha yaxın vaxtlarda təqdim etdi. Albany Tibb Kollecində tibb elmləri doktoru və nevrologiya üzrə doktorluq dərəcəsini almış və Qərb Psixiatriya İnstitutunda və Pittsburq Universitetinin Tibb Mərkəzindəki Klinikada psixiatriya üzrə təhsil almışdır. Dr. Rabin, psixoloji baxımdan psixoloji terapiya və müalicəyə davamlı zehni xəstəliklərin mexanizmini müəyyənləşdirmək üçün Yale, Cənubi Kaliforniya Universiteti və MAPS-lə həmkarları ilə birlikdə dünyanın ən böyük nəzarət edilən psixodelik dərmanların işini təşkil etdi.

həqiqətən maraqlıdır. Podkastın həmin hissəsinə diqqət yetirdiyinizə əmin olun. Bunun nə demək olduğunu və bu şərtlərdən əziyyət çəkən hər kəs üçün təsirlərini dərindən araşdıracağıq. Beləliklə, təhlükəsizlik kəmərinizi bağlayın və qulaq asın. Bu günə qədər ən çox sevdiyim müsahibələrdən biridir. Budur gedirik.

Dr. David, xoş gəlmisiniz və burada olduğunuz üçün təşəkkür edirəm.

Deyv: Mənə sahib olduğun üçün çox sağol, Katie. Mən bunu çox qiymətləndirirəm.


Katie: Şübhəsiz ki, bu barədə ölkənin ən yaxşı mütəxəssislərindən birisiniz və dərindən getmək üçün çox həyəcanlıyam. Ancaq əvvəlcə eşitməyi sevirəm, başlamaq üçün bu araşdırma sahəsinə necə daxil oldunuz?

Deyv: Bu çox yaxşı bir sualdır. bu uzun bir yoldur. Düşünürəm ki, mənim üçün orijinal təkan uşaqlıqda çox canlı xəyallar qurmağım idi. Və o qədər gerçək olduqları xəyallarımı görərdim ki, yuxudan oyandığım zaman real həyatımdan nəyin və yuxudan nəyin olduğunu dərk edə bilmirdim. Uşaqlıqda xəyallarda baş verənlərin gerçək deyil və gerçək həyata uyğun gəlmədiyini söylədikləri üçün bu, həqiqətən məni heyran etdi, amma məndə yaşadıqlarını və ya baş verdiklərini hiss edən bu təcrübələri yaşadım. Beləliklə, məni çox kiçik yaşlarımdan şüura və hissimizə həqiqətən valeh etdi, bilirsən, reallıq nədir və hamımızın paylaşdığımız bu təcrübə nədir.

Beləliklə, oradan öyrənməyə başladım; vaxt keçdikcə bu sahənin araşdırılması çox çətin oldu və bu bölgədəki insanlar üçün qəribə bir fakt deyil. Beləliklə, davamlılığın öyrənilməsinə davam etdim, çünki davamlılıq və həyatımızda stresə necə uyğunlaşırıq. Çünki zamanla fərq etdiyim bir şey, xüsusən də tibbi hazırlığım sayəsində, bir çox insanın həyatında fiziki və zehni və duygusal olaraq çox ağır bir travma alması və bunları konstruktiv şəkildə aradan qaldırmaq və etdikləri səhvlərdən istifadə edə bilmək idi. ya da insanlar kimi özlərini öyrənmək və gücləndirmək və özlərinin daha yaxşı və güclü versiyaları olmaq üçün travma.

Və görürük ki, cəmiyyətimizin bir çox liderində və buna görə də bunu gördüm, sonra əksəriyyətdə əksəriyyətini təşkil edən, ya ekvivalenti olan … təxminən bərabər dərəcədə travma almış, lakin fiziki və ya zehni xəstəlikləri aradan qaldırmamış və ya travmaya məruz qalmamış, effektiv şəkildə bərpa olunmamış və inkişaf etməmişdir. Buna görə insan sinir kök hüceyrələri ilə hüceyrə səviyyəsində, korluq və demansın yaşlanma pozğunluqlarına və bəzi insanların başqalarına görə niyə inkişaf edəcəyinə baxmağa başladım. Sonra da Nyu Yorkda təxminən altı il bunu etdim və sonra nöronlarımızda gedən stres cavab mexanizmlərinin əslində bütün bədən səviyyəsində meydana gələn stres cavab mexanizmlərinə çox bənzədiyini anladım.


Və bu məni həqiqətən ruhi sağlamlıqla maraqlandırdı və insanların stresi ümumiyyətlə daha konstruktiv şəkildə həll etmələrinə kömək etdi. Beləliklə, psixiatriyaya başladım və travma sonrası stres bozukluğuna və narahatlıq, depressiya və maddə istifadəsi pozğunluqları kimi müalicəyə davamlı zehni xəstəliklərə və xüsusən insanların niyə öz-özünə dərman verdiyinə diqqət yetirdim. Və nəticədə insanların bu vəziyyətlərdə yaxşılaşmalarına kömək edən əsas amillərdən birinin istər ofisdə, istərsə də evdə olsalar da, özlərini təhlükəsiz hiss etmələrinə kömək etmək olduğunu tapdı. Təhlükəsizlik, sağalma və yaxşılaşmağı asanlaşdıran ən böyük amildir.

Buna görə təcrübəni başa vurduqdan sonra Apollon texnologiyası olan, insanların streslə mübarizə aparmasına və stres altında fəaliyyət göstərmələrinə kömək etmək üçün həqiqətən real vaxtda bədəndə təhlükəsizlik hissləri yaradan, geyilə bilən bir vasitədən ötürülən vibrasiyadan istifadə edən bir texnologiya inkişaf etdirdik. daha təsirli.

Katie: Çox maraqlıdır və bir dəqiqədə Apollonun dərinliyinə getməyimizə əmin olmaq istəyirəm. Ancaq davamlılıq sözünü xatırlatdığınızı sevirəm və maraqlanıram, davam etmədən əvvəl açıq şəkildə bunun üçün faydalı olacaq şeyləri biləcəyəm, əgər insanlarda ümumilikdə gördüyünüz hər hansı bir nümunə və ya meyl və ya xüsusiyyət varsa. daha dayanıqlı olub olmayacaqlarını və ya zehni xəstəliklərlə ifadə edəcəklərini və ya onları daha davamlı edəcəklərini təxmin edirdi. Çox düşündüyüm bir şey olduğundan, bilirsinizmi, uşaqlarımın həyatda daha möhkəm olmağı üçün necə alətlər verirəm və fərd olaraq həyatda daha möhkəm ola bilərikmi? Yəni orada görünən naxışlar varmı?

Deyv: Bəli, tamamilə. Düşünürəm ki, həqiqətən şahidi olduğum ən maraqlı nümunələr nədir, düşünürəm ki, idrak nümunələri dediyimiz şeylərdir. Beləliklə, həyatımız haqqında düşünmə tərzimizə dair nümunələrdir. Beləliklə, çox təməl səviyyədə bu, problem və ya uğursuzluğa baxmağımız kimi bir şey ola bilər. Cəmiyyətimizdəki bir çox insana, tez-tez çətinliklə qarşılaşdığımız zaman, xüsusən başa düşmədiyimiz çətinliklə tez-tez sual verdiyimizi öyrədirik, niyə mən? Niyə bundan keçməliyəm? Niyə bununla qarşılaşmalıyam? Çətinliyi və ya səhv etmək fürsətini bizi ən yaxşı mənliyimiz olmağa məcbur edən böyümə fürsəti olaraq görməkdənsə.

Və düşünürəm ki, meydan oxuduğumuz zaman düşünməyimiz lazım olan ən vacib şey, bilirsən ki, həyatımızı tamamilə rəqibsiz keçsəydik, o zaman ehtiyacımız olan bir çox kritik bacarığı öyrənməyə məcbur olmayacağıq. yaşamaq və özümüzə qayğı göstərmək. Və bunu cəmiyyətimizdə çox fərqli nümunələrdə görürük. Ancaq çətinliklərin öhdəsindən gəlmək məcburiyyətində qaldıqda və səhvlərlə barışmaq məcburiyyətində qaldıqda, bu imkanlardan və hellipdən öyrənməyi düşündüyün bir vəziyyətə gətirirsən; bunlar bizi daha da yaxşılaşdıran öyrənmə imkanlarıdır.

Nietzsche'ye qayıdır ki, “ Bizi öldürməyən şey bizi daha güclü edir ” əslində fiziki zədə ilə deyil, zehni və emosional zədə ilə əlaqədardır. Və bu böyük bir həqiqətdir, amma mütləq tətbiq olunmayan və ya nəzərə alınmayan bir şeydir. Və düşünürəm ki, son 15 ildə ürək dərəcəsi dəyişkənliyi adlanan möhkəmliklə əlaqədar daha əhəmiyyətli bir tapıntı tapıldı. Ürək dərəcəsi dəyişkənliyi isə zamanla ürək atışınızın dəyişmə sürətidir. Beləliklə, ürək döyüntülərinizi və ya nəbzinizi düşündüyünüz zaman, dəqiqədə 60 vuruşun istirahətdə yaxşı olduğunu və dəqiqədə 60 vuruşla olacağını düşünürsünüz, tez-tez hər saniyədə bir döyüntü kimi düşünürük.

Ancaq əslində ürəyinizlə baş verənlər bəzən döyüntülər arasında bir saniyə, bəzən bir buçuk saniyə və ya bəzən yarım saniyədir. Vaxt keçdikcə ürək dərəcəsinin nə qədər dəyişdiyinə görə ürək atışlarınız arasında nə qədər çox dəyişkənlik varsa, mühitinizə o qədər uyğunlaşırsınız. Artıq atletik və performans ədəbiyyatından və tibbi ədəbiyyatdan çıxan tonlarla işimiz var ki, aşağı ürək dərəcəsi dəyişkənliyiniz varsa, bu, ən çox yuxu olmaması, xroniki stres, davamlılıq kimi şeylərdən qaynaqlanır. stres və tükənmişlik və ümumiyyətlə yalnız stres, zamanla aşağı ürək dərəcəsi dəyişkənliyiniz varsa, fiziki və zehni bir xəstəlik inkişaf etmə şansınız daha yüksəkdir və fiziki və zehni xəstəlikdən qurtulma şansınız çox aşağıdır.

