Üsyançı Apotekeri ilə CBD və dərman göbələklərinə dair praktik bir bələdçi

Mən müəllif Jenny Sansouci ilə birlikdəyəmÜsyanın Apotekasıvə sirr, CBD və göbələk hər şey üzrə mütəxəssisdir. Bunlar mübahisəli və ya divar xaricindəki mövzular kimi səslənə bilər, amma həqiqətən bu anda araşdırmada daha da aktualdır. İndi hər zamankindən daha geniş yayılmış olduqları üçün bu gün danışmalarının vacib olacağını düşünürdüm.


Jenny sertifikatlı bir sağlamlıq məşqçisi və 2008-ci ildən bəri yazdığı Healthy Crush blogunun yaradıcısıdır. Həm də İnteqrativ Bəslənmə İnstitutunun məzunudur və New York şəhərində Dr. Frank Lippmann ilə funksional tibb sahəsində təhsil almışdır. .

Jenny bizi ilk növbədə bu işə sövq edən şeylərdən, sağlamlıq böhranında, gündəlik həyatda bu maddələrin atasına necə kömək etdiyini və niyə gündəlik həyatının bir hissəsi olaraq qaldıqlarını araşdırır.


Bölümün əsas məqamları

  • Jenny'nin CBD və dərman göbələklərini araşdırmasına səbəb olan kəskin bir hekayə
  • Tibbi tədqiqatları izləmək niyə mübahisələri aradan qaldırmağa kömək edir
  • Mərhələ 4 pankreas xərçəngi müalicəsi zamanı atasını dəstəkləmək üçün fərqli dərman göbələklərindən necə istifadə etdi
  • Bu maddələrin kimyəvi terapiya xəstələrinə necə kömək edə biləcəyi
  • İmmunitet sistemini dəstəkləyən yeddi göbələk
  • Sağlamlığı qorumaq üçün gündəlik həyatda bu göbələklərdən istifadə yolları
  • Və daha çox!

Qeyd etdiyimiz mənbələr

Innsbruck'dan Daha çox şey

  • 220: Ojai Energetics ilə CBD-nin istifadəsinin ən təsirli yolu (& Niyə bu qədər çox iş görmür)
  • 163: Füsunkar göbələklər və Tero Isokauppila ilə dərman göbələklərindən istifadə qaydaları
  • 332: Pique Çayından Simon Cheng ilə Sağlamlığa və Uzunömürlülüyə Şərq, Qədim Ənənəvi Bir Yanaşma
  • 132: Yuxu, Hormonlar və Sağlamlıq üçün Cannabidiol və ya CBD necə istifadə olunur
  • CBD yağının 11 faydası (Cannabidiol) və niyə düşündüyünüz kimi deyil
  • Kordiseps Göbələkləri Yaşlanma Əleyhdarı, Dözümlülük və Tarazlıq üçün faydaları
  • Chaga: Dərman Göbələklərinin Kralı
  • Aslanın Mane Göbələyi İdrak, Yaddaş və Daha çoxuna Faydaları

Nə düşündün? Tədqiqata daldıqdan sonra güclü fikirləriniz varmı?Xahiş edirəm aşağıya bir şərh yazın və ya bizə bildirmək üçün iTunes-da bir icmal buraxın. Nə düşündüyünüzü bilməyə dəyər və bu, digər anaların da podkastı tapmasına kömək edir.

Podkastı oxuyun

Bu podcast sizə Arıçı Naturals tərəfindən gətirilir. Arıçı, dərman kabinetinizi həqiqətən işləyən təmiz vasitələrlə yenidən kəşf etmək missiyasındadır. Gizli silahlarımdan biri, səhər enerji içkiləri üçün bəzi əlavə faydaları olan kofeinsiz alternativ olan B.LXR beyin yanacağıdır. Səyahət edərkən bu kiçik çəkilişləri özümlə götürürəm və xüsusilə podcast və ya reportajlara diqqət yetirməli olduğum zaman və ya uşaqlarla pole atlayacağımı və ya vacib söhbətlər edəcəyimi bildiyim günlərdə istifadə edirəm və həqiqətən hazır olmaq istəyirəm və diqqət. B.LXR, arıların pətəkdə böyüyən kraliçaya yem verdiyi kral jeli olduğu üçün çox yaxşıdır, çünki evim bir çox gündən bəri bir arı pətəyi kimi məşğul hiss edir! Ən kəskin olmaq istəyəndə qəhvə hər zaman ən yaxşı həll yolu deyil, çünki titrəyirəm. B.LXR, kofeinsiz eyni fokusu təmin edən məhsuldarlıq vurğusuna bənzəyir və zaman keçdikcə daha sağlam bir beyinə səbəb ola bilər. ayrıca beyin sağlamlığını dəstəkləyərkən bölgəyə girməyinizə kömək edən kral jeli, ginkgo və bəzi digər otlar kimi elmi dəstəkli adaptogenlər ilə doludur. Hamımız bu anda biraz əlavə dəstək istifadə edə bilərik B.LXR sizin beyin yanacağınızdır. Propolis boğaz spreylərini immunitet və hər cür dəstək üçün sınamağı da məsləhət görürəm. Bunu gündəlik olaraq ilk müdafiə xətti olaraq istifadə edirik və gənə boğazının ilk əlaməti olaraq və ya iyləyir. Dərman kabinetinizi təkmilləşdirmək və ilk sifarişinizdə% 15 qənaət etmək üçün arıçılar naturals.com/wellnessmama ünvanına daxil olun. Yeni dərman kabinetinizi Arıçı Naturals ilə görüşün.

Bu podcast Wellnesse tərəfindən maliyyələşdirilir. yalnız təhlükəsiz və təbii həddən artıq məhsullar yaradan və bədəninizi xaricdən bəsləyən faydalı maddələr ehtiva edən yeni şəxsi qulluq şirkətim. Bir çox “ təmiz ” məhsullar sadəcə işləmir. Bu səbəbdən son on ildə yalnız zəhərli kimyəvi maddələri yox edən, həm də vücudunuzun kənardan şərti alternativlərindən daha yaxşı işləyən maddələrə sahib olan məhsullar üçün reseptləri araşdırmağa və təkmilləşdirməyə sərf etdim. Bu məhsulları ilə bölüşməkdən çox həyəcan duyuram. İllərcə formalaşdırılması və düzəldilməsi üçün düzəlişlərin mükəmməlləşdirilməsi üçün lazım olan ağardıcı diş pastamızla qürur duyursunuz. Ağardıcı diş pastamız sağlam bir oral mikrobioma dəstək olur və diş və saqqız sağlamlığını dəstəkləmək üçün hidroksiapatit, neem və yaşıl çay kimi maddələrdən istifadə edərək diş minasını təbii şəkildə gücləndirir. Ftor əvəzinə, formulumuzda antioksidanlarla yüklənmiş yaşıl çay yarpağı ekstraktı var. Üstəlik yaşıl çay içərisində olan bir fitokimyanın diş çürüməsinə səbəb olan bakteriyalarla mübarizə apardığı göstərilir. Dişləri gücləndirmək və boşluqların qarşısını almaq üçün bu fitokimyəvi maddəni hidroksiapatitlə (təbii olaraq meydana gələn bir mineral və diş minasının əsas komponenti) birləşdirdik. Əlbətdə ki, təzə nəfəs yaxşı dişlərin təmizlənməsi üçün vacibdir və bunun üçün nanə yarpağı ekstraktı və neem də daxil etdik. Neem bakteriyaların dişlərə yapışmasının və lövhəyə çevrilməsinin qarşısını alır. Bu qoruyucu tədbir daha az bakteriya deməkdir və bu da daha nəfəs almağa səbəb olur! Ağardıcı diş məcunumuzu və bütün məhsullarımızı Wellnesse.com saytında nəzərdən keçirin. Bir ipucu - bir paket satın alsanız və ya avtomatik gəmi istifadə etsəniz, bu sifarişlərin hər ikisində endirim əldə edəcəksiniz!

Katie: Salam, & Innsbruck Podcast'a xoş gəlmisiniz. ” Mən wellnessmama.com və wellnesse.com saytlarından Katiyəm. Sonunda bir E olan bu sağlamlıq. Və bu bölümdə, kulinariya və ya psixodelik göbələklərdən fərqli olan CBD və dərman göbələklərinin sağlamlıq istifadəsi və bunların ümumi sağlamlıqdakı yeri ilə əlaqədar artan suallara toxunduğum bir neçə mövzuya toxunuram. xərçəng müalicəsi və digərləri kimi daha nüanslı şeylər. Mən burada “ Üsyançılar Apotekası: Esrarın, CBD və Göbələklərin Şəfa Sehri üçün praktik bir bələdçi ”kitabının müəllifi Jenny Sansouci ilə birlikdəyəm. ” Bunların hamısı, hazırda araşdırmada və ümumi şüurda getdikcə daha çox yayılan mövzulardır və bu gün danışmağın vacib olacağını düşünürdüm. Jenny sertifikatlı bir sağlamlıq məşqçisi və 2008-ci ildən bəri yazdığı Healthy Crush blogunun yaradıcısıdır. Həm də İnteqrativ Bəslənmə İnstitutunun məzunudur və funksional tibb, New Yorkda Dr. Frank Lippmann tərəfindən təhsil almışdır. Şəhər. Və hekayəsi, onu əvvəlcə nəyə vadar etməsi və gündəlik həyatda bu olduqca təəccüblü maddələrdən necə istifadə etməsi və atasına həqiqətən sıx bir sağlamlıq böhranında kömək etmək barədə bu epizoda dərindən gedirik. Düşünürəm ki, bu bölüm sizə çox xoş gələcək.




Beləliklə, çox danışmadan, içəri atlayaq. Jenny, podkasta xoş gəlmisiniz. Burada olduğunuz üçün təşəkkür edirəm.

