Yetkin Yetkinlik və valideyn Anne Marie Fine ilə necə yavaşlatmaq üçün bir valideynin rəhbərliyi

İndi bir yeniyetmə əvvəl qızım var və tamamilə yeni bir dünya! Müasir toksinlərin və həyat tərzinin yetkinlik dövründə uşaqlarımızı necə təsir etdiyi mövzusu haqqında bu günün mövzusu haqqında çox düşünürdüm. Dr. Anne-Marie Fine bu mövzuda mükafat almış bir tədqiqatçı və mütəxəssisdir. Ətraf mühitin zəhərlənməsindən qaynaqlanan xroniki xəstəliklə bağlı şəxsi və klinik təcrübəsinə əsaslanaraq İAMFINE adlı irəliləyişli bir sağlamlıq şirkəti qurdu.


Ətraf mühitimizdə artan 80.000 yeni kimyəvi maddə konsentrasiyası ilə, valideynlər olaraq erkən yetkinliyi necə tanımağı və proaktiv addımlar atmağı, hamiləlikdən hamiləliyə və yetkinlik yaşına qədər davam etməyi bilmək vacibdir.

Bölümün əsas məqamları

  • Yetkin yetkinlik nədir və onu necə tanımaq olar
  • Qlobal olaraq yetkinlik başlanğıcındakı statistik məlumatlar
  • Niyə konsepsiyadan əvvəl hərəkətə keçmə vaxtıdır
  • Yüksələn ətraf mühit tibb sahəsi və bu mövzuda həkimlərin necə kömək edə biləcəyi
  • Yetkinliyi ən çox təsir etdiyi göstərilən kimyəvi maddələr və hormon pozucuları
  • Toksin təsirini azaltmaq üçün bəzi pulsuz və asan üsullar
  • Və daha çox!

Qeyd etdiyimiz mənbələr

Innsbruck'dan Daha çox şey

  • 348: Neurohacker-dən Dr. Sandison ilə zəhərli maddələrə və təsirli Detoks Protokollarına məruz qalmağınız necə azaldılır?
  • 265: Hormonlarla, Dr. Shawn Tassone ilə Normal Həmişə Normal deyil
  • Plastikin zərərləri
  • Plastik Su Şüşələrinə Ən Yaxşı Alternativlər
  • Həqiqətən hava filtrlərinə ehtiyacımız varmı? (+ Rəylər)
  • Evdə istifadə üçün ən yaxşı su filtri (sürahi, kömür, tezgah altında)
  • Brokoli cücərtilərini necə yetişdirmək olar (və niyə hamımız gərək)
  • Evdən sifariş edə biləcəyiniz laboratoriya testləri (həkim olmadan)

Bu bölüm sizə xoş gəldimi?Xahiş edirəm aşağıya bir şərh yazın və ya bizə bildirmək üçün iTunes-da bir icmal buraxın. Nə düşündüyünüzü bilməyə dəyər və bu, digər anaların da podkastı tapmasına kömək edir.


Podkastı oxuyun

Bu bölüm, həkimin əmri olmadan ala biləcəyiniz ev laboratoriyası testləri olan Everlywell tərəfindən maliyyələşdirilir! Onların bir çox testindən istifadə etdim və xüsusilə faydalı olmuş bir cütlüyü tövsiyə etmək istəyirəm. Allerqoloqlar / Həkimlər tərəfindən istifadə edilən eyni CLIA sertifikatlı laboratoriyalardan istifadə edərək ən çox görülən 40 alerjen üçün evdə allergiya testi keçirirlər. Laboratoriyalar müstəqil bir həkim tərəfindən nəzərdən keçirilir və bu laboratoriya müayinəsi ev heyvanı tükləri, küf, ağaclar, otlar və daha çox daxil olmaqla ümumi allergenlərin IgE səviyyələrini ölçür. Ancaq bunu öz evinizdən və barmaq çubuğunuzla edə bilərsiniz. IgG reaksiyalarını test edən qida həssaslığı testlərini də çox sevirəm. Bu, sağlamlığımın bərpasında mənim üçün böyük bir açar idi, çünki iltihaba səbəb olan bir allergiya kimi görünməyən qidalar var idi. Bir eliminasiya pəhrizindən istifadə etdim, amma bu qida həssaslığı testi mənim üçün tapmacanın itkin hissəsini də doldurdu. Bağırsağımı sağaldaraq yumurta xaricində bütün həssaslıqları aradan qaldıra bildim. Yumurtalara yüksək dərəcədə həssas olduğumu öyrənmək ucuz bir protein mənbəyi olaraq onları tez-tez yediyim üçün mənim üçün böyük bir dəyişiklik yaratdı. Artıq özümü o qədər yaxşı hiss edirəm ki, yumurta yemirəm və bu sınaq olmadan bunu heç bilməyəcəkdim! Həm də bu səviyyələrə diqqət yetirmək üçün evdə D vitamini testindən istifadə edirəm. Bütün testlərini wellnessmama.com/go/everlywell-də nəzərdən keçirin. Sifarişlərdə% 10 endirim üçün MAMA10 kodundan istifadə edin

Bu bölüm, öz evinizdə təbii bir qırmızı işıq terapiyası olan Joovv tərəfindən maliyyələşdirilir. Bədənimizin ehtiyac duyduğu vacib qida maddələrini düşündüyümüz zaman işıq düşünməyəcəyik, amma işıq mütləq lazımdır! Səhər oyandıqdan sonra ən qısa müddətdə çölə çıxmağım və Joovvumun qarşısında vaxt keçirməyimin səbəbi budur. İşıq enerjidir və sağlam hüceyrə funksiyasını davam etdirmək üçün bədənimizə müəyyən formalarda işığ lazımdır. Xüsusilə qırmızı işıq, xüsusən də müəyyən dalğa boylarında saç, dəri və hüceyrə enerjisi üçün çox spesifik üstünlüklərə malikdir. Joovv'u çox sevirəm, çünki təhlükəsizlik və performans üçün üçüncü tərəf testlərindən keçib bütün bədəninizi 20 dəqiqənin içində asanlıqla müalicə etməyə imkan verən və kiçik bir sistemdən daha böyük bir sistemə qədər istifadə edə biləcəyiniz bir patentli modul dizaynı istifadə edirlər. bir Chiropractors ofisi. Joovv, bədənə enerji təmin edən işığın klinik cəhətdən sübut edilmiş dalğa boylarından istifadə edir. Bundle qiymət endirimlərinə sahibdirlər ki, bu da daha böyük quraşdırma qurarkən daha çox pul qazanmağa imkan verir. Joovv.com/wellnessmama saytından pulsuz göndərmə əldə edin və pulsuz bir hədiyyə üçün WELLNESSMAMA kodundan istifadə edin!

Katie: Salam və “ Innsbruck ” podcast. Saç baxımı və diş pastası kimi tamamilə təbii və tamamilə təsirli fərdi qulluq məhsullarımın yeni xətti olan və indi əl təmizləyicisi olan Wellnessmama.com və wellnesse.com saytından bir ucunda E olan Kati'yəm. Buna görə yoxladığınızdan əmin olun. Bu bölüm, erkən yaşda olan və ya bu yaşa yaxınlaşan uşaqları olan valideynlər üçün böyük bir serialdır, çünki erkən yetkinlik haqqında və uşaqlarımızın yetkinlik yaşına çatmadığına və nə edə biləcəyimizə necə kömək edə biləcəyimizi izah edirik. etdikdə onlara dəstək olmaq.

Dr. Anne-Marie Fine bu gün mənim qonağımdır. O, həkim, mükafat qazanan tədqiqatçı və ən çox satılan müəllif və ətraf zəhərliliyi adlandırdığı xroniki xəstəliklə bağlı şəxsi və klinik təcrübəsinə əsaslanan IAMFINE-ın qurucusu və baş icraçı direktorudur. Ekoloji zəhərlənmə, erkən yetkinlik yaşına gəldikdə böyük bir amildir. Bu gün bunun üstünə gedəcəyik. Bununla yanaşı, otoimmün xəstəlik, xroniki yorğunluq, fibromiyalji, beyin dumanı, xərçəng və s. Olanlarla da işləyir və ətrafımızda artan 80.000 yeni kimyəvi maddənin ətraf mühit konsentrasiyalarının artması və bunun hər şeydə necə ifadə edildiyi barədə bir çox araşdırma aparmışdır. həyat mərhələsi, əvvəlcədən düşünmə və hamiləlikdən erkən yetkinlik yaşına qədər və hətta sağlamlıq və hormon problemlərinə qədər.




Beləliklə, zövq alacağınızı bildiyim çox məlumatla dolu bir bölüm. Və daha çox fikirləşmədən içəri atlayaq. Dr. Gözəl, xoş gəlmisiniz. Burada olduğunuz üçün təşəkkür edirəm.

Dr. Gözəl: Yaxşı, məni dəvət etdiyiniz üçün təşəkkür edirəm. Burada olduğum üçün xoşbəxtəm.

Katie: Oxucularımla və dinləyicilərimlə getdikcə daha çox gündəmə gələn bir mövzu haqqında sizinlə söhbət etməkdən çox həyəcanlıyam ki, bu da yüksəlməli olduğunu düşündürür. Və bu mövzu erkən yetkinlikdir. Və düşünürəm ki, buna səbəb olan bir çox amil var. Düşünürəm ki, bunların çoxu hər zaman etdiyiniz bir araşdırma və iş sahəsi ilə əlaqəlidir. Beləliklə, düşünürəm ki, bu termini tanımayan hər kəs üçün başlamaq üçün erkən yetkinlik termininin nə olduğunu müəyyən edək.

