Pique Çayı olan Simon Cheng ilə Sağlamlığa və Uzunömürlülüyə Şərq, Qədim Ənənəvi Yanaşma

Bu podkastda bəzi inanılmaz sağlamlıq hekayələrini eşidirik və bu gün də istisna deyil! On illik çox pis səhhətindən sonra Simon Cheng 30 yaşını birbaşa ürək qapağına bağlanan bir antibiotik borusu ilə qeyd etdi. Dedi, “ Yeter; bəsdir ” və həyatını dramatik şəkildə dəyişdirdi. Bu gün Simon'un təkcə ömrünü deyil, həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün fərdi və tədqiqatla dəstəklənən nəzəriyyələrini dərindən araşdırırıq.


O vaxtdan bəri Simon sağlamlığın bütün sahələrini öyrənir və fəaliyyət göstərir və tamamilə sağalıb. Bitkilərin dərman gücləri haqqında öyrəndiklərinin hamısını götürdü və daha yaxşı bağırsaq sağlamlığı ilə əlaqəli olan soyuq dəmirin kristallaşdırılmış çay xətti olan Pique Çayı yaratdı. Gün ərzində stres və davamlı enerji üçün çaylar var.

Həmişə ətrafımda olduğunu söyləməyə ehtiyac yoxdur!


Şəxsi bir qeyddə Simon, Harvard və Stanford'dan lisenziya və magistr dərəcəsi aldı. Həm də təhsilli bir Daoist şəfaçısı və qi gong və tai chi praktikantı və müəllimidir.

Bölümün əsas məqamları

  • Hong Kongun təəccüblü bir səbəbi, ömür uzunluğu üçün 1-ci yerdədir (çirklənməyə / sıx həyat tərzinə və s.)
  • Çayda sağlamlığı yükləyə bilən aktiv maddələr
  • Nə üçün çay məsələsində kəmiyyət keyfiyyət qədər vacibdir
  • Qarşılaşdığımız ətraf zəhərli maddələr və detoksifikasiyanın nə üçün vacibdir
  • Niyə toxunma, görmə və eşitmə duyğularımızın “zərərsizləşdirici ”
  • Çayın mənəvi və metafizik tərəfi
  • Sadə nəfəs alma və düşüncə texnikalarını gündəlik məqamlarda necə istifadə etmək olar
  • Enerji meridianlarını açmaq üçün dərman nəfəs alaraq istifadə
  • Niyə çaydakı kofein davamlı enerji verir və sürətli bir həll verir
  • Matça çayının ətrafındakı xüsusi üstünlüklər və ənənələr
  • Fərqli çay növlərinin sağlamlığa faydaları və bunları simptomlara və ya şərtlərə necə uyğunlaşdırmaq olar
  • Və daha çox!

Qeyd etdiyimiz mənbələr

Innsbruck'dan Daha çox şey

  • 330: Dokunulmazlıq və Doktor Ken Brown ilə Azaldılmış Viral Təhlükə üçün Elmə əsaslanan praktik strategiyalar
  • 325: Hashimotonun Yeniləməsi: Necə Rəf Olmalıyam və Qorumaq üçün Nə Edirəm
  • 210: Əksər Detoks Metodları Niyə Təhlükəlidir və Dr. Shayne Morris əvəzinə Nə Edilməlidir
  • Çay və Qəhvə Stansiyasını (və ya Barını) necə qurmaq olar
  • Yerba Mate Çayı sizin üçün Qəhvədən Yaxşıdır?
  • Kalendula Çayının faydaları (& Bunu necə etmək olar)
  • Atəş zamanı bitki mənşəli çaydan istifadənin 6 faydası
  • 10 Sağlamlığı Artıran Bitki Çayları

Bu bölüm sizə xoş gəldimi?Xahiş edirəm aşağıya bir şərh yazın və ya bizə bildirmək üçün iTunes-da bir icmal buraxın. Nə düşündüyünüzü bilməyə dəyər və bu, digər anaların da podkastı tapmasına kömək edir.

Podkastı oxuyun

Bu bölüm, analar və körpələr üçün yenilikçi elmi dəstəkli məhsullar istehsal edən bir şirkət olan UpSpring Baby tərəfindən maliyyələşdirilir. Sizə xüsusilə məhsullarından biri haqqında danışmaq istərdim, çünki hələ hamilə olmasam da, kiçik körpələrim olsa da, bu mənim üçün həqiqətən faydalı idi. Mənim və bir neçə qızımın aldığı hərəkət xəstəliyindən səhər xəstəliyinə qədər hər cür mədə narahatlığı üçün əlverişli olan Mədə Qəsəbə ürək bulanma damcılarını çox sevirəm. Şükürlər olsun ki, hamilə olmadığım üçün indi yox, amma hər cür şişkinlik və ya həzm sistemi əsəbiləşdirmirəm. Bunu əlimdə saxlamağı sevirəm və uşaqlarım da onlar kimi. Bulantı, hərəkət xəstəliyi, qaz, şişkinlik və hər cür həzm narahatlığını aradan qaldırmağa kömək edirlər. Əslində bunları maşınımda, hər maşınımdakı kimi təcili yardım dəstində saxlayıram və yalnız əlimdə olmaq üçün çantamda saxlayıram, çünki qarın ağrısı çölə çıxarkən bir şey ola bilər. Onların limon-zəncəfil-bal aromalı Mədə Dəstək damlaları həzm problemi, zəncəfil, nanə və limon üçün yalnız bir deyil, üç təbii dərman ehtiva edir. Üstəlik, ara sıra bulantı, hərəkət xəstəlikləri, qaz və şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün B6 vitamini ehtiva edirlər. Tərkibləri mikronlaşdırılıb, yəni daha sürətli təsir göstərən rahatlama təmin edirlər və dediyim kimi, xüsusən də hərəkət xəstəlikləri üçün həqiqətən faydalı oldular. Fərdi şəkildə bükülürlər. Yolda olarkən əladırlar və mən yalnız sizin üçün endirim edə bildim. Bunu upspringbaby.com/pages/wellnessmama ünvanından yoxlaya bilərsiniz və wellness10 kodu sizi 10% saxlayır.

Bu podcast, maqnezium mənbəyim olan Jigsaw Health tərəfindən maliyyələşdirilir. Yəqin bilirsiniz ki, blogumu oxumusunuzsa, maqnezium bədəndə 300-dən çox biyokimyəvi reaksiyaya cavabdehdir. Qan təzyiqi, metabolizma, immunitet funksiyası və hormonlar da daxil olmaqla sağlamlığın bir çox aspektlərini təsir edir. ana mineral kimi tanınır və müntəzəm qəbul etdiyim az qatqılardan biridir. Mənim üçün çox uyğun formalarda qəbul etmək üçün xüsusi bir yol tapdım, çünki maqnezium səhv qəbul edilərsə həzm pozğunluğuna səbəb ola bilər və ya çox tez qəbul edilsə hər cür problemə səbəb ola bilər. Beləliklə, iki əlavə qəbul edirəm. Dimagnesium malatın yavaş buraxılış forması olan MagSRT adlanır. Yavaş buraxma texnologiyası həzm sistemini asanlaşdırır. Beləliklə, bəzi maqnezium formaları ilə gələn həzm narahatlığından heç birini ala bilmirəm. Bu formanı səhər və naharda qəbul edirəm. Beləliklə, səhər yeməyi ilə iki kapsul, nahar ilə iki kapsul. Gecə, fərqli bir məhsul MagSoothe götürürəm ki, bu da yuxuya kömək etmək üçün amin turşusu glisinlə əlaqəli maqnezium olan maqnezium glisinatdır. Və birlikdə, bu iki məhsuldan ən böyük təsiri gördüm. Hər ikisini də nəzərdən keçirə və jigsawhealth.com/wellnessmama ünvanına daxil olaraq saxlaya bilərsiniz. Və Wellness10 kodu sizə istənilən sifarişdən 10 dollar verəcəkdir.




