Ekzema üçün 7 Təbii Dərman

Ekzema və sedef kimi dəri problemləri barədə bir neçə sual alıram. Mən heç bir şəkildə dermatoloq deyiləm, amma ekzema ilə bağlı özümdə (özümdə və ailəmdə) təcrübəm var və bizə kömək edən bəzi təbii dərmanlar tapdım, buna görə bölüşmək istədim. Həmişə olduğu kimi, bir şey sınamadan əvvəl öz doktorunuzdan və mütəxəssislərinizdən soruşun!


Ekzema ilə pəhriz əlaqəsi

Dünyadakı bütün aktual müalicələrin, əsas problemi həll etməyimizə qədər bizə kömək etmədiyini qeyd etmək vacibdir, məsələn: ekzemaya səbəb olan / töhfə verən pəhriz və həyat tərzi faktorları.

Digər sahələrdə pis bir pəhriz əlavə edə bilmədiyiniz kimi, yerli müalicə də əsas problemi həll etmir.


Şübhəsiz ki, ekzema və digər dəri problemləri potensial müxtəlif səbəblərə malik olan mürəkkəb şərtlərdir, lakin kömək edən bəzi ümumi şeylər var (həm pəhriz, həm də digərləri).

Oğlumun Egzeması (& Nə Çalışdıq)

Ailəmizdə oğlumuz uzun müddət ekzema ilə mübarizə apardı. C-bölmə yolu ilə (plasenta previa səbəbiylə) anadan olub və anadan olan kimi antibiotik və steroid verildi. Bu, onun bağırsaq bakteriyaları, bəzi öyrənmə gecikmələri və bəzi dəri / həzm problemlərinə səbəb oldu.

Onun üçün olduqca intensiv bir əlavə və həyat tərzi dəyişikliyi ilə birlikdə GAPS proqramına başladıq (bütün detalları burada tapa bilərsiniz) və nəhayət yaxşılaşma görməyə başladıq.

Əgər eşitməmisinizsə, GAPS sümük suyu (ənənəvi olaraq hazırlanır və uzun müddət qaynadılır, buna görə də jelatinlə zəngin olur) kimi bağırsaqları yaxşılaşdıran qidalar və ümumiyyətlə sağlam olduğumuz bir çox sağlam yağ və qida mənbəyinə diqqət yetirən intensiv bir pəhrizdir; müasir diyetlərimizdən doymur. Buraya kifayət qədər miqdarda fermentləşdirilmiş tərəvəz də daxildir, onların qidalarını həzm sistemi zəif olanlar üçün daha əlçatan edir və ümumi yaxşılaşma prosesinə kömək edir.




GAPS Pəhrizini necə sınamaq olar

Xəstənin şiddətindən asılı olaraq, ya protokolun ən sərt hissəsi olan, intensiv müalicəyə yönəlmiş Giriş Diyeti ilə başlayır və ya başlayır. İnsanın digər qidaları təqdim etməyə başladığı mərhələlər var. GAPS pəhrizinin ən çətin amili, xüsusilə başlanğıcda təsirli olmaq üçün 100% uyğun olmalıdır. Bu, evdə çox miqdarda yemək hazırlamaq deməkdir, çünki praktiki olaraq protokolla tanış olmayan birinin hazırladığı hər qidada bağırsağı ağırlaşdıra biləcək şeylər olacaqdır.

Bizim üçün bu, daha çox ev yapımı bulyon və şorba istehlak etmək (və ya keyfiyyətli bir qaynaqdan), həmçinin özü və kasein (buğda və süd) daxil olmaqla bəzi qidaların çıxarılması demək idi. Həm də qida boyalarından və hər hansı bir işlənmiş tərkibdən qaçınmağın faydalı olduğunu gördük, baxmayaraq ki bu bir dəri kimi davranış baxımından çox idi.