Dr. Gözəl: Yetkin yetkinlik, oğlan və qız uşaqlarının cinsi yetkinlik əlamətlərinə çatması, məsələn, qasıq tükləri və döş inkişafındakı dəyişikliklər, döş qönçələnməsi və cinsiyyət orqanları. həqiqətən oğlan və qızlarda bunun yaşlandığı yaşdır. Problem budur ki, bunun baş verdiyi yaş qlobal miqyasda azalmaqdadır. Beləliklə, insanlar niyə bilmək istəyirlər, çünki erkən yetkinlik üçün təsirləri var. Və erkən yetkinlik haqqında başqa bir şey, əsas ənənəvi tibb həkimlərinin praktikada gördükləri ilə normal olanları dəyişdirmələridir. Beləliklə, indi deyirlər ki, erkən yetkinlik 9 yaşdan kiçik oğlanlarda və 7,5 və ya 8 yaşdan kiçik qızlarda ikincil cinsi xüsusiyyətlərin hər hansı bir əlamətinin ortaya çıxmasıdır, halbuki bir qızdakı normal yetkinlik dedikləridir İndi 8-13 yaş arasında bir yer var, həqiqətən bir qız üçün 12-13 yaş olduğu üçün, son 50-75 il 8-13 yaş arasında deyil, normadan daha çox olmuşdur.


Katie: Vay. Və oxuduğumdan, yaş dəyişikliyi və erkən yetkinlik yaşına çatan insanların yüzdəsi, dediyiniz kimi əvvəlki nəsillərlə müqayisədə nisbətən kəskin şəkildə artmaqdadır. Sizcə bu olduqca sürətli dəyişikliyin bəzi amilləri nələrdir?

Dr. Fine: Yaxşı, çox danışmayacağım biri, çünki həqiqətən endokrin pozucu maddələr kimi kimyəvi maddələrə daxil olmaq istəyirəm, amma erkən yetkinlikdə iştirak edən digər ətraf mühit amillərindən biri də piylənmənin artmasıdır. Və bu da onu artırır. Və yağ hüceyrələrimiz əslində estrogen yaradır. Beləliklə, buna da baxılmış bir şey var. Ancaq danışmaq istədiyim pestisidlər, funqisidlər, herbisidlər, təmizləyici maddələr, kosmetik məhsullar, boyalar, endokrin pozucular adlandırılan plastik həlledicilər kimi çox sayda kimyəvi maddə var, yəni hormonlarımızın son dərəcə kiçik işləməsini dəyişdirmə qabiliyyətinə sahibdirlər. dozalar. Və bu əsas, son dərəcə kiçik dozalardır. Və öz hormonlarımız necə işləyir. Çox kiçik dozada hormonlar həqiqətən böyük təsir göstərir.

Beləliklə, ətrafdakı bu kiçik miqdarda kimyəvi dozalara sahib olduğunuzda, xüsusən inkişafın müəyyən həssas yaşlarında, fetuslarda olduğu kimi, məsələn, reproduktiv orqanlarınız həqiqətən meydana gəldikdə. Əslində inkişaf edirlər və beyin inkişaf edir. Bu maddələrə məruz qaldığınız zaman, yetkinlik yaşına qədər görünməyəcək və ya təzahür edə bilməyəcək bir şey əldə edəcəksiniz. Döş xərçəngi və prostat xərçəngi riski artır. Bu insanlar yetkin olana qədər bunu görə bilməzsiniz. Ancaq bu təhrikçilərin bəzi mənşəyi əslində fetusdadır. Və bu səbəbdən hamilə qalmaq istəyən qadınlar üçün əvvəlcədən düşünülən bir detoks etmək həqiqətən vacibdir, çünki orada başlayır. Həqiqətən körpənin harada başladığına baxmalıyıq.

Katie: tamam. Beləliklə, demək olar ki, bir zaman çizelgesinde gedək. Çünki açıq-aşkar, indi uşaqlar kimi davranan valideynlər bu mərhələnin yaxınlaşmasından narahatdırlar. Geri qayıtmaq və əvvəlcədən düşünmə qabiliyyəti yoxdur. Bilirəm, ilk uşaqlarımdan bəri çox oxudum. Kaş o zaman şeyləri dəyişə bilərdim. Buna görə mütləq … bildiyiniz, açıq-aydın mühakimə etmədiyimizi və sınadığımızı görməyimizə əmin olmaq istəyirəm .. orada olmayan hər kəsi. Ancaq mükəmməl bir dünyada olduğu kimi orada başlayaq, uşaqlarımıza ən yaxşı hormonal başlanğıc verməyə kömək etmək üçün hamilə qalmazdan əvvəl nə edərdik?


Dr. Fine: Konsepsiya başlamazdan əvvəl ediləcək ən yaxşı şey, ətraf mühitdə təhsil almış, ətraf mühit tarixi və insanın yaşadığı yerlər daxil olmaqla çox ətraflı bir tarix götürəcək bir həkim görməkdir. İnternetə baxmaqla edə biləcəyimiz çox şey var, bilirsən, internetlə, yerləri poçt kodu ilə axtara və bu mühitdə əsas kimyəvi maddələrin nə olduğunu görə bilərsən. Sonra o insanlar və həqiqətən qadın və kişilər olmalıdır, sperma həqiqətən yeni körpəyə ətraf mühitlə çirkləndirici məlumat daşıyır. Ənənəvi olaraq, anaya diqqət yetirdik. Və sonra bu gələcək valideynlərin içərisində hansı çirkləndiricilərin, hansı növ kimyəvi maddələrin həqiqətən yüksək olduğunu yoxlamaq lazımdır. Beləliklə, proqram şəxsən o insanlar üçün tərtib ediləcəkdir.

Yəni, bu deyil … Eyni insanlar eyni şeyi etmirlər. Ağır metallarla problemi olmayan birinə ağır metal detoksu etmək kimi bir səbəb yoxdur, düzdür. Beləliklə, bu insanların hansı problemləri, hansı ətraf mühitə məruz qaldıqlarını görmək istəyirsiniz ki, bunları həqiqətən sıfırlayasınız və yaxşı bir detoks etdiyinizə əmin olun. Və sonra bəzilərimizin uşaq sahibi olduğu qədər, oh, vay, bunu bilirəmmi? Çünki mən də anayam və uşaqlarım artıq var idi. Qadınlarda gözlədiyiniz zaman belə nələrdən çəkinmək lazım olduğu barədə bir şey söylənməmişdən əvvəl onları məndə çoxdan almışdım. Beləliklə, hamilə olduğum zaman bizə deyilən tək şey alkoqol və kofeindən çəkinmək idi. Bu idi. Sizə deməliyəm ki, hamilə olduğum vaxt bu qədər ton balığı yedim.

Və bilirsiniz ki, bu civə baxımından çoxdur. Və DEHB olan bu uşaqları yaraladım və 'Ldquo; görəsən nə oldu, bilirsən, yaxşı bir iş gördüyümü düşünürdüm. ” Ancaq uşaqlıqda bir kurs düzəlişi etdim. Onları ağır metal və civə üçün test etdim. Yüksək olduğunu görəndə içəri girib bir az ağır metal xelat və ya detoksifikasiya edə bildim. Bunu etməkdən çox məmnun idim, çünki ana olduğunuz zaman bir şeyi unutma, çünki hazırda bir çox gənc ananı dinləyə bilərsiniz, çünki uşaqlarınız evdə olanda bu, sizin üçün ideal bir vaxtdır. onlarla işləmək. Əlbəttə ki, etdiyim kimi bir şeyi qaçırdınızsa, kurs düzəlişini etmək və onunla məşğul olmaq. Çünki 18 yaşına çatdıqdan sonra evdən ayrıldıqda bilirsiniz ki, sözünüz artıq müjdə deyil.

Bir ana olaraq geri qayıtmaq və bir şey etmək çox çətindir. Əlbətdə ki, onların şəxsi motivasiyası olmadığı təqdirdə, əlbəttə ki, bu, işə başlayır. Beləliklə, həqiqətən çox yaxşı bir fikir söylədiyinizi hiss edirəm. Bir çoxumuzda bu seçim yox idi. Əlbətdə bu barədə heç eşitməmişəm. Beləliklə, yalnız övladlarınız olduğuna görə və hətta öz hüceyrələrinizdə böyüdükcə həmişə düzəlişlər etmək, geri qayıtmaq və test etmək və ola biləcəyi şeylərə dərin bir dalış etmək fürsətiniz var xüsusi sağlamlıq problemlərinizə səbəb olur. Və sonra bilmək üçün kimyəvi maddələrin bədən yükünü azaltmaq. Beləliklə, hələ də gec deyil.

Həm də demək istəyirəm ki, bunu da açıqlamaq istəyirəm, çünki praktikamda gördüyüm budur, bəzən analar, artıq hamilə olduqda içəri girirlər. Yəni ideal bir zaman deyil, elə deyilmi? Yoxsa karyera narahatlıqları və ya maddi problemlər üzündən hamilə qalmağı çox gözlədilər, indi çox narahat olmağı və hamilə qalmağı bilmədiklərini bilirlər. Və bilirsiniz ki, hamilə qalmadan əvvəl vaxt ayırma ehtiyacı hiss edə bilməzlər. Beləliklə, bunlar bəzi real və hellip; bunlar böyüyən real həyati məsələlərdir, amma tövsiyə etdiyim bir şeydir. Ancaq bilirsiniz ki, artıq hamilə olduğunuz zaman gəlmədən əvvəl başınıza düzəltməli olduğunuz bir şeydir, ya da özünüzü hiss edirsiniz, “ çox yaşlıyam. Mən yalnız hamilə qalmalıyam. ” Bu, həqiqətən daha vacibdir, hə?

Katie: Bəli, tam olaraq. Həm də dinləyən hər kəs üçün bir ümid mesajı var. Həmişə hər kəsə xatırlatmağa çalışıram, bilirsiniz, bu şeylərin çoxunu başa düşmədim, yetkin yaşa çatana qədər və otoimmün xəstəlik keçirənə qədər bütün zərərləri aradan qaldırıb nə olduğunu anlamağa məcbur oldum. səhv. Beləliklə, uşaqlarımız üçün bu barədə danışırıqsa, hətta uşaq olduqdan başlamağımız hətta yetkin yaşa qədər gözləməkdən üstündür. Bilirsiniz, buna görə hər zaman, 20 il əvvəl bir ağac əkmək üçün ən yaxşı vaxt olduğu kimi, ən yaxşı ikinci dövr də bu gündür. Hər zaman indi bildiklərimizlə başlaya bilərik.