Salam, İnnsbruck Podcastına xoş gəlmisiniz. Wellnessmama.com saytından Katiyəm və bu gün Pique Tea-nın qurucusu və CEO-su olan Simon Chenglə birlikdəyəm. Öz hekayəsi olduqca maraqlıdır. On illik sağlamlıq problemlərindən keçdi, bu da onu ciyərlərində zımba kimi ağır şeylərlə tərk etdi və 30 yaşını birbaşa ürək qapağına bir antibiotik borusu ilə qeyd etdi. Və dedi, “ Yeter; ” və sağlamlığını nəzarət altına aldı və o vaxtdan bəri sağlamlığın bütün sahələrini araşdırdı və tamamilə sağaldı. İndi dərman bitkiləri haqqında öyrəndiyi hər şeyin zirvəsi olan Pique Çayına sahibdir, eyni zamanda nəfəs işi və bununla birlikdə meydana gələn bütün üsullar. Pique Tea ilə tanış deyilsinizsə, bu mənim favoritlərimdən biridir. daha yaxşı bağırsaq sağlamlığı ilə əlaqəli olan soyuq bir dəmlənmiş kristallaşdırılmış çaydır. Gün ərzində stres və davamlı enerji üçün çaylar var.

Simon, Harvard və Stanford'dan lisenziya və magistr dərəcələrini almış və Harvard Xalq Sağlamlığı Məktəbinin Qidalanma Dəyirmi Masasının ən gənc üzvüdür. Eyni zamanda təhsilli bir Daoist şəfaçısı, Çay Ustası, qi gong və tai chi praktikantı və müəllimidir və bu gün yalnız ömrünü deyil, sağlamlıq müddətini və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün bir çox şəxsi və tədqiqat dəstəkli nəzəriyyələrini paylaşır. Beləliklə, bununla Simon'a qoşulaq.

Katie: Simon, xoş gəlmisiniz və burada olduğunuz üçün təşəkkür edirəm.

Simon: Mənə sahib olduğun üçün çox sağol, Katie. çox böyük bir zövqdür.


Katie: Söhbətimizdən həyəcanlıyam və əslində bəzən müsahibənin ortasında və ya sonunda verdiyim bir sualla atlanmaq istəyirəm, amma düşünürəm ki, bu gün bizim üçün əla bir tramplin olacaq insanların təcrübə sahəniz haqqında bilmədikləri və ya anlamadıqları bir neçə şey nədir? Hansı ki, bu da əlbəttə ki, təcrübə sahəniz üçün əla bir girişdir.

Simon: Bəli, tamamilə. Tamamilə. Beləliklə, bir neçə şey var və düşünürəm ki, bu anlayışlar həqiqətən Pique Tea'da etdiyimiz hər şeyin təməlini təşkil edir. Həm məhsul inkişafına, həm də məzmun strategiyamıza və missiyamızla etməyə çalışdığımız hər şeyə gəldikdə. Beləliklə, birincisi, bəziləriniz Hong Kongda anadan olduğumu və yeniyetməliyimə qədər orada böyüdüyümü bilə bilər. Hong Kong bu yaxınlarda BMT tərəfindən 2016-da başladılan son statistik məlumatlar siyahısında ömür uzunluğuna görə bir nömrəli oldu.

Yəni dünyada bir nömrəli. Və düşünürəm ki, müxtəlif dövrlərdə həmişə ilk 10-da olmuşdu. Və düşünürəm ki, çox maraqlı bir şeydir, çünki bir çox insan yüzilliklərin populyasiyalarının məşhur bölgələri olan Mavi Bölgələri öyrənir. Okinawa, Sardiniya kimi bir çoxu insanların təmiz okean havasından, bol günəş işığından, kifayət qədər rahat bir həyat tərzindən həzz ala biləcəyi adalardır. Əksinə, Hong Kong çox, çox növ, səs-küylü bir maliyyə mərkəzidir, adambaşına düşən GSYH çoxdur, çox az yerdir, çox çirklidir. Düşünürəm ki, bir az daha çox araşdıra biləcəyimiz olduqca maraqlı bir şeydir.

İkinci şey, həqiqətən Qərb dünyasında və ABŞ-da çay və çay istehlakı vərdişləri ilə əlaqədardır ki, bu da əsasən qəhvə içən əhali deyil. Buna görə çay həqiqətən hər cür fiziki sağlamlıq faydalarını açmaq üçün kifayət qədər miqdarda bir miqdarda bir içki içməyi tələb edir. Bildiyiniz kimi, Katie, çay həmişə düşüncə və zehinlilik təcrübələri və nəfəs alması ilə əlaqələndirilmişdir. Və bu, çayın gətirdiyi faydaların digər tərəfidir və bunun metafizik bir növüdür, ona zehni, psixoloji, mənəvi deyirik və şüurlu şəkildə çay içməyi tələb edir. Bu da daha çox araşdıra biləcəyimiz bir şeydir. birbaşa çay, kateşinlər, L-teanin və kofeinin tərkibindəki aktiv maddələrlə birbaşa əlaqələndirilir.


Və nəhayət, bu son şeydir və bu bir növ daha dərin bir mövzudur, ancaq missiyamızın və inam sistemimizin təməli çayın həqiqətən yüksək şüura, sizin ruhunuza və ya kainata bir pəncərə açmasıdır. . Bunu biraz daha müzakirə etməkdən xoşbəxtəm. Bunlar insanların çayla əlaqəli çox şey bilmədikləri üç şeydir və əlbəttə ki, nə edirik.

Katie: Mən bunu sevirəm. Detoksikasiya ilə bir az daha başlamağı çox sevirəm, çünki düşünürəm ki, detoksifikasiya məsələsində bir çox səhv düşüncələr var və bunun əslində nə demək olduğu və bundan sonra onu sübuta əsaslanan yolları dəstəkləməyimizin yolları. Əlbətdə ki, həm müxtəlif növ çaylar, həm də bunun üçün çaylarda istifadə olunan müxtəlif otlar barədə çox böyük bir dəlil olduğunu düşünürəm. Ancaq detoksifikasiyaya yanaşmağınızdan və insanların nəyi başa düşməsi lazım olduğundan başlayaq.

Simon: Bəli, tamamilə. Düşünürəm ki, bu, birbaşa ömür uzunluğu və ümumiyyətlə sağlamlıq və sağlamlıq anlayışına bağlıdır. Beləliklə, detoksifikasiyaya yanaşmam həqiqətən ətraf mühitin toksinlərinin zərərsizləşdirilməsidir. Bilirəm ki, bu sizin çox maraqlandığınız bir mövzu. Və Wellnesse vasitəsi ilə təqdim etdiyiniz məhsulları çox sevirəm. Detoksifikasiyaya yanaşmağım həqiqətən beş hissli bir yanaşma, doğru. Bu, uzun müddətdir tətbiq etdiyim bir şeydir. bu, həqiqətən bir çox praktikanın sintezi və distillə növüdür, digər sağlamlıq mütəxəssisləri, şəfa verənlər, meditasiya mütəxəssisləri, bitki mənşəli həkimlər və praktikantlarda da təqib etdim.

Və fikir budur ki, şüur ​​bir çox insan üçün çox keçilməz bir şeydir. Və bu beş duyğusal yanaşmadan ona yaxınlaşaraq maddi edə bilərik. Beləliklə, çox təməl səviyyədə, qoxu, doğru. Bu, beş hissdən biridir. Bizi daim bir neçə dəfə havadan təmizləyən dezodorantlar, hava təravətləndiricilər, Ubersdə asılan Milad ağacları, evlərində maddələr və ya dezodorantlar istifadə edən insanlar əhatə edir. Çox ətri olan dəriyə qulluq məhsulları, çox qoxusu olan təmizləyici məhsullar. İstər boya dumanları olsun, istərsə də havadakı bu kimyəvi maddələrə və digər toksinlərə qarşı bir növ daha böyük şüur ​​inkişaf etdirmək üçün sadəcə özlərini təmiz havaya çıxarmaq lazımdır. Beləliklə, oyanmaq və pəncərəni açmaq, açıq havada oturmaq, meşəyə və meşəyə getmək, təbiətdə vaxt keçirmək. Bunu nə qədər çox etsəniz, təmiz saf havanın qoxusundan daha şüurlu olursunuz.

