Razi Berry ilə Sağlamlığa Bir Şəxsi Yanaşma

Bu günün epizodu hamımız üçün xüsusilə fərdi və göz oxşayacaq bir hissim var. Bugünkü qonağım jurnalın qurucusu və naşiri olan yaxşı dostum Razi BerridirNaturopathic Doctor News & Reviewnaturopatik təbabətin ilk istehlakçı veb saytı NaturalPath.net. Razi eyni zamanda Təbii Xərçəngin Qarşısının Alınması Zirvəsinin və Ürək İnqilabının aparıcısıdır; ” həm də hər zaman məşhur olan On Həftəlik Şəkərsiz Yay Proqramı.


Bütün etimadnamələrindən başqa, Razi, qəlbini yaxşılaşdıran gənc bir qız kimi ölümə yaxın bir təcrübədən, sonradan sonsuzluq, xroniki yorğunluq və fibromiyaljini naturopatik dərman vasitəsi ilə aradan qaldırmağa qədər inanılmaz bir sağlamlıq hekayəsinə sahibdir. Zehin-bədən əlaqəsi haqqında heç düşünmüsünüzsə (və ya bütün fikrin bir az orada olduğunu hiss edirsinizsə), bu yalnız fikrinizi əbədi dəyişdirən epizod ola bilər!

Bölümün əsas məqamları

  • Razi'nin az yaşda anoreksiyadan necə öldüyü və onu xilas edən möcüzəvi şəfa
  • Beyinin bədənə göndərdiyi xəbərçilər və bu əlaqənin həqiqətən elmi olduğu!
  • Kədər və ya itki ilə necə davranacağınız barədə bəzi yeni düşüncələr
  • Düşüklüyün emosional dəyəri (və niyə bölüşməkdə çətinlik çəkirik)
  • Naturopatik və ya terapevtik müalicə qaydaları
  • Sözün əsl mənası “ həkim ”
  • Müsbət emosiyaları yönəltmək üçün gücdən necə istifadə etmək olar
  • Razi'nin özünüdərk etmə üsulu (korlayıcı xəbərdarlığı: bunun yoga və ya düşüncə ilə əlaqəsi yoxdur)
  • Və daha çox!

Qeyd etdiyimiz mənbələr

Razi Berry'den Bölüm Sitatlar

Vücudumuzun idrak, duyğu hiss etmək üçün istehsal etdiyi kimyəvi maddələr bunların hamısı nörotransmitterlər və peptidlərdir. Candace Pert onları duyğu molekulları adlandırdı. Və bu düşüncələrin və hisslərin, vücudumuzun fiziologiyasında yaşadığımız təcrübə ilə ətrafımızdakı daha böyük dünya arasında mütləq görmədiyimiz şeylər arasında vasitəçi olduğuna inanan bir farmakolog idi.


Innsbruck'dan Daha çox şey

  • 79: Hormon Dengesizliğini və Bəslənmə Çatışmazlıqlarını Mübarizə etmək üçün Naturopatik Təbabətdən istifadə
  • 162: Fidgety Skeptics üçün Meditasiya və% 10 daha xoşbəxt olmaq
  • Öz-özünə şəfqətlə danışmaq (& Niyə Sağlamdır)

Heç yaxın bir ölüm təcrübəsi yaşamısınız və ya “ ecazkar ” şəfa? Zehin-bədən əlaqəsinə dair dəlilləriniz olduğunu hiss edirsiniz?Xahiş edirəm aşağıya bir şərh yazın və ya bizə bildirmək üçün iTunes-da bir icmal buraxın. Nə düşündüyünüzü bilməyə dəyər və bu, digər anaların da podkastı tapmasına kömək edir.

Podkastı oxuyun

Katie: Salam və “ Innsbruck Podcast'a xoş gəlmisiniz. ” Mən Wellnessmama.com saytından Katiyəm. Və bu gün jurnalın qurucusu və naşiri olan əziz bir dostum, Razi Berry ilə; Naturopathic Doctor News & Review, ” 2005-ci ildən bəri nəşr olunan və Naturopatik Tibbin ən yaxşı istehlakçı veb səhifəsi NaturalPath. Yoxlamalısan. Bağlantı şou qeydlərində olacaq. Həm də Təbii Xərçəngin Qarşısının Alınması Zirvəsi və Ürək İnqilabında Şəfa verin, gücləndirin və ürəyinizi izləyin, həm də hər zaman populyar olan 10 Həftəlik Şəkərsiz Yay Proqramının aparıcısıdır. Və bu gün onun hekayəsi haqqında danışacağıq. Ancaq ürəyini şəfa verən gənc bir qız kimi ölümə yaxın bir təcrübədən sonra sonsuzluğu, xroniki yorğunluğu və fibromiyaljiyi Naturopatik Tibb vasitəsi ilə aradan qaldırmağa qədər, bu ağıl-bədən şəfa paradiqmasını yaşadı və indi dünyanı bu mövzuda öyrətməyə çalışır. Xoş gəldin Razi və burada olduğun üçün təşəkkürlər.

Razi: Salam, Katie. burada olmaq çox əyləncəlidir. Çox sağ ol.

Katie: Və hekayənizi bölüşməyinizi istəmədən bioda belə bir xətt ata bilməyəcəyimi hiss edirəm. Paylaşmağı düşünmürsənsə, uşaqlıqda ölümə yaxın təcrübən nə idi?




Razi: Bəli, olduqca heyrətləndirici bir hekayədir. Və bu çox gülüncdür, çünki yetkin yaşlarda bu barədə daha çox məlumat əldə etdim. Buna görə başlayım. Kəsilmiş versiyanı verəcəyəm. Ancaq əsasən 14 yaşımda Phoenix Uşaq Xəstəxanasındakı xəstəxanada idim və ürək çatışmazlığından ölürdüm. ’ həqiqətən həkimlərin edə biləcəyi heç bir şey yoxdur. Beləliklə, ailəm son ayin mərasimini etmək üçün ailəmizin keşişi Dr Baba McGuire'yi gətirdi. Və beləliklə, son ayinlər mərasimi ilə tanış olmayanlarınız üçün, bu Katolik ənənəsindədir. bunun kimi vəftiz dünyaya gəldiyiniz zaman rabbani ayin, ölməkdə olan son ayinlər isə rabbani ayindir. Bilirsiniz, həyatımızın həqiqətən çətin bir dövrü idi.

Rəbbin gətirilməsinin ertəsi günü anam otaqda dörd yaşlı qardaşımın yanında idi. Əsasən, mənimlə son anları keçirməyə gəlirdilər. Və həkimlərdən biri otaqda idi. Və anama dedi: 'Bu, bir ayıbdır, xanım Berry, çünki bunu özünə edir' ” Və bunun bir növ şüurun içində və xaricində olduğunu eşitdikdə. Birdən-birə & hellip olduğumu eşidəndə çox utanc hiss etdim Katie və həqiqətən qəribə bir şey oldu. İllər keçdikcə həqiqətən başa düşmədim, çünki bunu deyəndə qəfildən həkimə yuxarıdan aşağı baxırdım. Və anamın üstünə, qardaşımın üstünə sanki otağın başından aşağı baxırdım. Bunu söyləyəndə hiss etdiyim biabırçılıq da həqiqət olduğu üçün idi. Bunu özümə edirdim. Yemək pozğunluğum var idi. Məndə iştahsızlıq var idi və ürək çatışmazlığının səbəbi bu idi.

Ürək çatışmazlığı, ağır qidalanma pozğunluqlarında ölümün əsas səbəblərindən biridir. Və buna görə də haqlı idi. Psixikamda və bədənimdə bir şey yalnız bu rüsvayçılıqdan xilas olmaq istəyirdi. Sonra birdən mən başqa bir yerdə idim. Və sanki sonsuza qədər davam etdi. Tibb bacısı və həkim və ətrafımdakı ailəyə görə dəqiqələr idi. O vaxtlar ölümə yaxın təcrübə adlandırıram, ailəm dedi ki, Allah səni sağaltdı. Amma baş verənlər “ bədənimə qayıtdıqdan sonra ” Şəfa tapdım. Xəstəxanadan yemək pozuqluğu olmadan, heç bir dərman almadan və yaxşılaşmış bir ürəklə çıxdım.