Beləliklə, təxmin edərdim ki, bir növ spektr var. Buna görə, bunu otoimmün xəstəlik kimi düşünürəm, məsələn, hamımızın bir vedrə olduğumuzu və vedrəni istənilən sayda şeylə doldura biləcəyinizi izah etdim. Mərmərlər, qum və ya şam qozaları və ya ola bilər hər hansı bir şey qoya bilərsən. Ancaq zirvəyə çatdıqda daşacaq. Fikir, o vedrəni doldurduğunda və boğulanda bir növ problemlə üzləşəcəksən və hər birimiz üçün fərqli görünəcək. Mən də ətraf mühitin toksinlərini eyni şəkildə düşünürəm.

Bədən bu şeylərdən az miqdarda işləyə bilər və olduqca möhkəmdir. Ancaq müəyyən bir ifşa səviyyəsinə çatdıqda, köpüklənəcək. Beləliklə, mənə bənzətməyin bəlkə də burada işləmədiyini deyə bilərsən, amma bu mənim uşaqlarla düşüncəmdir. Beləliklə, onların maruz qalmasını azalda bilsək və cavan ikən ilk növbədə vedrəni doldurmamaq üçün kömək edəcək bir şey edə bilsək, bu bir üstünlükdür. Və ya şeyləri vedrədən geri götürmələrinə kömək edəcək bir şey edə bilsək, bu başqa bir üstünlükdür. Bunu nə qədər tez edə bilsək, bir o qədər yaxşıdır. Ancaq hər an başlamaq üçün əla vaxtdır.

Dr. Gözəl: Tamamilə Katie. Razıyam Buna yağış lüləsi nəzəriyyəsi deyirik. Və bu həqiqətdir, orada nə olmasının heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Oraya çox şey daxil olur, ətraf mühitin toksinləri daxil olur, eyni zamanda stres də orada olur və zəif bəslənmə də oraya daxil olur. Və zirvəyə çatdıqdan sonra, sonrakı şey, nə olursa olsun, daşsa, xəstəliyi tətikləyəcək şeydir. Beləliklə, fikir, bunun üçün sınaqdan keçirirsinizsə və diqqətlə axtarırsınızsa, bu çox spesifik ola bilər, eyni zamanda, geniş yayılmış nəzəriyyə budur ki, çömçənizi endirmək üçün edə biləcəyiniz hər şey faydalı olacaq və istənilən vaxt başlamaq faydalıdır.

Yeri gəlmişkən, bildiyiniz kimi, hamiləliyinizə və uşaqlığınıza qarşı çox ehtiyatlı olsanız da, yaşadığımız və illərimizi topladığımız üçün və yer üzümüz çirklənməyə davam edir, diqqətli olsaq da, həmişə bədən yükünü toplayırıq. kimyəvi maddələr. Beləliklə, gündəlik həyatınızın bir hissəsi halına gətirmək, eyni zamanda hərdən bir detoks etmək və bədən yükünü daşmazdan əvvəl azaltmaq lazımdır. Yoxsa bir çox insan, məsələn, otoimmün xəstəlik və ya başqa bir şeyə sahib olana qədər gözləyəcək, sonra davam edəcək və ya xərçəngə bənzər bir şeyə bənzəyir. Ancaq bu bir deyil və bitdi. Beləliklə, alət qutumuza və başımızın arxasına qoymalı olduğumuz bir şey budur ki, bu həyat boyu diqqət yetirməli olduğumuz bir sahədir.

Katie: Tamamilə. Tamam Beləliklə, fəsillərə daha çox nəzər salaq, xüsusən mənə bu sualları e-poçt və ya birbaşa mesaj yolu ilə soruşan, bilmək istəyən valideynlərin alt qrupu üçün, bilirsən, uşağım & hellip, bəlkə də bunu gözləmirdilər? , uşağım bu gənc yaşındadır və potensial erkən yetkinlik əlamətlərini göstərməyə başlayır. Eləcə də endokrin pozucuları haqqında nələri bilməlidirlər, buna görə uşaqlarımızdan bəhs edərkən bunların nə olduğunu və ən çox harada olduqlarını izah edin?

Dr. Gözəl: Tamam. Beləliklə, erkən yetkinlik dövrü ilə əlaqədar xüsusiyyətlərdən danışaq. Bu erkən yetkinliyə ən böyük töhfə verənlərdən ikisi, deyərdim ki, BPA və plastikləşdiricilər olan ftalatlardır. Beləliklə, bütün plastik kateqoriyası burada diqqət edəcəyəm bir şeydir. Və bunlar barədə ayrıca danışacağam, ancaq sizə olduğu yerlərdən bir neçəsini izah edəcəyəm. Uşaqların oyuncaqlarında hamamdakı rezin örtük kimi ftalat var. Bu rezin, yumşaq kauçuk oyuncaqlar ftalatlardır. Vanna otağınızdakı duş pərdəsi, vinildirsə, ftalat alır. Ftalatların problemi də o altdakı materiala bağlı olmamalarıdır. Daim havaya düşürlər. Beləliklə evinizdəki tozunuzun da içində ftalatlar var.

Buna görə inanın ya da inanmayın, Katie, bunu hamı üçün etmək o qədər asandır və pulsuzdur. Ancaq evimizdə daha tez-tez və daha diqqətli bir şəkildə tozdan təmizlənməyimiz lazımdır və bu da ətraf mühitdəki toksinlərin qarşısını alacaq. Tozunuzda olanlara inanmayacaqsınız, tamam. Sonra təmizləyici məhsullarımızda ftalatlar və fərdi qulluq məhsullarımız da var, çünki ftalatlar ətir düzəldici kimi tütsü kimi də istifadə olunur. Beləliklə, bilmək üçün asan bir yol, tərkib siyahısına baxmaqdır. Tərkibindəki maddələr siyahısında qoxu və ya parfüm sözünü görürsünüzsə, ehtimal ki, bu maddələrin ətir ehtiva etdiyinə dair xəbərdarlıq edir. Heç bir şeyin etiketində ftalat görməyəcəksiniz. Sadəcə siyahıya salınması tələb olunmur. Ətirlər qorunan bir ticarət sirridir və ətir sözü 80 və ya 100-ə qədər müxtəlif kimyəvi maddələri gizlədə bilər və bunun nə olduğunu həqiqətən bilmirsiniz, tamam. Beləliklə, bunlardan yalnız bir neçəsini nəzərdən keçirməyimə icazə verin və sonra biraz arxivlənək. Deməli, ftalatları çox yaxşı əhatə edir.

Və sonra da plug-in hava təravətləndiricilərindən danışmaq istəyirəm. Dinləyən hər kəs bunu eşidəndən dərhal sonra şəbəkədən çıxarıb atmalıdır, çünki tərkibində ftalat var. Bunların tərkibində kanserogen olan formaldehid var. Digər bir kanserogen olan benzol ehtiva edirlər. Və bunları yalnız havaya yayırlar. Beləliklə, onları bədəninizə nəfəs alırsınız. Ftalatlar transdermal yolla da udula bilər. Yəni evinizdə bir qox yayan varsa, dərinizə çılpaq olsanız, mənalı kavanoza qoyduğunuz o kiçik çubuqlar belə, siz də hellipsiniz; o deməkdir ki, hətta görməyəcəksiniz də. bu, ancaq bu şeyləri çox fərqli yollarla mənimsəyirsən.

Bir mağazaya gedib içəri girəndə, ətir çiləyiciləri var və buna nifrət edirəm. Və buna görə həmişə deyirəm, “ Xeyr, təşəkkür edirəm. ” Və bununla bağlı olduqca fəzilətli hiss edirəm. Ancaq sonra, ehtimal ki, üç-dörd il əvvəl kəşf etdim ki, özünüzdən heç birini öz dərinizə qoymasanız da, sadəcə həmin ətir buludunun içərisində gəzsəniz, ifşa olunmuş dərinizin hər qarış hissini ətir anlamına gətirirsiniz. yeni siqaret tüstüsü kimidir. Məsələn, bir ofisdə oturursunuzsa və özünüz də qoxu taxmırsınız, çünki ftalatın endokrin pozucu təsirlərini istəmirsiniz, amma deyək ki, ofisinizdəki digər insanlar ətirli & hellip geyinir və bu sadəcə parfüm deyil, parfüm də açıq bir ətirdir, ətir və təraş sonrası göz qabağındadır, ancaq koltukaltı dezodorantıdır. bədən losyonu. bu makiyajdır. saç spreyi. başqa bir çox şey var.

Beləliklə, ofisinizdə kimsə geyinirsə, özünüz razı olmadığınız halda məruz qalırsınız. Və “ Xeyr ” və çamaşır yuyucu, quruducu təbəqələr kimi ətirsiz məhsullardan istifadə edirsiniz, bunların hamısının ftalatları var. Evlərimiz endokrin pozucu kimyəvi maddələrlə vurulur və bir çox şeyə kömək edir. Yalnız yetkin yetkinlik deyil, həm də kömək edir; sizi kökəldirlər. Sizi diabet və digər sağlamlıq problemlərinə meylli edirlər.

Həm də dünyanın ən böyük tibbi və tədqiqat endokrinoloqlarının peşə dərnəyi olan Endokrin Cəmiyyətini xatırlatmaq istədim. Beləliklə, bunlar çox adi həkimlərdir və hətta gəmiyə girdilər və endokrin pozucu kimyəvi təsirləri azaltmağı ən yüksək ictimai sağlamlıq hədəflərindən biri hesab edirlər. Beləliklə, bir neçə il əvvəl bununla ortaya çıxdıqda, bilirsiniz ki, bunun hər yerdə tanınması olduqca dərin idi.

