Qırmızı yonca 5 faydası və dəri, baş dərisi, menopoz və daha çox istifadə üçün necə istifadə olunur

Qırmızı yonca əlimdə olan ən sevimli otlardan biridir. Yazda və yazda həyətinizə çıxsanız, onu görmə ehtimalı böyükdür (yaşadığınız yerə görə).


Bir çox “ alaq otları & rdquo kimi; ətrafımızda qırmızı yonca sağlamlığa bir çox faydası var. Çaylarda, yemək bişirməkdə və dərini qıcıqlandırmaq üçün istifadə edirəm.

Budur qırmızı yonca mənim ən sevdiyim təbii dərmanlardan biridir:


Daha çoxunu yayılmış bir alaq otu

Qırmızı yonca (Trifolium pratense) Avropa və Asiya üçün yerli bir bitkidir, lakin Şimali Amerikada da böyümək üçün təbiidir. Beebread, Cow Clover, and Meadow Clover kimi ümumi adlarla da tanınır.

Qırmızı yonca paxlalılar ailəsinin üzvüdür. Qırmızı çiçəklər qurudulur və bir çox ənənəvi istifadə üçün dərman vasitəsi ilə istifadə olunur:

  • xərçəng
  • göy öskürək
  • tənəffüs problemləri
  • sedef və ekzema kimi dəri iltihabları
  • menopoz əlamətləri
  • osteoporoz və sümük itkisi (sümük mineral sıxlığını yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur)
  • ürək-damar sağlamlığı (qan axını, qan təzyiqi, sağlam xolesterol səviyyələrini dəstəkləmək və qan laxtalanmamaq daxil olmaqla)
  • gut

Bu istifadələrin hamısı elm tərəfindən dəstəklənməsə də (hələ!) Bir çox bitki mənşəli mütəxəssislər qırmızı yoncanın bu məsələlər üçün faydalı olduğuna inanırlar.

Qırmızı Yonca Sağlamlığına Faydaları

Qırmızı yoncanın ənənəvi bitki mənşəli istifadəsi ilə bağlı qəti araşdırma yoxdur, amma qırmızı yoncanın faydaları haqqında bildiklərimiz.




Vacib qida maddələrini ehtiva edir

Qırmızı yonca kalsium baxımından olduqca yüksəkdir və xrom, maqnezium, niasin, fosfor, kalium, tiamin və C vitamini ehtiva edir. Bundan əlavə, qırmızı yonca bədəndə estrogen kimi hərəkət edə bilən çox sayda izoflavon (fitoestrogen) ehtiva edir. Bu, östrojeni az olan insanlar üçün faydalı ola bilər.

2016-cı ildə aparılan bir araşdırmaya görə qırmızı yonca da güclü antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir. Bu, qırmızı yonca bədəni dəstəkləmək üçün əla ümumi bir bitki halına gətirir.

Ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyir

Qırmızı yonca ənənəvi olaraq ürək-damar faydaları üçün istifadə edilmişdir, baxmayaraq ki, elm bir az aydın deyil. 2006-cı ildə keçirilmiş bir araşdırmada qırmızı yoncanın ürək-damar sağlamlığı üçün heç bir faydası olmadığı aşkar edilmişdir.

Bununla birlikdə, bu araşdırmadan bir neçə ay sonra ortaya çıxan bir araşdırma, qırmızı yonca qan lipid səviyyələrinə (yüksək xolesterol) və sümük mineral sıxlığına müsbət təsir etdiyini gördü.


Başqa bir işdə, qırmızı yonca C-reaktiv protein, trigliserid, ümumi xolesterol və LDL-xolesterolu (“ pis ” xolesterol ”) əhəmiyyətli dərəcədə azaltdı. Qırmızı yonca HDL xolesterolunu da artırmış kimi görünürdü (“ yaxşı ” xolesterol).

Qırmızı yoncanın ürək-damar sağlamlığını dəstəkləmək qabiliyyətindən əmin olmaq üçün daha çox araşdırmaya ehtiyacımız var, lakin zərərli yan təsirləri olmayan nəsillər üçün ənənəvi olaraq istifadə edildiyi üçün çoxları bunu sınamaqda özlərini əmin hiss edirlər.