Jennie: Mənə sahib olduğunuz üçün çox sağ olun. Mən uzun illərdir saytınızın belə bir pərəstişkarıyam, buna görə sizinlə əlaqə qurmaq çox zəhmətlidir.

Katie: Söhbətimizdən çox həyəcanlıyam, çünki hazırda daha çox əhəmiyyət kəsb etdiyini düşündüyüm bir neçə mövzu haqqında yazmısan və bir növ ana şüuruna getdikcə daha çox zərbə vurursan. Və sənin kitabını, ” The Rebels Apothecary. ” Başlamaq üçün həmişə insanların hekayələrini dinləməyi sevirəm, xüsusən kimsə konkret bir mövzu haqqında belə dərin bir məlumat əldə etdikdə. Başlamaq üçün bu kitabı ilk növbədə yazmağınıza nə səbəb oldu?

Jennie: Bəli, həqiqətən gözlənilməz idi. Bu kitabı yazmaq fikrim yox idi. Dərman göbələkləri ilə yumşaq maraqlanmaq bir yana, bu mövzulara həqiqi bir dərin marağım yox idi, çünki uzun illər bəslənmə və sağlamlıq ilə maraqlandım. Bilirsiniz, 2010-cu ildə İnteqrativ Bəslənmə İnstitutu vasitəsilə bir sağlamlıq məşqçisi kimi təhsil aldım. Və uzun illərdir sağlamlıq və qidalanma mövzularında blog yazıram. Və mən həmişə həqiqətən maraqlı oldum, bilirsinizmi, üfüqdə nələr var, alternativ terapiya kimi insanların istifadə etdikləri yeni əlavələr, otlar və əşyalar nələrdir? Beləliklə, dərman göbələklərindən xəbərdar idim və CBD-nin səhnəyə girməsinin bir növü olduğundan çox mülayim bir şəkildə xəbərdar olmağa başladım. Ancaq bu mövzularda ümumiyyətlə dərin bir dalış etməmişdim.


Və 2017-ci ildə hər şey mənim üçün dəyişdi. Yəni bu, 2017-ci ilin sonu. Yenə də, bu … CBD haqqında bir növ fısıltılar başlayanda və insanlar “ Bu nədir? CBD ilə nə davam edir? ” Ancaq böyük bir şey yoxdur. Və atama mərhələ 4 pankreas xərçəngi diaqnozu qoyuldu. Və bu Şükranlıq günündən bir gün əvvəl, həqiqətən, 2017-ci ildə olmuşdu. Və o an … Yəni o vaxt pankreas xərçəngi haqqında heç bir şey bilmirdim, ancaq pankreas xərçəngi ilə bağlı ilk Google axtarışımı həyata keçirən kimi kədərli idi. Tapdığım yaxşı xəbər deyildi. Və bununla əlaqəli olan hər kəsə əminəm … Yəni heç bir xərçəng əlbəttə ki, heç də yaxşı xəbər deyil, amma xüsusilə mərhələ 4-cü pankreas xərçəngi, bildiyiniz kimi, çox aqressiv və müalicəsi çox çətindir. Və ümumiyyətlə bir çox müsbət nəticə vermir. Yəni bu böyük bir şok və böyük bir şey oldu; bu mənim üçün və ailəm üçün sadəcə həyatı dəyişdirən bir an idi.

Və o vaxta qədər mən sağlamlığı ən çox yaxşı hiss etmək və xəstəliklərin və xəstəliklərin qarşısının alınması, enerjiyə sahib olmaq və daha yaxşı yuxu almaq haqqında düşünürdüm. Həmişə özüm üçün bu cür düşünürdüm, bilirsiniz ki, özünüzü optimal hiss edir və digər insanların da özlərini optimal hiss etmələrinə kömək edirdiniz. Ancaq bu çox ciddiləşdi, çox sürətli oldu. Beləliklə, sağlamlıq və sağlamlıq səyahətimdə ilk dəfə hiss etdim ki, 'Yaxşı, bir şey etməliyəm. Və bu bir ölüm və ya ölüm vəziyyətinə bənzəyir. ” Bəli, bədənin ilk şokundan keçdikdən sonra ilk dəfə diaqnoz qoyulduqda, bir az araşdırma aparmalı olduğumu başa düşdüm.

Heç bir şəkildə bütün xərçəng müalicəsini və ya buna bənzər bir şeyi öz üzərimə götürməyi planlaşdırmırdım. Ənənəvi xərçəng xəstəxanasından keçib kimyəvi terapiya alacağını bilirdim. Bu, mütləq etmək istədiyi bir şey idi. Beləliklə rolum oldu, tamam, bununla onu necə dəstəkləyə bilərəm? Kimyoterapiya zamanı yalnız immunitet sistemini gücləndirməyəcək ən yaxşı şeyləri necə tapa bilərəm, əksər insanların bildiyi kimi, kimyəvi maddələr insanların immunitet sistemlərini həqiqətən zəiflədə bilər. Və bu müddət ərzində onun özünü yaxşı hiss etməsini və xərçəng xəstəliyində ona kömək etməsini istəyirdim. Yəni mən həkim deyiləm. Və bu məqamda da, bir neçə il sonra, onun xərçənginə xüsusi kömək etdiyimizi iddia etmirəm və bunu da iddia edə bilmərəm. Beləliklə, orada potensial kömək edə biləcək bir şeyin olub olmadığını görmək istədim.

Və bilirsinizmi, funksional tibb həkimləri və bəslənmə mütəxəssisləri və xahiş edə biləcəyim insanlar arasında kifayət qədər insan tanıyırdım. Və ətrafdan soruşmağa başladım, telefon zəngləri etməyə başladım. Öz tədqiqatımı etməyə başladım və söhbət etdiyim hamıdan dərman göbələkləri çıxdı. Mənim üçün təəccüblü deyildi, çünki dərman göbələklərinin immunitet sistemi üçün faydalı olduğunu bilirdim. Beləliklə, “ Yaxşı, dərman göbələkləri, ehtimal ki, onun üçün axtaracağım bir şeydir. ”


CBD və sirr hissəsi dostlarımdan birinin xəbəri ilə gəldi. Dedi, ” nə bilirsən? CBD, sirr və xərçəng xəstəliyinə baxın və nə tapdığınıza baxın. ” Beləliklə, bu ipucu götürdüm və qaçdım və sirr haqqında məlumat axtardım. Yenə də, həqiqətən heç dərindən baxdığım bir mövzu deyildi, ancaq insanların kimyəvi terapiya yan təsirlərini azaltmaq üçün istifadə etdiyi lətifə hekayələrini deyil, bir çoxunu da tapdım, amma bilirsiniz ki, bəzi ilk tədqiqatlar edilir. Əlbətdə, bilirsiniz ki, sirr qanuni olduğuna görə bununla bağlı heç bir klinik sınaq olmayıb, amma olub … Esrar, THC və CBD və xərçəng hüceyrələrinə təsiri üzərində işləyən elm adamları və tədqiqatçılar var. Buna diqqət yetirən insanlar var idi, buna görə ümidverici idi.

Beləliklə sirr və xərçəng xəstələri haqqında sənədli film izlədik və atam da onu izləmişdi. Və onu CBD yağı ilə işə saldım. Və biz onu bir növ plana saldıq və sirr və göbələk, bu müddət ərzində ona kömək etməyə çalışdığım qədər diqqət mərkəzində olduğum iki şey oldu. Və bir neçə il sonra … Beləliklə, indi müalicəsində iki il yarımdan çoxdur və sabitdir və özünü həqiqətən yaxşı hiss edir. Taramaları sabitdir. Son dörd ayda çox yaxşı işlədiyi üçün o, artıq kimyəvi maddələrdən kənarda qalıb. Və onun qan işi normal həddədir. Və heç bir şəkildə bunun sağaldığını söyləmirlər. bu cür xərçəngin müalicəsi çox çətindir, mümkünsüz deyil, çətindir.

Beləliklə, sabit və hərəkətsiz olması və xeyrinin olmaması, bilirsiniz ki, şişlərdəki fəaliyyət bu cür xərçəng üçün həqiqətən yaxşı bir xəbərdir. Və bunun ən yaxşı tərəfi odur ki, o, demək olar ki, bütün dövrlərdə özünü təəccüblü hiss edir. Yalnız ilk bir və ya iki ay ərzində kimyəvi maddənin yan təsirləri var. Sonra onu sirr və göbələk rejiminə mindirən kimi ürək bulanması yox idi. İştahı yaxşıdır. Onun enerjisi var. Həqiqətən də yaxşı yatır. Beləliklə, insanların kimyəvi terapiyadan keçdikləri zaman şikayətləndikləri hər şey, demək olar ki, hamısından çəkinməyi bacardı. Buna inanırıq ki, bu, onun üzərində olduğumuz sirr və göbələk rejimi ilə bağlıdır.

Bunu etməyə başladıqdan və bəzi müsbət nəticələr gördükdən sonra blogumda bu barədə yazmağa başladım. Və nəinki atam üçün sirr və göbələk haqqında öyrənməyə başlamışdım, həm də onları özüm üçün istifadə etməyə başladım, bilirsən, yuxu və narahatlıq və öz immunitet sistemim kimi müxtəlif şeylər sonra özümü yaxşı hiss etməyə başladım. Beləliklə, bu barədə blog yazarkən və insanlarla bölüşdüyüm üçün, həqiqətən istədiyim şey, mənim kimi mədəaltı vəz xərçəngi olan insanlar üçün idi, mən müsbət bir şey tapmalarını istədim, çünki müsbət bir şey tapa bilmədim. əvvəlcə baxdı. Və düşündüm ki, bəlkə kimsə bu diaqnozu qoyacaq, buna görə büdrəyəcək və 'Yaxşı, ümid var' deyəcək. Və edə biləcəyim bir şey var. ” Bilirsiniz, bununla əlaqəli olduğunuza əminəm. Evdə yalnız cəhd edə biləcəyiniz bir şeyə sahib olmaq o qədər gücləndirir, xüsusən bildiyiniz bir şeylə qarşılaşsanız, bu ümidsizlik hissini hiss edirsiniz və ya “ edə biləcəyim bir şey olmadığını hiss edirəm bilmək, bu işdə kömək etmək. ”

Bir fikiriniz varsa, evdə müalicə yolu olan bir şeyin olduğunu bilirsiniz, bu çox gücləndirir. Buna görə insanlara yalnız bir başlanğıc nöqtəsi vermək çox istəyirdim. Əlbətdə ki, hər kəs bir şey sınamadan əvvəl həkimləri ilə danışmalı olduğunu düşünürəm. Ancaq həqiqətən insanlara özləri üçün bir şey və şəxsi hekayəmizdə həqiqətən köməkçi olan bir şey vermək istədim. Yəni bunun arxa planı belə idi.