Beləliklə, danışmaq istədiyim digər biri Bisfenollar, Bisfenol A, BPA. Və BPA da plastik bir hissəsidir və erkən yetkinliyə meylli olur. Və polikarbonatlı su qablarında tapılmışdır. ’ termal qəbzlərdə tapılmışdır. Termal qəbzlər bunun həqiqətən böyük bir mənbəyidir. Eynən ftalatlar kimi, bu kimyəvi maddə ilə çox sıx bağlı deyildir. Və sadəcə toxunduqda, bu, saniyələr içində o insanın qanını alsanız, saniyələr içində qan dövranında BPA olduğunuz araşdırmalarda sübut edilmişdir. Beləliklə, şeylər asanlıqla köçürülür, BPA termal qəbzdən cildinizə, bədəninizə köçürülür. Əl qəbzindən istifadə etməzdən əvvəl əl təmizləyicisindən istifadə etmisinizsə, qan təmizləyicisində nüfuz artırıcıları bilinən şeylər olduğu üçün qanınıza təxminən 10 qat daha çox BPA düşür.

Bu günlərdə düşünmək lazım olan bir şey var, çünki əl təmizləyicisinin istifadəsi artmışdır. Yaxşı, termal qəbzləri harada tapırsınız? Onları hər yerdə, baqqalda, bankda, poçtda, yanacaqdoldurma məntəqəsində qəbz alırsan, bilirsən, aviabiletlərdə tapacaqsan. Onlar hər yerdə, fast-food yerləri və digər restoranlarda çoxdur. Ancaq burada bir şey var, onları qəbul etmək məcburiyyətində deyilik. Beləliklə, yalnız yox deyin. Geri qayıtmalı olduğunuz bir şey satın almadığınız müddətdə, bilirsiniz, sadəcə deyə bilərsiniz, restoran yeməyinizin qəbzinə ehtiyacınız var? Telefonunuzda onun şəklini çəkin və ya sizə elektron poçtla göndərin. o şeyləri almaq yaxşı deyil.

Və sonra xüsusilə xanımlar üçün digər problem, bu qəbzləri çantalarımıza doldurduğumuzda, BPA-nın yalnız çıxıb çantanızdakı hər şeyə toxunmasıdır. Və cib telefonunuzu, eynəklərinizi və ya cüzdanınızı tapmaq üçün əlinizi çantanıza yapışdırdığınız zaman, hər dəfə əlinizi çantanıza qoyanda yalnız əllərinizi BPA ilə örtmüş olursunuz. Beləliklə, indi bu ipucu burda qoyacağam, buna görə unutmayacağam. Ancaq xəstələrimin işi qadınlardır, evdə çantalarını boşaltın, bütün qəbzləri götürün, isti su ilə islanmış bir parça götürün, çantanın içini silin, hər şeyi silin. , hər … cüzdan, telefon, makiyaj dəsti, hər şey. Və sonra bir Ziploc çantası və ya buna bənzər bir şey alın və çantanıza qoyun. Bir qəbz almalısınızsa, Ziploc çantanıza qoyun, çantanızdakı başqa bir şeyə toxunmasın.

İndi kişilər üçün, eyni şeyin baş verdiyini bilirsiniz. Kişi onu cüzdanına qoyur. Beləliklə, pul artıq BPA və BPS ilə çirklənmişdir. Beləliklə, bilirsiniz ki, burada qaçınmaq həqiqətən vacibdir. Həqiqətən diqqətli olmalı və BPA-dan xəbərdar olmalısan. bu məkrlidir. CDC on illərdir qanımızdakı kimyəvi maddələri izləyir. Nəhayət, yarım ömrü olduqca qısa olsa da, BPA ABŞ insanlarının 95% -ində idi. Beləliklə, Amerikalıların% 95-də tapılıbsa, bu, hər yerdə hər zaman qanımızı ala biləcəyiniz qədər çox məruz qaldığımızı və bəlkə də məruz qaldığımız şeyləri bildiyimiz üçün əldə edəcəyimiz deməkdir. iki gün əvvəl, o getdi. Ancaq indi bu günə məruz qaldığımız şeylər, indi oradadır.

Beləliklə, BPA hekayəm var idi, bilirsən, bir xəstəm var, həqiqətən diqqətli olmalıyıq, çünki bəzən ətrafındakı bəzi şeylərə su tədarükü kimi baxan və “ daha yaxşısını edə bilərəm deyən xəstələrə müraciət edirəm . ” Bəli, hamımız daha yaxşı edə bilərik. Yaxşı, yaxşıdır. Sonra da suyun təmizlənməsindən birindən sifariş verdilər, adi bir qrafiklə evinizə çatdıranların adını çəkməyəcəm. Və təmizləndi, sonra sularını veb saytlarında axtarıb içində nə olduğunu və nəyin olmadığını görə bilərsiniz. Və bu, həqiqətən maraqlıdır. Bu suya baxdım, həqiqətən çox yaxşı su idi. Ancaq bütün qablar polikarbonatdan, BPA-dan hazırlanmışdır. Beləliklə, o suyun, o yaxşı suyun nə vaxta qədər orada oturduğunu, içəri girən BPA-ya toxunduğunu bilmirsən.

Bu isti yük maşınlarında olduqda, orada nə qədər olduqlarını bilmirsən. Anbardakı rəfdə sizə göndərilmədən əvvəl nə qədər oturduqlarını bilmirsiniz. Maraqlısı budur ki, bu barədə danışmaq üçün şirkətə zəng vurdum, əsasən bunun yaxşı bir fikir olmadığını bildiklərini soruşmaq üçün şirkətə zəng etdim və əsasən, 'Bəli, konteynerlərimizin BPA olduğunu bilirik. Bununla birlikdə, orada bir sağlamlıq problemi olduğunu hiss etmirik. Beləliklə biz … bilirsiniz, hələ də istifadə edəcəyik. ” Beləliklə, həqiqətən də elmə yiyələnmədilər. Və həqiqətən, təəssüf ki, analar, öz FDA olmağımızı və evlərimizə icazə verdiklərimizə dair daha diqqətli olmağı özümüzə bağlayırıq. Beləliklə, təmizlənmiş su almaq fikri yaxşı bir fikirdir. Sularda çox şey var.

Mən bir bütün var … Mən həkimlər ətraf tibb öyrətmək. Və ən çox müsbət rəy aldığım danışıqlardan biri, etdiyim danışıq, “ Suyun içində nə var? ” İnanmazdın. Ancaq hər halda, buna görə su ilə, içəridə suyun nə qədər yaxşı olduğunu düşünsəniz də, hər cür şişelenmiş su içmək istəmirsiniz. Bir şüşə qabda olan suyun olmasını istəyirsən. Və bu, həqiqətən vacibdir. Və bu, ailələr kimi bir şeydir və bu arada, gənc bir ana olduğum zaman bunu bilmirdim. Beləliklə, bu, nəzərdən qaçırılan bir şey idi. Ancaq şükürlər olsun ki, nəticədə tərs osmozlu su sistemi əldə edə bildim və bundan narahat olma. Beləliklə, Katie'nin dediyi kimi yalnız olduğunuz yerdən başlamalısınız. “ Vay vay mənəm … deməyin heç bir dəyəri yoxdur .. Səhv etdim. ” Xeyr, sadəcə olduğu yerdən başlayırsan. Və daha yaxşı qərarı verirsən və sonra irəliləyirsən.

Katie: Tam olaraq. Elədir və elə bil su qeydinə atlayacağam, çünki düşünürəm ki, sən haqlısan. Bu barədə yazılarım var və şou qeydlərinə də wellnessmama.fm-də keçid verəcəyəm. Və bilirəm ki, sizin də mənbələriniz var. Beləliklə, bunların hamısı şou qeydlərində əlaqələndiriləcəkdir. Ancaq bu barədə öyrənməyə başladığım zaman plastikdən qurtulmaq bu qədər böyük görünə bilər. Və mən 80-20 qaydasının böyük bir pərəstişkarıyam. Beləliklə, şəxsən mənim üçün hazırkı araşdırmalara əsasən dedim ki, qeyd etdiyiniz kimi ən böyük məruz qalma mənbələri hava yolu ilə tənəffüs və su təchizatı, xüsusilə də planet üçün də dəhşətli olan plastik su qablarımızdır. Beləliklə, bu nöqtədə və lavabo filtrinin altında bir su filtri, əslində bütün bir ev filtri əldə etməyi və təkrar istifadə edilə bilən metal su şüşələrindən istifadə etməyə keçməyi üstün tutduq, bu da ekoloji cəhətdən daha təmizdir. Və bu, böyük, böyük və böyük fərq yaradan bir dəyişiklikdir.

Beləliklə, ümumiyyətlə birdəfəlik istifadə olunan tək istifadə olunan plastikdən içməkdən uzaqlaşa bilsək, bu böyük bir şeydir. Evimizə hava filtrləri də qoyuruq və təbii olaraq təravətləndiricilərdən istifadə etmirik və mətbəxdə plastiksiz şeylərə keçirik. İnsanları bütün bunlardan keçməyə kömək edəcək mənbələrim var. Ancaq yenə də bunu edə biləcəyiniz hər hansı bir artan dəyişikliyə bənzəyir, xüsusən də uşaqlardan bəhs etdiyimiz zaman böyük bir şeydir. Və bu o demək deyil ki, bütün gecəni etməlisən. Bu, mütləq bir proses ola bilər, amma mütləq xəbərdar olmağınız vacibdir.

Dr. Gözəl: Bəli. Beləliklə, evdə uşaqlarınız olanda diqqətinizi çəkmək istədiyiniz şey, düşünürəm ki, vəziyyətinizə qayıtmaq istəyirik; yetkin yetkinlik yaşına çatmış bu uşaqlarla nə edirsiniz? Baxmalısan, “ Tanrım, mən bu bir şirkəti çağırmalıyam. ” Bəlkə adla deyil. Ancaq düşünürəm ki, evlərimizdə olanlara həqiqətən daha dərindən baxmalıyıq, çünki ana olduğunuz yer, ən çox fərq yaratdığımız yer. Ev bizim domenimizdir. Bunu istədiyimiz şəkildə qurmağı bacaran bizik. Beləliklə, dediyin kimi Katie, bütün plastikləri və ətirləri kökdən silmək istəyirik.