Xəstəxanada deyək ki, & hellip nəticəsində qəfil ürək ölümü inkişaf etdirmə şansınız; ürək xəstəliklərindən və ya prosedurdan qurtulduğunuz zaman ürək dərəcəsi dəyişkənliyiniz varsa çox daha yüksəkdir. Nəticədə ürək dərəcəsi dəyişkənliyi, hamımızın istifadə edə biləcəyi həqiqətən faydalı bir metrik olaraq meydana çıxdı, çünki indi dayanıqlığı və vücudunuzun stresə nə dərəcədə uyğunlaşdığını proqnozlaşdırmaq və təyin etmək üçün onu geyilə bilən əşyalarla ölçə bilərsiniz. İndi də bundan çox istifadə edirik və cəmiyyətdə daha çox istifadə olunmağa başlayır. Və Apple Watch'unuzun bunu ölçdüyünü və WHOOP'unuzun ölçdüyünü, bir Oura Ring'in ölçdüyünü, bir sıra digər cihazların ölçdüyünü görəcəksiniz, ancaq onu necə inkişaf etdirəcəyimiz barədə çox danışmırıq.

Meditasiya, zehinlilik, dərin nəfəs, müntəzəm yoga praktikası, yaxşı bəslənmə, biofeedback və bu kimi şeyləri yaxşılaşdırmaq üçün bir çox təbii yol var. Ancaq bunlar insanların təcrübə keçməsi üçün çox vaxt və səy tələb edir, lakin bunların hamısı, bəzən min illərdir dərin nəfəs alma və düşüncə vəziyyətində olan güclü dayanıqlıq təhsili alətləridir. Ancaq həqiqətən yaxşı olmaq üçün minlərlə saatlıq təcrübə də ala bilərlər. Beləliklə Apollonun və hətta psixodeliklərin meydana gəlməyə başladığı yer, bunların möhkəmliyimizi və uyğunlaşma qabiliyyətimizi bir neçə dozada dərmanla qısa müddətdə dramatik şəkildə yaxşılaşdırmağımıza imkan verən texnika və ya vasitələrdir və ya Apollon vəziyyətində istifadə edilə bilən bir şeydir. gün boyu uyğunlaşma gücünüzü artırmaq üçün vücudunuzu öyrətməyə kömək etmək üçün hər zaman yanınızda saxlaya bilərsiniz.

Katie: Bəli, çox maraqlıdır. Bu barədə ədəbiyyatı oxumağa başladığımdan bəri həqiqətən diqqətlə izlədiyim az sayğaclardan biridir. Bir etalon kimi, kömək edə biləcək xüsusiyyətlərdən danışmağa başlamazdan əvvəl, HRV üçün yaxşı bir sıra nə hesab edirsiniz? Və yaşa və ya bədənə görə dəyişirmi? Orada dəyişən var?

Dave: Deməli, HRV bir az mürəkkəb bir metrikdir və düşünürəm ki, hələ etməyimiz lazım olan bir çox anlayış var, çünki əslində yalnız son beş ildə nəbz ölçməyə başladıq. günlərində və həyatlarında insanlarda dəyişkənlik. Apple Watch və Oura Ring və Whoop kimi geyilən əşyalar və bunlardan bəziləri çıxana qədər ürək dərəcəsi dəyişkənliyi, həqiqətən, ümumi populyasiyada və ya tibbi sahədə proqnozlaşdırmaqdan çox istifadə edilən bir metrik deyildi. , ani ürək ölümü riskiniz və əslində ruhi sağlamlığı istifadə etməməyiniz. Və buna görə də ürək dərəcəsi dəyişkənliyinin zamanla necə dəyişdiyini anlamaqdan hələ çox iş görülməlidir.

Ancaq nəticədə sualınıza cavab verəcəyini düşünürəm, hər kəs üçün yaxşı bir ürək dərəcəsi dəyişkənliyinin nə olduğunu dəqiq bilmirik, çünki hamının başlanğıc nöqtəsi fərqlidir. Buna görə sizə deyə bilərəm ki, ideal olaraq nəbz dəyişkənliyimizi 60 ilə 120 arasında etmək istəyirik. Ən seçmə ifaçıları və ya mütəxəssis meditator olan insanları gördükdə və onlarla işləyəndə nəbz dəyişkənliyi tez-tez 120 ilə yalnız arasında olur 200 millisaniyədən çox olan olduqca inanılmazdır. İdeal olaraq, hədəfimiz bu aralığında bir şey hədəfləmək ola bilər. Ancaq ümumiyyətlə, ümumiyyətlə, bizim kimi çox məşğul və həyatımızda aktiv olan insanlarla 60 ilə 120 milisaniyə arasında bir şeyin olması çox insan üçün faydalıdır.

Və düşünürəm ki, məqsəd yalnız ürək dərəcəsi dəyişkənliyini mümkün qədər yuxarıya doğru yönəltməyə çalışmaqdır, çünki maksimumunuzun nə olduğunu bilmirik. Ürək ritminizin dəyişkənliyi üçün maksimum olmaya bilər. Beləliklə, nəticədə daha da əhəmiyyətlisi, o zaman tək bir ölçmə zamanla meyl edir və əksinə deyil, HRV-də müsbət bir tendensiyanı təşviq edən fəaliyyətlərə davam etməyinizi təmin edir. Və həqiqətən kronik olaraq stres altında olan insanlar çox vaxt 20-40 yaşlarında və ya daha aşağı bir HRV-yə sahib olacaqlar. Və bu, performans və bərpaedici azalmalar, zəif yuxu və zəif əhval-ruhiyyə tənzimləmələri və danışdığımız şeylərlə çox əlaqəlidir.

Katie: Bu tamamilə mənalıdır. Gündəlik 100-dən çoxu saxlaya bildiyim zaman 6 uşaqlı bir ana kimi olduqca uğurlu olduğumu hiss edirəm. Ancaq bilirəm ki, 30-40 yaşlarını daha çox sevdiyini insanlardan eşitdim və bunu artırmağın bəzi yollarını istəyirlər. Belə ki, anlamaq həqiqətən faydalıdır. Nəfəs almağı və meditasiyanı çox yaxşı bilən bir dostum var və onun rutin olaraq 200-dən çoxu var ki, onu tanımadığım vaxtadək bunu da bilmirdim. Buna görə haqlı olduğunuzu düşünürəm. ’ orada meydana gələn bir çox dəyişən var. Bu mövzuda danışmaq üçün kifayət qədər vaxtımız olduğuna əmin olmaq istəyirəm. Hal-hazırda oxşar yarı mübahisəli böyük şeylərə atlanacağam.

Biolojinizdə, müalicəyə davamlı zehni xəstəliklərdə psixoloji terapiya mexanizmini öyrənmək üçün Yale, USC ve MAPS ilə dünyanın ən böyük nəzarət edilən psixoloji dərmanların işini təşkil etməyə kömək etdiyinizi qeyd etdim. Və burada çox şey açmaq istərdim. Davam etməzdən əvvəl, insanlar MAPS-ləri tanımadıqlarına görə MAPS-lərin nə olduğunu izah edə bilərsinizmi?

Deyv: Əlbətdə. MAPS, Rick Doblin və həmkarları tərəfindən 1985-ci ildə əsas etibarilə psixoloji və həqiqətən dəyişdirilən dövlət təbabəti adlandırılan tədqiqatları irəli aparmaq üçün başladılan bir qeyri-kommersiya təşkilatı olan Psixel Tədqiqatlar Birliyidir. Beləliklə, bunlar qısa müddət ərzində düşüncəmizi dəyişdirən, yaxşılaşma vəziyyətini asanlaşdıran və ya yaxşılaşma vəziyyətini asanlaşdıran dərmanlardır. Beləliklə, əslində, düşünürəm ki, geriyə baxdığımızda, MAPS-in gördüyü bütün bu işlərə səbəb olan orijinal tədqiqatları unutmaq çox asandır.

Lakin nəticədə LSD və MDMA kimi psixoelektrik dərmanlar və bir çox dərman, hətta göbələklərdən gələn psilosibin də ənənəvi olaraq travma, zehni və emosional travmanı müalicə etmək üçün istifadə olunan dərmanlardı. Hətta ilk 50'li, 60'lı və 70'li illərdə belə, bu dərmanların əsas istifadəsi idi. Təəssüf ki, onlar düzgün bir şəkildə nəzarət edilmədi və ictimaiyyətə sərbəst buraxıldı və istismar maddələrinə çevrildi. Beləliklə, bu dərmanların siyasiləşdirilməsinə və təəssüf ki, ABŞ-da bir çoxunun qadağan edilməsinə səbəb olan tədqiqatların qarşısını alan siyasi bir çox şeyə səbəb oldu.