Eyni şey, həyatınızdakı zərərli məhsulların istifadəsini azaltmaq üçündür. Bir başqası da ləzzət olardı, doğru. Bütün gün fast food və Cheetos yeyirsinizsə, beş günlük və ya üç günlük bir cütçünün bazarından bir şey gördüyünüz zaman həqiqətən qiymətləndirə və ya fərqləndirə bilməyəcəyiniz açıq bir şeydir. günlər və ya bir həftəlik bir uşaq və ya donmuş və əridilmiş bir balıq parçası, bilirsiniz ki, okeandan təzə çıxmasına qarşı. Və həqiqətən, bu şüur ​​səviyyəsini, addım-addım edə biləcəyiniz çox əlçatan yollarla inkişaf etdirmək haqqında.

Eyni şey toxunuşa aiddir, sağ. Yəni hər gün günəşdən qoruyucu və tonal krem ​​istifadə edən bir çox insan tanıyıram. Həyatlarının hər günü çıxırlar. Onlar istifadə edilmişdir. Yüzdə yüz sintetik lif, zəhərli boyalar taxırlar. Dəriniz nəfəs ala bilmir, düzdür. Bəs bu məhsullardan istifadəni dayandırsanız? Pambıq və ya yun və ya kaşmir kimi daha təbii liflərdən istifadə etməyə başlayın. Tamamilə fərqli bir şüur ​​səviyyəsini inkişaf etdirməyə başlayacaqsınız. Dərinizin əslində nəfəs almasının nə kimi hiss etdiyini başa düşəcəksiniz.

Eyni şeylər görmə və səsə uyğun gəlir. Nəticədə, əldə etmək istədiyimiz yer təbii bir şəkildə həyat sürdüyünüz bir vəziyyətdir. Təbiətlə birləşmə dediyimiz şeysən. Beləliklə, təbii məhsullardan istifadə edirsiniz, təbii liflərdən istifadə edirsiniz və ətrafdakı səs-küyü və çirkliliyi və ətraf mühitin toksinlərini yavaş-yavaş aradan qaldırırsınız. Beləliklə, normal hava ilə nəfəs aldıqda və sükut anlarını yaşayaraq gözlərinizi bağladığımız həyatla müqayisə edin. buna istiqamətli bir işdir.

Katie: Bəli, tamamilə. Bəhs etdiyiniz bütün bu amilləri düşünürəm ki, onları qiymətləndirmək asandır, çünki paltarımızdakı liflərin və ya əşyalarınızı ev təmizləyicilərində və ya dəriyə qulluqda dərhal təsirini hiss edə bilmərik. Ancaq zaman keçdikcə bunlar belə təsirli bir təsir bağışlayır. Bu mənim üçün də araşdırma üçün bir sahə oldu. Qeyd etdiyiniz kimi, xüsusən tipik olaraq çirklənmiş bəzi məhsulların istehsalına başlamağımın səbəbi. Və düşünürəm ki, əksər hallarda bu təsiri o şeyləri götürüb götürməyimizə qədər hiss etdiyimizə qədər hiss etdiyimizə qədər hiss etmirik. Əlbətdə, təbii ki, dediyiniz yollarla bədəni təbii detoksifikasiya yollarında dəstəkləyin.

Və əvvəllər buna toxunduğumuzu bilirəm, ancaq nəfəs almağın böyük bir tərəfdarısınız və bu, öz həyatımda zəng etməyə çalışdığım bir şeydir. Pəhrizi və həyat tərzini olduqca yaxşı yığdığımı hiss edirəm, amma stres və yuxu yenə də mütləq inkişaf etdirə biləcəyim sahələrdir. Beləliklə, hər ikisini də optimallaşdırmağa çalışmaq üçün müxtəlif nəfəs işləri formaları üzərində təcrübə keçirdim. Buna görə nəfəs alma təcrübələrinizi və bunun daha yaxşı sağlamlıqla əlaqəli yollarını eşitməyi sevirəm.

Simon: Bəli, tamamilə. Bəli. Beləliklə demək istəyirəm ki, detoksifikasiya və səs-küyün və yayındırıcılığın aradan qaldırılması fast food həddindən fermerin bazar qiymətinin digər həddinə qədər bu tədricən bir yoldursa, o zaman eyni trayektoriyanı da gözdən uzaqlaşdıra bilərsiniz. Beləliklə, davamlı televiziya seyr edirsinizsə və ya çox diqqəti yayındırırsınızsa. Bəzi insanlar televizora baxmır və ya oxumur, amma həqiqətən insanların izləməsini bəyənəcəklər, düzdür. Yəni bunu yalnız təbiətə baxmaq həddinə çatdığınızı düşünürsünüz və ya ağ divara baxmağa nə deyirsiniz? Yoxsa sadəcə gözlərinizi bağlamaq? Bu doğru bir zehinlilik praktikasına doğru addım-addım trayektoriyadır.

Beləliklə, eyni şey təmiz havaya aiddir. Ətrafınızda təmiz hava və toksin olmamağa başlasanız, əslində daha çox nəfəs aldığınızı görməyə başlayacaqsınız. Eyni şey səslər üçün də doğrudur. TV-nin səsləri və ya təhqiramiz və ya şiddətli ola biləcək hip hop musiqisinin və ya rok musiqisinin səslərinə bənzəyir. Bəs sadəcə susmaq? Heç bir şey yox. Və bu, hər hansı bir düşüncə praktikası deyil, çünki bu, doğrudan da yüksək şüura doğru yolu gəzməkdir. Sadəcə bunları etməklə onsuz da zehinlilik praktikası və nəfəs alışı yolu boyunca, potensial olaraq 'Oh, mən TM edirəm, ya da pranayama edirəm ya da mən Wim Hof ​​metodu & rdquo' nu sevən hər kəsdən irəlidə olursunuz. ; və ya mənim vəziyyətimdə Chi əsaslı bir metod olan dərman nəfəs almağı edirəm.

Onsuz da bu yoldan o qədər uzağa getmisiniz ki, sonradan təqib edən bir nəfəs alma üsuludur, düzdür. bayaq qeyd etdiyim şeylərin hamısı, fərqli nəfəs alma üsulları, nəfəsinizi idarə etmə metodları. Ancaq bu günə qədər özünüzü zehinlilik praktikasına qərq etdiniz ki, nəfəs alma texnikası çox asan gəlir. Beləliklə, istifadə etdiyim texnika olan dərman nəfəs işlərinə bir az baxdım. ənənəvi Çin təbabətinə əsaslanır. bu Taoist bir təcrübədir və bədəninizdəki enerji və ya Chi konsepsiyasına əsaslanır, doğru.

Və beləcə tamamilə fizioloji. Fərq budur. bu mənəvi bir praktika deyil, maarifləndirmə üçün deyil, hər cür metafizik məqsəd üçün deyilmir. Bununla birlikdə, fizioloji proses, həqiqətən, vücudunuzda ya gərginlik, yəni tıkanıklığa bərabərdir və ya blokajsız enerji axınına bərabər olan gevşetmə olduğu konsepsiyasına əsaslanır. Beləliklə, çömçə və ya akupunktur və ya iynə ilə məşğul olanlar üçün bu şeylərin çoxu blokajların blokdan çıxarılması üçün nəzərdə tutulub, beləliklə enerjiniz sərbəst axa bilər.