Düzü, evimizdəki plastik və qoxuların, o ikisini və daha çox toz saldığını düşünürəm, çünki alov geciktiricilərindən və evinizdəki digər şeylərdən belə danışmadım. Ancaq inanıram ki, həftədə iki dəfə tozdan təmizlənmək, plastikdən qurtulmaq, evinizdəki bütün ətirli məhsullardan qurtulmaq və üzvi yemək, bu şeylər birlikdə uşaqlarınızdakı endokrin pozucu şeyləri məhdudlaşdırmaq üçün əhəmiyyətli olacaqdır. Həqiqətən pestisidlərdən bəhs etməmişik, amma burada bir şey əlavə etmək istəyirəm. Pestisidlərin uşaqların IQ səviyyəsini aşağı saldığı göstərilmişdir. Və heyvanlar aləmində, hermaphrodite qurbağalarını görürlər və qadınlıq təsiri səbəbiylə meydana gəlirlər.

Həqiqətən oğlanlar haqqında çox danışmırdıq. Ancaq qızlarda erkən yetkinlik və ətrafdakı östrojenlər kimi fəaliyyət göstərən kimyəvi maddələrlə oğlan uşaqlarının feminizasiyasında ikiz problemimiz var. Beləliklə, pestisidlər bunu edən vasitələrdən biridir. Eyni zamanda ftalatlar da oğlan uşaqlarını feminizan edir. Araşdırmalar kişi körpələrin kişi cinsiyyət orqanlarını dəyişdirdiyini göstərir. Və necə dəyişdi, bilirik ki, onsuz da uşaq sahibi olan analar auditoriyamızda bu dəqiqə uyğun olmaya biləcək o kişi körpənin feminizasiyasını göstərməkdir, amma sizə harada olduğunu söyləyəcəyəm & rsquo ; aiddir.

Analar, indi yeniyetmə oğlanlarımıza marketinq etdiklərini fərq etdinizmi? Bu məhsulları, bu bədən ətirli məhsullarını satırlar. Marketinq çox, çox şiddətlə təklif edir, məsələn, bilirsiniz ki, oğlanlar bu məhsullardan istifadə etsələr, yalnız bir qız deyil, iki qız ala bilərlər. Yəni həkimlərim üçün slaydlarımda bunlar var, həqiqətən çılğındır. Və bu məhsullar, onlara diqqətlə baxsanız, yalnız ftalat ehtiva etmir, o qədər güclü bir qoxudur, içərisində çox sayda ftalat var. Və ftalatlarda testosteron azalır. Beləliklə, bu problem bir oğlanda erkən bir yetkinliyə səbəb olmaya bilər, amma testosteron çatışmazlığı, şübhəsiz ki, anormal kişi inkişafına səbəb olur.

Beləliklə, evlərimizdə düşünmək istədiyimiz başqa bir şey var. Testosteron və sperma sayının azalması barədə düşünmək istəyirik. Və demək istədiyim odur ki, həm oğlanlarda həm də qızlarda cinsiyyət orqanları və sistemləri bir müddətdir hücum altındadır. Və bunları daha çox görməyə yeni başlayırıq. Bir neçə il əvvəl Thrive Global üçün bir məqalə yazmışdım; başlıqda … başlığını, axtarmaq istəsəniz “ Handmaid & rsquo's Tale is Reality olur. ” Çünki bu, ətraf mühitini pestisidlər və kimyəvi maddələrlə çirkləndirdikdə nələrin baş verdiyini göstərən bir Emmy mükafatlı televiziya şousudur. İndi çoxaltmaqda çətinlik çəkirlər.

Bir kəniz uşağı daşıya bildikləri sübut edilmiş biri olmaq üçün içəri girməlidirlər. Əsasən körpə istehsalını xarici şirkətdən alırıq, elə deyilmi? Və bu şou inanılmaz dərəcədə populyardır. İnsanlar bunun kimi əyləncəsi kimi davrandıqları üçün təsəvvürü batil edir, amma əslində bu bizim xəstə populyasiyada gördüyümüz üçün deyil. Sonsuzluqda və köməkçi məhsuldarlıq texnikasında artım görürük. Uşaqlarımızda doğuş qüsurlarında və inkişaf problemlərində bir artım olduğunu görürük. Beləliklə, bunların hamısı kiçik miqdarda dozalarda hiyləgər mənfi təsir göstərən bu kimyəvi maddələrdən qaynaqlanır, ancaq bu kiçik dozaları hər zaman alırıq.

Və buna görə Katie, istərdim ki, sən burada bir növ sıçrayış etmək istədiyim bir şey söylədin. Hava filtrləri. Hava filtrlərini sevirəm. 20 il əvvəl tibblə məşğul olmağa başlayanda astmatik xəstələrim üçün bunları tövsiyə edirdim. Artıq yox. Düşünürəm ki, hamı bunları evlərində, yataq otaqlarında, uşaqlarının yataq otağında olmalıdır. Beləliklə, heç olmasa yatarkən, bunların çoxunu süzgəcdən keçirə bilərsiniz. Yaxşı havamız yoxdur. Evinizdəki hava xarici havanızdan 5 ilə 10 qat daha zəhərlidir, bu super zəhərlidir və bu da evinizin bir çox fərqli şeyləri qazdan kənarlaşdırmasıdır.

Ancaq bu, hellip; danışdıqlarımızdan bir az uzaqlaşırıq. Ancaq bunu da qeyd etdiyin üçün gətirmək istədim. Beləliklə, hava filtrləri, plastikdən çəkinmək, ətirli məhsullardan çəkinmək, yaxşı tozlamaq, həqiqətən yaxşı bir elektrik süpürgəsi ilə tozsoran etmək. Onların əksəriyyəti sadəcə, bunun fərqində olub-olmadığını bilmirəm, sadəcə vakuum edirsən və sonra torbanın içərisindən bir növ toz çıxdığına bənzəyir. Sən deyilsən; orada yaxşı bir HEPA filtrinə sahib olmalısan, belə ki, tozsoran verəndə həqiqətən təmizlənir və evdəki toz zəhərli olduğu üçün toz hissəciklərini tutur. Sonra pestisidsiz də diqqət yetirmək istədiyiniz bir şeydir.

Katie: Tamamilə razıyam. Düşünürəm ki, söhbət ümumiyyətlə endokrin pozuculardan və hormonlardan gedirsə, bilirsiniz ki, pis şeylərdən qurtulmaq tənliyin çox vacib, böyük bir hissəsidir. Və sonra bu addımı həll etdikdən sonra bədəni də dəstəkləmək üçün yollar tapacaqsınız. Çünki pisliyi aradan qaldırmaq və daha sonra bədənə yaxşılıq vermək kimi bir sağlamlıqdan danışarkən bunun bir tarazlıq olduğunu düşünürəm. Beləliklə, düşünmək və düşüncələrinizi eşitmək üçün başqa bir əsas sahə olduğunu düşünürəm. Və qeyd etdiyim və az qala yetkinlik yaşında uşaqlarımın olduğu şeylərdən bir neçəsi, hələ o sıçrayışı etmək kimi bir şeyim olmamışdı, biz bunun düzündəyik.

Beləliklə, o dövrdə bədənin tonlarla mikroelementlə qidalanma baxımından dəstəklənməsi kimi şeyləri düşünmək, xüsusən də yarpaqlı göyərti kimi şeylərin bədəndəki əlavə östrojenə bağlanmasını bilirik. Beləliklə, uşaqlarımızın mümkün qədər ideal təzə yerli məhsullardan çox müxtəlif mikroelement mənbələri aldıqlarına əmin olmaq istəyirik. Yetər ki, yetkinlik, əlbəttə ki, bədənin artan tələbi və çox sürətli böyüməsi zamanıdır, çünki sadəcə onların kifayət qədər qida almasını bilən olmaqdır. Ancaq hər iki dəstəkləyən uşağın yetkinlik yaşına çatmaması üçün hər hansı bir pəhriz və ya əlavə tövsiyəniz varsa, əlbətdə ki, bilirsiniz, işlənmiş qidalardan və plastik tərkibli qidalardan çəkinin, danışdığımız kimi, amma sonra da yetkinlik yaşına çatmaları üçün doğru zamandır, bu müddətdə onları ən yaxşı şəkildə necə qidalandıra bilərik?

Dr. Fine: Tövsiyə edirəm və bu əvvəllər çox diqqət etmədiyim bir sahədir, amma plastik olmadığını söylədiyim zaman, plastik qablaşdırılan işlənmiş qidaları da əhatə edir. Çünki Porto Rikoda illər əvvəl qadın qızlarda erkən yetkinlik yaşadılar. Göğüs cücərən və qızlarını 2, 3 və 4 yaşlarında olan kiçik qızları tapırdılar. Yəni bu, burada gördüklərimizdən daha pisdir, düzdür? Beləliklə, bu qızları Puerto Rikoda sınadılar, yer üzündə buna nə səbəb olur? Və bunun ftalat olduğunu kəşf etdilər, tamam. Beləliklə, kəşf etdikləri kimi bir növ dedektiv olmalı və “Yaxşı, ftalatlar haradan gəlir? ”

Və nəticəyə gəldikləri şeylərdən biri də Puerto Rikonun bir ada olması, hər şeyin göndərildiyi və hər şeyin plastik, plastik, plastik, plastiklə örtülü olmasıdır. Beləliklə, yeməyiniz plastiklə, ətləriniz, ətlər kimi yağlı, yağlı məhsullarınız plastiklə örtülür. Təzə yemək istəyirsən. Yaxşı, tamam, ətə qayıdaq. Əgər ət alırsınızsa, otla bəslənmiş üzvi ət növlərini aşağıda plastik straforla, üstündə plastiklə bükülmüş halda oturmadığı yerdən almağınızı məsləhət görürəm. Bir halda açıq oturmuş mağazaya gedin. Və sonra onu bükə bilərsiniz, yoxsa qəssab bir qəssab kağızına bükəcəkdir. Və sonra bilirsiniz, evə aparırsınız və bişirirsiniz. Və sonra bu şəkildə, yalnız bu plastik örtüklərin hamısında bu qədər uzun müddət oturmaq deyil. Buna görə də bunu məsləhət görürəm.