Nə baş verdiyini təcrübəsi kimi bir çox insanın bilmək istədiklərini “ Nə eşitmisiniz? Nə gördün? ” Bilirsən, bir şey eşitdim, hiss etdim və bir şey gördüm. Ancaq bunların heç biri bədənimə qayıtdıqdan sonra baş verənlər qədər vacib deyildi, çünki anladığım şey, Katie, özümdən bu qədər ayrıldım, elə deyilmi? Özünüzü düzgün qidalandırmamaq, özünüzü qidalandırmamaq üçün tam bir ayrılma vəziyyətində olmalısınız. Naturopatik tibbdə və ümumiyyətlə sağlamlıqda böyüdüyüm və məşğul olduğum üçün bilirsiniz ki, mənim üçün həqiqətən çox aydındır ki, bir çox xəstəliklərin səbəbi budur, içimizdə bir-birimizlə tam əlaqəli olmadığımız bu ayrışma vəziyyətidir. bədənlər. Bədənimizin verdiyi mesajları və siqnalları dinləmirik.


Beləliklə, indi buna böyük bir hədiyyə kimi baxıram, çünki bundan əvvəl, nə vaxt xəstələnirəmsə, anam bizi həkimə aparırdı və bizə bir atış və ya bir az dərman verdilər. Ancaq bu dəfə həkimlər heç bir şey edə bilmədi. Elə isə düşündüm ki, “ Bəs onda məni nə yaxşılaşdırdı? Həkim mənə şəfa verməyibsə, şəfa haradan gəlir? ” Və yalnız bu kəşf yolunun başlanğıcında bir növ hədiyyə idi, bilirsən, şəfa nədir?

Katie: Vay. Mən sizin bütün ömrünüz boyu geniş təsirlər göstərdiyini düşünürəm. Bu heyrətamizdir.

Razi: Bəli, mütləq etdi. Və sonra xəstələndiyim vaxtlar olurdu və öz-özünə sağalmadım, düzdür? Beləliklə, bu daha çox sual və araşdırmaya səbəb oldu.

Katie: Bəli. Və düşünürəm ki, o ağıl-bədən əlaqəsi haqqında düşünmək üçün çox maraqlı şeylər gətirir. Bilirəm ki, bu bir az danışdığınız bir şeydir. Ancaq eyni zamanda insanların da ola biləcəyi bir şey kimi hiss edir, o da mən də daxil olmaqla, bəzən buna şübhə ilə yanaşır. Bunu etmək üçün gücümüzə sahib ola biləcəyimizi anlamaq kimi. Nə üçün o anı və ya xüsusi bir şeyi düşünürsünüz, məsələn sizin üçün nəyin dəyişməsi bunu mümkün etdi?


Razi: Yəni, bəli, zehni bədəni yaxşılaşdırmaq fikri haqqında həqiqətən çoxdan bəri gördüyüm bu şübhəni anlayıram. Və düşünürəm ki, düşüncəyə və ya bu ethereal digər dünyaya çox diqqət etdiyimiz üçün. Həqiqətən məni sağaltdığını düşündüyüm bədənim olmadan bir növ yaşadığım bu inteqrasiya idi. Həqiqətən dinləməmişəm və hamımızın doğulduğum bədən siqnallarına köklənmişəm. İnanıram ki, hamımız ətrafdakı təbii aləmdən məlumat ala bilmək və hər zaman düzgün qərarlar qəbul etməyi bacaran bu mükəmməl qabiliyyət ilə dünyaya gəlmişik və dizayn edilmişdir. Və sonra özümüz üçün doğru qərar vermiriksə, bədənimiz, ağlımız bizə geri qaytara biləcək bir duyğu, bir sensasiya, bir simptom olsun, başqa ipucları verir. Buna görə hamımızın həqiqətən bilməli olduğumuz hər şeylə doğulduğumuza inanıram. Və düşünürəm ki, bu mənim bədənimə qayıdan gerçək idi.

Bu təcrübədən sonra bədənimin duyğu mesajlarını və bədənimi o qədər dərindən bildim. Və düşünürəm ki, bu hədiyyə idi. Ancaq heyrətləndirici cəhət budur və mən bunu illərdir öyrənirəm ki, həqiqətən yenidən əlaqə qurmaq üçün bədəninizdə daha çox olmaq üçün ölümə yaxın bir təcrübə yaşamağınıza ehtiyac yoxdur. Ancaq hədiyyə olduğunu düşündüyüm şey budur. Düşünürəm ki, bu, bədənin içində olmağı sevdiyim visseral fenomenoloji təcrübəyə yenidən təkan verən bir şey idi. Yəni ağlımız bədənimizdədir, düzdür? Vücudumuzun idrak, duyğu hiss etmək üçün istehsal etdiyi kimyəvi maddələr bunların hamısı nörotransmitterlər və peptidlərdir. Candace Pert onları duyğu molekulları adlandırdı. Və bu düşüncələrin və hisslərin, vücudumuzun fiziologiyasında yaşadığımız təcrübə ilə ətrafımızdakı daha böyük dünya arasında mütləq görmədiyimiz şeylər arasında vasitəçi olduğuna inanan bir farmakolog idi.

Katie: Və bioqrafiyanızın səslərindən, hekayəniz mütləq orada dayanmır, çünki sonsuzluq, xroniki yorğunluq və fibromiyaljiyanı aşdığınızı söyləyir. Bu bənzər bir proses idi, yoxsa sizin üçün səyahətin fərqli bir hissəsi?

Razi: Yəni gülməlidir, çünki bəzən suallarınız olduğunu düşünürəm, sonra həyat sizə bunun cavabını anlamağa bir yol verir, eləmi? Beləliklə, bədənin necə yaxşılaşdığını və ağılla bədənin necə bir-birinə bağlı olduğunu öyrənmək məni həqiqətən maraqlandırırdı. Və hiss etdim ki, bir çox məlumat sadəcə həqiqətən whoo-whoo idi, hamısı, bildiyiniz kimi, başqa bir dünyəvi ruhi fenomenə bənzəyirdi və mütləq birlikdə şüurlu və fizioloji kimi bir şey deyil. Beləliklə, 20 yaşımın ortalarında həqiqətən xəstələndim. O anda, bilirsiniz, budur, 16 il əvvəl həkimlərin həqiqətən fibromiyalji diaqnozu yox idi. Beləliklə, mən yalnız şiddətli xroniki ağrı keçirirdim. Və Mayo Klinikasında bir neçə həkimə müraciət etdikdən sonra “Oh, bu qripdir” dedi; ya da “ Hamilə olmalısan. ”

Bir vaxtlar o ağrı o qədər pis idi ki, tualetə getmək üçün döşəmədən keçib getdiyimi xatırlayıram. Beləliklə, Mayo Klinikasında heyrətamiz bir diaqnoz qoyuldu, amma onlar məni bu qədər dərman içirdilər və bəziləri kimya terapevtik tipli dərmanlar kimi. Beləliklə saçlarım tökülürdü. Və yalnız bir gün həkimə getdim və 'Bu, sadəcə istədiyim deyil' kimi idim. ” Və dedilər, “ Bilirsən, üzr istəyirəm. Yalnız əlilliyə getməlisən. ” Beləliklə, o anda həkimimi qovdum və yalnız … Hekayənizə bənzəyirəm, Katie, sadəcə onu cilovdan götürməyə və məni həqiqətən dinləyəcək bir həkim tapmağa qərar verdim.