Və bu barədə blog yazmağa başladığımda bir kitab agenti mənimlə əlaqə qurdu və bu barədə bir kitab yazmağa razı olacağımı soruşdu. Və bunu planlaşdırmırdım. Və bilirsən, demədim, 'Yaxşı, bu mənim başıma gələn hekayədir. Kitab yazmağa başlayacağam. ” Məndən ” Bu kitabı yazardın? ” Və dedim: ” Buna necə yox deyə bilərəm? ” Bilirsiniz, oradakı bütün digər baxıcılar varsa və ya bilirsiniz, bu mövzu ilə maraqlanan insanlar və ya mübarizə aparan insanlar varsa, faydalı ola biləcək bəzi məlumatlara sahibəmsə, insanlara yalnız bir insan kömək edə bilməyi sevirəm. hər şeyi bir yerdə olan kitab. Beləliklə, hər şeyin başlanğıcının mahiyyəti budur.

Katie: Xüsusilə protokolların xüsusiyyətləri və müxtəlif növ göbələklərin faydaları barədə dərindən araşdırma aparmaq üçün bir çox yolun olduğunu hiss edirəm. Ancaq sadəcə düşündüyüm bir şeyi vurğulamaq üçün dedikləriniz bunları ənənəvi xərçəng müalicəsinə alternativ olaraq istifadə etməyə çalışdığınız deyil. Atanız kimya etməməyi seçmədiyi kimi deyildiniz. Bunlar sinergetik olaraq istifadə edilə bilən şeylərdir. Və düşünürəm ki, həqiqətən çox vacibdir, çünki düşünürəm ki, bəzən ənənəvi tibb və alternativ təbabət bir-birinə qarışır və buna ehtiyac yoxdur, çünki həqiqətən çox yaxşı işləyə bilirlər.

Və bir çox insanın xərçəngdən daha çox yan təsirlərdən və kimyəvi maddələrin ağırlaşmalarından daha çox əziyyət çəkməsi barədə çox oxudum. Və burada bir çox narahatlıq yaranır. Beləliklə, bu simptomların bəzilərini yüngülləşdirə bilsək, xəstənin daha yaxşı hiss etməsinə və nəticələrinə kömək edə biləcəyimizi hiss edirəm. Və bu hələ ənənəvi model çərçivəsində işləyərkən qazanc qazanmaqdır. Və ilk növbədə Haşimotodan qurtulmağımın böyük bir hissəsi olan orucu araşdıran bu fikrə rast gəldim. lövhə boyunca tövsiyə etdiyim bir şey deyil, çünki bunlarla əlaqədar suallara, bəlkə də necə cavab verəcəyinizi düşünürəm. Düşünürəm ki, sağlamlığın çox fərdi bir cəhəti var və bunlar edilməlidir. Öz tədqiqatınızı aparmalı və peşəkarlarla çalışmalısınız. Fəqət digər xərçəng müalicələrini daha təsirli hala gətirmək və insanların da dediyiniz kimi daha rahat olmasını təmin edə biləcəyimiz bir çox alternativ şeyin olduğunu düşünürəm.

Beləliklə, dərman göbələkləri daxilində bir az daha dərinə getmək və bilmək istərdim, hər şeydən əvvəl bunun nə demək olduğunu müəyyənləşdirə bilərsinizmi? Çünki düşünürəm ki, insanlar gəldikləri yerə görə göbələklərin müxtəlif təriflərini bəyənirlər. Və sonra uşaqlar sınadığınız və təcrübə etdiyiniz bəzi fərqli şeylərdən də danışın.

Jenny: Əlbəttə. Əvvəla, ənənəvi tibb və alternativ təbabət haqqında söylədiyiniz hər şeylə tamamilə razıyam demək istəyirəm və bu, bütün bu müddət ərzində yaşadığımız şey idi. Sadəcə qeyd etmək istədiyim bir şey, müalicəvi göbələklərin və sirrin müxtəlif yollarla, hamısının nəticəsini daha yaxşı və lövhədə daha yaxşı hala gətirmək üçün, dediyiniz kimi, müəyyən kimyəvi terapiya dərmanları ilə belə sinerji işlədiyini göstərmişdir. Yəni əlbətdə ki, hər bir insanla, hər bir kimyəvi dərmanla və fərqli olaraq, çalışdığınız ot və ya əlavə ilə fərqli olacaq, ancaq sinerji ilə işləyə bilərlər. Və atam çox güclü bir kimyəvi terapiya dərmanı 50-dən çox dövr keçdi. Və həkiminin dediyinə görə, bir çox insanın fasiləyə ehtiyac duymadan əvvəl bunun təxminən 8 ilə 10 raundunu keçə bilərik, çünki immuniteti zəifləyir və heç bunu yaşamamışdı. Buna görə bunun bir qisminin dərman göbələklərindən qaynaqlandığını düşünürəm.

Ancaq bu tərifi vermək üçün, dərman göbələkləri haqqında danışmağa başladığım zaman insanların düşündükləri səhv düşüncələrdən mütləq biri psixodel göbələklərdən və ya sehrli göbələklərdən bəhs etdiyimi düşünmələridir. Bilirsən, bu şeylər haqqında danışmağa başladığımda, 'Bəli, bunu alsam halüsinasiya edəcəmmi?' Eynən, qəhvəyinizə göbələk tozu qoymaqdan danışırsınız. Bu məni səfərə çıxmağa vadar edəcəkmi? ” və bu belə deyil. Psychedelic göbələklərdən kitabda bir az bəhs edirəm, çünki hazırda onlarla çox maraqlı tədqiqat aparılır. Ancaq sınaqdan keçirdiyimiz əsas dərman göbələkləri, əsasən baqqalda gördüyünüz düyməli göbələk olmayan bir psixofel göbələk növüdür. Ancaq dərman xüsusiyyətlərinə sahib olan, bəziləri də yeməli və bəzilərini toz və ya tentürə çıxartmaq lazım olan, lakin bəzilərini bişirə biləcəyiniz digər göbələklər növüdür.

Kitaba diqqət yetirdiyim yeddi fərqli göbələk var və hamısı, lövhədə immunitet sistemini dəstəkləyən xüsusiyyətlərə malikdir. Buna görə mütləq immunitet stimullaşdırıcı deyil, əksinə immunitet balanslaşdırma, immün modulyasiya kimi, immunitet sisteminizi aktiv olması lazım olduqda aktiv olmasını dəstəkləmək və daha az hərəkət etməsi lazım olduqda daha az aktiv olmaq. Beləliklə, immunitet sistemi üçün ehtiyac duyduqlarınıza uyğunlaşdıqları mənada bir növ adaptogenlər kimidirlər. İmmunitet sisteminə əlavə olaraq göbələklərin hər birinin öz faydaları var. Beləliklə, lövhədə immunitet sistemi üçün hər şey yaxşıdır və sonra hər birinin öz xüsusi gücləri var.

Beləliklə, atamın müalicəsi ilə diqqət mərkəzində olduğumuz və kitabda yazdığım yeddi dərman göbələyi chaga, reishi, hindi quyruğu, shiitake, meyitake, kordiseps və aslan yelidir. Bunu sadəcə yaddaşlardan etdim. Bir siyahıya da baxmıram. Mən, “ xahiş edirəm hamısını alın. ” Bəli, diqqətimizi yeddisi bunlardır.

Katie: Qotça. Tamam Beləliklə, daha dərinə gedək. Hər növ bir qarışıqda olub-olmadığını və ya fərqli effektlər üçün spesifik olanları istifadə etmisinizsə necə istifadə etdiyinizi bilmək istərdim. & Fdastic Fungi. & Rdquo adlı möhtəşəm bir sənədli film olduğunu bilirəm. Və anasının necə yaşadığından bəhs edən sənədli söhbətlərdə iştirak edənlərdən biri inanıram ki, bu, dördüncü mərhələdə döş xərçəngi idi və hinduşka quyruğunu olduqca böyük miqdarda istifadə etdi və remissiya alıb ondan çox illər yaşaya bildi. Göbələk əsaslı bir şirkət olan Four Sigmatic-dən Tero ilə həqiqətən yaxşı dost olmağımdan bilirəm ki, bunların bir çoxunun inanılmaz faydaları var. Və gündəlik olaraq ümumiyyətlə ən azı reishi və chaga, kordiseps və aslan yellərini istehlak edirəm. Ancaq fərqli olanlardan necə istifadə etdiyinizi eşitməyi çox sevirəm. Həm də eyni xətt boyunca, bunların hamısını atanızdan öyrənmisinizsə, bunları indi gündəlik həyatınızın fərqli vaxtlarında necə tətbiq edirsiniz.