Tamamilə qidalar, təzə meyvələr və tərəvəzlər. Görürəm ki, bu gün uşaqlar həqiqətən çox deyil. Və problem, dediyiniz kimi, bədənimizdəki detoksifikasiya sistemlərimiz qida maddələri ilə işləyir. Qidalandırıcılar, bədənimizdə detoksifikasiya fermentləri olan kofaktorlardır və bəzilərində qida çatışmazlığı varsa, çalışmayacaqlar. Beləliklə, diyetalarını mikroelementlər və göyərtilərlə doydurmaqla, xüsusən tünd yarpaqlı göyərtiləri çox sevirəm, amma brokkoli çox sevirəm, sarımsaq detoks fermentlərini dəstəkləmək üçün həqiqətən yaxşıdır. Bir çox kələmin həvəskarı deyiləm, çünki kale ağır metal olan talliyada yüksəkdir. Və görürəm ki, çox yaşıl smoothies yeyən insanlar, əlbətdə ki, xəstələrimi test edirəm, düzdür? Beləliklə, bir çox yaşıl smoothie yeyənlər talliyada olduqca yüksəkdir. Tallium çox zəhərli bir ağır metaldır və indi üzvi və ticarət kələmimizdədir.

Niyə orada? Çünki müəyyən kimyəvi maddələr əkinçilik suyunu çirkləndirir. Bir tərəvəz və ya meyvənin üzvi olaraq yetişdirildiyini söylədiyiniz zaman, bu üzvi standartlarda istifadə olunan su növü yoxdur. Beləliklə, mən indi insanların lahana ilə diqqətli olmalarını təmin edirəm. Ancaq izosiyanidləri çox sevirəm, xaçarmış tərəvəzləri sevirəm. Gül kələmini, sarımsağı, giləmeyvə hər zaman həqiqətən vacibdir, antosiyanidinlər və giləmeyvə detoks və sağlamlıq üçün həqiqətən vacibdir. Beləliklə rəngli rəngli tərəvəzlər dedim və gül kələminin ağ olduğunu anladım. Rəngli meyvə və tərəvəzlər həqiqətən vurğulamaq istədiyiniz şeydir, lakin gül kələm, bir super qida olduğu üçün ağ rəngin sizi aldatmasına icazə verməyin. Yalnız orada bol miqdarda başqa rəngli meyvə və tərəvəz aldığınızdan əmin olun.

Və sonra insanlarda şirin içkilərdən, hətta meyvə içkilərindən uzaq durmağım var. İstəmirəm və düşünürəm ki, uşaqların əsasən su içməsini təmizlənmiş su yolu. Yeri gəlmişkən, qaraciyərinizin düzgün şəkildə zərərsizləşdirilməsi üçün su tələb etdiyinə ehtiyacımız var. Əgər susuz qalsanız, düzgün şəkildə zərərsizləşdirə bilməzsiniz. Və bir çox insanın kifayət qədər su içmədiyini görürəm. Deyim ki, gördüyüm insanların əksəriyyəti susuzdur. Beləliklə, unutmayaq ki, bu qədər sadədir, uşaqlarınıza su içdirin.

Yeməklə bağlı başqa suallarınız varmı? Əlbətdə, bir şey daha var, bunu demək istərdim, qida tədarükü yalnız pestisid və herbisidlə deyil, həm də çirkləndi. Bademin indi propilen oksidi ilə dumanlandığını bilirsinizmi? Və bunun üçün test edirəm. Beləliklə, bunu xəstələrimdə də görürəm. Mən sadəcə bir növ cinayətkaram, insanlar yaxşı olduqlarını, FDA tələbinin olduğunu, dumanlandırmalı olduqlarını və bu cür bir kabus olduğunu düşünərək badam yeyirlər. Beləliklə, ev tapşırığını yerinə yetirməli və təmiz qidaları tapmalısan.

Bəzən heyvan qidaları POP adlanan bir şeylə, PCB kimi davamlı üzvi çirkləndiricilərlə ən çox çirklənmişdir. Beləliklə, ət yeyən bir ailə olsanız da, bu ətlərin, məsələn, qızılbalıq verəcəyinizə əmin olun, çörək qızılbalığı olduğu üçün yabanı qızılbalıq olmalıdır. pəhrizdə ən yüksək PCB mənbəyi. Kərə yağı isə növbəti. Kərə yağı, epidemioloqlar, yeni bir sahəyə getdikləri zaman PCB-lərin bu ərazini nə qədər çirkləndirdiyini tez və çirkli bir şəkildə öyrənmək istədikdə, yerli kərə yağı sınayacaqlar. Və bu, kərə yağının üzvi olub-olmamasından asılı olmayan bir şey olardı. Bir pestisid olmadığı üçün, PCB-lərin 70-ci illərdən bəri qadağan olunmasına baxmayaraq, yer üzümüzün torpağında və suyundadır və inəklər yer üzündə ot yeyirlər.

Beləliklə, yalnız üzvi yağ almaq heç bir PCB almadığınızdan əmin olacaq bir şey deyil. Beləliklə, heyvan məhsulları yüksək və hellipdir; vegan qadınlara qarşı olmayan qadınlara baxdıqda bunu bütün & hellipdə göstərdilər; gördükləri böyük fərqlərdən biri davamlı üzvi çirkləndiricilərdir. Heyvan məhsulları yeməyən veganlar həqiqətən bir şeydən daha təmizdirlər. Beləliklə, pəhrizdə bol bitki qidası olduğundan əmin olmaq istəyirsən. Əgər ət yeməyə hazırlaşırsınızsa, bacardığınız qədər az sarğı ilə mümkün qədər təmiz olmaq istəyirsiniz.

Katie: Tam olaraq. Bəli. Düşünürəm ki, bunların hamısı çox vacib tövsiyələrdir.

Bu bölüm, həkimin əmri olmadan ala biləcəyiniz ev laboratoriyası testləri olan Everlywell tərəfindən maliyyələşdirilir! Onların bir çox testindən istifadə etdim və xüsusilə faydalı olmuş bir cütlüyü tövsiyə etmək istəyirəm. Allerqoloqlar / Həkimlər tərəfindən istifadə edilən eyni CLIA sertifikatlı laboratoriyalardan istifadə edərək ən çox görülən 40 alerjen üçün evdə allergiya testi keçirirlər. Laboratoriyalar müstəqil bir həkim tərəfindən nəzərdən keçirilir və bu laboratoriya müayinəsi ev heyvanı tükləri, küf, ağaclar, otlar və daha çox daxil olmaqla ümumi allergenlərin IgE səviyyələrini ölçür. Ancaq bunu öz evinizdən və barmaq çubuğunuzla edə bilərsiniz. IgG reaksiyalarını test edən qida həssaslığı testlərini də çox sevirəm. Bu, sağlamlığımın bərpasında mənim üçün böyük bir açar idi, çünki iltihaba səbəb olan bir allergiya kimi görünməyən qidalar var idi. Bir eliminasiya pəhrizindən istifadə etdim, amma bu qida həssaslığı testi mənim üçün tapmacanın itkin hissəsini də doldurdu. Bağırsağımı sağaldaraq yumurta xaricində bütün həssaslıqları aradan qaldıra bildim. Yumurtalara yüksək dərəcədə həssas olduğumu öyrənmək ucuz bir protein mənbəyi olaraq onları tez-tez yediyim üçün mənim üçün böyük bir dəyişiklik yaratdı. Artıq özümü o qədər yaxşı hiss edirəm ki, yumurta yemirəm və bu sınaq olmadan bunu heç bilməyəcəkdim! Həm də bu səviyyələrə diqqət yetirmək üçün evdə D vitamini testindən istifadə edirəm. Bütün testlərini wellnessmama.com/go/everlywell-də nəzərdən keçirin. Sifarişlərdə% 10 endirim üçün MAMA10 kodundan istifadə edin

Bu bölüm, öz evinizdə təbii bir qırmızı işıq terapiyası olan Joovv tərəfindən maliyyələşdirilir. Bədənimizin ehtiyac duyduğu vacib qida maddələrini düşündüyümüz zaman işıq düşünməyəcəyik, amma işıq mütləq lazımdır! Səhər oyandıqdan sonra ən qısa müddətdə çölə çıxmağım və Joovvumun qarşısında vaxt keçirməyimin səbəbi budur. İşıq enerjidir və sağlam hüceyrə funksiyasını davam etdirmək üçün bədənimizə müəyyən formalarda işığ lazımdır. Xüsusilə qırmızı işıq, xüsusən də müəyyən dalğa boylarında saç, dəri və hüceyrə enerjisi üçün çox spesifik faydalara malikdir. Joovv'u çox sevirəm, çünki təhlükəsizlik və performans üçün üçüncü tərəflər tərəfindən sınaqdan keçirilər və bütün bədəninizi 20 dəqiqənin içində asanlıqla müalicə etməyə imkan verən və kiçik bir sistemdən daha böyük bir sistemə qədər istifadə edə biləcəyiniz bir patentli modul dizaynı istifadə edirlər. bir Chiropractors ofisi. Joovv, bədənə enerji təmin edən işığın klinik cəhətdən sübut edilmiş dalğa boylarından istifadə edir. Bundle qiymət endirimlərinə sahibdirlər ki, bu da daha böyük qurğular alarkən daha çox pul qazanmağa imkan verir. Joovv.com/wellnessmama saytından pulsuz göndərmə əldə edin və pulsuz bir hədiyyə üçün WELLNESSMAMA kodundan istifadə edin!

Davam etməzdən əvvəl, sadəcə dediklərinizə görə bir növ geri qayıtmaq üçün. Düşünürəm ki, valideynlər kimi diqqət mərkəzində saxlaya biləcəyimiz bir neçə digər sahə də həqiqətən faydalıdır, hazırda ortaya çıxan tədqiqatların bir sahəsi, məsələn, işıq məruz qalmaqdır. Və bu insanların bəlkə endirim meyli olduğu bir sahədir, çünki dərhal təsirləri görə bilmərik və ya onları yediyimizi hiss edə biləcəyimiz qədər kəskin bir şəkildə hiss edə bilmərik, ancaq müəyyən vaxtlarda süni işığa məruz qalma ilə bağlı hər cür araşdırma var. gün hormon səviyyələrini təsir edir. Həm də təbii işığa məruz qalmağın olmaması və bunun hormon hormonlarını necə təsir edə biləcəyi. Və bu, yetkinlərdə də, uşaqlarda da doğrudur.

