Bras Bizi Xəstə edirmi? Sidney müğənnisi ilə döş xəstəliyi əlaqəsi

Sidney Ross Singer tibbi antropoloqdur, bu bəlkə də çoxumuzun eşitmədiyi bir termindir. Kulturogen Xəstəliklərin İnstitutunun direktoru olaraq Sidney tibb, biyokimya və antropologiya sahəsindəki təlimlərindən xəstəliyin mədəni səbəblərini və bunun tibbi səbəblərlə əlaqəsini tapmaq üçün istifadə edir.


Arvadı (və tədqiqatçı yoldaşı) Soma, döşündə bir parça olduğunu aşkar etdikdə, bütün təcrübələrini döş xərçəngi araşdırmasına yönəltdilər. Əslində, sütyen süd vəzisi xərçəngi ilə əlaqəli dünyanın ilk tədqiqatını apardılar.

Yuxu vəziyyəti və sağlamlıqla əlaqəsi, migren üçün qeyri-adi bir müalicə və s. Kimi araşdırmaları kimi digər mövzulara da dalırıq. Bu bölüm gözləmədiyim bir çox dönüş etdi və düşünürəm ki, onu cazibədar tapacaqsınız!


Bölümün əsas məqamları

  • Tibbi antropoloq nədir
  • Sütyen və döş xəstəliyi arasındakı əlaqə
  • Sütyenler, xüsusilə də bəzi növlər, limfa axışını necə məhdudlaşdırır
  • Niyə qadın və kişilərin məmə xərçəngi riski eyni (qadınlar sütyen taxmırlarsa)
  • Heç vaxt büstqalterdə yatmamaq üçün çox vacib səbəblər; və bunu etsəniz kəskin xəstəlik riski artır
  • Sütyenin taxılması bədən istiliyini artırır, melatonini azaldır və hətta aybaşı dövrünü dəyişdirir
  • Səs və tiroid arasında cazibədar bir əlaqə (və bunu öz xeyrimizə necə istifadə edə bilərik)
  • Tiroid bezinin sağlamlığı üçün boğazınıza necə masaj etmək olar
  • Səs / tiroid bağlantısı ilə bağlı öz təcrübəm
  • Bir çox insanın bilmədiyi miqren relyefinin az tanınmış bir açarıdır
  • Yuxu bağlantısı və böyük bir dəyişiklik edə biləcək kiçik bir dəyişiklik
  • Döş sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün bu gün istifadə etməyə başlaya biləcəyiniz məhsullar
  • Və daha çox!

Qeyd etdiyimiz mənbələr

  • BrasandBreastCancer.org
  • Beynəlxalq Sutyensiz Tədqiqat
  • Öldürmək üçün geyimli(və Sidneyin digər kitabları)
  • İnam BiologiyasıBruce Lipton tərəfindən
  • Ola bilən Kiçik Mühərrik

Innsbruck'dan Daha çox şey

  • Sağlam bir sütyen necə seçilir
  • Toxunulmazlığı artırmaq üçün limfa sistemini aktivləşdirmə yolları
  • Döş sağlamlığı müayinəsi üçün termoqrafiya və mamoqrafiya
  • Döş sağlamlığını artırmağın 7 təbii yolu
  • 231: Dr. V.-Dan 7 Essentials Sistemi ilə Meme Xərçəngini Fəth Etmək və Onlardan Qaçmaq
  • 277: Döş İmplant Xəstəliyi: Nədir və Diane Kazer ilə necə yaxşılaşmaq olar

Sütyenlərdə hissləriniz necədir? Bu tövsiyələrdən birini onsuz da istifadə edirsiniz?Xahiş edirəm aşağıya bir şərh yazın və ya bizə bildirmək üçün iTunes-da bir icmal buraxın. Nə düşündüyünüzü bilməyə dəyər və bu, digər anaların da podkastı tapmasına kömək edir.

Podkastı oxuyun

Bu podkastı sizə Joovv Red işıq terapiyası gətirir. Fotobiomodulyasiya olaraq da bilinən qırmızı işıq terapiyası populyarlaşır və yaxşı bir səbəblə. Bir çox insan dərinin sağlamlığı və qocalma prosesinin ləngiməsinə kömək etmək üçün and içir, lakin araşdırmalar bunun bədənə bir çox cəhətdən faydası ola biləcəyini göstərir. Bu podkastın son bir buraxılışında bir qonaq işığın bədənə necə təsir edici təsir göstərdiyini, yuxudan hormonlara və daha çox şeyə təsir etdiyini izah etdi. Bəzi araşdırmaların qırmızı işığın çox mavi işığa məruz qalma və ya günəşə çox maruz qalma zərərlərindən qorunmağa kömək edə biləcəyini izah etdi. Qırmızı işıq təbii olaraq günün bəzi vaxtlarında baş verir, bu da səhərlər və ya günəş batdıqca ilk növbədə çölə çıxmağın başqa bir böyük səbəbidir, ancaq bunu hər gün evdə vərdiş edə bilməyənlər üçün. Joovv kimi qırmızı işıqlar bunun həllidir. Daha çox məlumat əldə edin və joovv.com/wellnessmama ünvanından müstəsna bir Innsbruck endirimini kilidləyin.

Bu podkastı BLDG Active Skin Repair məhsulları sizə təqdim edir. Uşaq bezi döküntüsündən diz qırıntılarına və günəş yanıqlarına qədər ailələrdə həmişə dəri ilə əlaqəli bir şey var. Aktiv Dəri Təmiri, təbii qan əleyhinə hüceyrələr istehsal etdiyiniz eyni qan molekulunu təkrarlayaraq insan bədəninin gücündən istifadə edir. Bakteriya, göbələk və virus kimi xarici orqanizmlərlə mübarizə aparır və bədəninizin dəri qıcıqlanmasının təbii yaxşılaşma müddətini dəstəkləməyə kömək edir. Neosporin, peroksid və alkoqol kimi bütün bu zəhərli ilk yardım və təmizləyici məhsulları əvəz edə bilən hamısı bir arada 3oz həllidir. Əlavə olaraq, digər bitki əsaslı balzamlardan, Active Skin Repair ’ un qəhrəman tərkib hissəsindən fərqli olaraq, HOCl, dünya xəstəxanalarında istifadə edilən eyni FDA təmizlənmiş, tibbi dərəcəli molekuldan istifadə edərək illərlə apardığı elmi və klinik tədqiqatlarla dəstəklənir. eyni zamanda Kaliforniyada ISO ən yüksək səviyyəli məhsulu əldə etdiyinizə əmin olmaq üçün xüsusi bir resept istifadə edərək ISO sertifikatlı təmiz bir otaqda istehsal olunur. Wellnessmama.com/go/active saytından daha çox məlumat əldə edin.

Katie: Salam, “ Innsbruck ” podcast. Mən Wellnessmama.com saytından Katiyəm. Və bu bölüm gözləmədiyim bir çox dönüş etdi və çox maraqlı idi. Tibbi antropoloq olan Sydney Ross Singer ilə birlikdəyəm. Kulturogen Xəstəliklərin İnstitutunun direktoru və tətbiqi tibbi antropologiyanın öncüsüdür. Hamısının ağzına gəldiyini bilirəm, amma həm tədqiqatçı və həm də arvadı ilə birlikdə tibb, biyokimya, antropologiya sahəsindəki təlimlərindən istifadə edir və bir çox şeyə bağlayan xəstəliklərin mədəni səbəblərinə dair həqiqətən təməlqoyma kəşflər etdilər. tibbi səbəblər.




Həyat yoldaşı Soma döşündə bir parça olduğunu aşkar etdikdə döş xərçəngi tədqiqatçıları oldular və dünyanın sütyenler və döş xərçəngi arasındakı əlaqə mövzusunda ilk araşdırmasını apardılar. 'Öldürmək üçün geyimli' adlanır. Və 30 ildir ki, bu sahədə əlavə tədqiqatlar aparırlar. Və oradan başlayırıq, amma bu podkastda səs və tiroid sağlamlığı arasında maraqlı bir əlaqə daxil olmaqla bir çox istiqamətə gedirik. Və bu epizod zamanı onu dinləyənə qədər bağlamadığım şəxsi təcrübəmdən bəhs etdim. Yuxu vəziyyəti ilə əlaqədar həqiqətən cazibədar bir araşdırması var və sağlamlıqla, migren üçün qeyri-adi bir müalicə ilə və daha çox şeylə əlaqəli. Bu epizodu çox cazibədar tapacaqsınız. Çox xoşuma gəldi və sizinlə bölüşmək üçün səbirsizliklə gözləyirəm. Beləliklə içəri atlayaq. Sidney, podkasta xoş gəlmisiniz.

Sidney: Təşəkkür edirəm. Səninlə olmağım yaxşı, Katie.

Katie: Bu gün söhbət etməkdən həyəcanlıyam. Və bu podkastda söhbət elədiyim ilk tibbi antropoloqsan. Yəni tanış olmayan hər kəs üçün bunun nə olduğunu izah edə bilərsinizmi?

Sidney: Əlbəttə. Mən bir növ tətbiqi tibbi antropologiyanın qabaqcılıyam. Bunun mənası budur ki, mədəniyyətin bizi necə xəstə etdiyinə baxmağa çalışıram. Beləliklə, bədənimi anlamaq üçün tibb, biyokimya və antropologiyadakı keçmişimi istifadə edirəm və sonra mədəniyyətin bədənimizə təsir edən və sağlamlığımızı, mədəni nümunələri və vərdişlərimizi düzəldən şeylər etməyi necə öyrətdiyini anlamağa çalışıram. Yəni siqaret çəkmək və ya içki içmək qədər sadə bir şeydir. Bunların hamısı bizə öyrədilən mədəni vərdişlərdir və açıq-aydın fizioloji təsirləri var. Beləliklə, insanların düşünmədikləri və ya düşünmək çətin olduğu digərlərini oxuyuruq, çünki insanların onlara müraciət etmək belə istəmədikləri mədəniyyətin mərkəzində olduqları üçün bu məsələləri həll edirlər.


Katie: Qotça. Tamam Bunun mənası var. Sizi bu gün keçirməyimin səbəbi, düşünürəm ki, ilk işinizi tapdım və illərlə illər öncə sizinlə əlaqələndirdim. Və bu, yazdığım bir şeydir, amma bu podkastda heç vaxt əlimizdən gəlmədi və bu məmə xəstəliyi ilə sütyen arasında bir əlaqədir və güman edirəm ki, mədəni olaraq etdiyimiz bir çox şey. Buraya gedə biləcəyimiz çox fərqli istiqamətlərin olduğunu bilirəm. Bilirəm ki, bu da bir qədər mübahisəli bir mövzu ola bilər. Ancaq geniş başlamaq üçün bizi gördüyümüz bəzi yüksək səviyyəli əlaqələrdən keçə bilərsən?

Sidney: Yaxşı, sütyen məsələsində? Sənsən budurmu? Sütyen məsələsini həll edə bilərdim.

Katie: Bəli, orada başlayaq.

Sidney: Bəli. Yaxşı, baş verənlər budur, bilirsiniz, sütyenlere fizioloji ehtiyac yoxdur. Bunlar sırf mədəni estetik məqsədlər üçündür. Və estetik və ya mədəni, demək istədiyim kimi, təbiətin düzəltdiyi yol xaricində döşlərin görünməməli bir yolu yoxdur. Sütyenlerin problemi, bu mədəni moda dizaynı üçün döş formasını dəyişdirmələridir. Döşlərin formasını dəyişdirdiyiniz zaman bunun üçün təzyiq göstərməlisiniz. Beləliklə, sütyenler döşləri daim sıxır. Və bu səbəbdən elastik olduqları üçün döşlərinin formasını dəyişdirmələri üçün itələyirlər. Dəstək kimi düşündüyünüz şey, əslində döş toxumasını sutyen olmadan qalmayacağı bir istiqamətə qaldırmaq və itələməkdir. Bunu nə vaxt etsəniz, təzyiq göstərirsiniz. Və təzyiq dövriyyəyə mane olur. Bədənlərimiz kənardan sıxılmaq üçün nəzərdə tutulmayıb. Onları sıxan bir şey varsa, dərinizdə izlər görəcəksiniz. Sütyen bu çuxurları və izləri sinə ətrafında və yuxarı çiyinlərdə və arxada buraxır. Və bunlar daralma əlamətləridir.