Jenny: Bəli. Yəni əslində hər şeydən əvvəl ” Fantastik Göbələklər ” heyrətamiz bir filmdir. İndi iki dəfə izlədim və valideynlərimin bu yaxınlarda izləməsini istədim və onlar da sevdilər. onlarla çox gözəl, sadəcə istifadə etdikləri əyani görüntülər. Bəli Paul Stamets. Anası döş xərçəngi olan və hindi quyruğundan istifadə edən oğlan budur. Bu da məni hinduşka quyruq qatarıya mindirən böyük bir şeydi. Ancaq hinduşka quyruğu və shiitake ilk başladığımız ikisi idi. Və şiitake dedikdə, AHCC adlı bir əlavə var və bu da şiitake göbələyindən qaynaqlanır. Və bu, atamın qəbul etdiyi kapsullarla gəlir.

Onu bu kapsullara salmağımın səbəbi, həqiqətən Çin və Yaponiyada xərçəng xəstəxanalarında, kimyəvi terapiya müalicələrində istifadə edilmələridir. Onlarda xərçəng müalicəsi zamanı immunitet sistemini möhkəm saxlamağa kömək edə biləcəklərini göstərən işlər var. Yəni bunlar onu immunitet sistemini güclü tutmaq üçün bağladığım ilklərdən biridir. Yəni AHCC və shiitake, demək istədiyim kimi, ümumiyyətlə çox təəccüblüdür və bunun antiviral olduğu və təbii ki, bişirə biləcəyiniz şeylərdən biri olduğu göstərildi. Və daha konsentrat bir formada alır, amma mümkün qədər çox şiitake göbələyi ilə bişirməyə çalışırıq. Nə vaxt olursa olsun, bəzi şiitekləri ata biləcəyim ləzzətli bir yemək var, hər zaman edəcəyəm.

Ona görə başladığımız ilklərdən biri. Və sonra hinduşka quyruğu o biri idi. Çağırdım … Əvvəllər Nyu-York şəhərində fəaliyyət göstərən bir tibb həkimi ofisində işləyirdim. Adı Dr. Frank Lipman. Kitabımın irəli hissəsini də yazdı. Ancaq atam diaqnoz qoyulan kimi ofisinə zəng etdim və orada qarışıq bir əczaçı var idi. Və dedi ki, hind quyruğuna baxın, çünki hind quyruğu ilə əlaqədar məmə xərçəngi şişlərini azaldır. Buna baxmalı olduğunuz bir şey. ” Əlbətdə ki, Paul Stamets-in bir videosu var. Düşünürəm ki, anasının döş quyruğu xərçəngi üçün Türkiyə quyruğunu istifadə etdiyindən bəhs etdiyi bir TED Talkdur. Və sonra Türkiyədə quyruq və məmə xərçəngi ilə bağlı digər işlər də var.

Beləliklə hinduşka quyruğunu əlavə etdik. Beləliklə başladığımız ikisi bunlardı: AHCC və hinduşka quyruğu. Bununla yanaşı, gündəlik bir silkələməyə başladıq. Beləliklə, içərisində bir dəstə göyərti olan gündəlik yaşıl smoothie hazırlamağa başladıq. Kimyoterapiya ilə həqiqətən erkən anladığım şeylərdən biri də, bildiyiniz kimi, bəzi insanlar xərçəng xəstəliyinə tutulduqda, həqiqətən ciddi bir pəhriz yeməyə qərar verdikləri və ya tez bir meyvə suyu etmək istədikləri, ya da paleo getdikləri ya da vegan gedin ya da bilirsiniz nə etmək istəsələr. Və budur, bunu tamamilə dəstəkləyirəm.

Ancaq başa düşdüyüm budur ki, kimyoda olan insan, çox vaxt iştahı tamamilə yox olur və bəzi qidaları həqiqətən mədə edə bilməzlər və bu, onları heç yeməməyə və çox arıqlamağa gətirib çıxaracaqdır. Buna görə əvvəlcə atamla birlikdə bütün bu pəhriz dəyişikliyini etməyə çalışarkən, mənə o qədər sürətli bir şəkildə arıqladığı aydın oldu və mən başa düşməyə ehtiyacım var, tamam, bəlkə də yeyə biləcəyi hər şeyi yeməlidir və o zaman bu əlavə qidaları onun üçün əlavə edə bilərik. ” Beləliklə, insanlar məndən hər zaman soruşurlar: 'Həqiqətən ciddi bir pəhrizmi tutdu? ” Bunun cavabı xeyirdir. Yalnız bir dəstə şey əlavə etdik və o, tamamilə və tamamilə azaldılmış şəkəri alkoqoldan çıxardı. Ancaq bunun xaricində daha çox şey əlavə edirik.

Beləliklə, hər gün etməyə başladığımız sarsıntı Four Sigmatic-in 10 göbələk qarışığı idi. Və anam bunu hər gün onun üçün edir. Mən yalnız ona mümkün qədər çox şey qoymasını söyləyirəm. Bir yığma çay qaşığı kimi qoyur, amma mən həmişə 'Ldquo; Bir az əlavə etsəniz, yaxşıdır. ” Buna görə Four Sigmatic-in 10 göbələk qarışığından istifadə edirik, bunların hamısı var, əvvəllər bəhs etdiyim yeddi göbələk və bir neçəsi var. Və sonra bu sarsıntıya əlavə hindi quyruğu qoyduq. Həm də o sarsıntıya əlavə bir çağa qoyduq. Bəli, əlavə bir hind quyruğu AHCC ilə birlikdə 10 qarışığı bir qarışıq alır. Əlavə dərman göbələklərini nə vaxt ata bilsək, elə də edirik.

Katie: Zəhmli. Həm də elədiyin budurmu? Bunların hamısını hər gün birləşdirirsinizmi?

Jenny: Hər gündəlik 10-u birləşdirmirəm. Ümumiyyətlə etdiyim şey, müalicəvi göbələk növüm, sanki hər gün bir tentürdə çağa qəbul edirəm. Chaga, həqiqətən çox sevirəm, çünki hər günün həqiqətən yaxşı bir növüdür, fikrimcə gündəlik sağlamlığı dəstəkləyən bir göbələkdir, çünki antioksidantlarda olduqca yüksəkdir və immunitet sistemi üçün də çox yaxşıdır. Buna görə ya çaqa ilə bir tentür qəbul edirəm, ya da çaga çayı hazırlayıram və ya Four Sigmatic-in paketlərindən istifadə edəcəyəm. Yoxsa həqiqi bir çaqa parçam varsa, suda, ümumiyyətlə, bildiyiniz kimi, bir qazan içərisindəki sobada ümumiyyətlə ən azı bir saata qədər qaynadacağam. Demək istədim ki, onu 20 dəqiqə ərzində orada saxlaya bilərsiniz. Ancaq bilirsiniz ki, iki saata qədər davam etsəniz, çaydan daha çox dərman çıxara bilərsiniz.

Buna görə çağa çayı çox edərəm. Əslində, kitabı yazarkən, əsas vaxtlarımda olduğum vaxt çox yatmadığım üçün əsasən çaga çayı ilə yaşayırdım. Gündə bu qədər saat işləyirdim və son tarixə çatmaq üçün çox gec qalırdım. İmmunitet sistemimin zəifləməsini istəmirdim, çünki bilirsiniz ki, yuxu itirəndə immunitet sistemimin sürətlə zəifləməyə başladığını hiss edirəm. Beləliklə, chaga çayını məhv edirdim və heç vaxt xəstələnmədim, bu təəccüblü idi. Ancaq çaganı sevirəm. Buna görə hər gün çaqanı bir formada qəbul edirəm.

Və sonra digər göbələkləri müxtəlif vəziyyətlərdə istifadə edirəm. Aslanın yelini yazmaq üçün oturacağam, ya da bir podcast müsahibəsi verəcəyimi bildiyim təqdirdə istifadə edəcəyəm və ya bilirsinizsə oturub işləyəcəm və ya elektron poçtlara cavab verəcəyəm və Sadəcə, fokuslanmış olmaq istəyirəm, çünki aslanın yeleği yaddaş və idrak üçün, ümumiyyətlə beyin və sinirlər üçün həqiqətən yaxşıdır. Ah, atamla aslanın yeleğindən danışmağı unutdum. Aslanın yeleği, hər gün əlavə qəbul etdiyi başqa bir dərmandır, çünki kimyəvi terapiyanın yaratdığı nöropatiyaya həqiqətən kömək etdi. Beləliklə, qeyd ediləcək bir şey aslanın yele olmasıdır, çünki sinir bərpası üçün çox faydalıdır, sonra barmaq və ayaq barmaqlarınızda xırıltı və ya hissiyyat itkisi olan nöropatiya yaşayan insanlar üçün faydalı ola bilər. atam, təxminən iki həftə içində aslan yelini götürməyə başladı, düymələr, sikkələr və kontakt linzalar kimi şeyləri yenidən barmaqlarının ucu ilə hiss etməyə başladı. Beləliklə, bu, həqiqətən heyrətamiz idi. Yəni aslan yele başqa bir şeydir.

Və sonra, ümumiyyətlə, gecə reishi götürürəm. Yatağa hazırlaşmaq üçün bir növ rutin rejimində olduğumda, ya dörd Sigmatic paketini istifadə edərək ya yenidən bir reishi çayı edəcəyəm, ya da bilirsən, ümumiyyətlə əlimdə reishi yoxdur, demək, həqiqi bir reishi parçası kimi, amma hərdən bir bitki otağından biraz alıb çay çəkdiyim kimi çay da edə bilərəm və ya bir tentür də götürürəm. Beləliklə, onları müxtəlif formalarda alıram. Beləliklə, reishi deyərəm, aslanın yele və çağası mən olduğum üç şeydir; Ancaq daha çox kordiseps sifariş etdim, çünki həyatımda daha çox kordiseps tətbiq etməyə başlayacağam. Və bildiyiniz kimi enerji və dözüm üçün həqiqətən yaxşı bir şeydir.