Beləliklə 1985-ci ildə MAPS, xüsusən də Rick Doblin ’ nin parlaqlığı ilə dedi: “Tamam, bu dərmanların həqiqətən, həqiqətən təsirli olduğunu bilirik və uyğun təhlükəsiz şəraitdə istifadə olunarsa inanılmaz nəticələr verə biləcəyini bilirik. əqli və fiziki və psixi və emosional xəstəliklər üçün terapevtik. Və mövzunu düzgün hazırladığınız və terapevtlər və / və ya iştirak edən həkimlər ilə yaxşı təcrübəli bir təcrübəyə sahib olduğunuz müddətdə təhlükəsiz təcrübələr təmin etmək üçün olduqca yaxşı bir iş görə biləcəyiniz və sonra bunlardan öyrəndiyiniz hər şeyi həqiqətən götürdüyünüz inteqrasiya seanslarınız var. Yaşadıqlarınızı başa düşən bir terapistin köməyi ilə təcrübə edin və daha sonra onları həyatınıza inteqrasiya edin. ”

Və beləliklə, MAPS və Rick Doblin gedib əsas olaraq dedilər; “ Bu dərmanları oraya çıxarmaq üçün ən yaxşı yol nə olacaq? Yaxşı, bunları Qərb təbabətindəki, xüsusən də ruhi sağlamlıqdakı digər dərmanlarla müalicə olunmayan ən ağır şərtləri olan insanlara kömək etmək üçün istifadə edək. ” Beləliklə, TSSB və xüsusilə müalicəyə davamlı TSSB olan qazilər üzərində dayanmağa başladı. İndi yalnız bir neçə il əvvəl sürətli bir şəkildə, beş illik araşdırma nəticələri, MDMA ilə psixoterapiya köməyi ilə müalicəyə davamlı TSSB-nin FDA faz II tədqiqatından geri döndü, bu da yalnız 3 doz dərmanla 12 həftəlik bir protokoldur. 8 saatlıq seanslarda 2 terapevtlə çatdırıldı.

Və 12 həftənin çoxu psixoterapiyadır. Nə olur ki, nəticələr, beş il sonra, müalicəyə davamlı TSSB diaqnozu qoyulan, orta hesabla 17 ildir TSSB xəstəsi olan 5 il sonra, heç bir Qərb dərmanına cavab verməyən bu insanların% 60-dan çoxunun olduğunu göstərdi. yalnız 3 doza MDMA və 12 həftəlik terapiya tamamilə & hellipdir;% 60-ı tamamilə əlamətsizdir. Və bu, psixiatriya üçün təməlqoyma bir nəticədir, çünki dərmanlardan istifadə edir və əvvəllər dərmanların faydalı olacağını anlamadığımız bir paradiqma.

Beləliklə, psixiatriyada, insanlara hər gün qəbul etdiyi və bu dərmanları hər gün və ən ideal şəkildə qəbul etdiyiniz, eyni zamanda terapiyaya getdiyiniz və zaman keçdikcə yaxşılaşdığınız dərmanları yazmağı öyrədirik. Ancaq nəticədə gördüyümüz şey, təəssüf ki, insanların dərmanlardan asılı vəziyyətə düşməsi və ya dərmanların qəbul edilməsinə mane olan əhəmiyyətli yan təsirləri olmasıdır. Beləliklə, MDMA və psilosibin və ya digər psixoelektriklər kimi dərman və ya dərmanların daxil olması, insanların gündəlik istifadəsini tələb etməyən yalnız üç doza dərmanla insanlarda uzun müddət davamlı dəyişikliyə səbəb olmasıdır.

Nəticədə bu müalicələrdən keçən insanlar … baş verənlər bu dərman seanslarını yaşadıqdan və öyrəndikləri hər şeyi terapevtləri ilə birləşdirdikdən sonra baş verir, bir çox iş öz-özünə baş verir, çünki indi kifayət qədər təhlükəsiz hiss edir və kifayət qədər motivasiya hiss edirlər. dəyişiklikləri öz həyatlarında müsbət bir şəkildə əhatə edirlər. Beləliklə, bir çox şəfa nəticədə öz içlərindən gəlir və MDMA və ya psilosibin insanlara qabiliyyətlərinin olduğunu, özünüzü yaxşılaşdırma qabiliyyətimiz olduğunu xatırlatmağa və xatırlatmağa kömək edəcək bir vasitə istifadə edir. Beləliklə, bu işlərin bir çoxunun irəlilədiyi şey.

İndi MDMA, FDA ilə 200-dən çox mövzuda III mərhələ sınağına yeni başlamışdır və dəyişikliklərə baxa bilmək üçün bu mövzulardan müalicədən əvvəl və sonra tüpürcək nümunələri toplamaq üçün MAPS ilə onlarla işləyirik. travma və mükafat reaksiyası və bu dərmanların uzun müddətli nəticələrinə qatqı təmin etdiyinə inandığımız stres və mükafat cavab genlərinin DNT ifadəsinə.

Katie: Bu çox təəccüblü və həqiqətən təəccüblüdür, çünki bilirəm ki, bu barədə siz və mən şəxsən danışdıq, amma ruhi sağlamlıq və dərmanlardan söz düşəndə ​​bu, bunun təməlqoyma olduğunu söylədiyinizi, ancaq müqayisədə həqiqətən təəccüblü olduğunu söyləyirəm. narahatlıq və depressiya üçün ənənəvi müalicə kimi şeylər. Bu düzgündür? Yəni yan təsirlərin həqiqi müsbət nəticəyə nisbətinin, indi istifadə olunan müalicələrdə psixedellərdə görünə biləcəyi ilə müqayisədə nəyin necə olduğunu danışdığımızı bildiyimi demək istəyirəm, amma buna bir az daha dərindən gedə bilərsinizmi?

Deyv: Bəli. Buna görə dəfələrlə dərman şirkətləri tərəfindən həkim olaraq bizə bildirilmədiyi bir şey, antidepresanlar və ya anti-psixotik dərmanlarla müalicə olunan insanların məlumatlarına həqiqətən çox baxdığınızda, məsələn baxdığımız iki əsas rəqəmdir. həqiqətən vacibdir və ya həqiqətən vacib olan statistika. Onlardan birinə müalicə üçün lazım olan bir sıra deyilir, bunlara neçə nəfərin müsbət terapevtik fayda verməsi üçün onlara dərman və ya terapiya verməyiniz lazımdır. İkincisi, zərər vermək üçün lazım olan rəqəmdir, yəni kiməsə nə qədər dərman və ya terapiya verməyiniz və ya yan təsirlərin ortaya çıxdığını görməyə başlamaq üçün insanlara verməyiniz lazımdır.

Təəssüf ki, zehni xəstəliklərin müalicəsi üçün istifadə etdiyimiz əksər zehni dərmanlarla, uzun illər davam edən əhali araşdırmalarından sonra gördüyümüz şey, zərər verməyə ehtiyac duyulan sayın müalicə üçün lazım olan saydan daha az olması deməkdir əgər bu dərmanları insanlara təyin etsəniz, ortalama olaraq & hellip olarsa; xəstələrin fayda almaqdan daha çox dərmanın yan təsirləri ilə qarşılaşmaları daha yüksəkdir. Və düşünürəm ki, bu dərmanları yazan həkimlərin əksəriyyəti və xəstələrin çoxu bunun belə olduğunu bilsəydilər, ehtimal ki, onları təyin etmə üsullarına çox daha ehtiyatlı yanaşacaq və bəlkə də bunları birinci dərəcəli terapiya kimi istifadə etməyəcəklər.

Düşünürəm ki, həqiqətən paradiqma dəyişən şeydir və onu perspektivdə qoymaq üçün, məsələn, psixoterapiya, müalicə üçün lazım olan çox, çox yaxşı bir səviyyəyə sahib; çox aşağı səviyyədədir. Xüsusilə xəstəni müalicədə öyrəndiklərini tətbiq etdirə bildiyiniz zaman müsbət terapevtik fayda görməyə başlamaq üçün bir çox insanı müalicə etməyinizə ehtiyac yoxdur. Ancaq zərər verməsi üçün lazım olan çox, çox və çox say var, çünki psixoterapiya çox təhlükəsizdir və bununla insanlara zərər vermək çox çətindir. Hər ikisini də unutmağı unutduğum MDMA və psilosibin kimi psixhedik dərmanlar, FDA-dan, 2018-ci ildə müalicəyə davamlı depressiya üçün psilosibindən və müalicəyə davamlı TSSB üçün MDMA-dan kəşf statusu aldı və bu da FDA ilə proseslərini sürətləndirdi və bu da sürətləndirir insanların cəmiyyətdə ona çatma qabiliyyəti.

Bu dərmanlar bu statistikanın əks nisbətinə malikdir. Yəni MDMA kimi bir şeylə bir doza sahib ola bilərsiniz və bu dərmanlarla həqiqətən paradiqma dəyişən bir doza MDMA və ya psilosibin ala bilərsiniz və özünüzlə dramatik bir qəbul, mühakimə etmə, empatik təcrübə əldə edə bilərsiniz. ; düzgün şəkildə edildiyi təqdirdə günlər, həftələr, aylar və hətta illərlə davam edə biləcəyi inanılmaz dərəcədə terapevtikdir. Və bu yalnız bir doza dərman, halbuki … Beləliklə, yan təsirlər riski hər gün dərman qəbul etməkdən daha azdır. Və beləliklə, həqiqətən paradiqma dəyişir, çünki zehni sağlamlıqda belə bir dərman olmamışdı ki, III mərhələ sınaq vəziyyətində yalnız bir doza və ya üç dozada bu qədər sürətli və əhəmiyyətli dəyişikliyi harada gətirə biləcəyimiz barədə araşdırma apara bilərik. TSSB ilə.

Beləliklə, indi bir sahə olaraq mübarizə apardığımız bir çox şey bu dərmanları təcrübəmizə necə təsirli bir şəkildə tətbiq etmək və mümkün qədər çox insana təhlükəsiz və təsirli bir şəkildə təmin etməkdir. Və bu sınaqların FDA ilə başa çatmasından sonrakı 5-10 il ərzində milli olaraq həkim olaraq qarşılaşacağımız bir çətinlik var.