Ən çox və ən asan şəkildə daralan şey lenfatik sistemdir. Lenfatik sistem bir çox insan üçün bir sirrdir. Həqiqətən bunu eşitməyiblər və ya anlamırlar. Tibbdə belə, az müzakirə olunur, az qiymətləndirilir və həkimlər bu barədə həqiqətən çox şey bilmirlər. Lenfatik sistem həqiqətən immunitet sisteminiz üçün qan dövranı yolunuzdur. Və ağ qan hüceyrəsi istehsalı üçün fabriklər olan limfa düyünlərindən və ya filtrlərdən ibarətdir. Və bu limfa düyünlərinə gedən maye çox kiçik mikroskopik damarlar vasitəsilə çatdırılır. Və içlərində heç bir təzyiq yoxdur və toxumadan qaynaqlanırlar. Beləliklə, döşlərdə, hüceyrələrinizin döşdə olması, bütün hüceyrələrimizin əsasən maye bir mühitdə olmasıdır.

Və bu maye mühit hüceyrə arasındakı qida mübadiləsinə imkan verir ki, bu qida maddələri təzyiq altında kapilyarlardan çıxır, hüceyrələr arasındakı bu boşluqlara daxil olur, hüceyrələr metabolik tullantılarını boşaldır. Bu maye artıq oksigen və qida maddələrinə çatdırılır. Və sonra hüceyrələrin yuduğu maye, hər hansı bir & hellip tapmaq üçün limfa düyünlərindən geri dönən bu kiçik damarlardan keçir; virus parçacıqlarını, bakteriyalarını və ya xərçəng hüceyrələrini götürüb götürmədiyini gör. Əgər belədirsə, limfa düyünləri iltihablandıqda meydana gələn bir immunitet reaksiyasını qurur. Nəhayət, bu maye toxumalardan limfa düyünlərinə və daha sonra yenidən qan dövranına qayıdır.

İndi hər hansı bir daraldan paltar geyinirsinizsə, paltarın təzyiqi bu kiçik lenfatik kapilyarlara mane olur. Və mayenin döşdən düzgün şəkildə axmasına mane olur. Və qadınların təcrübə edəcəyi şey budur və buna limfa durğunluğu deyilir. Staz, durğunluq deməkdir, bilirsən. Lenf stazının xərçənglə əlaqəli olduğu bilinir. Bu xərçəngə səbəb olur. Bu 1930-cu illərdən bəri məlumdur. Beləliklə dövriyyəyə buraxmalısınız. İmmunitet sistemi toxuma büzülürsə və əsasən bədənin qalan hissəsindən kəsilirsə, heç bir şeylə mübarizə apara bilməz. Bilirsiniz, bədənimiz çox böyük bir təhqir edə bilər, çünki şəfa vermə mexanizmlərimiz var, ancaq dövriyyəyə müdaxilə etdiyiniz zaman işə yaramır. Bütün sağlamlığın açarı, fikrimcə, düzgün dövran və düzgün fəaliyyət göstərən orqanlardır.

Ancaq bədəniniz qan dövranı pozularsa və toxuma nəticədə pozulsa, hər hansı bir travma və ya xərçəng hüceyrəsini və ya infeksiyanı təmizləyə bilməz. Oh, burada sütyen ucundan əmələ gələn döşün mülayim xroniki limfedeması var. Və qadınlar menstruasiya gəlməmişdən əvvəl tez-tez döş ağrısı yaşayacaqlar, çünki o dövrdə əslində dövrü boyunca ifraz olunan bir hormon olan östrojen səbəbi ilə döşləri daha çox maye ilə şişir. Və bu, menstruasiya başlamazdan əvvəl zirvəyə çatır və döşlər şişir, əslində normal olandan daha böyükdür. Bədəninizin qalan hissəsi də. Və qadınlar eyni ölçülü büstqalter taxırlar, ona görə də o dövrdə daha dar olur və daha çox narahatlıq hiss edirlər. Döş təzyiqi çoxdur və bu da ağrıya səbəb olur. Maye, nəticədə kist yaradan boşluqlara yığılacaq. Və bir çox qadının iynə ilə tez-tez, bəzən ildə bir neçə dəfə aspirasiya etməsi lazım olan döş sistemində kist var, sistemə bir iynə yapışdıraraq, mayeni sorub çıxarır və bunun nəyə səbəb olduğunu bilmirlər. Və bəzən həkimlər deyirlər: 'Əgər bu probleminiz varsa möhkəm bir büstqalter taxın' ” əslində sütyen problemə səbəb olduqda.

Və sonra nəhayət, bilirsiniz ki, döşlər də metabolik tullantıların hamısını lazımi şəkildə çıxara bilmir. Yəni öz tullantılarında oturur. Yeməyimizdə bədənimizə aldığımız bütün çirkləndiricilər, bilirsiniz ki, pestisidlər, herbisidlər və plastik qalıqlar kimi petrokimyəvi çirkləndiricilər, daha sonra havamızda içdiyimiz bütün hava çirkliliyi və su, hər hansı bir çirkləndirici maddədir. xərçəngə səbəb ola biləcək, bilirsinizmi, bu gedişat bədəninizdə və limfatiklər tərəfindən toxumalardan xaric edilməlidir. Əgər sutyendən daralma səbəbindən lenfatikləriniz pozulursa, bu toksinlər döş toxumanızda daha uzun müddət qalacaq və əslində orada hədəf alınacaq. Və xərçəngə səbəb ola bilərlər. Və bilirik ki, bir çox insan xərçəngə səbəb olan ətraf mühitin toksinlərindən getdikcə daha çox xəbərdar olur. Və olduqca zəhərli bir dünyada yaşayırıq. Döşlərdə mamogramlardan radiasiya ziyanının və ya digər sinə x-şüalarının, döş sağlamlığınıza təsir göstərə biləcək və toxuma zədələnməsinə səbəb ola biləcək digər ətraf mühitin təsirləri daxil olmaqla, zərər, immunitet sisteminiz tərəfindən təmizlənməlidir. və dar bir paltar geyirsinizsə təsirli bir şəkildə təmizlənməyəcəkdir. bu qədər sadədir.

Və bu, hətta pis bir ayaq biləyi və ya diz, dirsək və ya bilək ətrafında ACE sarğı taxmaq üçün də tətbiq olunur. Bədəninizə bir sıxılma sarğısı və ya sıx bir şey qoyduğunuzda, mayeni o ərazidən sıxışdırırsınız, ancaq yeni bir maye buraxmırsınız, çünki təzyiq qan kapilyarlarının düzəldilməsi üçün çox yüksəkdir, bilirsiniz, çatdırırsınız maye. Bu, nə qədər sıx olduğundan asılıdır. Ancaq dekompressiya etmək üçün kifayət qədər sıxsa və insanlar ACE bandajları ilə və sütyeniyle də edərsə, zəif dövriyyəyə baxırsınız və toxuma heç yaxşılaşmayacaq. Bir ildir zədələndiyinə görə ACE bandajı taxan insanları görürəm və bu, heç yaxşılaşmır. Və onlara deyirəm, bilirsiniz, & tiraj olmadığı zaman necə yaxşılaşması lazım idi? Bölgəyə masaj etmək istəyirsən. Qan dövranını yaxşılaşdırmaq, darlıqdan qurtulmaq, sıx əzələlərdən qurtarmaq istəyirsən, çünki qan damarlarını sıxırlar. Birləşdirici toxumanızı boşaltmaq istəyirsiniz. Sıxlaşdırılmasını və paltarla sıxılmasını istəmirsiniz. ”

dərmanın gördüyü böyük bir nəzarət, dar geyimin dövriyyəyə təsirini və bu səbəbdən ümumi sağlamlığa təsirini görməməzlikdən gəlməsidir. Bunu bilsələr də, bilsələr də, yayılmamaq üçün döş xərçəngi üçün limfa düyünlərinizi çıxardıqdan sonra deyəcəklər, yəni bunun üçün immunitet sisteminizi yeni çıxartmış dəhşətli bir şey, limfa düyünlərini çıxarın və qadınlar döş və qol lenfödemini alacaqlar, çünki hər ikisi də əsasən qoltuq altındakı limfa düyünlərindən axır və bilirsiniz ki, çıxdıqdan sonra bu funksiyanı bərpa edə bilməzsiniz. Bilirsən, əslində sinələrə masaj etməliyik, onlara hər gün möhkəm bir şey geyməməlisən, hərəkət etmələrinə icazə verməli, çünki gəzdiyin zaman döşlərdə təbii bir hərəkət var. Qadınların sıx bir sütyen ilə aradan qaldırmağa çalışdıqları sıçrayış əslində lenfatiklərin əhəmiyyətli bir nasosudur.

Lenfatiklərdə mayenin doğru istiqamətdə hərəkət etməsi üçün tək yollu klapanlar var. Bədənin hər hansı bir hərəkəti, limfa mayesini bu damarlar vasitəsilə limfa düyünlərinə sürtməyə kömək edir. Beləliklə, sinələri hərəkətsizləşdirirsinizsə, hərəkətin, hərəkətin, təkrar dövriyyənin ən böyük cəhətlərindən biri olan hərəkətdən faydalanmırlar. Beləliklə, sütyenlerle əlaqəli alt xətt budur. Və bununla bağlı bir araşdırma apardıq. Və mübahisəli idi, çünki bu bilinsə də, əslində 1930-cu illərdən bəri bilinir, 1950-ci illərdə sütyenlerin xərçəngə səbəb olduğunu söylədiyim sütyen patentləri var idi, brauzumuz daha yaxşıdır. bir müddətdir bilinir, ancaq mədəniyyətin məlumatı mədəniyyətin idarə etməsi üçün çox stresli olduğu bir şeydir. Və qadınların iqtisadi və psixoloji nöqteyi-nəzərindən, bunun başlanğıcında bütün bunları ilk dəfə kəşf etdiyimiz 1990-cı illərdə və kitabımızda yer alan ABŞ-da böyük bir araşdırma etdik. Öldür, ” bra haqqında düşünmədikləri üçün dünyanı bu mövzuda şoka saldı.

Wonderbra çıxdıqda. Elə həmin il kitabımız 1995-ci ildə çıxdı, Wonderbra başladı. Beləliklə, onlar dekolteli itələyirdilər. Və bu şeyin bədəninizə edə biləcəyiniz ən pis şey olduğunu izah edirdik. Və sütyenizde yatmaq, bilirsiniz, geyinir və hellip edir; Sütyeninizi nə qədər uzun və sıx geyinirsinizsə, döş xərçəngi riski o qədər yüksəkdir. Və qadınlar sütyensizdirsə, kişilərdə və qadınlarda məmə xərçəngi riski təxminən eyni səviyyədədir. Fəqət, büstqalter taxdıqca, daha uzun və daha sıx geyindikləri zaman, büstqaltersiz bir qadınla müqayisədə, 24/7 sinəsində yatan bir qadın üçün riskləri 100 qat daha yüksək olur. Beləliklə, qadınları xəbərdar etmək və daha çox araşdırmaya təşviq etmək üçün bu mesajla çıxdığımız şey budur.

Bunu ABŞ-da, təxminən yarısının süd vəzi xərçəngi olan 5.000 qadından ibarət apardığımız araşdırmadan tapdıq və bra taxma vərdişlərini soruşduq və bu əlaqəni kəşf etdik. Və sonra bunun çox mənalı olduğunu gördük. Döş xərçəngi haqqında çox şey izah edir. Bilirsiniz ki, büstqalter istifadə edən bir mədəniyyət üçün bu çətin bir şey idi, xüsusən indi yenidən təyin etməli olduğu və yenidən təyin olunduğu üçün. 25 ildir ki, bunun üzərində işləyirik. xərçəng tədqiqatını yenidən təyin edir. Artıq məmə xərçəngi araşdırmalarında sütyenler haqqında soruşmağa başlayırlar, məsələn, ailə tarixi haqqında soruşursunuz. Əlbətdə ki, bu hələ ABŞ-da deyil. digər ölkələrdədir. Bu dünyada olmuşdu. Və beləliklə, dəyişdirildi və indi sütyenlerinin daha az dar olduğunu deyərək araşdırmalarımıza əsaslanan patentlər var. Bir də görürsənsə, indi çox sayda bralet var. Artıq təkərli itələyici sütyenlər artıq əldə edə biləcəyiniz tək şey deyil. Və satışları kəskin azaldı.