Katie: Mən sizinləyəm. Və görmək həqiqətən həyəcan verici … Bu müxtəlif növ göbələklər və bunların necə istifadə oluna biləcəyi haqqında müxtəlif araşdırmalar aparıldığını bilirəm. Mən də eyni şeyi edirəm. Ən çox istifadə etdiyim fərqli dövrləri bir növ edirəm. Ancaq səhərlərin əksəriyyətində ya çay, ya da qəhvə ya da bir smuzi və ya bir şeyə aslan yeleği əlavə edəcəyəm, sonra gün boyu çaga və kordiseps əlavə edəcəm, sonra da demək olar ki, həmişə bir şəkildə reishi ilə yelləyəcəyəm. Və həqiqətən yuxumu yaxşılaşdırır. Həm də mənə həqiqətən canlı yuxular verir. Və çox maraqlı tədqiqatlar və eyni zamanda reishi də daxil olmaqla müxtəlif göbələklərin neyroprotektiv faydaları haqqında nəzəriyyələr var. Beləliklə, bəlkə də bunun potensial olaraq, yatarkən neyropat yollarını stimullaşdırmaq kimi bir şey olduğunu düşünürəm. Bunun niyə canlı xəyallar bəxş etdiyinə dair nəzəriyyələrdən biridir.

Və bu yaxınlarda öyrəndim ki, reishi həqiqətən yaşadığımız yerdə böyüyür. Beləliklə, həqiqətən əyləncəli olan müxtəlif növ göbələklər üçün yem yeməyi öyrəndim. Bəli, düşünürəm ki, haqlısan. Bu mövzuları işıqlandırdığınızı sevirəm, çünki bunun artan bir araşdırma sahəsi olacağını düşünürəm. Və əvvəllər podkastda danışdığım və yazdığım kimi, göbələklər bu qədər davamlı olduqları üçün istifadə etmək üçün belə sərin, həqiqətən, çox gözəl bir şeydir. Çox tez böyüyürlər. Və sonra yalnız pəhriz və sağlamlıq istifadəsi xaricində bir çox istifadəsi var. Və bunların ətraf mühitdə istifadə edildiyini görürük. Göbələklərin kömək edə biləcəyi yolların ola biləcəyini düşünürlər, məsələn plastik və digər hər cür istifadə.

Beləliklə, siyahımdakı sonrakı evdə müəyyən göbələklərin necə böyüməsini öyrənməkdir. Və hal-hazırda mətbəx tezgahımda böyüyən bəzi aslan yele və gnocchi təcrübələrim var. Bu mövzunu çox sevirəm. Məncə maraqlıdır. Mən sizə bununla işıq saçdığınızı və bunları necə tətbiq etməyə başlayacağımız barədə bu cür praktiki izahatlar və tövsiyələr verməyinizi sevirəm. Həm də həqiqətən əminəm ki, & hellip haqqında məlumatları görməyə davam edəcəyik; çünki qeyd etdiyiniz kimi bunların immunitet dəstəkləyici faydaları, bunların zamanla necə işləyə biləcəyi barədə məlumatları görməyə davam edəcəyik. immunitet sistemini dəstəkləmək və ehtimal ki qoruyucu təsir göstərir.

Ümid edirəm ki, həqiqətən böyük bir sağlamlıq böhranı yaşamayan insanlar belə uzunmüddətli dövrdə bunlardan faydalana bilərlər. Bu məlumatları hələ əlimizdə yoxdur, amma gələcəyinə çox əminəm. Bir də çox şey yazdığınız sirr və CBD tərəfi haqqında danışmaq üçün vaxt ayıracağımıza əmin olmaq istəyirəm. Ötürücüləri bir az dəyişdirmək üçün əvvəlcə ciddi esrarla CBD arasındakı fərqi bizim üçün ayırın.

Jenny: Əlbəttə. CBD sirr bitkisinin bir hissəsidir. sirr bitkisindəki bir qarışıqdır. Sirr bitkisi içərisində yüzlərlə birləşmə var, bu tədqiqata başlamazdan əvvəl bu barədə heç bir fikrim yox idi. Ancaq THC və CBD, ən çox yayılan iki birləşmə və indiyə qədər ən çox öyrənilən ikisidir. THC, insanların sizi ən yüksək səviyyəyə gətirən bir şey olaraq tanıdıqları birləşmədir. Yəni bilirsən, başın bir növü olacaq və sənə bu başı uca tutan və alaq otu çəkmək və ya buna bənzər bir şey düşündüyündə düşündüyün biri olacaqdır. CBD, sirr bitkisinin içərisindəki yüksəkliyi artırmayan bir molekuldur. Bu psixoaktiv təsirləri yoxdur, lakin terapevtik faydaları çoxdur və THC də təsir göstərir.

Beləliklə, CBD yalnız sirr bitkisindəki bir qarışıqdır. Kitabdakı səbəb, bilirsinizmi, etiketi içərisində sirr və CBD deyirəm, çünki düşünürəm ki, biraz qarışıqlıq var, bilirsiniz, CBD-nin haradan gəldiyi və bilirsiniz, sirrdə rolu nədir. Həm də xüsusi olaraq CBD axtaran insanların kitabı tapa bilmələrini və yalnız sirr dedikdə tapa bilməmələrini istədim. Beləliklə, CBD-nin gəldiyi yer. o bitkinin içərisində ən çox yayılan birləşmələrdən biridir.

Katie: tamam, sərin. Düşünürəm ki, bu şeylər daha yaxşı bilinən kimi, bir yerə yığılırlar. Və bir çox insanın CBD'yi sınamaqda tərəddüd etdiyini bilirəm, çünki yalnız bir növ sirr ilə eyni kateqoriyada olduğunu düşünürlər və bu mütləq deyilsə özlərini və ya uşaqlarını istifadə etmək istədikləri bir şey deyil. ; THC-dən qaçırlarsa və ya bununla birlikdə gəmidə deyillərsə. İnsanların sağlamlıq və sağlamlıq üçün CBD istifadə etməsinin bəzi əsas səbəblərindən və bunu atanızla necə istifadə etdiyinizdən danışın. Çünki dərman göbələklərində olduğu kimi, bu birləşmələrdə həm lətifə, həm də elmi dəlillərin partlayışını görürük. Beləliklə, onu necə daxil etdiyinizi izah edin.

Jenny: Əlbəttə. Bəli. İnsanların sehrli göbələk və ya psixodel göbələk olduqlarını düşündükləri zaman eyni şəkildə dərman göbələklərinə bənzər bir şəkildə yarasanın üstündə qeyd edilməli şeylərdən biri. CBD ilə, həqiqətən qeyd edilməli olan bir şey, heç bir THC olmadan CBD istifadə edə bilərsiniz və heç bir yüksək hiss etmədən istifadə edə bilərsiniz. Və istifadə edə biləcəyiniz müxtəlif CBD növləri var. Bilirsiniz, birinə tam spektr deyilir. Bilirsiniz, məsələn, bir CBD tentüründən danışırıqsa, insanların istifadə etdikləri ən ümumi üsullardan biridir. Tincture dedikdə, ümumiyyətlə dilin altında istifadə etdiyiniz yağ əsaslı bir tentürdür. Ancaq tam spektrli bir məhsul istifadə edirsinizsə, bunun mənası nədir ki, hansı növ məhsul aldığınızdan asılı olaraq bir az kiçik THC də daxil olmaqla, sirr bitkisindən olan bütün müxtəlif birləşmələr var. Və birləşmələrin birlikdə daha yaxşı işlədiyi göstərilmişdir. Buna görə ətraf mühit effekti deyilir və bir-birlərini gücləndirə və daha güclü işləmələrinə kömək edə bilərlər.

Beləliklə, bir CBD məhsulu alırsınızsa, tam spektrli bir məhsul əsasən CBD-yə sahib olacaq, lakin hər şeydən bir az da, sirr bitkisindəki digər birləşmələr. Ancaq həqiqətən THC-dən tamamilə çəkinmək istəyirsinizsə, bir az THC-nin CBD-nin təsirlərini artıracağını göstərən tədqiqatlar aparılsa da, bunu uşaqlarınıza vermək istəmirsinizsə, tamamilə qarşısını ala bilərsiniz, və ya ayıq bir bərpa vəziyyətindəsiniz və ya bunun qarşısını almaq istəyirsinizsə, bir CBD təcridini və ya geniş bir spektrli CBD əldə edə bilərsiniz.

Geniş spektri təcrid etməkdən üstün tuturam, çünki geniş spektr yalnız THC istisna olmaqla, bu ətraf mühitin təsirinə kömək edə bilən sirr bitkisi içərisində bir sıra digər birləşmələri ehtiva etdiyini bildirir. Beləliklə, həqiqətən THC-dən qaçmaq istəyirsinizsə başlamaq üçün bir yer ola bilər. CBD izolatları təkbaşına CBD molekuludur və insanlar üçün təsirli ola bilər, ancaq göstərilən effektləri əldə etmək üçün CBD təcridinin beş qat və ya daha çox miqdarını almanız lazım olduğu göstərilmişdir. tam bir spektrli CBD ilə əldə edin, bunun nəticəsi bahalı ola bilər. Beləliklə, bir az THC-nin olması ilə bağlı bir probleminiz yoxdursa, şəxsən tam spektr üçün müraciət edərdim.

Həqiqətən, sualınıza cavab vermək üçün atam tam spektrli CBD istifadə edir. Kapsullara başladı. Buna görə şəxsən dilin altındakı yağ tentürünü sevirəm. Bu, CBD istifadə etməyimin üstünlük verdiyi metoddur, ancaq kapsulları özü üçün daha asan olduğu üçün alır. Yalnız gündəlik işində başqa kapsulları qəbul edir. Beləliklə kapsulları qəbul etməyi sevir. Beləliklə, tam əyləncəli CBD kapsulası olan CBD kapsullarına başlamışdıq ki, müəyyən bir dövlətdə hər əyalətdə fərqli olacağını bilən bir tibbi marixuana kartı alsın, çünki sirr hələ federal olaraq qanunsuzdur. CBD öz-özlüyündə artıq qanuni, lakin ümumiyyətlə sirr, xüsusən THC ilə və bu, həqiqətən, həqiqətən az miqdarda olan federal qanuna zidd olan% 0.3-dən çox THC ilədir. Beləliklə, hər vəziyyətdə fərqli olmalısınız.