Beləliklə, o illərdə bir çox dərin ağrı, fiziki ağrı və sonra altı ildə beş dəfə aşağı düşməyin ağrısı var idi. Bu, həqiqətən qaranlıq bir dövr idi. Ancaq ümid etdiyim naturopatiya prinsipləri haqqında öyrəndiklərimi xatırlamağa çalışdım və şəfa ilə keçmiş təcrübəmdə öyrəndiklərim şəfa yalnız bədəninizdə deyil, sizin də baş verir düşüncənlə bil. Bir çox dəfə həkimlər mənə yatmağımda köməkçi olmaq və ya oyanmağımda, depressiya və ortaya çıxan narahatlıqla mübarizə aparmaq kimi ağlımı idarə edəcək bir şey vermək istədi. Beləliklə, şəfa həqiqətən bədənimin mənə söylədiklərinə yenidən diqqət yetirməyə başladığım zaman baş verdi? Bu simptomların mənası nədir? Çünki həqiqətən, onu çevirsək, bu qədər ağrılı və bu qədər dəhşətli görünən simptomlar, əslində özümüzün əziz bir hissəmizdir. Bizi o qədər çox sevirlər ki, həqiqətən bizdən bir şey istəyirlər.

Katie: Bəli. Və beş abort hekayənizi bölüşməyinizi sevirəm. Bu mövzuda danışmaqdan xoşunuz gəlsə, həqiqətən bu barədə bir dəqiqə danışmağı çox sevirəm, çünki düşünürəm ki, bir cəmiyyət olaraq analıq və həyat təcrübəsinin bu qədər cəhətlərindən bəhs etməyi çox yaxşı bacarmışıq. Və hələ də bu qədər qorunan və bu qədər ağrılı olan biri bu qədər insan üçün düşünürəm, amma hələ hamilə qaldım. Hamiləlik etməmisiniz. Düşünürəm ki, əslində son dərəcə yayılmış bir şeydir, amma bunun ətrafında hələ də bu qədər ağrı və utanc hissi gizlənmişdir. Beləliklə, bölüşmək üçün rahat olsanız, daxili prosesinizin bundan yaxşılaşdığını bir az eşitməyi sevirəm.

Razi: Bəli, bilirəm ki, hər cür münasibət, hətta analıq, bir spektr var, elə deyilmi? Bəzi insanlar son dərəcə analıq hiss edirlər. Bəzi insanlar daha azdır. Və orada heç bir mühakiməm yoxdur. Ancaq təsadüfən çox ana meylliyəm. Beləliklə, ilk iki hamiləliyimi keçirəndə həkimlər 'Oh, bu, bilirsən, adi bir şeydir. ” Hətta bu mənim üçün çox çətin idi, Katie, çünki özüm və bir çox qadın hamilə olduğumu bilən kimi bətnimdəki uşaqla münasibət qurmağa başladığımı sevirəm, eləmi?

Uşağınızla danışdığınız və oxuduğunuz kimi. Gələcəyin nələr gətirəcəyini xəyal edirsən. Və yalnız doğumları üçün deyil, inkişaflarına kömək etmək istədiyiniz həyat üçün hazırlaşırsınız. Beləliklə, hamiləlik erkən olanda belə itkiyə kədərlənməyim üçün mənim üçün bir çox mənbəyin olmadığını hiss etdim. Hamiləliklər bir az irəlilədikdə hiss etdim, daha çox şey var idi, bilirsiniz, bir növ simpatiya var. Ancaq hiss etdim ki, mənbələri tapmaq qabiliyyətinin əskik bir çatışmazlığı var və hiss edirəm ki, həqiqətən yas tutmalıyam. Dördüncü abortlarımdan sonra olduğu kimi bir nöqtəyə gəldim, dostlarım məni uşaq duşlarına dəvət etməyi dayandırdılar, mərhəmətli olmamaq üçün yox, sadəcə bununla necə davranacaqlarını bilmədikləri üçün, xüsusən bəzilərinin bildikləri üçün , Bilirsiniz, bir neçə aydır hamilə idim və bununla necə məşğul olacağını bilmirdilər. Beləliklə, həqiqətən ailəmə, mənəviyyata müraciət etməli idim.

Kaş ki paylaşmağın çox gözəl bir yolunu sevsəydim. Ancaq bu Yer kürəsində daha bir neçə il yaşadıqdan sonra öyrəndiyim bir şey, itki kimi şeylərlə məşğul olmağı öyrəndiyim ən yaxşı yoldur, çünki düşüncə tərzlərimə diqqət yetirmək çox deyil, çünki bilirsən ki, danışdığımız səbəb və psixologiya bizə bəzən şeylər haqqında təkrar-təkrar düşünməyimizin səbəbini ağrılı bir şeydən bir həll istədiyimizdən və bəzən mütləq bir həll yolu olmadığımızdan izah edəcəyik. Beləliklə, tapdığım şey, bədəninizə həqiqətən yaxşı qulluq etdiyiniz zaman, zehin və hellip; zehniyyətin vacib olmadığını demirəm, ancaq vücudunuzun sizdən nə istədiyini dinlədiyiniz zaman, məsələn hamiləlikdən sonra kədər zamanı və hər zaman yorğun olduğunuzu hiss edirsiniz, ya da yata bilmirsiniz, ya daima ac qalırsınız ya da heç ac olmursunuz, bilirsiniz bunlar bədənimizin bizə verdiyi fərqli mesajlardır. Və düşünürəm ki … Heç vaxt bir qarışıqlığa qapılmaq istəmirik, ancaq biraz vaxt ayırıb bədənimizin özlərini ifadə etməsinə və sonra bədənimizi bu mesajlara görə bəsləməsinə və bəsləməsinə icazə versək, mənim üçün bu həmişə kədərdən çıxış yolu idi və ya zərər.

Katie: Bəli, bunu sevirəm. Bəli, mənim üçün sadəcə, bəli, bunu danışmağı və başqaları ilə danışmağı bacardığımı hiss etdim, bu da o həyata etibarlılıq qazandırdı və eyni zamanda bu müddətdə işləməyə kömək etdi. Hekayənizi digər insanlara kömək etmək arzusu ilə bölüşməyinizi sevirəm. Həm də illərdir naturopat cəmiyyətində və naturopatik təbabətdə olduğunuzu başqalarına kömək etmək istəyinizin bir hissəsi olaraq bilirəm. Beləliklə, tanış olmayan insanları dinləyən hər kəs üçün bu müddətdə və nəşrinizlə və naturopatik təbabətlə əlaqəli bu illər ərzində öyrəndiklərinizlə bizi gəzdirə biləcəyinizi sevirəm.

Razi: Bəli. Əvvəlcə demək istəyirəm ki, bütün növ həkimlərin və bütün sağlamlığı yaxşılaşdıran paradiqmaların pərəstişkarıyam. Düşünürəm ki, hamısı üçün bir yer var. Və düşünürəm ki, hər bir şəxs ayrı-ayrı özləri üçün ən yaxşısını seçməlidir. Özümüzü meylli hiss edirəm və inanıram ki, əksər insanların sağlamlıq qruplarında bir naturopatik həkim olmalıdır və bunun bir neçə səbəbi var. Beləliklə, naturopatik dərmanın nə olduğuna baxdığımızda, bu, çox bənzərsiz bir tibb paradiqmasıdır. Beləliklə, bir doktorantura səviyyəsində tibbi təhsilə baxdığımızda, əsasən bunun üç əsas məktəbinə sahibik. DO, bir tibb həkimi olan bir MD və bir ND olan bir naturopatik həkim olan osteopatiya var. Hamısının saat sayı, aparmalı olduqları farmakoloji sayı və buna bənzər şeylərə görə çox oxşar təhsilləri var.

