Mədə turşusunu artırmaq üçün Betain HCL

Mədə turşusu son onilliklərdə artan antasid sənayesində turşu azaltmaq və rahatlama təmin etmək üçün məhsulları satarkən pis bir rap aldı.


Təxmini hesablamalara görə, Amerikalıların yarısından 3/4-nə çox az mədə turşusu verməklə mübarizə aparmaq və davamlı olaraq mədə turşusunu azaltmaq üçün bir şey almaq problemi daha da artıra bilər.

Aşağı mədə turşusu problemləri

Mədə turşusu həzm və qida assimilyasiyası üçün vacibdir. Mədə turşusunun az olması, çox olmaqdan çox problemə səbəb ola bilər (çox olmasa):


  • Kimi simptomlarqəbizlik, ishal, nəcisdə həzm olunmamış qida, turşu axını, qaz, şişkinlik, həzmsizlik, ağrı, dəri problemləri və ya sızanaqlar və xroniki qida çatışmazlığıhipoklorhidriya (aşağı mədə turşusu) ilə əlaqəli ola bilər.
  • Daha həddindən artıq hallarda saç tökülməsi, qırılan dırnaqlar, quru dəri, adrenal yorğunluq və hətta otoimmün xəstəlik kimi simptomlar ortaya çıxa bilər. (1) Əlbəttə ki, bu simptomlar digər problemlərdən də qaynaqlana bilər, lakin əksər hallarda mədə turşusunun az olmasına işarə edə bilərlər.

Aşağı mədə turşusu üçün risk faktorlarına aşağıdakılar daxildir: stres, işlənmiş qidaların qəbulu, kandida, yaşlanma, antibiotik və ya reçeteli dərman istifadəsi, yeməklərlə buzlu su içmək və mineral çatışmazlıqlar. (2)

Niyə mədə turşusuna ehtiyacımız var

Mədə turşusu (HCL) həzm sisteminin zəruri bir hissəsidir:

  • Mədə turşusu həzm və immun sistemimizin vacib bir hissəsidir. Yeməyin parçalanmasına kömək edir, eyni zamanda həzm sistemindəki qida ilə qəbul edə biləcəyimiz bakteriya, parazit və patogenləri öldürən asidik mühiti qoruyur.
  • HCL pankreas və bağırsaqları stimullaşdırmaq üçün də vacibdirqidaları parçalamaq üçün lazım olan safra və fermentlər istehsal etmək.
  • Aşağı HCL qidaların parçalanmasını çətinləşdirir, xüsusilə protein, həyati amin turşularına (vücudun hormon dəstəyi, nörotransmitterlər və sağlam dəri, saç və dırnaqlara ehtiyacı olan).
  • Bədəndə qida çatışmazlığı və həzm olunmamış qidakortizol səviyyələrini yüksəldə bilər və böyrəküstü vəziləri tükəndirə bilər, çünki normal işləməsi üçün lazımlı qida maddələri yoxdur.
  • Zamanla, bu, Candida və SIBO kimi problemləri daha da pisləşdirə bilən bağırsaqda bir dengesizlik yarada bilərnormalda mədə turşusu ilə öldürülən patogen bakteriyalar bağırsaqda inkişaf edə bildiyindən.
  • Sızan bağırsaq və otoimmün xəstəlik- Bağırsaqdakı həzm olunmamış qidanın sızan bağırsaq sindromuna səbəb ola biləcəyinə dair bəzi dəlillər var. Bu anda həzm olunmamış qidalardan olan kiçik zülal hissəcikləri qan dövranına daxil ola bilər ki, bu da otoimmün xəstəliklər yarada bilər.

Aşağı mədə turşusu ürək yanmasına və həzm pozulmasına səbəb ola bilərmi?

Mədə turşusu, aşağı qida borusu sfinkteri (mədə və özofagusu ayıran) deyilən bir şeyə, bədənin istehlak edilən qidanı həzm etmək üçün kifayət qədər turşuya sahib olduğu zaman sıx bağlanması siqnalını verir. Bir qidanı həzm etmək üçün kifayət qədər mədə turşusu olmadıqda, Aşağı Özofagus Sfinkteri bu siqnalı almayacaq və möhkəm bağlanmayacaq, turşu və həzm olunmamış qidaların mədə yanmasına və həzm pozğunluğuna gətirib çıxaran özofagusa keçməsinə icazə verin.