Siz və ya bir ailə üzvünüz dəri problemi, allergiya və ya davranış mübarizəsi ilə mübarizə aparırsa, mütləq ən azı müayinə etməyi məsləhət görürəm.kitabBağırsaq və Psixologiya Sindromuprotokolun sizin üçün faydalı olub olmadığını görmək.

Ekzemanın təbii müalicəsi

Əlbətdə ki, pəhriz həll edildikdən sonra şəfalı sürətləndirə biləcək və ya şəfa müddətində narahatlığı məhdudlaşdıra biləcək yerli istifadə edilə bilən bəzi şeylər var. Bizim üçün bunlar faydalı oldu:


1. Hindistancevizi yağı

Kokos yağı evimizdə dəri, saç, diş və hətta sabun hazırlamaq üçün istifadə edirik! Ekzema üçün də əladır (insanın allergik / dözümsüz olmadığı müddətcə; bu genetik testi götürdüyüm zaman bunun çətin bir yolunu tapdım və bir qida kimi dözmədiyimi bildim.)
Egzama üçün yeddi təbii dərman

Mən gördüm ki, nazik bir hindistan cevizi yağı və ya bir hindistan cevizi yağı losyonu ekzemanın qaşınmasına və ağrısına kömək edir.

Hindistancevizi yağına həssas olanlar üçün bu hipoalerjenik losyon çubuqları da çox yaxşı işləyir.

2. Dəniz Duzu Maqnezium Sprey

Nəmlənmiş / sızan ekzema üçün quruduğumu nəmləndirməyə çalışmaqdan daha yaxşı işlədiyini gördüm. Dəri problemi olan insanların çimərlikdə daha yaxşı hiss etdiklərini söylədiklərini və günəşdən gələn D vitamini ilə maqnezium ilə duzlu suyun tərkibindəki minerallar arasında bir məna olduğunu eşitdim.


Okean yaxınlığında yaşamayanlara bu evdə hazırlanan maqnezium duz spreyi evdə eyni faydalardan bir neçəsini qazanmağa kömək edə bilər.

3. Omega-3 Yağları (Omega-6-ı məhdudlaşdırarkən)

Bu təbii ekzema müalicəsi dərhal rahatlama təmin edə bilməz, ancaq kök səbəbi tapmağa kömək edə bilər. 2016-cı ildə edilən bəzi araşdırmalar, xüsusilə erkən yaşda yüksək miqdarda omeqa-3 istehlak etmənin (yəni zaman zaman balıq yeməyinizdən daha çox) istehlak etməyin ekzema riskini və şiddətini azalda biləcəyini tapdı. Bunun səbəbi balıqlarda olan DHA və EPA yağ turşularıdır.

Bəzi tədqiqatlar effektivlik dərəcəsini təyin etmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac olduğunu düşünsə də, balıq yağı və balıq istehlakından omeqa-3 mənbələrini artırarkən iltihablı omeqa-6 yağlarından (bir çox işlənmiş qidalar və bitki yağlarında mövcuddur) çəkinməyin aşağıda göstərilən işlərdə ekzema üzərində müsbət təsir.

Təəssüf ki, araşdırmalar balıqları tək yeməyin terapevtik faydalar əldə etmək üçün kifayət etmədiyini göstərir (baxmayaraq ki, az civəli dəniz məhsulları daxil edirik). Balıq yağı əlavə edərkən ən çox fayda götürdüyümü görürəm. Omeqa-3 ilə omega-6 nisbətinə və nisbətinə görə bu kapsullardan ən çox fayda götürürəm. Bu şirkət uşaqlar üçün də çeynənən əlavə edir.

4. Maqnezium hamamları

Ekzema olan bəzi insanlar üçün suda islatmaq onu daha da pisləşdirir. Dözənlər üçün maqnezium hamamları və digər detoks hamamları dərinin yaxşılaşmasında faydalı ola bilər.