Katie: Bəli. Hesab edirəm ki, bu barədə tamamilə haqlısınız. Və düşünürəm ki, hələ də bu qədər dezinformasiya var və yalnız psixoloji sözləri ilə yanaşı getməyə meylli olan emosional şeylər kimi. Həm də bu sözlər tez-tez partiya mədəniyyətini bəyənmək və ya bunları istirahət şəraitində istifadə etmək üçün bağlanır. Düşünürəm ki, bunların həqiqətən terapevtik istifadəsi barədə məlumat vermək niyə vacibdir, çünki bu podkastın dinləyiciləri də daxil olmaqla, narahatlıq və ya depressiya və ya TSSB ilə işləyən və bəlkə də bunları heç düşünməmiş bir çox insan var. müalicə növləri. Bir az daha dərinə getmək üçün MDMA-nın nə olduğunu, bəlkə də beyindəki bədənə təsiri və III mərhələdə klinik sınaqlarda olmağın mənasını izah edə bilərsinizmi?

Dave: Bu çox yaxşı bir sualdır və düşündüyünüz dil konsepsiyasının həqiqətən vacib olduğunu düşünürəm. Və bu dərmanları necə təsvir etdiyimizə görə, bunlar dərman deyil, psixodelik deyil, dərman kimi təsvir edilməlidir. Nəticədə, bunlar nələrdir, dərkedici dərmanlardır. Özümüzü və ətrafımızı, özümüzlə və ətrafımızla əlaqəmizi qəbul etmə tərzimizi dəyişdirən dərmanlardır. Beləliklə, onlar haqqında danışırıqsa, onlar haqqında danışma tərzimizi istirahət etmək üçün bir maddə deyil, dərman olmaq əvəzinə psixoloji olaraq dəyişdiririk.

bu şeyləri görmə tərzimizi və cəmiyyətimizə təsirli şəkildə inteqrasiya edə biləcəyimizi və sağlamlığı tətbiq etmə tərzimizi dəyişdirməliyik. MDMA-ya xüsusi olaraq qayıtsaq, MDMA empatogen və ya radikal empatiya və özünü qəbul etmə vəziyyətinə salan bir dərman adlandırdığı ilklərdən biri idi. Və bu, həqiqətən 20-ci əsrin əvvəllərində kəşf edildi, amma bunun məqsədini və nə üçün istifadə olunacağını həqiqətən anlamayan bir dərman şirkətində bir növ rəf oldu. Və sonra daha sonra Sasha Shogun tərəfindən yenidən kəşf edildi və həqiqətən bunu özü sınadı və bunun əvvəllər algılanmamış dramatik faydalarının olduğunu qəbul etdi.

Və beləliklə onu payladı, o zaman qanuni idi və cüt terapiya üçün, göz-göz görməyən insanlar üçün istifadə etmək üçün terapistlərə payladı və inanılmaz dərəcədə yaxşı işlədi və orada ’ MDMA-dan əvvəl sui-istifadənin rekreasiyaedici maddəsinə çevrilməsindən əvvəl 70-80-ci illərdə baş verən bu mövzuda yazılmış bir ton. Həm də travma müalicəsi üçün istifadə edildi. MDMA-nın bənzərsiz tərəfi şəfqət, şəfqət, minnətdarlıq, özünü qəbul etmə, radikal mühakimə etməməyə yönəlmiş beynimizin mərkəzi komponenti olan beynin emosional korteksini olduqca seçici şəkildə aktivləşdirməsidir. və qarşılıqlı əlaqə və ya özümüzlə özümüz və ətrafımızda olan hər şey arasındakı əlaqələri görmək.

İnsanlar üçün istifadə etməyi sevdiyimiz MDMA təcrübəsini təsvir etməyin ən yaxşı yollarından biri, geri dönmək və dünyanı yenidən görmək və özünüzü əvvəlki kimi görmək fürsəti əldə edə bildiyimiz uşaq gözü dediyimiz şeydir. başına gələn hər hansı bir pis hadisədən əvvəl uşaq idin ya da həyatında pis bir şey olduğunu görmüsən. Və MDMA, olduqca maraqlıdır, həm də ənənəvi bir psixodelik deyil. Beləliklə, ətrafınızdakı şeyləri gördüyünüz və ya orada olduğuna inanmadığınız şeyləri eşitdiyiniz yerlərdə əsl halüsinasiyalar və ya qavrayış pozğunluqları təmin etmir. Beləliklə, çox təhlükəsiz və emosional olaraq əlaqəli və rahat bir təcrübədir.

Ancaq bir çox insanın MDMA ilə ilk dəfə qarşılaşdıqda, terapevtik bir şəraitdə olub olmadığına baxmayaraq söylədikləri əsas şeylərdən biri də bu radikal təhlükəsizlik hissini yaşamalarıdır. Həm də radikal təhlükəsizlik çox vacibdir, çünki terapiya seanslarımızda insanları dərmansız təmin etməyə çalışdığımız bir şeydir. Radikal təhlükəsizliyin etdiyi şey təhlükəsizlik, qorxu və ya təhdid vəziyyətində olduğumuz zaman və ya qorxu və ya təhdid vəziyyətində olduğumuz zaman görmədiyimiz və ya irəli addım atmadığımız dəyişiklik imkanlarını görməyimizə və anlamağımıza və bu barədə hərəkətə keçməyimizə imkan verir. Çünki təhlükə və qorxu, xüsusən zamanla dəyişmə qabiliyyətimizi birbaşa maneə törədir.

Bu səbəbdən təhlükəsizlik dəyişiklik üçün çox vacibdir və biz bunu yalnız psixoterapiya və psixoanaliz tarixindən deyil, MDMA ilə əlaqəli bu yeni araşdırmalardan da bilirik ki, bu, həqiqətən mövzunu radikal təhlükəsizlik hissləri ilə təmin etməyə yönəlmiş, onların vəziyyətini dramatik şəkildə sürətləndirir. bir terapevt və ya iki terapistin köməyi ilə özlərini dəyişdirmə qabiliyyəti. Buna görə III mərhələ, bunların FDA ilə III mərhələdə olma səbəbi bu qədər əhəmiyyətlidir, çünki faz III tədqiqatları bir dərman və ya dərman və ya terapiyanın xalqa çatması üçün son addımdır. Beləliklə, bu nöqtədə, MDMA artıq toksikliyə baxan və yan təsirlərə baxan I mərhələdən keçdi; çox təsirli idi; çox yaxşı nəticələr verdilər və yan təsirlər bir çoxu ilə müqayisədə çox, çox az və mənalı deyildi. yazdığımız digər dərmanlar.

Və II mərhələ, müalicəyə davamlı TSSB olan təxminən 100 subyektin populyasiyasında dramatik nəticələr verdiyini söylədiyim, başa çatan bir sınaqdır; beş ildir ki, insanların 60% -i hələ simptomlarsız və başqa bir dərman və ya terapiya olmadan. Buna görə də III mərhələ, MDMA-nın keçməsi lazım olan və bütün dərmanların, yeni dərmanların həkim tərəfindən təyin olunmadan əvvəl keçməli olduğu son mərhələ olan daha böyük bir cüt kor, təsadüfi, ciddi, nəzarətli bir sınaqdır. sərbəst bir klinikada.

Beləliklə, bu bizim sahə üçün həqiqətən həyəcan verici, çünki MDMA çox güman ki, ketamin artıq qanuni olaraq mövcud olacaq və psixoedel köməyi ilə psixoterapiya ilə yanaşı müalicəyə davamlı depressiya üçün də istifadə edilə bilər, lakin MDMA qanunsuz olan ilk dərman olacaq və ya 80-ci, 70 və 80-ci illərdə qanunsuz olaraq, son nəticədə ağır müalicəyə davamlı TSSB və nəticədə digər ruhi xəstəliklərin müalicəsi üçün leqallaşdırılacaqdır.

Katie: Çox təəccüblü və həqiqətən həyəcan verici. Və o təhlükəsizlik hissi haqqında dediklərinizə mütləq rezonans verirəm. Çünki keçmişdə mənim üçün TSSB yaradan bir təcrübədən keçmək, öz bədəninizdə özünüzü təhlükəsiz hiss etməyiniz üçün çox acı bir şeydir. Və sonra özünü qəbul etmə və özünə sevgi haqqında dediklərinizi bu qədər uzun müddət yaşadığınız zaman yaşamaq həqiqətən dramatik və təəccüblüdür. İnsanlar bu cür dərmanlardan niyə qısa müddətdə həqiqətən ciddi dəyişikliklər görə bildikləri mənim üçün tamamilə məntiqlidir. Psilosibinin kəşfiyyat statusu aldığını da qeyd etdiniz. Beləliklə, psilosibinin MDMA ilə nə qədər fərqli və ya eyni olduğu və klinik şəraitdə necə istifadə edildiyi barədə bizi bir az gəzdirin?

Deyv: Bu səbəbdən psilosibin və MDMA və həqiqətən LSD və buna bənzər təsirlərə səbəb olan və travmanın müalicəsi üçün ənənəvi olaraq istifadə olunan digər psixodelik dərmanların bir çoxu əslində beynin bənzər bir hissəsini aktivləşdirmək üçün aşkar edilmişdir. həqiqətən maraqlıdır. Və düşünürəm ki, bu sahədəki yeni nəsil elminə doğru irəlilədikcə bu iş çox və çox vacib olacaqdır. İsveçrədə Franz Wilhelm Water tərəfindən edilən bu iş, son 10 ildə bu dərmanları araşdırarkən beynin çox oxşar hissələrini aktivləşdirdiyini tapdı. Və yalnız çox bənzər deyil, əslində eyni reseptor sahəsinin eyni və ya sağında, əsasən serotonin reseptoru olan 5-HT 2A reseptoru adlanır ki, bu da əsasən beynin beyin qabığında yerləşir. xatirələrimizi və təcrübələrimizi saxlayırıq.