Qadınlar sutyensiz olmağı seçirlər, xüsusən minillik qadınlar. minillik qadınların üçdə birindən yarısına kimi sütyüzsüzdür. Rahatlıq istəyirlər. Qadınlar indi rahatlıq istəyirlər, nəinki xarici görünüş və bir növ ağrılı, uyğun bir standartla uyğunluq. Rahatlıq istəyirlər və 'Niyə geyinməliyik …' anlayaraq sütyenlərdən imtina edirlər. Kişilər sütyen taxmaq məcburiyyətində deyilsə, niyə geyinməliyəm? Niyə döşlərim hər zaman problem olmalıdır? ” Yəni qadınlar bu sualları verir və bu bərabərsizlikdən azad olunurlar. həqiqətən təsir edicidir. Beləliklə, hər şeyə başladıq və indi sütyenlerin məmə xərçənginə səbəb olduğunu göstərən onlarla araşdırma var, ancaq bunlar asanlıqla tapa bilməyəcəksiniz, çünki bu yatırılır. Və Amerika Xərçəng Cəmiyyəti və Susan G. Komen Vəqfi bunun cəfəngiyat olduğunu söyləyirlər. Araşdırmalar olsa da, heç bir dəlil yoxdur. Bir iş & hellip tərəfindən maliyyələşdirildi; hökumət 1995-ci ildə bununla ortaya çıxan kimi bir əlaqə olmadığını söylədi. Yaxşı, bunlardan daha çoxuna girməmişdən əvvəl biraz fasilə edib suallarınız olub olmadığını öyrənmək istəyirəm. bir dəstə məlumatla davam edir.

Katie: Bəli, mən burada şou qeydləri üçün bir neçə güllə nöqtəsi yazmışam, amma əsərlərinizi əvvəllər oxumuşam və əlaqəsini başa düşə bilərəm. Əlbəttə, güman edərdim ki, hələ də bir çox güman ki, geri çəkilmə ilə qarşılaşırsınız, çünki bu hələ mədəniyyətin bir hissəsidir. Həm də qadınların necə gəzəcəyini anlamalı olduqları vəziyyətlərin olacağını da başa düşürəm. Məsələn, altı körpəni ana südü ilə qidalandırdım və bununla yanaşı bəzi sızıntılar və bu kimi şeyləri dəstəkləyən bir növ dəstəyi deyil, yalnız əhatə etməyi faydalı edən bəzi lojistik var. Və braletlərdən bəhs etdiniz. Beləliklə, merak edirəm, dozanı zəhərləndirir? Dediniz ki, qadınlar ümumiyyətlə sütyen taxmazlarsa, döş xərçəngi riski kişilərlə eynidir, ancaq nə qədər sıx olduğunu və ya geyindiyini çox azalda bilər. onları geyinirsiniz?

Məsələn, altı körpəm var idi, buna görə çox qaçış kimi qaçarkən qaçarkən, qaçmasam ağrılı olur. Və bilirəm ki, bəlkə də qismən var, çünki buna çoxdan öyrəşmişəm. Bəs doza zəhərli şey edir? Onları taxma miqdarımızı və darlığı azaltmaq da uzun bir yol keçə bilərmi?

Sidney: Əminəm ki, edə bilər. Bilirsiniz, bu tamamilə qara və ya ağ bir şey deyil. bir dərəcə məsələsidir. Beləliklə, sıxlığı və vaxtı unutmamalısınız. Geyinmək istəmirsənsə; idman etmək istəyirsənsə; arvad, bilirsən, döşündə bir parça var idi ki, bu da bizi bu vəziyyətə saldı. “ Öldürmək üçün geyindim ” bu sahəyə necə gəldiyimiz barədə hekayəmizi bilirsiniz. Sütyenini taxmağı dayandıranda yox oldu. Ancaq əvvəlcə və iri göğüslü, üzərində büstqalter olmadan qaçarkən və ya canlananda bir qədər narahatlıq keçirdi. Ancaq bir neçə aydan sonra sinələr həqiqətən tonda qalxır. Artıq bir neçə ildir ki, beynəlxalq bir brauzsuz bir araşdırma edirik. “ Öldürmək üçün geyindik ” gəldi, yeni bir araşdırma və bütün nəticələrlə, yaşadığımız reaksiyalarla, müqavimətlə, inanılmaz bir hekayə ilə yeni bir nəşrimiz var. Bunu “ Dressed for Kill ” 2018-ci ildə.

Və o dövrdə, hələ də davam edən və qadınların qatıla biləcəyi Beynəlxalq Brauzsuz Tədqiqata başladıq. Və bu bir brafreestudy.org. Və pulsuzdur. Nə edirsək qadınlarımızın sütyelerini qurtardıq və sonra təcrübələrinin nə olduğunu soruşuruq. Və gördüklərimiz heyrətamizdir. Sütyenden qurtulduğunuzda menstruasiya narahatlığı da daxil olmaqla kistlər və ağrılar yox olur, eyni zamanda döşlər tonda qalxır. Və bu da budur ki, büstqalter taxdığınız zaman yalnız lenfödemdən, mayedən ağırdırlar, həm də içəridəki döşü təbii olaraq dəstəkləyən bağlar, Cooper ligamentləri də atrofiyadır və zəifləyirlər. süni dəstək. ’ qolunu bir sapana salmaq kimidir. Bağlarınız istifadə edilmədikdə zəiflədi. Beləliklə, qadınlar yetkinlikdən bürünc taxdıqda, demək istədiyim kimi, bu bağların inkişafına heç vaxt imkan vermirlər. Yəni, maraqlısı budur ki, büstqalter taxma mədəniyyətlərində normal döşləri düşündüyümüz əslində zədələnmiş döşlərdir. normal ayaqlar kimi düşündüyümüz şeyin həqiqətən ayaqqabılarla müəyyənləşdirilmiş ayaqları olduğu, ayaq barmaqlarınızın büküldüyü və ayaqqabı üzündən baş verən hər cür məsələnin olduğu kimi, bilirsiniz, döşlərlə eyni şeydir, amma biz eyni şey deyilik; bunu başa düşmürəm.

Sinə ilə məşğul olmağın tabu olduğu üçün bu barədə danışmırıq. Bilirsən, ayaqlardan utanmadan danışa bilərsən, ancaq döşlərdən danışmağa başlayanda mədəniyyət həqiqətən qəribə olur. Buna görə də, fikir budur ki, büstqalterdə olduğunuz vaxtı minimuma endirib konstruktiv olmadığına, qırmızı iz olmadığına, daha az & hellip kimi istifadə etdiyinizə əmin olun; Gündə 12 saatdan çox geyindiyimiz araşdırma riskinizi həqiqətən də artırdı . Beləliklə, onu mümkün qədər az, qətiliklə 12 saatdan az geyinmək istəyirsən, heç yatmamalısan. Dərinizdə heç bir iz qoymadığından əmin olun, çünki bu daralma əlamətidir. Və vəziyyət belədirsə, yaxşıdır. Ehtimal ki, təbii lifləri istəyərsiniz, çünki sütyenin içindəki liflər zəhərlidir. Bəzi elastiklər bir polimerə parçalanır və bu polimerin monomer vahidləri kanserojendir.

Və çox paltar bilməlisən; bəlkə də bununla bağlı bir şou etdin, amma paltarda çox sayda zəhərli kimyəvi maddə və formaldehid istifadə etdikləri hər şeyə, yalnız … qaldırdıqları zaman deyil pambıqdırsa, necə böyüyürlər və ya sintetikdirsə, açıq-aşkar, bunların hamısında, pestisidlərdə olan kimyəvi maddələr var, həm də parçaları saxlayarkən, onları müxtəlif şeylər üçün müalicə edirlər. , yanğın gecikdiricilər, hər cür kimyəvi maddələr. Heç vaxt bir şey yuymadan heç vaxt bir şey geyməməlisən, bilirsən, yenidirsə. Və sütyenlərdəki bu kimyəvi maddələr, o cümlədən yuduğunuz yuyucu maddələr və yumuşatıcılar, ətirlər və tər dəriylə yaxından təmasda olacaq bu paltarda qalacaq və bu kimyəvi maddələri və toksinləri özünüzə hopdura bilərsiniz. sənin içində. Beləliklə, büstqalter yalnız döşdən və qəbul etdiyiniz digər toksinlərdən təmizlənmənin qarşısını alır, həm də toksinlərin bir hissəsini özü ilə təmin edə bilər.

Beləliklə, bütün bunları nəzərə alaraq, sütyeniz olmağa alışa bilərsiniz. Həyat yoldaşımla deyəcəyim kimi, indi heç bir narahatlıq hiss etmədən və heç bir büstqalter olmadan canlana bilər. Və buna öyrəşmədi. Tədqiqat üçün sütyen taxmağı dayandıran 20 yaşlarında atletik qadınlar üzərində edilən işlər var və daha yaxşı performans göstərdiklərini və sütyeniz olmağı üstün tutduqlarını gördülər. Beləliklə, idman üçün bir büstqalterə ehtiyacınız olduğu barədə bütün fikir səhvdir. İnsan anatomiyasında hər hansı bir paltarın düzəldilməsini tələb edən heç bir qüsur yoxdur. Bu, geyim sənayesinin satıcısıdır. Yaxşı olduq və bu paltarla müdaxilə etməyə davam edirik. Beləliklə, bir kişi kimi bir idman sutyeninə ehtiyacınız yoxdur, bəlkə də, bəlkə də, həqiqətən, sarkaçan xayaları və ya bir qadının həqiqətən böyük döşləri olduğu və narahat olacaq bir şey etməyə çalışdığı müddətcə bir jockstrap lazım deyil. buna görə. Yəni o, ilk növbədə mən bunu etməliyəmmi? Bilirsən, bu mənim üçün bədən dostudur?

Demək istəyirəm ki, əgər mən böyük bir insanamsa, kökəlmişəmsə, qaçış etməməli idim. dizlərimi və ayaq biləklərimi məhv edəcək. Yəni, etdiyiniz fəaliyyətləri düşünməlisiniz. Böyük döşləriniz varsa, qaçış etmək istəməyəcəksiniz və ya sinələrinizdə həqiqətən çox narahat edici hərəkətlər edə bilməzsiniz. Ancaq bunu etsəniz, bunu edərkən bir, bilirsiniz, idman sütyenini geyə bilərsiniz, ancaq dərhal sonra çıxarın. İdman sütyenleri gündəlik istifadə üçün deyil. Çox dar və çox sıxdırlar. Ancaq məmə nəzarətinə ehtiyacınız varsa, bunu o an edə bilərsiniz. Bilirsiniz, bu baş verərsə, dünyanın sonu kimi deyil, ancaq idmanın faydasının qan dövranını yaxşılaşdırmasıdır. Lenfatikləriniz əslində 20 dəfədən çox dolaşır, idman əsnasında 20 qat artan dövran. Beləliklə, döşlərinizi hərəkətə gətirirsinizsə, deyək ki, üzdüyünüzü söyləyin, orada harada ehtiyacınız yoxdursa, bilirsiniz, çılpaq üzmək də ideal olardı. Velosiped sürmək olar. Yoga edə bilərsiniz. Təbii bir hərəkət verən gəzə bilərsən. Döşlərinizin hərəkət etməsini istəyirsiniz. Mütləq olmaq istəmirsən, bilirsən, sərt bir hərəkət, kimi, rahat deyildikləri müddətcə. Yenə də, ömrü boyu sütyüzsüzsənsə, onunla rahat olacaqsan. Ömür boyu büstqalter taxmısınızsa, təbii ki, büstqalterinizi taxmağınız şərtdir. Qol sapandını çıxarıb normal işlər görməyə çalışırsan, çiyin yenidən möhkəmlənənə qədər bununla məşğul ola bilməyəcəksən.

Beləliklə, bu araşdırmada kəşf etdik, döşlər qaldırılır, ağrılar keçər və onlar da daha asan nəfəs alırlar. Hər qadın & hellip dedi; bu sütyen taxmanın maraqlı bir yan təsiri. Sinə ətrafında bir bant olduğunda, sinələrindəki təsirindən əlavə simpatik və parasempatik sinir sisteminizə də təsir göstərir. Və tam olaraq buna baxan işlər var. Heç kimə nisbətən büstqalter geyinməyiniz bədəndəki əsas istiliyinizi artırır, melatonin ifrazını azaldır, həzmi ləngidir, beləliklə qəbizlik yaradır və hətta menstruasiya dövrünü dəyişdirir. Və qadınlar … və nəfəs almağı azaldır. Dərin bir nəfəs almırsınız və onların refleksləri iştirak edir. Yəni, bəzi insanlar bu məsələdə fiziologiyanı anlamağa çalışırlar, amma aydındır. Bunu özünüz də tapa bilərsiniz. Sütyen taxmağı dayandıra bilərsən və birdən başa düşəcəksən ki, 'sinəmin ətrafındakı bant olmadan daha asan nəfəs ala bilərdim.'

