10 Sağlamlığı Artıran Bitki Çayları

Bitki mənşəli çaylar maye qəbulunu artırmaq və bəzi əlavə qida maddələrini gizlətmək üçün ləzzətli və asan bir yoldur. Qəhvədən fərqli olaraq (sağlamlıq baxımından xeyli mübahisələrə səbəb olan) bitki çayları, kofein (və qeyri-üzvi qəhvədəki pestisidlər) olmadan faydaları və qidaları təklif edir.


Sözün mənasında minlərlə bitki mənşəli çay kombinasiyası var, buna görə hər damaq üçün bir dənə var. Tərkibini kütləvi şəkildə alırsanız və öz kombinasiyanızı qarışdıra bilsəniz, bitki çayları çox ucuz ola bilər!

Əgər onsuz da həvəsli bir bitki çayı içməsəniz, sizi incə və hellip etmək üçün bəzi dadlı birləşmələr;


Çobanyastığı

Çobanyastığı çiçəyi çayı adi qara çayın arxasında dünyada ən çox istehlak edilən çaylardan biridir. Çobanyastığı çiçəkləri alma ləzzətinin bir işarə ilə təbii şirin bir dada malikdir. Çobanyastığı yaxşı bir bitki mənşəli maqnezium qaynağıdır və sakitləşdirici və rahatlaşdırıcı bir bitki kimi tanınır.

Yüngül sedativ və sakitləşdirici xüsusiyyətlərinə görə axşam və ya stres vaxtlarında əla olur. Uşaqlar üçün əla bir otdur və hətta çəhrayı göz üçün təsirli bir vasitə ola bilər.

Çobanyastığı daha təsirli bir təsir və raf ömrünü uzatmaq üçün bir tincture edilə bilər.

Kimi

Nanə çayı, bitki çayları arasında populyarlığına görə çobanyastığından sonra ikinci yerdədir. Nanə çayı həzm sistemini sakitləşdirir və ürək yanması, ürək bulanması və həzmsizlik üçün faydalıdır. Ürək bulanmasını aradan qaldırmaq və evdə hazırlanan həzm tentüründə istifadə etmək üçün hamiləliyin əvvəlində hər gün içirəm.




Xəstəlik zamanı xüsusilə faydalı olsa da, nanə hər zaman ləzzətli bir çaydır və təsirini artırmağa kömək etmək üçün tək və ya digər otlarla birlikdə istehlak edilə bilər.

Moruq yarpağı

Moruq yarpağı mənim ən çox sevdiyim çaydır və gündəlik içirəm. Hormonları tarazlaşdırmağa kömək etdiyi və dəri üçün faydalı olduğu üçün yüksək dərəcədə qidalı və xüsusilə qadınlar üçün faydalıdır. Hamiləlik dövründə tez-tez istifadə olunur, çünki uşaqlığı gücləndirə bilər və maqnezium, kalium və B vitaminlərinin yaxşı bir mənbəyidir (hamiləlik zamanı vacibdir).

Moruq yarpağı çayının adi qara çaya bənzər bir dadı var və stevia yarpağı ilə birləşərək təbii şirin bir çay hazırlamaq olar. Qışda isti, yay aylarında soyuq içirəm və uşaqlarım buzlu (və bəzən içərisində chia toxumu olan) xoşlayır. Bitki mənşəli həkimlər tez-tez sonsuzluq, PCOS, endometrioz və ya ağrılı menzillərdən əziyyət çəkən qadınlara moruq yarpağı çayı və ya tentür tövsiyə edirlər.

Yuxu Asan Qarışıq

Yuxu problemi yaşadığımda gedəcəyim çay bərabər çobanyastığı, nanə və pişik otlarının qarışığıdır. Catnip təbii rahatlatıcı və sakitləşdirici xüsusiyyətlərə malikdir. Xüsusilə xəstəlik zamanı uşaqların rahatlamasına və daha yaxşı yatmasına kömək edən Sweet Dreams Sleep Tincture-un tərkib hissələrindən biridir.


Bir çay qaşığı çobanyastığı, nanə və pişik otlarını bir stəkan suya qarışdırıram ki, xəstəlik zamanı da əla olan rahat bir gecə çayı. Eyni qarışıq, yuxuda da kömək etmək üçün evdə hazırlanmış bir göz yastığını doldurmaq üçün istifadə edilə bilər.

