Avokado BLT Salatı (Paleo Dostu)

Yayın isti günlərində sərin, təzə bir salat yerə vurur. bağçalar və əkinçi bazarları məhsula büründüyü üçün bunun üçün də mükəmməl bir zamandır. Biz burada çox çörək yemirik, buna görə klassik BLT ləzzətlərini tərəvəzli salat şəklində yenidən yaratmaq istədim.


Üstünə xırtıldayan donuz, şirin albalı pomidoru və xırda bir limon xardalı vinaigrette və hellip əlavə olunmuş salat göyərti; çox təravətli olmur!

BLT Salatı: Klassik Yenidən Kəşf Edilmişdir

Bacon kahı və pomidor sendviçi haqqında nə deməkdir? çox sadədir, amma hər dəfə ləkə vurur. Bəs nazik bir dilim pomidor və bir kahı yarpağı deyil, sizin üçün yaxşı olan tərəvəzlərlə hündür yerə yığa bilsəydiniz?


Yemək üçün bir BLT salatını bir yerə atmaq bağ məhsulundan istifadə etmək üçün əla bir yoldur. İstədiyiniz istənilən yaşıllıqdan istifadə edə bilərsiniz. B qrupundakı vitaminlər və dəmir üçün bir az aruqula və körpə ispanağı, həmçinin xırtıldama üçün bir qədər romain kahı sevirəm.

Hələ çox özünə güvənən bir bağban deyilsiniz? Bu resept üçün albalı pomidorları bir uşağın sevdiyi bağ xəzinəsidir və böyüməsi çox asandır. Sizə lazım olan hər şey böyük bir qab, bir az çirk, paya və ip və günəş işığıdır! Uşaqlar onların yetişməsini izləməyi sevir və təbii şirniyyatları bu salatda mükəmməldir.

Ənənəvi bir BLT mayosunu təqlid etmək üçün salatı dilimlənmiş avokado və qaymaqlı keçi pendir ilə doldurun. Bu salat bir BLT ləzzətini çörəksiz zövq almağa imkan verəcək və özünüzü gümrah və razı hiss edəcəksiniz!

Nahar üçün gedin

Salatlar ümumiyyətlə sürətli və asanlıqla hazırlandıqları üçün sıx günlər üçün mükəmməl axşam yeməyi hazırlayırlar. Əvvəlcədən əlimə salat qabları üçün bir mason kavanozunda (onların lazımlı istifadələrindən yalnız başqa bir hissəsi) hazırlamağı sevirəm. Yalnız yaş maddələri (pomidor, soyunma, avokado) altına qoyun. Üstündəki salat göyərti ilə izləyin və qapaq ilə örtün. Yeməyə hazır olduqda hər şeyi qarışdırmaq və ya boşqaba tökmək üçün bankanı silkələməyiniz kifayətdir.




Avokado ilə BLTs?

Tamamilə! Çünki avokado həm ləzzətli, həm də faydalıdır.

Avokado ən çox yönlü maddələrdən biridir. Özləri dadlıdırlar, eyni zamanda digər tatlarla asanlıqla birləşə biləcək qədər yumşaqdırlar. Ən çox yayılmış avokado guakamole əzilir. Lakin bunlar smoothies-də, şorba və salatların üstündə dadlıdır və hətta yumurtasız mayo hazırlamaq üçün də istifadə edilə bilər.

Avokado o qədər qidalandırıcı və qaymaqlıdır ki, bəzi reseptlərdə yumurta və ya süd üçün yaxşı bir əvəz qoyur. Ayrıca lif, kalium, B vitaminləri və sağlam yağlarla zəngindir.

Soyunma

Mağazada satılan salat sarğılarında tez-tez zərif yağlar və süni qatqılar olur. Onları evdə etməklə ailəmin yaxşı dozada sağlam yağlar və həqiqi qida maddələri istehlak etdiyini bilirəm.


Evdə salat sarğılarını hazırlamaq da daha qənaətlidir, çünki əlimdə olan ümumi maddələrin çoxu onsuz da var. Ən çox yayılmış sarğı maddələrinə zeytun yağı, müxtəlif sirkələr və otlar daxildir.

