Mövsümi allergiya müalicəsi üçün 9 təbii vasitə

Oh, mövsümi allergiya. Həqiqətən həyatı səfil edə bilərlər. Yaxşı xəbər budur ki, edə biləcəyimiz şeylər var! Bir çox sadə təbiət üsulu ilə çox sayda allergiya relyefi verə biləcəyi zaman bir çox insan ehtiyac duymadan mövsümi allergiyadan əziyyət çəkir.


Araşdırmalar əhalinin% 25-dən çoxunun allergik xəstəliklərdən əziyyət çəkdiyini təxmin edir və iqlim dəyişikliyi nəzəriyyələri problemin getdikcə artdığını göstərir. Yaygın alerjen tetikleyicilerine ot ve ağaclardan polen, toz genelerinin nəcis hissəcikləri, heyvan yunları, bəzi qidalar, havanın çirklənməsi, gözəllik məhsulu maddələri və ya hətta böcək ısırması daxildir.

Başlıca allergiya mövsümü yaxınlaşdıqca (heç olmasa bölgəmizdə) istifadə etdiyim və ehtiyac duyduğumuz zaman bizim üçün işlədiyim təbii dərmanları paylaşıram. Bunlar dərman kimi dərhal təsirli olmayacaq, lakin uzun müddət bu metodlar mövsümi allergiyamı xeyli azaltdı.


Mövsümi alerjinin səbəbi nədir?

Budur sövdələşmə:

Pəhriz, güclü bağırsaq sağlamlığı və ümumiyyətlə sağlamlıq mövsümi allergiyaya gəldikdə böyük bir dəyişiklik yarada bilər, çünki allergik reaksiya immunitet sistemi ilə hər şeyə malikdir.

Bədəni küvet kimi təsvir etməyi sevirəm. Bədənimizə hər şey daxil olduqda - yemək, su, hava və s. - bədənimiz reaksiya verir. Bu yaxşıdır və təbiətin bədəni tarazlıq vəziyyətində saxlamağı (homeostaz).

Müəyyən bir məqamda küvetə çox şey girərsə, daşacaq. Həddindən artıq yüklənmiş və həddindən artıq stimullaşdırılmış immunitet sistemi zərərli bir xarici işğalçıya qarşı normal zərərsiz maddələrə cavab verir.




Allergiya simptomları necə başlayır

Xəstəliyə qarşı qorunması lazım olan antikorların da xəstəlikdən məsul olduğu anlayışı əvvəlcə absurd səslənir.

Clemens von Pirquet (1906)

Clemens von Pirquet bu termini ilk dəfə tətbiq etdikdən sonra alimlər allergiya haqqında çox şey öyrəndilər.

“ anormal adaptiv immun reaksiya ” allergik xəstəliklər, bədənin bədənin mast hüceyrələrinə və Tip 1 T köməkçi hüceyrələrə (Th1) əlavə olunmuş IgE artması ilə ümumiyyətlə zərərsiz bir maddəyə cavab verməsi ilə ortaya çıxır. Bronxial boruların sıxılması, mucus ifrazı və damar keçiriciliyinin artması kimi reaksiyalar bir neçə dəqiqə ərzində baş verə bilər.


Maruz qalma bədənin ilk immun reaksiyasını aşarsa, bu reaksiya lökositlərin və Tip 2 T köməkçi hüceyrələrin (Th2) daha da aktivləşməsinə səbəb olur. Bu, bədənin parazitlər və fiziki işğalçılara bənzər daha güclü bir immun cavabdır. Bu, insanın genetikasına və bədənin işğalı qəbul etdiyi yerə görə fərqli şəkildə özünü göstərir. Semptomlara aşağıdakılar aid ola bilər:

  • yorğunluq (bəzən həddindən artıq)
  • saman qızdırması (burun axıntısı, gözlərdə qaşınma, tıxanma)
  • burun damcı
  • həzm narahatlığı və ürək bulanması
  • ekzema
  • astma
  • hətta anafilaksi

