Daha çox hindistan cevizi yağı yeməyin 7 yolu

Yağdan çəkilmədən losyona, diş pastasına qədər hər şey üçün hindistan cevizi yağı istifadə etmənin təxminən 101 yolunu əvvəl yazdım. Tez-tez soruşduğum bir sual, hindistan cevizi yağı necə yeyiləcəyim, xüsusən dadını və hellipini sevməsən;


Söz, hindistan cevizi yağının sağlamlığa faydaları haqqında danışmaqdadır, ancaq xüsusilə onu istifadə etməyə / istehlak etməyə yeni başlayanlar üçün, həqiqətən yeməyə çalışmaq çətin bir vəzifə ola bilər. Bəzi insanlar üçün bir anda həddindən artıq çox yemək bədən tənzimlənənə qədər mədə narahatlığına səbəb ola bilər.

Pəhrizlərində daha çox hindistan cevizi yağı yeməyə çalışan, lakin dadı və ya toxuması ilə problemi olanlar üçün dadı və ya toxuması çox güclənmədən istehlak etdiyimiz yollardan bir neçəsi:


1. Qəhvə və ya isti içkilər

Qəhvəni doldurmaq və onu sağlam və dəri üçün əla etmək üçün bir yol

Gündəlik hindistan cevizi yağı istehlak etməyimin ən sevdiyim yollarından biri hər səhər bir fincan isti qəhvə və ya çay içməkdir. Hiylə, qarışığı yağın emulsiya etməsi üçün kifayət qədər qarışdırmaqdır ki, bu da yağlı bir tutarlılıq yox, kremli və zəngin bir tutarlılıq yaradır (şəxsən mənim xoşuma gəlmir). Sağlam kokos yağı qəhvəsi üçün reseptim və onu daha da qaymaqlı (və sağlam) etmək üçün əlavə etdiyim qeyri-adi tərkib hissəsini nəzərdən keçirin.

2. Smoothies-də

Daha çox hindistan cevizi yağı yeməyin 7 yolu

hindistan cevizi yağının dadını və toxumasını hamar bir şəkildə gizlətmək asandır, baxmayaraq ki bəzən yığınlar buraxa bilər. Əslində xırtıldayan kokos yağı parçalarını çox sevirəm, amma toxumasını gizlətməyə çalışanlar üçün hindistan cevizi yağı yavaşca əridilənə qədər kokos yağı əridilməkdir, çünki smuzi artıq qarışdırılır, ona görə də emulsiya əmələ gətirir və rsquo vermir. ; yığılmaq.




Bu şəkildə hamarlığa tez-tez 1-2 xörək qaşığı əlavə edirik və dadı və toxuması nəzərə çarpmır.

3. Evdə hazırlanan enerji barları

şokoladlı hindistan cevizi granola çubuqları

Bunlar evimizdə sevilən bir başqa uşaqdır. Uşaqlar ləzzəti sevirlər və onların sağlam yağlarla dolu olmasını və təbii bir enerji mənbəyi olmasını sevirəm.

Budur resept.


4. Hindistancevizi yağı fincanları

Sağlam hindistan cevizi yağı fincanları resepti

Enerji çubuqları kimi, bu hindistan cevizi yağı fincanları da evimizdə favoritdir. Bunlar hindistan cevizi və hindistan cevizi yağı “ kərə yağı & rdquo ilə doldurulmuş kiçik bir şokolad fincanıdır; və xoşunuza gəlsə də ətirli ola bilər.

Hindistancevizi yağı fincanlarının resepti.

5. Qızartma bişirin və qarışdırın

sürətli və asan toyuq və tərəvəz qarışdırmaq üçün resept


Hindistancevizi yağının yüksək tüstü nöqtəsi və sabit doymuş yağların konsentrasiyası onu qızartmaq və bişirmək üçün yaxşı bir seçimdir. Yumurtaları bişirərkən, qızartma qablarını və digər bişmiş qabları qarışdırarkən qabı örtmək üçün əsas yağ kimi hindistan cevizi yağından istifadə edirik.

Bu səhifədəki bir çox reseptdə (xüsusilə qızartma) hindistan cevizi yağı əsas kimi istifadə olunur.

6. Pişirmə təriflərində

Taxılsız, özü olmayan yaban mersini parçalanmış keklər

Hindistancevizi yağı əksər çörək reseptlərində kərə yağı əvəz edə bilər və əksər hallarda marqarin və bitki yağlarını əvəz edə bilər. Tariflər siyahımda hindistan cevizi yağı istifadə edərək işə başlamağınıza kömək edən bir çox resept var.

7. Qızartmaq üçün

asan və sağlam kokos karides resepti

Bir şey qızartmağa hazırlaşırsınızsa, hindistan cevizi yağı, lələk və donuz yağı kimi sabit yağlar çox yaxşı seçimdir. Bu hindistan cevizi karides resepti, ən çox sevilənlərdən biridir, çünki hindistan cevizi yağı reseptin hindistan cevizi ləzzətini əlavə edir.

Evimizdə, hər şey üçün hindistan cevizi yağı istifadə edirik …

Əvvəlki məqalədən:

Hindistancevizi yağı hansı növdür?

Xarici istifadələr üçün, xaricə basılan və ya digər zərif kokos yağı işləyəcək, lakin daxili istifadə üçün təmizlənməmiş bir bakirə hindistan cevizi yağı ən yaxşısıdır. Bu kitabda hindistan cevizi yağının faydaları və hindistan cevizi yağı növlərindəki fərq haqqında daha çox məlumat verilir.

Bu şirkətin Filippinlərdəki kiçik ailə təsərrüfatlarını dəstəkləməsini də çox sevirəm. Öndən daha bahalı, lakin uzun müddətə çox pula qənaət edən beş galon kovalar sifariş edirik.

Ərim və mən hər gün təxminən 4 xörək qaşığı qəbul edirik və uşaqlar bir neçə qaşıq qida, smoothies və ya isti bitki çayı alırlar.

Hindistancevizi yağı haradan alınır?

Thrive Market-dən bu üzvi bakirə və ədalətli ticarət hindistan cevizi yağını sevirəm (Costco online kimi, lakin sağlam məhsullar üçündür). Onların hindistan cevizi yağı pərakəndə satışda% 40-dır, bu da onlayn olaraq tapdığım ən yaxşı qiymətdir. Və inkişaf bazarında ən çox sevdiyim məhsullar normal qiymətlərdən 30-50% -ə satılır!

Sizin üçün pulsuz Hindistancevizi yağı kitabı

Daha əvvəl heç kokos yağı sifariş etməmisinizsə, indi sınamaq üçün bir şansınız var. Bu keçiddən sifariş verdiyiniz zaman, bu yüksək qidalandırıcı kokos yağı necə kəşf etdikləri və sağlamlığı dəstəkləmək üçün istifadə edilə biləcəyi bir çox yolu izah edən Virgin Coconut Oil Book-un bir nüsxəsini əldə edəcəksiniz. Sifarişiniz ilk dəfə avtomatik olaraq əlavə ediləcək.

Mənim qədər hindistan cevizi yağı istifadə edirsiniz? Necə istifadə edirsiniz? Aşağıda paylaşın!

Hindistancevizi yağı bu qədər səbəbdən faydalıdır, ancaq dadından xoşunuz gəlmirsə, yemək çətin ola bilər. Yemək bişirmək, bişirmək, qızartmaq, qəhvədə və daha çox istifadə edərək daha çox hindistan cevizi yağı yeyin.