Naturopatik təbabətin bir az fərqli olduğu yerdə, çox qidalanma olduqda, əlbəttə ki, Hippokrat qidası kimi bir şey dərmandır. Fəqət, bunların hamısı terapevtik bir qayda ilə əhatə olunmuş naturopatik təbabətin təməlində dayanan bu altı prinsip vardır ki, bu da onu bu qədər bənzərsiz hala gətirir. Beləliklə, prinsipləri çox tez keçəcəyəm. Birincisi, bütün həkimlərin həqiqətən and içdikləri üçün heç bir zərər verməyin, bilirsiniz ki, əvvəlcə ən az zəhərli, ən az güclə müalicə edərsiniz. O zaman təbiətin sağaldıcı gücüdür. Latın dilində buna vis medicatrix naturea deyilir. Viz və ya viz, bütün canlıların sahib olduğu fitri həyat qüvvəsidir. Yəni bitkilər, heyvanlar, insanlar. Bu həyat gücü var. Bəzi insanlar buna Tanrı deyirlər. Bəzi insanlar buna kainat deyirlər. Naturopatiyada buna vis deyilir. Və bizi homeostaza doğru yönəldən yalnız bədənimizin ətraf mühitə uyğunlaşmaq üçün daim dəyişdiyi allostazı yaşamağımızı təmin edən şeydir. Və inanırıq ki, həqiqətən hamımızın öz-özünə iyileşebilmemiz üçün təbii vəziyyətidir.

Növbəti səbəbi müəyyənləşdirmək və müalicə etməkdir. Bu, indi tibbdə bir çox paradiqmada həqiqətən populyarlaşdı və kök səbəbini araşdırmağa çox sevindim. Naturopatiyada daima o soğanı bir az daha soyuruq. Beləliklə, sadəcə 'yaxşı, budur, tiroid hormonları buradadır' kimi dayanmır. ” 'Tiroid niyə belə davranır? ” Və sonra əsas səbəbini tapana qədər yalnız bir növ geriyə baxmağa davam edirsən. Və bunun bir hissəsinə və ya ən sevdiyim hissələrə müalicə üçün maneəni aradan qaldırmaq deyilir. Beləliklə, səbəbi yalnız bir çatışmazlıq kimi deyil, həm də bir növ artıqlığın və ya ləğv edilməsi lazım olmayan bir şeyin səbəbinə də baxırıq.

Növbəti, həkim sözünün kökü olan docere, yəni öyrətmək deməkdir. Və həkiminizin həqiqətən bir müəllim olduğunu söyləyir. Doktor sizin özünüzü tanımağınızı təmin etmir. Həkim özünüzü yaxşılaşdırmağa kömək edəcək bələdçinizdir. Bütün insana beşinci nömrə verin. Yenə də düşünürəm ki, bu əvvəlki kimi qaranlıq deyil. Ancaq bədənin bütöv bir bütövlüyünə, bütün fiziki və mənəvi və enerjili ölçülərinə, kosmosda necə hərəkət etdiyinizə, dünyadan necə keçdiyinizə baxır. Münasibətləriniz necədir? İş mühitiniz necədir? Ev mühitiniz necədir? Sonuncusu isə profilaktikadır, gözləmək əvəzinə xəstəliyin qarşısını almaq istədiyimiz bu fikrə qayıda bilsəydik, şübhəsiz ki, profilaktika ən yaxşı müalicədir. Həkimlər həqiqətən cəhd … Naturopatik tibb bunları həqiqətən öyrətməyə çalışır. Yəni bunlar prinsiplərdir. Katie, bir saniyəlik bir şey edə bilsəm, həqiqətən bu bənzərsiz çərçivəyə necə uyğunlaşdıqlarını izah et. buna terapevtik qayda deyilir. Bunu edə bilərəmmi?

Katie: Bəli, tamamilə.

Razi: Yəni bir piramidanı təsəvvür edirsinizsə, terapevtik qayda və piramidanın dibi təməlidir. Və bu təməl optimal sağlamlığın təməlini yaratmaqdır. Beləliklə, bunun səbəbinin nə olduğunu müəyyənləşdirdiyiniz yer, bir laboratoriyanın göstərə biləcəyi şeydən də artıq olduğunu bilirsiniz. Bilirsiniz, həyat tərzinə baxaq. Gəlin münasibətlərə baxaq. Həyatınızdakı və hətta keçmişinizdəki bütün fərqli hərəkət edən hissələrə baxaq. Və sonra sağlamlığın determinantlarını qiymətləndirirsiniz. Bu insana sağlamlığı bərpa etmək üçün nəyə ehtiyac var? Yəni bu təməldir. Beləliklə, bu əlavələr verilmədən əvvəldir. Bu, qidalanma verilməzdən əvvəldir. Əvvəla, bu təyin olundu. Sonra özünü müalicə mexanizmini stimullaşdırırsınız. Buna görə bəzən bir naturopatik həkim deyir ki, 'Bəli, tiroid dərmanına ehtiyacınız var, ancaq hələ buna hazır deyilsiniz'. Həyat gücünüz hələ yoxdur. ”

Yəni bəlkə başqa bir sahə var. Bəlkə də hipofizinizlə bir şey gücləndirməlidirlər. Və bədənin bir növ canlılığını stimullaşdıracaqlar, buna görə müalicəyə hazırdır. Sonra zəifləmiş sistemləri dəstəkləmək və bərpa etmək istədikdə. Və burada çox sayda tibbi paradiqma başlayır və bununla bağlı heç bir səhv yoxdur. Ancaq naturopatiyada gördüyünüz kimi, ondan əvvəl gələn bir neçə addım var. Beləliklə, zədələnmiş orqan sistemlərinin və ya orqanlarının bərpası kimi bir növ kömək edirsiniz. Və bunun üzərinə növbəti addım fiziki uyğunlaşmadır. Bəs sümüklərin, əzələlərin, hətta bəzən duruşun struktur bütövlüyü nədən ibarətdir? Bilirsiniz, bir növ yeni səliqəli hacklərdən o qədər həyəcanlandıq ki, nəmləndirmə və sağlamlıq üçün duruş kimi sadə şeyləri unutduq.

Daha sonra təbii simptom nəzarəti. Yəni həkim əvvəlcə bu ilk addımlardan başlayır və hellip; Palliate simptomlarını sıralamaq üçün təbii maddələrdən istifadə etməzdən əvvəl danışıram. Və həkimin dediyi yer budur: 'Bilirsiniz, simptom mesajdır. ” Ancaq bəzi hallarda xəstəyə bir az rahatlıq vermək və ya canlılığın güclənməsinə imkan vermək üçün bu simptomları idarə edəcəyik və əvvəlcə təbii maddələrlə sınayırıq. Bu piramidanın üzərində simptomların sintetik relyefi var. Bəzən insana kömək etmək üçün bir simptomu yüngülləşdirmək üçün dərmanlara ehtiyac var. Yenə də onları müalicə etməmək lazımdır. həyati gücə bir növ dəstək vermək, bədənin enerjisini bir növ azad etmək, beləliklə özünün özünə yaxşılaşmağı bacarmaqdır. Və sonra ən yüksək qüvvə müdaxilələrdir. Bəzən ehtiyac duyurlar. Heç vaxt oradan başlamırlar. Və bəzən patologiyanı boğduğunuz yer. tez-tez ola biləcəyi kimi bir növ ənənəvi tibbdə ilk seçim deyil. Və bu terapevtik qaydadır.

Katie: Mən bunu sevirəm. bu qədər praktikdir və bu qədər möhkəm bir çərçivədir. Və düşünürəm ki, bilirsinizmi, ənənəvi tibbin bəzi potensial çatışmazlıqlarını aradan qaldırır. Ancaq mən də maraqlıyam. Demək istədiyim budur ki, ABŞ-da daha çox görülən paradiqma budur Bəs naturopatik tibb və ənənəvi təbabətin bacardıqları təqdirdə birlikdə işləməsini necə görürsünüz və ya bu ikisinə necə baxırsınız?