Allergiya xroniki olduqda

Təkrar məruz qaldıqda iltihab reaksiyası xroniki hala gəlir. Allergik iltihabın inkişafına dair bir 2008 jurnal məqaləsi bu sistemik allergik reaksiyanı belə izah edir:

Tipik olaraq yalnız təsirlənmiş ərazidə çox sayda fitri və adaptiv immun hüceyrələrin (lökositlər şəklində) olması ilə deyil, həm də hüceyrə xaricindəki matris və dəyişikliklərdə əhəmiyyətli dəyişikliklərlə xarakterizə olunan spesifik alerjenlərə uzun və ya təkrar məruz qalma nəticəsində yaranan davamlı iltihab. təsirlənmiş toxumalardakı struktur hüceyrələrin sayı, fenotipi və funksiyasında.

Başqa sözlə, alerjisi olanların hiss etdikləri səfalət həqiqi və iyləməkdən daha çox bir şeydir!


Allergiya testləri tetikleyicileri təyin etmək üçün faydalı ola bilər, ancaq tipik müalicə adətən arzuolunmaz yan təsirlərə səbəb ola bilən bir antihistimin və ya kortikosteroid qəbul etməyi əhatə edir. Allergiyanı təbii şəkildə dayandırmağa kömək etmək üçün iki əsas yol vardır:

  1. Mümkün alerjenlərə məruz qalmağı məhdudlaşdırın (küvetə daha az qoymaq kimi)
  2. Güclü sağlam bir immunitet sistemini dəstəkləyin (küvetimizin ölçüsünü artırmaq kimi)

Mövsümi allergiyaları necə müalicə etmək və təbii yolla müalicə almaq

GAPS pəhrizində olduğumuz vaxtdan sonra artıq bir çox alerjiyadan əziyyət çəkmirik, amma təmizləndikdən sonra ara sıra tozdan alerji hücumuna məruz qalıram (təmizlənməməsi üçün bir səbəb var? Bəli düşünürəm!) Və kocam bəzən buna reaksiya göstərir ot və ya polen.

Bu sadə təbii dərmanlar ailəmizdə allergiya aradan qaldırılması üçün çox təsirli olmuşdur. Müxtəlif insanlar müəyyən genetik faktorlardan və hansı allergenlərə reaksiya göstərdiyinizdən asılı olaraq fərqli vasitələrdən faydalanırlar, buna görə sizin üçün ən yaxşısını görmək üçün bunlardan birindən çoxunu sınamağa dəyər ola bilər.

Sadə təkliflərlə başlayacağam və daha ciddi allergiya problemlərinin həlli yollarını araşdıracağam.

1. Alma sirkəsi

Alma sirkəsi, müxtəlif sağlamlıq şərtləri üçün tez-tez tövsiyə olunan köhnə bir dərmandır. Şəxsən alerjini aradan qaldırmaq üçün (və ürək yanması relyefi) böyük bir müvəffəqiyyətlə istifadə etdim. Nəzəriyyə budur ki, selikli istehsalını azaltmaq və limfa sistemini təmizləmək qabiliyyəti onu allergiya üçün faydalı edir. Həm də həzm, kilo itkisi və daha çox köməkçi olduğu deyilir, buna görə də sınamağa dəyər!

Nə etdim:Allergiya dəyəndə bir çay qaşığı üzvi, süzülməmiş alma sirkəsi “ Ana & rdquo ilə qarışdırdım. (o hissə vacibdir) bir stəkan suya qoyun və gündə üç dəfə için. “ Ana ” sadəcə bəzi üzvi və süzülməmiş ACV markalarında mövcud olan faydalı bakteriyaların koloniyasıdır. Etiketi yoxlayın, içərisində bir siyahı olmalıdır.

