Bacon Toyuq Alfredo Tarifi (Bir Tava)

Saat 16.00 olduğunu bildiyiniz anı bilirsiniz və nahar üçün planlaşdırılan və ya defrost edilmiş bir şeyiniz yoxdur? Əlbəttə ki, yemək planlaşdırma üçün Həqiqi Planlar (telefonuma alış-veriş siyahısı? Bəli, xahiş edirəm!) Kimi bir vasitə istifadə etsəniz, o anlar tez-tez baş vermir, amma qaçılmaz olaraq bəzən olur.


Və bu resept və bir tava mal əti və kələm qarğıdalı qızartması o gecələrin çoxunda mənim yeməyimdir. Bununla birlikdə, bu, tez qocalır, buna görə bir az yeni, asan hazırlanan, bir tavada hazırlanan reseptlər üzərində təcrübə keçirdim.

Bir tava bişirmək

Bir neçə əsas meyarla hər hansı bir resepti sevirəm:


  1. Həqiqi qida maddələri
  2. Bir tavada aşpazlar (yeməkləri minimuma endirmək üçün)
  3. Edilməsi asandır
  4. 30 dəqiqənin altında yeməyə hazır olun

Bu toyuq alfredo resepti bu meyarların hamısına cavab verir və tamamilə dadlıdır. Əvvəlcə bir az dondurulmuş toyuq ətini isti suda əritməli olsanız da, təxminən yarım saat ərzində edə bilərsiniz. İstifadəniz üçün qalan bir toyuq varsa, vaxtı yarıya endirəcəkdir!

Catch …

Bilirəm, bilirəm, həmişə bir ov var. Bu vəziyyətdə, digər makaron növləri əvəzinə şirataki əriştə istifadə etsəniz, ən sürətli olmasıdır. İstəyirsinizsə, mütləq tərəvəz əriştəsindən və ya başqa bir növ əriştə istifadə edə bilərsiniz, ancaq şirataki əriştə ilə ən sürətli (bu kimi) və hər halda toxumasına üstünlük verirəm.

Bunun xaricində qeyri-adi və ya xüsusi maddələrə ehtiyacınız yoxdur və yarım saat ərzində masada restorandan daha yaxşı bir yemək yeyə bilərsiniz.

Bacon Toyuq Alfredo Tarif

Bir tavalı pastırma toyuq Alfredo resepti12 səsdən 4.42

Bacon Toyuq Alfredo Tarifi (Bir Tava)

Bu sadə donuz toyuğu alfredo, yarım saat ərzində bir tavada bir araya gəlir. Həqiqətən sıx bir gecədə yeməklərimdən biri. Kursun əsas mətbəxi İtalyan hazırlıq müddəti 5 dəqiqə bişirmə vaxtı 20 dəqiqə ümumi vaxt 25 dəqiqə porsiya 4 porsiya kalori 613kcal müəllif Katie Wells aşağıda göstərilən tərkib bağlantıları tərəfdaşlıq əlaqələridir.

Tərkibi

  • & frac14; fincan zeytun yağı (və ya hindistan cevizi yağı)
  • 1 lb toyuq sinəsi
  • 4-6 oz təzə ispanaq (təxminən doğranmış)
  • 1 çay qaşığı soğan duzu (və ya dəniz duzu)
  • & frac12; çay qaşığı ağ bibər
  • 2 çay qaşığı sarımsaq tozu
  • 1 TBSP soğan tozu
  • 1 TBSP qurudulmuş cəfəri
  • 8 oz qaymaqlı pendir
  • 3 (7oz) pkg mələk saçlı şirataki əriştə
  • & frac12; fincan Parmesan pendir (sürtgəcdən keçirilmiş)
  • 4 dilim donuz (əvvəlcədən bişmiş və əzilmiş)
  • & frac14; fincan təzə cəfəri (incə doğranmış, istəyə görə)

Təlimat

  • Böyük bir tavada zeytun və ya hindistan cevizi yağını qızdırın.
  • Toyuğu & frac12; düymlük hissələr.
  • Toyuğu əvvəlcədən qızdırılan tavaya əlavə edin və toyuq bişənə qədər sote edin.
  • Toyuq bişdikdən sonra ispanaq əlavə edin və təzə solana qədər sote edin.
  • Soğan duzu, istiot, soğan tozu, sarımsaq tozu və cəfəri səpin və qarışdıraraq qarışdırın.
  • Krem pendirini təxminən 1 düymlük parçalara ayırın və tavaya əlavə edin.
  • Krem pendir əriyənə qədər tez-tez qarışdırın.
  • Əriyərkən, şirataki əriştələrini təlimat olaraq yuyun.
  • Əriştəni tavaya əlavə edin və hamısı qızana qədər sousu qatılaşana qədər qarışdırın. Sosunuz çox qalındırsa, əlavə edə bilərsiniz & frac12; fincan süd və ya hindistan cevizi südü.
  • Parmesan pendirini əlavə edin və bərabər qarışıb əridilənə qədər qarışdırın.
  • İstidən çıxarın.
  • İstifadəsi varsa, üzərinə xırdalanmış donuz və cəfəri qoyun və servis edin.

Qeydlər

Vaxtınız varsa və şirataki əriştəsini istifadə etmək istəmirsinizsə, digər tərəvəzli əriştə, incə dilimlənmiş və sote edilmiş kələm və ya bişmiş spagetti balqabağı hazırlamaq üçün spiralizatordan istifadə edə bilərsiniz.

Qidalanma

Xidmət: 2 fincan | Kalori: 613kcal | Karbohidratlar: 22.1g | Zülal: 26.6g | Yağ: 48g | Doymuş Yağ: 19.2g | Xolesterol: 104mg | Natrium: 1433mg | Lif: 11.7g | Şəkər: 1.2g

Bu resept xoşunuza gəlirmi? Yeni yemək kitabımı yoxlayın və ya bütün həftəlik yemək planlayıcısından bütün reseptlərimi (500-dən çox!) Buradan alın!




Toyuq alfredo (üstü donuz ilə) ailəmin ən sevdiyi yeməklərdən biri oldu. Düşünürəm ki, ailəniz də bunu sevəcəkdir!

Məşğul gecələrdə tez və asan hazırlanan sevimli bir reseptiniz varmı?

Gecələr üçün sıx bir resept. Bu donuz toyuğu alfredo əsas maddələrlə hazırlanmaq üçün sadədir və yarım saat ərzində bir tavada bir araya gəlir!