Saçları təbii şəkildə yaxşılaşdırmağın 5 yolu

Artıq bir neçə dəfə hamilə qaldığım və hamiləliyi müşayiət edən və doğuşdan sonra yenidən incə gördüyüm qalın saçlara sahib olduğum üçün, təbii olaraq saç böyüməsini təşviq etməyin yollarını axtarmağa və sınaqdan keçirməyə başladım.


Əlbəttə ki, hamiləlikdən sonrakı tökülmələrin bir qismi tamamilə hormonal və bir qədər qaçınılmazdır, amma saç böyüməsini və follikül gücünü artırmağa kömək edən bəzi tövsiyələr tapdım. Bu tövsiyələrin körpənin uşaqlıqda saç böyüməsinə kömək edib etməyəcəyini də düşünürəm, çünki uşaqlarımın hamısı, xüsusən mənim 4 yaşlı uşağım (saçları yuxarıdakı şəkildədir və çəkildiyi zaman üç idi!) Saçları həmişə təbii olaraq qalın, qıvrım və işlənməsi asan olmuşdur. Əslində, o, təxminən iki düym ilə anadan olub və indi də bel boyu saçlarını 16 düymdən çox kəsdim!

Saç və dərinin vəziyyətinin bədənin içindəki vəziyyətin yaxşı bir göstəricisi ola biləcəyini xatırlamaq da vacibdir, buna görə saçları və dəriləri uzun müddətə yaxşılaşdırmaq üçün bədənin bütöv bir şəkildə müraciət etməsi vacibdir.


Hər iki halda da, bu təbii tövsiyələr bədən üçün başqa cəhətdən də faydalıdır, buna görə itirəcəyiniz çox şey yoxdur. Saç böyüməsini yaxşılaşdırmağa kömək edəcək bir şey etmisinizmi? Xahiş edirəm ipuçlarını aşağıda paylaşın!

1. Yeterli miqdarda zülal istehlak edin

Zülal saç böyüməsi üçün vacibdir, buna görə kifayət qədər zülal istehlak etmək bədənin saç üçün lazımlı bina bloklarına sahib olduğundan əmin ola bilər. Ət və balıq kimi tam zülal mənbələri saç böyüməsi üçün ən faydalıdır və bir çox ətdə də saçın düzgün böyüməsinin vacib bir tərəfi olan dəmir var.

Ət, balıq, yumurta və xüsusilə sümük bulyonları (aşağıya bax) kimi qidalar saç böyüməsi üçün əladır. Bu qidalar sağlam hormonların (aşağıya bax) və sağlam saçların inkişafına kömək edən lazımlı yağları da ehtiva edir!

2. Vitaminləri alın!

Bəzi vitaminlər saç böyüməsini təşviq edir, ən başlıcası: C vitamini və Biotin. Bədənin sağlam saç və dəri üçün lazım olan kollagen istehsal etməsi üçün C vitamini lazımdır. C vitamini saçın böyüməsini təşviq edən dəmir emiliminə də kömək edir (üstəlik bu immunitet gücləndiricisidir!). Bədən C vitamini istehsal edə bilmədiyi üçün qida və ya əlavələrdən əldə edilməsi lazım olan bir vitamindir. Sitrus, brokoli və ispanaq kimi qidaların hamısında C vitamini var.




Biotin (və digər b vitaminləri) daha sürətli və daha güclü saç böyüməsini təmin edə bilər və bu dəri üçün faydalıdır. Biotin, suda həll olunan B-Vitamindir və yağların və şəkərlərin düzgün həzmində də istifadə olunur. Yumurta, qoz-fındıq, giləmeyvə, balıq və bəzi tərəvəzlər az miqdarda olsa da Biotin verir, buna görə bəzən əlavə köməkçi ola bilər.

3. Jelatin

Daha əvvəl Jelatinin sağlam saçlar, dəri və dırnaqları dəstəkləməsi kimi bir çox faydası haqqında məlumat vermişəm. Jelatin, gündəlik olaraq sümük suyu və ya jelatin tozu (və ya hər ikisi) şəklində istehlak etdiyim bir şeydir. Əvvəlki yazıdan:

“ Jelatin əsasən bir çox insanın heyvanların sümüklərində, lifli toxumalarında və orqanlarında olduğu kimi kifayət qədər miqdarda istehlak etmədiyi glisin və prolin amin turşularından ibarətdir və populyasiya olaraq bu hissələri istehlak etmirik. artıq çox. Bu amin turşuları yalnız düzgün dəri, saç və dırnaq böyüməsi üçün deyil, həm də optimal immun funksiyası və çəki tənzimlənməsi üçün lazımdır!

