Braketlərə alternativlər (& Uşaqlarımla Nə Edirəm)

Diş sağlamlığına çoxdan bəri heyran qaldım, bu səbəbdən əfsanəvi vahid diş həkimi Dr. Steven Lin ilə podkastda görüşmək fürsəti tapdığım zaman həyəcanımı təsəvvür edə bilərsiniz. Kök səbəbləri və ümumi diş problemləri … əyri dişlər belə!


Doktor Lin, uşaqlarım üçün diş tellərinə alternativ olaraq etdiyim bir çox şeyi təsdiqlədi və mənə də yeni şeylər öyrətdi. Bu tövsiyələrin bir çoxu adi diş həkimi ofislərində paylaşılmır (hələ), amma bu dəyişməyə başlayır!

Diş sağlamlığına vahid bir yanaşma

Uşaq vaxtlarımda diş telləri alarkən ortodontumdan dişlərimi niyə əyri etdiyini soruşduğumu xatırlayıram. Genetik olduğunu söylədi. Əgər bu doğru olsaydı, atalarımın çoxunun əyri dişləri olardı (və genetikasında əyri dişləri olan hər bir ailənə də aiddir).


Ancaq antropoloqlardan əyri dişlər barədə soruşsanız, gülərlər. İnsanlar Sənaye İnqilabına qədər dişləri əyri deyildi. Dr. Steven Lin podkastda qeyd etdiyi kimi, genetikanın bununla bir əlaqəsi var, amma müasir diyetalarımız ən böyük günahkar ola bilər.

Yemək və diş sağlamlığı arasındakı əlaqəyə gəldikdə, ənənəvi müdriklik şəkərin çürüklərə səbəb olduğunu və əlaqənin dərəcəsini izah edir. Ancaq yemək, ağız sağlamlığı ilə bundan daha çox bağlıdır.

Dr. Steven Lin kitabında izah edirDiş pəhriziqidanın diş problemləri ilə birbaşa əlaqəsi. Dr. Weston A. Price 1930-cu illərdə araşdırmaya başladı və digərləri eyni nəticəyə gəldilər:

  • Yağda həll olan A, D və K2 vitaminləri çənə və üzün düzgün inkişafı üçün vacibdir
  • Sağlam vitaminlər bu vitaminləri əldə etmək və mənimsəmək üçün vacibdir

Təəssüf ki, müasir pəhrizlər bu vacib qida maddələrində xüsusilə zəifdir, nəticədə çənələr, xoruldama və əyri dişlər əmələ gəlir.




Yağda həll olan vitaminlər dişləri necə düz edir (ya da yox)

Dr.Preys ənənəvi diyetalarına sadiq qalan icmaların (bu gün yağda həll olunan vitaminlərdə standart Qərb pəhrizindən 20 qat daha çox) gözəl, düz dişlərə sahib olduğunu tapdı. Bu ənənəvi mədəniyyətlərdə də nadir hallarda diş fırçaları və ya diş pastası istifadə olunurdu.

Səbəbi budur:

A vitamini sümük qurma hüceyrələri və üz böyüməsi siqnalları üçün vacibdir. Bədən kalsiumu udmaq üçün D vitamini istifadə edir. Vitamin K2, mineralların sümüklərə və dişlərə daşınmasına kömək edən zülalların aktivləşdirildiyi yaxınlarda başa düşülür. Yenə də müasir pəhrizlərlə tez-tez bu vacib qidalardan kifayət qədər istifadə edə bilmirik.

Bu vitaminlər birlikdə işləyir və bunlar olmadan çənə düzgün əmələ gələ bilməz. Çənə və ağız dişlərin hamısının düzgün bir şəkildə girməsi üçün çox kiçiksə, sıx və əyri ola bilər.


Uşağınız əyri dişlərə meyllidir

uşaqların ya əyri diş aldıqlarını, ya da onların olmadığını düşündüklərini, yetkin dişlərini alana qədər bilməyəcəyinizi düşündünüz. Doktor Lin, valideynlərin uşaqlıqdan əyri dişlərə səbəb ola biləcəyi əlamətlərin olduğunu göstərir. Bir problemi nə qədər tez tapsaq, onu düzəltmək üçün daha yaxşı şans var.