Əlavə olaraq, qida düzgün həzm olunmasa, nazik bağırsağa siqnal vermək də gecikəcəkdir. Yemək mədədə daha uzun otura bilər və turşunun özofagusa çatmasına daha çox vaxt qoyur.


Betain HCL (Pepsin ilə) necə kömək edə bilər

Mükəmməl bir dünyada bədənlərimiz təbii olaraq yeməyimizi düzgün həzm etmək üçün kifayət qədər (və yalnız kifayət qədər) HCL yaradacaqdır. Əslində, bir çoxumuz gündəlik stres, optimal pəhrizdən az və digər əsas sağlamlıq problemləri kimi risk faktorları ilə qarşılaşdığımızdan, bədənimiz həmişə HCL-i düzgün istehsal edə bilməz.

Bu hallarda, əlavə HCL düzgün istifadə edildikdə faydalı ola bilər:

  • HCL bəzi insanlar üçün həyatı dəyişdirən bir əlavə ola bilər, ancaq ehtiyatla və bir həkim praktikasının nəzarəti altında istifadə olunmalıdır.
  • Ödənişli dərmanlar, kortikosteroidlər, iltihab əleyhinə dərmanlar və ya digər dərmanlardan istifadə edənlər HCL istifadə etməməlidirlər.
  • Xorası olanlar HCL istifadə etməməlidirlər.
  • HCL yalnız tərəvəz və meyvələrin həzm edilməsi üçün mədə turşusuna ehtiyac olmadığı üçün yalnız protein ehtiva edən yeməklərlə qəbul edilməlidir.
  • Çox və ya çox az problemli ola biləcəyi üçün lazımlı HCL dozasını təyin etmək vacibdir.

HCL ilə təcrübəm

Aşağı mədə turşusu üçün bir çox risk faktoru var idi və bunun qida çatışmazlığımın səbəbinin bir hissəsi ola biləcəyini düşünürdüm.

Funksional tibb praktikasının rəhbərliyi altında Pepsin ilə HCL əlavə etməyə başladım və enerji səviyyələrində və həzmdə dərhal yaxşılaşma müşahidə etdim.


Optimal dozamı tapmaq üçün yavaş-yavaş dozanı artırdım və həzmi dəstəkləmək üçün lazım olduqda HCL istifadə etdim. Mən də gördüm ki, artıq bir neçə aylıq əlavə istifadə etdikdən sonra bədənim daha asanlıqla HCL istehsal edir və yavaş-yavaş dozamdan çıxara bilirəm.

Aşağı HCL üçün testlər

Mədə turşusu səviyyələrini ölçən laboratoriya testləri var, lakin SCD Lifestyle, çörək soda testi də daxil olmaqla evdə edilə bilən bəzi sadə testlər üçün təlimatlara malikdir:

  1. 1/4 çay qaşığı çörək soda 4-6 unsiya soyuq suya ilk növbədə səhər bir şey yemədən və ya içmədən əvvəl qarışdırın.
  2. Çörək soda həllini için.
  3. Səslənməyə nə qədər vaxt lazım olduğunu vaxt. Beş dəqiqəyə qədər vaxt.

Beş dəqiqə içərisində deyilsinizsə, vaxtı dayandırın.

Nəzəri olaraq, mədəniz kifayət qədər miqdarda mədə turşusu istehsal edirsə, ehtimal ki, iki-üç dəqiqə ərzində qarışacaqsınız. Erkən və təkrarlanan gıcırdatma həddindən artıq mədə turşusundan qaynaqlana bilər (lakin bu dəzgahları məhlul içdikdə havanı yutan kiçik xırdalanmalarla qarışdırmayın). 3 dəqiqədən sonra hər hansı bir gəyirmə aşağı turşu səviyyəsini göstərir.