Hər dəfə ehtiyac duyduğumda sarğıları sıfırdan düzəltmək əvəzinə, bəzi növ sarğıların ikiqat və ya üçlü hissələrini hazırlayaraq vaxta qənaət edirəm. (İpucu: ən uzun təzə qalmaq üçün qurudulmuş otlardan istifadə edin.) Qapaqlı bir mason qabında saxlayıram və ehtiyac duyduğum zaman əlimdə saxlayıram.

Bu salat üçün vinaigrette limon suyu, zeytun yağı, Dijon xardal, bal və bir az duz və istiotun birləşməsidir. olduqca cəlbedicidir və həmçinin toyuq və ya balıq üçün şoraba kimi yaxşı işləyir. Bir mason kavanozunda silkələyin və qalıqları başqa bir gün soyuducuda saxlayın.

Digər salat sarğı reseptlərim üçün bu yazıya baxın.


Avokado ilə BLT salatı9 səsdən 3.78

Avokado Tarifli BLT Salatı

İşə, arxa verandaya və ya parka apara biləcəyiniz sürətli bir nahar və ya şam yeməyi seçimi üçün bu salatı bir neçə dəqiqədə birlikdə atın. Kurs Nahar, Əsas Yemək Amerikan Hazırlıq Sürəsi 20 dəqiqə Bişirmə vaxtı 10 dəqiqə Ümumi vaxt 30 dəqiqə Porsiya 4 salat Kalori 563kcal Müəllif Katie Wells aşağıdakı əlaqələndirici bağlantılardır.

Tərkibi

Salat üçün

  • 12 oz donuz
  • 8 stəkan salat göyərti
  • 2 stəkan albalı pomidoru
  • 2 avokado
  • 4 oz keçi pendir (isteğe bağlı)

Vinaigrette üçün

  • & frac14; fincan təzə limon suyu
  • 2 TBSP bal
  • 1 & frac12; TBSP Dijon xardalı
  • & frac14; çay qaşığı duz
  • 1 çimdik qara bibər
  • & frac14; fincan zeytun yağı

Təlimat

  • Donuzları parçalara ayırın.
  • Orta tavada donuz əti xırtıldayanadək bişirin.
  • Donuz bişirilərkən salat göyərtilərini dörd boşqaba bölün.
  • Albalı pomidorlarını yarıya bölün və boşqablar arasında bərabər bölün.
  • Donuz bişdikdə, kağız dəsmallarla örtülmüş bir boşqaba boşaltın və sərinləmək üçün kənara qoyun.
  • Avokadoları dilimləyin.
  • Avokadoları, istifadə olunarsa keçi pendirini və donuzları boşqablar arasında bərabər bölün.
  • Vinaigrette etmək üçün limon suyunu, bal, xardal, duz və istiotu bir mason qabına qarışdırın.
  • Birləşdirmək üçün silkələyin.
  • Zeytun yağını tədricən çırpın.
  • Hər salatın üzərinə 2 xörək qaşığı vinaigrette süzün, süfrəyə verin və ləzzət alın!

Qeydlər

Növbəti salata vaxt ayırmaq üçün əlavə vinaigrette düzəldib soyuducuda saxlaya bilərsiniz və ya toyuq və ya balıq üçün şoraba kimi istifadə edə bilərsiniz!

Qidalanma

Xidmət: 2 TBSP vinaigrette ilə 1 salat | Kalori: 563kcal | Karbohidratlar: 18.5g | Zülal: 22.3g | Yağ: 46.5g | Doymuş Yağ: 14g | Xolesterol: 56mg | Natrium: 887mg | Lif: 9.2g | Şəkər: 3.6g

Digər yay salatı tərifləri

Daha dadlı salat kombinasiyaları axtarırsınız? Bəzi favoritlərimiz:

  • Asiya Rəngli Salat
  • Steak Fajita Salatı
  • Giləmeyvə ilə Bahar Salatı
  • Balıq Taco Salatı
  • Bitki mənşəli Vinaigrette ilə Tuna Nicoise Salatı

Ailənizin ən sevimli yay salatı nədir? Aşağıda mənə bildirin!