Menopoz simptomlarına kömək edir

Qırmızı yonca ’ nin ən populyar istifadələrindən biri isti flaşlar kimi menopoz əlamətləri üçün. Fitoestrogen tərkibinə görə aşağı estrogenlə əlaqəli məsələlərdə faydalı olduğu düşünülür.

Qırmızı yonca 2016-cı il sistematik icmalına görə isti yanıqların tezliyini azalda bilər və menopozla əlaqəli vajinal quruluqda kömək edə bilər. Cinsi funksiya və ya yuxu problemləri kimi digər menopoz əlamətlərinə kömək edib etməyəcəyini öyrənmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.


Xərçəngə Dəstək

Qırmızı yonca xərçəng əleyhinə dərmanlara əlavə olaraq faydalı ola bilər. 2019-cu il araşdırmasında qırmızı yonca əhəmiyyətli dərəcədə şiş əleyhinə xüsusiyyətlərə sahib olduğu və xərçəng əleyhinə dərmanlarla sinerji təsir göstərdiyi aşkar edilmişdir.

Əlavə olaraq, bir 2009-cu ildə tədqiqatçılar qırmızı yonca istifadə edərək prostata spesifik antigeni (PSA) azaltdığını aşkar etdilər. PSA, prostat xərçəngi xəstələrində yüksək səviyyədə olan bir proteindir.

Döş xərçəngi ilə əlaqəli hər hansı bir östrojenik otdan qorunmaq üçün ümumiyyətlə ən yaxşı şəkildə düşünülsə də, bəzi araşdırmalar qırmızı yoncanın problem olmayacağını göstərir. 2011-ci ildə aparılan bir araşdırmada, qırmızı yonca, estradiol ilə birlikdə istifadə edildikdə, bir östrojen antagonisti (bloker) kimi fəaliyyət göstərdi. Daha çox məlumata ehtiyac var, lakin bu araşdırma, qırmızı yonca digər xərçənglərlə yanaşı döş xərçəngi ilə də mübarizə apara biləcəyini göstərir.

Dəri Dəstəyi

Qırmızı yonca istifadə etməyimin ən sevdiyim yollarından biri sağlam dəri və saç dərisini dəstəkləməyə kömək etməkdir. Şəxsən mən bunu döküntülərdə və ya digər dəri problemlərində istifadə edirəm. 2011-ci ildə apardığı bir araşdırmada tədqiqatçılar qırmızı yoncun dəri və baş dərisini yaxşılaşdıracağını təsdiqlədilər.

Qırmızı yonca ənənəvi istifadəsi

Qırmızı yonca bir neçə yolla istifadə edilə bilər, ancaq onu istifadə etməyiniz nə üçün istifadə etdiyinizə bağlıdır. Qırmızı yonca istifadə etmək üçün bəzi təlimatlar:

  • Çay- Qırmızı yonca çayı öskürək, menopoz simptomları və bu otun qidalandırıcı faydalarını almaq üçün kömək edə bilər (aşağıda istifadə etdiyim markaya baxın).
  • Tincture- Menopoz simptomları və ya ürək-damar dəstəyi ilə kömək kimi daha konsentrat bir məhsul istədiyiniz zaman tentürlər ən yaxşısıdır. Çaylar bu şeylər üçün də işləyə bilər, lakin tentürlər bədənə daha çox dərman xassəsini gətirir.
  • Təpitmə- Qırmızı yonca quşu səfeh, ekzema və digər yumşaq dəri problemləri kimi dəri qıcıqlanmasında istifadə edilə bilər. Sakitləşdirici xüsusiyyətləri üçün qırmızı yonca calendula ilə qarışdırmaqdan xoşum gəlir.
  • Kapsüllər- bütün otu bədənə daxil edən qırmızı yonca kapsullarından da istifadə edə bilərsiniz. Bu, tentürlərə dözməyəcəyiniz təqdirdə dərman faydaları ilə yanaşı qidalandırıcı faydaları da əldə etməyə kömək edir.

Qırmızı Yonca üçün yem

Yazda fərqli bənövşəyi qırmızı yonca çiçəklənməsinə baxın. Heç bir şəkildə bir yem mütəxəssisi deyiləm, ancaq bu sayt faydalı bir rəhbərlik edir.

Nə istifadə edirəm

Qırmızı yonca istehlak etməyin ən asan yolu kapsul şəklindədir, lakin çay paketləri və toplu qırmızı yonca çiçəkləri də mövcuddur.