Bədən deyəsən bunu bilir. bir qrupa sahib olmağı vurğuladı, çünki bilinçaltı səviyyədə bədənlərimiz özlərinə qulluq etmək istəyirlər. Şüurlu şəkildə bunları alt-üst etməyə çalışsaq da, onların müdafiə mexanizmləri var. Müdafiə mexanizmlərindən biri də narahat olduğunuz zaman, məsələn, səhv bir vəziyyətdə oturursunuzsa, dövranınız biraz zəifləyir, hərəkət etmək istəyinizə səbəb olur. Narahatlıq sizə hərəkət etməyinizi bildirir. Ancaq hərəkət edə bilmirsinizsə, nəticədə yalnız buna məhəl qoymamağı və söndürməyi öyrənəcəksiniz. Beləliklə, büstqalterlə döşlərinizə basaraq sinənizin ətrafında bir zolaq olmağın gizli bir narahatlığı var. Və bu narahatlıq sizi əsəb sisteminizin belə reaksiya verdiyi bilinçaltı bir səviyyədə təsir edir; Çünki uzun müddətdə bu sizə həqiqətən zərər verə bilər. sizə zərər verir.

Beləliklə, vücudunuz sizi qorumağa və bununla bağlı bir şey etməyinizi söyləməyə çalışır, ancaq öyrəndiyimiz mədəniyyət və mesajlar buna mane olur və qadınlar narahatlığımızı dinləmirlər, bu da öyrəndiyimiz şeylərdən biri idi. bra və döş xərçəngi işimizdə kitabımızda yer alan “ Öldürməyə Giyimli. ” Tutumları, davranışları və döş xərçəngi keçmişi olan qadınlar haqqında soruşduğumuz şeylərdən biri, dərilərində izlər olma ehtimalının və bunu görməməzlikdən gəlmə ehtimalının olmadıqlarını düşünmədilər. Şey budur. Vücudunuzun sizə verdiyi mesajları, narahatlıqları, qadınları görməməzliyə vurursunuzsa, evə gəldikdə etdikləri ilk şey, bra taxanlarsa, bir çox qadının evə gələrkən bralarını çıxartmasıdır. Bilirsiniz, bunu hamının gözü ilə baxmağı lazım olduqlarını düşündükləri üçün geyinirlər, çünki bu hamının beyin yuyulduğunu göstərir. Ancaq evdə olduqları zaman rahat deyil. Beləliklə, onu götürürlər. Bədənlərinin onlara dedikləri, “ Bu sizin üçün yaxşı deyil. ”

Ancaq bunu hər gün etməlidirlər. Və sonra ona aludə olurlar, ona şərt qoyurlar və büstqalter geyindikləri şəkilləri ilə tanıyırlar və geyimlər də bra tələb edirlər. Və bütün mədəniyyət o qədər içəri girdi ki, problem yaşadılar və hellip; Ancaq 25 il sonra, kitabla çıxdığımızdan və dünyanı bu mövzuda öyrətməyə çalışdığımız bu səyahətə başladığımızdan, indi ayrı-seçkiliyin qarşısını alan qanunlar var. iş yerindəki qadınlara qarşı sütyen taxmağa məcbur edir. Qadınlar iş yerində sütyen taxmaq məcburiyyətində deyillər. Kişilərin etməməsi lazım olan bir şey, qadınların etməməsi lazımdır. İşin açıq bir hissəsi olmadıqca, buna ehtiyacınız var. Ancaq belə deyilsə, iş yerində bədənlərini cinsi əlaqələndirmək üçün qadınları hündürdaban geyinməyə məcbur edə bilməzsiniz. Bilirsiniz, iş yerində oğlanların qadınlara baxması üçün göz bişirən bir yer olmağa öyrəşmişik. Və bəlkə də bu günlərdə bunun əksidir.

iş yerinin qadınların yüksək topuklu, dekolteli, parfümlü və kosmetik məhsullarla etdikləri şəkildə işə getmələri üçün dolayısı ilə cinsiləşdirilmək kimi bir şeydir. İş yeri & hellip üçün bir yerdir; bəlkə də bu, birlikdə işləmək üçün sosial sürtkü yağının bir hissəsidir, ancaq cinsi olaraq açıqdır. Və düşünürəm ki, bugünkü dünya, biz buna və qadınları narahat, sağlam olmayan vəziyyətə gətirdiyimizə və iş yerində obyektivləşdirilməməli və cinsi əlaqəyə girməməli olduqlarına qarşı çıxırıq. Xeyr deyə bilərlər və yox deyirlər, hətta orta məktəbli qızlar sütyenlere yox deyirlər və qadınların rahat olma haqqına sahib olduqlarını və sütyenilerin rahat olmadığına dair fikirləri oyanmağa başlayırlar. Rahat bir şey yoxdur və rahat deyillər; bunlar rahat olmaq üçün nəzərdə tutulmayıb. Bilirsiniz, döş formasını dəyişdiricilər olmaq üçündür.

Katie: Yeni gətirdiyiniz çox maraqlı məqamlar. Və mütləq başa düşə bilərəm. Onlayn bir çox mem var, bilirəm ki, qadınlar uzun bir gündən sonra evə gəldiyiniz zaman bra-nu çıxarmaq hissini gördülər. Əlbətdə ki, bir çox qadının bununla əlaqəli olduğunu düşünürəm. Və hətta insanların bu keçən ilin faydalarından biri kimi heç kimin bir il boyunca büstqalter geyməməli olduğu kimi bir şey söylədiyini söylədiklərini eşitdim və elə bil ki, yalnız qalan bütün təbəqələrini dərk etdiniz. izah etdi. Həm də bunu ayaqqabı və ayaqla müqayisə etdiniz. Və bu barədə danışdığınıza sevindim, çünki bu, bu podkastda əvvəllər danışdığım bir şeydir. Ailəmizdə, xüsusən də keçən bir il haqqında bir az yazdım, amma bundan əvvəl də ayaqqabı geyindiyimi deyərdim, bəlkə də% 1, bəlkə də bu bir uzanma olardı. Həm də bəzən mağazalarda ayaqqabı geyinmirəm. Mənə qəribə baxışlar gəlir. Uşaqlarım ayaqqabılarını o qədər nadir hallarda geyinirlər ki, həqiqətən də onları təyyarədə və ya başqa bir şeydə geyinmələri lazım olan vaxtlar olub və aylardır ayaqqabı qazanmadığı üçün onlara uyğun ayaqqabılarımız yox idi.

Beləliklə, ayaq bağlantısını başa düşə bilərəm. Və bunları əlaqələndirənləri izah edəndə mənim üçün məntiqlidir. Həm də heç vaxt ayaqqabı geyinməyən bir dostum var və insanlar ondan bu barədə soruşduqda, əlinizdə hər zaman iki əlcək geyinməyi təsəvvür etmək kimi bənzətmədən istifadə edir, incə, corab kimi, daha qalın olan kimi, necə heç bir şey hiss edə bilməyəcəksən və əllərindən necə ayrıldığını hiss edəcəksən və nə qədər pis qoxu alacaqlarını. Ancaq hələ ayaqqabı ilə düşünürük, bu normaldır. Və bayaq izah etdiyiniz kimi, bütün bu sıx məhdudlaşdırıcı paltarlarla eyni əlaqə var, yalnız sütyenler deyil, çünki əlbəttə ki, mədəniyyətimiz çox uyğun paltar kimi görünür.

Bunun digər sahələri olduğu üçün davam etməzdən əvvəl toxunmağın həqiqətən vacib olduğunu düşünürəm, mütləq mübahisəli olacaq bir sahəyə girmək istərdim. Yəni günümüzün mədəniyyətindəki bir çox qadın, sayların azaldığını bilirəm, amma bir çox qadının döş implantları var. Və merak edirəm … Çünki o zaman kəsiklərdən danışırıq. Həm də təzyiq yaradan kimi görünəcək bir şeydən danışırıq. Təsiri varmı? Xüsusilə bunun təsirlərinə baxmısınızmı?

Sidney: Bəli. Sən tamamilə haqlısan. Əvvəla, kəsiklər, lenfatik çatışmazlığın xərçəng hadisələrini necə artırdığını təsdiqləyən son bir araşdırma var. Hətta tapdılar; Bu bir dermatoloji işi idi. Əlbətdə, döşlər dəri hissəcikləridir, ona görə də dərinin bir hissəsidirlər. Beləliklə, dəri, gördükləri hər hansı bir kəsik demək olar ki, əbədi olaraq limfatiklərə müdaxilə edir. Dövriyyədəki vəziyyətə heç vaxt qayıtmır. Və bununla distal olan toxumada xərçəng insidansını artırır. Beləliklə, lenfatik maddələrə müdaxilə edərək immuniteti pozulmuş bir sahə yaradır. Beləliklə, limfatiklər bədəninizin distalından ürəyinizə doğru getməlidir. Və bu yol arasında bir kəsik varsa, bu drenaja mane olur. Beləliklə, bilirsiniz ki, o kəsikdən ürəyinizdən daha uzaq olan bölgə vücudunuzun qalan hissəsinə nisbətən immunitetdən zərərlidir. Beləliklə, bəli, biz də … mən orada olduğumuz yerləri itirmişəm.

Katie: Yalnız implantlar fikrinə toxunmaq istədim və …

Sidney: Ay implantlar, implantlar. Bəli, təşəkkürlər. Tamam İmplantlar, buna görə qoymaq üçün bir kəsik etməlidirlər. Başqa bir şey, limfatiklərə basaraq içəridən təzyiq olacaqdır. Beləliklə, bir implantınız varsa və büstqalter taxırsınızsa, içəridən itələyən və bayırdan itələyən bra ilə döş toxumanızdan sendviç düzəldirsiniz. Və nəticə olacaq. bilirsiniz, mütləq limfatik axını məhdudlaşdırdı. Üstəlik implant … Yəni bədəninizdəki şeyin nə edəcəyini təsəvvür edə bilərsiniz. orada olmalı olanları yerindən çıxaracaqdır. Bunu etmək üçün şeylərə təzyiq göstərəcəkdir.

Beləliklə, implantların yan təsirləri çox ola bilər. Çox pis bir fikirdirlər. Və dərmanın insanlar üçün faydası olmayan bu kosmetik əməliyyatların hamısını təbliğ etdikləri üçün həqiqətən sizinlə maraqlanmadığına işarədir. Ancaq bu, onlar üçün çox pul qazanır və qadınlarda yaşanan etibarsızlığı davam etdirir. Ancaq sualınıza birbaşa cavab vermək üçün, implantlarınız varsa, ehtimal ki, büstqalter taxmamalısınız. Və mütləq dərhal çıxarılmasını istəmirsiniz, çünki bunun yan təsirləri ola bilər. İmplantınız yoxdursa, onları almadan əvvəl iki dəfə düşünün və bunun səbəbini özünüzdən soruşun. Ancaq döşləriniz üçün sağlam olmağın heç bir yolu yoxdur və əlbəttə ki, hər hansı bir dövriyyə problemini daha da artıracaqdır.

Katie: Qotça. Tamam Qəti olaraq lenfatik funksiyanı yaxşılaşdırmağın yollarını araşdırmaq istərdim, amma bunun sarılması üçün yaxşı bir yer olacağını hiss edirəm. Tiroid bezi sağlamlığı ilə bunların bəzilərinin təsirləri kimi şeylər haqqında sizinlə danışmaq üçün bu nöqtəyə gəlməmişdən əvvəl qeydlərim var. Xüsusi olaraq səsinizlə tiroidiniz arasındakı əlaqə haqqında bir qeydim var. Və kifayət qədər dinləyici tiroid funksiyasının pozulması ilə mübarizə apardı. Beləliklə, tiroid ilə əlaqəli öyrəndikləriniz barədə bizimlə danışın.

