Asiya Rəngli Burst Salat resepti

asiya rəngli partlama salatı


Uşaqlarınız salatımı çox sevdiyimi bilirsiniz və ən sevdiyim salat sarğı reseptlərindən biri sevdiyimiz yerli bir Yapon restoranında zəncəfil sarğısının surətidir. Dadı göründüyü qədər gözəl olan bu Asiya rəngli patlama salatının bir versiyasını hazırlayırlar! Resepti təkbaşına hazırlamağa çalışmalıydım.

Asiya Rəngli Salat

Uşaqları tərəvəz yeməyi istəyə biləcək bir salat var idisə, budur! Bu salatdakı müxtəlif tərəvəzlərin rəngləri onu seçici yeyənlər üçün də tamamilə gözəl və cazibədar edir.


Əsas üçün əlimdə yalnız salat göyərtisinin hansı növündən və birləşməsindən istifadə edirəm. Sonra bir az doğranmış yerkökü, mayalanmış çuğundur və üzüm və günəbaxan toxumu səpirəm. Bəzən bəzi ızgara biftek və ya toyuq əlavə edərək onu tam bir yemək halına gətirirəm.

Düşünürəm ki, bu salatın yeganə qeyri-adi tərkib hissəsi mayalanmış çuğundurdur. Mən şəxsən onları sevirəm! Fermentlənmiş çuğundur ləzzətinə görə turşu çuğunduruna bənzəyir, lakin daha çox sağlamlığa faydalıdır. Fərq, lakto-fermentasiya ilə əlaqəli hər cür sağlam probiyotikləri və fermentləri ehtiva etməsidir (bu yazıda bu proses haqqında daha çox oxuyun). Qıcqırdılmış çuğunduru onlayn satın ala və ya özünüzü düzəltməyi asanlıqla öyrənə bilərsiniz!

Yapon restoranı stilində zəncəfil sarğı

Təkcə zəncəfil sarğısı bu salata inanılmaz dərəcədə ləzzət gətirir. Zəncəfil, sarımsaq və düyü şərabı sirkəsinin birləşməsini sevirəm. Bu xüsusi salat variasiyasındakı maddələrdən heç birini bəyənməmisinizsə belə, hər hansı bir salata sarğı tövsiyə edirəm. Xüsusilə bu Asiya kahı sarmaları üçün bir şoraba və ya daldırma sousu kimi də yaxşı işləyir.

Ümumiyyətlə, bu salat, axşam yeməyinin ən az darıxdırıcı olmadığından əmin olacaq rəngli və ləzzətli bir yeməkdir!




1 səsdən 5

Asiya Rəngli Burst Salat resepti

Sağlam bir yemək üçün təravətləndirən və dolduran rəngli və sadə bir salat! Kurs Salatı Yeməkləri Asiya Hazırlıq müddəti 5 dəqiqə Ümumi vaxt 5 dəqiqə Porsiyalar 1 salat Kalori 596kcal Müəllif Katie Wells Aşağıdakı maddə bağlantıları tərəfdaşlıq əlaqələridir.

Tərkibi

  • 4 stəkan salat göyərti
  • & frac14; fincan günəbaxan toxumu (qızardılmış)
  • 2 TBSP üzüm
  • & frac14; fincan mayalanmış çuğundur
  • & frac14; fincan yerkökü (grated)
  • 2 TBSP Asiya zəncəfil vinaigrette
  • 4 oz ızgara toyuq, biftek və ya qızıl balıq (istəyə görə)

Təlimat

  • Salat göyərtilərini böyük bir boşqaba qoyun və üzərinə günəbaxan toxumu, kişmiş, mayalanmış çuğundur, yerkökü və sarğı qoyun. Tam bir yemək üçün ızgara ət və ya balıq əlavə edin.
  • Zövq alın!

Qeydlər

Salatlar az miqdarda qalıqdan istifadə etmək üçün əla bir yoldur!

Qidalanma

Xidmət: 1 salat | Kalori: 596kcal | Karbohidratlar: 41g | Zülal: 34g | Yağ: 35g | Doymuş Yağ: 4g | Xolesterol: 72mg | Natrium: 282 mg | Kalium: 1315mg | Lif: 6g | Şəkər: 5g | Vitamin A: 7165IU | Vitamin C: 43.6mg | Kalsium: 58mg | Dəmir: 4.7mg

Bu resept xoşunuza gəlirmi? Yeni yemək kitabımı yoxlayın və ya bütün həftəlik yemək planlayıcısından bütün reseptlərimi (500-dən çox!) Buradan alın!

Sevdiyiniz salat hansıdır? Aşağıda paylaşın!