Razi: Bəli, buna görə bir-birlərinə gözəl tamamlayıcı olduqlarını düşünürəm. Və düşünürəm ki, bura həqiqətən xəstə seçimi fikrini çox sevirəm, çünki həqiqətən bir xəstəliyi müalicə edə biləcəyiniz bir çox fərqli yol var. Homeopatiya yolu ilə, otlar vasitəsi ilə, dərman vasitəsi ilə müalicə edə bilərsiniz və bunu həkiminizlə əlaqəniz xaricində heç kim bilmir. Beləliklə, bəzi insanlar yalnız ənənəvi tibblə məşğul olmağı seçirlər. Bəzi insanlar isti və soyuq su terapiyası, enerjili, bildiyiniz, struktur uyğunlaşma və bu kimi şeylər olduğu yerlərdə həqiqətən köhnə məktəb təbiəti baxımını seçirlər. Bəziləri isə ikisinin qarışığını sevirlər.

Düşünürəm ki, naturopatlar da adi tibb həkimləri ilə işləmək üçün öyrədilir və eyni təlimlərdən bir neçəsini alırlar. Farmakologiyanı başa düşürlər və əslində bir növ ironik olan MD və DO-lardan daha davamlı ed və farmakologiyanı qəbul etməlidirlər. Ancaq düşünürəm ki, onlar bir-birinə bu qədər mükəmməl uyğunlaşırlar, çünki naturopatik bir həkimə sahib olmaq sadəcə & hellip edə bilər; bilirsiniz ki, ofis ziyarətləri biraz daha uzundur və fərqli suallar verirlər. Beləliklə tək istifadə edə bilərsiniz və ya sadəcə bir növ seçib seçə bilərsiniz. Həyatımda müxtəlif növ naturopatik həkimlərdən istifadə etdiyim bəzi şeylər kimi, elədir? Belə ki, stresli bir dövrdəyəmsə və fibromiyalgiyamın alovlanması varsa, o zaman uzun müddətdir çalışdığım bir həkimə, bir naturopata sahibəm və onu həqiqətən, həqiqətən tanıyıram və ona etibar edirəm .

Ancaq keçən oktyabr ayında bu təsadüfi bir şəkildə yaşadım; heç bir şey təsadüfi deyil, ancaq bir gecədə baş verən bu bağırsaq infeksiyası məni xəstəxanada sepsisə apardı. Əlbətdə ki, ənənəvi tibbi yardıma ehtiyacım var idi, çünki o vaxt ehtiyacım piramidanın ən zirvəsində idi. Bədənimin sağalması üçün bundan qurtarmaq üçün yüksək qüvvəli müdaxiləyə ehtiyacım vardı. Yəni nə etdim xəstəxanaya getdim. Təəssüf ki, bir həftədir orada idim, ehtiyac olmadığı təqdirdə heç vaxt istifadə etmək istəmədiyim antibiotiklərə ehtiyacım var. Ancaq sonra naturopatik həkimimin bundan xilas olmasına kömək edə bildim. Beləliklə, birlikdə gözəl işləyirlər.

Katie: Bəli, tamamilə razıyam. Düşünürəm ki, bilirsiniz, tez-tez hər hansı bir travma və ya kəskin bir şey üçün söz mövzusu olduğunda bütün dünyada ən yaxşı yerdə olduğumuzu eşitdiyinizi eşidirsiniz. Və qətiliklə ənənəvi dərmanı və təcili tibbi yardım həkimlərinin edə biləcəyi şeyləri endirim etmək istəmirəm, çünki bu həqiqətən heyrətamizdir və onlar tamamilə insanları xilas edirlər. Mənim üçün olduğu kimi, üçüncü körpəmdə plasenta previa var idi. C-bölməsində anadan olub. Bunsuz ikimiz də ölmüş olardıq. Ərimin əlavəsi qopdu. Şübhəsiz ki, ənənəvi tibb üçün bir vaxt. Ancaq mən sevirəm ki, ikisi bir araya gələrək kəskin bir problem olmayan şeylər və ya daha xroniki bir şey üçün kök səbəbə gedə biləcəksiniz. Etdiyinizə baxmayaraq … Dediyiniz kimi, başlanğıcda həqiqətən sağalacağınız nöqtəyə gəlmək üçün ənənəvi dərmana ehtiyacınız olsa da, sonra müalicə etmək üçün naturopatik dərman istifadə etsəniz, düşünürəm ki, bütün dərmanlardan istifadə etmək üçün orada bir gözəllik var. indi bu yanaşmalar. İndi isə bizdə bu qədər təəccüblüdür. inanılmazdır.

Razi: Bilirəm. İndiki qədər seçimimiz çox gözəldir. Buna görə çox minnətdaram.

Katie: Və bilirəm ki, 'Naturopatik Doktor Xəbərləri və Rəyləri' nəşr etməklə; on ildən çoxdur, 14 ildir, minlərlə iş yazmısınız. Bu məqalələrin hamısında fərq etdiyiniz, təcrübə və bütün bunlardan öyrəndiyiniz hər hansı bir paket götürülmə və ya ümumi cəhətlərin olub olmadığını maraqlandırıram.

Razi: Bəli, mən halları yazmıram. Həkimlər işləri hər il bir yerə yığdığım redaksiya təqviminə əsasən təqdim edirlər. Beləliklə, yalnız 2000-dən çox işi oxuyub dərc edə bildim. Və həqiqətən əsas bir mövzu olduğunu aşkarladığım və bunun yeni bir şey olmadığını bilirsən, amma bütün SOAP-ı oxuyarkən həkimin göndərdiyini və baxımın nə olduğunu və xəstənin ev tapşırığının nə olduğunu, Həqiqətən xəstəliyin hər vəziyyətində həqiqətən emosional cəhət olduğunu gördüm. Həmişə bunun emosional cəhəti var. Mənim xəyalım və düşünürəm ki, bu, getdikcə daha çox baş verir, bütün həkimlərin bunu axtarıb öyrətdiyi və xəstənin özünü dərk etmə yolu ilə bunu kəşf etməsinə kömək etdiyi bir dünya. Doktorun, həkimin bütün fikri müəllimdir.

Öz həyatımda bilirəm ki, stresi göstərməyin yolu bağırsaqdan keçir. Beləliklə, bunu bildiyim üçün və bunu nəzərə alaraq bilirsən ki, edə biləcəyim şeylər və ya pəhrizimi dəyişdirə biləcəyim yollar və ya fərqli öz-özünə qulluq təcrübələri, stres zamanı bunu alovlanmanın qarşısını almaq üçün kömək edə bilər. - bu vəziyyətdə. Yəni, bəli, buna bənzər bir biomarker kimi heyrətləndirici bir şey deyil, baxmayaraq ki, buna bənzər səliqəli bir çox şey görmüşəm, amma sadəcə, bilirsən, biz bu qədər duyğulu varıq. Bunun içimizdən sərbəst keçməsinə icazə verək, yoxsa həqiqətən sağlamlığın müəyyənləşdiricisi ola biləcəkləri bloklayaq.

Katie: Bəli, mükəmməl bir seque olduğunu düşünürəm. Bunu qeyd etdiyimizə əmin olmaq istəyirəm. Həm podcast, həm də Sevgi Tibb adlı bir layihəniz var. İşinizin seqmenti üçün onun emosional tərəfi haqqında danışmaqla mükəmməl bir ad kimi. Beləliklə, bunun nə olduğunu və insanların harada tapa biləcəyi barədə ümumi məlumat verin?