İndi Qigong dərman nəfəs alaraq sadəcə konsentrə olursunuz, niyyətiniz yoga praktikası olan pranayamaya çox oxşayır. Nəfəs alma zamanı niyyətinizi bədəninizin müəyyən bir hissəsinə yönəldirsiniz, buna dantian deyilir, bu da yoqa içərisində sakral çakradır. göbəyinizin altındakı bir-iki santimetr kimidir. Və niyyətinizi orada cəmləşdirirsiniz, çünki bu sizin bədən enerjinizin tənzimləyicisi və ya mühərriki deməkdir. Beləliklə enerjini oraya yönəltsəniz, enerjinizi bütün vücudunuzdakı orqanlarınıza, ayaqlarınıza, meridianlar vasitəsilə beyninizə yenidən paylayacaqsınız. Yeri gəlmişkən, meridyenlər akupunktur xəritələri ilə xəritələnir. Beləliklə, bədəninizdə bir sıra çaylar, çaylar və qollar olduğunu təsəvvür edin. Və bunların hamısı ən azı 2000 ildir ki, düzəldilmişdir. Bu enerjinin necə axdığını çox yaxşı təsbit etdilər. Beləliklə, həqiqətən, təkrar emal edirsiniz, əgər bir turboşarj kimi, bu meridyanlar vasitəsilə enerji dövriyyəsi edəcəksinizsə, başlayacaqsınız. Yəni tamamilə fizioloji. Ən yaxşısı budur ki, siz də məşq etsəniz, onda bir çox metafizik fayda yaranır. Və bunlar insanların nail olmaq üçün mənəvi əsaslarla düşündükləri şeylərdən bəziləri.

Katie: Anladım. Bunun mənası var. Bəli, düşünürəm ki, susmağı xatırladığınızı sevirəm, çünki müasir dünyada çatışmazlığı olan bir şey olduğunu düşünürəm, xüsusən analar üçün kiçik uşaqlar ilə başa düşüləndir. Ancaq yalnız ailənin qısası olsa da, tez-tez susmağa səbəb olmayan normal ailə dinamikası, düşünürəm ki, çoxumuz həmişə musiqidə və ya televizorda və ya podcastda olma vərdişinə sahibik, çünki bunu dinləyən bir çox insan ola bilər. haqqında.

Və haqlısan, düşünürəm ki, sükutda gözəl bir şey var. Həm də vərdiş etmədiyiniz bir şey varsa, susmağı və özünüzlə durmağı öyrənənə qədər bir müddət bu sükutda narahatlıq ola bilər. Bir çox mədəniyyətdə bunun bir növü var. Və düşünürəm ki, müasir dünyada bunun üçün bir çox dəfə yaxşı bir iş görmürük, amma o qədər çox mədəniyyət bu sükutu və sükunəti özündə cəmləşdirən və rahatlıqla öz nəfsi ilə oturmağı bacaran bəzi təcrübələrə sahibdir. Və düşünürəm ki, bu sizin üçün qısaca toxunduğunuz bir başqa böyük mövzu olan və həyatınızın böyük bir hissəsi olduğunu bildiyim şüur ​​haqqında danışmağa mükəmməl bir tramplin. Buna görə bizi və həyatınızda bunu necə inkişaf etdirdiyinizi izah edin.

Simon: Tamamilə. Yəni mənim üçün şüur ​​və şüur ​​həqiqətən eyni şeydir. Və həqiqətən ehtiyac duyduğunuz hər şeyin artıq içəridə olduğu konsepsiyasına əsaslanır. Bədəninizi dinlədiyiniz təqdirdə özünüzü yaxşılaşdırma bacarığınızın, potensialınızı istənilən şəkildə və formada həyata keçirmə qabiliyyətinizin onsuz da içində olduğunuz mənası. Və qarşılaşdığımız çətinliklər həqiqətən bunu eşitmək və ya görə bilməməkdən biridir. Və bu, şüurun olmaması və şüursuzluqdan qaynaqlanır və səs-küyün və ya ətraf mühitin toksinlərinin adını verin, adını nə qoymaq istəsəniz, aramızda və həqiqi təbiətimiz arasında bir növ dayanan şey budur. .

Beləliklə, bunun fərqində olmaq, müştərilərimizin hər birinə, eləcə də komandamızdakı hər bir insana, tanış olduğum hər kəsə bir şəkildə və ya formada kömək etməyə çalışdığım bir şeydir. Əlbətdə ki, hazırladığımız çay bunun çox böyük bir hissəsidir. Kimyəvi cəhətdən çayın fərqli birləşmələri var, L-theanin, kofein, polifenollar bir-birləri ilə birlikdə çox spesifik bir zehin vəziyyəti yaratmaq üçün işləyirlər, yüksək dərəcədə şüurlu və diqqətli olurlar. Orada onun kimi bir şey yoxdur.

Beləliklə, bu, əvvəllər dediklərimə qayıdır, bir çox insan çay içdikdə, bunu yolda edərlər. Bilirsiniz, sürürlər, televizora baxırlar, nə olursa olsunlar, podcast dinləyirlər və ya işləyirlər. Bu hallarda, həqiqətən, hiss edə bilməzsiniz, bu biyokimyəvi birləşmələrin sizə göstərəcəyi təsirlərin fərqində ola bilməzsiniz və ya bilinçli ola bilməzsiniz. L-teanin çox sakitləşdirici bir qarışıqdır və beyindəki bütün aktivliyi azaldır. Polifenollar əslində immunitet dəstəyinə, daha çox canlılıq hissinə yol açan bir antioksidan tərkiblidir. Özünüzü sağlam hiss edirsiniz.

Çaydakı kofein son dərəcə fərqlidir. kateşin birləşmələrinə bağlıdır. polifenollara bağlıdır və bədəninizin həzmini və parçalanmasını çətinləşdirir. Beləliklə, kofeinin vaxtında sərbəst buraxılması var. Bu səbəbdən enerji, kofein təsiri daha tədricidir, doğru. Və daha tədricən, yəni daha uzun, üç-dörd saat davam edəcək və eyni zamanda bir qəza keçirməyinizə səbəb olmaz və ya yorulduğunuz mənasını verir. Beləliklə, bu duyğuların birləşməsi, əgər bir növ şüur ​​səviyyəsini qavramırsınızsa və bunu etmək çətin deyilsə, bir yerdə oturub pəncərənizin xaricinə baxa və sadəcə hissləri hiss edə bilərsiniz. bir çayın öz işini bu cür metafizik baxımdan yerinə yetirməsi çətindir, düzdür. Beləliklə, bizim şüur ​​anlayışımız və hər kəsin çay içmək və zehinlilik təcrübələri ilə yaşamağa çalışmalarına kömək etdiyimiz bir şey.

Katie: Mən bu ikisinin sevdiyini … Bu ikisini həqiqətən necə birləşdirəcəyiniz barədə danışdığınız. Və düşünürəm ki, … Artıq çayların fiziki və fizioloji faydaları haqqında şüur ​​və zehni tərəfdən bəhs etdik, çünki onlar mütləq yaxşı sənədləşdirilmiş, yaxşı öyrənilmiş və dünyada müxtəlif yollarla istifadə edilmişdir. Və buna görə də sizi müxtəlif çay növləri ilə əlaqəli bir qədər sürətli atəş sualları ilə vurmağı sevirəm. Hal-hazırda sizdə olan Sun Goddess Matcha'nın böyük bir pərəstişkarıyam. Hər gün alternativ olmağa və qəhvə içməməyə çalışırdım. Buna görə əksər günlərdə yaşıl çay yeyirəm və bu barədə konkret danışıram. Bir çox insanın yaşıl çayın sağlam olması fikri ilə tanış olduğunu bilirəm, ancaq matcha yuxarıda və xaricdədir. Və sonra səninki bundan da üstünə çıxır. Beləliklə, bunun faydaları arasında bizi gəzdirin.