Sidney: Maraqlısı budur. Bu, bükülmə ilə başqa bir mədəniyyətə səbəb olan xəstəlikdir. Demək istədiyim odur ki, mən nəinki mədəni səbəbi müəyyənləşdirirəm, həm də tibb haqqında kifayət qədər anlayışım var və şeylərə əczaçılıq baxımından yanaşmaqdan azadam. Bu nə dərman edir, tamam? Tibb fakültəsinə getdiyiniz zaman, dərman reseptləri baxımından şərtləri necə təyin edəcəyinizi öyrədirlər. Demək istədiyim hər şey dərmanla əlaqədardır. Bu səbəbdən tibb həkimlərisiniz. Şiroterapi və ya osteopatiya, bitki mənşəli xəstəliklər və ya Çin təbabəti həkimlərindən fərqli olaraq, dərmanlarla işləyirlər. Və bir tibb fakültəsinə getdim, bilirsiniz ki, bunu öyrədirdi. Tiroid haqqında düşündükləri tərz, bunun yalnız hipofiz hormonu, tiroid stimullaşdırıcı hormon tərəfindən idarə olunmasıdır. Və bir geribildirim dövrü var. Və biyokimyada tədris etdiyi çox məşhur biridir. beyniniz tiroidinizin daha çox tiroksin əmələ gəlməsi üçün stimullaşdırılmasını söyləməsi üçün geribildirim döngəsini kəşf etdikləri ilkə bənzəyir. Tiroksin qan dövranınıza daxil olur, beyinə qayıdır və sonra onu bağlayır və ya stimullaşdırmanı maneə törədir. Beləliklə, bir geribildirim, mənfi bir geribildirim dövrü var. Və tiroid ilə düşündükləri yalnız budur.

Ancaq kəşf etdiyim şey, dərmanın görməməzlikdən gətirdiyi şeylərə çox sadə mexaniki cavablar var, ehtimal ki, onları anlamaq çox asan olduğundan, yəqin ki, narkotik maddə olmadığı üçün. Və bayaq bəhs etdiyimiz sütyeniniz olanı, kompressiv geyimlərin sadə bir mexaniki problemi və dövriyyəni necə təsir etdiyidir. Həqiqətən, bu açıq şəkildə düşündükdən sonra bunun çox sirri olmamalı idi. Tiroid ilə əlaqədar məni təəccübləndirən başqa bir şey, anatomiya bildiyiniz zaman tiroid səs qutunuzun, qırtlaqlarınızın yanında olur. Demək istəyirəm ki, buna bağlıdır. İçindəki tiroid əslində tiroksin olan bir jel kimi bir materialdır. Tiroidi sıxarsanız, tiroksin verə bilərsiniz. Masaj terapevtləri, xüsusən tiroksin həddindən artıq ifraz edə bildiyiniz üçün, hipertiroidi varsa, insanların boğazlarına masaj etmələri lazım olduğunu bilirlər. Beləliklə, tiroid, toxunmağa və mexaniki təmasda bu şəkildə stimullaşdırmağa həssasdır. Niyə bunu səs qutusuna qoyursan?

Demək istərdim ki, Tanrısınız, ya da biologiyasınız və ya hər hansı bir şey varsa, insan bədənini təkamül halına gətirirsinizsə, niyə tiroid tutacaqsınız və hellip ;? Və bir çox heyvanlarda bu belədir. səs qutularında, titrəyən bir quruluşdur. Hormonu sərbəst buraxma mexanizminin bir hissəsi olmadığı təqdirdə, titrəyən və hormonu sərbəst buraxan bir orqanı niyə titrəyən bir quruluşa qoyursunuz? İndi bu barədə yazdım və əslində keçici və ya müvəqqəti hipertireoz, həddindən artıq tiroksin olan insanları həyatlarında nə etdiklərini soruşduqdan sonra həkimlərin heç vaxt etmədiklərini soruşduqdan sonra aşkar etdim, ancaq antropoloqlar edirlər. Qışqırıq səslərindən keçdilər. Və bu onların tiroidini çox titrədi. Qeyri-adi bir qışqırıq oldu. Bildiyiniz kimi, bir az & hellip keçdilər; bağıraraq tiroidin əlavə həddindən artıq stimullaşdırılması hipertiroidizmə səbəb oldu. Və qışqırmağa son qoysalar və hamısının sağalmasına imkan versəydilər, yəqin ki, daha da yaxşılaşardı, bilirsinizmi və bunu həddən artıq stimullaşdırmasınlar və özünüzü düzəldin.

Ancaq tiroid xəstəliyi üçün həkimə müraciət etdikdə, tiroidin fəaliyyətini qiymətləndirmək üçün sizə radioaktiv yod verəcəklər. Əlbətdə ki, radioaktivlik yaxşı bir şey deyil. Və eyni radioaktiv yod, qalxmaq və ya əsasən tiroidinizi yandırmaq istəsələr daha çox dozada verəcəklər. Sonra səni tiroksinə qoydular, bilirsən, bir həb. Və ömrünün qalan hissəsini götürməli olacaqsan. Bu barədə yazdığım bir kitabda “ Doktor çıxdı. ” Və bu, insanları ömür boyu dərman qəbul etmək üçün müxtəlif fırıldaqçılıqlardan danışırdı. Bu da onlardan biridir, çünki tiroid bezini tiroid toxumasını yandıran radioaktiv yod istifadə edərək tiroidinizi həqiqətən qiymətləndirirlər. Beləliklə, testi başa vurduqda, bilirsiniz, ehtimal ki, test nəticəsində artıq zərər görmüşdür və sadəcə qalan hissəsini yumşaltacaqlar və yalnız həblərlə nə qədər tiroksin aldığınıza nəzarət edirlər və cəhd edin olub olmadığını bilmək … və bu, əlbəttə ki, ideal deyil. tibb sənayesində və əczaçılıqda onlar üçün yaxşıdır, lakin xəstə üçün yaxşı deyil.

Beləliklə, tapdığımız başqa bir şey, səsinizi kifayət qədər stimullaşdırmasanız, hipotiroidizm olacaqdır. Məsələn, bu mövzuda radio verilişləri etdim. Və işində bir müddətə getməli və uzun müddət susduğu bir düşüncə ilə məşğul olan rahibə ilə əlaqə saxladım. Və sonra gündəmə gəlir, hipotiroidi inkişaf etdirirlər. Bundan əlavə, kar lallar. Bu nəzəriyyə haqqında düşündüyüm zaman dərhal buna baxdım. Kar lallar, bilirsən, danışa bilmədikləri, eşitmədikləri yerdə doğulurlar. Yeniyetmə olduqda, tiroid dərmanı qəbul edirlər. Beləliklə, danışmırlar. Danışmayan insanlara baxsanız, tiroid problemi var. Bağıran insanlara baxırsan, tiroid problemi olur. Niyə bir çox qadın mədəniyyətdə bunu əldə edə bilər? Demək istərdim ki, hər şeydən əvvəl, mədəniyyətimiz hazırda mətnlər və e-poçtlar ilə daha az danışır və internet üzərindən daha çox ünsiyyət qurur. Və beləcə biraz daha az şifahiləşdirmə var. Əvvəlki kimi oxumuruq.

İnsanlar illər əvvəl 20-ci əsrdə daha çox mahnı oxuyurdular, icma oxuyurdular. 30-40-cı illərin köhnə filmlərinə baxırsınızsa, demək, insanların oxumaqda heç bir problemi yox idi. Və artıq belə səsləndirmirik. Düşünürəm ki, iştirak etməkdən daha çox əylənmək istəyirik. Yenə də bilirsən … Sonra tək bir ana olsan və ya bir qadınsan, bilirsən ki, 50 yaşına gəldikdə, bir çox qadın boşanmış, övladsız, tək və sənin kimi qocalmaq, tək olsanız, ünsiyyət qurmursunuz, tiroidiniz stimullaşdırılmayacaq. Yəni nə olduğunu düşünürəm və bu arada, tiroid hüceyrələrini götürdüyünüzdə və səslə stimullaşdırdığınız zaman tiroksin ifraz etdiyini aşkar edən son araşdırmalar var. Tiroksinin tiroiddən, səs qutusundan, qırtlaqdan titrəməsi ilə sərbəst buraxıldığını təsdiqləyən başqa bir iş.

Yəni bu düzgündür. tiroid tiroidinin stimullaşdırılmasının dərmanın heç düşünmədiyi başqa bir hissəsidir, çünki hamının tiroid haqqında danışma tərzini dəyişdirəcəkdir. Və kimsə mənə Ayurveda təbabətinin tiroid və səs haqqında bildiyini və tiroid üçün səsli məşqlər etdiyini söylədi, lakin bunun min yaşı var. Beləliklə, bu məlum idi və bunu təqdim etdiyim şəkildə düşündüyünüz zaman bir orqan qoyursunuz, bəs niyə qarnımızda yoxdur və ya bu qədər həssas olduğundan hər hansı bir titrəmədən qorunur ’ buna? Maşınlardan böyük səs-küy səsi çıxan fabriklərdə işləyirsinizsə, əslində tiroid zədələnməsinə səbəb ola bilərsiniz və bununla bağlı işlər var. Yəni yüksək peşə şəraitində işləyən insanlar əsl titrəmədən tiroid zədələnməsini əldə edirlər.

Beləliklə, xəstəlik deyil, tiroid xəstəliyiniz varsa, ancaq tiroidinizlə əlaqəli bir probleminiz varsa, ya aşağı tiroid üçün oxumağı, yüksək səslə oxumağı, danışmağı, səsinizi istifadə etməyi təklif edərdim. Böyüdükcə, inkişaf etdikcə, beyin və səsləndirmələriniz bir-birinə çatır və birlikdə işləyir və normal danışıq miqdarının nə olduğunu bilirsiniz. Bilirsiniz, kimlərsə ömürləri boyu danışır, kimlərsə ömür boyu susur. Və düşünürəm ki, beyninizdə səsləndirmə miqdarına görə müəyyən miqdarda tiroid stimullaşdırıcı hormon müəyyənləşir. Həyatınız dəyişdikdə və az-çox səs verdiyiniz zaman TSH, tiroid stimullaşdırıcı hormon ifrazınız tənzimlənəcək, ancaq tiroid ifrazı problemini yaşamağa başlamazdan əvvəl nə qədər tənzimləyə biləcəyinizə dair bir pəncərə var. Buna görə nə etmək istəyirsən, kifayət qədər danışmırsan və qalxanabənzər zəif olursan, səsləndir. Tiroidinizi davam etdirin. Ancaq boğazına masaj da edə bilərsən.

Hipertiroidiniz varsa, özünüzdən son vaxtlar qışqırıb-bağırmadığınızı soruşmalısınız və bu birdən pis münasibətlərdə olan insanlar ola bilər və bir-birlərinə qışqırırlar, ya da bir futbol oyununa getmisiniz və vaxtınızı aşmış ola bilərsiniz. o da, sən də çox bağırdın. Bu, pandemiya zamanı olmaz, zənnimcə, ancaq bu keçmişdə də ola bilərdi. Beləliklə, özünüzə hansı növ səsləndirmələri keçirə biləcəyinizi soruşmalısınız? Tiroidinizi həddindən artıq stimullaşdırdınız? Və sonra bir müddət sus. Özünüzə bir ay və ya iki ay sakitlik verin. Daha az danış. Daha yumşaq danışın.

Hipotiroidisinizsə, daha çox danışın, daha yüksək danışın. Tiroidinizi təsir edəcəklər və bundan sonra nə hiss etdiyinizi görəcəksiniz. İnsanlar bunu sınamışdılar və daha yaxşı hiss etdiklərini söylədilər. Bir çox qadın, deyəsən … kilsədə və ya xorda oxuduqlarını söylədiklərini söyləyən və sonra depresif bir şey aldıqlarını söyləyən bir çox insana rast gəldim. Ümumiyyətlə, həyatlarındakı depresif bir hadisədən sonra insanlar mahnı oxumağı dayandırdılar. Danışıqlarını dayandırdılar. Bunlardan çox buxar alır. Və bu onların səsləndirmələrində özünü göstərir. Və bu, tiroid bezlərini təsir edir, sonra da hipotiroid aldıqları üçün enerjilərini azaldır. Və bu spiral halına gəlir.

Və ehtimal ki, digər tərəfdən də spirallaşır. Vəziyyətinizi ağırlaşdırırsınızsa və bu adam kimi hər zaman qışqırırsınızsa, bu tam olaraq baş verdi. Havayda yaşadığım vaxt bu adam əvvəllər Kaliforniyada yaşadığı qonşuluğuma köçdü və güc sahibi bir adam idi. Və o, yolda trafikə öyrəşdiyimiz bir yolda yaşayırdı. Ancaq bu yolda trafikin çox sürətlə getməsini xoşlamırdı, çünki insanlar sürətlə keçirdilər. Beləliklə, oradakı trafikə bağıraraq “ Sən yavaşla. Yavaşla. ” Və bunu aylardır etdi. Və sonra onu bir müddət görmədim ’ Və onu yenidən gördüm və dedim ki, 'necəsən?' ” Və tiroid problemi olduğunu söylədi. Həkimə müraciət etdi, həkim, bilirsinizmi, hipertiroidi olduğunu söylədi. Tiroidini yodla ləğv etdilər və indi ömrünün sonuna qədər tiroid tirləri üzərindədir.