Razi: Təşəkkürlər, Katie. Sevgi tibbdir, uşaqlıqda ölümə yaxın təcrübəm olanda həqiqətən başladı. Yenə də bunun nə olduğunu dəqiq bilmirəm, bildiyim təcrübə idi. Bu, dəyişdirici bir təcrübə idi və hamımız bunlara sahibik. Bəzən yalnız övladlarımızdan birini tutmaq və hər şeylə və ya Tanrı ilə bu sıx birlik hissini yaşamaq olur. Bəzən bir dağa qalxmaq və ya təbiətdə olmaqdır. Ancaq orada bir növ mesaj var idi. Mesaj bu idi, bilirsən, məni sevdilər. Ətrafımda sevgi var idi. Və Yerin bir şəkildə tərtib edilməsinin yolu, bu sözü istifadə edə bilsəm, bizi sevməkdir. Bilirsiniz ki, günəş hər səhər doğur və Yerdəki biofild bəxş edir, bilirsiniz ki, bizim üçün bir antioksidandır və Yerdən böyüyən qidalar var. Və ətrafımızda olan insanlarla ünsiyyət quracaqlar. Və ətrafımızda yalnız sevgi var. Və inanıram ki, sevgi hər şey üçün şəfa verən iksirdir.

Sevgi dedikdə, həqiqətən bir sevgi münasibətini ifadə etmirəm. Amma dünyamızda necə hərəkət edirik. bir-birimizlə münasibətimiz necədir. özümüzü necə qavrayırıq. günümüzdə necə hərəkət etdiyimiz, bədənimizə necə qulluq etdiyimiz, sevdiyimiz insanlara necə qayğı göstərdiyimizdir. Bu mənim üçün dərmandır. Bunu düşünmək üçün daha çox araşdırma olduğunu düşünürəm. Bilirsən, əminəm ki, yaşadın, bilirsən, bir çox qonağın tənhalıqdan danışması siqaret çəkməkdən və təcrid hisslərindən daha zərərlidir. Öz-özünə bildirilmiş olsa belə, bilirsiniz ki, ürək xəstəliyi və hətta xərçəng üçün əsl səbəbdir. Yəni sevgi dərmandır. içindəki bütün cavablara sahib olduğun və ətrafdakı dünyaya və ətrafdakı insanlara təsir etdiyiniz bütün cavablara sahib olduğunuza, yediyiniz, nəfəs aldığınıza, hərəkət etdiyinizə, danışdığınıza, düşündüyünüzə və əlaqəli olduğunuza dair bu fikrə qayıtmağın özünəməxsus şüurunun bir növüdür. bədəninizdəki hər hüceyrə. Mənə görə Sevginin Tibb Nə olduğu budur.

Katie: Çox zəhmli. Bağlantıların şou qeydlərində olduğundan əmin olacağam ki, insanlar sizi bu mövzuda tapa bilsinlər.

Bu bölümü super qida göbələklərinin hər şeyinin yaradıcısı və ən sevdiyim Fin əyləncəli uşaqlar tərəfindən qurulmuş Dörd Sigmatic gətirir. Bütün məhsullarını sevirəm və əslində bunu yazarkən Reishi isti kakaosunu yudumlayıram. Bu super qidalı göbələklər hər gün qəhvə və aslan aslanları və ya qəhvə üstəgəl kordisepsləri ilə gündəlik həyatımın bir hissəsidir və enerji üçün antioksidanlar və toxunulmazlıq və Reishi iksiri üçün günortadan sonra qaqa və kordisepslərinə qəhvə qədər kofein olmadan odaklanın. yaxşılaşdırılmış yuxu üçün gecə. Ayrıca, yalnız onu yeyə bilməyəcəyiniz qədər təmiz bir dəri baxımı da buraxdılar. Ancaq təşviq olunur. Onların kömür maskası antioksidan gücləndirmə və digər bitki mənşəli və superfood maddələr üçün aydınlaşdırmaq, çaga və kakao vermək üçün kömürü aktivləşdirdi. o qədər təmizdir ki, sözün əsl mənasında bir fincan isti kakao halına gətirilə bilər! Onların super qida serumu, nəmləndirici bir dəri artırmaq üçün avokado və zeytun yağlarının Reishi və otlarla qarışığı ehtiva edir və çox yaxşı işləyir. Bu podkastın dinləyicisi olaraq, foursigmatic.com/wellnessmama adresindəki İnnsbruck kodu ilə 15% qənaət edə bilərsiniz.

Bu podkastı uşaq və ailələr üçün əks məhsullar üzərində inqilab edən bir şirkət olan Genexa gətirir. Məhsullarının hamısı onsuz da tanıdığınız və istifadə etdiyiniz məhsulların daha təmiz, sağlam və alerjensiz versiyalarıdır. Genexa, yuxu üçün stres, allergiya relyefi, reaktiv geriləmə və daha çoxunu azaltmaq üçün təbii bir homeopatik dərman vasitəsinə malikdir. Digər ürək yanması müalicələrinə daha təbii bir alternativ, körpələr və uşaqlar üçün həqiqətən təmiz bir Vitamin D3, körpələr, uşaqlar və böyüklər üçün təbii duzlu durulama, çətin məşqlərdən sonra istifadə etdiyim ağrılı əzici rulon, təbii bir inkişaf etdirdilər. laksatif və daha çox şey. Bütün məhsulları təhlükəsiz, təbii və təsirli olduğundan əmin olmaq üçün bütün həkimlər qrupu tərəfindən yoxlanılır və sınaqdan keçirilir. Genexa.com/wellnessmama saytına gedib WELLNESS kodunu istifadə edərək onları yoxlayın və yalnız bu podkastın dinləyicisi olduğunuza görə 20% qənaət edin.

Katie: Bu cür daxili müdrikliyə bağlanmağı və ya bu daxili emosional tərəfdən işləməyi öyrənənlər üçün bizə verəcəyiniz başqa bir tövsiyə və ya məşq varmı?

Razi: Bəli. Həqiqətən bu anda bir kitab yazıram, ancaq bir il ərzində həqiqətən yenidən bağlanma mövzusunda olmayacaq ’ Və bir neçə sadə ipucu var. Bədəninizlə həqiqətən əlaqə qurmağın bir yolu və sahib olduğumuz bu introspektiv həssaslıq və hellip; Tutma daxili bədənimizi dərk etməyin bu fizioloji prosesidir. Məsələn, Mittelschmerz, Katie ifadəsini heç eşitmisinizmi?

Katie: yox.

Razi: Tamam, Mittelschmerz orta ağrı üçün Alman adıdır və qadınların özlərini ovulyasiya etdiyini hiss etdikdə istifadə edilən bir sözdür. Beləliklə, ürək dərəcəsi dəyişkənliyinə, təzyiqdəki dəyişikliklərə həssas olmağı və bədəninizlə həqiqətən uyğunlaşmağı başa düşə bilmək ələ keçirmə adlanır. Autizm spektrindəki kimi insanların yemək pozğunluğu olan insanlarla daha az qabiliyyətə sahib olduqlarını, bu daxili bədən siqnallarını həqiqətən dinləmək qabiliyyətlərinin az olduğunu tapdılar. Və bir iş göstərdi ki, güc yaratdığınız zaman, bunlardan daha çox xəbərdar olmaqla, müdaxilə həssaslığınızın güclənməsinə kömək edə bilər. Və mən bunun əyləncəli olduğunu düşünürəm, çünki çox sadə və heç ağlıma gəlməz bir şeyə bənzəyir. Ancaq güc yaradır və ya buna bənzər şeylər. Bir masanın və ya bir masanın qarşısındakı bir kresloda oturub ayaqlarınızı yuxarıya qoya bildiyiniz kimi, əllərinizi başınızın arxasına qoyun və bənzər bir şey, 'Bəli, mən bunu başa düşdüm. Mən buradakı müdirəm. ” Və bir güc yaradır. Buna bənzər bir güc yaradır ki, bədəninizin daha dərindən başa düşülməsinə çevrilən bir bədən hərəkatıdır.