Alma sirkəsi, bir insanda mədə turşusu az olub olmadığını müəyyənləşdirməyə kömək edən başqa bir yoldur. ACV tez-tez həzmsizlik, ürək yanması və ya digər müvəqqəti həzm problemləri üçün təbii vasitə kimi tövsiyə olunur. Təbii bir turşu mənbəyi olduğundan mədədəki asidik mühitə kömək edir. Mükəmməl bir test deyil, ancaq suda 1 çay qaşığı ACV ​​qəbul etmək ürək yanmasını azaltmağa kömək edərsə, bu, qeyri-kafi HCL istehsalının bir əlaməti ola bilər.

Betaine HCL Challenge Testi

Bədənimin reaksiyasını yoxlamaq üçün Pepsin ilə Betain HCL kapsulasından istifadə edən funksional tibb praktikam tərəfindən tövsiyə olunan evdə test:

  1. Ən azı 20 qram protein olan bir yemək ortasında, bir Betaine HCL kapsulu götürdüm.
  2. Mənə təsir edib-etməməsini öyrənmək üçün növbəti saat ərzində bədənimin cavabını diqqətlə izlədim.
  3. Mədədə yanma hissi kifayət qədər HCL səviyyəsini göstərə bilər. Heç bir reaksiya aşağı HCL göstərə bilməz.

Bu, bir reaksiyanın həqiqətən yaxşı bir şey olduğu bir neçə testdən biridir. Kapsulu qəbul etməkdən fərqli bir fərq hiss etmədim, yəni mədə turşusu az idi. Kifayət qədər mədə turşusu olan bir insan lazımsız HCL qəbul etdikdən sonra mədədə yanma və ya ağır bir hiss hiss edər.

Buradan, yüngül bir yanma hissi hiss edənə qədər yemək olan hər zülal ilə bir əlavə kapsul götürdüm və sonra qulluq dozam üçün həmin dozanın altına çəkildim.

Bunu tətbiq etdikdən sonra həzmim kəskin dərəcədə yaxşılaşdı və son bir nəcis testi həzm sistemimdə (TMI?) İstənməyən ziyarətçilər və ya infeksiyalar olmadığını aşkar etdi.

Bu məqaləni Betaine HCL ilə düzgün şəkildə necə əlavə etmək barədə tövsiyə edirəm.

HCL istehsalını təbii şəkildə artırmağın digər yolları

Pepsin ilə Betaine HCL ilə əlavə yalnız ixtisaslı bir praktikanın nəzarəti altında aparılmalıdır, lakin mədə turşusu istehsalını artırmağa kömək edəcək digər təbii yollar var:

  • Stres, HCL səviyyəsini aşağı sala biləcəyi üçün stres və ya əsəbi vəziyyətdə yemək yeməyin
  • Yeməkdən təxminən 30 dəqiqə əvvəl bir çay qaşığı alma suyu sirkəsini suda istehlak edin.
  • Yüksək keyfiyyətli zülal və tərəvəz istehlak edin və işlənmiş qidalardan, şəkər və qatqı maddələrindən imtina edin.
  • Dadmaq üçün yüksək keyfiyyətli duzdan istifadə edin.
  • Qidaları həzm etməsini asanlaşdırmaq üçün onları yaxşıca çeynəyin.
  • yeməklə birlikdə içməyin.
  • Hər yeməyə 1/4 stəkan ev və ya pasturrizasiya olunmamış lahana turşusu əlavə edin
  • Mədə turşusu istehsalını stimullaşdırmaq üçün zəncəfil çayı için və ya yeməklər arasında kiçik bir zəncəfil çeynəyin
  • Həzm üçün kifayət qədər vaxt vermək üçün yatmazdan əvvəl bir neçə saat ərzində yeməyin

Aşağı mədə turşusunun olması orqanizmi bir çox cəhətdən təsir edə bilər. Bundan əziyyət çəkə biləcəyinizi düşünürsünüzsə, bu problemi ən qısa müddətdə düzəltmək üçün işləyəcək ixtisaslı bir mütəxəssis tapın.

Heç Betaine HCL qəbul etmisinizmi? Heç mədə turşusu ilə mübarizə aparırsınız? Aşağıda paylaşın!