Həm də yalnız fiziki xatirələr və təcrübələr deyil, eyni zamanda duyğusal xatirələr və təcrübələr. Nə baş verir və nə olduğuna inanıram ki, Goldwater qrupunun gördüyü işə əsasən, istər narkotik, istər maddə, istərsə də dərmanla əlaqəli olsun, həyatınızda mənalı qarşılıqlı təsirlər yaşadığınız zaman. dostlarınızla həqiqətən müsbət bir mühitdə əylənmək üçün böyük bir vaxt keçirməyinizdən qaynaqlanan təcrübə, təcrübələrinizə məna verən 5-HT 2A reseptorunu aktivləşdirirsiniz. Və bu təcrübələrin mənalı olması bu reseptor sahəsinin partlayışlarda aktivləşmə faktoru kimi görünür. Və vacib olan səbəb budur ki, depressiya və ya narahatlıq üçün selektiv serotonin tutma inhibitorları qəbul edən insanların ən çox görülən yan təsiri, hissiz hiss etmələridir.

İnsanların uyuşma hissi və təəssüf ki, ümumiyyətlə insanların cinsi olaraq oyana bilməməsi və ya orqazm ala bilməməsi ilə başlayacağına inandıqlarının bir səbəbi, bu da SSRI-lərin çox ağır və xoşagəlməz bir yan təsiridir və çox təəssüf ki, çox yaygındır. bu dərmanların 5-HT 2A kimi serotonin reseptorları ətrafındakı serotoninin ümumi miqdarını artırdığına, eyni zamanda bütün digər serotonin reseptorlarına inanırdı. Və nə olur ki, o reseptoru basdığınız zaman partlayış fəaliyyətinin artıq baş verməsinin qarşısını alırsınız. Beləliklə, ilk fəaliyyət həyatınızda yenidən mənalı təcrübələr yaşamaqdan və ya mənalı təcrübələrə çatmağı artırmağa kömək edəcək vasitələrdən istifadə etməkdən qaynaqlanır.

MDMA və psilosibinin daxil olduğu və indi 5-HT 2A reseptorunu bağlayan və bu əhəmiyyətli olanı təmin edən və ya bu reseptor sahəsindəki fəaliyyətin əhəmiyyətli dərəcədə asanlaşmasını asanlaşdıran birbaşa aşkar edilmiş LSD-nin olduğu yerdir. insanların bu dərmanları qəbul etdikdə özlərinə və digərlərinə qarşı mənada və ya stimul mənasında bu dramatik dəyişiklikləri necə yaşadıqlarının ən vacib mənbəyi. İndi bunu bilməyimizin səbəbi, qrupun insanlara katantarin adlı 5-HT 2A-da fəaliyyətə mane olan şifahi bir dərman verdikləri bu ecazkar təcrübəni etməsidir. Bunu göstərdikdə, insanlar psilosibin göbələyi və ya psilosibin ekstraktı və ya LSD qəbul etdikdə, kantatarin qəbul etdikdə, mənada dəyişmə baxımından bu psixodelik dərmanların təsirini tamamilə bloklayır.

Beləliklə, baş verə biləcək yeganə yol, bu reseptor sahələrinin, bu 5-HT 2A reseptor saytının həyatımızda yaşadığımız təcrübələrimizdən məna anlamaq və şərh etmək üçün kritik əhəmiyyətə malik olmasıdır. Beləliklə, bu dərmanlarla nələrin davam etdiyini və necə işlədiklərini tam olaraq silmək üçün bu sahədə görülməsi lazım olan bir çox iş var. Lakin nəticədə bütün bunların mənalılığı ondan ibarətdir ki, həyatımdakı mənanı müntəzəm olaraq necə şərh etdiyimizi dəyişdirə bilərik. Və bu, insan toxunuşu, sakitləşdirici sakitləşdirici musiqi, dərin nəfəs alma meditativ düşüncəsi və ya psixoelektrik dərmanlar və ya Apollon kimi geyilə bilən şeylərlə ola bilər. Və bu texnologiya və bunların hamısı fərqli şeylər, həyatımızda müsbət mənanı artıraraq özümüzü təhlükəsiz hiss etməyimizə kömək edəcək çox xüsusi üsullarla istifadə edilə bilən vasitələrdir.

Beləliklə, işlərin əksəriyyətinin işləmə yolu budur. Və hamısının bir az fərqli üsulları var. Ancaq nəticə etibarilə bu, hər cür yaxınlaşmağın təhlükəsizliyimizi və özümüzü qəbul etməyimizlə daha hazır olmağımıza kömək etməsi yolu kimi görünür ki, özümüzü görmə tərzimizi dəyişdirə bilərik və ya bunun mənasını görmə tərzimizi dəyişdirək. özümüzdən və həyatımızda ətrafımızda olan hər şeydən gəlir.

Katie: Yəqin ki, bu vaxta qədər eşitdiyim ən yaxşı izah budur. Həqiqətən vücudumuzda bioloji olaraq baş verdiyini düşündüyün üçün sevdiyim üçün düşünürəm, çünki mənim üçün heç olmasa bu kimi şeylərin həqiqi faydasını başa düşməyimə kömək edən anlayış.

Bu bölümü hər şey super qida göbələyinin yaradıcısı və ən sevdiyim Fin əyləncəli uşaqlar tərəfindən qurulmuş Dörd Sigmatic tərəfindən gətirilir. Bütün məhsullarını sevirəm və əslində bunu yazarkən Reishi isti kakaosunu yudumlayıram. Bu super qida göbələkləri hər gün qəhvə + aslan yele və ya qəhvə + səhər enerjisi üçün kordisepslə gündəlik həyatımın bir parçasıdır və antioksidanlar və toxunulmazlıq və Reishi iksiri üçün günortadan sonra çağa və kordiseptlərə qəhvə qədər kofein olmadan odaklanın. yaxşılaşdırılmış yuxu üçün gecə. Dəri baxımı da buraxdılar ki, o qədər təmiz olsun ki, onu yeyə bilməyəsən və hellip;. Ancaq təşviq etdi. Onların kömür maskası antioksidan gücləndirmə və digər bitki mənşəli və superfood maddələr üçün aydınlaşdırmaq, çaga və kakao vermək üçün kömürü aktivləşdirdi. o qədər təmizdir ki, sözün əsl mənasında bir fincan isti kakao halına gətirilə bilər! Onların super qida serumu, avokado və zeytun yağlarının Reishi və dərman bitkiləri ilə qarışığı ilə dərini nəmləndirir. Bu podkastın dinləyicisi olaraq, foursigmatic.com/wellnessmama ünvanındakı wellnessmama kodu ilə 15% qənaət edə bilərsiniz.

Bu bölüm sponsorluq edir Just Thrive Health probiyotikləri. Mövcud olan ən çox araşdırmaya əsaslanan və təsirli probiotik axtararkən bu şirkəti tapdım və məhsullarındakı fərq məni uçurdu! Həm klinik cəhətdən öyrənilmiş həm də yüksək dərəcədə təsirli olan iki təməl daş məhsul təklif edirlər. Birincisi, sızan bağırsağa kömək etmək və digər probiyotiklərdən və ya məsələn Yunan qatıqına bənzər faydalı orqanizmlərdən 1000 qat daha çox yaşamaq üçün klinik olaraq öyrənilmiş probiotiklərdir. Fərq budur ki, onların spora əsaslanan suşları digər probiyotik növlərindən tamamilə fərqli işləyir. Ayrıca, bu probiyotik vegan, süd içermeyen, histaminsiz, GMO olmayan və Soya, süd, şəkər, duz, qarğıdalı, ağac qoz-fındığı və ya özü olmadan hazırlanır - buna görə demək olar ki, hər kəs üçün təhlükəsizdir və hellip; uşaqlarımı yemək və məhsullara bişirin, çünki 400 dərəcəyə qədər yaşaya bilər! Onların probiotikində həzm sistemində antioksidan istehsal edən Bacillus Indicus HU36 adlı patentləşdirilmiş bir suş var - bədəndə asanlıqla mənimsənilə bilər. Digər məhsulları bir K2-7-dir və eşitdiyiniz bu qida maddəsi “ Activator X, ” Weston A. Price-ın qidalanma, sağlamlıq, sümük inkişafı və ağız sağlamlığı arasındakı əlaqə nəzəriyyələri ilə məşhur olan bir diş həkimi olan super qidalandırıcıdır. Bunu dünyanın ən sağlam icmalarındakı qidalarda tapdı. Onların K2, dərc edilmiş təhlükəsizlik tədqiqatları ilə yeganə dərman dərəcəsidir, tamamilə təbii bir əlavəsidir. Probiyotik kimi, bu da özü, süd, soya, qoz və GMO pulsuzdur. Hər ikisi də yeməklə götürülür, buna görə hər ikisini də masada saxlayıram. Atam əlavələr etməyi xatırlamaqda çətinlik çəkir, ona görə də gündəlik istifadə etdiyi bibər qabına yapışdırdı və indi də gündəlik siyahısında. Onları justthrivehealth.com/wellnessmama səhifəsinə baxın və% 15 qənaət etmək üçün wellnessmama15 kodundan istifadə edin!

Katie: Təəssüf ki, psilosibin və MDMA kimi şeylərin hazırda ABŞ-da ən azı qanuni olmadığını da qeyd etmək vacibdir. Beləliklə, həqiqətən ümidverici nəticələr göstərsələr də, bunların gələcəyi üçün ümidliyəm, əksər insanlar üçün həqiqətən əlçatan deyillər, buna görə Apollon üçün çox həyəcanlıyam. Mən sizinlə bizi həqiqətən gəzdirməyinizi və izah etməyinizi istərdim, çünki siz və mən bu barədə danışanda ağlımı əsdirdi. Və sizinlə olduğum zaman prototipi sınamaq şansı qazandım və əslində nə qədər təsiri hiss etdiyimə və izləmədə ürək dərəcəsi dəyişkənliyində gördüyüm dəyişikliyə heyran oldum. Beləliklə, Apollonun həm bənzər, həm də fərqli olduğunu və bədənə nə etdiyini bizi gəzdirin?