Qırmızı Yonca Təhlükəsizdirmi? Yan təsirlər

Qırmızı yonca ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab olunur və ciddi yan təsirləri yoxdur. Ancaq hər zaman olduğu kimi bu və ya hər hansı bir otu istifadə etməzdən əvvəl bir tibb işçisindən soruşmalısınız.

Qırmızı yonca fitoestrogenlər ehtiva etdiyi üçün hamilə qadınlar və ya estrogen dominantlığı şərtləri ilə mübarizə aparanlar tərəfindən istifadəsi tövsiyə edilmir. döş, yumurtalıq və ya endometrial xərçəng xəstələrində istifadə üçün də tövsiyə edilmir (baxmayaraq ki, bu baxımdan yuxarıda qeyd olunan bir iş var).

Qırmızı yonca da istifadə üçün deyil:

  • qaraciyər problemi olanlarda.
  • kontraseptiv doğuşa nəzarət həbləri ilə.
  • qan seyrelticilərində olanlarda (qırmızı yonca antikoagulyant ola bilər).

Yeni bir bitki rejiminə başlamazdan əvvəl həmişə həkiminizə müraciət edin.

Bu məqalə, SteadyMD-nin Ailə Həkimi və Tibbi Direktoru olan Dr. Scott Soerries tərəfindən tibbi nəzərdən keçirildi. Həmişə olduğu kimi, bu şəxsi tibbi məsləhət deyil və həkiminizlə danışmanızı məsləhət görürük.

Heç qırmızı yonca əlavələrindən istifadə etdinizmi? Nə üçün istifadə etdiniz?

Mənbələr:

  1. Esmaeili, A. K. et al (2015). Antioksidan Aktivlik və VivoandIn VitroGrownTrifolium pratenseL-dən müxtəlif Solvent Ekstraktlarının ümumi Fenolik və Flavonoid Tərkibi. (Qırmızı yonca). BioMed Research International, 2015, 1-11. doi: 10.1155 / 2015/643285
  2. Booth, N. L. et al (2006). Menopozda qırmızı yonca (Trifolium pratense) pəhriz əlavələrinin klinik tədqiqatları: ədəbiyyat icmalı. Menopoz, 13 (2), 251-264. doi: 10.1097 / 01.gme.0000198297.40269.f7
  3. Geller, S. E., & Studee, L. (2006). Orta həyat və yaşlanma üçün soya və qırmızı yonca. Climacteric, 9 (4), 245-263. doi: 10.1080 / 13697130600736934
  4. Asgary, S. et al (2007). Pəhriz qırmızı yoncanın qan faktorları və hiperkolesterolemik dovşanlarda ürək-damar yağ zolaqlarının əmələ gəlməsinə təsiri. Fitoterapiya Tədqiqatı, 21 (8), 768-770. doi: 10.1002 / ptr.2161
  5. Ghazanfarpour, M. et al (2015). İsti flaşlar və menopoz simptomlarının müalicəsi üçün qırmızı yonca: Sistematik bir araşdırma və meta-analiz. Mamalıq və Ginekologiya Jurnalı, 36 (3), 301-311. doi: 10.3109 / 01443615.2015.1049249
  6. Ong, S. K. L. et al (2019). Formononetinə diqqət yetirin: Xərçəng əleyhinə potensial və molekulyar hədəflər. Xərçənglər, 11 (5), 611. doi: 10.3390 / xərçənglər11050611
  7. Mannella, P. et al (2011). Qırmızı yonca ekstraktlarının döş xərçəngi hüceyrə miqrasiyası və işğalına təsiri. Jinekoloji Endokrinoloji, 28 (1), 29-33. doi: 10.3109 / 09513590.2011.579660
  8. Lipovac, M. et al (2011). Postmenopozal Qadınlarda Qırmızı Yonca İzoflavonların Dəri, Əlavələr və Mukozal Vəziyyətə Təsiri. Beynəlxalq Mama və Ginekologiya, 2011, 1-6. doi: 10.1155 / 2011/949302
  9. Gray, N. E. et al (2009). Fitomedinlər tərəfindən təyin olunan prostat hüceyrələrində endokrin-immun-parakrin qarşılıqlı təsiri. Xərçəngin qarşısının alınması tədqiqatı, 2 (2), 134–142. doi: 10.1158 / 1940-6207.capr-08-0062