Bu markanı istifadə edirəm, ancaq özünüzü hazırlamaq da olduqca sadədir. Alma suyu sirkəsi, kəskin allergiya simptomlarının aradan qaldırılmasında mənə kömək etdi və sanki hər gün etdiyim zaman allergiya hücumlarından qaçınmağa kömək etdi, buna görə ilin müəyyən bir vaxtında allergiyadan əziyyət çəkirsinizsə əvvəllər başlamalısınız.

2. Burun deliklərinizi yuyun

Bu vasitə, təhqir edən alerjenin (və ya ən azından çoxunun) hava yollarına girməsinin qarşısını alaraq işləyir.

Neti Pot

Neti Pot-u sınamağım sadəcə bir şey çəkdi, çünki burnuma şeylər tökmək barədə böyük bir qorxunc pişikəm. Çox sıçrayış etdiyimə görə sevindim, çünki səsləndiyinin yarısı qədər pis deyil! (Əslində, bir növ sevirəm!). Əsas nəzəriyyə, alerjen və qıcıqlanma sinuslarını təmizləmək üçün steril bir salin məhlulu ilə doldurulmuş bir Neti Pot istifadə etməyinizdir.
7 Mövsümi allergiya üçün qəribə təsirli ev müalicəsi

Təəccüblüdür ki, bunu şərti və alternativ həkimlər tərəfindən tövsiyə olunduğunu eşitdim və belə görünür ki, həqiqətən mənfi cəhəti yoxdur. Musluktan birbaşa su yox, əvvəllər qaynadılmış və ya distillə edilmiş suyun istifadəsi tövsiyə olunur (çünki parazitlər və bu barədə düşünməyi çox istəmirəm!)

İstifadə etmək: Əvvəlcədən hazırlanmış salin durulamasından istifadə edin və ya 1 çay qaşığı Himalayanı və ya sadəcə düz dəniz duzunu dörddə bir qaynadılmış distillə edilmiş suda həll edərək özünüz hazırlayın. Tamamilə sərinləyin. Neti Tenceresine qoyun və bir burun deşiyindən tökün və digərini boşaltın. Tam təlimatları buradan alın.

Salin Sprey

Mənim kimi Neti Pot sissies üçün bir seçim: Sakitləşdirici iltihab və hava yollarının açılması üçün əlavə kömək üçün ksilitol ilə bu təbii fizioloji spreyi sevirəm. Burundan sonrakı damcı və boğaz ağrısını uzaq tutmağa kömək etmək üçün böyük badamcıqları olan uşaqlarımızdan biri üçün istifadə edirik.

İstifadə etmək:Rutin baxım üçün həftədə bir neçə dəfə və ya hətta gündəlik olaraq burun deliklərinə şoran püskürtün (simptomlarınız olub-olmamasına baxmayaraq).

3. Quercetin

Quercetin, mast hüceyrələrini histamin sərbəst buraxmamaq üçün sabitləşdirməyə kömək etdiyi deyilən təbii bir bioflavonoiddir. Həm də iltihabı azaltmağa kömək etdiyi deyilən güclü bir antioksidandır. Uzun müddətli bir vasitə olaraq ən yaxşı şəkildə istifadə olunur və bir çox insan allergiya simptomlarının qarşısını almaq üçün allergiya mövsümündən təxminən 4-6 həftə əvvəl içməyə başlayır.

Hər hansı bir otda olduğu kimi, istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz, xüsusən qaraciyər probleminiz varsa, hamiləsinizsə və ya hormonal kontraseptivlərdən istifadə edirsinizsə.

İstifadə etmək:Quercetin təbii olaraq sitrus və brokoli kimi qidalarda tapılsa da, yalnız qidadan alerjiyi canlandırmaq üçün lazım olan miqdarı almaq çox çətindir. Keyfiyyətli bir qaynaqdan alınan əlavə doza allergiyanın qarşısını almaq və ya kəskin simptomlara kömək etmək üçün faydalı ola bilər. Ən yaxşı nəticə üçün allergiya mövsümündən 4-6 həftə əvvəl başlayın.

