Səhər yeməyi Burger resepti

Təxminən bir il əvvəl mənə otoimmün xəstəlik diaqnozu qoyuldu və dəyişdirilmiş bir otoimmün protokolu izləyərək və səhərlər həkimimin tövsiyəsi ilə kifayət qədər protein yeməyinə əmin olaraq inanılmaz dərəcədə yaxşı hiss etdim.


Əvvəlcə səhər ilk növbədə kifayət qədər zülal almaq çətin idi və soyuq balıq və ya ton balığından yorulurdum, buna görə vaxtından əvvəl hazırlana biləcək yumurtasız səhər yeməyi reseptlərini tapmağa çalışırdım.

Mağazadakı bəzi maddələr kolbasa (hətta üzvi) alındığı üçün ciddi bir otoimmün planında tövsiyə edilmədiyi üçün öz kolbasamı hazırlamağa başladım.


Səhər yeməyi Burgerlər?

Səhər yeməyində əlavə qida almaq üçün bir yol tapmaq istədim və dostum Mary səhər yeməyi keklərinə maka əlavə etməyi təklif etdi (burada onun resepti). Bu və digər sağlam qidaları və əlavələri səhər yeməyi kolbasa reseptinə əlavə etməklə təcrübə etdim və bu səhər yeməyi burgerləri nəticə verdi. Süni bir səhər yeməyi resepti istəyirsinizsə, onun maca kekləri əla bir reseptdir.

Sıx səhərlər həqiqətən tez edə biləcəyim bir şeyə ehtiyac duydum, buna görə onları köftələrə və ya 'səhər yeməyi burgerlərinə' çevirdim. övladlarım bunları adlandırdığına görə.

Budur nə ediləcək:

Səhər yeməyi Burger resepti1 səsdən 5

Səhər yeməyi Burger resepti

Səhər yeməyi burgerləri əlavə qida və ədviyyatla səhər yeməyi kolbasasının təkmilləşdirilmiş bir versiyasıdır. Kurs Səhər yeməyi hazırlıq müddəti 15 dəqiqə bişirmə müddəti 15 dəqiqə ümumi vaxt 30 dəqiqə porsiya 24 kalori 160 kkal müəllif Katie Wells aşağıdakı əlaqələndirici bağlantılardır.

Tərkibi

  • 2 lbs donuz əti (və ya ət əti)
  • 1 çay qaşığı duz
  • 1 çay qaşığı qara bibər (otoimmün proqramı buraxın)
  • 1 çay qaşığı qurudulmuş yer adaçayı
  • 1 çay qaşığı kəklikotu
  • & frac12; çay qaşığı qırmızı bibər lopa (otoimmün proqramı buraxın)
  • 1 çay qaşığı quru şüyüd (doğranmış)
  • 1 TBSP maca tozu
  • 1 TBSP kollagen tozu

Təlimat

  • Bütün maddələri böyük bir qabda birləşdirin və yaxşı qarışdırın.
  • Kiçik köftələrə düzəldin.
  • Orta atəşdə bir tavada bişirin, mərkəz artıq çəhrayı oluncaya qədər hər tərəfdən təxminən 4 dəqiqə. İPUCU: Sosisanı bir tərəfdən qızardıram, çevirirəm və tavaya 1/2 stəkan su əlavə edirəm. Buxar, kolbasanı sona qədər bişirməyə kömək edir və yapışmanın qarşısını alır.

Qeydlər

Bunları toplu şəkildə bişirin və sürətli, asan səhər yeməyi üçün soyuducuda və ya dondurucuda saxlayın.

Qidalanma

Xidmət: 2 əyalət | Kalori: 160kcal | Karbohidratlar: 0.6g | Zülal: 14.1g | Yağ: 10.9g | Doymuş Yağ: 4g | Xolesterol: 49mg | Natrium: 233mg | Lif: 0.2g | Şəkər: 0,1 qr

Bu resept xoşunuza gəlirmi? Yeni yemək kitabımı yoxlayın və ya bütün həftəlik yemək planlayıcısından bütün reseptlərimi (500-dən çox!) Buradan alın!




Tez səhər yeməyi üçün nə edirsiniz?