Başqa bir güc yaradır ki, ayaqlarınızla hündür durun, bilin ki, kalça genişliyində və iki əlinizi bellərinizə qoyun və bir növ hündür durun. Həm də bu güc yaratdığım zaman üzümdə bir təbəssüm kimi bir növ gülümsəmə və ya bilməyərək bir təbəssüm qoymağı sevirəm. Mən də uşaqlarımı bunu etməyi öyrədirəm. Çox əylənirlər. Bir qərar verməyə çalışırlarsa, deyəcəyəm: 'Yaxşı, biraz güc verin və bədəninizlə həqiqətən əlaqəyə girin. ” Beləliklə, əlaqə qura biləcəyiniz bəzi əyləncəli yollar. Sevdiyim başqa bir şey, qoxu duyğumuzun idrakla əlaqəli olması məni bu qədər heyran edir. Və idrak intuisiyamızın həqiqətən vacib bir hissəsidir, çünki həqiqətən bədənimizdəki hər hüceyrə ilə düşünürük. İmmunoloji yaddaşımız, mobil yaddaşımız var. İmmunitet sistemimizin bir yaddaşı var.

Beləliklə, qoxu duyğumuz bütün bunlarla çox bağlıdır. Əslində, bu yaxınlarda böyrəklərimizdə “ iyləməyə & köməkçi olan qoxu reseptorlarımızın olduğu aşkar edildi. qanınızın tərkibindəki maddələrin qan içində olduğu kimi və qan təzyiqi və digər qan dövranının kimyəvi tənzimlənməsi kimi idarəyə kömək edir. Beləliklə, həqiqətən ahəngdar olmaq üçün etmək istədiyim şeylərdən biri də duyğu detoksudur. Bunlardan biri də qoxu qoxumuz, qoxu duyğumuzdur. Beləliklə, insanlardan xahiş etdiyim şey, iki həftədir ətrafdakı qoxulu hər şeydən, hətta təbii qoxulardan da qurtulmaqdır. Deməli, efir yağları, parfümlər, dezodorantlar, qoxulu heç bir şey və ətrafınızdakı ətirlərə, hətta öz bədəninizdən, nəfəsinizdən, qoltuqlarınızdan gələn bu qoxulara alışmaq və xəbərdar olmaq deməkdir. yalnız dəri, saçlarınız, çünki 7/24 kimyəvi siqnalları alırıq. Yuxuda olduğumuzda, oyaq olduğumuz zaman ətrafdakı dünyadan bu kimyəvi maddələri qəbul edirik.

Bəzən feromonlar olurlar, ancaq yeni öyrəndiyimiz daha çox şey var. Və bu, bədənimizə məlumat verən məlumatlardır. Əslində, siçovulların ümumi sterilliyində bir neçə nəsil yetişdirə biləcəyinizi göstərən bəzi siçovul tədqiqatları var. Buna görə başqa nəsillər, yırtıcılar və ya nəsillər boyu başqa bir şey görmədilər. Sonra etdikləri bunlar və hellip; nəsillər demək istəyirəm. Siçovullar çox uzun müddət yaşamırlar. Yəni yüz illər kimi deyil. Ancaq sonra etdikləri şey, fərqli heyvanlardan bədən mayelərini gətirməkdir.

Siçovullar duruş və yeni davranışlar nəticəsində yalnız digər heyvanların cəsədlərindən və insanlardan gələn bu təbii kimyəvi maddələrdən, istidə və ya erkək cinsdən olan bir yırtıcı olub olmadığını anlaya bildilər. Gənc bir dişi siçovul kimi bir qoxu təqdim edə bildikləri kimi, sonra da kişi siçovulda cinsi duruş olmaz. Ancaq bu, daha yaşlı bir qadın siçovul kimi olsaydı … Siçovulda övlad yaşı deyəcəyinizi bilmirsiniz, amma o heyvan cinsi duruşu sevirdi. Beləliklə, bu kimyəvi qoxu hissi ilə ətrafımızdakı dünya haqqında çox şey öyrəndik. Və düşünürəm ki, bədəninizlə uyğunlaşmağa başlamaq üçün həqiqətən əla bir yoldur.

Katie: Çox maraqlıdır. Böyrəklərin qoxu hissedicilərinə sahib olması barədə əvvəllər heç eşitməmişəm. Bu heyrətamizdir.

Və bunun da mənası var. Bədən, məncə … Yəni bədənin müdrikliyini ancaq dərk etməyə və toxunmağa çətinliklə başladığımızı hiss edirəm. Düşünürəm ki, hələ çox şey öyrənəcəyik. Və təəccüb edirəm; belə ki, özüm bu sağlamlıq aləmində olmaq kimi, bu qədər məlumat var və etdiyimiz hər şeyin bu qədər məlumatını öyrəndik. 14 ildir bu təcrübəyə məruz qalmağınızı, gündəlik həyatda tətbiq etdiyiniz şeylərin nə olduğunu bilmək maraqlıdır? Yəni səhər rutininizdə olduğu kimi və ya gündəlik həyatınızın bir parçasıdır.

Razi: Bəli, bunların çoxunu düşünürəm ki, əvvəllər dəfələrlə eşitmisiniz, amma hər zaman təbii olaraq oyanmağa və uşaqlarımın da bunu etməsinə çalışıram. Bunun çox vacib olduğunu hiss edirəm. Və yalnız böyük bir fərq gördüm. Bir uşağın ananın siqnallarını mükəmməl bir mühitdə verərək nə zaman doğulacağını bilir dedikləri kimi, düz, bədəninizin oyanma vaxtının nə vaxt gəldiyini bildiyini hiss edirəm. Eləcə də bilirəm, əvvəl çölə çıx. Həmişə ağacları qucaqlayıram. bu cür bir axmaq geeky şey tapmaq kimi bir şey var. Ancaq bilirsiniz ki, ağacların kökləri yer üzünə qədər uzanır və digər ağac kökləri ilə əlaqəlidirlər. Həm də həyətimdə mərhum atamın əkdiyi bəzi ağaclar var. Buna görə hər səhər bəzi ağaclara sarılmaq üçün bir mərasim edirəm. Və bildiyiniz kimi, Yerin biofildinin və günəş işığının təsirlərini həqiqətən hiss edirəm.

Həm də gün boyu bu kiçik özünüdərk fasilələrini verirəm, amma düşünən deyiləm. Əslində, yoqadan nifrət edirəm və meditasiyadan nifrət edirəm və bunu söyləməkdən həmişə utanıram, amma bunlar sizin üçün çox yaxşı bildiyim iki şeydir, ancaq onlardan birini sevmirəm. Beləliklə, gün ərzində özünüdərketmə fasilələrini verirəm. Və burada meditasyondan fərqlidir. Və meditasiya tez-tez deyir ki, bilirsiniz, “ Gözlərinizi bağlayın və dərindən nəfəs alın. ” Yaxşı, deyirəm, “ Bunu unut. ” Deyirəm, “ Gözlərinizi açıq tutun və normal nəfəs alın. ” Yuxu deyərəm, körpə nəfəs alır. Normal nəfəs aldığınız zaman, bilirsiniz ki, vücudunuza oksigen qəbul etməyə kömək edən müxtəlif kimyəvi maddələrin bu nisbətləri var. Bilirsiniz, dərindən nəfəs almaq da yaxşıdır, ancaq o anda vücudunuzun həqiqətən olduğu yerdən xəbərdar olmaq. Beləliklə, gözlərimizi açıq saxlayırıq və normal nəfəs alırıq. Bədən duruşumuzu olduğu yerdə saxlayırıq. Bəzən bunu etmək üçün telefonuma siqnal göndərirəm.

