Saçların incəlməsini dayandırmaq üçün 11 təbii vasitə

Doğuşdan sonrakı saç tökülmələri (altı dəfə!) İlə Hashimoto arasında keçmişdə çox saçın drenaja düşdüyünü gördüm. Saç böyüməsi üçün kastor yağı və bu saç böyüdücü serumdan istifadə edirəm, ancaq saç tökülməsini dayandırmaq üçün çox şey var. Burada nazik saçlara qulluq və saç böyüməsini necə təşviq edəcəyimi izah edirəm.


Qadınlarda nazik saçlara səbəb olan nədir?

seyrək saçları düzəltmək mümkündür, amma ilk növbədə niyə düşdüyünü bilməliyik. Qadınların saç tökülməsinin bir neçə səbəbi var.

Kişilərdən fərqli olaraq, qadınlar ümumiyyətlə geri çəkilən saç düzümü və ya keçəl nöqtə görmürlər, lakin saçlar lazım olduğu kimi böyümür. Saçlar tacın üzərində daha qısa bir böyümə dövrü keçir, daha tez tökülür və ağıllı tüklər qısadır.


Doğuşdan sonra saç tökülməsi

gündə bir neçə düz tük tökmək normaldır, ancaq saç hamiləlik dövründə olduğu kimi tökülmür. Uşaq dünyaya gəldikdən sonra, bu qalın paltarlar ovuc içindən çıxa bilər, buna görə saçlar həmişəkindən daha incə görünür.

Hormon Dengesizliği

Qadınlarda kişi tipli keçəlliyə bənzəyən saç tökülməsi, həddindən artıq kişi hormonu kimi bir hormon balanssızlığı deməkdir. Həkimlər tez-tez bu tip saç tökülmələri üçün hormon terapiyası dərmanları tövsiyə edirlər. Təəssüf ki, bu dərmanlar yan təsirlərə səbəb ola bilər və hamiləlik dövründə təhlükəsiz deyil.

Menopoz dövründə baş verən hormonal dəyişikliklər də saçların incəlməsinə səbəb ola bilər.

Çox Manly Hormonlar

Hiperandrogenizm, bir qadının bədənində androgen adlanan çox sayda kişi hormonu meydana gətirməsidir. Bu əlavə kişi hormonları saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS) əlavə kişi hormonlarının ən ümumi səbəbidir. PCOS saç tökülməsi, piylənmə, sızanaq, nizamsız menstrual dövrlər və sonsuzluqla əlaqəlidir.




Saçlarımızın böyüməsi dövründə hormonlar böyük rol oynayır. Saçlarımızın lazımi müddətdə böyümə mərhələsində qalmasına kömək edəcək estrogenlərə ehtiyacımız var. Kişi hormonları, aka androgenlər, saç üçün dost deyillər və saçların böyüməsini daha qısa edir.

Bu hormonlar qarışıq olduqda, saçlar əziyyət çəkə bilər.

Genlərdə var

saç tökülməsinin digər formaları qədər yaygındır, lakin qadın naxışlı saç tökülməsi əsasən genetikdir. Anadan və ya babadan ötürülən genlər, baş dərisinə həmişəkindən daha çox saç tökməsini söyləyir. Yeniyetmə yaşlarından başlaya bilər və nə qədər erkən baş verərsə, o qədər güclü saç tökülməsi ehtimalı var. Tacda seyrəlmə və başın ön hissəsində saç tökülməsi genetik keçəlliyin əlamətləridir.

Tiroid problemi

Hashimoto tiroiditi olan biri olaraq tiroidin saça necə təsir edə biləcəyini bilirəm. Tiroid balansının pozulması saç köklərinə təsir göstərə və saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Halsız tiroid, dəmir çatışmazlığına da səbəb ola bilər ki, bu da nazik saçları daha da pisləşdirir.


Stress

Stress səviyyələri və ya ciddi bir xəstəlik əslində pis bir saç gününə səbəb ola bilər. Stres altında olduğumuz zaman bədənimiz kişi hormonlarını artıraraq cavab verə bilər. Bu daha sonra kəpək və saç tökülməsi kimi baş dərisi problemlərini tetikleyebilir. Stress eyni zamanda yeməkdə dəyişikliklərə (salam şokolad binge) və həzm prosesinə zərər verə bilər ki, bu da incə saç problemini artırır.