Burada nələrə diqqət yetirməli olduğunuz:

  • Dil əlaqələri- Dil damağın üstündə oturmalı və frenulum görünməməlidir. Dil bağlamasını yoxlamaq üçün uşağınızın ağzını açın və dilin ucuna yuxarı dişlərin arxasına toxunmağa çalışın. Əlinə toxuna bilmirsə, dil bağlaması ola bilər. Bununla birlikdə, toxuna bilmək mütləq dil əlaqəsi olmadığı anlamına gəlmir, ancaq başlamaq üçün yaxşı bir yerdir.
  • İncə, yüksək damaq- Uşaqlarda düz U şəklində damaq olmalıdır (V formalı və ya hündür deyil). Başlarını arxaya çevirib damağa baxaraq yoxlayın. Sümük üzərində sərt lifli tərəvəz və ət çeynəmək daha yaxşı bir damaq forması yaratmağa kömək edə bilər.
  • Ağız nəfəsi- Uşaq burnundan rahat nəfəs ala bilməlidir. Çocuğunuz ağzından nəfəs alırsa, çənə böyüməsi ləngiyə bilər. Yalnız burunlarından nəfəs alması çənənin islah olunmasına kömək edə bilər. Ağız nəfəsi də ideal deyil, çünki burun yolları havanı nəmləndirərək və isidərək ağciyərlər üçün hava hazırlayır. Azot oksidi oksigenin paylanmasına kömək edən burun keçidlərində sintez olunur. Nitrik oksid trombositlərin işində, toxunulmazlıqda, sinir sistemində, homeostazda və mitoxondrial funksiyanın tənzimlənməsində də rol oynayır.Nə sınamalı:Uşağı dili dodaqları bağlı olaraq ağzın damına qoyun. Bu, tənəffüs yollarını açır, qövsün düzgün formalaşmasına kömək edir və yuxu zamanı hava yolunu açıq saxlamağa öyrədən sinir-əzələ yollarını aktivləşdirir. Hər hansı bir narahatlığınız varsa bir həkimlə məsləhətləşməyiniz də vacibdir.
  • Xoruldama və diş sıxma / daşlama- Dişlərin daşlanması beyindən hava yolunun bağlandığına dair bir siqnaldır. Heç bir uşaq xoruldamamalıdır. bu, hava yollarının aydın olmadığına işarədir. Çocuğunuz dişlərini xırıldayırsa və ya xoruldayırsa, yatmazdan əvvəl duzlu bir sprey istifadə edin.
  • Boğazın yoxlanılması- Uşağınız ağzını açanda boğazın arxasına qədər bütün yolu görmək istərdiniz. Dil yolundadırsa və ya bademciklər iltihablanırsa, bu, hava yolunun maneə olduğuna işarədir.

Braketlərə Təbii Alternativlər (Nə Edirəm)

Dr.Linin qeyd etdiyi kimi əyri dişlərdən və digər diş problemlərindən qaçmaq (və hətta geri çevirmək) ümidi var. Dr.Lin və apardığım tədqiqat, diş tellərinə ehtiyacın azaldılmasını təklif edir:

Emzirmə

Anlayıram ki, heç kim keçmişə qayıda bilməz və bacarsaq da anaların süd verə bilməməsinin bir çox səbəbi var. Ancaq mümkünsə Amerika Dental Assosiasiyası əmizdirmənin sağlam çənə və dişlərə doğru böyük bir addım olduğunu söyləyir. Südün döşdən çıxarılması, damağın tağını əmələ gətirməyə kömək edir. Emzirmə düzgün dil duruşunu da dəstəkləyir. Əslində, əmizdirmə problemi, dil duruşu problemini (dil bağlaması) aşkar etməyin ən yaygın yollarından biridir. Ana südü ayrıca həzm sistemini bağlamağa və immunitet sistemini qurmağa kömək edən canlı fermentlər və probiyotiklər ehtiva edir.

Ənənəvi pəhriz yeyin

Sağlam yağla birlikdə bol miqdarda yağda həll olunan vitaminlər istehlak edin! Bu, bol miqdarda mayalanmış qidalar, otlaq orqan ətləri, otlaq yağı, hindistan cevizi yağı, avokado və balıq yemək deməkdir.


Dokulu qidaları bəsləyin

Körpələr təxminən altı aylıq olduqda və qatı qidalara hazırlıq əlamətləri göstərdikdə qidalandırıcı və toxumalı qidaları seçin. Ağızda çeynəmək və qidanı hərəkət etdirmək çənənin inkişafına kömək edir. Ət, qaraciyər və yumurta sarısı körpələr üçün ideal ilk qidalardır. Düyü və yulaf ununu gözləmək (və ya birlikdə düşünmək) ən yaxşısıdır.

