Banan Çörək Muffins Tarifi (Taxılsız)

Sarah adlı bir oxucu bu resepti təklif etməzdən əvvəl saytda banan çörəyi və ya muffin resepti yox idi. Mən bananların böyük bir pərəstişkarı deyiləm, buna görə onları hazırlamaq üçün heç bir arzum yox idi. Məni təəccübləndirdi ki, bunlar əla idi! Uşaqlar onları qarışdırdılar və mən də onlardan çox məmnun oldum.


Hindistancevizi Unu Banan Çörək Muffins

Sarah'ın ucu mənim alma darçınlı hindistan cevizi unu keklərinin dəyişdirilməsinin nəticəsi idi. Tariflər həqiqətən oxşardır. Əsas və çox sayda yumurta üçün hindistan cevizi unundan istifadə edirəm.

Ayrıca, bu resept heç kimin yemək istəmədiyi görünən qəhvəyi xallı bananlardan istifadə etmək üçün idealdır. Banan yetişdikcə daha şirin və şirin olurlar (smooshier demirəm), bu bir muffin üçün idealdır. Bananları olgunlaşmanın istənilən mərhələsində istifadə edə bilərsiniz, amma həqiqətən yetişmiş olanlar ən yaxşı şəkildə işləyir və dadına baxır. Banan təbii olaraq şirin olduğundan, banan çörək versiyasını hazırlamaq üçün heç bir bal əlavə etmirəm.


Bu muffinlərin tərkibindəki sağlam maddələr lif və zülalla dolu olduqlarını və uşaqları uzun müddət tox tutmalarını ifadə edir. O qədər nəmli və dadlıdırlar ki, əslində alma darçın versiyasından daha yaxşı bəyənə bilərəm.

Əyləncəli fakt: banan qabıqlarının hər cür istifadəsi var, onları çölə atmayın!

Tamamilə bir səhər yeməyi et

Uşaqların yalnız özləri üçün tuta biləcəyi səhər yeməyini sevirəm. Əslində, bu çörekler o qədər sürətli və asandır ki, mənim övladlarımın bir neçəsi resepti özləri həll edə bilər. Muffinlər bitdikdən sonra onları tez-tez etdiyimiz digər səhər yeməyi seçimlərindən birinin yanında yeyəcəklər:

  • Chia toxumu pudingi
  • Qabıqsız ispanaq kişisi - əla qalıq
  • Jambon və yumurta səhər yeməyi fincanları - çöreklər ilə eyni temperaturda və bənzər bir müddət bişirirlər; bir çörək qabını keklərlə, birini də vetçina və yumurta stəkanları ilə doldurun!
  • Evdə hazırlanan qatıq
  • Omletlər, bu yaylıq Caprese omleti kimi
  • Sosiska doldurulmuş alma
  • Çiyələkli cheesecake smoothies

Əlbətdə, çöreklər başqa iki cəhətdən də zəhmlidirlər. Hər ikisi də portativdir və dondurulur! Daha çox kek hazırlamalıyam və hellip; bəlkə də növbəti dəfə bir az şokoladlı kek.




56 səsdən 3.97

Taxılsız Banana Çörəyi və Muffins

Banan çörəyi sevənlərin dadına baxacaq dadlı bir dənə olmayan muffin Kurs Səhər yeməyi mətbəxi Amerika Hazırlıq Vaxtı 5 dəqiqə Bişirmə vaxtı 13 dəqiqə Ümumi vaxt 18 dəqiqə Porsiya 10 çörək kalori 126 kilokalor Yazar Katie Wells aşağıdakı əlaqələndirici hissələrdir.

Tərkibi

  • 5 yumurta
  • 2 yetişmiş banan
  • & frac14; stəkan hindistan cevizi yağı (və ya yağı, yumşaldılmış)
  • & frac12; fincan hindistan cevizi unu
  • 1 çay qaşığı soda
  • 1 çay qaşığı vanil özü
  • 1-2 TBSP süd (ehtiyac olmaya bilər)

Təlimat

  • Fırını əvvəlcədən 400 ° F-ə qədər qızdırın.
  • Bir çörək qabını yağlayın.
  • Orta ölçülü bir qabda bananı çəngəllə əzin.
  • Süd xaricində qalan bütün maddələri əlavə edin və hamar olana qədər qarışdırın.
  • Hamur qalın olmalıdır, amma çox qalınsa seyreltmək üçün bir az süd əlavə edin.
  • Qaşıq & frac14; hazırlanmış çörək qalayının hər boşluğuna stəkan.
  • 13-18 dəqiqə yüngülcə qızarana və ortaya qoyana qədər bişirin.

Qeydlər

Bananlarınızın yaxşı və yetişmiş olduğundan əmin olun - çoxsaylı qəhvəyi ləkələr olan sarı.

Qidalanma

Xidmət: 1muffin | Kalori: 126kcal | Karbohidratlar: 9g | Zülal: 4g | Yağ: 8g | Doymuş Yağ: 6g | Trans Yağ: 1g | Xolesterol: 82mg | Natrium: 154mg | Kalium: 115mg | Lif: 3g | Şəkər: 3g | A vitamini: 134IU | Vitamin C: 2mg | Kalsium: 14mg | Dəmir: 1mg

Bu resept xoşunuza gəlirmi? Yeni yemək kitabımı yoxlayın və ya bütün həftəlik yemək planlayıcısından bütün reseptlərimi (500-dən çox!) Buradan alın!

Reseptini paylaşdığı üçün Sarah'a bir daha təşəkkür edirəm! Bunları mütləq tövsiyə edirəm!

Ən çox sevdiyiniz taxılsız resept hansıdır? Bunları sınayacaqsınız? Mənə aşağıda deyin!