Bəslənmə çatışmazlığı

Aşağı vitamin B12 aşağı enerjiyə, yorğunluğa və saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Qırmızı qan hüceyrələrinin işləməsi üçün B12 lazımdır və bədənə oksigen daşıma vəzifəsidir. Saç dərisinə sağlam qan axını çatışmazlığı səbəb olur … saç tökülməsini təxmin etdiniz.

Qanımızın düzgün işləməsi və sağlam saçlar üçün baş dərisini qidalandırması üçün dəmirə də ehtiyac var. 2006-cı ildəki bir məqaləyə görəAmerika Dermatoloji Akademiyasının jurnalıdəmir səviyyəsinin aşağı olması, anemiya olmasa da, saçların incəlməsinə səbəb ola bilər.

Zərərli Saç Stilləri

Xeyr, 80-ci illərin kefalından danışmıram. Sıx saç düzümü saç köklərini çəkir və Mayo Klinikasına görə saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Sıx quyruq quyruqları, qarğıdalı, bəzi saç məhsulları və üslub alətlərindən gələn istilik (qıvrım ütülər və saç qurutma maşınları kimi) saçlara zərər verir və incəlməsinə səbəb ola bilər.


Seyrək saçlar üçün adi saç müalicələri

İncə saçlar üçün dərmanlar mövcuddur, ancaq simptomları aradan qaldırır. Dərman ömrünün sonuna qədər hər gün istifadə edilmirsə, saç incə özünə dönəcəkdir. Alimlər bu dərmanın saç böyüməsini stimullaşdırdığını bildirirlər, ancaq bunun necə işlədiyindən əmin deyillər.

Mayo Klinikasına görə ümumiyyətlə saç tökülməsi üçün verilən dərmanlar sinə ağrısına, sürətli ürək atışlarına, qaşınmağa, qabarmağa, qızartı və baş dərisində qıcıqlanmaya və aşağı cinsi istəyə səbəb ola bilər. Yalnız saçların tam bir böyüməsinə kömək etmir, həm də bığ və üz tükləri verə bilər!

2014-cü ildə dərc olunan bir məqalədə saç tökülməsi dərmanlarını sınayanların yalnız 30% -nin yan təsirləri çox ağır olduğu üçün dərman qəbul etməyə davam etdiyi bildirildi. Əlbətdə ki, həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz və sizin üçün ən yaxşı variantı tapmaq üçün araşdırma aparmalısınız.

Seyrək saçlar üçün təbii vasitələr

Yenidən böyümək və ya saç tökülməsini yavaşlatmaq üçün təbii seçimlər axtarırsınızsa, çox sayda seçim var! Vitaminlərdən qidalara, təbii yağlara və saç məhsullarına qədər kök səbəbə gələ bilərsiniz (heç bir məqsəd yoxdur) və bu üsulları sınayın.

1. Qidalandırıcılar və vitaminlər

Yediklərimiz və saçlarımız üçün də eyni şey. Stressli və qidalı olmayan bir bədən sağlam bir baş dərisi və qalın qıfıllar saxlaya bilməz. Pəhriz Əlavələri Milli Səhiyyə İnstitutu sağlam, qalın saçlar üçün aşağıdakı qidaları tövsiyə edir:

  • Dəmir- Qırmızı qan hüceyrələrinin işləməsi üçün dəmir lazımdır və sağlam saçlar üçün qidalandırıcı maddələr saç dərisinə ötürülür. Heyvan mənbələrindəki Heme dəmiri, bitkilərdən olan heme olmayan dəmirdən daha yaxşı əmilir. Bitkilərdən dəmir ehtiva edən qidalar zəif sorulur, çünki dəmiri udmağımıza mane olan dəmir inhibitorları da var. Yaxşı dəmir mənbələri arasında otla bəslənmiş qırmızı ət və istiridyə var.
  • Vitamin C- Bu antioksidan dəmirin düzgün şəkildə udulması üçün zəruridir. Çox insan C vitamini düşündükdə portağal suyunu düşünür, ancaq bibər əslində daha yüksək bir qaynaqdır. C vitamini gül itburnu, kamu-kamu tozu, sitrus meyvəsi və kividə də olur. C vitamini də yüksək keyfiyyətli əlavədən əldə edə bilərsiniz.
  • Vitamin A- Saçımıza şərait yaradan və nəmləndirən qalın maye olan sebum hazırlamaq üçün baş dərimizə A vitamini lazımdır. Portağal və qırmızı tərəvəzlərdə əvvəlcədən hazırlanmış A vitamini deyil, beta-karoten var. Bir çoxumuzda beta-karoteni istifadəyə yararlı A vitamininə çevirmək problemi var. Əvvəlcədən hazırlanmış A vitamininin ən yüksək mənbələri otla bəslənmiş ətlər, cod qaraciyəri yağı, otlaq südü və sərbəst yumurta.
  • Biotin- Bu B vitamini qırılma və seyrəlmənin qarşısını almaq üçün saçların güclü olmasına kömək edir. Biotin mal əti qaraciyərində, yumurta sarısında və qızıl balıqda ən yüksəkdir.
  • Sink- Mineral sink saç daxil olmaqla toxuma böyüməsinə və bərpasına kömək edir. Çəmən qidalanan mal əti və balqabaq toxumları yaxşı mənbələrdir.
  • Pis yağlardan çəkinin- Sağlam olmayan trans yağları və işlənmiş qidalar iltihabı artırır və yüksək DHT kimi hormon balanssızlığına kömək edir. DHT-nin çox olması saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Kanola, soya və qarğıdalı kimi işlənmiş bitki yağlarından çəkinmək ən yaxşısıdır. Həqiqi zeytun yağı bədənimizi (və saçlarımızı) ən yaxşı vəziyyətdə saxlayan sağlam omeqa-3 yağ turşuları ilə doludur. 2009-cu ildə bir araşdırma məqaləsiKimya və biomüxtəlifliksağlam doymuş yağların əslində əlavə DHT əmələ gəlməsini maneə törətdiyini aşkar etdi.

2. Bitki mənşəli dərmanlar

Otlar güclüdür və minilliklər boyu istifadə edilmişdir! Cəhd edin:

Qotu Kola

Dr. Sharol Tilgner ’ 2009 kitabına görəBitki mənşəli tibb, gotu kola seyrək saçlara kömək edə bilər. Bu bitki bədənin streslə mübarizə aparmasına kömək edə bilər, iltihabı azaldır, sağalma müddətini sürətləndirir və saç böyüməsi üçün qan dövranını stimullaşdırır.

Diqqətli olun, çünki hamilə mamalar bu otdan çəkinməlidirlər.

At quyruğu və yulaf çəmənliyi

Bu otların hər ikisi güclü saçlar və dırnaqlar üçün qidalandırıcı silisium tərkiblidir. At quyruğu saç dərisində istifadə edilə bilər və ya çay və ya tincture kimi qəbul edilə bilər, ancaq içildikdə daha çox təhlükəsizlik tədbirləri var. Dr. Tilgner, at quyruğu əlavələrinin hər zaman qəbul edilməsinin B1 çatışmazlığına səbəb ola biləcəyini və hamilə olarkən içməyin təhlükəsiz olmadığını xəbərdar edir.

Hamilə (və hamilə olmayan) mamalar hələ saç böyüdücü serumdan və at quyruğu istifadə edən DIY saç maskasından faydalana bilər.

Ginkgo Biloba

Yeni İngiltərə Herbal Academy-yə görə Ginkgo saçları gücləndirir, baş dərisindəki qan axını stimullaşdırır və antioksidanları artırır. Bu bitki müəyyən dərmanlara müdaxilə edə bilər, buna görə ginkgo istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Ginkgo bir çay, standart kapsul və ya tincture şəklində mövcuddur.

Palmettonu gördüm

Testere palmetto otu kişilərdə tez-tez istifadə olunur, lakin incə saçların tərsinə də kömək edə bilər. Bu bitki, hormon balansı səbəbindən seyrək saçları düzəltməyə kömək etmək üçün testosteron səviyyələrini tarazlayır.

2009-cu ildə aparılan araşdırma üç ay ərzində palmetto losyonu və şampun tətbiq edən kişi və qadınları izlədi. Tədqiqatdakı insanların üçdə birindən çoxu mişar palmetto məhsullarını istifadə etdikdən sonra daha qalın saçlara sahib idi. 2 ildir hər gün palmetto kapsulu görən kişilərin təxminən 40% -i daha çox saç böyüyürdü.