Deyv: Beləliklə, Apollon kiçik bir geyilə bilən bədənə çatdırılan zərif təbəqəli titrəmələrdən istifadə edən ilk geyilə bilən texnologiyadır. ayaq biləyi və ya bilək taxıla bilən bir Apple Watch ölçüsündədir və bu frekanslar ikiqat kor, təsadüfi, plasebo nəzarətli bir sınaqda sübut edilmişdir ki, əsəbi tarazlaşdıraraq stres altında fokus və sakitliyi və performansı gücləndirə bilərik. yaxın real vaxt sistem. Və əsasən bu frekansları inkişaf etdirməyimizin və bu yolu araşdırmağı narahat etdiyimizin səbəbi, TSSB və narahatlıq və depressiyaya məruz qalan, ciddi şəkildə müalicəyə davamlı olan, başqa heç bir dərmana və ya müalicəyə cavab verməyən xəstələri görməyim idi. özümü təhlükəsiz hiss etmirəm.

Ofisimə girəndə və bir saat danışdıqda deyirdilər: 'Özümü o qədər yaxşı hiss edirəm və həyatımda bu dəyişiklikləri edə biləcəyimi hiss edirəm. ” Ancaq sonra ayrıldıqları zaman dərhal təkan verəcəklər və bu şeyləri tətbiq edə bilməyəcəklər, çünki bu cür dəyişiklikləri etmək üçün kifayət qədər təhlükəsiz hiss etmədilər. Və beləliklə də məndə musiqi var və musiqi oynayaraq böyüdüm. Heç vaxt çox yaxşı olmamışam, amma həmişə musiqiyə, xüsusən hisslərimi dəyişdirməyimə görə çox yaxşı, yüksək qiymətləndirməyim olub. Və öyrənmək üçün bəzi musiqilərdən, oyanmaq üçün bəzi musiqilərdən və yuxuya getməyə kömək edəcək digər musiqilərdən istifadə edərdim. Və bu mənim üçün həmişə maraqlı idi, çünki bunun niyə bu qədər yaxşı işlədiyini və bu qədər insanın musiqidən eyni faydaları aldığını heç anlamadım.

Və buna görə xəstələrimlə bu və istifadə etdikləri şeylər haqqında danışmağa başladım. Onların bir çoxu sakit hiss etmək üçün musiqidən istifadə edir və gün ərzində onlara kömək etmək üçün musiqi istifadə edir və özlərini təhlükəsiz hiss edir və dəyişmələrini və gündəlik həyatlarında daha təsirli bir şəkildə əlaqələndirilmələrini təmin edir. Və bu insanların bir çoxunun bir maddə asılılığı psixiatrı olduğunu bilmək də vacibdir, bu insanların bir çoxunun vəziyyətlərini necə təsirli bir şəkildə müalicə edəcəyini başa düşməyən həkimlər və həkimlər tərəfindən onlara tez-tez təyin edilmiş dərmanlar olan narkotik istifadəsi tarixləri var. və bilirsiniz, onların ağıllarına gəldikdə.

Beləliklə, mənim üçün bilirsiniz ki, bu insanlarla işləmək, bilirsiniz ki, psixodelik dərmanları çox faydalı ola bilər, amma yenə də terapevtik bir şəkildə əldə etmək çətindir, çünki əksər hissəsi qanuni deyil. Və bu psixolik dərmanlarla yaxşı dərman tətbiq edən insanları tapmaq çətindir. Həm də mütləq ən yaxşısı deyil. Hər kəs bir dərman üçün yaxşı namizəd deyil. Beləliklə, xüsusilə uşaqlar və yaşlı insanlar, maddə asılılığı tarixçəsi olan insanlar bilirsiniz. Beləliklə, birinə musiqinin və hisslərin faydalarını vermək üçün hisslərimizi dəyişdirmək və gündəlik bədən ritmlərini, sirkaden ritmlərini qəhvə və ya alkoqol kimi maddələrə güvənmədən daha təsirli bir şəkildə tənzimləyə bilmək üçün hiss etdiyimiz tərzin dəyişdirilməsini başa düşdüyümüz nəzəriyyələrdən istifadə edərək Apollonu inkişaf etdirdik. həqiqətən daha ümumiyyətlə, həyatımızın böyük bir hissəsi halına gələn stimulyatorlar və sakitləşdirici maddələr.

Və həqiqətən, biləyinizdə və ya ayaq biləyinizdə bir az titrəyən qazan kimi minimal bir şey istifadə edərək, enerji səviyyələrini idarə etmək, diqqətinizi nə vaxt cəmləşdirmək və oyaq olmaq, nə vaxt düşmək istədiyinizə qərar vermək qabiliyyətinə sahib olduğunuzu göstərmək. yuxuda və düşünmək və sakitləşmək istədikdə. Vaxt keçdikcə bunları istifadə edərək, artıq geyilə bilən prototiplərimizlə vəhşi həyatda bunu sınamış 1500-dən çox insana sahib olduq və gördük ki, insanlar böyük ölçüdə kafein əvəzinə, alkoqol və sakitləşdirici maddələrin əvəzinə istifadə edirlər. gecə yuxuya getmək. Və bu müalicəyə davamlı zehni xəstəlik şərtlərində simptomların yüngülləşməsi baxımından ən azı ilkin nəticələrdən böyük fayda əldə edir.

İnsanlardan, xüsusən də zehni xəstəliyi olan insanlardan eşitdiyimiz ən ümumi şey, bunun yalnız özlərini təhlükəsiz hiss etmələrinə kömək etmələri və pis bir gün yaşadıqları zaman əllərini tutaraq ya da qucaqlaşan birinə bənzətmələridir. Və bu titrəmələri dəridəki toxunma reseptorlarına göndərərək tam olaraq qərar verdik. Təxminən kimsə əlinizi tutduğunda, dərinizdəki toxunma reseptorları vasitəsilə onurğa beyni vasitəsilə beyninizin emosional qabığına cildinizə təhlükəsizlik siqnalları göndərir ki, bu da beyninizdə həddindən artıq aktiv ola biləcək qorxu mərkəzini bağlamağa başlayır. qəbulu və ya travma və ya xroniki stres. Yalnız bu kiçik incə girişə müntəzəm olaraq sahib olmaq, yalnız stres altında daha yaxşı performans göstərməyinizə deyil, həm də daha təsirli bir şəkildə bərpa olunmağınıza və yatmanıza, eyni zamanda yenilənməyiniz və enerjinizi daha nizamlı bir şəkildə əldə etməyinizə kömək edə bilər.

Katie: Texnologiyaya sahib olmaq və ondan bu şəkildə istifadə etmək çox maraqlıdır. Və bilirəm ki, bir çox dinləyən analar rahatlamağa və gecə yatmağa kömək etmək kimi bir şey söylədiyini eşidirlər. Və dərhal sualları bu olacaq, “ Bu uşaqlar üçün istifadə edilə bilərmi? ” Çünki hər ana uşaqlarının gecə bir az daha asan yuxuya getməsini istəyir. Yəni bu uşaqlar üçün də təsdiqlənəcəkdir?

Deyv: Bəli. Yəni əla bir sual. Və düşünürəm ki, əvvəllər dediklərimə qayıdaraq, həqiqətən bu texnologiyanı insanların həssas əhalisi üzərində bizim üçün son dərəcə təhlükəsiz və təsirli olacağını düşündük, çünki bunlar dərman üçün mütləq yaxşı namizəd olmayan insanların populyasiyalarıdır. Beləliklə, bu populyasiyalar arasında uşaqlar, yaşlı insanlar da var, hamilə qadınlar və başqa bir səbəblə dərman üçün yaxşı namizədlər olmayacaq və ya dərman qəbul etmək istəməyən insanlar da var. Beləliklə, uşaqlarda bir sıra pilot tədqiqatlar edildi. İndi də qocalar evlərindəki yaşlı insanlarla birlikdə hamilə qadınlarda doğuşdan sonrakı depressiya ilə əlaqədar araşdırmalara başlamışıq.

Ancaq uşaqlarda nəticələr həqiqətən indiyə qədər əladır. Və uşaqların çox, çox yaxşı cavab verdiyini, xüsusən travma, DEHB və ya depressiya tarixləri varsa, görürük. Bədənləri toxunuşa inanılmaz dərəcədə həssasdır. Tarixən bilirik ki, hissə-hissə beynimizin inkişafına baxdığınızda, həqiqətən beynimizin mərkəzində olan, insula olaraq adlandırılan duyğu qabığı başlayır, beynin bu hissəsi əvvəlcə inkişaf edir. uşaq doğulmadan əvvəl uterusda hamiləliyin son ayında inkişaf edir. Və sonra beynin bu hissəsi daha çox həyatın ilk iki ilində inkişaf edir və sonrakı həyatında bir neçə il ərzində inkişafına davam edir.

Beləliklə, gördüyümüz budur ki, beynin bu hissəsinin inkişafını insan əlaqəsi və toxunuşla inkişaf etdirmək, uşaqların inkişaf etdiyi o ilk illərdə uşaqların körpələr olduqlarını düşünürdük və düşünürdük. tam inkişaf etmiş beyinlərə sahib deyillər və bu cür insan əlaqələrini valideynlərindən və ya kimdənsə əvvəlcədən ehtiyac duymazlar; yalnız bilirsiniz, onları özləri ilə tərk edə və ya ağlamalarına icazə verin. ola bilər. Ancaq məlum oldu ki, bu tamamilə doğru deyil. Bu yaxın insan əlaqələri yalnız böyüklər üçün bizim üçün vacib deyil, həm də kiçik uşaqların doğulduqdan dərhal sonra düzgün emosional inkişafı və tərbiyəsi üçün vacibdirlər, buna görə də ana südü ilə qidalanma bu qədər vacibdir, çünki bu, sıxlığı asanlaşdırır ana ilə körpə arasında ünsiyyət.