Beləliklə, bunu həmişə valideynlərə xatırlatmağa çalışıram, çünki kiçik uşaqlar haqqında danışırsınızsa, işıq naxışlarını düzəltmək onların yuxu keyfiyyətinə və nə qədər yatmalarına kömək edə bilər. Yeniyetmələrdən danışırsınızsa, eyni şey, ancaq bunun hormon dəyişikliyinə də təsiri ola bilər. Və sonra yetkin olaraq bizim üçün görə bilərik və göz ölçmə yuxu keyfiyyətindəki fərqləri görə bilər. Yəni orada bir ipucu, mümkünsə deyirəm, çölə çıxın və yuxudan oyandıqdan sonra ən azı yarım saat uşaqlarınızı çölə çıxarın, çünki bu təbii işıq gözün arxasındakı həqiqətən vacib olan reseptorlara siqnal verə bilər. yalnız melatonin kimi sirkadiyalı hormonlar üçün deyil, həm uşaqlarda, həm də yetkinlərdə olsun, uyğun hormon dövrləri üçün.

Gecə süni işığın qarşısını almaqla eyni şey. Beləliklə, bu, tez-tez nəzərə alınmayan qapalı çirklənmənin başqa bir növüdür, ancaq uşaqlar axşam saatlarında mavi işığa məruz qaldıqda, bədənlərinin təbii hormon reaksiyalarını qarışdırırlar. Beləliklə, ekranlardan qaçmaq, qaranlıqdan sonra mavi işığa sahib olmayan təbii işıq formalarından istifadə etmək, bu bizim üçün həqiqətən faydalı olan başqa bir açar oldu. Bu gün uşaqların əvvəlki nəsillərdəki uşaqlar qədər hərəkət etmədiyi statistikalarını bildiyimiz üçün idmanla əlaqəli bir tövsiyəniz varsa, çox maraqlıyam, amma bununla yanaşı sübut da var ki, bilirsiniz ki, çox idman çox gənc ola bilər zərərli olmaq. Beləliklə, hormonların balanslaşdırılması və bu fərqli yaşdakı uşaqları dəstəkləmək barədə danışarkən, onlarla birlikdə hansı idman növlərinə diqqət yetirməli olduğunuz üçün hər hansı bir tövsiyə var?

Dr. Gözəl: Ah, məşq növü, danışmağımızın əvvəlində yağ və piylənmə səviyyələrinin yüksəlməsinin də erkən yetkinlik yaşanmasına səbəb olduğu dediklərimin içində oynayır. Beləliklə, fiziki ədəbiyyatı məktəbdən çıxardıqdan və uşaqlar həqiqətən cihazlarına sərmayə yatırdıqdan sonra çox doğrudur. Uşaqlıq Təhsili həqiqətən bir uçurumdan düşdü və sağlam hesab etmirəm. Yeri gəlmişkən, bilirsiniz ki, idman & beyin inkişafı üçün faydalıdır və bu qədər fərqli şey üçün faydalıdır. Düşünürəm ki, mənim də ana kimi gördüyüm şeylərdən biri budur ki, indi qızlarla danışan uşaqlar, əksər qızlar və oğlanlar futbol kimi gənc olduqları zaman bir növ idman edirlər. Və bir dəfə yetkinlik yaşına çatan qızlarda gördüklərimi dayandırdılar və başqa bir şey götürmədilər, yapışan və ya fərqli bir idman növü götürənlərə qarşı, dayanan qızlar səmimi olaraq orta məktəbi bitirən onsuz da bir növ dolğunlaşırdılar, hə?

Və geriyə baxsanız, bilirsiniz, mənim uşaqlığım, məsələn, uşaqlar sadəcə & hellip deyildi; uşaqlar sadəcə vaxtdan oynadılar və hellip; məktəbdə tətildə idilər, sonra evə gəldikdən qaranlığa qədər oynadılar. Bir gündə bu qədər məşq var idi. İnanıram ki, insanlar olaraq bir çox idman üzərində inkişaf etdik. Artıq, dediyiniz kimi, hər gün marafonlar üçün məşq etmək xoş deyildi, bu çox idi. Ancaq bu hərəkət idi. Çöldə günəş işığı altında idi, çünki dərimizdəki təbii günəş işığı ilə bağlı araşdırmaları görürəm. Və bu, yalnız D vitamini üçün deyil, günəşdən tam spektrli işıqlandırmanın yeni anlamağa başladığımız sağlamlığa faydaları olanlar üçün də çox vacibdir.

Beləliklə, uşaqların kənarda oynamaq üçün çox vaxt sərf etmələrinin böyük bir vəkiliyəm. Bir idman növü də olmaya bilər, ancaq kiçik olduğunuz zaman çöldə oynaya bilərsiniz. Bu idman ola bilər. Futboldakı başlıq kimi baş zədələri ilə idmanı sevmirəm. Futboldan və ya futboldan və ya bu kimi şeylərdən baş zədələnmələrinin böyük bir pərəstişkarı deyiləm. Ancaq bunu söyləyərək futbolu sevirəm, çünki bilirsiniz ki, qaçış və təpiklər var, düşünürəm ki, yaxşı bir idman növüdür. Beləliklə, atletik meylli deyillərsə, velosiped sürməyin və ya çöldə oynamağın çox tövsiyə olunduğunu düşünürəm. Yeri gəlmişkən, detoks üçün də idman vacibdir. dövriyyəni artırdığınız şeylərin bir hissəsi. İnşallah biraz tərləmə var və toksinlərinizin bir hissəsini necə ata biləcəyiniz bu şəkildədir. Ancaq idman və günəş işığı çox vacibdir.

Uşaqlar gecə yarısına qədər cihazlarında qaldıqları üçün mavi işıq da həqiqətən vacibdir və bu da onların yuxusunu pozur. Və lazımi bir şəkildə yatmalısan. Həyatınızın hər hansı bir mərhələsində düzgün bir yuxuya sahib olmalısınız və ya vücudunuz düzgün işləmir. Təsəvvür edin, bədənimizin yuxuda gördüyü işlərdən biri nədir? Detoks edirlər. Heç bir şey yoxdur; yeməklərinizi metabolizə etmək və ya həzm etmək məcburiyyətində deyillər. Hərəkət etmək üçün əzalarınıza enerji göndərmək məcburiyyətində deyillər. Bədəniniz yatarkən detoks üzərində işləyir. Dəriniz, beyniniz yatarkən detoksikasiya edir. Beləliklə, təbii olaraq vücudumuzun detoks alma qabiliyyətini maksimum dərəcədə artırmalı və səhv istiqamətə getməyimizə səbəb olacaq şeylərdən çəkinməliyik. Və sonra üçüncüsü, aşağı düşməyimiz lazımdır və bilirsiniz ki, həyatınızda bir neçə dəfə həqiqətən yaxşı bir detoksikasiya etmək üçün lazımi rəhbərliyi əldə edin.

Katie: Əlbəttə. Bəli, bununla qətiliklə razıyam. Ağlımıza gələn və ya erkən yetkinlikdən qaçmağa kömək edəcək, ya da yetkinlik dövründə faydalı olan əlavələr varmı? Bilirəm, bir oxucudan bir sual aldım. İnositol adlı bir qatqı var, düşünürəm ki, bəzi gənc multivitaminlərdə istifadə olunur və bu təhlükəsizdir, yoxsa tövsiyə olunur ya yox? Şu anda övladlarımla olan borcumu yalnız bağırsaq sağlamlığına yönəltmək olduğunu bilirəm, buna görə onlara yüksək keyfiyyətli probiyotiklər və prebiyotiklər verirəm. Və sonra, yalnız mümkün qədər bütün qidalarla qidalandırıcı bir perspektivdən dəstək vermək və uyğun hormonları dəstəkləyən kifayət qədər zülal aldıqlarına əmin olmaq, ancaq verəcəyiniz başqa təkliflər?

Dr. Fine: Bilirsiniz, əlavələr üçün geniş spektrli bir tövsiyə etmək həqiqətən çətindir. Çünki praktikamda uşaqları gördükdə, mənə bir səbəbdən gəldikləri kimi olur və buna görə də etdiyim hər şey o bir insana çox xasdır. Beləliklə, geniş spektrli bir şey tapmaq və hamının bunu etməsi lazım olduğunu söyləmək. Həqiqətən, düşünürəm ki, probiotik yaxşı bir fikirdir Katie. Bağırsaq sağlamlığının çox vacib olduğunu düşünürəm. Ancaq bunun hüdudlarından kənarda mən bir az … xüsusən də uşaqlarla yaxşı yeməyi, sizin kimi qidalandırıcı yeməyi itələməyi çox sevirəm. Mən, həqiqətən, itələmək istəyirəm … Toz göyərti kimi uşaqlarımla və toz meyvələrdən istifadə etdiyimi xatırlayıram. Buna bənzər bir şey istifadə etdim. Ancaq nəyi bilmədən … Demək istədiyim odur ki, bugünkü uşaqlar həqiqətən çox sağlamlıq problemi yaşayırlar. Beləliklə, bir çoxu əlavələrdən faydalana bilər. Ancaq hər bir uşağın, hər əvvəlki və ya yeniyetmənin müəyyən bir əlavəyə ehtiyacı olduğunu söyləmək üçün bununla rahat olacağımı düşünmürəm. Probiyotiklər xaricində bunun üçün güclü bir iddia edə biləcəyinizi düşünürəm. Bilirsən, həqiqətən yaxşı biri olduğu müddətdə.

Katie: Tamamilə. Uşaqlarımla etdiyim bir şeyi də söyləyəcəyəm, D vitamini üçün evdə testlər sifariş edirəm. Yəni olmasanız da, uşaqları tam tövsiyə etdiyim tam bir iş üçün qəbul edə bilərəm. Ancaq bütün uşaqlarımı D vitamini üçün test edirəm və sonra ya günəş altında qaldıqlarına və ya D vitamini qəbul etdiklərinə əminəm, çünki D vitamininin sadəcə bir vitamin deyil, əvvəlcədən bir hormon olduğunu bilirik və belə göründüyü kimi düzgün hormon tənzimlənməsi üçün son dərəcə vacibdir. Güman edirəm ki, xəstələrinizdə də aşağı D vitamini səviyyələrinin hormon problemi ilə əlaqəli olduğunu gördünüz.