Tədqiqatçılar bitki yüngül və orta dərəcədə saç tökülməsində saç tökülməsi dərmanı finasteriddən daha təsirli olduğunu tapdılar. PCOS saç tökülməsinə səbəb ola bilər, lakin testere palmetto həm incəlmə saçları, həm də digər PCOS simptomlarını müalicə etmək üçün istifadə olunur.

Ginseng

Panax və ya Amerika jenşeni iltihab əleyhinədir, qan dövranını artırır və saç tökülməsini azaltmağa kömək edir. Təəssüf ki, jenşenin populyarlığı həddindən artıq məhsula səbəb oldu və nəsli kəsilməkdə olan bir bitkidir.

Etik qaynaqlı jenşen, Winston və Maimes kitabına görə gündə iki dəfə tincture və ya 1 qram kapsul olaraq qəbul edilə bilər,Adaptogenlər.

Hibiscus

Hibiscus ləzzətli bir çay hazırlayır, eyni zamanda incə saçların tərsinə kömək edə bilər. 2003-cü ildə aparılan bir araşdırmada hibiskus tükünün saç böyüməsini yaxşılaşdırdığı aşkar edilmişdir.

Hibiscus çayı C vitamini ilə zəngindir və saçların böyüməsinə kömək etmək üçün saç yaxalamaq və ya içmək kimi istifadə edilə bilər. Düşünürəm ki, işdəki kimi saçınıza hibiscus salfını sürtmək qarışıq ola bilər!

3. İdman

İdman bədəni ən yaxşı formada və qaçışda saxlamağa kömək edir, eyni zamanda saçların incəlməsinə kömək edir. İdman etdikdə stresi azaldır və qan dövranını artırır, hər ikisi də saç böyüməsi üçün vacibdir.

4. Biomodulyasiya

Qırmızı işıq terapiyası və ya LLLT saçların ən yaxşı görünməsinə kömək edə bilər. 2019 məqaləsində müsbət nəticələr bildirildi. İşıq terapiyası sınaqlarının hamısının hamısında iştirakçılar nəzarət qrupu ilə müqayisədə saç tökülməsində və qalınlığında yaxşılaşma gördülər.

5. Balqabaq toxumu yağı

Balqabaq toxumu yağı, saç dökülməsinə səbəb ola biləcək hormon balanssızlığını azaldan fitosterollara malikdir. Bir araşdırmada, 24 həftə ərzində hər gün 400 mq balqabaq toxumu yağı qəbul edən insanlar saç qalınlığında% 40 yaxşılaşma gördülər.

6. Kastor yağı

Kastor yağı saç böyüməsi üçün inanılmaz olan qalın, yapışqan bir mayedir. saç dərisini sağlam saxlamağa kömək edən antibakterial və antifungaldır. Daha yaxşı kastor yağı daha qalın və güclü saçlar üçün dövranı artırmaq üçün ricinoleik turşuya malikdir. Bəzi saç məhsulları (həddindən artıq qələvi no-poo variantları da daxil olmaqla) saç dərisinə zərər verə bilər, lakin kastor yağı pH balansını bərpa etməyə kömək edir. Saçların sürətli böyüməsi üçün gənəgərçək yağı necə istifadə etdiyim.

7. Soğan suyu

Hə doğrudan da! Kim bilir insanları başlarına soğan suyunu sürtməyə vadar edən nədir, amma sevindim!

2012-ci ildə yayımlanan bir məqalədə soğan suyunun saç tökülməsinə qarşı araşdırılıb. Bu işdə kişilər və qadınlar gündə iki dəfə soğan suyunu tətbiq etdilər və yalnız 2 həftədən sonra tüklərin böyüməsini gördülər. Həftə ərzində qadınların yüzdə 71-i və kişilərin təqribən yüzdə 94-ü, nəzarət qrupundakı yalnız yüzdə 13 nisbətində saçların yenidən böyüməsinə sahib idi.

Soğan antioksidan quercetin ilə zəngindir. Bu heyvan tədqiqatında tədqiqatçılar iltihab və otoimmün xəstəlik səbəb olduğu saç tökülməsini təsirli bir şəkildə müalicə etmək və qarşısını almaq üçün siçanlara quercetin vurdu.