Və ananın körpəni tutarkən və ana südü ilə qidalandırması zamanı yalnız gözlə təmasda olmağınız belə, uşağın emosional korteksi ilə ananın emosional korteksi arasında inanılmaz bir emosional əlaqə yaradır. Beləliklə, bunların hamısı zamanla xüsusilə son 20 ildə daha yaxşı başa düşülməyə başladı. Bəli. Beləliklə, Apollon bu oxşar üstünlükləri təmin edir. insan toxunuşunun əvəzi deyil. mənalı insan qarşılıqlı əlaqəsini əvəz edə bilməz. Ancaq bu şeylərə müntəzəm olaraq girişi olmayan insanlar, xüsusən də böyüklər və uşaqlar üçün bu, yuxunu pozan, davranışı pozan və diqqəti poza biləcək bəzi narahatlıq və depressiya və əsəbilik simptomlarının azalmasına kömək edə bilər. nəticədə bu uşaqlara ehtiyacları olmaya biləcək və ya həddən artıq zərər verə biləcək dərmanlar yazılır.

Katie: Bu tamamilə mənalıdır. Və bu şeylər artıq mövcud olduğundan çox həyəcanlıyam. Bilirəm ki, dinləyən insanlar onu harada tapa biləcəyini və necə sınaya biləcəyini bilmək istəyə bilər. Əlbətdə ki, şou qeydlərində əlaqələrin olmasına əmin olacağam ki, sizinlə əlaqə qura bilsinlər və necə bir Apollon alacaqlarını bilsinlər. Ancaq sadəcə bu gerçək sürətlə bizi gəzdir. Bu nə vaxt olacaq və necə istifadə edilə bilər?

Deyv: Yəni Apollon payızda satışa təqdim olunacaq. İnsanlar apolloneuro.com və ya apolloneuroscience.com veb saytımıza gələrək əvvəlcədən sifariş əldə etmək və ilk Apollonunu ayırmaq və ilk istifadəçilərimizdən biri olmaq. Apollonun istifadəsinin təsirinin başlanğıcının əksər insanlar üçün çox sürətli olduğunu bilmək vacibdir. Laboratoriyada görürük, vücudunuzun ürək dərəcəsi və nəfəs alma və beyin dalğası naxışları baxımından dəyişməyə başlamasından təxminən üç dəqiqə əvvəl.

Beləliklə, nəyi tövsiyə etdiyimizi və tətbiq və sistemin necə istifadə ediləcəyini qəsdən düşündük ki, müəyyən bir məqsədiniz var və 'yuxudan durmaq istəyirəm' deyin. Diqqət yetirmək istəyirəm. Mən düşünmək istəyirəm. İstirahət etmək istəyirəm və ya yuxuya getmək istəyirəm. ” Və bu effektin davam etməsini istədiyiniz müddətə vurursunuz. Və sonra təsirlər ümumiyyətlə titrəmənin dayandıqdan sonra 30 dəqiqədən iki saata qədər davam edir ki, bu da şəfa toxunuşu və ya terapevtik toxunuşun bədəndə nə qədər davam etdiyinə uyğun gəlir. Beləliklə, zaman keçdikcə nə baş verəcək ki, proqram vücudunuzu və çatdırılma vaxtını optimallaşdırmaq üçün onunla qarşılıqlı münasibətinizi öyrənməyə davam edəcəkdir. Və sizin üçün daha yaxşı işləməsi üçün aldığınız xüsusi parametrlər, o qədər çox istifadə edirsiniz və sizinlə böyüyür və daha çox düşüncəli olmağı və gündəlik olaraq daha çox olmağınızı öyrətməyə davam edir. həyat.

Beləliklə, vaxt keçdikcə, ya da yoga tətbiqetməyə bənzər şəkildə və ya Apollonun düşüncə tərzinə bənzəməsi, təsirləri istifadə etdiyiniz zaman daha sürətli görünür və daha uzun müddət davam edir. Çünki insanların sinir sistemi Apollon effektinə uyğunlaşır və tətbiq olunur, bu, həqiqətən kritikdir və düşündüyüm bir şeydən bəhs etmədən getməməli olduğumuz praktikanı mükəmməl edir. Və anamın bunu mənə söylədiyini bilirəm. Və yəqin ki, bir çox dinləyicimiz bunu əvvəllər də eşitmişdi. Və bunun mənim üçün nə demək olduğunu əsla anlamadım. Ancaq son bir neçə ildə başa düşdüyüm şey, yaxşı və ya pis, konstruktiv və ya müsbət olsun, müəyyən bir şəkildə düşünmək və ya müəyyən bir şəkildə bir şey etməyi tətbiq etsəniz, daha yaxşı olacaqsınız.

Beləliklə, stres altında olmağı, travma almağı və ya əsəbi və ya qəzəbli olmağı tətbiq etsəniz, bu işlərdə həqiqətən çox yaxşı olacaqsınız. Və stres altında sakitlik hiss etməyi, rahat olmağı, duyğularınızı daha təsirli bir şəkildə tənzimləməyi bacarsanız, diqqətinizi oynatma və daha tez-tez fokuslanaraq konsentrə olma praktikası etsəniz, bu işlərdə daha yaxşı olacaqsınız. Və nəticədə Apollon və meditasiya və nəfəs işinin və bütün bunların ortaq nöqtəsi, hamısının istifadəçinin sinir sisteminizi tarazlaşdırma bacarığını tətbiq etməsində təsirli bir şəkildə kömək etməsidir ki, bu da zaman keçdikcə daha yaxşı bərpa və homeostazına qayıtmaq qabiliyyəti ilə nəticələnir fokus və performans və yuxu baxımından bu son təsirləri olan sürətlə.

Katie: Çox maraqlıdır. Mənimki almaq üçün səbirsizliklə gözləyirəm və sən belə bir məlumat zənginisən. Bilirdim ki, vaxtımız tez keçəcək. Və düşünürəm ki, bəlkə də müəyyən bir maddəyə ümidli bir şəkildə leqallaşdırma kimi şeyləri gördüyümüz üçün bir dövrdə iki tura razı olacağınızı düşünürəm. Apollon haqqında daha çox məlumatımız var. Geri qayıtmağı və daha çox müzakirə etməyi sevirəm. Ancaq epizodların sonuna yaxın verdiyim bir neçə sual var. Birincisi, bu təcrübə sahəsi haqqında səhv başa düşülən və ya başa düşülməmiş hiss etdiyiniz bir neçə şey varsa?

Deyv: Bu çox yaxşı bir sualdır. Düşünürəm ki, burada danışacaq çox şey var. Ancaq düşündüyüm bəzi şeylərə diqqət yetirəcəyəm. Birincisi, psixiatriya və psixologiya sahəsinin bu psixi sağlamlıq sahəsi kimi tez-tez damğalanmasıdır. ’ hər kəs üçün deyil. Psixiatriya və psixologiyanın həyatımızı daha yaxşı başa düşmək və özümüzü daha yaxşı başa düşmək yolu ilə sağlam həyatla əlaqəli olduğu ilə tamamilə əksini mübahisə edərdim. Və bunun ruhi xəstəliklə heç bir əlaqəsi yoxdur. Və bunun cəmiyyət tərəfindən hamıdan aşağı kimi görünməsi ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Bu, ən yaxşı mənlik olmağınla və bu dünyada olduğumuz müddətdə ən yaxşı mənlik olmağın özünə öyrədilməsi ilə əlaqəlidir. Zehni sağlamlıq və psixologiya və psixiatriya anlayışını mənimsəməyə başladığımızda özünə qulluq və müalicə haqqında düşüncə tərzimizi dəyişdirir.

Düşünürəm ki, ikincisi çox toxunduğumuz bir şeydir, yəni toxunma hissinin sağlamlıq üçün çox vacibdir. Toxunma hissi böyük ölçüdə cəmiyyətimizdəki ən çox laqeyd edilən hissdir. Biz dəfələrlə ətrafımızda, xüsusən də ABŞ-da tanımadığımız insanlardan uzaqlaşırıq, halbuki Avropada, Latın Amerikasındakı bir çox Avropa ölkəsində insanlar tez-tez yad insanları qucaqlayaraq öpürlər. Bu, ABŞ-da çox vaxt baş verməyən bir şeydir və buna bənzər şəkildə, yad olmayan ailələrdə də tez-tez baş vermir. Beləliklə, bir çoxumuzun üzləşdiyi toxunma çatışmazlığı var. Və toxunuş, bir-birinizdəki təhlükəsizlik və məhəbbət hissini və qarşılıqlı əlaqəni emosional bəsləmək və emosional olaraq inkişaf etdirmək üçün ən vacib hisslərdən biridir.

Beləliklə, həyatımızda kifayət qədər toxunuşa sahib olmağımızdan əmin olmaq həqiqətən çox vacibdir və həmişə düşüncəmizin önündə olmalıdır. Və sonra düşünürəm ki, son şey terapiyanın bəhs etdiyimiz şeylərin müalicəmizə deyil özümüzü yaxşılaşdırmağa kömək edən vasitələrə bənzəməsi ola bilər. Son iki yüz ildə qərb təbabətində irəli sürülən bu fikir var, yəni şəfa xaricimizdən gəlir və sağalmaq üçün çöldən bədənimizə bir şey qoymalısan. 21-ci əsrdə dərmanı daha yaxşı başa düşməkdən bu günə kimi nə keçdi və bu, bu dərmanların və qidalandırmaq üçün bədənimizə qoyduğumuz şeylərin və məşğul olduğumuz fəaliyyətlərin olmasıdır. vacibdir, lakin bunlar həqiqətən içimizdə olan şəfa vəziyyətlərinə çatmağımıza və ya açılmamıza kömək edəcək vasitələrdir.