Beləliklə, burada atamın yaşadığı Massachusettsdə içində daha çox THC olan bir şey almaq üçün tibbi kart almalı idi. Beləliklə, kimyəvi terapiyanın yan təsirləri və xərçəngi üçün həqiqətən istədiyimiz məhsul Rick Simpson Oil adlanan bir şey idi. Və bəzən fərqli adlar daşıyır. Bəzən buna tam ekstrakta sirr yağı deyilir. Rick Simpson adlı bir adamdan ilham alaraq ona görə dəri xərçəngini müalicə etmək üçün bu olduqca konsentratlı yağı istifadə etdi. Beləliklə, bu yağ çox, çox qalındır və çox, çox cəmlənmişdir. Bilirsiniz, bir damla düyü ölçüsündə bir damla hansı məhsul aldığınıza görə, 50 milliqram THC və ya CBD ola bilər. Və bu, sadəcə istinad üçün həqiqətən yüksək bir məbləğdir. Əgər bilirsinizsə, çox insanın yüksək olmaq üçün aldığı THC miqdarı 5 ilə 10 milliqram arasındadır. Yəni 50 milliqram həqiqətən yüksəkdir.

Beləliklə, istifadə etdiyi məhsul, CBD ilə THC arasında bərabər hissələr mənasını verən birə bir nisbətdə olan bu yüksək konsentrasiyalı yağdır. Və bu xüsusi məhsul növü ilə danışdığım sirr həkimlərinin əksəriyyəti, bu birləşmələrin bir-birlərini həqiqətən necə gücləndirə biləcəyinə və bir-birlərini gücləndirərək ən çox dərman təsiri verdiyinə görə bir-bir nisbət tövsiyə edirlər. Beləliklə, bəzi insanlar yüksək bir THC istifadə edirlər. Bəzi insanlar həqiqətən yüksək bir CBD istifadə edirlər, ancaq o, bu birə bir istifadə edir. Həm də gündəlik bir sağlamlıq növü deyil. Bu, həqiqətən yalnız tibbi dispanserlərdə tapıla bilən bir tibbi məhsuldur.

Beləliklə, səhər-axşam bu yağdan bir az götürür və doza ilə bir az oynamalı idi ki, onu o qədər yüksək hiss etmədiyi nöqtəyə çatdı, çünki o, bunu hiss etməyini istəmirdi. gün, bilirsən, nə vaxt başqa işləri görməsi lazımdır. Beləliklə, bildiyiniz kimi, hələ də rahat hiss etdiyi nöqtəyə çatmaq üçün dozanı tədricən titrləyəcəkdir. Və sonra gecə bir az daha çox alacaq, çünki bu, yatmasına həqiqətən kömək edir. Ancaq THC-nin səbəbi, xüsusən kimyəvi terapiyanın yan təsirləri ilə bulantı və iştah üçün həqiqətən faydalıdır. Beləliklə, bunlar insanların xərçəng müalicəsi ilə qarşılaşdıqları şeylər varsa, THC'nin həqiqətən faydalı ola biləcəyi şeylərdir. Bulantı, iştah, yuxu və ağrı, THC'nin həqiqətən yaxşı ola biləcəyi şeylərdir.

Şəxsən mən THC ilə məhsul almıram. Yüksək hiss etmək istəmədiyim üçün yalnız bir az THC olan tam bir spektrli CBD məhsulu alıram. Beləliklə, CBD-dən sərxoşedici təsirləri hiss etmədən bu terapevtik faydaları əldə etməyə çox diqqət yetirirəm. Və mən alacağam … İnsanların CBD ilə qarşılaşdıqları şeyə görə, istifadə etdikləri ən ümumi şeylərin, ehtimal ki, narahatlıq, ağrı və yuxu olduğunu düşünürəm. Ən çox eşitdiyim üç nəfər və bunu qəbul etdiyim şeylərdir.

Beləliklə, yatmadan əvvəl əsasən gecə altında dilin altında istifadə etdiyim tam spektrli tentür alacağam. Və bu, sakitləşdirici deyil. Sizi yalnız yatmağa və ya nokauta salmır, amma həqiqətən … Bu, həqiqətən, narahatlıq və yarış düşüncələri və kənarda olduğunuz kimi hiss etməklə kömək edə bilər. Əgər bu səbəbdən yuxuda problem yaşayırsınızsa, bu, həqiqətən kömək edə bilər. Və sonra ağrı ilə eyni. Ağrı sizi oyaq saxlayırsa, CBD yuxuya getməyiniz üçün bu ağrını azaltmağa kömək edə bilər. Yəni bunlar insanların CBD istifadə yollarından bəziləri.

Katie: Bunun mənası var. Tamam Beləliklə, CBD-nin bədəndə necə işlədiyini və xüsusən endokannabinoid sisteminin nə olduğunu və CBD-nin bununla necə əlaqəli olduğunu bir az daha dərindən izah edə bilərsinizmi?

Jennie: Bəli, bu araşdırma apararkən bildiyim üçün çox maraqlı olduğum şeylərdən biri bu idi ki, bədənimizdə bu sistemin, dediyiniz kimi endokannabinoid sisteminin olması və birbaşa işləməsi. bu sistemlə qarşılıqlı əlaqəli esrar molekulları ilə. Bədənimizdə bu sistem var, yalnız sirr ilə istifadə olunmaq üçün dizayn edilməyib. Əslində bədənimizdə öz molekullarımız var, bu endogen kannabinoidlər; kannabinoidlər sirr bitkisinin içindəki molekullardır, ancaq bizim özümüz var. Onlara endokannabinoid deyilir və bədənimiz onları stresə, narahatlığa, ağrıya cavab olaraq edir. Və sistem bizi tarazlıqda saxlamaq, tənzimləməyimiz üçün həqiqətən var.

Bilirsiniz, dərman göbələyinə gəldikdə əvvəl adaptogen sözünü xatırladım və həqiqətən endokannabinoid sistemini bədənimiz üçün bizi homeostazda saxlayan eyni cür adaptogen sistem hesab edirəm. Beləliklə, CBD-nin bu sistemlə qarşılıqlı əlaqəsi budur ki, sistemdəki reseptorlarla birbaşa əlaqələndirilmir, amma etdiyi şey … olan fermentləri parçalaya bilər. təbii kannabinoidlərimizi parçalayan fermentlər. Yəni bu mövzuda çox elmi olmadan sistemimizdə bunlar var, bilirsinizmi ki, CBD əsasən gücləndirəcək və bu molekulları daha yüksək səviyyələrdə etməyimizə səbəb olacaqdır.

Beləliklə, bu molekulları narahatlığa cavab olaraq xaricə çıxarırıqsa və CBD götürürüksə, sistemimizdə bu anksiyete əleyhinə molekulların daha çoxuna sahib olacağıq, əgər bunun mənası varsa. Beləliklə THC, reseptorlara bağlanması mənasında bir az fərqlidir və vücudumuzdakı bu molekulları təqlid edə bilər, lakin CBD bu sistemi bizim üçün bir növ tənzimləyəcəkdir.

Katie: tamam. Belə başa düşmək üçün başqa müxtəlif yollar nələrdir? Bilirəm ki, xərçəng xəstəliyinə qarşı CBD üzərində araşdırma aparmışam. Bir də qeyd etdiyiniz kimi, insanlar bundan narahatlıq, ruhi sağlamlıq səbəbi, yuxu üçün istifadə edirlər. İnsanların CBD istifadə etdiyini gördüyünüz digər bəzi səbəblər nələrdir?

Jenny: Düşünürəm ki, insanlar əhval üçün istifadə edirlər. Yəni CBD haqqında bilmək vacib olan bir şey, endokannabinoid sistemimizin, hamımızın fərqli bir endokannabinoid sistemimiz olmasıdır. Buna görə hamının həzm sistemində fərqli bir vəziyyəti olduğu mənasında bunu həzm sistemlərimizlə çox müqayisə edirəm. Hər kəsin bağırsaq florası və bağırsağımızdakı bakteriya fərqlidir və hamımız fərqli qidalara fərqli cavab veririk. Və endokannabinoid sistemi hamımızın fərqli və hellip olduğu mənasında buna bənzəyir;

Bu kitabı araşdırarkən danışdığım bir həkim var. Adı Dr. Ethan Russo və bunu endokannabinoid ton adlandırır. Beləliklə, hamımızın öz təbii endokannabinoid tonumuz var, bu da təbii endokannabinoid molekullarımızın vəziyyəti, reseptorlarımızın vəziyyəti və bilirsiniz ki, pəhriz, həyat tərzi, genetika, bunların hamısı endokannabinoid sistemimizi təsir edə bilər, bu da bunun səbəblərindən biridir & rsquo ; bir doza deyil, hamı üçün bir düzgün CBD dozu. Bilirsən, səndən biraz daha çox ehtiyacım ola bilərsə və ya bilirsənsə, kimsə 25 milliqram CBD qəbul edə bilər və bu, həqiqətən yatmalarına kömək edə bilər. Başqa bir şəxs 25 milliqram CBD qəbul edə bilər və onları bir az daha oyandıra bilər. Buna görə insanlar bununla əlaqədar fərqli təcrübələrə sahibdirlər. Beləliklə, həqiqətən, özünüzü sınaqdan keçirmək və aşağı dozadan başlamaq və yalnız necə hiss etdiyinizi görmək və onu izləmək çox şey tələb edir.