Uşaqlar, indi eşitdiyim şeylər kimi şeylərə diqqət yetirin? Elə indi sağ qulağımda qonşunun çəmən biçənini eşidirəm. Sonra da sütyen kəmərimin bir az sıx olduğunu hiss edirəm. Bilirəm, soyuq döşəmənin ayaqlarımın altındakı hissini hiss edə biləcəyimi hiss edirəm. Ağzımın bir az quruduğunu, yəqin ki, bu səhər daha çox su içməyim lazım olduğunu hiss edirəm. Otaqdan daxil olan sol çiynimə qarşı bir növ kondisioner fırçasını eşidirəm və hiss edirəm. Beləliklə, bu sadə tətbiqləri etdikdə, bəzən yemək bişirərkən, dilimləyərkən və soğan edərkən edəcəyəm. Soğanın dərin bənövşəyi rəngini görürəm. Gözlərimdəki kiçik əzələlər cırılmağa başlayırsa nəyi hiss edirəm? Dilim səsinə açıqam.

Və yalnız başımda deyil, bütün vücudumda bunu çox yaxşı bilməyə çalışıram. Mənim tapdığım budur ki, bədəniniz harada olursa olsun məşq edin, bədəninizin hər zaman nəyə ehtiyac duyduğunu bilmək üçün özünüzü məşq etdirəcəksiniz. Əks təqdirdə, bunu etmədiyim zaman, sizinlə bir saat su içmədən danışdıqdan sonra kompüterdə işləməyəcəyəm, düzdür, çünki nə etməli olduğumuz barədə düşüncəmizə köklənmişik. Ancaq bu kiçik özünüdərk fasilələrini aldığımızda, bədənimizi dinləməyi öyrədir.

Katie: Bu çox yaxşı bir ipucu və bundan əvvəl eşitmədiyim şeydir. Mən də düşünmək üçün böyük bir fan deyiləm. Həm də sizin kimi konkret bir şeylə daha yaxşı məşğul olduğum kimi və əvvəllər soyuq su və ya xüsusi nəfəs almaq kimi mövzularda danışmışam. Həm də yalnız meditasiya etmək fikri deyiləm, amma bu özünüdərk check-inlərini sevirəm. Bu çox yaxşı bir fikirdir.

Razi: Təşəkkürlər, Katie. çox əyləncəlidir, çünki düşünürəm ki, 'Oh, mənim kimi ayaqlarım üst-üstə oturmuşdum və ayağım yuxuya getməyə başladı'. Nə vaxta qədər özümə bunu etməyə icazə verəcəyəm, bilirsən? ” Və bu, sağlamlığın determinantı olan əsas bir şey deyil. Ancaq kiçik şeylərdən başlayırsınızsa, düşünürəm ki, həyatınızdakı vücudunuzun sizə lazım olduğunu söylədiyi daha böyük şeylərdən daha çox xəbərdar olacaqsınız.

Katie: Bəli, bu qədər möhtəşəm bir məqamdır. Və vaxtımız bu qədər sürətlə gedir, çünki danışmaq çox asandır. Ancaq sona qədər verməyi çox sevdiyim bir neçə sual və sizin də çox oxuduğunuzu bilirəm. Beləliklə, həqiqətən sizin həyatınıza dramatik təsir göstərmiş bir kitab və ya bir neçə kitabın olub olmadığını maraqlandırıram və varsa, bunlar nədir və nə üçün?

Razi: Tamam, orta məktəbdə aldığım bir kitab, qaraj satışına bənzəyirdim və kitabın adı “ Sevgi Sənəti ” tərəfindən Erich Fromm. Bu barədə eşitmisinizmi?

Kaie: Mən bunu eşitmişəm. Amma oxumamışam.

Katie: Tamam, beləliklə Erich Fromm … Düşünürəm ki, o, bir psixoanalitik, psixoterapevt və eyni zamanda yalnız bir sosial, zənnimcə filosofdur və sevgi haqqında akademik bir şəkildə baxmağa dəyər bir şey olaraq həqiqətən danışan ilk insan idi. Və sevdiyim bir hissə var və ya kitabından oxumaq istədiyim bir-iki cümlə, sevginin nə olduğunu düşüncəmi həqiqətən dəyişdirdi. Və bunu deyir. “ Sevgi ilk növbədə müəyyən bir insana münasibət deyil. İnsanın bir sevgi obyektinə deyil, bütövlükdə dünyaya yaxınlığını təyin edən bir münasibətdir, xarakter yönümlüdür. Bir insan yalnız bir başqasını sevirsə və digər insanlara qarşı laqeyddirsə, bu sevgi sevgi deyil, simbiyotik bir bağlılıqdır. ”

Və bunu oxuduğum zaman, bilirsən, litseydə oxuyan gənc bir qız və ilk sevgimi, ilk sevgilimi və bununla əlaqəli hər cür təəccübü və növü var idi. Və bu kiçik kitabdan və öz-özünə məsuliyyət haqqında çox şey öyrətdiyindən həqiqətən də çox təəccübləndim və bu sevginin əslində sizin aşiq olmamağınıza bənzəyir. Sən aşıqsan. Və bir sənət olaraq sevgidən bəhs edir və buna görə 'Sevgi Sənəti' adlandırılır. bir-birinizi sevməyə belə meyl göstərdiyiniz təqdirdə insan olaraq bibliyada deyildiyimiz kimi etdiyimiz hər hansı bir cəhd kimi. Dini baxımdan deyil, bunun necə göründüyünü araşdırır. Və düşünürəm ki, bunu həqiqətən təqib edib içimizə baxıb özümüzü sevsək və insanları, ətrafımızdakı dünyanı sevsək, düşünürəm ki, bizi narahat edən bir çox şeyə həqiqətən bir həll yolu var.

Katie: Şou qeydlərinə əlavə etdiyimdən əmin olacağam ki, insanlar o kitabı tapa bilsinlər. Bu maraqlı və bəli, burada yeni bir tövsiyədir. Nəhayət, bu gün tamaşaçı ilə ayrılmaq istədiyiniz ayrılma tövsiyəsi varmı?

Razi: Həmişə özüm məsləhət axtarıram və qətiliklə həyat tələbəsi olduğumu düşünürəm. Ancaq düşünəcəyəm ən yaxşı tövsiyə həmişə özünüzə qarşı dürüst olmaqdır. Düşünürəm ki, xüsusən də sosial mediaya və şeylərə baxmağın bir çox yolu var, bilirsən, həqiqətə baxmamaq üçün özümüzü pis hiss edirik, bəzən özümüzü bəzən həqiqətən bir növ ola biləcəyimiz şəkildə aqressiv və ya hətta passiv-aqressivdir. Və düşünürəm ki, xoşbəxtliyə aparan ən yaxşı yol, xəstəliyiniz və ya sevinciniz olsun, ailənizi böyütməyiniz, münasibət qurduğunuz, nə yediyiniz, həmişə olduğunuz hər vəziyyətdə özünüzə qarşı dürüst olmaqdır. yeni bir məşq rutini. Düşünürəm ki, həqiqətən özünüzə qarşı dürüst olmaq, heç vaxt səhv edə bilməyəcəyiniz bir yoldur.

Katie: Mən bunu sevirəm. Hesab edirəm ki, bükmək üçün mükəmməl bir yerdir. Və naturopat ilə danışdığımız bütün şeylərlə, nəşriniz və podcastlarınızla əlaqələrin və hər şeyin wellnessmama.fm saytındakı şou qeydlərində olmasına əmin olacağam. Beləliklə, uşaqlar sürücülük edirsinizsə və ya idman edirsinizsə və ya ola bilərsə, bu bağlantıları daha sonra wellnessmama.fm saytında tapa bilərsiniz. Ancaq Razi, burada olduğun üçün çox sağol. səninlə söhbət etmək həmişə belə bir sevincdir.

Razi: Çox əyləncəli idi. Yenə təşəkkür edirəm, Katie.

Katie: Ən dəyərli varlığınızı, vaxtınızı bu gün bizimlə bölüşdüyünüz üçün hamınıza təşəkkür edirəm. İkimiz də etdiyinizə görə çox minnətdarıq. Və ümid edirəm ki, “ The Innsbruck Podcast. ”