4. Gicitkən yarpağı

Gicitkən yarpağı, bədənin histamin istehsal etmə qabiliyyətini təbii olaraq blokladığı üçün çox təsirli ola biləcək başqa bir təbii antihistaminikdir. Bir çox yerdə böyüyür və bir tincture ya da çay içə bilər, ancaq allergiyanı aradan qaldırmaq üçün qurudulmuş gicitkən yarpaqlarından hazırlanmış kapsulalar ən asan və təsirli seçimdir.

Gicitkən yarpağı, digər dərman bitkiləri ilə birlikdə allergiyanı aradan qaldırmaq üçün sakitləşdirici bitki çayı hazırlamaq üçün də istifadə edilə bilər. Allergiyaya qarşı canlandırıcı bir çay hazırlamaq üçün tez-tez nanə yarpağı və bəzən qırmızı moruq yarpağı ilə qarışdırılır. Mommypotamus, gicitkən çayının qaraciyəri qidalandırmaq və histamin reaksiyasını azaltmaq üçün ən təsirli və asandır.

Mən nə edirəm:Allergiya mövsümü zamanı tez-tez evdə hazırlanmış bitki çayına gicitkən əlavə edirəm (bu yazının altındakı resept) və allergiya simptomlarının kəskin relyefi üçün kapsullardan istifadə edirəm.

5. Probiyotiklər

Allergiyalar, bədənin stimullara çox güclü reaksiya verməsinə səbəb olan immunitet sistemindəki balanssızlığın nəticəsidir. Bir çox tədqiqat bağırsaqda faydalı bakteriyaların mövcudluğunu azalmış allergiya halları ilə əlaqələndirir.

Hamiləlik və hemşirelik dövründə bir ananın bağırsaq bakteriyalarının həddindən artıq steril mühitə məruz qalması kimi bir övladın da ömür boyu alerji alma ehtimalını təsir edə biləcəyinə dair dəlillər ortaya çıxır.

Hamilə ikən analarımızın pəhrizləri haqqında çox şey edə bilmədiyimiz halda, bağırsaq bakteriyalarının balanslaşdırılması və kifayət qədər faydalı bakteriyaların alınması hal hazırda allergiyaya müsbət təsir göstərə bilər.

Mən nə edirəm:Bağırsaq bakteriyalarını artırmağa kömək edə biləcək çox fermentləşdirilmiş qida və içki ehtiva edən müxtəlif bir pəhriz istehlak etdiyimizə əminəm. Həm də yüksək keyfiyyətli probiotik kapsul qəbul edirik.

6. Yerli Bal

Bunu dəstəkləyən bir çox elmi dəlil yoxdur, amma bunu sınayan insanlardan bir çox lətifə dəlili olduğu görünür. (Mark Sisson da burada mövzu ilə maraqlandı). Nəzəriyyə budur ki, yaşadığınız yerdən yerli bal istehlak etmək, bədənin ətrafdakı alerjenlərə uyğunlaşmasına kömək edəcəkdir. Bunun təbii bir allergiya “ vurma ” və mənfi cəhəti yoxdur.

Mən nə edirəm:Bir çay qaşığı və ya daha çox xam, işlənməmiş yerli balı, həqiqətən yaşadığınız yerə mümkün qədər yaxın istehlak edin. Semptomların aradan qaldırılmasına kömək etmək üçün bunu gündə bir və ya daha çox edin. Tez-tez bunun allergiya mövsümündən bir ay əvvəl başlamağı təklif olunur.

7. İltihab əleyhinə qidalar

İltihab əleyhinə faydaları bilinən qidalar, çaylar və ədviyyatlar xoşagəlməz allergiya simptomlarının azalmasında rol oynaya bilər. Journal of Nutritional Biochemistry jurnalında edilən bir araşdırma, siçanlara şifahi olaraq verilmiş zəncəfilin hapşırma və tıkanıklığı azaltdığını və mast hüceyrəsinin reaksiyasını azaltdığını tapdı. Yaşıl çay oxşar təsir göstərir.