8. Yaşıl çay

Hər zaman yaşıl çay içməməyimə baxmayaraq (bunun səbəbi budur), nazik saçların qarşısını aldığını və müalicə etdiyini göstərən antioksidan fitosterollarla zəngindir. 2007-ci ildə dərc olunmuş bir məqalədə saç böyüməsinə kömək edə biləcəyi tapıldı. Bu fitosterollar iltihabı azaldır və saç tökülməsinə səbəb olan hormon fəaliyyətini maneə törətməyə kömək edir.

9. Niasin

Vitamin B3 olaraq da bilinən Niasin, sağlam bir saç dərisi və saç üçün vacibdir. 2005-ci ildə bir işKozmetik Dermatoloji Jurnalıbu vitamini araşdırdı. Tədqiqatda, genetik saç tökülmələri olan 60 qadın iştirak edib. Niasin əlavə 6 ay ərzində qadınların saç dolğunluğunu çox artırdı.

Bu vitamin (saçları qidalandıran biotinlə birlikdə) yumurta sarısı ilə zəngindir. Nənə yumurta şampunu ilə bir şeyin üstündə idi!

10. Seyrək saçlar üçün əsas yağlar

Rozmarin efir yağı adi bir saç tökülməsi dərmanı ilə başdan-başa getdi və üstünə çıxdı. AraşdırmaDərilitəəccüblü nəticələr verdi. Araşdırmada rozmarin efir yağı baş dərisinin qan dövranını artırdı və dərmanla eyni zamanda təsir etdi, lakin daha az baş dərisində qıcıqlanma oldu.

1998-ci ildə bir işJAMA Dermatolojisaç tökülməsinə qarşı efir yağlarına da baxdı. Tədqiqat iştirakçıları dərilərində sidr ağacı, lavanta və rozmarin qarışığından istifadə etdilər. Nəzarət qrupu ilə müqayisədə, efir yağı qrupu saç böyüməsində və qalınlığında əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşma gördü.

Bitki Terapiyası bloqu (sevdiyim markalardan biri) saç böyüməsi üçün aşağıdakı efir yağlarını təklif edir:

2 damla Qızılgül Carteri Essential Oil
2 damla Sardunya əsas yağ
1 çay qaşığı Arqan Daşıyıcı Yağı
1 çay qaşığı Axşam Primrose Daşıyıcı Yağı

11. Saç Şampunu və Məhsulları

Ağır saç baxımı məhsulları saçları ağırlaşdırır və qırılmağa kömək edir. Adi saç məhsulları, zərif saçları daha da pisləşdirən hormon balansının pozulmasına səbəb ola biləcək toksinlərlə yüklənir.

Bir çox no-poo seçimi də saç dərisi üçün balanslaşdırılmış deyil və zamanla saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Saç dərisi seyrək olanlar üçün baş dərisinin sağlam, təbii variantları:

  • Palçıq şampunu
  • Qatı şampun çubuğu
  • Hindistancevizi südü ilə evdə hazırlanmış şampun
  • Sabun qoz-fındıq şampunu resepti

Saçları incəltmək üçün ən sevdiyim reseptlərdən bəziləri. Vaxt azdırsa, satın almaq üçün sağlam seçimlərə də linklər əlavə etdim.

  • Saçların sürətli böyüməsi üçün kastor yağı necə istifadə olunur
  • Parlaq güclü saçlar üçün DIY bitki mənşəli saçları yuyun
  • Sağlam saçlar üçün efir yağlarından necə istifadə olunur
  • Saçları gücləndirmək üçün DIY saç maskası
  • Dərindən kondisioner bəkməz saç maskası
  • Saç böyüməsi üçün zərdab

Bu məqalə, SteadyMD-nin Ailə Həkimi və Tibbi Direktoru olan Dr. Scott Soerries tərəfindən tibbi nəzərdən keçirildi. Həmişə olduğu kimi, bu şəxsi tibbi məsləhət deyil və həkiminizlə danışmanızı məsləhət görürük.