Lavanda çayı

Lavanda mənim ən çox sevdiyim ətir və efir yağıdır, ancaq çayda tək istifadə etmək üçün çox güclüdür. Ən çox sevdiyim lavanda çay resepti:

  • & frac12; fincan nanə yarpağı
  • 2 TBSP qurudulmuş lavanda
  • 2 TBSP stevia (isteğe bağlı)

Hamısını qarışdırın və hava keçirməyən bir qabda saxlayın. İsti və ya buzlu çay hazırlamaq üçün bir stəkan suya 1-2 çay qaşığı istifadə edin.

Chai Çayı

Çay çayı evimizin ən sevilən yeridir və ümumiyyətlə qara çay əvəzinə moruq yarpaqlı çayla və adi süd yerinə hindistan cevizi südü ilə hazırlayırıq. Çay çayı reseptlərinin bir çox dəyişikliyi var və bir az təcrübə edərək ən çox bəyəndiyinizi tapa bilərsiniz. Budur sizə fikir vermək üçün əsas reseptim.


Özümü hazırlamaq istəmədiyim zaman adi çaydan biraz daha şirindir və gecə üçün əla olan bu kofeinsiz Firefly Chai-ni sevirəm. Bir az çobanyastığı və catnip əlavə etsəniz, uşaqlar üçün ləzzətli bir axşam içkisidir.

Bitki mənşəli qəhvə

Qəhvə vərdişini atmaqda çətinlik çəkirsiniz? Hələ də bir dəfə qəhvəni sevdiyim halda, bir bitki qəhvəsi kofeinsiz əla alternativdir. Ən sevdiyim maca tozu və dandelion kökü ilə birlikdə güclü bir qidalandırıcı yumruq yığır!

Mədə sakitləşdirici

Mədə ağrıları və ya həzm probleminə meylli olanlar üçün bu çay çox sakitləşdirir. Tarif də çox asandır:

  • 2 çay qaşığı nanə yarpağı
  • & frac12; çay qaşığı şüyüd toxumu
  • çimdik qurudulmuş zəncəfil (istəyə görə)

Üzərinə 1 stəkan qaynar su tökün, dik, 5 dəqiqə örtün və istehlak edin. Uzunmüddətli sakitləşdirici təsir üçün bir az otla bəslənmiş jelatin tozu da əlavə edə bilərsiniz (təxminən bir yemək qaşığı).

Pregnan-çay

Hamiləlik dövründə ürəkbulanma və həzm problemlərini kənarda saxlamağa kömək edən və uşaqlığı gücləndirməyə kömək edən xüsusi bir çay içirəm. Gicitkən də laxtalanmaya kömək etmək üçün hamiləlik və doğuş üçün vacib bir qida olan Vitamin K təmin edir.

Bir çox qadın bu çaydan daha asan və daha sürətli əmək sərf etdiyini bildirir, baxmayaraq ki, təbii olsam da, zəhmətim ümumiyyətlə 24 saatdır, buna görə ən yaxşı nümunə ola bilmərəm! Bu çay hər zaman, lakin xüsusilə hamiləlik dövründə dadlıdır.

Nə lazımdır:

  • 4 stəkan moruq yarpağı
  • & frac12; fincan nanə yarpağı
  • & frac14; stəkan stevia yarpağı
  • 1 stəkan gicitkən yarpağı

Qarışdırın və stəkanda dəmləmək üçün 1 yemək qaşığı və ya galonda dəmləmək üçün 1 stəkan istifadə edin. Dadmaq üçün az-çox steviya əlavə edin. Zövq alın!

Kombucha Çayı

Bu bitki çayı soyuq istehlak olunur və hazırlanması üçün bir mədəniyyət tələb olunur, lakin vitamin və probiyotiklərlə doludur. Adi qara çayla hazırlanır, baxmayaraq ki, qəhvə ilə hazırlamağa da təcrübə edirəm. Kombucha, ikincil bir fermentasiya edildiyi təqdirdə soda kimi qazlı hala gətirilə bilən bir az şirin, bir az cəlbedici bir içkidir.

Kombucha soda necə hazırlayıram və sonsuz ləzzət dəyişiklikləri var. Bir çox insan kombucha içməkdən əlavə enerji və daha çox zehni aydınlıq olduğunu bildirir.

Ən çox sevdiyiniz bitki çayı hansıdır? Özünüzdən birini hazırlayırsınız? Aşağıda paylaşın!

Bitki mənşəli çaylar bir çox vitamin və mineral təmin edə bilər və sadə suya ləzzətli bir alternativdir. Bu gün bu asan reseptləri sınayın!