Simon: Bəli, tamamilə. Yəni bu, bazarda son dərəcə keyfiyyətli və eyni zamanda təmiz, düzgün bir şeyə ehtiyac duyduğumuzu anlayaraq hazırladığımız çox xüsusi bir məhsuldur. Beləliklə, matcha ilə əlaqəli maraqlı şeylərdən biri, şübhəsiz ki, Yaponiyadan qaynaqlanır. Yaponiyada mərasim çayının, mərasim mədəniyyətinin və həmçinin düşüncə mədəniyyətinin böyük bir hissəsidir. Yəni ibadətgahlarda, məktəblərində çay mərasimində istifadə olunur. çox ənənəvi, demək istədiyim budur. Matçaya ənənəvi yanaşmada, matçanın təmizliyində üzvi əkinçilik təcrübələri üçün çox narahatlıq yoxdur. Düzdür, daha çox görünüş və zövqlə maraqlanırlar.

Beləliklə, matçanın görünüşü və zövqü və bütün keyfiyyət parametrləri bu ənənəvi yanaşmalar yolu ilə müəyyən edilmişdir. Beləliklə, bildiyimiz ən yüksək dərəcəli matça kimi mərasim dərəcəli matça. Ancaq dediyim kimi, bu ibadətgahlar və çay mərasimi məktəblərinin bir çoxu matçanın üzvi olub olmadığına əhəmiyyət vermirlər. Beləliklə, mənim apardığım mübarizə bu idi ki, matçanı sevirəm, düşüncə və zehinlilik üçün çox böyükdür, çünki L-theanine-də çox yüksəkdir. Ancaq mən bunun təmiz bir mənbəyini ala bilmədim, düzdür. Orada çox, çox az üzvi, mərasimli yaşıl matça var.

Beləliklə, 10-cu dərəcəli çay ustası ilə ortaq şəkildə birini inkişaf etdirdik. Yəni dünyada yalnız 13-ü var. Bu centlmen 50 yaşındadır və ehtimal ki, bu səviyyəli sertifikat almaq üçün ömrünün daha yaxşı yarısını aldı. Çayımızı Yaponiyanın ən cənub ucundakı çox xüsusi bir mənbədən aldıq. Kagoshima adlanan bir ərazidə olduğu üçün Yaponiyada sənaye çirklənməsindən çox uzaq, Mavi Bölgələrdən biri olan Okinavanın yanında yer alır. Və son dərəcə safdır, əslində Yaponiyada təyin olunmuş ilk milli parkın tam yanındadır.

Yəni dağlarda böyüyən pestisidlərin istifadəsinə ehtiyac qalmır, çünki çox sərin və dağlıq olduğu üçün pestisidlərin sürüklənməsi məsələsi çox deyil. Beləliklə, bəziləriniz tanış olmaya bilər, amma Yaponiyada əkinçilik ərazilərinin çoxu kosmik səmərəliliyi artırmaq üçün çox yaxından hazırlanır. Və bir təsərrüfat pestisid istifadə etdikdə nə baş verir ki, bu, bütün qonşu təsərrüfatların üzərində sürüşəcəkdir. Beləliklə dağlarda çay ferması edərək bu problemdən qaçınmaq olar. Və buna görə əlbəttə ki, tədarükün miqdarı daha azdır, beləliklə daha azdır.

Sonra ikinci, bu 10-cu dərəcəli çay ustası tərəfindən qarışdırılır. Beləliklə, dad, rəng, köpük, ağızdan gələn hiss və toxuma kimi bütün fərqli parametrlərdən çox yüksək səviyyədə bir mərasim keyfiyyəti səviyyəsindədir. Və sonra toksin ekranlarını da dörd dəfə artırdıq. Bütün məhsullarımız ağır metallara, pestisidlərə və zəhərli küflərə görə üçqat toksindən təmizlənir. Bu matça ilə bir addım daha irəlilədik ki, radioaktiv izotopların xüsusilə narahat olmasına diqqət yetirək, çünki Yaponiyadakı matcha, Yaponiyada nüvə hadisəsi yaşadılar, çox yaxşılaşdılar, amma yenə də müştərilər var bununla bağlı narahatlıqlar.

Beləliklə, çox yüksək səviyyədə bir seçim var. Qısaca olaraq bunun bir növüdür. Matcha eyni zamanda təbii, bambuk bitki lif kölgəsi ilə çox uzun müddət kölgələnir. Beləliklə, bu matçanın necə hazırlandığının mexanikasına bir az gedir. Matcha, ilk növbədə digər çaylardan fərqli olaraq kölgələnir. Və kölgələşmə əslində fotosintezi inhibə edir və matçanın yüksək səviyyədə xlorofil inkişafına gətirib çıxarır, eyni zamanda beyində daha böyük alfa aktivliyinə səbəb olan amin turşusu olan L-theanin və matçanın qiymətləndirildiyi bir şeydir, həm dad baxımından həm də sağlamlıq baxımından.

Katie: Testi gündəmə gətirdiyiniz üçün çox sevindim, çünki bununla bağlı bir çox sual alıram, xüsusən də son illərdə daha çox narahat olan ağır metallar. Və bilirəm ki, uşaqlar, dediyiniz kimi, bunun üçün imtahan verirsiniz. Bilirəm ki, bəzi insanlar da çay bitkilərinin torpaqdan florid udma qabiliyyətinə görə çaydakı floriddən narahatdırlar. Bu sizin də sınaqdan keçirdiyiniz bir şeydir?

Simon: Bəli, mütləq florid yoxlayırıq. Xüsusilə Günəş Tanrıçası Matcha, sınadığımız bir şeydir. Və həqiqətən çox doğrudur ki, bir çox … Çay havadan toksinləri ayırmaq meyli var. bu bitkilərdən biridir və buna görə də onu əldə etdiyiniz mənbə çox vacibdir, buna görə də onun təmiz mənbələrini tapmaq üçün bu qədər əziyyət çəkirik.

Katie: Anlamlıdır. Anladım. Beləliklə, indi bəzi digər çay növləri və bədənin müxtəlif yollarla dəstəklənməsi üçün necə istifadə edilə biləcəyi barədə danışmağı çox sevirəm, bilirəm ki, uşaqlar indi çox çeşidlidir. Və bunların hər birinin necə istifadə oluna biləcəyi ilə bağlı bəzi konkret suallar verəcəyəm. Ancaq bizi, xüsusən uşaqlar olan çayların bir neçəsi və bunların bu cür bütün bədən yanaşmasının bir hissəsi kimi necə həyata keçirilə biləcəyi barədə məlumat verin.

Simon: Tamamilə. Buna görə insanlara tövsiyə etdiyimiz bir çay içmə protokolumuz var və qara çaylar ümumiyyətlə səhərlər tövsiyə olunur. Qara çay daha az kateşin konsentrasiyasına malikdir. Kateşinlər əslində yaşıl çay antioksidantlarıdır. Qara çayın təflavinlər adlanan tamamilə fərqli bir antioksidan dəsti var və həqiqətən qara çaya rəng verən budur. Ancaq bunun nəticəsində qara çaydan alınan kofein daha sürətli işə başlayır. Beləliklə, səhərlər enerji doldurma axtaranlar üçün qara çay bunun üçün həqiqətən fantastikdir. Bundan əlavə, qara çaydakı taflavinlər bağırsaq biyomunu çox dəstəkləyir.

Və bu, səhərlər oyandığınızda çox yemədiyiniz və ya acqarına çay içdiyiniz zaman qara çayın bu cür istehlak halları üçün daha uyğun olmağa meylli olduğu bir şeydir. Günortadan sonra ümumiyyətlə yaşıl çay tövsiyə edirik. Qara çayla birlikdə İngilis səhər yeməyi, Earl Grey, müxtəlif qara çayların hamısı var. Günortadan sonra insanlara ümumiyyətlə yaşıl çay içməyi tövsiyə etdiyimiz vaxtdır. Yeməkdən sonrakı saat növü, yeyildiyi təqdirdə, yeməyi həzm etməkdə bir az lənglik ola bilər.