Dr. Fine: Yaxşı, gördüklərim kimi, Arizona və Cənubi Kaliforniyada 20 illik təcrübəm boyunca çalışmışam. Və hamının D vitamininin nə qədər aşağı olduğunu görəndə çox şok oldum. Sadəcə, demək istərdim ki, günəşli ərazilərdəyik, heç kimin çöldə olmaması istisna olmaqla, bunu başa düşə bilmirəm. Bəli. Bəli, gördüm və aşağı D vitamini ilə immunitet statusu və immun sağlamlığı ilə əlaqəli digər məsələlər də var, bunlar da çox vacibdir. Səninlə maraqlanıram, bəlkə də demək istəmirsən, amma D vitamini məsələsi belə bir problemdir, çünki sənə bunu deyəcəyəm, Arizonada xəstələrimin 10 dəqiqəlik günəş işlətməsini istərdim günorta saatlarında dözə biləcəkləri qədər dəri, yəni müəyyən şüaların ən yüksək olduğu günün müəyyən bir vaxtıdır.

Bilirsən, 10 dəqiqə, bu çox deyil. Və təəccübləndirdiyim qədər, onları yenidən sınadığım zaman, bunu həqiqətən gündəmə gətirmədi. Və sadəcə şok, D vitamini səviyyəsini və hellip; Beləliklə, deyərəm ki, nəzəri və fəlsəfi olaraq insanların günəşdən almasını istəməyimə baxmayaraq, xəstələrimin əksəriyyətini D vitamini əlavə ilə əlavə etməli idim; Nədənsə insanlarda görmək istədiyim D vitamini səviyyələrini istehsal edən günəş işığı görmürəm. Yəni xərçəng xəstələrimdə 17 səviyyəsini gördüm, düzdür? Bilirsiniz, bu olduqca aşağı.

Katie: Bəli, bunun mütləq epidemiyanın olduğu bir şey olduğunu düşünürəm. Və bunun mübahisəli olduğunu bilirəm, amma gündəlik olaraq günəşdə vaxt keçirirəm, heç yanmaq üçün yox, sadəcə D vitamini almaq üçün. Və düşünürəm ki, sağlam günəşə məruz qalmaq həqiqətən vacibdir. Bunu uşaqlarımla da edirəm. Ancaq mən də D səviyyəsini və yanında K vitamini ilə bəzən səviyyələri aşağı olduqda əlavə edəcəyəm. Bunun birinin immunitet sistemi, hormonlar üçün bunun bunun bir çox cəhəti üçün nə qədər vacib olduğunu bildiyim üçün. Və həqiqətən vaxtımızın sonuna yaxınlaşırıq. Bir anda başqa bir epizodu yalnız erkən yetkinlik dövründə etməli ola bilərik, amma bunun yalnız sağlamlıq və laboratoriya ilə əlaqəli olmadığını, uşaqlarımızı necə dəstəkləyə biləcəyimizi biləcəyimi bilirəm. bu yaş bədən quruluşu ilə və digər tərəfdən sağlam bədən görünüşü ilə yetkinlikdən çıxmaq? Bunu öz uşaqlarınızla necə gəzdiyinizə maraqlanıram, xüsusən də hələ bu mərhələdəyəm və bunu hələ özüm başa düşmədim.

Dr.Fine: Ah, bu o qədər yaxşı bir mövzudur. Oh, bu o qədər də çətindir, çünki əlçatmaz və hellip medianın təsvirləri ilə mübarizə aparırıq; xüsusən də qızlar üçün əlçatmaz bədən şəkilləri. Qızlar 8 və ya 9 yaşlarında kök olduqlarını düşünməyə başlayırlar. Beləliklə, bir qızım və bir oğlum var, buna görə hər ikisini də etməliyəm. Mən həqiqətən … bunu necə etdim? Sadəcə & hellipə diqqət yetirmədim; “ çalışdığınıza baxın; bədənin nə qədər yaxşı işlədiyini görüb tərifləyərək bədən etibarını artırmağa çalışdım. Bax sən get. Oh, karate almaq istəyirsən? ” Bədənin görünməsindən fərqli olaraq necə işlədiyini həqiqətən tərifləmək. Beləliklə, uşaqlarımı böyütməyimdə həqiqətən deyildi, həqiqətən deyildim, həqiqətən vurğulamamışdım, & Oh, bu gün çox gözəl görünürsən. ” Hə? Həqiqətən danışmadım. Mən bunu həqiqətən demədim ’ Diqqətimi digər atributlara yönəltdim.

Bunu qəsdən etdiyimi düşünürəm, çünki böyüdüyümdə də hər cür bədən görünüşü, anoreksiya və bulimiya və bunların hamısı olduğunu bilirdim və deyəsən başlayır … yaxşı, illər əvvəl, yeniyetməlikdən başlamışdı, amma indi erkən yaşda olanlar və gənc yeniyetmələr başlayır, kişilər və qadınlar bədənlərinin necə görünməsi lazım olduğuna dair bu qeyri-real fikirlərə sahibdirlər. Düşünürəm ki, bu gün media əvvəllər olduğundan fərqli bədən tiplərini daha çox qəbul edir. Və düşünürəm ki, həqiqətən yaxşı bir şeydir. Ancaq yalnız bədən funksionallığına, bədən sağlamlığına, bildiyiniz kimi başqa şeylərə diqqət yetirərdim; “ Kilo verdiniz? ” Bilirsən, “ O paltar sənə həqiqətən dar görünür. ” Bunu heç vaxt bir qıza işarə etməzdim.

Katie: Əlbətdə. Qızlarım və oğlanlarımla eyni yanaşma etdim. Yalnız bədəni inanılmaz, inanılmaz bir vasitə olmağa və görünüşünə qarşı inanılmaz işlər görmək üçün istifadə edə biləcəyimiz bir maşın kimi fokuslayıram. Çox kədərlidir, amma bunu başa düşməli və bu dərsi son bir neçə ildə də bir yetkin yaşda öyrənməli idim, deyərdim ki, nəhayət bunu həqiqətən öyrənib öz bədənimi edə biləcəyi şeyə görə sevməyə başladım. sadəcə necə göründüyünü və ya necə görünmədiyini, nəyin necə olacağını düşündüyümü qəbul etdim. Bədənimdə sıfırdan altı körpəni böyüdükdən sonra və bunların hamısını etdi. Yaşlı olmağımı və həqiqətən qiymətləndirə biləcəyim nöqtəyə çatmaq üçün bir çox travma keçirməyimi tələb etdi. Beləliklə, düşüncə parçasının da əsas olduğunu düşünürəm. Və inşallah, uşaqlarımıza bədənlərinə hörmət etmək və onlara hörmət və məhəbbətlə yaxşı davranmaq üçün bir təməl vermək, onları əskik etməmək deyil, böyük bir açardır.

Dr. Gözəl: Bəli, razıyam. Yaxşı iş.

Katie: Zəhmli. Yaxşı, müsahibəmiz keçdi. Abunəçilərinə vermək istədiyiniz bir hədiyyəniz olduğunu bilirəm ki, şou verəcəyəm ki, e-poçtunuzu və ya bir şeyinizi yüksək səslə söyləməyəcəyimi və bununla yanaşı, detoksifikasiya ilə bağlı bir məlumat verəcəyəm. əvvəlcədən düşünmə və ya erkən yetkinlik olsun, nə olursa olsun. Beləliklə, bu linklər wellnessmama.fm-də veriliş qeydlərində olacaq. Həm də onlayn olduğunuzu və drannemariefine.com saytında olduğunuzu bilirəm, bu doğru mu?

Dr. Fine: Evet, drannemariefine.com, mənim veb saytımdır. Bəli, bunun fərdi detoksun sizin üçün necə işləyə biləcəyini araşdırmaq üçün uyğun olub olmadığını bilmək üçün pulsuz 15 dəqiqəlik bir danışıq təklif edirəm. Mən də veb saytımda yazdığım kitabın və sahib olduğum məhsulların təmiz gözəllik aləmində olduğuna diqqət çəkmək istəyirəm. Mənim üçün başqa bir ehtiras və oğlan və qızlarla bu qədər tərbiyə etmədiyim bir şey var. Ancaq, vay, əgər üzlərinə bir şey qoyurlarsa, qızların makiyajı, xüsusilə də gənclərin makiyajı çox zəhərlidir. Buna həqiqətən çox güclü baxmalısan. Və oğlan uşaqlarının məhsulları, qeyd etdiyim kimi, çox narahat bir tendensiyaya çevrilir. Beləliklə, buna da diqqətli olmalıyıq.

Katie: Razıyam. Çox sağolun. Bu belə bir məlumatla dolu bir epizod oldu. İnşallah bir çox valideynə və bir çox yeniyetmələrə və yenə də kömək edir. Və bu günün üçün həqiqətən çox minnətdaram.

Dr. Gözəl: Yaxşı, təşəkkürlər, Katie. Mənə sahib olduğunuz üçün təşəkkür edirəm. Əyləncəli idi.

Katie: Həmişə olduğu kimi dinlədiyiniz üçün, ən dəyərli varlığınızı, vaxtınızı bu gün ikimizlə bölüşdüyünüz üçün hamınıza təşəkkür edirəm. Etdiyinizə görə çox minnətdarıq. Və ümid edirəm ki, “ The Innsbruck Podcast. ”

Bu müsahibələrdən zövq alırsınızsa, zəhmət olmasa iki dəqiqə vaxt ayırıb iTunes-da mənim üçün reytinq və ya icmal buraxın? Bunu etmək daha çox insanın podkastı tapmasına kömək edir, yəni daha çox ananın və ailənin məlumatdan faydalanması deməkdir. Vaxtınızı çox qiymətləndirirəm və hər zaman olduğu kimi dinlədiyiniz üçün təşəkkür edirəm.