Uşaqlarımın hamamına mütəmadi olaraq bir fincan Epsom duzu və ya maqnezium lopa və bir neçə xörək qaşığı Himalay duzu əlavə edirəm. Vaxtım olduqda, bu qarışıqda da rahatlatıcı hamamlar qəbul edirəm.

Hamam üçün vaxt ayıra bilməyəndə maqnezium yağı da kömək edir. Qəribədir ki, transdermal maqneziumun dəri üzərində faydalarını maqneziumun daxili formalarını qəbul etdiyimdən daha tez görürəm.

Ən sevdiyim maqnezium hamamı resepti:

  • 1-2 fincan Epsom duzları və ya maqnezium lopa (maqnezium lopa daha asanlıqla əmilir)
  • 1/2 fincan Himalay və ya dəniz duzu
  • 1/2 çay qaşığı təbii vanil ekstraktı
  • 10-15 damla seçim yağı (lavanda və nanə sevirəm)

Bu üç detoks hamamı resepti, şəxsin isti su ilə işləyə biləcəyi təqdirdə hamısı əladır.

5. Probiyotiklər

Probiyotiklərin ekzemaya kömək edib etməməsinə dair araşdırmalar qarışıqdır. 2018-ci ildə keçirilmiş bir araşdırmada probiyotiklərin 'az təsir göstərdi' və “ ekzema simptomları ilə əlaqəli olmasına baxmayaraq mənfi təsiri də qeyd edilmədi. NationalEczema.org saytında yer alan bu məqalədə mövcud tədqiqatların bir çoxu nəzərdən keçirilmiş və 'probiyotiklərin müəyyən edilmiş atopik dermatitin müalicəsi üçün təsirli olmadığı, lakin profilaktikada faydalı ola biləcəyi' qənaətinə gəlmişdir. ” Probiyotik gərginlik növünün böyük əhəmiyyət daşıdığına görə mövcud tədqiqat qrupunun qəti ola bilməyəcəyinə də diqqət çəkir.

Probiyotiklərin oğluma kömək etdiyini bilirəm (yüksək keyfiyyətli probiyotiklər GAPS pəhrizinin vacib hissəsidir). Həm də bağırsaq bakteriyalarının sağlamlığımızı təsir etməsinin bir çox yolu haqqında daha çox araşdırma görürəm və dəri sağlamlığının hər hansı bir istisna olduğuna inanmıram. Bir əlaqə ola bilərmi?

Probiyotiklər və probiyotiklə zəngin qidalar, fermentasiya kimi ənənəvi qida hazırlıqlarından uzaqlaşdığımız üçün müasir pəhrizdə getdikcə itkin olan bir elementdir. (Bu metodları necə geri gətirəcəyini öyrənin.) Əllərimizi və qidalarımızı (bu günlərdə kimyəvi maddələrlə yaxşı bir şey) yumaq üçün səy göstəririk ki, bu da torpaqla təmin edən faydalı mikroorqanizmləri yuyur. bağırsağa dost bakteriyalar.

Mən də o qidalardakı probiyotik suşların bizim üçün yetərli olmadığını gördüm. İndi hamımız gündəlik olaraq spora əsaslanan probiotik qəbul edirik və dəri və həzm sağlamlığında dramatik irəliləyişlər gördük.

6. Jelatinlə zəngin qidalar

Sümük suyunun bizim üçün müalicəvi bir pəhrizin vacib bir hissəsi olduğunu və bunun qismən yüksək jelatin tərkibli olmasından bəhs etdim. Jelatin bağırsağı sakitləşdirməyə kömək edir və tərkibindəki kollagen saç, dəri və dırnaq sağlamlığı üçün də əladır.

Bulyon hazırlamaq üçün bir toyuq, ördək, hinduşka və ya qaz qovurduğunuzda və bu addımları yerinə yetirdiyiniz zaman əsasən cəmdəkləri saxlayırsınız. İdeal olaraq, heyvan təbii qidasını yeyərək həyatı açıq havada yaşayırdı. Bu, otla bəslənən mal-qara və ya bizondan, otlaq quşçuluqdan və ya vəhşi ovlanan balıqlardan sümük axtarırsınız deməkdir. Mineralləri çıxardıb konsentrat şəklində içdiyiniz üçün heyvanın mümkün qədər sağlam olduğundan əmin olmaq istəyirsiniz.