Mən nə edirəm:Yemək zamanı bol miqdarda ot və ədviyyat, həmçinin yaşıl və bitki çayları verin. Bu zəncəfil Switchel içkisini hazırlayaraq bu tövsiyələrdən üçünü də birində birləşdirin.

8. Pəhriz dəyişiklikləri

Allergiya müalicəsi üçün 7 təbii vasitəHeç bir nəticə vermirsə, bəzən pəhriz dəyişiklikləri allergiya problemlərinə cavab ola bilər. Çox sayda şəfalı sümük suyu və aradan qaldırılma pəhrizinin aparılması başlamaq üçün yaxşı yerdir.

Təcrübələrimizdən sonra, xüsusilə şiddətli alerji və ya bağırsağın sağaldılması / balanslaşdırılmasına ehtiyacı olanlar üçün bunu mütləq bir seçim olaraq təşviq edirəm.

Nə etdik:GAPS pəhrizini bir neçə ay izlədik və mövsümi allergiyanı yaxşılaşdırdıq və hətta uşaqlarımızdan birində olduqca ağır qida allergiyasını yaxşılaşdırdıq.

9. Yaxşı Test

Həqiqətən allergiya ilə əziyyət çəkirsinizsə və altındakı bir bağırsaqdan şübhələnirsinizsə, bağırsağınızda baş verənlər və onu necə düzəltmək barədə aydın təsəvvür əldə etmək üçün test götürməyi düşünün.

Bəli, bu sözün əsl mənasında poopu bir laboratoriyaya göndərmək deməkdir, amma bu testdən çox şey öyrəndim və fərdi bağırsağımı yaxşılaşdırmağın xüsusi yollarını bilməkdən hələ də faydalanmağa davam etdim. Evdə aparılan testlərdəki irəliləyişlər həkimə və ya laboratoriyaya getməyiniz lazım olmadığı anlamına gəlir.

Nə istifadə edirəm:Viome istifadə etdiyim və etibar etdiyim şirkətdir. Bağırsaq sağlamlığım testinin nəticələrinə burada baxın.

Mənbələr:

  1. Furrie E. Probiyotiklər və allergiya. Proc Nutr Soc. 2005; 64 (4): 465-9.
  2. Galli, S. J., Tsai, M., & Piliponsky, A. M. (2008). Allergik iltihabın inkişafı.Təbiət,454(7203), 445–454, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573758/
  3. Kawamoto Y, Ueno Y, Nakahashi E, et al. Zəncəfil tərəfindən allergik rinitin və T hüceyrəsinin inaktivasiyası yolu ilə 6-gingerol tərəfindən immunosupressiyanın molekulyar əsasının qarşısının alınması. J Nutr Biokimyası. 2016; 27: 112-22.
  4. Tyurin YA, Lissovskaya SA, Fassahov RS, et al. Polen, Gənə və Mikrobial Alerjen Həssaslığına səbəb olan Allergik Riniti olan Xəstələrin Sitokin Profili. J İmmunol Res. 2017; 2017: 3054217.
  5. Wallace DV, Dykewicz MS, Oppenheimer J, Portnoy JM, Lang DM. Mövsümi Allergik Rinitin Farmakoloji Müalicəsi: Təcrübə Parametrləri üzrə 2017 Birgə İşçi Qrupundan Rəhbərliyin Sinopsi. Ann Intern Med. 2017; 167 (12): 876-881.
  6. Romagnani S. Tip 1 T köməkçi və tip 2 T köməkçi hüceyrələr: funksiyaları, tənzimlənməsi və qorunma və xəstəlikdəki rolu. Int J Clin Lab Res. 1991; 21 (2): 152-8.

Allergiyanız varmı? Sizə ən çox nə kömək etdi? Aşağıda paylaşın!

Gicitkən kimi otlar, quercetin kimi əlavələr və alma suyu sirkəsi, bal və s. Kimi vasitələr də daxil olmaqla bu təbii dərmanlarla təbii allergiya relyefini əldə edin.