Mənbələr:

    1. Adhirajan, N., Ravi Kumar, T., Shanmugasundaram, N., & Babu, M. (2003). Hibiscus rosa-sinensis Linn-in saç artım potensialının in vivo və in vitro qiymətləndirilməsi. Etnofarmakoloji Jurnalı. 88 (2-3), 235-9. DOI: 10.1016 / s0378-8741 (03) 00231-9
    2. Cho, Y., Lee, S., Jeong, D., Choi, E., Kim, Y., Lee, J., Yi, Y., & Cha, H. (2014). Balqabaq toxumu yağının Androgenetik Alopesi olan kişilərdə saç böyüməsinə təsiri: Təsadüfi, cüt kor, plasebo nəzarətli bir sınaq. Sübuta əsaslanan tamamlayıcı və alternativ tibb. doi: 10.1155 / 2014/549721
    3. Draelos, Z., Jacobson, E., Kim, H., Moonsun, K., & Jacobson, M. (2005). Topikal tətbiq olunan niasin türevlərinin qadın naxışlı alopesiyanın müalicəsi üçün effektivliyini qiymətləndirən pilot bir iş. Kozmetik Dermatoloji Jurnalı. 4 (4). 258-261. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1473-2165.2005.00201.x
    4. Hay, I., Jamieson, M., & Ormerod, A. (1998). Aromaterapiyanın Randomizə Edilmiş Sınağı Alopesi Areatasının Müvəffəqiyyətli Müalicəsi. JAMA Dermatoloji. 134 (11), 1349-135. doi: 10.1001 / archderm.134.11.1349
    5. Hedberg, N. (N.D.). Tiroid və saç tökülməsi arasındakı əlaqə nədir? Https://drhedberg.com/thyroid-and-hair-loss/ saytından alındı
    6. Yeni İngiltərə Bitki Akademiyası. (N.D.). Ginkgo Monoqrafiyası. Https://herbarium.theherbalacademy.com/ saytından alındı
    7. Jowett, V. (2019). Bu səbəbdən saçlarınız tökülür. Https://www.cosmopolitan.com/uk/beauty-hair/advice/a48958/hair-loss-reasons/ saytından alındı
    8. Kwon, O., Han, J., Yoo, H., Chung, J., Cho, K., Eun, HC. & Kim, H. (2007). Yaşıl çay epigallocatechin-3-gallate (EGCG) tərəfindən insan saçının in vitro böyüməsinin artırılması. Fitomedin. 14 (7-8), 551-5. DOI: 10.1016 / j.fymed.2006.09.009
    9. Liu, J., Shimizu, K., & Kondo, R. (2009). Yağ turşularının anti-androgen aktivliyi, kimyəvi biomüxtəliflik. 6 (4), 503-12. DOI: 10.1002 / cbdv.200800125
    10. Liu, K., Liu, D., Chen, Y. & Chin, S. (2019). Yetkin androgenik alopesiya üçün aşağı səviyyəli lazer terapiyasının müqayisəli effektivliyi: təsadüfi nəzarətli sınaqların bir sistem təhlili və meta-analizi. Tibbi Elmdə Lazerlər. 34 (6), 1063-1069. doi: 10.1007 / s10103-019-02723-6
    11. Mayo Klinikası. (2019). Dərman və əlavələr Minoksidil (Topikal Rota) Yan təsirləri. Https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/minoxidil-topical-route/side-effects/drg-20068750
    12. Messenger, A., & Rundegren, J. (2004). Minoksidil: Saçların böyüməsinə təsir mexanizmləri. İngilis Dermatoloji Jurnalı. 150 (2), 186-94. DOI: 10.1111 / j.1365-2133.2004.05785.x
    13. Murugusundram, S. (2009). Serenoa Repens: Androgenetik Alopesi İdarəetməsində Hər hansı Bir rolu varmı? Dəri və Estetik Cərrahiyyə Jurnalı. 2 (1), 31-32. Doi: 10.4103 / 0974-2077.53097
    14. Panahi, Y., Tağızadə, M., Mərzony, E., & Sahebkar, A. (2015). Androgenetik alopesiyanın müalicəsi üçün rozmarin yağı və minoksidil% 2: randomizə edilmiş müqayisəli sınaq. Dərili. 13 (1), 15-21.
    15. Trost, L., Bergfeld, W., & Calogeras, E. (2006). Dəmir çatışmazlığının diaqnozu və müalicəsi və saç tökülməsi ilə əlaqəsi. Amerika Dermatoloji Akademiyasının jurnalı. 54 (5), 824-44. DOI: 10.1016 / j.jaad.2005.11.1104
    16. Wikramanayake, T., Villasante, A., Mauro, L., Perez, C., Schachner, L., & Jimenez, J. (2012). C3H / HeJ siçan modelində alopesiya areatanın quercetin ilə qarşısının alınması və müalicəsi. Cell Stress Chaperones. 17 (2), 267-274. doi: 10.1007 / s12192-011-0305-3