Dedim ki, 'səsləndirmə ilə bu nəzəriyyə üzərində işləyirdim. ” Ona bu nəzəriyyəni söylədiyim zaman bir maşın gəlir və o, refleksiv şəkildə yavaşlamağa bağırır. Və mənə baxır, sanki işıq yanmış kimi. Və dedi: 'Kaş bunu əvvəllər mənə söyləyərdin. ” Və özünə nə etdiyini dəqiq gördü. Səs qutusunu həddindən artıq stimullaşdıraraq hipertiroidizm yaradan insanların bir nümunəsi bu qədər aydın idi. Beləliklə, hər halda, tiroidin hekayəsi budur. Yenə də mexaniki bir tiraj məsələsidir. Başqa bir məsələni, başqa bir mədəni-geni problemi söyləyəcəyəm. İstəyirsən məni?

Katie: Bəli, tamamilə. Siz etdikdən sonra tiroid hissəsində təcrübə təcrübəm var, amma bəli, davam edin.

Sidney: Yaxşı, bir dəfə qalxanabənzər bir deyərsən mən … Çünki vitesimi tamamilə dəyişdirəcəyəm.

Katie: tamam. Dediyiniz kimi, mənim üçün bir ampul anı kimi idi, çünki əvvəl podkastda 309-cu bölüm haqqında danışmışdım, amma orta məktəbdə olduqca ağır bir travma aldım. Və o vaxtdan bəri, bir növ mənim kimi, emosional olaraq biraz qapandı. İnsanlar deyəcəklər ki, “ Oh, sən çox yumşaqsan. Sən çox sakitsən. ” Bundan bir neçə il sonra tiroid problemindən əziyyət çəkməyə başlamışdım. Son bir neçə ildə travma yaxşılaşmağımın bir hissəsi bir çox fərqli üsul istifadə etdim, amma bir nöqtədə, əslində hirsli terapiya etdi, çünki səsimi bir dəfəyə qədər qaldırmadığım üçün bağırmağa məcbur etdilər. oldu. Və sonra özümə meydan oxumaq, düşünə biləcəyim ən qorxunc şey idi, eyni vaxtda səsli dərslər almağa başladım. Və mənim Hashimotom tamamilə yox oldu. Yalnız … Yəni remissiyadadır, amma artıq dərman qəbul etmirəm. Bu şeylərin düzülməsi həqiqətən maraqlı idi.

Sidney: Yaxşı, bu çox zəhmlidir. Bunu mənə söylədiyinə görə çox sevindim. Bu dediklərimi tamamilə təsdiqləyir. Ancaq bilirsiniz, bu, bunlardan başqa bir şeydir. Tiroid dərmanı ilə tiroid dərmanı olanların sayını bilirsinizmi? Demək istəyirəm ki, bu nəhəng bir pul qazanandır, nəhəng bir pul qazanandır. Bilirsinizmi, tibbdə o qədər şeyə rast gəlinir ki, hamımızın əziyyət çəkdiyimiz, dərman qəbul etdikləri, rahat olduğumuz hər hansı bir ümumi xəstəliyə tutulduqları yerdə. İnsanlar hələ də bundan əziyyət çəkirlər. tibb sənayesi üçün nağd bir inək kimidir. Və bunların səbəbini anlamağa və ya insanlara bunu başa düşmək üçün narkotik olmayan alternativlər tapmağa kömək etməyə çalışmaq heç vaxt maraqlı deyildir.

Budur sənə deyəcəyim digəri. Və bu barədə bir kitab yazdım. Və bu, yəqin ki, “ Dressed for Kill, ” və tiroid. yuxu tərzindən bəhs edir. İnsanlar çox düz yatırlar. Və beyinlərinin çox təzyiq göstərməsinə səbəb olur, çünki yatarkən cazibə qüvvəsi kömək etmir. Yaxşı, qoy bu şəkildə deyim. Siz ayağa qalxanda və başınız ürəyinizin üstündə olarkən, ürək beyninizə çatmaq üçün cazibə qüvvəsinə qarşı pompalanmalıdır. Bildiyiniz kimi beyin onurğa sıvısı əmələ gəlir və sonra yığılır və daha sonra damarlarınızdan ürəyinizə geri gəlir və cazibə qüvvəsi onu aşağı çəkməyə kömək edir. Beləliklə, beyinə pompalanma müqavimətini göstərir və qanı aşağı endirərək beyindəki drenaja kömək edir.

Yatanda ürəyinizlə beyninizin çəkisi ilə əlaqəsi fərqlidir. İndi eyni təyyarədəyik. Beləliklə, heç bir cazibə qüvvəsi yoxdur. Bu o deməkdir ki, ürək başınıza vurarkən, cazibə qüvvəsinə qarşı heç bir müqavimət yoxdur. Beləliklə, qan damarlarını & hellip edir; üzünüzü qırmızı edir, bütün başınız əslində tıxanır. Beləliklə, ürəyiniz, həqiqətən, karotid arteriyalarınızda var, beyninizdəki qan damarını üfürərək özünüzə inmənin qarşısını almaq üçün nəbzinizi və təzyiq gücünü aşağı salan təzyiq reseptorları var. bir balon tökülmək kimi. Beyninizdə çox təzyiq istəmirsiniz. Sirkulyasiya etmək istəyirsən. Təzyiq istəmirsiniz.

Beləliklə uzananda başınıza təzyiq olur və ürək yavaşlamağa çalışır. İndi bəzən tez qalxsan, baş gicəllənə bilər. Buna ortostatik hipotansiyon deyilir. bu vəziyyətdə normaldır, çünki qalxanda indi birdən başın ürəyin üstündədir, cazibə mane olur … ürəyiniz bir müddət yatdığınız üçün daha yumşaq pompalanır. Və qanı başınıza çatdırmaq üçün ağır pompalamağa hazır deyilsiniz. başın eyni səviyyədə olmasına öyrəşmişdi. Beləliklə, işəmək üçün gecə yarısı qalxırsan və yataqdan çox tez qalxırsan və ürəyinin o qədər sürətli qalxmağın üçün hazır olmadığı üçün biraz yüngül baş hiss edirsən. Və buna ortostatik hipotansiyon deyilir, bu duruş vəziyyəti və ayağa qalxması səbəbindən aşağı təzyiq deməkdir.

Yəni, hər halda, məni bir gecə ortostatik hipotenziyaya məruz qoymağım, bu barədə düşünməyimə səbəb oldu. Və cazibə qüvvəsinin beyin dövranına və yuxu vəziyyətinə təsiri barədə düşünməyə başladım. Və kəşf etdiyim kosmik təbabətdən başqa heç kim buna baxmırdı, çünki kosmosda heç bir cazibə yoxdur. Beləliklə, sıfır cazibə qüvvəsinin beyin dövranına təsirini araşdırdılar, çünki astronavtların başa sıçrayış etdiyini gördükləri üçün çölə çıxmır. o qədər də boşaltmır. orada pompalanır. Necə ki, düz uzananda qanın başa çatması problem deyil, problem başdan ürəyə geri dönməkdir. Aşağı çəkmək üçün heç bir cazibə yoxdur. Yəni düz uzananda qanın başdan ürəyə axmasının yeganə yolu, beyninizdən ürəyinizdən başınıza itələmək və bütün bu mayeni geri itələməkdir. İndi ayağa qalxdıqda, bu, sadəcə aşağıya doğru axacaq.

Əslində, həkimlər düz bir masanın üstündə uzanaraq, sonra masanın başını qaldıraraq ürəyinizin qabiliyyətini və ürək çatışmazlığını nə qədər test etdiklərini test edə bilərlər. Və qan damarlarınızın büzülmə bucağına çatan kimi, qan damarlarınız və hellip kimi; düz uzananda damarlarınız yapışacaq. Hər kəs sizin üçün buna baxa bilər, qanınız başınızla ürəyiniz arasında çəkildiyi üçün boynunuzdakı damarların yapışdığını görə bilərsiniz. effektiv şəkildə ürəyinizə qayıtmır, çox ləngdir. Beləliklə, təzyiq damarlarınızda artar, başınızda və damarlarınızda qan tıxamağınız kimidir. Yeri gəlmişkən, bu səbəbdən səhər yuxudan duranda gözlərinizdə dumanlı, sinus tıkanıklığınız, dişli bir başınız, qulaqlarınız, hətta orta və daxili qulağınız tıxanmış ola bilər, xüsusən də meylli olsanız başınıza … qulaqlarınıza söykənərək yatmaq.

Ancaq bütün gecə tıxanmış və sıxılmış bir vəziyyətdəsiniz. Və bu xəstəliklərin bir hissəsi olaraq yüksək beyin təzyiqinə sahib bir çox xəstəlik var. Ancaq tibb bunu başa düşməyib, tamam? Məsələn, yuxu apnesi kimi bəzi xəstəliklər istisna olmaqla, aralarındakı əlaqəni təsəvvür etmədilər. Yuxu apnesini yataq boyu başı ilə müalicə edə bilərsiniz. Yeri gəlmişkən, NASA bu yüksəkliyin 30 dərəcə başının həm beyin, həm də ürək dövranı üçün optimal olduğunu tapdı. Bunları öyrənən NASA fiziologiyası adamı ilə söhbət etdim. Bütün bunları bilirlər, ancaq qalan dərmanlar bunu bilmir. Beləliklə, insanlar və hellip; İndi, hiatal yırtığınız varsa və ya GERD və ya turşu reflü varsa, sizə bir paz üzərində yatmağınızı və ya yatağınızı qaldırmağınızı söyləyəcəklər ki, cazibə qüvvəsindən istifadə etdikləri üçün meylli bir təyyarəyə sahib olun. Orada istifadə edəcəklər, amma hamının yüksək yuxuda yatması lazım olduğu kimi bunu önləyici olaraq düşünməyəcəklər, bu həqiqətən həqiqətdir.

Beləliklə, tapdığımız miqren bu mexanizmdən qaynaqlanır. Migreni heç kim anlamırdı. Hələ də migrenin nəyə səbəb olduğunu bilmirlər. Migrenə nəyin səbəb olduğunu bilirik. Miqren tədqiqatından tapdığımız halların ən azı 70% -ində migrendən qurtula bilərik. Bunlar, bütün ömürləri boyu xroniki migren idi. Onları yatağını, yatağının başını qaldırdıqda, həqiqətən sürətli kimi migren keçirməyi dayandırdılar. Və bu, migrenin həqiqətən nə olduğunu başa düşdüyümüzə görədir. Miqren beyin boşluğudur. Nə olur, əgər beynin bütün gecəni işsizdirsə və səhər səndə bunlar varsa, demək, bunlar … pis olan hər şey, bu bir məsləhətdir. Səhər daha pis olan hər şey, bir gecədə etdiyin işlərdəndir. İnsanlar baş ağrısı ilə oyanarsa və ya səhər baş ağrısı olaraq bilinən miqren alarsa, bütün gecə etdikləri şeydir. Gecələr isə düz, çox düz uzanırlar. Və beyinləri cazibə qüvvəsi olmadığı üçün təzyiq alır və yaxşı dövran etmir.

Beləliklə, beyin hüceyrələri bildiyiniz kimi, metabolizma edir, oksigenini tükəndirirlər, şəkərlərini istifadə edirlər və beyin buna ehtiyac duyur. Beləliklə səhərə qədər əldə etməyiniz üçün yeganə yol; Bilirsiniz ki, beyniniz əziyyət çəkirsə, özünü qorumalıdır. Beyin təzə oksigen və təzə şəkər və qida maddələrini qan dövranından başqa bir şəkildə necə alacaq? Beləliklə boynunuzdakı qan damarlarını açır və beyindəki qan damarlarını açıq vəziyyətə gətirirsiniz. Və yeni qanı basdırmaq üçün bu təzyiq var və migren nədir. Və əgər insanlar yataqlarının başlarını qaldırsaydılar, buna ehtiyac duymazdılar. Beyinlərinin kifayət qədər dövriyyəsi var idi, migrenə ehtiyacları yox idi. Əslində miqren beyni çox oksigen və şəkər itirməkdən qoruyan bir müdafiə mexanizmidir. Və migrenli insanların əslində vuruş da daxil olmaqla eyni şeylə əlaqəli olduğunu düşündüyümüz digər xəstəliklərdən qorunduqlarını tapdılar.