Yaşıl çay, ümumiyyətlə metabolik sisteminizi asanlaşdıran bir növ həzm prosesinə kömək etmək və günortadan sonra davam edəcək bir enerji vermək üçün fantastikdir. Sonra gecə, müxtəlif bitki çayları, rooibos, hibiscus, bir zəncəfil çayımız var. Bir göbələk çayı reişi də var. Bütün bunlar axşam fantastikdir, çünki sizə müxtəlif növ bitki polifenolları təqdim edir. Beləliklə, göy qurşağını yemək qədər göy qurşağını içməyə inanırıq. Axşam saatlarında bu müxtəlif bitki polifenollarının faydalarından istifadə edə bilərsiniz, eyni zamanda sizi rahatlaşdırmağa və bir gecə istirahətə hazırlamağa kömək edə bilərsiniz.

Katie: Bəli, gecə yuxu üçün çox böyük bir reishi pərəstişkarıyam və reishi istehlak etdiyim zaman mütləq yuxumda bir fərq görürəm. Mən göy qurşağını içməklə deyil, göy qurşağını yeməklə əlaqəli bu nöqtəni çox sevirəm və düz su sevmədiklərini söyləyən insanlardan eşitdiyim zaman bu qədər əla bir həll yolu tapır. Beləliklə çayın suyunu dadmaq üçün çox kalorili olmayan bir yol kimi çox yaxşı olduğunu düşünürəm və bu, xoşuna gəlməyən insanlar üçün hazırlanan bir çox məhsul olmadan. suyun dadı, bir çox maddələr var ki, çoxumuz qarşısını almağa çalışırıq. Beləliklə, bunun çox yaxşı bir həll olduğunu düşünürəm. Müxtəlif oruc növlərinin populyarlığının artması ilə, aralıqlı oruc, su orucu və s. Olub-olmaması ilə bağlı çox sual alıram, çayın oruc protokoluna necə uyğunlaşması. Çayı əlavə edilmiş bir şey olmadan istehlak etmək orucu pozur ya yox.

Simon: Bəli, tamamilə. Beləliklə, oruc bizim üçün böyük maraq və bir növ diqqət mərkəzidir. Əslində bağırsaq sağlamlığı və şüuru ilə birlikdə üç sağlamlıq sütunumuzdan biridir. Nefroloq olan və aralıqlı oruc mövzusunda aparıcı mütəxəssislərdən biri olan Dr. Jason Fung ilə bir sıra çay hazırladıq. Əslində bir klinik həkimdir. Buna görə minlərlə insanın oruc tutmağın faydalarını qazanmasına kömək etdi. həqiqətən gördüyü iş, həqiqətən, həqiqətən möhtəşəm bir işdir. İllərdir və illərlə çaylarını xəstələrə davamlı olaraq tövsiyə etmişdir, xüsusən də aclıq əzablarını idarə etməyə kömək etdiyini, toxluq təmin etdiyini, dolğunluq hissini təmin etdiyini, eyni zamanda fərqli oruc hədəflərini və oruc faydalarını dəstəklədiyini, xüsusilə orucları üçün insanların maraqlandığı.

Oruc tutub-tutmaması maraqlı bir sualdır. Texniki cəhətdən, tərifə görə bilirsiniz və bu, Dr.Fungun sizə də söyləyəcəyi bir şeydir, onlar tərifə görə orucu pozurlar. Çünki bir çox iz səviyyəsində belə ola bilərlər və bəlkə də aşağı kalorili bir rəqəm kimi danışıram, doğru. Yəni texniki baxımdan bəli, hər cür kalori qəbulu orucu pozacaq. Məsələ burasındadır ki, bu qədər az miqdarda, kalorinin təsirləri və faydaları o qədər çoxdur ki, bu, həqiqətən texniki olan minuscul mənfi cəhətdən çoxdur. Ancaq ümumiyyətlə, insanlar şəbəkəsi orucları üçün çay istifadə etməkdən daha yaxşıdır.

Çaydan istifadə etməyin müxtəlif yolları var. Budur, ziyafət pəncərəsi və oruc pəncərəsi zamanı içə bilərsən. Yəni bir çox insan üçün və hər ikisi üçün faydaları var. Bir çox insan düşünür ki, 'Ah, onu yalnız oruc pəncərəmdə içə bilərəm və faydalanacağım yeganə yol budur. ” bu əslində belə deyil. Ziyafət vaxtı yemək yeyib çay içsəniz belə, həzm dəstəyi, metabolik dəstək və s.-nin faydalarını qazanacaqsınız. Termogenez, Dr.Fungun çox danışdığı bir şeydir. Əlbətdə ki, eyni zamanda oruc pəncərənizdə içə bilərsiniz.

İndi bəzi insanlar çay içindəki birləşmələrə həssasdırlar, istər tanen olsun, istər kofein olsun, acqarına içməyə yaxşı baxmayın. Və düşünürəm ki, bu, ehtimal ki, istifadəçilərin kiçik bir azlığıdır və əlbəttə ki, bitki mənşəli, bir hissəsi bitki mənşəli, bir hissəsi yarı və ya bu müxtəlif növ istifadələr üçün yüzdə yüz tam çay olan müxtəlif çaylarımız var. Beləliklə, səhərlər tövsiyə etdiyimiz bir berqamotla qarışdırılan qara çayımız var. Günortalar üçün fantastik olan matça ilə qarışdırılmış yaşıl bir çayımız var. Sonra aramızdakı bütün pəncərələr üçün bitki çayı var. Bəli, buna görə insanlar bu prosesi çox sevirlər, çünki bu onlara doyma və bu seçim azadlığını təmin edir. Düşünürəm ki, sürətli bir şəkildə insanlara ən çox narahatlıq verən ən qorxunc şeylərdən biri, “ Oh, sadəcə orada oturub su içməliyəm. ” çox qorxunc bir şeydir. Ancaq seçim etmək üçün bir sıra fərqli ləzzətli faydalı, nəmləndirilmiş nəmləndirici seçimləriniz olduqda, bu, həqiqətən bir orucun pozulmasına qədər uzanır.

Katie: Razıyam. Bu, böyük bir fərq yaradır. Mən özümün və hər ikisi ilə təcrübə apardığımızı gördüm. Xüsusilə daha uzun bir su sürətində olsam, keton və qlükoza kimi şeyləri və sonra bunların hamısını izləmək üçün daha da ənənəvi laboratoriyalarda olduqca müntəzəm olaraq test edirəm. Və təkcə monotonluqda çay kimi şeylərlə bir fərqi mütləq hiss edirəm.

Bu bölüm, analar və körpələr üçün yenilikçi elmi dəstəkli məhsullar istehsal edən bir şirkət olan UpSpring Baby tərəfindən maliyyələşdirilir. Sizə xüsusilə məhsullarından biri haqqında danışmaq istərdim, çünki hələ hamilə olmasam da, kiçik körpələrim olsa da, bu mənim üçün həqiqətən faydalı idi. Mənim və bir neçə qızımın aldığı hərəkət xəstəliyindən səhər xəstəliyinə qədər hər cür mədə narahatlığı üçün əlverişli olan Mədə Qəsəbə ürək bulanma damcılarını çox sevirəm. Şükürlər olsun ki, hamilə olmadığım üçün indi yox, amma hər cür şişkinlik və ya həzm sistemi əsəbiləşdirmirəm. Bunu əlimdə saxlamağı sevirəm və uşaqlarım da onlar kimi. Bulantı, hərəkət xəstəliyi, qaz, şişkinlik və hər cür həzm narahatlığını aradan qaldırmağa kömək edirlər. Əslində bunları maşınımda, hər maşınımdakı kimi təcili yardım dəstində saxlayıram və yalnız əlimdə olmaq üçün çantamda saxlayıram, çünki qarın ağrısı çölə çıxarkən bir şey ola bilər. Onların limon-zəncəfil-bal aromalı Mədə Dəstək damlaları həzm problemi, zəncəfil, nanə və limon üçün yalnız bir deyil, üç təbii dərman ehtiva edir. Üstəlik, ara sıra bulantı, hərəkət xəstəlikləri, qaz və şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün B6 vitamini ehtiva edirlər. Tərkibləri mikronlaşdırılıb, yəni daha sürətli təsir göstərən rahatlama təmin edirlər və dediyim kimi, xüsusən də hərəkət xəstəlikləri üçün həqiqətən faydalı oldular. Fərdi şəkildə bükülürlər. Yolda olarkən əladırlar və mən yalnız sizin üçün endirim edə bildim. Bunu upspringbaby.com/pages/wellnessmama ünvanından yoxlaya bilərsiniz və wellness10 kodu sizi 10% saxlayır.