Ancaq narahatlıq, ağrı və yuxu ilə bəhs etdiyim bir kənara, insanlar bunu əhval-ruhiyyə üçün, bildiyiniz kimi, diqqət üçün istifadə edirlər. Hətta immunitet sistemi ilə qarşılıqlı əlaqədədir. Beləliklə, insanlar bunun dərman göbələkləri kimi bir növ immun tonik ola biləcəyini söyləyirlər, baxmayaraq ki, immunitet sistemi ilə daha çox araşdırma aparmaq lazımdır. Ancaq insanlar dəri üçün də istifadə edirlər, bilirsiniz, yalnız dərini sakitləşdirin. sızanaq üçün də faydalı olduğu göstərilmişdir. Buna görə insanların istifadə etdikləri müxtəlif səbəblər var, amma düşünürəm ki, narahatlıq yəqin ki, ən çox yayılmışdır.

Katie: Bunu mütləq eşitmişəm. Və şəxsən mən aktual bir CBD istifadə edirəm. Ağırlıqları biraz qaldırmışam və əzələ ağrısı üçün də çox faydalıdır.

Bu podcast sizə Arıçı Naturals tərəfindən gətirilir. Arıçı, dərman kabinetinizi həqiqətən işləyən təmiz vasitələrlə yenidən kəşf etmək missiyasındadır. Gizli silahlarımdan biri, səhər energetik içkiləri üçün kofeinsiz alternativ olan B.LXR beyin yanacağıdır və bəzi əlavə üstünlükləri ilə. Səyahət edərkən bu kiçik çəkilişləri özümlə götürürəm və xüsusilə podcast və ya reportajlara diqqət yetirməli olduğum zaman və ya uşaqlarla pole atlayacağımı və ya vacib söhbətlər edəcəyimi bildiyim günlərdə istifadə edirəm və həqiqətən hazır olmaq istəyirəm və diqqət. B.LXR, arıların pətəkdə böyüyən kraliçaya yem verdiyi kral jeli olduğu üçün çox yaxşıdır, çünki evim bir çox gündən bəri bir arı pətəyi kimi məşğul hiss edir! Ən kəskin olmaq istəyəndə qəhvə hər zaman ən yaxşı həll yolu deyil, çünki titrəyirəm. B.LXR, kofeinsiz eyni fokusu təmin edən məhsuldarlıq vurğusuna bənzəyir və zaman keçdikcə daha sağlam bir beyinə səbəb ola bilər. ayrıca beyin sağlamlığını dəstəkləyərkən bölgəyə girməyinizə kömək edən kral jeli, ginkgo və bəzi digər otlar kimi elmi dəstəkli adaptogenlər ilə doludur. Hamımız bu anda biraz əlavə dəstək istifadə edə bilərik B.LXR sizin beyin yanacağınızdır. Propolis boğaz spreylərini immunitet və hər cür dəstək üçün sınamağı da məsləhət görürəm. Bunu gündəlik olaraq ilk müdafiə xətti olaraq istifadə edirik və gənə boğazının ilk əlaməti olaraq və ya iyləyir. Dərman kabinetinizi təkmilləşdirmək və ilk sifarişinizdə% 15 qənaət etmək üçün% 15 endirim etmək üçün arıçılar, naturals.com/wellnessmama ünvanına daxil olun. Yeni dərman kabinetinizi Arıçı Naturals ilə görüşün.

Bu podcast Wellnesse tərəfindən maliyyələşdirilir. yalnız təhlükəsiz və təbii bir kənara çıxan və bədəninizi xaricdən bəsləyən faydalı maddələr ehtiva edən məhsullar yaradan yeni şəxsi qulluq şirkətim. Bir çox “ təmiz ” məhsullar sadəcə işləmir. Bu səbəbdən son on ildə yalnız zəhərli kimyəvi maddələri yox edən, həm də vücudunuzun kənardan şərti alternativlərindən daha yaxşı işləyən maddələrə sahib olan məhsullar üçün reseptləri araşdırmağa və təkmilləşdirməyə sərf etdim. Bu məhsulları ilə bölüşməkdən çox həyəcan duyuram. İllərcə formalaşdırılması və düzəldilməsi üçün düzəlişlərin mükəmməlləşdirilməsi üçün lazım olan ağardıcı diş pastamızla qürur duyursunuz. Ağardıcı diş pastamız sağlam bir oral mikrobioma dəstək olur və diş və saqqız sağlamlığını dəstəkləmək üçün hidroksiapatit, neem və yaşıl çay kimi maddələrdən istifadə edərək diş minasını təbii şəkildə gücləndirir. Ftor əvəzinə, formulumuzda antioksidanlarla yüklənmiş yaşıl çay yarpağı ekstraktı var. Üstəlik yaşıl çay içərisində olan bir fitokimyanın diş çürüməsinə səbəb olan bakteriyalarla mübarizə apardığı göstərilir. Dişləri gücləndirmək və boşluqların qarşısını almaq üçün bu fitokimyəvi maddəni hidroksiapatitlə (təbii olaraq meydana gələn bir mineral və diş minasının əsas komponenti) birləşdirdik. Əlbətdə ki, təzə nəfəs yaxşı dişlərin təmizlənməsi üçün vacibdir və bunun üçün nanə yarpağı ekstraktı və neem də daxil etdik. Neem bakteriyaların dişlərə yapışmasının və lövhəyə çevrilməsinin qarşısını alır. Bu qoruyucu tədbir daha az bakteriya deməkdir və bu da daha nəfəs almağa səbəb olur! Ağardıcı diş məcunumuzu və bütün məhsullarımızı Wellnesse.com saytında nəzərdən keçirin. Bir ipucu - bir paket satın alsanız və ya avtomatik gəmi istifadə etsəniz, bu sifarişlərin hər ikisində endirim əldə edəcəksiniz!

CBD-yə çox fərdiləşdirilmiş doza reaksiya növündən bəhs etdiyinizi sevirəm. Mən özümlə, ərimlə və uşaqlarımla birlikdə, açıq şəkildə onlar kimi kiçik olduqlarını, kiçik kiçik dozalardan istifadə etdiklərini gördüm. Ancaq həyat yoldaşımla aramızda olsa da, o, daha çox dozada işləyə bilər. Əslində, yuxusuna kömək edərsə və ya bir təsiri görməsi üçün daha böyük dozalara ehtiyacı var. Halbuki tam spektrin çox kiçik bir dozu kimi yuxumda kömək edə bilər və ya təsirlərini çox tez görürəm. Və buna görə mütləq həqiqətən vacib bir nöqtə olduğunu düşünürəm. Bəs dozaya gəldikdə, başlamaq üçün yaxşı bir yer nədir və insanlar düzgün doza tapdıqlarını necə bilə bilərlər?

Jenny: Bu çox yaxşı bir sualdır. Beləliklə, daha yüksək THC ilə bir məhsul istifadə edirsinizsə və ümumi sağlamlıq məhsulları üçün çox insanın, necə hiss olunduğundan həqiqətən zövq almadıqları təqdirdə, daha çox THC olan bir məhsuldan istifadə etməsinə ehtiyac yoxdur. Bu tamamilə sizə aiddir. Ancaq daha yüksək THC ilə bir şey istifadə edirsinizsə, deyərdim ki, az miqdarda THC olan bir şeydən çox aşağı başlayın. Beləliklə, bir milliqram THC, THC istifadə edirsinizsə başlamaq üçün həqiqətən yaxşı bir yerdir, çünki iki milliqram THC'nin THC'nin psixoaktiv təsirləri üçün bir növ eşik olduğu göstərilmişdir. Beləliklə, sirr üçün çox həssas və ya yeni və ya CBD məhsulları üçün yenisinizsə, THC-nin məhsulunuzda həqiqətən nə qədər olduğuna çox diqqət etdiyinizə əmin olun. Əgər olacaqsa, bilirsən ki, sənin maraqlandığın bir şey THC-nin gətirə biləcəyi bu cür sərxoşluq səviyyəsini izləməkdir.

Və güman edirəm ki, istifadə etdiyiniz hər hansı bir məhsulun, istifadə etdiyiniz hər hansı bir sirr məhsulunun olduğunu söyləmək üçün yaxşı vaxt, xüsusilə dediyim kimi edə bilsəniz laboratoriya testinə baxmaq istərdiniz, xüsusən də əgər ’ içində THC olan bir şey olacaq. Sizə şüşə üzərində göstərdiyi CBD və ya THC miqdarının laboratoriya testi ilə ideal şəkildə uyğun olduğundan əmin olmaq istədiyiniz üçün, başqa bir şirkət tərəfindən edilən üçüncü tərəf laboratoriya testi, çünki bildiyiniz kimi, CBD, bazar olduqca tənzimlənməmişdir. Beləliklə, insanlar sadəcə etiketdə olanlarla uyğun olmayan məhsullar çıxarırlar. Beləliklə, CBD haqqında düşündüyünüzdən daha az və ya daha çox bir şey götürə bilərsiniz. Buna görə ümumiyyətlə bir şirkətin veb saytında tapa biləcəyiniz və ya şirkətlə birbaşa əlaqə qurub bir laboratoriya testini e-poçtla göndərmələrini xahiş edə biləcəyiniz bir laboratoriya testinə baxmağın vacib olduğunu düşünürəm.