Alçaqsanız, başınız alçaqdırsa və başınızda çox təzyiq varsa, iflic ala bilərsiniz, çünki əslində əksər zərbələr gecə yarısında olur. Əksər insanlar yataqda yatarkən ölürlər, çünki beyinləri həddən artıq olur. Və qulağınızla beyin kökü arasında olan nəfəsinizi idarə edən beyninizdəki tənəffüs mərkəzi, düz olduğunuzda da qarışıq olur. Və bunun səbəbi yuxu apnesi və ani körpə ölümü sindromuna səbəb olur. Beləliklə, yatağı qaldırsanız, yuxu apnesi ilə kömək etdiyini bilirlər. SIDS ilə körpəni arxasına qoyun deyirlər ki, başı yan tərəfə dönməsin, çünki beyin dövranını azaldır. Əslində yalnız başınızı yan tərəfə çevirir. çiyninə baxmaq kimi aşağı düşən damarları sıxır və beyin təzyiqini artırır.

Üstəlik, boynunuzu iki yastıqla qaldırsanız, başınız hündür, yuxarıya bənzərsə, çənənizi göğsünüzə doğru basmaq da beyninizi boşaldan damarlarınızı sıxar və beyin təzyiqinizi artırarsınız. Beləliklə, yalnız iki yastığa sahib olmaq istəmirsən. Əslində yastıqlar və hellip; Artıq yastıqlarla yatmıram. Boynumun və başımın altına bükdüyüm bir dəsmaldan istifadə edirəm, onu çox narahat edir, amma meylli bir təyyarədəyəm. Və yatmalısan, mənim fikrimcə, bu barədə öyrəndiyim şeyə görə, arxada yat, çünki yuxu sıxılma zədələri yaradır. Yəni burada dediklərimiz, mexaniki qüvvələr. Vücudunuza söykənirsiniz. Bədəninizi nəyə söykənəcəksiniz? Çiyninizə söykənirsinizsə, yaşlandıqca çiyin probleminizin olacağını və qolunuza söykəndiyiniz üçün qan dövranında problemlər olacağını gözləyin. Bilirsən, qolun uyuşmuş və ölü halda oyanırsan, bilirsən, gecə yarısı bu yaxşı bir şey deyil. Və bu, sıxılma ilə əlaqədardır. Bunu etməyə davam edirsən, illər keçdikcə bunun əvəzini verəcəksən.

Əgər yan tərəfə söykənirsinizsə və yan yatmışsınızsa, qulağınızı və üzünüzün o tərəfini yastığa söykənirsinizsə, mən əslində bir adama baxıb sağ və ya sol tərəfin yuxulu və ya arxa olduğunu deyə bilərdim. yuxu və ya mədənin yuxusu, ən başlıcası, başlarını çevirmə üsullarına görə. İnsanlar ümumiyyətlə əsasən bir yolla yatmaq vərdişinə sahibdirlər. Və əslində üzlərini zamanla sıxılmadan görə bilərsiniz. Üzləri asimmetrik və təhrif olur. Beləliklə, burun yastıqdan əyilməyə başlayacaq, çünki bu şəkildə itələyirsiniz. O tərəfdəki yanağınız və gözünüz başlayacaq; zamanla birlikdə əridiləcəklər. Yaşlı insanlara baxırsınız, üzlərində ona söykəndikləri üçün necə yatdıqlarını həqiqətən görə bilərsiniz. Və aşağı düşən qulaq daha pis bir qulaq olacaq. Aşağı düşən göz astiqmatizm əldə edəcək, çünki şəklini ona söykənməkdən dəyişdirəcəksiniz. Və ən pis tərəf olacaq. Yəni yuxuda yatan insanlar bu problemlərə sahibdirlər.

Yan tərəfdə yatan uşaqlar, üstünə qoyduğunuz qulağa qulaq infeksiyaları düşəcəklər. Arxasındasanız, sıxmaq üçün pis bir şey yoxdur. sadəcə düzdür. üzərində uzanaraq qan dövranı problemi olmayan düz, geniş bir səthdir. Ancaq başqa hər şey var. və belinizdə olduğunuz zaman ciyərlərinizi genişləndirə bilərsiniz. Qarnınızdasınızsa, dərindən nəfəs belə ala bilməzsiniz. Və başınız yan tərəfə, artan beyin təzyiqi və bir dəliyiniz bağlıdır. Havalandıra bilməzsiniz. Beləliklə, hamısı çox məntiqlidir. Bu davranışlara baxmağa başladıqdan sonra mədəniyyətimizin bizə bir şeylər etməyi necə öyrətdiyini, müəyyən bir şəkildə yataqları olduğunu görə bilərsiniz. Düşünürəm ki, mədəni yuxu standartı fetal vəziyyətdə sizin tərəfinizdədir. Bir insanın yuxu şəklinə baxdığınız zaman, adətən qıvrılmış vəziyyətdə yanlarında yastıq düz olurlar. Eləcə də, yan yatmağı necə düşünürük. Tənzimlənən çarpayı satanda belə, insanlara düz yatdıqlarını göstərəcəklər. Və belə olmalı deyil.

Həqiqətən yatağınızı yuxarıdan qaldırmalı və ya bütün yatağı qaldırmalısınız. Yatağınızın başının altına bloklar qoyun və meylli bir təyyarəyə sahib olun. Bənzər bir hindistan blokunun hündürlüyü 6 ilə 8 düym arasındadırsa, bu, dövriyyəyə kömək edəcək qədər meylli bir təyyarə verəcəkdir. Ertəsi gün özünüzü fərqli hiss edəcəksiniz. Və şişirtmirəm. Bu axşam bunu etsəydiniz, ertəsi gün fərqli hiss edəcəksiniz. Beyninizin dövran etdiyi üçün daha aydın bir ağılla oyanacaqsınız. Sinus tıxanmağınız az olacaq. Bəzi insanlar bir şeyə qarşı allergik olduqlarını düşündüklərini söylədilər və yatdıqları üçün bunları havasız hala gətirdiyini dedilər. Bilirsiniz, yuxu idi, sinənizdə tıxac yaranmışdı, başınız aşağı.

Bilirsən, o qədər də az yatacaqsan, çünki o qədər dəri olmayacaqsan və dərhal qalxa biləcəksən və yatağımda uzanıb bütün gecə boğulduğum kimi sağalmağa çalışacağımı hiss etməyəcəksən. Bilirsinizmi, insanlar ayağa qalxanda niyə bu qədər yorulurlar? Onların özlərinə etdiklərindən yenilənəcəklərini düşünürsən. Yəni hər halda, bu böyük bir şeydir. Və bu, migrenə aiddir. Alzheimerin bunun son xəstəliyi olduğunu düşünürük, çünki bir Alzheimerin beyninə baxsanız, beyin onurğa mayesi ilə doldurulmuş bu böyük boşluqlar olan beyin içindəki mədəciklər son dərəcə genişlənmişdir. Mədəciklərinin içərisində əlavə təzyiq var. Və əslində Alzheimerin beyindəki mayeni qarın boşluğuna sızdırmağa çalışan və bəlkə də bəzi əlavə iltihab əleyhinə dərmanlar verməyə çalışan bu təzyiqi azaltmağa çalışan bu təzyiqi azaltmağa çalışan müalicə var. Buna nəyin səbəb olduğunu soruşmurlar. İnsanlar ömrünün üçdə birini bu şəkildə keçirtdiyinə görə çox düz yatmağın səbəbi. Beləliklə, əlbəttə ki, beyninizi təsir edəcəkdir. Son xəstəliyin olduğunu düşünürük.

İnme, şübhəsiz ki, qlaukoma və qlaukomanı müalicə etmək üçün onsuz da baş qaldırmasından istifadə edirlər, baxmayaraq ki, sizə deməyəcəklər, çünki bu onlar üçün başqa bir böyük inəkdir. Ancaq qlaukoma yatağınızın başını qaldıraraq müalicə olunur və göz təzyiqinizi aşağı salır. Burada iktidarsızlıq hətta bir problemdir, çünki kişilərdə iktidarsızlığınızın səbəblərindən biri budur ki, bəlkə də qadınlar üçün, bir orqazm olduğunuzda və təzyiqinizi olduqca yüksək qaldırdığınız zaman sizə bir şey verə bilər. beyin və hellip varsa vuruş; zəifləmiş qan damarları kimi potensial bir vuruş olan bəzi problemlər. Beləliklə, cəsəd beyninizi xilas etmək üçün o qədər həyəcanlı və o qədər yüksək təzyiq göstərməyinizə imkan vermir. Yatağınızın başını qaldırsanız, o qədər də vəziyyətə düşməyəcəksiniz. Və buna imkan verə bilər; demək, bilmirəm, biraz iktidarsızlığa ümidlidir, ancaq iktidarsızlıq da beyin təzyiqinin artması ilə əlaqədardır.

Diqqət çatışmazlığı. Gündə 12 saat düz yatmaq problemi olan uşaqları tanıyırıq. Onları yüksəldin və bütün davranışları dəyişir, daha az yatırlar. Onların bütün həyatı dəyişir. bu qədər sadə bir şeyin bu qədər dərin təsirlərə malik olması təəccüblüdür. Ancaq yuxulu və qıcqırd olduğunuz zaman nə hiss etdiyinizi və bunun bütün vücudunuza necə təsir etdiyini başa düşürsünüz. Necə yatacağınız kimi bu kiçik şeylər həqiqətən vücudunuzun çox hissəsinə təsir edir, çünki beyniniz hər şeyi idarə edir. Və beyniniz tıxandığı təqdirdə, beyninizin hansı hissəsində tıxanma olduğuna görə, tənəffüs mərkəzinizdə və ya başqa bir hissənizdə olduğunuzda, gözlərinizdə, hər şey, başınıza necə söykəndiyinizə və içərinizdəki xüsusi qan dövranına bağlı olaraq baş, bu tıxacın beyninizdə fərqli təzahürlərinə sahib olacaqsınız. Və bu bir çox fərqli problemə səbəb ola bilər.

Beləliklə, bu gün üçün danışdıqlarımız üçün məsləhət, dar paltar geyinməyin. hər iki vəziyyətdə də qan dövranının düzgün olması üçün başınızı yuxarı qaldırın, gövdənizi qaldırın və qalxanabənzər vəziniz azdırsa səsinizdən istifadə etməyə və qalxanabənzər vəziyətiniz varsa az istifadə etməyə çalışın. Bunlar ömür boyu dərman qəbul etməkdən, narkotik almaqdan və xərçəngdən və digər şeylərdən ölümdən qoruya biləcək asan həyat tərzi dəyişiklikləridir. Beləliklə, hər halda, özünüzü sınamaq üçün sadə şeylər. Yeri gəlmişkən, etdiyimiz də budur. Biz bunlara öz işimiz deyirik. Özünütəhsillər bunu özünüz üçün etdiyiniz, hiss etdiklərinizi hiss etdiyiniz və işlək olub olmadığını biləcəyiniz anlamına gəlir. Heç bir şey yoxdur, bununla bağlı ikiqat plasebo tədqiqatlarına ehtiyacımız yoxdur. Narkotik etmirik. Cərrahi prosedurları test etmirik. Bu, çox sadə bir şeydir. Bunu sınamaq sizə zərər verə bilməz. Və bunun daha yaxşı hiss etməyinizi biləcəksiniz. Və bunu etdiyiniz şey, özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə səbəb olarsa, sağlamlığınızın yaxşılaşdırılması olduğunu söyləyir. Yəni bunun üçün məsləhətim budur.

Katie: Yəni çox maraqlı. Qeydlər aparırdım və bilirəm ki, artıq vaxtımızı başa vurduq, amma onsuz da yalnız “davam edək” deməyi çox sevirəm və həqiqətən lenfatik dəstəkdə dərin bir addım atmağın başqa bir epizodunu planlaşdırıram. sizin üçün bir çox sualınız var, amma mütləq həqiqətən maraqlı məqamları gündəmə gətirdiniz. Bu qədər qeyd apardım və mütləq bunların hamısı üzərində özüm özüm işləməkdən məmnunam.