Hər hansı bir səbəblə məşğul olmaq istədiyimiz şəfa yalnız daha güclü bir insan olmaq və ya bir xəstəliyin öhdəsindən gəlməkdirsə, bu şəfa prosesinin əksəriyyəti inancınızdan və ya bunu bilməyinizdən başlayaraq içərinizdən gəlir. həyatınızda dəyişiklik edərək yaxşılaşa bilərsiniz. Psychedelic dərmanları və ya Apollo kimi dərmanlar bu təcrübələrə çatmağımıza və bu imkanları daha asanlıqla görməyimizə və həyatımıza inteqrasiya etməyimizə kömək edəcək bir vasitədir.

Katie: Mən bunu sevirəm. İkincisi, həyatınızı həqiqətən dramatik şəkildə dəyişdirmiş bir kitabın olub olmadığını soruşmağı sevirəm, belədirsə nədir və nə üçün?

Dave: Beləliklə, mənim üçün həmişə diqqət çəkən bir cüt var, həqiqətən, mənim psixiatriya və ruhi xəstəliklərlə maraqlandığımı biləndə atam tərəfindən mənə müraciət edildi. Kitab isə öyrənmə və yaddaş mexanizmlərini kəşf etdiyinə görə 2002-ci ildə Nobel mükafatını qazanan çox məşhur psixiatr və psixoanalitik Eric Kandelindir. Və “ Yaddaş axtarışında ” adlı bir kitab yazdı. bir tərcümeyi-haldır, amma çox güman ki, indiyə qədər oxuduğum ən yaxşı tərcümeyi-haldır, çünki etdiyi hər şeyi və necə yaxşı olduğunu vurğulamaq üçün çox vaxt sərf etməmişdir. Fəqət Nobel mükafatını qazanaraq yaddaş və öyrənmə ilə bağlı bu böyük kəşflər edərək, hamının bu sahəyə verdiyi nəticədə onunla nəticələnən bütün töhfələrini ətraflı şəkildə araşdırmaq üçün çox vaxt sərf etdi.

Və düşünürəm ki, işində həqiqətən vacib olan şey, Eric Kandelin Holokostdan xilas olmasıdır. Və bu kitabı oxumağa başlayanda çox şey tövsiyə etdiyim şey, son kəşfinə aparan yolun, onu sahəmizə və anlayışımıza inanılmaz töhfələr verən dünya tərəfindən məşhur bir alim halına gətirməsidir. insan olmaq və yaddaşın necə işləməsi birbaşa travmadan qaynaqlanır. Bilirsiniz, böyüdüyü və olduğu üçün inanılmaz bir travma keçirdi, bilirsiniz ki, özü və ailəsi hər şeyi itirərək Holokost qurbanı oldular və nəticədə bu məlumatları öyrənmək, böyütmək və birləşdirmək üçün bir fürsət olaraq gördüm ki, bu kimi narahat və travmatik. bu xatirələrin necə saxlanıldığını və travmanın bizi nəinki anda, eyni zamanda zamanla necə təsir etdiyini və bu hüceyrəli və molekulyar yaddaş anlayışını təmin edərək bu mövzuda nələr edə biləcəyimizi daha yaxşı anlamaq üçün bir yol idi.

Beləliklə, kimsə bu sahə ilə maraqlanmağı düşünürsə və ya bu sahə ilə maraqlanmırsınızsa, yenə də bu kitaba baxmağınızı məsləhət görürəm. Və hər kəsin oxuya biləcəyi bir şeydir. bildiyiniz kimi hər kəsin anlaya biləcəyi bir səviyyədə yazılmışdır və düşünürəm ki, 20-ci əsrdə nevrologiya sahəsindəki ən əhəmiyyətli kəşflərə ən yaxşı girişlərdən birini verir.

Katie: Bunu da mütləq yoxlayacağam. Burada yeni bir tövsiyə var. Bunun üçün təşəkkür edirəm. Və nəhayət, hər hansı bir məhsul və ya son ayrılma tövsiyəsi var? Bilirəm ki, bu qədər mövzunu əhatə etdik və dərindən getdik. Və bu, həqiqətən bu günə qədər ən çox sevdiyim epizodlardan biridir. Ancaq dinləyicilərlə ayrılmaq üçün ayrılma məsləhətiniz varmı?

Deyv: Bunu çox qiymətləndirirəm. Çox sağ ol. Bu, həqiqətən əyləncəli oldu. Düşünürəm ki, ayrılma tövsiyəsi əvvəllər danışdığımız cüt şeyləri təkrarlamaq olacaq, yəni bildiyiniz uğursuzluq və səhvlər və çətinlik böyümək üçün fürsətdir. Bunlar özünütənqid və ya özünüzü qınamaq üçün imkanlar deyil. Özünüzə obyektiv baxa bilmək və ya özünüzə mümkün qədər tez-tez obyektiv baxmağa çalışmaq üçün sağlam bir şəkildə özünüzü tənqid etməyinizin vacib olduğunu düşünürəm. Bilirsən, özünə qəsd etmək heyrətamiz bir yumor formasıdır. Ancaq nəhayət, uğursuzluqdan və səhvlərdən qorxur və meydan oxuyuruqsa, böyüməkdən qorxuruq.

Zehniyyətimizi problemi qucaqlamaq üçün fəal şəkildə dəyişdirməliyik və uğursuzluq bizi yıxan bir şeydən daha yaxşı edən bir şeydir. Bunu nə qədər tez etsək, özünüzü pozitiv böyümə yolu ilə bir o qədər tez yenidən qura bilərsiniz. Və bu daim xəstələrimlə birlikdə çalışdığım bir şeydir. Anladıqları zaman, həyatlarındakı ən dramatik dəyişikliklərin həqiqətən tutulmağa başladığını gördüyüm zaman. Və dərhal, bilirsiniz ki, praktikanın mükəmməl olmasını bilmək də vacibdir. İllərdir stres altında olmağı təcrübə edirsinizsə, vərdişlərinizi bir neçə gün və ya bir ay dəyişdirməyiniz, hər şeyi düzəltməyəcəyiniz, zaman alacağınız ehtimalı var. Və özünüzə səbirli və mərhəmətli olmaq və bu dəyişikliklərin bir gecədə baş vermədiyini başa düşmək vacibdir.

Apollon kimi və ya psixoelektrik dərmanlar kimi prosesi sürətləndirə biləcək bəzi şeylər var. Ancaq ümumiyyətlə, bu dəyişikliklər vurğuladığımız təcrübə kimi, investisiya və səy və təcrübə tələb edir. Beləliklə, problemi qucaqlamağa və səhvləri qucaqlamağa, onlardan öyrənib böyüməyə və həyatımızda dəyər verdiyimiz bu müsbət, konstruktiv mübarizə strategiyasına, o cümlədən stresə və problemə yanaşma tərzimiz daxil olmaqla tətbiq etdiyimiz şeyləri qəbul etməyə odaklanarak, sonra bütün bunlar tədricən tutulmağa başlayır. Vaxt keçdikcə insanlar dramatik bir fayda görürlər, ancaq yaxşılaşacağınızı bilməlisiniz. Və insanların çoxu bunu edir. Beləliklə, həqiqətən şəfanın mümkün olduğunu və şəfanın daxildən gəldiyini anlamaq üçün düşüncənizi dəyişdirməklə əlaqədardır. Özümüzə meydan oxuduğumuzda və tətbiq etdiyimiz zaman, ən yaxşı insanlar olma potensialımızı və özümüzün ola biləcəyimiz ən sağlam versiyalar olmağımızı artırırıq.

Katie: Nə qədər mükəmməl bir yerdir. Ümid edirəm ki, məni nə vaxtsa iki tura aparacaqsınız, xüsusən sizin sahənizdə və bu maddələrin potensial leqallaşdırılması ilə əlaqədar çox maraqlı hadisələr olduğu üçün. Beləliklə, gördüyünüz bütün işləri və bu işi irəli aparmaq üçün həqiqətən, həqiqətən minnətdaram. Apollonun hazırladığı bütün araşdırmalar və inkişaf. Yenə də bütün bu əlaqələrin şou qeydlərində olduğundan əmin olacağam ki, bunları tapa və daha çox məlumat əldə edə biləsən, həm də Dr.Devidin yanından keçdiyin bəzi mənbələri psixoloji dərmanları və bütün bunları anlamaqla maraqlanan insanlar üçün. bu müalicələri daha dərin bir səviyyədə. Ancaq vaxtınız üçün sizə kifayət qədər təşəkkür edə bilmərəm. Nə qədər məşğul olduğunuzu bilirəm. Bu gün burada olmağınız üçün vaxt ayırdığınız üçün qürur duyuram.

Deyv: Çox sağol, Katie. Və burada olmağımdan qürur duyuram və məni şouda olduğuna görə çox minnətdaram. Bu sınaqlardan və yolumuza gələn yeni həyəcanverici texnoloji inkişaflardan xəbərlər aldığımız zaman qayıtmaq və bu şeylər haqqında daha çox danışmaq istərdim.

Katie: İnanılmaz. Əlbətdə ki, bu gün hər ikinizlə ən dəyərli varlıqlarınızdan birini, vaxtınızı dinlədiyiniz və paylaşdığınız üçün hamınıza təşəkkür edirəm. Etdiyinizə görə çox minnətdarıq və inşallah “ Innsbruck Podcast. ”

Bu müsahibələrdən zövq alırsınızsa, zəhmət olmasa iki dəqiqə vaxt ayırın və ya mənim üçün iTunes-da nəzərdən keçirin? Bunu etmək, daha çox insanın podkastı tapmasına kömək edir, yəni daha çox ana və ailədən məlumat əldə edə bilər. Vaxtınızı çox qiymətləndirirəm və hər zaman olduğu kimi dinlədiyiniz üçün təşəkkür edirəm.