Və ən nüfuzlu şirkətlər sizin üçün həqiqətən hazır olmalıdır. Beləliklə, düşünmək lazım olan bir şey var. Bir CBD məhsulu götürürsünüzsə, 'İşləmədi' ” ya da heç bir şey olmamış və ya “ Mən sadəcə, bunun içində nə olduğuna əmin deyiləm ” laboratoriya testinə baxın. Beləliklə, yalnız bir CBD məhsulu, tam spektrli bir CBD və ya hər hansı digər bir CBD məhsulu alırsınızsa, aşağı səviyyədə başlaya bilərsiniz. Yəni, yalnız necə reaksiya verdiyinizi görmək üçün beş milliqram qədər aşağı başlaya bilərsiniz. Buna münasibətiniz olmaya bilər. Həm də axtardığınız rahatlama səviyyəsindən və axtardığınız rahatlıq növündən də asılıdır. Məsələn, dediyiniz kimi bir aktual istifadə edirsinizsə, yəqin ki, milliqram ölçməyəcəksiniz. Yəqin ki, yalnız bir az aktual kimi götürüb əzələlərinizə sürtmək və necə hiss etdiyini görmək istəyəcəksiniz.

Ancaq ən çox istifadə edilən bir növ olan yağ əsaslı tentür olan bir tentürdən istifadə edirsiniz, bəlkə də beş milliqramdan başlayardım və sonra gözləmək istərdiniz, ən azı bir saat və ya daha çoxunu götürməzdən əvvəl . Bilirsiniz, bunun 15 dəqiqə ərzində təsiri ola bilər, amma bilirsiniz, yalnız hisslərinizi izləmək istəyirsiniz və sonra sizin üçün həqiqətən uyğun olan dozanı tapana qədər hər iki gündə beş milliqram qədər artırmaq olar. . Və CBD ilə, içərisində bir çox THC yoxdursa, dozanı artırdığınız zaman, bildiyiniz kimi, beş milliqramla 10 milliqrama qarşı çox diqqətli olmaq lazım deyil. bir az daha bağışlayandır. Bəli, kiçik başlayardım, sonra bilirsiniz, bir çox insanın başladığı ümumi bir yer bir az daha yüksəkdir, bəlkə də 15 milliqramdır. Ancaq bunun üçün çox yeni olsanız, aşağı səviyyədən başlayıb oradan yuxarıya doğru irəliləyərdim.

Katie: Mükəmməl. Kitabda daha çox təfərrüatınız olduğunu bilirəm. İnsanlar bu gün danışdığımız bütün şeyləri öyrənə bilərlər. Sona yaxınlaşdığımız üçün bir-iki sual verməyi çox sevirəm. Birincisi, bu epizodu dinləyəcək yüz minlərlə insanla paylaşa biləcəyiniz bir tövsiyəniz varsa, bunun göbələk və CBD ilə əlaqəli olması lazım deyil, ancaq ola bilər, nə olardı və nə üçün ?

Jennie: Düşünürəm ki, ümumiyyətlə, bütün bunlarla və ümumiyyətlə, sağlamlığımla bu barədə artıq danışmışıq, amma düşünürəm ki, ən əsası öz bədənini dinləmək və öz bədəninə qulaq asmaqdır nə almalı olduğunuza dair intuisiya. Xüsusilə sirr kimi şeylərlə, bilirsiniz, insanların bu barədə düşüncələri və fikirləri var. Məsələn, ayıq cəmiyyətdə olan bir çox insanla danışıram. Və bir şey sizin üçün uyğun hiss etmirsə, sadəcə bunu etməyin. Və ya bir şey varsa və hellip; Bilirsiniz, özünüzə qulaq asın və sizin üçün ən yaxşı olanı dinləyin, çünki günün sonunda insanlar sizə bütün gün sizin üçün nəyin yaxşı olduğunu söyləyə bilər və bu sizin üçün doğru olmaya bilər.

Beləliklə, etdiyiniz hər hansı bir bitki, əlavə və ya sağlamlıq praktikasında vücudunuzun necə hiss etdiyini həqiqətən, həqiqətən aydınlaşdırmağı düşünürəm. Mən həqiqətən … Bir jurnal tutmağın və bəzi şeyləri götürdükdən sonra hisslərinizi yazmağın vacib olduğunu düşünürəm və yalnız hansı bir sağlamlıq protokolunun sizin üçün doğru olduğuna əmin olun. Və düşünürəm ki, insanlar dozajla nə etməli olduqlarını və qəbul etmələri lazım olan şeyləri dəqiq bir şəkildə izah etmək istəyirlər, amma bu super, super fərdi. Buna görə bədəninizi tanıyın və təcrübə edin.

Katie: Belə vacib tövsiyələr. Və bunu sevindirdiyinə görə çox şadam. Bu qədər uzun müddət sağlamlıq dünyasında olmağımda günahkar idim. Və erkən, xəstələndiyim zaman köməkçi şeylər tapırdım və bu şeylər haqqında çox doqmatik oldum və hamıya kömək edə biləcəklərini düşünərək bunlardan yazdım. Və son bir neçə ildə daha çox öyrəndiyim şey bu qədər fərdiləşdirilməsidir. Düşünürəm ki, haqlısınız, hamı və hər kəs, hamımızın öz tədqiqatımızı və öz təcrübəmizi etmək borcumuz var. Günün sonunda çox fərdiləşdirildikdə və buna sahib çıxdığımızda ən yaxşı sağlamlıq cavablarımızı tapırıq. Və işinizlə insanlara bunu etmək üçün alətlər verdiyinizi, həm də necə olmağına dair doqmatik olmamağınızı sevirəm. Buna görə gözəl bir məsləhət olduğunu düşünürəm. Və nəhayət, həyatınızı həqiqətən təsir etmiş bir kitab və ya bir neçə kitab varsa, bunlar nədir və nə üçün.

Jenny: Bəli, ilk … Həyatımı, həqiqətən də məni qət etdiyi səyahətə görə, ehtimal ki, digərlərindən daha çox təsir edən bir kitab deməkdir ki, 'Sənətkarın Yolu' ” Julia Cameron tərəfindən. Və bu, əsasən yaradıcılığınızı oyandırmağa dair bir kitabdır. Həmişə özüm haqqında hiss etdiyim şeylərdən biri də yaradıcı olmamağım idi. Bilirsiniz, blogumda yazmağa başlamazdan əvvəl … düşündüyüm insanlara baxardım; Yaradıcı olanların yalnız sənətkarlar, musiqiçilər və şairlər kimi olduğunu düşünürdüm. Və 'Oh, mən sadəcə yaradıcı deyiləm.' Kimi idim. Amma kitabı oxudum, ” Sənətçinin yolu ” və səni bir sıra istəklər və tapşırıqlardan keçirir və bilirsən ki, öz yaradıcılığınızı həqiqətən oyatmaq və & hellip tapmaq üçün rəhbərlik; Çünki hamı yaradıcıdır, elədir? Bu, insanların mahiyyətinin bir növüdür. Biz yaradıcı varlıqyıq və şeyləri bu qədər fərqli şəkildə yarada bilərik.

Və o kitabı oxuduğumda yazmağa və sağlamlıq haqqında yazmağa başlamağım kömək etdi. Və ” Sənətçinin yolu ” kitab, getmək istədim … Mən ondan daha çox şey istədim, çünki o, həqiqətən mənim içimdə bir şey oyatmışdı. Yalnız Nyu-Yorkda danışdığını görmək üçün onu onlayn axtardım. Orada İnteqrativ Bəslənmə İnstitutu adlı bir yerdə danışırdı, burada səhiyyə üzrə məşqçi sertifikatını alacağam. Amma ” Rəssamın Yolu ” oxuyana qədər o məktəb haqqında heç bir fikrim yox idi. Julia Cameronun ardınca, danışmasını görməyə getdi. Sonra bu qidalanma məktəbini öyrəndim və qeydiyyatdan keçdim. Və bundan sonra … bu 10 il əvvəl idi. Və bu, həqiqətən məni bugünkü olduğum bir yola saldı. Buna görə Julia Cameron üçün çox minnətdaram.

Katie: Bunu danışdığımız hər şeylə yanaşı şou qeydlərinə əlavə edəcəyəm. Uşaqlar, bu qeydlərin hamısını wellnymama.fm-də tapa bilərsiniz, Jenny'nin kitabı, 'The Rebel & rsquo's Apothecary, ” bu da kitabların satıldığı hər yerdə mövcud olduğundan əminəm. Başqa hər kəs səni harada tapa bilər, Jenny?

Jenny: Çox sağ olun. Məni tapa bilərlər … Bəli, kitab kitabların satıldığı hər yerdə mövcuddur, baxmayaraq ki, bu anda bir çox kitab mağazası bağlıdır, buna görə də onlayn. Ancaq məni tapa bilərsiniz. Blogum, bir növ arxa oturacaqdan aldığım healthycrush.comdur, çünki kitab yazmaqla məşğul olmuşam, amma yenidən içəri girirəm. Beləliklə, uzun illərdir yazdığım yerdir. Və sonra məni İnstaqramda Jenny Sansouci-də tapa bilərsiniz.

Katie: Mükəmməl. Jenny, vaxt ayırdığınız üçün və işiniz üçün çox təşəkkür edirəm və atanıza davamlı sağlamlıq və sağalmağı arzulayıram. Və bu gün biliklərinizi bölüşdüyünüz üçün təşəkkür edirəm.

Jenny: Mənə sahib olduğun üçün çox sağol

Katie: Həmişə olduğu kimi ən dəyərli mənbələrinizdən birini, vaxtınızı bizimlə dinlədiyiniz və paylaşdığınız üçün hamınıza təşəkkür edirəm. Hər ikiniz etdiyinizə görə çox minnətdarıq və inşallah ” İnnsbruck ” podcast.

Bu müsahibələrdən zövq alırsınızsa, zəhmət olmasa iki dəqiqə vaxt ayırıb iTunes-da mənim üçün reytinq və ya icmal buraxın? Bunu etmək daha çox insanın podkastı tapmasına kömək edir, yəni daha çox ananın və ailənin məlumatdan faydalanması deməkdir. Vaxtınızı çox qiymətləndirirəm və hər zaman olduğu kimi dinlədiyiniz üçün təşəkkür edirəm.