Bu podkastı sizə Joovv Red işıq terapiyası gətirir. Fotobiomodulyasiya olaraq da bilinən qırmızı işıq terapiyası populyarlaşır və yaxşı bir səbəblə. Bir çox insan dərinin sağlamlığı və qocalma prosesinin ləngiməsinə kömək etmək üçün and içir, lakin araşdırmalar bunun bədənə bir çox cəhətdən fayda verə biləcəyini göstərir. Bu podkastın son bir buraxılışında bir qonaq işığın bədənə necə təsir edici təsir göstərdiyini, yuxudan hormonlara və daha çox şeyə təsir etdiyini izah etdi. Bəzi araşdırmaların qırmızı işığın çox mavi işığa məruz qalma və ya günəşə çox maruz qalma zərərlərindən qorunmağa kömək edə biləcəyini izah etdi. Qırmızı işıq təbii olaraq günün bəzi vaxtlarında baş verir, bu da səhərlər və ya günəş batdıqca ilk növbədə çölə çıxmağın başqa bir böyük səbəbidir, ancaq bunu hər gün evdə vərdiş edə bilməyənlər üçün. Joovv kimi qırmızı işıqlar bunun həllidir. Daha çox məlumat əldə edin və joovv.com/wellnessmama ünvanından müstəsna bir Innsbruck endirimini kilidləyin.

Bu podkastı BLDG Active Skin Repair məhsulları sizə təqdim edir. Uşaq bezi döküntüsündən diz qırıntılarına və günəş yanıqlarına qədər ailələrdə həmişə dəri ilə əlaqəli bir şey var. Aktiv Dəri Təmiri, təbii qan əleyhinə hüceyrələr istehsal etdiyiniz eyni qan molekulunu təkrarlayaraq insan bədəninin gücündən istifadə edir. Bakteriya, göbələk və virus kimi xarici orqanizmlərlə mübarizə aparır və bədəninizin dəri qıcıqlanmasının təbii yaxşılaşma müddətini dəstəkləməyə kömək edir. Neosporin, peroksid və alkoqol kimi bütün bu zəhərli ilk yardım və təmizləyici məhsulları əvəz edə bilən hamısı bir arada 3oz həllidir. Əlavə olaraq, digər bitki əsaslı balzamlardan, Active Skin Repair ’ un qəhrəman tərkib hissəsindən fərqli olaraq, HOCl, dünya xəstəxanalarında istifadə edilən eyni FDA təmizlənmiş, tibbi dərəcəli molekuldan istifadə edərək illərlə apardığı elmi və klinik tədqiqatlarla dəstəklənir. eyni zamanda Kaliforniyada ISO ən yüksək səviyyəli məhsulu əldə etdiyinizə əmin olmaq üçün xüsusi bir resept istifadə edərək ISO sertifikatlı təmiz bir otaqda istehsal olunur. Wellnessmama.com/go/active saytından daha çox məlumat əldə edin.

Bölümlərin sonunda verməyi sevdiyim digər sual, əlaqəsiz, ancaq bir kitab varsa və ya həyatınızda dramatik bir təsiri olan bir sıra kitablar varsa, əlbəttə ki, özünüzündür və əgər varsa, bunlar nədir? və niyə?

Sidney: Bu sualı düşünürdüm, çünki məndən soruşacağınızı bilirdim. Tövsiyə etdiyim kitabın “ Ola bilən Kiçik Mühərrik. ” Yəni, uşaq ikən o kitabı bilirsiniz, o kitabı bilirsinizmi? “ edə biləcəyimi, edə biləcəyimi, edə biləcəyimi düşünürəm ” “ Ola bilən Kiçik Mühərrik. ”

Katie: edərəm. Bəli.

Sidney: Düşünürəm ki, həqiqətən yaxşı bir kitabdır, çünki cəhd edə biləcəyini və onu reallaşdıracağını və ola biləcəyini göstərir. Bilirsən, mən bunu kiçik bir uşaq olaraq gördüm və düşünürəm ki, bu mənə güc qazandırdığımı, əşyalar edə biləcəyimi düşünür baş verir. Burada mədəniyyətin düşmənə bənzədiyi, sizi bu dəhşətli şeylərə aludə etməyə çalışdığınız həyat tərzi mövzularından bəhs etdiyimiz zaman həkimə müraciət edirsiniz, sonra da sizi öz şeylərinə aludə etmək istəyirlər. , Sən nə edirsən? çılğındır. Nə vaxtsa GERD haqqında danışmalıyıq, demək, bu yaxınlarda bəzi insanlarla bu məsələlərlə məşğul oldum və proton nasos inhibitorlarında nələrin baş verdiyini və həqiqətən nəyə səbəb olduqlarını və bunlarla necə davranılacağını öyrəndim; hellip; mədəniyyətimizin üzləşdiyi problemlər. Böyük ərazilərdə çox şey var və biz hər kəsin pul qazandığı, sənə şey satan insanların səni xəstələndirən və səni yaxşılaşdırmaq üçün satmağa çalışan bir status kvonun içindəyik.

Və həqiqətən öz əlinizdədir. Özünüzü daha yaxşı edə bilərsiniz. Edə biləcəyini düşünürsən, sonra da kəşf edəcəyini bilirdim. Və fərqi hiss edəcəksiniz. Yalnız kifayət qədər qayğı göstərməlisən. İnternetdə olduğunu düşünsəniz də, oxuduğunuz halda mesajlarını dinləməyi dayandırın. Yəni bu, həqiqətən çox məna vermir. Hər tərəfdən o qədər yalnış məlumatlar var ki, güvənə biləcəyim tək şey öz hisslərim, öz bədənimdir. Yəni əsaslardan başlamalısan. Bədəniniz və duyğularınız, min illərdir ki, bədənimizi dinləsəniz, sağlam və xoşbəxtliklə bildiyiniz kimi, bizi həyatda keçirməyimiz üçün bizə verilmişdir. Və mədəniyyət mane olur və biz buna icazə veririk və icazə verməməyi dayandırıb mədəniyyətimizə nəzarət etməyimiz lazımdır. Və bu sütyeninizden qurtulmaq və onu yoxlamaq deməkdir. Bununla bağlı bir az utancaq olsanız da, sınayın. Həqiqətən bu barədə yaxşı hiss edəcəksiniz. Sütyüzsüz olduğunuz üçün özünüzə bir ay vaxt verin.

Brafreestudy.org saytımıza gedin və yoxlayın. Qeydiyyatdan keçə bilərsən, sonra heç olmasa səni izləyəcəyik və sizinlə sizinlə ünsiyyət quracağıq, beləliklə hekayənizi ala bilərik və nə baş verdiyini eşidə bilək, paylaşaq və sizə ürək-dirək verək. Ancaq bu sizin edə biləcəyiniz bir şeydir. Bunları etmək üçün cəsarətli olun. Yüksək yatmaq asandır. Ancaq yenə də yuxu rejimini dəyişdirmək asan deyil. Sən bunu ömrü boyu edirsən. Birdən bir nümunəni pozmağa çalışmaq qətiyyət tələb edəcək. Ancaq bu, dərman qəbul etmək və xəstə olmaqdan daha yaxşıdır. Dərmanların da öz problemləri var. Beləliklə, bilirsiniz ki, insanların alternativi yalnız dərman olduğunu və dərmanın mexaniki məsələlər kimi sadə şeylərə bu cavablarının olmadığını pis hiss edirəm. Düşünmürlər və … Dar geyim və ya cazibə haqqında heç bir tibbi dərslik tapmayacaqsınız. Yenə də, şübhəsiz ki, hər ikisi də fiziologiyanı təsir edir.

İstədikləri şey bizə bu ömür boyu dərmanlar vermək istədikdə, bu tibb cəmiyyətinə necə inanırsınız? Və mənim üçün mübarizə apardığım bu məsələləri, xüsusilə də sütyeni inkar etmək istəyirlər. Bağışlayın, bunların hamısına girmədik. İnşallah başqa bir reportajda qadına dediklərimi görməməzlikdən gəldiklərini etdikləri üçün cinayət olduqları üçün edə bilərik. Bəyən, 'buna qulaq asma' “ pərdə arxasındakı adama baxma ” Bilirsiniz, bu məsələni görməməzlikdən gəldiyimizi və 25 ildir sizə bunu dinləməməyinizi söylədiyimizi və bunun üçün heç bir dəlil olmadığını və hətta bunu pisləmək üçün pis bir araşdırma etdiyimizi anlayın. Əslində bunu etdilər, hətta sütyensiz qadınlar da bunlara daxil deyildi. Sütyen taxmayan qadınları da əhatə etməyən sütyenler və məmə xərçəngi ilə bağlı saxta bir iş idi. Yəni nəzarət qrupu yox idi. Və bu, hər kəsi bu mövzuda bağlayan böyük araşdırmalarıdır. Bilirsiniz, işləsəydi bu problem qalmazdı.

Gizli müvəffəqiyyət formulumun budur ki, insanlar bunu sınasalar, işlək vəziyyətdə olduğunu bilsinlər. İçində həqiqət var. Və bunu sınayıb görə bilərsən. ’ sirli bir şey deyil. Bilirsən, sutyenini çıxarırsan, nəyi hiss edəcəyini bilmirsən. Nə hiss etdiyini hiss etdikdə biləcəksiniz. Və heç bir sirr yoxdur. Bunu özünüzdə sübut edə bilərsiniz. Və bu səbəbdən bütün müqavimətlərə baxmayaraq məsələ hələ də yaşanır. Bunu internetdə axtarırsınızsa, bunu gözdən salmağa, öz işlərini qəbul etməməyə, yalnız … Və sonra tutuquşu etmək cəhdləri görəcəksiniz. Hər kəs hər kəsin əsas məlumatdakı yanlış məlumatlarını əks etdirir və sonra brauzer və döş xərçəngi məsələsini öz üzərlərinə götürdükləri üçün bunu düşündükləri üçün bu yolu keçməyin yolu yoxdur. Heç kimin bunu izləməsini istəmirlər və bundan sonra heç bir müzakirə olmayacaq ’

Sütyenelerden xilas olsalar da, bir çox problem yaratdıqlarını etiraf etsələr də, yenə də məmə xərçənginə səbəb ola bilməyəcəklərini söyləmək istəyirlər, bilirsiniz, çünki bütün xərçəng sənayesində inqilab edəcəkdir. Yəni bra-u görməməzlikdən gəldikləri hər iş ağciyər xərçəngi öyrənmək və siqareti görməməzliyə vurmaq deməkdir. bir qadının döş sağlamlığında ən əhəmiyyətli dəyişən sayılmayan bütün qüsurlu tədqiqatlar, yəni soruşsanız, “ özümüzə nə edirik? Bunda mədəniyyətim hansı komponentə sahib ola bilər? ” sutyen taxmısan, bunları daraldırsan, şiş axtarmağa hər iki ildən bir radiasiya ilə vurmaqdan danışmırsan. Yəni bunlar digər mədəni problemlərdir. Ancaq bu büstqalter taxmaq sizi düzəldəcəkdir.

Və hər halda, ümid edirəm ki, təşviq və məlumatı dinləyən hər kəsə verdim. Digər veb saytım brasandbreastcancer.org-a keçin, istinadları və digər mənbələri görəcəksiniz. Və kitabımı al “ Dressed for Kill. ” Yəni sizə necə işlədiyini izah edəcək və bütün bu araşdırmaları və bütün bu məlumatları verəcəkdir. Və hər yerdə mövcuddur “ Öldürmək üçün geyinilib ” ikinci nəşr, 2018. Və bu barədə dostlarınıza, övladlarınıza və qızlarınıza danışın.

Katie: Düşünürəm ki, bükülmək üçün mükəmməl bir yerdir. Ancaq tamamilə iki turda, siyahımda belə var idi ki, bu günə də toxuna bilmədik. Beləliklə, komandamın artıq bunu planlaşdırmağa başlamasını tapacağam. Ancaq bu vaxt mütləq düşünmək üçün çox yemək var. Sidney, vaxt ayırdığınız üçün çox sağ olun. Bu, gözlədiyimdən daha cazibədar idi. Və bunun yaxşı olacağını bilirdim. Beləliklə, vaxt ayırdığınız və paylaşdığınız üçün çox təşəkkür edirəm.

Sidney: Oh, əladırsan, Katie. Çox təşəkkür edirəm.

Katie: Uşaqları hər zaman olduğu kimi dinlədiyiniz üçün və bu gün ən dəyərli varlıqlarınızı, vaxtınızı və enerjinizi bizimlə bölüşdüyünüz üçün təşəkkür edirəm. Burada olduğunuz üçün çox minnətdarıq və inşallah “ İnnsbruck ” podcast.

Bu müsahibələrdən zövq alırsınızsa, zəhmət olmasa iki dəqiqə vaxt ayırıb iTunes-da mənim üçün reytinq və ya icmal buraxın? Bunu etmək daha çox insanın podkastı tapmasına kömək edir, yəni daha çox ananın və ailənin məlumatdan faydalanması deməkdir. Vaxtınızı çox qiymətləndirirəm və hər zaman olduğu kimi dinlədiyiniz üçün təşəkkür edirəm.