Bu podcast, maqnezium mənbəyim olan Jigsaw Health tərəfindən maliyyələşdirilir. Yəqin bilirsiniz ki, blogumu oxumusunuzsa, maqnezium bədəndə 300-dən çox biyokimyəvi reaksiyaya cavabdehdir. Qan təzyiqi, metabolizma, immunitet funksiyası və hormonlar da daxil olmaqla sağlamlığın bir çox aspektlərini təsir edir. ana mineral kimi tanınır və müntəzəm qəbul etdiyim az qatqılardan biridir. Mənim üçün çox uyğun formalarda qəbul etmək üçün xüsusi bir yol tapdım, çünki maqnezium səhv qəbul edilərsə həzm pozğunluğuna səbəb ola bilər və ya çox tez qəbul edilsə hər cür problemə səbəb ola bilər. Beləliklə, iki əlavə qəbul edirəm. Dimagnesium malatın yavaş buraxılış forması olan MagSRT adlanır. Yavaş buraxma texnologiyası həzm sistemini asanlaşdırır. Beləliklə, bəzi maqnezium formaları ilə gələn həzm narahatlığından heç birini ala bilmirəm. Bu formanı səhər və naharda qəbul edirəm. Beləliklə, səhər yeməyi ilə iki kapsul, nahar ilə iki kapsul. Gecə, fərqli bir məhsul MagSoothe götürürəm ki, bu da yuxuya kömək etmək üçün amin turşusu glisinlə əlaqəli maqnezium olan maqnezium glisinatdır. Və birlikdə, bu iki məhsuldan ən böyük təsiri gördüm. Hər ikisini də nəzərdən keçirə və jigsawhealth.com/wellnessmama ünvanına daxil olaraq saxlaya bilərsiniz. Və Wellness10 kodu sizə istənilən sifarişdən 10 dollar verəcəkdir.

Katie: Başqa bir sual, xüsusən dinləyicilərin dinləməsi ilə birlikdə, bir çoxu valideynlər və bir çox analardır, təbii ki, çayla əlaqəli bir çox sual alıram və hamiləlik və ana südü dövründə istehlak etmək təhlükəsizdir.

Simon: Buna görə bir çox fərqli yanaşma var və birinin doğru, digərinin səhv olduğunu deyə bilmərəm. Şübhəsiz ki, düşünürəm ki, bu vəziyyətdə, bir insanın vəziyyətinə dair xüsusi sağlamlıq məsləhətlərini ala bilməsi üçün bir sağlamlıq mütəxəssisi və ya bir həkimə müraciət etməyiniz məsləhətdir. Bu çətin bir şeydir. Əlbətdə çay istehlak edən insanlarla tanış oldum və hamiləlik dövründə çox olmayan insanlarla tanış oldum.

Katie: Sənə gəldim Bəli, tibbi vəziyyəti olan və ya xüsusilə yeni bir insan böyüyən hər kəs üçün mütəmadi olaraq adaçayı məsləhətinin verəcəyini düşünürəm, “ Doktorunuzla danışın və görün. ” Təcrübədən deyə bilərəm ki, həkimim mənə kofein kimi bir səviyyədə yaxşı olduğunu söylədi. Beləliklə, bir neçə hamiləliyimdə və bəzi bitki mənşəli çaylarda yaşıl çay istehlak etdim, ancaq mütləq məsləhətlərinizi səsləndirin, həkiminizlə danışın və konkret nümunəniz üçün fərqində olmadığınız başqa bir problem olmadığına əmin olun.

Və bir az dişli dəyişdirməyi və bir fikir haqqında danışmağı sevirəm … Və bilirəm ki, siz bu barədə danışdınız və bu barədə bir az yazdınız, ancaq yalnız ömür deyil, sağlamlıq müddəti də var, çünki bu epizoda insanların daha uzun yaşadıqları ərazilərdən və oradakı sağlamlıq cəmiyyətlərindən danışmağa başladıq. yalnız nə qədər yaşadığımızı artırmaqla yanaşı, sağlam bir şəkildə nə qədər yaşadığımızı da artırmaq haqqında. Və sizin kimi insanlar üçün əslində eyni olduğunu düşünürəm, ancaq xüsusi olaraq sağlamlıq müddəti ideyasına daha dərindən getməyi sevirəm. Sağlam bir şəkildə yaşamağımızın müddətini artırmaq üçün oynaya biləcəyini düşündüyünüz digər amillər.

Simon: Bəli, tamamilə. Mənim babam həqiqətən 105 yaşında … Bu dekabr ayında 106 yaşı tamam olacaq və buna görə həqiqətən çox uzunömürlülük nümunəsi idi və əlbəttə ki, çox sağlam idi, təxminən altı saat ərzində hər gün bir körpü və mahjong oynayır. Ancaq o, həmişə mənim üçün uzun yaşamağın və sağlam yaşamağın mənasında çox gözəl bir nümunə olmuşdur. Düşünürəm ki, bu, Hong Kongun ölkələrdə və ya ömür uzunluğuna görə yerlərdə ən yüksək sırada yer alması barədə əvvəldə qeyd etdiyim şeylərlə çox əlaqəlidir. Və burada qırılmış bir rekord kimi səslənmək istəməmək, ancaq həqiqətən şüur ​​və şüur ​​anlayışına qayıdır.

Deməli, babamın mənə həmişə söylədiyi bir şey budur ki, bu da çox müdrik bir avstriyalı dostunun ona bir dağçı olduğunu söylədiyi bir şeydir. Dedi ki, bilirsən, mən öz sağlamlığımı hər zaman bank qalığı kimi qəbul edirəm, heç vaxt sıfıra endirmək istəməzsən, mənfi hala gətirmək istəməzsən. Oraya qoyduğunuz hər dollar və ya hər qəpik ümumi sağlamlığınızı və ümumi sağlamlığınızı və uzunömürlülüyünüzü artıracaq. Və bu tarazlığı artırmaq və tükəndirməmək üçün bu davamlı səy içindəsiniz. Beləliklə, hər zaman onu qurmağa davam etmək və daha da yüksəltmək istəyirsən.

Və düşünürəm ki, fəlsəfi cəhətdən bu gün və bir çox insanın sağlamlığı necə başa düşdüyündən çox fərqlidir. Demək istədiyim, yalnız Coronavirus ilə bu gün nələrin baş verdiyinə baxmaq. Ətrafımda yaş qrupumda və ya təşkilatımda olan və ya Coronavirusun onları öldürməyəcəyi fikrində olan o qədər insan var ki, bir-iki gün pis olacaq və sağalacaqlar, və hər şey yaxşı olacaq. Ancaq bu, həqiqətən, uzun müddət yaxşı yaşamaq konsepsiyasına ziddir, düzdür. Əgər yalnız yaxşı yaşamaq istəyirsənsə, deməli, hər cür şəkildə, tam şəkildə yaşamaq lazımdır. Bütün YOLO və istədikləri hər şeyi edin və öz-özünə karantin vermək və ya səyahətləri məhdudlaşdırmaq, konfranslara getməmək və əl yuyub əlini yumaq və bütün bu şeylərlə məhdudlaşmamaq. Heç kim bunu etmək istəmir. Əslində, hazırda səyahət etmək mümkün ola biləcəyi qədər ucuzdur. Bəs niyə dünyanı gəzmirsən, düzdür.

