Bacon Karnabahar resepti

Gül kələmi ərimin sevdiyi bir tərəvəz deyil, əslində buna heç əhəmiyyət vermir. Onu yeyir (kərə yağı ilə yüklədiyim zaman), amma əlbəttə ki, onun sevimli siyahısında yoxdur və hellip; bunu belə etdikdən başqa. Bunu ailəmdəki hər kəs yedi, o cümlədən böyük bir gül kələm yeyən olmayan bir yaşlı uşağımız da.


İnsanın ürəyinin mədəsindən keçməsinə aparan yol haqqında köhnə kəlam … bir söz: donuz! Bu resept əslində kələm, donuz və pendir üçün eyni vaxtda hamiləlik istəməsinin nəticəsi idi və yaxşıdır! Yüklənmiş donuz gül kələmi, yüklənmiş bişmiş kartof və makaron və pendir qarışığıdır.

Yaxşı dadmaqdan əlavə, gül kələm də olduqca sağlamdır. C vitamini ilə olduqca yüksəkdir və eyni zamanda çox miqdarda K vitamini, bir neçə B vitamini və kalium ehtiva edir. Və bu çox yönlüdür! Psevdo “ kartof püresi ” yaratmaq üçün əzin, bir zeytun yağı və bəzi ədviyyatlarla qovurun və ya bu reseptdə olduğu kimi pendir və pastırma ilə bişirin.


Bu reseptin başqa bir növü üçün brokoli və ya sarımsaqla qızardılmış romanesko ilə hazırlayın.

Donuz və pendir ilə doldurulmuş Karnabahar - yüklənmiş bişmiş kartofa əla alternativdir4 səsdən 2,75

Yüklənmiş Bacon Karnabahar resepti

Əlavə qidalanma üçün gül kələm ilə hazırlanmış, yüklənmiş bişmiş kartoflara daha sağlam bir alternativ! Kurs Tərəfindən Hazırlıq müddəti 5 dəqiqə Bişirmə müddəti 20 dəqiqə Ümumi vaxt 25 dəqiqə Porsiya 4-6 Kalori 118kkal Müəllif Katie Wells Aşağıdakı tərkib bağlantıları tərəfdaşlıq əlaqələridir.

Tərkibi

  • 5 dilim donuz
  • 1 baş gül kələm (və ya 1-2 torba dondurulmuş gül kələm, əridilmiş)
  • & frac12; fincan pendir (doğranmış)
  • duz
  • bibər
  • 1 TBSP yağı (isteğe bağlı)

Təlimat

  • Donuz sobada xırtıldayanadək böyük bir tavada bişirin.
  • Donuz bişirilərkən, gül kələmini ısırıq ölçüsündə parçalara ayırın və ya kəsin.
  • Damazlıq qoyaraq donuzdan tavadan çıxarın.
  • Gül kələmini tavaya əlavə edin, odunu orta səviyyəyə endirin və gül kələmi incə olana qədər bişirin.
  • İstədiyiniz halda kərə yağı əlavə edin və duz və istiot səpin
  • Gül kələminin üstünə donuz əti sürtün, üzərinə pendir səpin.
  • Pendir əritmək üçün əlavə 1-2 dəqiqə istilikdə saxlayın.
  • Zövq alın!

Qeydlər

İstəyə görə, pendir əritmək üçün (sobada təhlükəsiz) tavanı broyler altına qoya bilərsiniz!

Qidalanma

Xidmət: 1 kubok | Kalori: 118kcal | Karbohidratlar: 1.4g | Zülal: 6.7g | Yağ: 9.5g | Doymuş Yağ: 4.7g | Xolesterol: 27mg | Natrium: 517mg | Lif: 0.4g | Şəkər: 0,5 qr

Bu resept xoşunuza gəlirmi? Yeni yemək kitabımı yoxlayın və ya bütün həftəlik yemək planlayıcısından bütün reseptlərimi (500-dən çox!) Buradan alın!

Gül kələmi üçün ən çox istifadə etdiyiniz istifadə nedir? Hər hansı bir qida ilə əvəz etmək üçün istifadə edirsiniz? Tövsiyələrinizi aşağıda paylaşın!