Sağlam heyvanlardan stok və ya yağı (göstərilən yağ) üçün yaxşı sümüklər tapmaq üçün bir neçə yer var:

  • Yerli bir qəssabdan, xüsusən də bütün heyvanı kəsəndən
  • Çəmən heyvanları yetişdirən yerli fermerlərdən (yerli fermerinizin bazarından soruşun)
  • Butcher Box və ya US Wellness Meats kimi şirkətlərdən onlayn sifariş edin
  • Yemək bişirərkən və ya sabunlarda çəmən qidadan istifadə edirəm. Mənim məhsulumu Thrive Market-dən endirimlə alıram.

Sobanın üstündə bir qaynar sümük qazanının içinə atılmağa hazır olmayanlar üçün əvvəlcədən hazırlanan rəfə dayanıqlı bir sümük suyu mövcuddur və bunu həmişə kilerimdə saxlayıram.

Jelatindən aşağıdakı reseptlərdə də istifadə edirəm:

  • Evdə hazırlanan çeynənən vitaminlər
  • Probiyotik zefir
  • Evdə hazırlanan “ Jell-o ”
  • Evdə hazırlanan meyvə qəlyanaltıları

Toz kollageni hamarlaşdırmaq üçün qarışdırıram, çünki bu jelatin forması soyuq suya yığışmır.

7. Evdə hazırlanan şəfa

Ekzemadan uzun müddət sağalmağı təmin edən izlər və ya qabarcıqlar üçün evdə hazırlanan şəfalı köpük bizim üçün faydalı oldu. Bağırsağımızı sağalda bilməmişdən əvvəl oğlumuzun üzündə ekzema olurdu və hələ də ondan gələn izləri bərpa etmək üzərində işləyirik. Kömək edən bir şey bu evdə hazırlanan şəfalı vasitədir.

Evdə hazırladığım şəfalı soba (və ya uşaqlara görə 'boo-boo losyonu') ekzemada da faydalıdır: kəsiklər, çürüklər, sancmalar, zəhərli sarmaşıq və dəri qıcıqlanmaları. Həm də uşaq bezi döküntüsünə və körpənin dəri qıcıqlanmasına kömək edir - sadəcə bez uşaq bezləri ilə istifadə etməyin və ya əvvəlcə onları örtməyin!

Budur resept.

Oğlumuz kiçik olanda mövcud olmayan bir başqa yeni seçim də Gladskindir. Tərkiblər təhlükəsizdir və qaşınma və qızartıların sürətli və təsirli şəkildə aradan qaldırılması üçün mükəmməl rəylərə malikdir.

Körpə ekzeması haqqında bir qeyd

Egzema ağrı və qaşınmaya səbəb olduğu üçün problem deyil. Körpələrdə bu, digər problemlər üçün risk faktoru ola bilər. Bunu oğlumun məsələlərini həll edərkən anlamamışdım, lakin daha yeni araşdırmalara görə ekzema olan körpələrin həyatda sonrakı bir qida allergiyasına yoluxma şansı 1-dən 3-ə bərabərdir. Əslində, ekzema olmayan körpələrə nisbətən ilk doğum gününə qədər bir fıstıq allergiyasına tutulma ehtimalı 11 dəfə çoxdur.

ekzema üçün simptomların tez-tez bir qida allergiyasından daha tez ortaya çıxdığını və ekzema olan körpələr üçün qida allergiyasının qarşısının alınmasının vacibliyini vurğulamaq da vacibdir.

