100% Real Pendir Xırtıldayan Tarif (Taxılsız)

Çiplər və krakerlər kimi qidaların təmin etdiyi xırtıldayan bir toxumanı heç darıxmısınız? Bu asan pendir xırtıldayan resept qəlyanaltı nöqtəsini vuracaq! Hər şeydən yaxşısı, ən çox mağazada satın alınan pendir krakerlərindən fərqli olaraq, tərkib hissəsi 100% həqiqi qidadır!


Növbəti dəfə krakerlərə sağlam bir alternativə ehtiyacınız varsa və ya salsa və ya souslara dalmaq üçün yerkökü və kərəvizdən ayrılsanız, bunları sınayın! Və yalnız 15 dəqiqə və bir pendir yığın.

Pendir xırtıtı? bu sağlam deyil?

doğrudur, 100% pendir xırtıldamaq, şübhəsiz ki, gündəlik yemək deyil, ancaq cipsə can atırsınızsa, bu, daha sağlam bir alternativdir!


Pendir xırtıldayan qəlyanaltı seçimlərindən daha çox kalorili və yağlıdır və laktoza dözümsüz olması üçün tövsiyə edilmir. Evimizdə yemək növbəsində orta miqdarda xam, yaşlı pendir və yağ, süd, qaymaq və qatıq kimi yüksək yağlı süd məhsulları saxlayırıq. (Buradakı açar sözlər “ orta ” və “ fırlanma. ”)

& Real; rdquo; əldə etmək Süd məhsulları haqqında

Təzə tərəvəz və meyvələrə qəlyanaltı etməkdən yaxşı bir şey yoxdur. Bu danılmazdır. Ancaq süd ən təbii şəklində - xam, üzvi, otlaq (otla qidalanır) və tam yağ - qida dəyərinə malikdir və əksər insanlar tərəfindən həzm yolu ilə həll edilə bilər. Şəkər və laktoza nisbətən az olduğu və tərkibində probiyotik olduğu üçün fermentasiya edildiyi təqdirdə daha yaxşıdır!

Qida rotasiyası yaxşı qidalanma və qida allergiyasından qorunmanın əsas elementidir. Nəyi və nə zaman istehlak etdiyimizi diqqətlə seçdiyimizi bildiyim zaman, hər dəfə həqiqi süd məhsulları ilə maraqlanmaqdan xoşbəxt ola bilərəm.

Həmişə olduğu kimi, yaxşı bir yemək planlaşdırma sistemi (ən sevdiyim, Real Planlara baxın!) Hər növ qidanın həddindən artıq istehlakından qorunmağa kömək edir.




Bu səbəbdən bir neçə süd məhsulunu ən sevilən 200+ reseptimdə saxladımİnsbruk yemək kitabı(baxmayaraq ki, süd məhsulları resept üçün nadir hallarda vacibdir və ehtiyac olarsa asanlıqla atlanır).

Müxtəliflik üçün reseptlər tez-tez badam və hindistan cevizi südü kimi sağlam süd əvəzedicilərini tələb edir.

Bir tərkibli pendir çipləri necə hazırlanır

Pendir çipləri hazırlamaq üçün bir neçə vacib açar var. Birincisi, düzgün pendir seçməkdir. Parmesan (bir qab və ya parçaları, bidondakı rəndələnmiş şeylər deyil), çedar və ya asiago kimi gözəl, sərt, az nəmli bir pendirə ehtiyacınız var.

İkincisi yaxın bir gözdür. Pendir xırtıldayan bir neçə saniyə içində yandırılmağa başlayır! Köpüklü olduqda və kənarlarında yeni qəhvəyi başlayanda onları çıxarın.


Pendir xırtıldığınız çox cılızdırsa və dağılırsa, bir-iki pendir növünü bir-birinə qarışdırmağa çalışın. Parmesan və çedar qarışığının yalnız çedardan daha yaxşı birləşdiyini gördüm.

Qarışdırın!

İddialı hiss edirsinizsə və pendir çiplərinizə bir ləzzət mürəkkəbliyi əlavə etmək istəyirsinizsə, bişmədən əvvəl ədviyyatlara səpin. Onları bir taco ədviyyatı və incə bir dilim jalapeno ilə bəyənirəm. Və ya bir çimdik İtalyan ədviyyatını sınayın.

Bu yaradıcı resept, pendirləri qab şəklində xırtıldayan hala gətirmək üçün sərinləmək üçün bir çörək qabına qoyur.

Daha çox danışmadan, dadlı umami düzəltməyinizi% 100 real pendir xırtıldırmadan əldə etmək üçün burada. Bu az hazırlıq vaxtı və ya yemək nou-xau tələb edir.


9 səsdən 4.12

100% Real Pendir Xırtıldayan resept

Nazik bişmiş Parmesan və çedar pendirləri xırtıldayan və duzlu bir qəlyanaltı əmələ gətirir. Kurs Qəlyanaltı Mətbəxi Amerika Hazırlıq Sürəsi 5 dəqiqə Bişirmə vaxtı 10 dəqiqə Ümumi vaxt 15 dəqiqə Kalori 360kkal Yazar Katie Wells Aşağıdakı tərkib bağlantıları tərəfdaşlıq əlaqələridir.

Tərkibi

  • 8 oz aşağı nəmli pendir (Parmesan, asiago və ya yaşlı çedar, təzə rəndələnmiş)
  • & frac12; çay qaşığı otlar və ya ədviyyatlar (istiotla bibər, taco ədviyyatı və ya İtalyan ədviyyatını sınayın)

Təlimat

  • Bir peçenye təbəqəsini çox az yağlayın və ya bir silikon çörək bişmiş mat və ya perqament kağızı istifadə edin.
  • Yaymaq üçün kifayət qədər yer qoyaraq peçenye üzərinə kiçik xovlu pendir qoymaq üçün 1 xörək qaşığı ölçüsü istifadə edin.
  • İstifadəsi olarsa otlar və ya ədviyyatlarla səpin.
  • Fırını 'Broil' yandırın və pendir qoyun.
  • Diqqətlə baxın. Vaxt öyrənmək üçün bir az təcrübə tələb oluna bilər. Baloncuklar bir qədər yavaşladıqda və qızartmanın ilk əlamətində onları çıxartmağın vaxtı gəldi.
  • Pendirin bir az soyumasına icazə verin, sonra nazik bir spatuladan istifadə edərək tamamilə soyumaq üçün kağız dəsmal örtüklü bir boşqaba çəkin.
  • Soyudulduqda, qəlyanaltı və ya ev souslarına batırmaq üçün fişlərdən istifadə etdiyiniz kimi istifadə edin.
  • Saxlamaq üçün tam soyuduncaya qədər gözləyin və mumlu kağız təbəqələri arasında dayaz bir qaba yığın.

Qeydlər

Saxlamaq üçün tam soyuduncaya qədər gözləyin və dayaz bir qabda və ya paslanmayan polad saxlama qabında mumlu kağız təbəqələri arasında yığın. Qaldığınız varsa, yəni!

Qidalanma

Xidmət: 4oz. pendir | Kalori: 360kcal | Karbohidratlar: 4g | Zülal: 36g | Yağ: 24g | Doymuş Yağ: 16g | Xolesterol: 80mg | Natrium: 1040 mg

Bu resept xoşunuza gəlirmi? Yeni yemək kitabımı yoxlayın və ya bütün həftəlik yemək planlayıcısından bütün reseptlərimi (500-dən çox!) Buradan alın!

Heç pendir xırtıldamısınız? Paylaşmaq üçün daha yaxşı bir versiyanız var? Bunu aşağıda edin!