Ağız nisbətlərinə nəzər salın

Doktor Lin, podkastda qeyd etdiyi kimi, (valideyn olaraq) çənənin nasazlıq və ya pozğunluq əlamətlərini nə qədər tez görsək, düzəltmək o qədər asandır. Bir uşağın gecə nəfəs almasına və ya adi üz duruşuna diqqət yetirmək bizə vacib ipucları verə bilər. Lazım gələrsə qulaq, burun, boğaz (KBB) həkimindən, şiroterapistdən, osteopat, vahid diş həkimi və ya kraniosakral terapevtdən də kömək alardım.

Ailəmiz uşaqlarımızın yatarkən damaqlarını optimallaşdırmaq üçün Vivos istifadə edir. Braketlərə alternativ olaraq bu cihaz yalnız gecə istifadə olunur və çənənin təbii genişlənməsinə kömək edir. Ağızda nəfəs alma azaldığını və yuxu artdığını gördük və yetkin dişləri içəri girəndə çənələri genişlənməkdədir. Ümid edirik ki, diş tellərindən qaçacağıq!

Yeniyetmələr və böyüklər əyri dişləri tərs edə bilərmi?

Konvensional müdriklik ağızın yuxarı damağının yetkinlik dövründə birləşdiyini və asanlıqla dəyişdirilə bilməyəcəyini söyləyir. Doktor Lin-ə görə, bu həqiqətə uyğun deyil (böyük xəbər!). Doktor Lin, damaqda əslində kök hüceyrələrin olduğunu, buna görə genişlənə biləcəyini söyləyir. Yetkinlər və yeniyetmələr üçün dəyişiklikləri görmək daha uzun çəkə bilər (6 aydan 2 ilədək), lakin yuxarıdakı tövsiyələr böyüklərin və gənclərin sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmaq deyil, düz dişlər qazanmalarına kömək edə bilər.

Diş tellərinə təbii alternativlər: Alt xətt

Problemi tapıb düzəltmədən əvvəl uşaqlarımızın 10 və ya 12 yaşına çatmasını gözləmək məcburiyyətində deyilik. Pəhriz və işarələrə diqqət yetirmək diş sağlamlığını yaxşılaşdırmaq və problemlərin başlamazdan əvvəl dayandırılması üçün uzun bir yol ola bilər. Və bunun üçün gülümsəyəcək bir şey var!

Uşaq vaxtı diş telləriniz varmı? Təcrübəniz nə idi?

Mənbələr:

  1. Amerika Diş Dərnəyi. (nd). Emzirmə: hemşireli anaların diş sağlamlığı haqqında bilmələri lazım olan 6 şey. Https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/breastfeeding saytından alındı
  2. Gondivkar, S., Gadbail, A., Gondivkar, R., Sarode, S., Sarode, G., Patil, S., & Awan, K. (2018, 04 oktyabr). Bəslənmə və ağız sağlamlığı. Https://www.sc tajribirect.com/science/article/abs/pii/S0011502918301287?via=ihub
  3. Ikävalko, T., Närhi, M., Eloranta, A., Lintu, N., Myllykangas, R., Vierola, A.,. . . Pahkala, R. (2018, 25 may). Uşaqlarda yuxu proqnozlaşdırıcıları tənəffüsün pozulması: PANIC tədqiqatı. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29016983 saytından alındı
  4. Lin, S. (2018, 21 sentyabr). Evdən rahatlıqla həyata keçirə biləcəyiniz uşaqlar üçün diş müayinəsi. Https://www.drstevenlin.com/dental-exam-children/ saytından alındı
  5. Lin, S. (2019).Diş pəhrizi: Dişləriniz, həqiqi qida və həyatı dəyişdirən təbii sağlamlıq arasında təəccüblü əlaqə. Carlsbad, CA: Hay House.
  6. Najeeb, S., Zafar, M. S., Khurshid, Z., Zohaib, S., & Almas, K. (2016, 30 avqust). Periodontal sağlamlıqda qidalanmanın rolu: bir yeniləmə. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5037517/ saytından alındı
  7. Varela-López, A., Giampieri, F., Bullón, P., Battino, M., & Quiles, J. L. (2016, 07 sentyabr). Periodontal xəstəliyin başlanğıcında, şiddətində və müalicəsində mineralların təsirinə dair sistematik bir araşdırma. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27617985