Ancaq sağlamlığa daha çox Şərq yanaşması və babamın qəbul etdiyi bir fikir budur ki, bunların hamısı əlinizdə olan sağlamlıq krediti götürməkdir. Beləliklə, hər dəfə qrip olanda və ya hər dəfə invaziv bir prosedur edildikdə, hər dəfə bir şey və ya başqa bir şey götürdüyünüz zaman bəzi məsələlər üçün ümumi bank balansınızdan götürülən bir şey var. Wellness kreditləri, doğru. Buna görə də düşünürəm ki, bu, həqiqətən Hong Kongda praktik olaraq istifadə edilən bir növ açar və bir şeydir; əlbəttə ki, Tayvan, Yaponiya və Koreya üçün də var və bir çox Şərq mədəniyyətlərində bu daima tarazlaşma konsepsiyasıdır.

Beləliklə, səhv bir şey olduğunu hiss etmədiyiniz zaman belə tarazlaşma edilir, əsas etibarilə qarşısının alınması prinsipidir. Elə isə profilaktikanın əsasən bu sağlamlıq kreditlərini toplamaq və xəstəlikdən çəkinmək, simptomlar hiss etməkdən çəkinməklə necə əlaqədardır. Semptomatik olduğunuz zaman artıq xəstə oldunuz. Və simptomlardan kifayət qədər uzun müddət çəkinsəniz, işlər kronikləşir və s. Və beləliklə, həqiqətən, yenidən tarazlaşdırma növü ilə əlaqədardır. Bunu da vücudunuzun nə hiss etdiyinə dair daha yüksək bir şüur ​​və şüur ​​səviyyəsinə sahib olmaqla edə bilərsiniz. Yorğun halda oyansanız, bir şey doğru deyil, doğru deyil. Bir neçə gün üst-üstə zəif yatmısınızsa, təsirlənmisiniz, bir şey düzgün deyil. Bədəninizdə bir növ narahatlıq hiss edirsinizsə, buna diqqət yetirin. Buna baxın və bunun aradan qaldırılması üçün nə edə bilərik. Fikir budur.

Katie: Bəli. Mən onu sevirəm. Düşünürəm ki, həqiqətən çox vacib bir perspektiv var, xüsusən də bu kimi məqamlarda hal hazırda olduğu kimi olduqda. Bəli düşünürəm ki, düşünməyi və öyrənməyi və ömür boyu sağlamlığı ilə əlaqəli başqa bir sualı verməyə, həqiqətən, tramplin üçün mükəmməl bir yer olduğunu düşünürəm; bu bir kitab və ya həqiqətən təsirli olan bir sıra kitablar varsa. həyat və belədirsə, onlar nədir və nə üçün.

Simon: Bəli, tamamilə. Bu çox çətin bir sual, Katie, çünki çox sevdiyim kitablar var. Əlbətdə ki, ən sevdiyim kitab zaman zaman dəyişəcək. Ancaq düşünürəm ki, ən çox qayıtmağa meylli olduğum kitablar fəlsəfi və ya mənəvi mahiyyət daşıyan kitablardır. Həmişə yanımda gəzdirməyə və dəfələrlə oxumağa meylli olduğum kitab, içimdə olduğum zaman kəşf etdiyim bir kitabdır. Orta məktəbdə oxuyanda orta məktəbdə idim və bu “ Tao-Te Ching. ” Beləliklə, Taoist bir mətndir və bəlkə də bir çoxunuz bunu eşitmiş ola bilərsiniz. Əsasən Taoizm Watts konsepsiyası bu kitabda “ Yin and Yang ” Ənənəvi Çin təbabətinin bütün növ sistemi, bu fərqli enerji işlərinin və bədəni şərq baxımından yaxşılaşdırmaq üçün bitkilərdən istifadə edən Qigong təcrübəsi bu kitaba əsaslanır. Yəni bir növ fəlsəfi müdriklik baxımından zəngindir, həm də çox praktik, sağlamlıq, sağlamlığa əsaslanan fiziki növ tətbiqlərdir. Əslində Tai-Chi bu kitaba, Döyüş Sənəti bu kitaba söykənir. Deyərdim ki, Çin sivilizasiyasının daha yaxşı yarısı bu kitaba söykənir.

Katie: Çox maraqlıdır. Və yeni bir tövsiyə. Wellnessmama.fm-də veriliş qeydlərində bunu əlaqələndirdiyimizdən əmin olacağam, belə ki, uşaqlar istəsəniz onu tuta bilərsiniz. Simon, bu gün dinləyicilərimizin qulağına buraxmaq istədiyiniz hər hansı bir ayrılma tövsiyəsi var?

Simon: Bəli, həqiqətən yalnız ehtiyac duyduğunuz hər şeyin içində olduğu, ilk növbədə ən asan şeydən başlayaraq hər şeydə şüuru inkişaf etdirməyiniz, gündən-günə davamlı istifadə etdiyimiz beş hissin əla bir yoldur. bəzi toksinlər nədir, həyatınızdan çıxara biləcəyiniz səs-küy hansılardır?

Katie: Mən bunu sevirəm. Və sonra, nəhayət, wellnessmama.fm saytındakı şou qeydlərimizdə əlaqələr olacağını bilirəm, belə ki, uşaqlar bütün çayları və orada qeyd etdiyimiz hər şeyi bir ilə birlikdə tapa bilərsiniz, inanıram ki, sizin üçün xüsusi bir kod. Pique Tea, Simon, insanlar harada əlaqə saxlaya bilər və səninlə əlaqə saxlaya və daha çox məlumat əldə edə bilər?

Simon: Bəli, mütləq piquetea.com və ya Instagram hesabımız vasitəsilə. Bu qədər yaxşı yoldur, bütün müştərilərimizlə tez-tez ünsiyyət qururam, hamısı mənə e-poçtumuzla çata bilirlər, doğrudan da onlara cavab verirəm. Həm də iyul ayında yaxınlaşacağım bir zehinlilik probleminə rəhbərlik edirəm, həqiqətən də şəxsən sinifdə dərman nəfəs sisteminə rəhbərlik edəcəyəm. Buna görə hamınızla ünsiyyət qurmağı sevirsiniz. Bizim də Şəfaçılar Dərnəyi adlı bir Facebook qrupumuz var, hər kəsi qoşulmağa dəvət edirəm.

Katie: Wonderful. Uşaqlar, bunların hamısını yenidən şou qeydlərində, wellnessmama.fm saytında tapa bilərsiniz, belə ki, bu bağlantıları tapıb əlaqə saxlaya bilərsiniz. Simon, bugünkü vaxtınıza və bu cür keyfiyyətli məhsullar yaratmağınızda gördüyünüz bütün işlərə görə bir daha təşəkkür edirəm.

Simon: Çox sağol, Katie. çox böyük bir ləzzət oldu.

Katie: Həmişə olduğu kimi, dəyərli mənbənizi, vaxtınızı dinlədiyiniz və bu gün ikimizlə paylaşdığınız üçün hamınıza təşəkkür edirəm. Etdiyinizə görə çox minnətdarıq və ümid edirəm “ The Innsbruck Podcast-ın növbəti bölümündə yenidən mənə qoşulacaqsınız. ”

Bu müsahibələrdən zövq alırsınızsa, zəhmət olmasa iki dəqiqə vaxt ayırıb iTunes-da mənim üçün reytinq və ya icmal buraxın? Bunu etmək daha çox insanın podkastı tapmasına kömək edir, yəni daha çox ananın və ailənin məlumatdan faydalanması deməkdir. Vaxtınızı çox qiymətləndirirəm və hər zaman olduğu kimi dinlədiyiniz üçün təşəkkür edirəm.