Bu tədqiqat və LEAP sınağı kimi digər əlamətdar klinik sınaqlara görə, Milli Sağlamlıq İnstitutları (NIH) və Amerika Pediatriya Akademiyası (AAP), riskini azaltmaq üçün allergik qidaları erkən və tez-tez - xüsusən ekzema olan körpələr üçün tətbiq etməyi məsləhət görürlər. bir qida allergiyası inkişaf etdirmək. (Bu yazıda daha çox izah edirəm.)

Faydalı Egzema Resursları

Oğlumun ekzemasından əziyyət çəkdiyini izləməyin nə qədər dəhşətli olduğunu yaxşı xatırlayıram və uşağın yaşadığı ağrıları / qaşıntıları götürə bilməməyin acısını bilirəm. KitabEgzema müalicəsiçox hərtərəfli bir qaynaqdır və hər şeyi sınadığınızı hiss etdikdə cavab verir. Bu linkdə WMAMA20 kodunu 20% endirimlə istifadə edin.

Daha çox məlumat üçün, ekzemanın hər şeyinin mütəxəssisi olan Jennifer Fugo ilə (həm şəxsən, həm də peşəkar olaraq) və Dr. Nelli Gluzmanla olan bu podkast reportajını qaçırmayın.

Bu məqalə, SteadyMD-nin Ailə Həkimi və Tibbi Direktoru olan Dr. Scott Soerries tərəfindən tibbi nəzərdən keçirildi. Həmişə olduğu kimi, bu şəxsi tibbi məsləhət deyil və həkiminizlə danışmanızı məsləhət görürük.

Ekzema və ya dəri problemləri ilə mübarizə aparmısınızmı? Sənə nə kömək etdi? Aşağıda paylaşın!

Mənbələr:

  1. Varma SR, Sivaprakasam TO, Arumugam I, et al. Virgin hindistan cevizi yağının in vitro antiinflamatuar və dəri qoruyucu xüsusiyyətləri. J Tradit Tamamlayıcı Med. 2018; 9 (1): 5-14. doi: 10.1016 / j.jtcme.2017.06.012
  2. McPherson T. Atopik Dermatitin Patogenezindəki Mövcud Anlaşma. Hindistan J Dermatol. 2016; 61 (6): 649-655. doi: 10.4103 / 0019-5154.193674
  3. Proksch E, Nissen HP, Bremgartner M, Urquhart C. Maqneziumla zəngin Ölü dəniz duzu məhlulu ilə çimmək dəri bariyer funksiyasını yaxşılaşdırır, dərinin nəmləndirilməsini artırır və atopik quru dəridə iltihabı azaldır. Int J Dermatol. 2005; 44 (2): 151-7.
  4. Schlichte MJ, Vandersall A, Katta R. Diyet və ekzema: atopik dermatitin müalicəsi üçün pəhriz əlavələrinin nəzərdən keçirilməsi. Dermatol Təcrübə Konsepsiyası. 2016; 6 (3): 23-29. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ddg.12780
  5. Calder PC, Kremmyda LS, Vlachava M et al. İmmunitet sisteminin erkən həyatında proqramlaşdırmada yağ turşularının rolu varmı? Proc Nutr Soc 2010; 69: 373-80. doi: 10.1017 / S0029665110001552
  6. Miles EA, Calder PC. Erkən Omega-3 yağ turşusuna məruz qalma uşaqlıqdakı allergik xəstəlik riskini azalda bilərmi? Qidalar. 2017; 9 (7): 784. 2017-ci il iyulun 21-də yayımlandı. Doi: 10.3390 / nu9070784
  7. P.E. Martin və digərləri, hansı ekzema olan körpələrdə qida allergiyası riski var? Əhaliyə əsaslanan kohortun nəticələri. Klinik və Eksperimental Allergiya 2014 11 sentyabr. Https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/cea.12406

Ekzema xüsusilə uşaqlar üçün dözülməz ola bilər. Pəhriz vacibdir, lakin bu təbii vasitələr birdəfəlik qurtulmağa kömək edə bilər!