Jelatin tozundakı amin turşularının təxminən 1/3 hissəsini təşkil edən glisin iltihab əleyhinədir və sübutların yaranın sağalmasına kömək edə biləcəyini tapır. Jelatin içərisindəki glisin də yuxu rahatlığını və keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. ”


Jelatini daxil etməyin ən sevimli üsullarından bəziləri.

4. Hormonları Balanslaşdırın

“ Sağlamlığa gəldikdə, hormonlar və bağırsaq bakteriyalarının bir çox insanın dərk etdiyindən daha böyük təsiri var. Əslində, hər iki şey (pəhriz, əlavələr və s.) Optimallaşdırılsa da, bu iki amil sağlamlığı məhv edə bilər. Əksinə, hormonları və bağırsaq bakteriyalarını düzəltmək, digər faktorların hamısı optimal olmasa da, sağlamlığı artırmaq üçün çox şey edə bilər. Əslində, beyin travmalarını yaxşılaşdırmaq üçün müəyyən hormon reaksiyalarının istifadəsinə dair araşdırmalar da var. ”

Hormonlar tez-tez saç tökülməsinin və ya zəif saç böyüməsinin əsas səbəbidir və təəssüf ki, hormon balansının pozulmasının bir çox səbəbi ola bilər. Hamiləlikdən sonra saç tökülməsinin səbəbi də budur. Əlbətdə ki, hormonları tarazlaşdırmaq üçün işləyərkən saçları yaxşılaşdırmaq üçün bəzi addımlar atıla bilər və bunlar hormonları təbii olaraq tarazlaşdırmaq üçün ən yaxşı məsləhətlərimdir.

Stress və yuxu çatışmazlığı hormon balansının pozulmasına iki böyük təsir göstərir və bunları optimallaşdırmaq üçün bəzi təkliflər var.


5. Düzgün məhsullardan istifadə edin

Saçların daha sürətli böyüməsinə kömək edəcək təbii yollarZəif saç keyfiyyəti və böyüməsinin əsas səbəbləri daxili olsa da, xarici müalicələr mövcud saçları yaxşılaşdırmağa və qırılmanın qarşısını almağa kömək edə bilər.

Gənəgərçək yağından jelatinə qədər bir çox DIY saç müalicəsini sınadım, bunların çoxunu çox sevirəm! Bəzi favoritlərim haqqında yazdığım yer:

  • Saçlar üçün gənəgərçək yağı
  • Saçlar üçün palçıq müalicəsi
  • Saçlar üçün jelatin

Mən də gördüm ki, bir çox təbii saç məhsulu həqiqətən saçla problem yarada bilər! Adi şampunların və məhsulların öz problemləri var (xərçənglə əlaqəli kimi), lakin təbii olanlar tez-tez saçlar üçün pH balansında olmur və vacib təbii yağları soyur.

Uzun illər xəyal qurduğumdan, araşdırdığımdan və reseptlər yaratdığımdan sonra nəhayət öz şəxsi qulluq məhsulları brendimi bölüşə bilərəm Wellnesse! Saçlarımızı həqiqətən işləyən təbii maddələrlə qorumaq və qidalandırmaq üçün şampunuzu hazırladım. Bütün saç növləri üçün Təmizləyici Şampun və ya dalğalı və ya qıvrım saçlar üçün Hamarlaşdırıcı Şampun tövsiyə edirəm.

Digər bir seçim bu kimi təbii gil əsaslı bir şampundur. Özüm də sınadım və böyük nəticələr əldə etdim. Ənənəvi şampunlar kimi köpüklənmirlər, ancaq saçlarımı təmizləyirlər, saçlarımı bəsləyirlər və saç üçün pH balanslıdırlar.

Təcrübə edin və nəyin sizin üçün uyğun olduğunu görün!

Saçlarınızı necə sağlam saxlayırsınız? Tövsiyələrinizi aşağıda paylaşın!

Bu tövsiyələr saç böyüməsini içəridən dəstəkləyən təbii maddələr, vitaminlər və qidalandırıcı maddələrdən istifadə edərək saç keyfiyyətini və saç böyüməsini yaxşılaşdırmağa kömək edir.